Как правильно сидеть за рулем. Советы мануального терапевта

Как правильно сидеть за рулем автомобиля. Как часто бывает, что вы начинаете чувствовать боль или усталость в спине и шее по время или после длительной езды в автомобиле. Причина этого неправильное положение водительского кресла, руля и положение тела самого водителя. Как избежать проблем со спиной и получать удовольствие от езды в автомобиле без боли в спине узнаете из этого видео.
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней: спинаболит.рф/wppage/kniga/
Клиника лечения позвоночника в Чебоксарах: massage21.org, тел: 36-23-50, 89674702350
Личный сайт доктора Алексеева: спинаболит.рф
krukibl Добавляйтесь в друзья!)
00:29 первое это спинка кресла, для правильного сидения за рулем
01:28 как сказывается неправильное сидение за рулем
03:10 правильное положение ноги при правильной посадке за рулем
03:58 как неправильное сидение за рулем ограничевает обзор и реакцию на дороге
04:55 правильное положение подлокотника в автомобиле
05:50 что делать если нет поясничной подпоры
06:03 упражнение для автомобилистов для улучшения осанки

[@user-fs3gc8tb4k]

Антон ! Вы для меня приятное открытие. Не могу отрываться от ваших роликов. Польза безусловная. Очень часто стали неметь руки, особенно левая. Надеюсь найти помощь в ваших роликах на свою проблему.

[@user-zm7do3yn9m]

Бабуля улыбнула на заднем фоне😂в Чебоксарах походу всё спортсмены

[@Elena-dp4ur]

О! Чебоксары! Много слышала хорошего от водителя, как там быстро , мгновенно ему нашли все запчасти и сделали ремонт автомобиля!

[@user-ev3oy5ky7k]

- ГРЫЖА ЕСТЬ !? - НЕ-А, НЕТУ ... - А ЕСЛИ НАЙДУ !?? АНТОН, ВЫ СКПЕРМЕГАКЛАСС!!!

[@DennyChiyakin]

Очень полезное видео! Применил Ваши советы сегодня же, всё отлично работает, нагрузка на поясницу стала гораздо меньше. Большое человеческое спасибо, Антон!

[@Ivan_dankoffff]

Очень важное видео для дальнобойщиков особенно! Сам неправильно два года на фуре ездил - стал сутулый !

[@annaantonova1854]

Спасибо,как раз занимаясь с вами спиной,очень задалась вопросом как за рулём не горбиться,реально сиденье заставляло крючить спину поджав грудь

[@user-gj5ro5hh4c]

я влюбилась. Это просто отвал бошки. Люблю мужчин с мозгами, умеющих мыслить и разбираться, а здесь ещё и в общее оформление в моём вкусе.. Антон, это любовь! Вы женаты?.. У вас есть друг?

[@MickeyMouseMK]

Полезно. Спасибо. Позволю себе немного дополнить (как объяснял инструктор контр-аварийной подготовки): У Вас коробка автоматическая. Если МКПП то нужно воткнуть самую "дальнюю" от себя передачу. При этом лопатки не должны отрываться от спинки. Стоит ещё упомянуть что во время езды спина должна быть как можно более вертикально. В таком положении правильно работает вистибулярный аппарат. Что позволяет почутсвовать начало возникновения нештатной ситуации (например занос, снос, аквапланирование).

[@user-xr2kv6oz4x]

airmaxua , интересный комментарий, спасибо. А что такое МКПП?

[@MickeyMouseMK]

Механическая коробка переключения передач

[@user-xr2kv6oz4x]

airmaxua , теперь понятно) спасибо)

[@ndgamis]

Попробуйте на уаз патриот воткнуть 5 передачу не отрывая спины. Интересно на это посмотреть будет!

[@user-vg4wc6we9g]

Хахах

[@user-vn9mz4on2q]

День добрый! Очень нравятся ваши видео! Большое Вам за них спасибо!

[@elena.dzyuba]

Спасибо, Антон! Полезное видео. Жаль, что Вы не показали как нужно садится и вставать из машины. Это тоже очень важно. Садиться лучше спиной назад и потом ставить ноги. Выходить тоже лучше, сначала развернувшись корпусом вперёд к выходу и потом вставать. Это бережет позвоночник.

[@dirigeable1201]

Антон! Шикардос, как и всегда! !!! Огромное спасибо! !!

[@user-nk9ls5zo2v]

Поздравляю с первым миллионом подписчиков. Вы молодец! 👍

[@annaantonova1854]

Пушка

[@LIUDMYLA_TSEBRO]

Спасибо! Супер. Пожалуйста снимите видео для нас девчонок лашмейкеров. Как правильно выставлять кушетку и высоту стула. Для нас всех это достаточно весомый момент, так как по 2-3 часа ещё и в статике сидим... заранее спасибо 😊

[@mystexx]

Добрый день! Пожалуйста, снимите видео как правильно сидеть за компьютером, как выбрать стол и стул для работы за компьютером.

[@appleipad9226]

Valera Kirichenko на этом канале есть видео посмотрите

[@Unteresnoe]

Apple iPad как называется это видео , не подскажите ?

[@appleipad9226]

Василий Астахов как правильно сидеть? Лордоз! типа так наживается

[@rayatkachenko2209]

Очень полезное видео! Большое спасибо!

[@sanekflex7048]

хм, очень познавательно и за счет пояснений что к чему и откуда "растут ноги" хорошо запоминается. Плюс голос приятный и внешность, тут уже на вкус и цвет )

[@borisbritva9417]

Громадное спасибо!!!

[@undead2018]

Отличное видео. Большое спасибо!

[@Duran4egG]

Очень полезное видео, спасибо! Очень подняла настроение тетенька на заднем фоне 2:05!))) Ржал долго!)))

[@dan_who_exists]

А что смешного-то?

[@San4osxxx]

Аура доктора работает на окружающих... все в радиусе начинают тренировать спину)))

[@adilmamagulov897]

кому что а кому то тётенька на задне фоне

[@AlevtinaSinitsa]

Спасибо Антон! Очень актуально для многих моих занимающихся #скандинавскойХодьбойЗдоровыйшаг

[@viktorgladkih8048]

Спасибо за видео!

[@user-uj7tn4vv7i]

Отличное видео 👍👍👍

[@user-fo4zl4tm7p]

Всем привет! Благодарю Вас за информацию🖐🙏

[@user-mm3go7xd6o]

Спасибо, Антон.

[@quattroPensil]

Спасибо большое!

[@jester4260]

Очень полезная информация

[@Izanami2050]

Здравствуйте, доктор! Спасибо вам за ваши советы. А не могли бы вы снять видос какие шузы надо носить для осанки, и чтоб ноги не болели и не уставали? Спасибо.

[@moldlex1]

Толково!

[@flowersflyis997]

Спасибо. У меня ауди 1999 года с поясничным регулируемым подпором, а также подлокотник также регулируемый🔥😌

[@user-yk5yf6jd7r]

БлагоДарю!

[@user-gf4dw1gq3g]

Благодарю❤️

[@user-en8lc4sj9k]

Спасибо!

[@ulasik5413]

Спасибо!!

[@user-vy7wv5rs3j]

отлично!

[@irinakonfetka3470]

Спасибо.это для меня.Но мне очень удобно в своём ауто! КОРЕКТ ДОКТОР.Ирина.Германия.👌👌👌

[@olgaviktori8989]

6:50 Упр. Спасибо.)

[@user-ji2qn5yj8q]

Класс👍

[@Argunskoeushelie]

Как раз сегодня после 6ти часовой поездки за рулём ходил как под шафе несколько часов ) наверное надо показанные вами два упражнения для разгибателей шеи делать , годок как минимум ?)

[@subarutraviq4892]

Короче, надо Хайлендер брать! :)

[@arisakaev4611]

У меня солярис, очень устаю на дороге, позавчера с другом ездили на хайлендере, и почему-то не так устал, и вот я думаю, может это из-за высоких сидений... У меня рост190

[@arisakaev4611]

@Cyrus Aydin is this an advertisement huh?

[@Baykeruga]

@@arisakaev4611 солярис по 160см рост среднего корейца)

[@user-zp9vf9gs6t]

@@Baykeruga тогда наши приоры гранты под 140см. что-ли?

[@Baykeruga]

@@user-zp9vf9gs6t +/- так-же, 160 макс. В хундае эргогомика получше, но один фиг короткое седло и тд

[@creativedhd]

спасибо

[@bd7097]

Отличное видео! Почему не касается книжка?

[@user-hm4zz1yu9z]

Меня на экстрим вождении ребята переучили на такую спортивную посадку. Спина не устает ни разу.

[@MegaJustSuper]

На спортивную посадку? Это как здесь в видео показано?

[@GAM-108]

Снимите видео ка сидеть в Жигулях, как настроить там кресло)

[@user-uq5wk1ob5s]

Когда у меня был ваз 2107, а мог по 5-6 часов не вылазить из-за руля. На новом логане 2-3 часа, и спина болит. Классика удобнее многих бюджетных иномарок. А ваз 2114 с люксовыми сиденьями комфортнее, чем новые поло и Солярис.

[@user-uq5wk1ob5s]

На Приоре удобнее посадка, чем на солярисе. Сначала садишься, может и неудобно кажется. Но в дальней дороге лучше себя чувствуешь. Из иномарок хорошие сиденья на Октавии, фокусе и выше. Вот там реально удобно.

[@Loki-228]

Нужно попробовать а то последнее время после работы спина и шея болит

[@user-jj2yq4xd8f]

Здравствуйте Антон! Скажите Ваше мнение про массажёр Древмасс?

[@PafosPsix]

Спасибо огромное за видео. Если будет возможность, пожалуйста, подскажите: после покупки нового автомобиля без поясничной поддержки в сидении, при поездке более получаса стали болеть пятки и икроножные мышцы. Связано ли это с неправильной посадкой или именно с отсутствием поясничной поддержки. Заранее благодарен.

[@veragoretaia4234]

Очень полезные лекции. Мне 60 лет но многое для себя открыла впервые. Но у меня есть вопрос: почему когда я хожу по мокрому асфальту после дождя то вся нога сзади забрызгивается грязью. Хожу неправильно как я поняла. Внешние края каблуков сильно стаптываю. Нигде в инете не нашла ответа на мою проблему. Заранее благодарю

[@bd7097]

У него есть видео о правильной ходьбе

[@user-gd8od8de4h]

В калошах надо ходить))

[@user-jm3pv4kf3w]

Скажите, решили проблему? У меня такая же. Я поняла, что края стаптываются из за разворота стопы пальцами во внешнюю сторону. А почему забрызгивается не знаю пока.

[@l2ping]

Зачёт

[@2138Dude]

Ооо вот это тема. У меня постоянно болела поясница в длительных поездках. Я ерзал и так и сяк и все равно. Теперь подкладываю под чехол мини-подушку и стало норм

[@user-fm2hg3cn3e]

Дошёл интуитивно

[@radikivanov3391]

Через сколько можно сесть за руль после операции по удалению грыжи диска л4- л5 и как долго можно сидеть за рулём.до операции работал водителем .

[@artem6112]

Это хорошо если позволяет авто настроить это всё,у меня киа рио 3, не регулируется руль по вылету,а сцепление схватывает в самом вверху, получается нейкий "нейтрализм".Да и нет поясничного подпора,как у всех корейцев почти..

[@stalker2590]

ставь лайк,если начал угорать вначале про грыжу))))))

[@vikavikova723]

Начало тупое

[@leonid_609]

Спасибо. Смотрю на свою "табуретку" в грузовичке и плачу

[@daymbag]

за тетку лайк

[@user-zo8lt8bs9l]

СОВЕТУЮ ЕЩЁ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, ПОМОГАЕТ СНЯТЬ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ ЗА РУЛЁМ, ПОДНИМАЙТЕ НА ПАРУ САНТИМЕТРОВ КОЛЕНИ ПО ОЧЕРЕДИ ТО ОДНА НОГА ТО ДРУГАЯ. ЧТО БЫ ОНА ОКАЗАЛАСЬ ВСЯ В ВОЗДУХЕ НА ПАРУ САНТИМЕТРОВ)) СМОЖЕТЕ ВЫЙТИ С МАШИНЫ БЕЗ БОЛИ. НАПИШИТЕ ПОМОГ ЛИ МОЙ СОВЕТ))

[@dikiydayanbabayan]

Top

[@breakdancify]

Подскажите пожалуйста. При сидении за рулем более часа, начинают неметь пальцы левой ноги, сперва с мизинца и по нарастающей. Что неверно делаю?

[@Kamskiymen]

Я Вам , как техник- механик говорю, чувак, дело толкует. Имею проблемы с коленями мне 44, и где он раньше был..?

[@user-qm4sc3gv1f]

❤

[@user-te8tm6jl4f]

Где можно найти музыку, которая в начале ролика? 😆

[@user-KOROLsib4]

Лифт сиденья регулирования в вверх вниз, выдавить педаль и нога должна быть свобо 🙂дной

[@Kamskiymen]

подлокотники бывают смещены, т.к. и руль далеко не всегда параллелен оси симметрии авто, и о , ужас, сидения , часто стоят со смещением. Привет, мутанты)

[@user-hv3jn2yp6l]

Расскажите пожалуйста как правильно сидеть за рулём грузового автомобиля.

[@user-iy2gs1wd3b]

Спасибо большое Я думаю болит шея позвоночник

[@timbright397]

Подкладываю небольшую подушку под сгиб ноги на сиденье, когда еду на дальняк (от 5 часов и более в пути) иначе нога которая газульку регулирует через 5 часов готова отвалится

[@erbolerbol7489]

Привет. Спасибо тебе ДОКТОР, мне очень сильно помогло это видео. Смотрел полтора года назад. Теперь сегодня скинул это видео одному автоблогеру который на одном из своих выпусков жалуется на боли в позвоночнике ( ему скинул kzbin.info/www/bejne/b52WmIumf5uMoK8 ) Ещё раз спасибо. Ваши выпуски очень важны.

[@madgar-nn4be]

Как правильно носить детей на руках есть есть моменты когда 1.5 -2 часа а то и больше они на руках особенно часто моШно встретить такое в торговых ц. как правило в колясках не сидят или разбегаются если моШно ролик . Заранее спасибо Успехов.

[@user-ni3nb7bp1n]

Прекратил красить губы, делаю упражнения на красном светофоре. Ха-ха!

[@user-hj6us9qf2p]

27.06.2023. 👍👍👍

[@user-fc9qc8lf9h]

У меня от рулежки сильно болят плечи, переднии дельты.

[@oprodimusiopf9447]

Тёток в массовке хорошо срежессировал, ну и советы отлиные

[@funnyhuntingvideo5500]

4 года проездил на Жигулях,колени на уровне ушей,,,,((

[@user-un4ol2xz7j]

щас на камазе функцию поясничного подпора кувалдой включу сиденье подрехтую и в рейс

[@27zuka]

sdrastvuite umenia vapros u malchika 9 let , balit sheia mi sdelali snimok i nam skzali shto lordoz uglublon c2-4segment nemnoshka ne stabilni ,pojaluista podskajite nam kak eta ispravic spasiba

[@user-jm3pv4kf3w]

Решили проблему? Если нет, наберите в ютубе Васильева Людмила Федоровна прикладная кинезиология.

[@s_orez]

У меня ноги длинные. Если придвигаю кресло ближе, то приходится сидеть враскаряку) Но спина тогда прямая.

[@vetalkzvetalkz6682]

Хм я вот ростом 192 см... Если я делаю удобно спинку мне будет неудобно ногам... как быть? Или я что то не так понял

[@Vadim-cz7ex]

Машина не подходит... Тоже 195 рост

[@BOXINGandMODDING]

Та же история. Выбираю страдание ног. Осанка, спина и шея все таки важнее и легче убивается, сложнее лечится и больная сильнее ухудшает качество жизни.

[@voditelya]

Вот это кресло!

[@user-ow2kl5ju9p]

))))👍

[@user-ir3qu1gs3g]

Я думал что он скажет в некоторых машинах почему то нет подлокотников и поясничных подпоров =)

[@punchouss]

Это всё конечно хорошо но вот у меня рост 187 а машина класса С и вот как мне там так сидеть 😁

[@Ytrewq3854]

alexios это ты повалился или пожаловался?

[@mr.boombastic2394]

Я таксую,и у меня шея после пары часов езды болит уже,не знаю как быть, каменной становится будто

[@user-sf5gc5hg5b]

Так все просто, но только в 41 я понял своё неправильно тело

[@vladimirvershinin8853]

а если нет подлокотников?

[@user-lk4uu7vi7k]

За рулём немеет большой палец левой руки. В чём причина?

[@user-ve8wz5lz1s]

❤😊😊 доктор ви чудо. Дякую.😊

[@user-vb3qy3lq6g]

Здравствуйте при долгой поездки за рулём болит спина грудном отделе ,сижу вроде бы правильно, что подскажите куда чуть больше наклонить сидения вперёд или назад?

[@prostinka]

А нужно покупать под поясницу что-нибудь?

[@Olga-jv1wz]

Андрей, удобную машину)

[@prostinka]

Какую посоветуете? :D

[@potriason]

Часто рулите чтобы локти были прижаты к подлокотникам? не корректно рассказали...

[@nechese]

Варианты настройки для автоваза есть? =)

[@user-pe1fi7pz6f]

Сергей К. сразу выбросить сидения и поставить нормальные :)

[@DeadCryer]

Бабка такая воркаутится на заднем плане. Качиха.

[@Vikcha607]

А про подголовник что то не услышала? Он как должен быть?

[@uran_]

Он предназначен для защиты от травм шеи при ударе сзади.

[@user-tl8ic2cc9f]

Жигули у меня Жигули!!!

[@baik6586]

А если нет машины

[@username8297]

тогда ищи инфу как правильно сидеть в маршрутке)

[@user-gd8od8de4h]

Я очень устаю за рулем. Подумываю купить корсет для дальних поездок

[@pavelyankouski4913]

Вся физра в школе - прогуленна не напрасно. Ничего полезного за 34 года пока еще не видел, кроме youtube

[@ninabaijere6633]

Звук плохой

[@user-cx5mz3ce2l]

Ну это в машине ,в тракторе непроканает

[@KOT_c_XBOCTOM]

Нахрена я это смотрю? :о) У меня ж машины нет.

[@MultiVorONoff]

А если ваша камера имеет функцию убирать шумы от ветра - тоже используйте её

[@user-gn7mc5if6f]

ору с Этого видео )))