Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Рет қаралды 26,404

7 ай бұрын

Думаете, что кардиотренировки - это скучно? В этом видео мы докажем вам обратное!
Вы узнаете:
- Из каких частей состоит тренировка на эллиптическом тренажере.
- Как обычную кардиотренировку превратить в силовую и накачать разные группы мышц.
- Технику бега на эллиптическом тренажере.
- И еще много интересного.
Подробнее познакомиться с эллиптическим тренажером Ergonova MaxBURN+ вы можете в этом видео: • Обзор на новый эллипти... и на нашем сайте: clck.ru/36A3Lr.
Остались вопросы? Пишите в комментариях и мы обязательно ответим!

Пікірлер: 44

@user-bn7pl8kd9k 4 күн бұрын

Покажите также сжирожигающюю тренировку спасибо🙏💕

@albinagaliulina4790 7 ай бұрын

Ооо, Татьяна,я так рада вас видеть!Наконец-то хоть кто-то показал и рассказал, как обуздать эту машину)))

@Angelskay9 5 ай бұрын

Умница. Очень Понятно обьяснила! Хочу такого себе тренера

@Olyagyseva 3 ай бұрын

Спасибо 😊

@user-bn7pl8kd9k 4 күн бұрын

Покажите пожалуйста кардиотренировки спасибо

@ivberti3861 4 ай бұрын

Отличный тренер. Энергетика передаётся. Очень хорошо объясняете без лишней воды, показываете. Всё понятно, доступно. Мне очень понравилась Ваша подача. Я также уверен в том, что остальным тоже нравится ❤! Успехов и здоровья.❤🎉

@ERGONOVA 4 ай бұрын

Благодарим!

@user-zc9js2ne4r 6 ай бұрын

Супер! Спасибо за подробную тренировку и объяснения! Теперь хоть знаю, с какой стороны подойти к этой чудо-машине! К новому году будем все стройные и красивые!

@ERGONOVA 6 ай бұрын

А после новогодних салатиков, эллиптический тренажёр поможет в подготовке к летнему сезону. 💪

@RT-ku9gw 4 ай бұрын

Ну и как успехи? Стали стройными и красивыми?))))

@user-vt6vy3pc5l 2 ай бұрын

Посоветуйте пожалуйста, на какие параметры обратить внимание при покупке элипса, которые очень важны для качественных занятий. Спасибо за ранее.❤

@user-kp4lx1uu8r 5 ай бұрын

А мне понравилось!

@the5859irina 5 ай бұрын

Прелесть!❤ Спасибо большое за отличные советы и упражнения! У меня этот тренажёр уже 13 лет...и я редко на нем занимаюсь, больше на беговой дорожке почему то 😁 Но ,с вашими советам опять вернусь к эллиптическому, нужно срочно сбросить вес 🤣

@lostfoundbaby 2 ай бұрын

Сбросила?

@the5859irina 2 ай бұрын

@@lostfoundbaby Хороший вопрос 😁вначале я сбросила 2 кг, потом забросила заниматься и вернулись 4 🤣

@love79 15 күн бұрын

❤А сколько тренировка по времени?

@user-oo5gt6qf7h 6 ай бұрын

Треник вроде неплохой, сужу по обзору в другом ролике и по этому видео. Но вот целесообразность выстраивать отделную тренировку на нём. Зачем? Достаточно встать и включить программу. Не надо переусложнять там, где можно обойтись.

@milord032 2 ай бұрын

С каким расположениям маятника лутше выбрать передний или задний ну и цена до 40-50 тыс.

@user-xw8xs4xi3d 27 күн бұрын

У меня переднеприводный, он удобнее. Купила fitlogic за 70 тыс, но есть переднеприводные и дешевле, той же фирмы

@andrewsmadich6384 3 ай бұрын

а на элипсе возможно работать в анаэробном режиме?на пульсе свыше 150 ударов в минуту?

@ERGONOVA 3 ай бұрын

Все индивидуально и зависит от вашего уровня подготовки и здоровья. Если вы только начинаете заниматься на тренажере, то лучше не выходить за границы своего оптимального пульса, рассчитанного по формуле.

@Viliks65 3 ай бұрын

Добрый день! Объясните пожалуйста в чëм разница шага?

@ERGONOVA 3 ай бұрын

Добрый день! При выборе эллиптического тренажера нужно обращать внимание на длину шага, чтобы было удобно заниматься. Чем лучше подобрана длина шага под рост, тем более естественными получаются движения.

@user-rp6ky8zq5g 3 ай бұрын

Добрый вечер. Мой рост 190 см, вес 100 кг. Хочу купить качественный элипс. Средства не проблема. Порекомендуйте под мои габариты и параметры.

@ERGONOVA 3 ай бұрын

Добрый день! Наш эллиптический тренажер Ergonova MaxBURN+ вам подходит :) Узнать о нем подробнее и оформить заказ вы можете на нашем сайте: clck.ru/39CT2p

@user-fc1zp5ig5n 5 ай бұрын

Здравствуйте, скажите коленный сустав нужно разгибать при движении?или ноги не должны полностью разгибатся?спасибо

@user-jn5wy2ot3h 5 ай бұрын

Не в коем случае нельзя разгибать суставы! Иначе вы их уничтожите. А при правильном распределении нагрузки укрепите

@nabiznbk4848 3 ай бұрын

Мне кажется я с него упаду😂 Я думала он плпвный, а кажется, что всё равно рывки вниз при прокрутке. У меня суставы бооят, хондроз. Хочу плавный тренажёр для кардио. Какой же выбрать? Или элипс лучше всего для суставников😂

@ERGONOVA 3 ай бұрын

Добрый день! У эллиптического тренажера Ergonova MaxBURN+ улучшенная система амортизации и плавный ход благодаря тяжелому маховику :)

@user-vt6vy3pc5l 2 ай бұрын

Почему я хочу спать после малейших занятий? Кого не послушаю, бодры -веселы 😅 ,а мне бы до подушки

@user-bk1pe9wg9g 2 ай бұрын

Я такая же😂

@ERGONOVA 2 ай бұрын

Это нормально, если в жизни мало двигаетесь. Возможно, что такая нагрузка не совсем подходит вам сейчас. Попробуйте начать с более легких и коротких тренировок :)

@user-kv4yw2eq8s 2 ай бұрын

У кого остеохондроз не делайте резких движений при разминке.

@yuliiaprymachenko9227 3 ай бұрын

Я уже после разминки сбросила вес😂орбитрек не нужен

@MsvMsv-lj2wy 4 ай бұрын

Как по пол часа я две три минуты и устаю

@ERGONOVA 4 ай бұрын

Начните с малого, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировки :)

@ivankovalev6310 4 ай бұрын

Одно не понятно, зачем нужен тренажёр после такой "разминки"? Тем более, если "добавить по 20 приседаний". Лажа, короче. ((

@ERGONOVA 4 ай бұрын

Перед любой тренировкой необходима разминка. Она помогает подготовить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм. Продолжительность разминки и упражнения, которые входят в нее, вы можете регулировать самостоятельно. Наше видео носит лишь рекомендательный характер.

@lisab.8782 5 ай бұрын

Странная разминка. Резкая и не систематизирована. Адекватной разминки суставов нет что важно перед тренировкой

@romarikibro2156 5 ай бұрын

Она не резкая, просто тренер сделала ее очень быстро))) это делается медленно и четко по технике, стоите мало важно, и еще дышать нужно правильно)) и тогда это уже фитнесс тренировка получается. Тренер вместила в 2 минуты, то что мы делает за 30 минут на групповой тренировке 😂

@lisab.8782 5 ай бұрын

@@romarikibro2156 на таких видео учусь как не надо делать 🤣

@aliceloren894 4 ай бұрын

Да, вы правы. Я тоже об этом подумала. Разминка резкая и затяжная. Для чего? Можно сделать небольшую и не долгую разминку, ведь основная тренировка должна быть на эллипсе.

@user-om6nn9yo3o 3 ай бұрын

Ебать такие все умные ну сними ролик и покажи как надо Это видео для тренажёра эллипс А не видео для разминки

@aliceloren894 3 ай бұрын

@@user-om6nn9yo3o вот именно, на фига нам разминка нужна?😂 Нам нужен процесс того, как заниматься на эллипсе, а с разминкой сами разберемся