КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬСЯ? ПОСОБИЕ

[@ИванИванов-ы3г8й]

Низами прям активный стал в медийке. 😁Ролики сыпит, как из рога изобилия😏Красава👍🏻

[@Dobrolom]

Всем доброго кача друзья💪 Низами конечно огромный, жду когда в Арме сильнее всех станет! как и в бицепсе)

[@kirill_skorovarov]

Спасибо Низами за такие дельные советы.

[@AlexyVogue]

Очень интересна представлена программа ,огромный ментальный человека как это приятно слышать и видеть 😊🎉

[@АлексейБекмансуров-ъ3ч]

Всё понятно, доступно, грамотно! БлагоДарю!!!👍🏻

[@user-diamond_dima]

Уважение к Низами. Без лишней воды и всё по полочкам.

[@ЗаурбекХохов-б7к]

Однажды я посетил свою Бабулю в деревне и услышал один мудрый совет . Она сказала : Будь терпелив и сдержан . Не будь золи голоден и всегда держи настроение на уровне выше среднего . Приходи вовремя домой , уделяй время Семье больше , чем друзьям . Просто живи сердцем и настанет тот день , когда люди будут читать твой комментарий . И вот это день настал ☺️😂. Мира и добра Всем , кто прочёл 💪

[@Hi-td1tq]

Спизже но из нового видео Сарычева

[@ЗаурбекХохов-б7к]

@@Hi-td1tq я написал это там ))) ещё и у лесных и лесного строителя ))) можете проверить и в джиперах

[@НиколайМартынов-в2р]

Я помню твою Бабулю. Шаловливая была, проказница.

[@ЗаурбекХохов-б7к]

@@НиколайМартынов-в2р твой мозг воспалён , займись чтением . Бывает такое ))) что поделаешь.

[@NoName-rr2nt]

😂😂😂😂!!!

[@pavelpustovoitov9044]

Очень грамотный атлет , полезная информация, однозначно лайк и спасибо!

[@lainy8441]

это база🏋‍♀

[@DeMoN1750]

Низами красава , спасибо за дельные советы 🤝🏻

[@Logos0]

Благодарю за информацию бро 🙌💪

[@kalistrat66]

Ну....теперь точно все накачаются!!!)))

[@Ordinary3443]

Добрый день, уважаемый Низами! Спасибо за видео. По поводу средней, задней дельт у тяжелоатлетов. Возможно, они достигаются не жимами стоя, а протяжками и тягами. Успехов!!!

[@spartanec_z]

Классное видео 🔥 Хотелось бы увидеть видео конкретно про планы тренировок и подобное 😊

[@Алексей-п5с1н]

Хорош, красавчик

[@master_kyni]

Химик рассказывает как накачаться натуралу

[@maksimus2379]

Тут в основном техника выполнения упражнения

[@ИванБичеевич]

Низами - машина !

[@sevacalisthenics8720]

Низами, вы очень классный спортсмен и блогер. Очень приятно вас слушать

[@NoName-rr2nt]

Дядь, спасибо, полно правильной инфы

[@bukinus5314]

Отличное видео Низами ) шутки зашли 😂👍

[@Mastakovilya]

Наконец то кто то расскажет

[@Channel-kd9by]

Низами как всегда по факту, грамотно все рассказал 💪🏽🦾

[@ИсаРустамов-х1э]

Красавчик, продолжай и добьёшься многомиллионной аудитории

[@АндрейКозлов-э7т]

Самые мощные, это соски😂

[@Русик-х1ж]

Круто, пасиба за савет

[@Mastakovilya]

Очень хороший блогер, где ты был 10 лет назад Когда мне было 15

[@АнатолийЧ-ж3б]

Низами приветствую. Может подскажешь что делать с эпиконделитами. За ранее благодарю.

[@68region]

Хотелось бы увидеть все данные упражнения с весом , хотя бы 80% и посмотреть на технику.

[@GymCell-y9q]

Так в этом и есть смысл прогрессии, чтобы ты в чистой технике выполнял вес все выше и выше.

[@slabikboi4uk952]

Лутше скажи сколько суста в неделю ставить, с чем его лутше всего комбинировать.

[@wingame-ki8wh]

печально если ты не знаешь азы

[@АртемийПетрашевский]

Низами, тебе когда бицепс пришивали, без шрама не получилось что ли зашить или ты сам так решил оставить? И насколько легко найти дельного врача?

[@hevrtless.]

Извиняюсь за то, что умничаю, но думаю, всё же стоит. Низами, вы называете латеральными действия, выполняемые на одну сторону, но слово "латеральный" само по себе имеет значение внешний, если по-простому. если вы посмотрите названия мышц на нашем теле, то увидите, что те, что имеют "lateral" в названии, находятся с внешней стороны части тела. и как пример латерального упражнения можно привести махи гантелями, которые на английском называются lateral dumbbell raises

[@bamnnpofficial9332]

А при жиме лежа , ноги обязательно максимально под таз , по ощущениям мне так тяжелее жать , такое ощущение , что половина сил в ноги уходит. Я всегда начинаю жать с глубой позиции ног , но когда чувствую , что тяжело, сразу выставляю их подальше и жим легче идет

[@НоуНейм-я8ж3з]

Для начала определитесь , что вам нужно поднять максимальный жим на раз или накачка грудных

[@sweet_tea-v4f]

клевая бородища

[@Москва-ч5ж]

Химик учит как накачаться 😀

[@Lords_Mobile]

Точняк

[@filinkovvaleriy2095]

Вот все рассказывают про технику выполнения тяги горизонтальной на блоке сидя, но никто не говорит самого главного- не надо там спину ровно держать, точнее ровно надо, но не перпендикулярно полу и впшему положению, иначе у вас руки рабоют и на спине не те мышцы которые вас иртересуют, нужно назад отклоняттся еще дальше, то есть уже сидеть градусов под 100.и только тогда ваша спина заработает, пробуйте, не благодарите. Я много лет протовпл делать это упражнение и никогда не чувствовал того что должен был, , и вот спустя эти года я его почувствовал совсем при другом положении тела

[@НоуНейм-я8ж3з]

Что за бред🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@filinkovvaleriy2095]

@@НоуНейм-я8ж3з поделился для людей, которые так же не чувствуют спину от этого упражнения, а если ты думаешь что все люди одинаково будут делать и одинаково будут чувствовать, то я тебя поздравляю

[@Павел-ц4э]

"а ты накачался с помощью своих видов спорта? пауэрлифтинга и армлестинга?" -я считаю что да.... без фармы он так не выглядел бы никогда в жизни, поэтому как накачаться он рассказал только частично тоесть как накачаться на фарме он знает, как накачаться без, хоть и истину говорит которая в основе тренинга лежит, но именно как раскачаться без фармы он все ровно не знает

[@spayk-z2f]

Техника какие упражнения это и так понятно, что колоть то?

[@denis_oniks]

Гугл в помощь

[@Baxlyshst]

Никто не говорит про локти в жиме ,некоторые локти во внутрь ,но не говорят почему ,а мне не понятно ,взяться узко я не могу ,а широко когда берусь локти не 45-60 градусов

[@KUZALEKSSER_]

Не накачаешься так, если не будешь химичить💯🥴

[@АлександрЕгоров-ы2в]

Низами всё показал.Забыл ты про Главное рассказать, чем и сколько химичить? И Фарму сколько жрать!😂😂😂

[@ЕгорЛитвиненко-ы1о]

а курс ?

[@РоманКуракин-с8х]

Штангисты делают только толчки и рывки ..... ну да ... а как же бешеные протяжки, которые как раз хорошо попадают в среднюю и заднюю дельту ?)

[@Lords_Mobile]

А по сколько фармы употреблять не сказал :(

[@СтаниславНикитин-з5к]

Низами, съездий к Смаеву сделайте контент

[@whathates2967]

Интересно получается Низами старается объяснить технику а люди на заднем фоне один фиг чудеса творят

[@RozarioAgr0]

Чтоб сэкономит ваше время : - без химла ни как.

[@teamcoc4842]

Чтоб сэкономить твое время , без дивана никак

[@RozarioAgr0]

@@teamcoc4842 Что без дивана ни как?

[@npullups]

С приседом не согласен. Заниматься растяжкой и любой обычный или фронтальный доводить до того, что колени, кроме как в стороны = не уходят за носок. Приседать в колени без фармы - с годами хана будет. Вот фронтальный допустим. kzbin.infoy1YdfECasWg

[@RashidUmarov-o2o]

Дозировки и препараты, тоже разберите исходя ващего опыта что лучще вам зашло и сколько

[@wolkonkopm4983]

Советы реально дельные я бы сказал советы для всех натуральных атлетов не слушайте юру по поводу махов база она и есть база

[@Arvi39]

База всему голова!)💪😁

[@k_n_b9708]

Диспропорция это вообще задница полная. Занимаюсь 1 год, левая сторона (круглые, широчайшие, дельты) отстают сильно. Пытаюсь сейчас на них основную нагрузку давать, а то аж в зеркало смотреть больно((

[@АнатолійКривокульський]

Штоб так накачаться нужно. _- много жрать , много спать, много колоть и ху...ть с железом , каждий день.

[@denis_oniks]

Неправда! Не вводите людей в заблуждение.

[@АлександрЕгоров-ы2в]

НАУЧИТЕСЬ ЧУВСТВОВАТЬ ЦЕЛЕВУЮ МЫШЦУ, которую качаете! И Будет вам счастье!💯💯💯🔥🔥🔥🤝💪💪💪

[@artemartem3817]

Соски вылезли, заправь обратно

[@tomsawyer8041]

Низами, ты обереги себя от таких личностей как Гога Иуда Тупурия - предаст тебя как и Витю Блуда. А именно, Вот причины, по которым Виктор Блуд и Гога поссорились: 1. Гога в один миг предал свою семью и сбежал забугор от призыва 2. Блуд поддерживал деньгами семью Гоги в это время 3. Как лавэ закончилось у Гоги, он вернулся обратно 4. Плюс дочка Гоги пошла в 1й класс, жена Гоги приказала ему вернуться хотя бы для отпразднования этого момента 5. В видео с Сарычевым Блуд сказал, что паникеры хуже звезд0расов. Этим самым он говорил про Гогу. Блуд перестал считать Гогу мужчиной 6. Дочка Гоги тоже была не особо довольна им

[@Tomsawyer4everr]

В цвет сказано. Все так и есть

[@ТомДжерревич]

Huinю несёшь. Во-первых, Гога медбрат, и при любом кипише первый в очереди на мясо, а Блуд даже в армии не служил, поскольку не годен по зрению (очень верю, ведь с пороком сердца призывают, а вот зрение важнее). Уже изначально расстановка сил неравная. Для тупых поясняю, легко не паниковать, когда тебя невозможно призвать. О)(уеть смельчак, да? 🤡 Остальное сугубо твои домыслы. Думаю, Гога в состоянии позаботиться о своей семье даже издалека. Как минимум с Сарычевым они оба общаются, хотя Сарычев тоже улетал в Эмираты. Значит, дело в другом. А так, давно заметил, что Блуд не умеет дружить в долгую. С Капраловым посрался, с Медведем посрался, теперь вот Гога

[@sevacalisthenics8720]

Хм м... Вот в чем дело

[@alexman7592]

Ну на счёт свалил и бросил семью. Обычно семью бросают когда внутри семьи уже раскол , сомнительно что именно только в этом причина.

[@ГерманБерезовский-г3ю]

Суть ,.. Осуждение отражееие собственой натуры

[@Бонифаций-г9я]

Гармошки поболе

[@ZeninHodji]

Низами тебе пора снова прийти на шоу сарычева,потому,когда ты был прошлый ты был дико травмирован это мягко сказано,пора обновить результаты не думаешь????!!

[@teamcoc4842]

Прощу прощения , но титьки в этой футболке смотрятся максимально нелепо , это генетика такая чтоли ...

[@Евгений-и6у4л]

Порвана грудь правая

[@НикитаУдодов-ъ8у]

Всё хорошо, моменты есть. Я не хочу плохого говорить, на видео нюансов выполнения 🤦 Хоть посмотрите, что выкладываете. В словах то всё правильно, даже в определенных 🎉моментах. Но тяга рукой гантели на скамье, без пухлика, да и даже с ним, это пипец! Коленом в скамью упираться и взять вес, это выкинуть мениск!!! Молодые (дурные) смотрят же. По другим момента пожалуйста посмотрите детально, что в эфир идёт💪

[@НоуНейм-я8ж3з]

Что за бред🤦‍♂️

[@dmisav87]

химик учит людей качаться .. ну ёёп.🤣 Главное делать умное лицо при этом ))

[@JonyVas]

Чел до сих пор рекламирует паленую фарму, это жесть Даже голубочкин от этой пали ушел Впринципе спортсмены одни из самых продажных проституток

[@ВаняНовиков-г3э]

За сосок, возможно, забанят.

[@Marta-t9x]

На стероидах и техники ни какой не надо делай базовые упражнения и результат и так будет. Америку давно открыли!

[@ВикторПокровский-р8е]

Сколько бицуха в объёме?

[@МихаилШилин-ы6т]

Сустанон, дека, инсулин, гр, аминовен лучше 15%, жрать, спать, поднимать железо, грамотного тренера!

[@merkol857]

Спасибо Низами за такие дельные советы.