3 вида тренировок на гребном тренажёре. 3 rowing machine routines.

[@olegancifer9246]

Всем привет, читаю коменты и охреневаю, одни гребни профессиональные собрались, мне видюшка зашла давно такую искал, молодец, всё просто и доступно, а у кого с пятками проблемы занимайтесь керлингом, человек дал общаю базу техники, а дальше под себя доделайте.

[@madamolga6596]

Спасибо,искала такое объяснение!

[@НикитаОкень]

А разве пятки не должны быть "приклеены".По моему вся ступня во всех режимах твёрдо лежит на подножке

[@HarukiUwU]

Нет, в лодке пятки могут быть приподняты

[@ВасилийИванов-х9ы]

Добрый вечер,какие наколенники вы используете и надолго ли их хватает?

[@salonsporttren]

Добрый, к сожалению Борис сменил род деятельности, но его можно найти @kretovboris в инст.

[@anatoliymun31]

Кто, что пострадает? Решил почитать комменты))) Грубых ошибок точно нет, мне кажется для видео нагрузку на минимум ставить. На счет ПЯТКИ, все говорят, что отрывать нельзя, но на всех тренажерах предусмотрен отрыв пятки, не подумали. Отрывать пятку намного амплитудней получается.

[@osada96]

Насколько я знаю, нужно большими пальцами рукоять держать обязательно с целью плотного ее обхвата.

[@salonsporttren]

добрый день, не слышали такого - обязательного правила, но скорее согласимся - для безопасности

[@Sergei_Gusakov]

Спина рановато включается, за видео все равно спасибо.

[@pupokpok]

2.15, 2.10, 2.05😂😂😂 я в так режиме умирать начинаю уже, а не разминаться)))

[@Шредер_Донской]

Если оценивать технику - то отвратительно

[@Smuz]

Зачем снимать видео если ты не шаришь в этом?

[@АртемП-р9щ]

А при грыжах пояснияного такой можно, а то врачи не могут дать ответ?

[@salonsporttren]

Здравствуйте, лучше обсуждать такие вопросы с дипломированными специалистами - тренерами, врачами, чтобы не травмироваться и не ухудшить состояние здоровья.

[@andrewsmadich6384]

для рук очень хорошо,но для ног я использую спинбайк...

[@salonsporttren]

Тоже хорошая вещь

[@ВикторБудаев-к2р]

Пятки нельзя отрывать и руки при движении назад не нужно отпускать

[@salonsporttren]

спасибо за замечание, обсудим это с Борисом

[@HarukiUwU]

Пятки можно и нужно отрывать

[@Mhfksvbnjf]

😂😂😂мдаа

[@Эмбии]

Что будет с телом если целый месяц заниматся только на этом тренажере?

[@АнастасияБыстревская-й7х]

как профессиональный гребец, скажу, что если целый месяц заниматься на концепте, тело будет холодным

[@Эмбии]

@@АнастасияБыстревская-й7х это как холодным?

[@milarz8025]

Грбли откинешь ))

[@GrishaUral]

@@АнастасияБыстревская-й7хчто такое холодное тело?

[@maksimkuznetsov9993]

@@АнастасияБыстревская-й7хчто значит холодным?

[@BeGeMoT2061]

Зачем снимать видео если не подготовились и не изучили технику 🤦‍♂️

[@salonsporttren]

спасибо за замечание

[@morf_irius]

Видно что чел не занимается греблей, все движения рваные, резкие, техники нет совсем. В таком темпе как он рассказывает, он сдуется за 5 минут. Все профи гребут на сопротивлении 4, потому что оно соответствует открытой воде

[@rabochiyklass]

Ну так техника бывает разной. Одна из... - имитация становой тяги например.

[@morf_irius]

@@rabochiyklass техника бывает одна! Максимально эффективная, 70% на ноги, угол отклонения 10%, ручку тянуть паралельно, спину держать расслаблено

[@andrey_rusakov]

неправильная техника, не делайте так. ув. тренер начинает фазу гребка спиной и только потом включает ноги.

[@salonsporttren]

спасибо за замечание, обсудим с Борисом - объявим выговор.

[@alekseypodobaev8049]

@@salonsporttren так что там с Борисом? Выговор объявлен? Перезальете правильно видео? Я начал заниматься на этом тренажере и это видео для меня как руководство к действию. Мне искать другое видео?

[@salonsporttren]

@@alekseypodobaev8049 здравствуйте, у Бориса всё хорошо. Наверное надо попросить @andrey_rusakov снять видео для вас

[@TaylerDurden-727]

😂

[@ДмитрийКозлов-ы7й]

Этот человек с такой техникой может сильно пострадать. Не преподавайте технику если очень далеки от нее. А то люди могут пострадать. Посмотрите другие каналы с реально титулованными и шарящими спортсменами.

[@zloidooraque0]

шляпа какая то