Как правильно подобрать длину шатунов?

Инстаграм: bananosipedist
вконтакте/fb: бананосипедист
Страва: David VegaPower
Материал был взят у Стива Хогга. Если ты хочешь поддержать канал и заказываешь с iHerb пожалуйста проходи по ссылке www.iherb.com?rcode=DAV1800 или просто используй код DAV1800 при заказе. Ты получишь 10% скидку, я свои премиальные.
Я смогу снять свои премиальные, когда накопиться 300 долларов, если это случится до 12 января, 100% пойдёт на благотворительность (выберем адресата вместе).
Не забудь выбирать "веган" в фильтрах на сайте ;-) Пожалуй лучший группсет для шоссейника:
Не покупайте вот такие дешёвые подделки:
Широкий выбор очков: goo.su/2spF
Если вдруг нужен вовсе не шоссейник: fas.st/kY23_
А может велостанок: fas.st/aEHqBa

[@steemcat]

Первый сигнал, что вам надо выбрать шатуны покороче это то, что колени сильно натирают уши. Байкфитинг рулит, но у нас далеко не всем доступен (и по цене, и по спецам). Спасибо за видео!

[@borissamokhvalov6351]

68лет, 176см, укоротил шатуны до 152. Каденс пришёл в норму, прогулка 30км перестала быть нагрузкой.

[@vadymvv]

Спс за инфу, я 167см, и мучаюсь со стоковыми 175мм, и заказал 152мм шатуны, таких не делают почти.

[@wankraft]

наконец-то велотематика)

[@skiman703]

Давид, забыл еще продолжить как именно длина шатуна влияет на велопосадку. Вообще построение правильной посадки(для бОльшей экономии денег) строится в следующем порядке: Подбор обуви - выставление шипов - выбор длины шатунов - настройка длины подседельной трубы - настройка положения седла - подбор выноса - выставление положения руля(выбор нужной ширины руля). Длина шатунов напрямую будет влиять на положение седла, так как оно должно быть выставлено так, чтобы при остановке шатуна в положении 3х часов, вертикальная линия шла от кончика колена до кончика шатуна(не до оси педали), таким образом расположения центра тяжести вашей тушки позволит максимально работать на давление и подтяг педали. Если у вас подседел с ситбэком и шатуны 175, то готовьтесь двигать седло до упора вперед

[@bananosipedist]

+Александр Петручик Спасибо за комментарий, но как ты написал - "забыл еще продолжить " продолжать я не забываю, серия не заканчивается:-) Следующий ролик как раз про подседел. Понятно, что всё связано, однако, нужно будет и видео на пару часов, что обо всём связанном рассказать)

[@MrCadeauuu]

Вопрос не по теме, но Давид сделай ролик про сердце. В какой зоне сердцебиения катаешься ты? Как долго? Какой пульс у профессиональных велосипедистов. И вообще, как не посадить сердце, ведь с дуру можно и того)

[@bananosipedist]

+Sasha L Привет, такое видео про тренировку и всё такое, определённо когда-нибудь будет. Сейчас же могу сказать - что "посадить" сердце тренировками это ещё нужно постараться. Так, от остановки сердца умирает 1 из более 100000 атлетов. Однако мы знаем, что проблемы с сердцем являются заболеванием, уносящим самое большое количество жизней скорее всего на планете (в Америке, Германии и в России точно). И 99,99999999% всех этих смертей не из-за "перетренировки", а из-за простого выбора в питании и стиля жизни. Так что, если тебе так важно твоё сердце - не ешь того, что закупоривает вены и артерии - мясо, молоко, яйца, соль, пассивный образ жизни, дегидрация, малое количество сна и многое другое, всё это увеличивает риск.

[@MrCadeauuu]

+Бананосипедист а если кататься в зоне пульса от 170 и выше, в пиках до 190-199? Это ведь не самая лучшая нагрузка на сердце.

[@bananosipedist]

+KNIFE AND LIGHT В принципе ничего хорошего в том, что ты заходишь до 200, причём наверняка частенько - нет) Средний 180 это тоже очень высоко. Мой друг попробовал элиминировать все не здоровые привычки в своей жизни. У него абсолютно такие же показатели как у тебя были, но вот уже вторую неделю в тренировках он не выходит выше 185-190, хотя раньше было всегда 200-202. Он начал с бОльшего количества углеводной растительной пищи, сократил ПЖП до минимума, отказался от алкоголя полностью. Такие высокие пульсы действительно и на мой взгляд мало что говорят о тренированности человека, а больше о его стиле жизни. Попробуй.

[@MrCadeauuu]

+Бананосипедист еда безусловно играет роль, но все же, каким должен пульс при высокой интенсивности тренировки? Скажем так, с каким коридором ЧСС можно ставить свои личные рекорды, не навредив здоровью?

[@Spravkin]

+Бананосипедист, Давид, доброго времени суток! Во всех комментариях к видео всё так или иначе сводится к вегетарианству. Пожалейте своих подписчиков))) Как, не будучи врачом, Вы можете всерьёз утверждать о пользе потребления растительной пищи и об исключительном вреде еды животного происхождения. Даже больше скажу, тема настолько спорная и дискуссионная, что даже в Институте физиологии им. Павлова РАН исследования подобного рода даже не проводятся, т.к. доказать пользу (или вред) вегетарианства невозможно. Поэтому в данном случае утверждать, что мясо, молоко, яйца, соль "закупоривают" вены и артерии, по меньшей мере, голословно

[@ATMAMAYA]

Это всё чьи-то прилумки и пустые цифры,на самом деле попробуйте сами,что лучше

[@rnut3623]

Умел же нормально разъясненяться раньше, не то что сейчас куча воды!

[@ДмитрийМильк]

Полезное видео, лучшее на канале. Слушал зарубежного байкфитера так он говорит, что более короткие шатуны за счёт угла разгибания колена помогают минимизировать риск травм.

[@constantinsirbu710]

Я впервые на вашем канале,мне нравится подача информации в вашем видео С меня лайк, подписка и большое спасибо Удачи

[@zerbado]

Данная формула подходит как для шоссейных байков так и для МТБ?

[@zeelmadcat1457]

+Небесная Канцелярия да. но нет никаких формул - бери от 165 до 175 по вкусу. Бытует лишь мнение, что адские апхиллы легче будет штурмованть на "длинных" шатунах

[@MsSharap82]

я рост 1м85см,последний раз был,хочу поставить 175мм,не прогадаю?

[@Terskov]

чётко, информативно,

[@alexxd7401]

Мтб ХС рост 175 размеры рам М. Езжу в контактах. Лет семь назад сменил стоковые 175-е шатуны на 170. Стало лучше. Ушло ощущение того что лопачу ногами. Так что кто "М", тому 175 точно не надо. 172 скорее. 170 поидее-это уже для "S", но у немя нет ощущения что круг педалирования мне мал, или что скован при педалировании.

[@Станислав-я7о]

Скажи до сих пор катаешься на 170х? Я раньше даже не задумывался насчёт длины шатунов, пока не решил поменять сток систему на shimano M361 48/38/28. В стоке стоят 175е, сейчас в раздумьях либо заказать 175е либо 170е. Рост у меня твой.

[@НВФ-ъ6ж]

найнер 29 колёса 48 зубов спереди 11 с заду как мне педали продавить на шатунах в 170 мм,я думаю тут как раз уместны шатуны по длиннее.

[@weirdguy2849]

Ребята, в видео прозвучала фраза о коленях или бёдрах, которые бьются об туловище в нижнем хвате. Автор говорит, что надо укоротить шатуны. Но как же так? Я 192 см ростом, ноги как у цапли, шатуны 175, неужели надо укоротить их???

[@anatol981]

мне короткие шатуны 165 больше понравились по набору скорости. чем 172

[@invygithub]

На стартшоссе были 180мм шатуны, и вариантов выбора, как ты понимашеь, не было. Езить можно было :) А сейчас катаюсь на 170, вполне себе доволен что такие выбрал. Хотя с моим ростом можно было и 165 попробовать. Кстати, на мощность и частоту вращения шатуны не влияют - просто передача скорее всгео другая будет.

[@samurai123able]

Здравствуйте. Какой у вас рост?

[@Carharttem]

У меня рост 174 длинна шатунов 165 будет норм для фикса ?

[@Максим-п9с5ъ]

как вариант для будущих тем , хотелось бы услышать твое мнение по поводу педалей Speedplay ( ну и сравнение плюсов (и недостатков если такие имеются) с классическими контактами)

[@andyk.2796]

"Технологический" коментарий - попробуйте отключать автофокус камеры при записи.

[@АлексейАбельмасов]

Интересно, есть ли ограничение по весу для шоссейника? При 100 кг, не разломится ли.

[@bananosipedist]

+Алексей Абельмасов У рам в основном нет, за то у колёс и некоторых карбоновых деталей - сёдел например. Узнавай об ограничениях у производителя конкретной модели. В основном, чем больше спиц, тем больше держит)

[@АлексейАбельмасов]

+Бананосипедист спасибо.

[@АлександрПетровкин]

отлично всё сказано без всякой воды 10/10

[@pashkes]

а какую бы вы длинну шатунов выбрали с ростом как у меня, 198см на mtb?) Сменил 175 на 180 летом.

[@bananosipedist]

+Паша Тарасенко На твоём месте я бы так и сделал - тестировал по мере возможности более длинные шатуны и если спринт хорош, плавный и равномерный, то вот она - подходящая длина)

[@photoshutter]

Мой рост 179см, длина шатунов на моем циклокроссовом Бордмане - 150мм :)

[@dedsashka]

Как замерЯть длину шатуна? По центрам отверстий или подлине всей отливки?

[@Mikhail_Koks]

С дивана для начала встань 😂

[@rudinnio]

По центрам отверстий...

[@АлёнаЗефирова-е2м]

длинные шатуны позволяют вставать на педалях выше, и от этого легче свешивать жопку дальше за седло

[@user-vernite-kak-bylo-pridurki]

вопросов меньше не стало. ясно одно - надо покатать долго с определённой длинной, выбранной с точностью плюс-минус лапоть, а потом взять нечто длиннее или короче. И зная, как сказывается недостаток или избыток длинны, покатать на них, и посмотреть, не проявятся ли эти штуки.

[@Wonder-KIT]

Я за 175, рост имею 1.80. В будущем думаю и останусь на таком размере, вполне утаивает.

[@zeelmadcat1457]

+чудоКИТ больше 175 просто не нужно, разве что аномалии вроде Шакил О"Нила

[@КамшотПоВетру]

Объясните мне несведущему, конструкция педалей и толщина подошвы оказывают влияние на этот параметр?

[@alexanderryzhkov9746]

У меня 21 см

[@zeelmadcat1457]

+Александр Рыжков толсто

[@evgeniymdvd4193]

Давид привет! Расскажи пожалуйста если знаешь: как тренировать гибкость подколенных сухожилий? Может есть какие то растяжки или упражнения, каждый сезон одно колено долго вкатываю, после поездки появляются тянущие боли при сгибании колена с внутренней стороны с наружной части (в общем не со стороны чашечки а где колено сгибается, и с правой стороны правой ноги) сумбурно объяснил)))), и чем больше катаюсь тем больше могу проехать до появления неприятных ощущений.

[@azzkijborodac]

Мне понравилось: "Ваш байкфиттер" +100500 :) Насколько мне известно, в Беларуси нет ни одного профессионального байкфиттера, с которым можно было бы провести сессию. Кто-то давал советы обратиться к "олимпийцам", дескать там есть профессионалы.

[@SergeyZZZ1977]

Авто фокус камеры очень резко реагирует на мельчайшие движения оратора и окружающая картинка дергается

[@ИванИванов-о8м6й]

Профессионально. Объективно. По делу

[@PorchMonkey4L]

Zwift на фоне? Так отвлекает внимание, что иногда мимо ушей инфа идет:(

[@bananosipedist]

+Beztalonov Нет, Durianrider в поиске на ютубе.

[@PorchMonkey4L]

окей) но всеравно отвлекает он :(

[@PorchMonkey4L]

Хм, жаль на английском не понимаю:(( Сам не планируешь видео как у него( я про те, где он комментирует езду, а на экране выведены данные велосипедиста и трассы) там наверное куча полезной инфы ( и ещё у него странная прическа :)). )

[@bananosipedist]

+Beztalonov Планирую, я так же планирую дальше отвлекать внимание тех из моих зрителей, кто не достаточно засахарен, чтобы сконцентрироваться ))))

[@PorchMonkey4L]

)))) Буду меняться!! ))

[@kost.pan.3039]

спасибо за важную тему!

[@MakeLoveNotWar]

Длинна ноги 86см. Шатуны 175(42.34.24). Хочу поменять на 170(42.32.22). Станет ли легче крутить в гору?

[@RD-zt7zs]

Ну что, поменял? Легче стало?

[@sm1tvist]

Надо сесть чуть дальше от камеры, а то автофокус сходит с ума :)

[@Beavis84]

у меня всего 16

[@muzikant_1988]

Посоветуйте пожалуйста, имеем: КК найнер хардтейл и мой рост 186. Какую длину шатунов взять?

[@WhatisloveSxE]

155 мм

[@darkdarko2515]

Дошли до шатунов... нету денег на новые - а катать хочется ? Выход есть! "Поставки на педаль/вело обувь"

[@aleksandrsmykov]

Что с автофокусом камеры

[@diki8792]

ахах Шатунов)

[@1985LIRW]

Длинна в обще то 140-152-165 куда дел ? или на то время их не было ?

[@dlyaspam28]

привет. а можно пару слов про синглспил? в качестве транспорта по городу. имею такой но раздумываю, стоит ли перейти на дешевенький шоссер. останавливает не опытность в плане обслуживания бОльшеого количества узлов. но все же, здоровье важнее.

[@zeelmadcat1457]

+dlyaspam28 так это тебе к фиксерам; без обид, но бананосипедист ни разу на них не похож) сликшом законопослушный! )))

[@zeelmadcat1457]

+dlyaspam28 дешевенький шоссер будет куда лушче для психики, чем фикс в городе. имею ввиду, ПРАВИЛЬНЫЙ стиль езды на фиксе ;)

[@dlyaspam28]

+Zeel Madcat вопрос не о фиксе.

[@dlyaspam28]

этот вариант рассматриваю давно. даже были пару велов на планетарке. на 3 и на 7 скоростей. штука хорошая. на сингл с 28 колесами пока не ставил. он уже весит 13 кг.

[@DANEX7799]

Расскажи о BikeFit . Сам толком не понял что это.

[@bananosipedist]

+DANEX7799 Уже в третьем видео рассказываю по тихоньку)) В основном это сервис качественной настройки байка под тебя.

[@invygithub]

+DANEX7799 Выбивание денег из начинающих и не очень велосипедистов :)

[@zeelmadcat1457]

+DANEX7799 скажем так, это для тех, кто "гоняет". Только про. Ну или очумелые маньяки любительскуих соревнований. И только для них. иначе это бесоплезные понты ради лишь разговоров о том, как я круто сделал себе байк фит )))

[@donzik174]

Веган. Сострадание)