Как ПРАВИЛЬНО начать ХУДЕТЬ? / Учимся выстраивать план и начинать идти к своим целям

[@goldenpantherstudio]

Я не ожидала что столько хейтеров будет в комментариях. Ребят, прежде чем критиковать, вы бы на себя обратили внимание. Все верно сказал Николай, знание без действия это уже незнание. Как похудеть? Как достичь результата? Брать и делать! У гостьи депрессия на лицо. Потому ничего и не хочется. Как вылечить депрессию? Свежий воздух, каждодневные прогулки минимум 45 минут. Природа. Убрать депрессанты: алкоголь, новости, негативное окружение. И самое главное разобраться в себе, в своих желаниях, понять, чего я хочу, какую пользу я могу дать обществу. Цель в виде материальной стабильности - не даст вам удовлетворения. Только ваша полезность и нужность окружающим послужит стимулом действовать.

[@посекретувсемусвету-е7п]

У докторов окружение априори негативное), работа с пациентами это не про позитив.

[@buzpwnzqo8341]

Аааа так вот как депрессия лечится...а я то думал, а оно то оказалось...

[@travamour]

​@@buzpwnzqo8341+++

[@alenarus.ru5]

Вы молодец, совершенно верно все описали. 👌👍

[@ГульназЯгудина-б2х]

Хейтеры - это неудачники и завистники, не надо на из высказывание реагировать пусть сидят в своем болоте! 😁 Николай вы молодец, двигайтесь дальше👍🙏

[@Eva_Korsar]

Даже сильным и умным женщинам нужна поддержка,, внутреннего ребёнка,,. И как правило, выход - влюбиться или разозлиться😊это два самых сильных стимула. Иногда страх смерти. Классный формат видео. Ещё бы психологов подключить

[@ТаймилаХадарцева-э1щ]

Николай Панасюк! Ещё раз и много раз спасибо! Вы, новая волна на медицинской платформе! Я бы хотела , на всё услышание сказать: "Раскройте двери по шире и дайте пройти ценнейшому человеку по Планете Земля!" Дерзайте! Всё у Вас получится! Берегите себя!!!

[@Vezhin_perfume]

Внутреннее жжение к действию возникает от просмотра роликов Николая🎉

[@СветаКабанова-ф7ъ]

Очень смелая и сильная и умная женщина!

[@kristina.youtube]

Обожаю ваш новый формат, похоже на Метаморфозы с Петром Осиповым, только в сфере здоровья)) пожалуйста продолжайте

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пока смотрим на реакцию и обратную связь людей.

[@ВладимирБоганин]

Формат👍

[@waizchopa6299]

Вот уже месяц я стараюсь вести правильный образ жизни, устал от пуза, и прочих проблем, за месяц скинул 5 кг, без физической нагрузки я бы наверное столько не скинул. Но самое главное перепрограммировать себя, вы сами придете к этому, всем удачи, терпения и будьте здоровы

[@МарияИзмайлова-щ6ф]

Молодец ❤❤❤

[@СергейАлексеев-с2з]

Когда худел, то в вконтакте на всех написал. Худею. План - 1 кг в неделю. В конце каждой недели выкладываю фото весов. Если в 1 кг не укладываюсь, то первому человеку, оставившим комментарий под фото, перевожу 1000 рублей. Очень организует и мотивирует :))

[@МарияИзмайлова-щ6ф]

Радует ваша доброта и любовь к себе наконец-то ❤❤❤

[@guts-vh6tz]

Николай просто выбрал язык фактов.Чтобы донести до человека,который «все знает» главную мысль,нужна неординарная подача,задавать вопросы,чтобы гость себе на них ответил.Это очень умело делает Николай.Иначе смысл идти за советом?Послушать и так очевидные вещи,покивать головой и забыть через 5 минут?Также Николай заметил и озвучил,что гостья «так то все знает,но вот не судьба,не получается»,это очередные отмазки.Как с языка снял!Мне кажется Николай в голову такой высокомерной женщины что-то вложил.Да и открывать школу,чтобы срубить бабла,а не помогать людям это как-то алчно.Не переношу таких людей.Спасибо Вам за старания,было интересно слушать🤗

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@КатиМарч]

Это было жестко! Но и понятно почему… надо было заставить ее захотеть что-то делать.

[@Розалия-л3й]

Полностью согласна с Николаем! Елена ничего Незнает…(уж точно не в нутрициологии) просто отучиться получить корку и рубить бабла 😅

[@doctor610]

Регина,Вам русский язык подучить не мешало бы!

[@love.121]

Очень полезное видео! Спасибо Николаю и всей команде!❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@tatianak2491]

Спасибо героине, что пришла и поделилась с нами своими переживаниями ❤ верю, что все наладится и получится добиться своей цели

[@Юлия_Белякова]

Как же здорово про мотивацию сказал Николай в этом видео

[@FillMari]

Большое спасибо! Выпуски просто супер❤ Многое просто переворачивается в голове.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@МарияИзмайлова-щ6ф]

Согласна ❤❤❤

[@indira8918]

Умный врач.типа.сами врачи не умеют лечить себя.тем более других😮

[@larysa-zar]

Супер разбор! Благодарю!❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@karinakonig1576]

Формат огнище!!!

[@GarryBars]

Да все уже знают что надо есть сколько и как! Знание и действия это разные вещи! Поэтому такие тренинги будут вечно востребованы! Проблема намного глубже! И даже полное её осознание не обязательно избавляет вас от вредных привычек и направляет на правильный путь!

[@АнастасияФилиппенкова]

Здесь много информации между строк... Кто достиг определённого уровня развития, тот это видит. Я тоже медик, и для себя я тоже черпаю информацию с интересного ракурса. Типо, а что так можно было 😅

[@sashalife1]

Спасибо Николай! Смотрю видео после ваших курсов и стал очень хорошо понимать Вас, все-же если смотреть абы как, то понимания нету (нужно наверное пересмотреть все видео и вебинары, сидя и записывая в тетрадку и научиться все применять, тогда да, но убью очень много лет на это), всем рекомендую пройти курсы у Николая, и быть образованным в области нутрициологии!

[@Світуся-и7е]

Спасибо большое! Крутой формат👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@Дарья-э3й6т]

"Хочу много зарабатывать на нутрициологии, но сама быть здоровой не хочу" -- девиз героини.

[@TheRusTEAM]

Кто проповедь захочет читать людям, тот жрать не должен слаще чем они

[@English_Wave_EllenTornado]

Лишнего веса не бывает. Бывает лишний ЖИР. А план нужен в любом деле💥

[@Гаваец-ж7е]

Николай, хотелось бы видео точно такое только о наборе массы , с чего начинать парню который пришел , только в зал ?

[@miloserdik811]

Николай, спасибо за Вашу работу и огромный вклад в здоровье нации😊 Всегда с удовольствием смотрю/слушаю) Как можно к Вам попасть на подобный разбор? Хочу стать "звездой" следующего выпуска 😂😂

[@ЛюдмилаК-б1б]

Спасибо, большое спасибо, преогромное спасибо за видео!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@kageama1733]

Можно раскрыть тему женского здоровья и питание, как это взаимосвязано и т.д

[@ГалинаКапнина-т4й]

Все, Ок, Но делайте поправку на Менопаузу, это важно, гармоны у женьщин этого возраста работают по другому!!!! И очень опасно резкое снижение веса в этом возрасте!!!! Успехов Вам, ❤

[@НадеждаКрюкова-л8п]

Здорово.

[@посекретувсемусвету-е7п]

Никакой стресс не активирует парасимпатику). А героиню на конс. к психологу бы с рпп вначале разобраться. Она сорвется, если только на рекомендациях и силе воли.

[@АлинаГечаева]

О, я как героиня блин. Все "знаешь" и ничерта не делаешь

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🧧Узнай, как получить стройное и здоровое тело за 5 шагов, на бесплатном авторском марафоне 👉getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?O_4zoJnoP0

[@kalinakakderevo7555]

Это очень круто и полезно. Но вот у меня есть затык. Мой стресс это 2 маленьких ребенка. С ними невозможно не общаться🤣🤣🤣 они будят меня 2 раза за ночь и просыпаются в 6 утра. Я их очень люблю, и не хочу прекращать с ними общаться. Но мой сон и заедание это не спасает🤦‍♀️

[@An-124.]

Для начала заедайте полезными продуктами (огурец, помидор, кефир, яблочко и т.п.), и постепенно отказывайтесь от заеданий в пользу другой разгрузки. Допустим физ.упражнения, домашние дела и т.п.

[@ОльгаКамилова-б3ч]

Мне 59 вес 57 . Думаю ничего лишнего.

[@ancraysins]

Рост какой ещё

[@yulya_mois]

Николай, а что делать, когда нет сил на тренировку? То есть хватает на 4 минуты, потом отдышка, снижение мотивации, страх, что ничего не получается а как будто бы только хуже становится? Не хватает сил на минимальную тренировку с собственным телом, не говорю про веса

[@Владимир-ю7ф5в]

Не хочешь не делай, спорт должен приносить удовольствие

[@Catnorton]

Найдите ту физ нагрузку, которую вас нравится делать йога , бассейн

[@zenrondrakonem6471]

твоя проблема в том что ты рассуждаеш так все или ничего А я вообще трениловатся не могу у меня болит шея искривление поясница болит при ходьбе и незажившая травма колена А как я тренируюсь эта лечебная физкультура я знаю что на этом этапе мышцы мне качать не нужно и выносливость Я учюсь как мне на постоянную основу тренироватся при моем положении

[@anu.ru95]

Начните просто с ходьбы,но уже это действие приведет к отличным результатам+ питание,конечно же. Конечно, в идеале, сдать анализы и разобраться в том,что происходит в организме!

[@marinesever]

Попробуйте танцы. Включайте музыку и двигайтесь, танцуйте интенсивно минут 10, ну или на сколько сил хватит. Только систематически, каждый день. Со временем выносливость будет увеличиваться

[@NastiVolNa]

Да задолбала со своим заработком… тут о здоровье нужно в первую очередь подумать!

[@ИринаКоломиец-и7х]

Цель, мотивация - это что-то далеко. Это отложенные положительные эмоции. А заесть стресс - это здесь и сейчас, быстрый и легкий дофамин. Вот и все. А в период эмоциональной просадки именно в сегодняшнем дне нужно за что-то держаться и «глоток» дофамина необходим

[@koszeczka]

Николай, все вроде бы правильно говорите, только не берете в аспект психическое здоровье человека. Апатия, депрессивные состояния, другие болезни психики никто никуда не девал. Они есть и часто мы не можем себе сами этого диагностировать. Можем уже на самом тяжелом этапе, когда это становится очевидно. От этого идет нежелание и/или бездействие. Зачем тыкать почему-почему. Потому что психическое здоровье - это тоже здоровье. И даже вы же сами говорите, что пониженные витамины (включая Д), без него жить сложно. А люди вот так живут. Вам очень нравится учить других - это видно. Будьте добры, делайте это с любовью и пониманием

[@zoyaAleinik]

16:52 как выходить из стресса

[@ГрэйсГлорис]

Мне кажется, столь взрослой женщине можно ещё сдать анализы на половые гормоны, они тоже могут влиять на набор веса.Скорее всего у неё начинается климакс...

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Не влияет никакие «половые гормоны» на липогенез (накопление жировой ткани).

[@ПолинаБуйнова-и1ш]

Николай, Вы не обучались у Максима Темченко? Уж очень у вас похожи голос, мимика, жесты, подача материала 😂

[@ancraysins]

Уважаемый автор канала, как к вам щаписаться и сколько стоит , на такоц вот разбор?)

[@АлександрЯшкин-у3й]

Николай, Вы ведёте он-лайн консультации? Хотел родителям помочь, так как местные врачи вообще не помогают, залечили таблетками.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Добрый день. Нет, не веду. Это бесполезные манипуляции. Есть полноценные аккредитованные министерством образования обучающие программы. Там есть нутрициологи, которые ведут человека по программе. Если важно - приходите туда.

[@dimabelyaev6494]

Дайте мне надежду - скажите, что почечная недостаточность лечится 😊

[@An-124.]

А, зачем Вам, такая надежда? Есть не излечимые болезни, это одна из них. Остается только, это принять, постараться не усугублять внешними факторами, и жить с этим.

[@freemax10]

Первым делом желательно разобраться с наличием силы воли. Худеет реально 1 человек из 10 000.

[@Владимир-ю7ф5в]

Было бы желание

[@freemax10]

@@Владимир-ю7ф5в желающих навалом

[@Владимир-ю7ф5в]

@@freemax10 если есть желание то сложности не каких, убирается вредный продукт и заменяется на полезный

[@freemax10]

@@Владимир-ю7ф5в удачи вам

[@Владимир-ю7ф5в]

@@freemax10 спасибо большое

[@МаргаритаМаратовна-ю1р]

Не приятная женщина, ей нужна только школа,чтобы косить бабло, но ни кто же не пойдёт к ней если она сама как шар!

[@ЮлияЛавр-г8ы]

Где она как шар? Обычная женщина, вполне среднестатистическая

[@ISapfir]

ахах кажется Лене самой ничего не помогло и не поможет, если ты всезнайка то нах ты пришла к Николаю... Какая ей онлайн школа? по похудению? ппц...

[@ЕкатеринаЗабела-п5ч]

Есть такие молокососы очень смелые. Надо иначе и потом поймешь как они правы были. Потому что все сложно очень. Тут другое важно. Пойми оченььглубоко меня. Почему точка а… Знаешь… Не все так просто Есть принцип… иначе я не увижу ценности…. Искренность Надеюсь ты только о еде. И я согласна с тобпй. Они идиоты. Идиомы и ребенка моего травят бабушки и дедушки

[@alexpolviolin620]

Ой, пипец какой-то, у женщины как раз таки нормальное спокойное отношение к здоровью. Потихоньку работать, постепенно улучшая своё здоровьё. А вот эти мега мотиваторы....попахивает тревогой. Во всём нужен баланс

[@Алевтина-х2я]

Николай, с толстыми веганками работаете?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

С людьми работаю)

[@insomniacangel9825]

Похоже на секту

[@marinesever]

Секта правильного питания. Всем бы туда попасть)

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Это же прекрасно🙌

[@ЕкатеринаЗабела-п5ч]

Что бы что…. Давишь .

[@АлександраКоркина-э2я]

не приятная женщина:( худеть, потому что нужна школа, чтобы улучшить мат состояние? это же не связанно...

[@user-tb9555]

Бред какой-то. Врач спрашивает как повысить ферритин?

[@dddfffdddfff5683]

Господи, какое давление на гостя, в начале съёмки. Бедная женщина, что за пассивная агрессия? Когда смотришь Ксюшу Черную абсолютно другая атмосфера.

[@АртурФилиппов-л4д]

Много говорится в современном обществе о том как похудеть, но мало о том как поправиться. А ведь есть на свете люди, которые страдают от дефицита массы тела) Я отношусь именно к второй категории. Мне 29 лет. И лет так 20 я пытаюсь поправиться. Все мои старания часто либо не приводят ни к чему, либо дают краткосрочный результат. Недели и месяцы набираю вес, а потом за 3 дня возвращаюсь к прежнему весу. Уже 10 лет мой вес не растёт и не падает, он стабилен. Но он крайне низкий для мужчины, на мой взгляд. С этим весом я ментально чувствую себя некомфортно. Вопрос к автору @GetFit_Nikolay_Panasyuk. Реально ли при помощи нутрициологии уменьшить дефицит массы тела, набрать ту массу тела, которая будет комфортна для меня?

[@РусланМ-й7э]

Хватит беспорядочно жрать, сбалансируйте пищу. Начните ходить по 8-12 км в день Начните выполнять гимнастику суставную 2 раза в день и дыхательную Всё, проблема решена

[@ГалинаКалинина-п6г]

А как быть,если ты ходить не можешь?

[@РусланМ-й7э]

@@ГалинаКалинина-п6г приглашать специалиста, лфк или массажиста, чтобы помогал восстанавливать нейронные связи, с помощью поссивных, а затем пассивно-активных упражнений

[@nelligut3732]

​@@ГалинаКалинина-п6гкушайте один раз в день,не помогает,то через день