Как ПРИЙТИ В ФОРМУ - 5 Простых Правил

Присоединиться к Кругу Влияния (neofit club): tinyurl.com/4b...
В этом видео вы узнаете о пяти простых правилах, которые помогли мне прийти и помогают поддерживать мою форму на протяжении последних пяти лет. Это видео будет полезным, если вы хотите похудеть, убрать живот, уменьшить процент подкожного жира, а также набрать сухую мышечную массу и привести тело в тонус.
Telegram канал: t.me/arseniy_kim

[@YUNGHEFNER-l6s]

Мотивация зашкаливает, аж перевернулся на другой бок😂 Ну а без рофла, видео хорошее, заставляет задуматься и даёт мотивацию начать что-либо делать

[@ATMANTRIX]

Арсений, с тобой уже 4 года! Благодарю!😇

[@MrErbik666]

Как же я давно не смотрел твои видео... Рад, что у тебя хорошая и спокойная жизнь, спасибо за то, что выпускаешь ролики)

[@arseniy_kim]

Благодарю)🙏

[@creativinka]

Проходила 5-месячный марафон по психологии, там в связке был фитнес и нутрициология. Мой опыт показал, что гораздо легче держаться режима питания и тренировок, когда есть тот, кто за собой ведёт и делать всё это вместе с командой. Мощная прокачка. Сейчас самой это делать в разы сложнее. Так что согласна на все 100%. Спасибо Вам за очередную порцию мотивации! С удовольствием смотрю ваши видео, делаю ваши кардио-тренировки. Всех Вам благ и процветания! 😌

[@arseniy_kim]

Благодарю! Взаимно!🤗

[@eprst0]

Еще советую Гири добавить в свой рацион💪

[@GenaKorneichuk]

Мне очень понравилась природа с этого ролика) Спасибо за хороший контент)

[@talisman6075]

Все верно сказано. Спасибо за работу!

[@ren4ikopa4ki34]

Да что вы такие злые. Я не в сообществе его. Но человек не просто рекламу сделал. А классную разминку на заднем фоне. Не нравится не слушайте. Хотя там много что полезного говорит. Спасибо за разминку 👍 и труды твои.

[@vlad.h7]

Мотивацию надо поднять, мотивация должна быть всегда 🔥 Можно в принципе одному тренироваться, главное иметь внутри себя стержень!

[@HarryPotterObamaSonic13]

Мотивация - ничто. Дисциплина - всё.

[@vlad.h7]

@@HarryPotterObamaSonic13 это факт!

[@владимиррадченко-з6я]

интересно как поднять мотивацию если работаешь день ночь день отдых и опять по новой

[@vlad.h7]

@@владимиррадченко-з6яШварценеггер же умудрялся же как-то всё совмещать

[@NaumovM]

@@владимиррадченко-з6я у тебя есть мотивация работать, поэтому работай. Будет мотивация заняться собой - займешся собой. Это работает как-то так, мотивацию не выбирают, это мотивация выбирает, что ты будешь сегодня делать)

[@ГоловановаВиктория-з4о]

Всё правильно Арсений делает и говорит, правильные рекомендации.

[@welder_works]

хотел бы рассказать про моё "сообщество" это моя табота механика, за рабочий день я прохожу 20 тыщ шагов, залазию на разные станки постоянно активен, работаю 7 дней в неделю и отдыхаю один день в месяц, недавно перешел на правильное питание и стал ходить в зал, результат мне нравится, я стал ещё сильнее и стройнее, выгляжу на 25, хотя мне уже 35 лет, я готов придерживаться такой жизни до конца своих лет, единственное но, это нужно семью приучить есть и готовить только то что не вредно а это не так уж и легко как мне казалось

[@prostovsyakama]

Это их не только приучать, это ещё и взгляды надо поменять.

[@dimadomin2114]

Значит у тебя работа лафовая!!! По стройке в таком режиме поработай, 1 день в месяц выхатной!!!

[@vinipuhia]

По семье аккуратнее. Не дай бог будут проблемы со здоровьем (а они вылазят при смене питания) ты окажешься крайним. Не сейчас так потом припомнят.

[@welder_works]

@@vinipuhia не нормуль, жена, дети, все стали есть то что ем я ну и своё тоже едят, но мой выбор уважают и когда я дома, кушаем то что ем я

[@mrstreith]

Приятно было послушать, не могу оторваться ❤

[@lumissross5985]

Места красивые, природа! 👍

[@cemencemenich]

Как всегда, всё верно, доступно, на 1 взгляд главное, сделать

[@ruslanalmuhambetov1875]

Круто! Благодарен вам за вашу деятельность!

[@evs2094]

Я тоже хотел тренироваться с сообществом ... Но у меня нет не какого сообщества

[@Kristallik158]

Я бы тоже хотел тренероваться с сообществом, но я не знаю что такое сообщество 😢

[@sevenarmies]

он там один на полянке кувыркается. сообщество это наверное наши комментарии:)

[@dilosxxx3512]

есть только ты и твоя дисциплина, а сообщества эт + мотивация

[@R.A.G81]

Посмотри в описании к видео. Вступай в его ПЛАТНОЕ сообщество 😂

[@Kristallik158]

ахаха, как то не славно @@R.A.G81

[@АлександрПлясун-к4ь]

Спасибо большое 👍

[@OscarSVll]

Рад что ты вернулся,Нео

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Я Вас Благооо дарю за практику и знания которыми вы делитесь, возможно получится выпустить ролик на баланс на нестандартных поверхностях, становимся старше и больший акцент нужно делать на растяжения ,,баланс, равновесия и не забывать про тренинг с отношениями пусть и небольшими, как не крути нагрузки на костную систему нужны, иначе она истончиться и рассыпиться, его есть и против, что веса собственного тела за глаза, я так не считаю, как вы думаете? Благооо дарю вас за эфир!

[@morskoylev3018]

Арс, всё супер, единственное идея с субтитрами непонра, отвлекает:) обычный формат лучше. Спасибо за всё

[@irongels2458]

Болшой Спасибо

[@prostovsyakama]

Завораживающая тренировка, смотрелось на одном дыхании. Это всё была йога?

[@arseniy_kim]

Йога, калистеника, animal flow

[@prostovsyakama]

@@arseniy_kim круто сочетается 👍

[@SnickersXL]

Как у частник первого и второго марафонов, благодарен еще с тех пор, за то что поделился своим взглядом на тренировки, именно во время их прохождения начал радаваться тренировке, а не бурчать)

[@Justhandsome-bs7ox]

Дружище, расскажи как заниматся фитнесом иидержать себя в форме людям с проблемами в спине (грыжи, протрузии...)

[@МаратГазиев-у4к]

Они вас беспокоют? Почти у каждого второго есть грыжи, в том числе и у меня. Занимаюсь спортом. У Блуда есть видео, где он говорит про грыжи. Посмотрите.

[@Септ]

В бассейн ходи

[@NaumovM]

на канале уже очень давно есть базовые тренировки на мышцы живота и спины, с них и надо начинать. С тех пор ничего не поменялось. От себя добавлю, что от болей в спине реально очень быстро и на долго избавиться, благодаря этим простым тренировкам.

[@zurh1ae990]

Обнял!

[@anatoliisemenow]

Всё по делу 💪👏

[@rufatmasiyev5170]

Красавчик!

[@josecanavas2568]

Наконец то видео 🎉

[@RozarioAgr0]

Это всё хорошо работает когда ты не вкалываешь по 12-14 часов в день по 5-6 дней в неделю...

[@Rustam_Bambey]

Не вкалывай, друг, это твой выбор!

[@vovafender189]

Ты что, в рабстве ? Срочно беги.

[@RozarioAgr0]

@@Rustam_BambeyВы серьёзно? Ребят, вы кушаете хлеб, который выращивают люди вкалывая на полях, вас лечат врачи которые вкалывают сверхурочно, потому что нет персонала, а людей нуждающихся в помощи бесконечно много, честные полицейские которые живут на работе раскрывают преступления, продавцы за кассой которые обслуживают вас чтоб вы могли купить продукты они работают в несколько смен потому что семью кормить надо, или вы думаете что вокруг одни блогеры впаривающие свою херню или персональные фитнесс тренеры, или айтишники которые сидят и пальчиками по клавиатуре стучат и получают больше чем врач спасающий жизнь? Да уж...

[@NaumovM]

@@RozarioAgr0 серьезно. Вкалывать за небольшие бабки это личный выбор. Его просто тяжело осознать. И нече тут из себя Мать Терезу строить, блогер вон вообще уехал на остров в свое время, когда в этой стране поменялись некоторые вещи, его выбор, не парится за врачей и хлеб.

[@AlbanesJeff]

​@@RozarioAgr0 не слушайте этих бездельников. Они ни дня не работали, что они могут сказать про то как это и почему. У них вряд ли есть дети и соответственно социальная ответственность....

[@proper063]

Круто! Где такая красота?

[@slavik__shibka]

Арсений,спасибо большое за видео. Так же, было бы интересно,если бы ты рассказал почему перешел с веганской диеты на традиционное питание?Были ли проблемы со здоровьем или самочуствием или еще что то? И хотелось бы узнать твое мнение,может ли растительное питание полностью быть полезным для организма?

[@olgacvetkova114]

Доброго времени суток. Опыт показывает, что и на растительном питании можно поддерживать и сохранять отличную форму, просто придется больше заморачиваться с выбором продуктов, следить, чтобы хватало белка, делать рацион как можно более полезным и разнообразным, сдавать регулярно анализы и т.п. В общем можно, но это сложнее, чем если добавлять в пищу животный белок.

[@R.A.G81]

А какая разница как отреагировал ЕГО организм?). Следи за своим!😅

[@slavik__shibka]

⁠​⁠​⁠​⁠​⁠@@R.A.G81разница в том,что у него есть длительный опыт такого рациона,и логично интересоваться у него,а не у рандомного человека,у которого этого опыта нет. Ну и по вашей логике :зачем вы смотрите ЕГО видео,снимите свое и смотрите ?

[@R.A.G81]

@@slavik__shibka кстати да. Зачем смотреть видео? Нужно спортом заниматься , а не смотреть про то , как занимаются другие. Его спорт ,его интенсивность и частота тренировок могут вам не подойти. Скорее всего и не подойдут. Вы - другой человек. Так же и с питанием. Даже если у него был длительный опыт вегетарианства , то это не значит что оно подойдёт вам даже на короткий срок. А может вам подойдёт на всю жизнь. Вы- другой человек , со своими особенностями организма. Поэтому - надо пробовать лично). И самому делать выводы!)))

[@vinipuhia]

​​@@olgacvetkova114сложнее? Не сказал бы. По мне, жить с системным воспалением организма от поедания животных белков гораздо сложнее. Я уже четвертый год кайфую без орз, ангин, "заклиниваний" и пр. А сложность в другом. Понять и немного поменять представление о том что чистого растительного питания не существует. Веганы тоже употребляют одноклеточные организмы и их производные. И важно развивать питание в этом направлении а не общепринятом щипании травы и поиске каких то растительных белков. Не те белки мы ищем.

[@ИванПантин-б5э]

Крутое видео. Есть видео с растяжкой из видео?

[@РефхатТлеков-ю9з]

Мотивацию надо поднять

[@Джонн-ы9я]

👍

[@Андрей-п1г1д]

сколько нужно тренироватся что бы иметь такую форму как у вас?

[@СерегаБрэндибак]

😃мира тебе ✊️😎😇

[@СветаКореневская-й4л]

Эх природа хороша😊

[@santiygo383]

Круть 👍

[@larysasuprunova5462]

Арсений а чем можно заменить полувертку почему ушли от вегатарианства

[@АндрейИванов-и9ы9т]

Арсений, привет, можно ссылку на твой табата таймер?

[@Fill-s9m]

Наша форма зависит , в первую очередь, от генетики! Все остальное да, но все же генетика решает больше!

[@ОльгаЖукова-ф2н]

Неправда. У меня все рыхлые и полные, плохие суставы. У меня тоже есть склонность к этим заболеваниям, но я давно занимаюсь собой. И веду тот образ жизни, который хочу. И тело соответствующее становится. Рабочий день тако как я хочу и т.д.

[@vladcymac5933]

Ответьте пожалуйста, мне 55лет, встаю утром 5\30,пью достаточно крепкий черный чай(не пакет) с молоком и подсоленный(не завтракаю, не хочу) беру собаку и 6км в одну сторону и обратно пешком, часа полтора где-то гуляю, прихожу и снова ложусь спать, и часикам к 10ти снова подъем и начинаю заниматься делами. Это нормально?

[@ФедорСоснин]

Крутое видео! Арсений, подскажи пожалуйста, когда сажусь в позу лотоса вроде все нормально, но боль возникает именно от того что верхняя нога давит на нижнюю, в кость голени, может сможешь подсказать как с этим справиться?

[@arseniy_kim]

У меня такая же фигня была. Я просто терпел и в какой-то момент перестал обращать внимание)

[@alexanderfolmer7037]

А я сажусь в позу лотоса и на руках поднимаю себя, прикольные ощущения)

[@N.Yurii__Ukraine]

А есть на канале какой-то похожий комплекс для домашней тренировки на общую активность, что-то похожее как в этом видео?

[@arseniy_kim]

Скоро сделаю

[@N.Yurii__Ukraine]

@@arseniy_kim спасибо, жду! Часто делаю твой комплекс на растяжку позвоночника - очень помогает, у меня шейный и поясничный остеохондроз.

[@foxtox7463]

Как совмещать сплит с гантелями и растяжки,функциональные тренировки,табаты и т. д. (если что я даже 1 раз отжаться не могу😭) Есть чуть чуть лишний вес

[@STANLUCHSHE]

надо называть вещи своими именами, если ты пытаешься впарить курсы, продавай курсы, а не разглогольствуй а благом сообществе объедененных идеей.

[@oxanashinkaruk]

Круто)

[@jenyaspace]

Подскажите мне не очень понятно Если тренировки каждый день то когда тогда восстанавливаться

[@olegpankrashkin5081]

👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Благодарю.

[@remoshka777]

@arseniy_kim, а какие есть дыхательные практики, которые можно применять после тренировок, чтобы ускорить процесс восстановления? Перед началом тренировки делаю дыхание по Вим Хоф, хотелось бы после тренировки еще что-то использовать. Сейчас пробую после делать Анулома Вилома, но не могу сказать, чтобы она как-то сильно влияла на восстановление

[@arseniy_kim]

Нади Шодхана после тренировки хорошо заходит и еще Уджайи

[@remoshka777]

​@@arseniy_kim, спасибо, попробую!

[@MichaelRayback]

Арсений, когда это вы отошли от вегетарианства? И почему? Было бы очень интересно узнать.

[@hayk4552]

☀️

[@ОлегНемыкин-е4д]

А как же закаливание холодной водой ?😮

[@kirillsundaen8810]

Брат, где такая природа красивая?

[@Rustam_Di]

👏👏👏

[@АлександрРуднев-х6ц]

Арсений привет! Какой у тебя рост, какой вес и сколько тебе лет?

[@glonas73]

Арсений ну блин , если б все так жили , тепло , травка , или все это уже не для нас?

[@Misha_Mihailov]

Бег - это не страдания, а удовольствие!

[@V_for_Vadim]

хрена с два

[@Misha_Mihailov]

@@V_for_Vadim можно все, что угодно превратить в страдание или в удовольствие - зависит только от умения и желания человека.

[@alexanderfolmer7037]

Ну блин, надо было сразу про стресс говорить, значит не судьба)))) сижу чаек пью с сахаром и курабье

[@Алексей-ы6п5д]

Бро,а где ты сейчас живешь? Я так понимаю не в России?)

[@vladimirkluger2098]

*Это где? В Крыму? или Сочи? или на Байкале?.. или вообще не угадал _(тогда где)_?)*

[@arseniy_kim]

Это Таиланд)

[@ashuraliabdukayumov]

А сон ?

[@arseniy_kim]

Это входит в привычки)

[@ashuraliabdukayumov]

@@arseniy_kim по моему : 1)питания 2)тренировка 3)настроение 4)сон 5)гигиена

[@ГалинаВладимирова-е4ш]

Где такая красота -природа ?

[@rinatakhmedzhanov]

Жаль что о сообществе не упомянули

[@kirakhay4105]

Сначала написал как улучшить форму, а потом рассказал, как он ее поддерживает😁

[@Eva-eh5xf]

Арсений здравствуйте.скажи пжл.какой ты национальности и веры .?Мне показалось что( по внешности мусульманин).типаж.разве у них медитация не грех?я христианка и у нас медитация это типа грех.от негатива наверно который выходит.когда погружаешься в себя глубоко.возможно сумасшествие или влияние злых духов.особенно от випасаны.про которую ты расказывал.вобщем если увидишь ответь.я страдаю неврозом и депрессией.делаю релаксацию простую под Музыку.випасану не решилась бы ни за что.😮😮😮и страх и вера не позволяет.делаю асаны.иногда.расслабляет успокаивает.вопрос автору канала.если кто хочет норм.что то ответить.посоветовать.только алекватные позитивные комменты пжл.если негатив.насмешки.наезды не надо!!!всем добра🙏

[@arseniy_kim]

Медитация не принадлежит ни к какой вере. Я использую ее как светскую практику, польза которой основывается на большом количестве самых современных научных исследований. Но в случае невроза и депрессии я рекомендую обратиться за психотерапевтической помощью. Берегите себя🙏

[@Eva-eh5xf]

@@arseniy_kim благо дарю🙏за ответ.вам тоже всех благ

[@pupsik1174]

Сказал чел на вечном курсе тестостерона

[@paveldumavin5068]

правда по простому если вы можете прыгать и сидеть в лотосе днями и есть хорошие продукты то у работника каменоломни может не быть таких возможностей а час в день ему не в + как и вам 1 будет не в минус...

[@paveldumavin5068]

смысл в том что ветка танка это не ветка мага не только в ммо))

[@МаксимЗайцев-е9л]

Лучше такая форма чем гора мышц , которые тоже считай лишний вес🎉

[@teastrum]

Твои кубики стыдят, подавляют и мотивируют меняться

[@Miron_Bledniy]

Здравствуй. Ушёл от вегетарианства к чему?

[@владимиррадченко-з6я]

я не знаю где и кем вы работаете, что у вас столько свободного времени каждый день заниматься йогой, физ-рой и т.д. но с моей работай банально на это нет времени к сожалению, а если получается выбить свободное время, то не своей формой, не здоровым питанием просто даже заниматься не охота, а охота тупо посидеть, полежать и отдохнуть от работы

[@W_I_S]

Здравствуйте. Очень жаль, что у вас настолько агрессивная ситуация, что не хватает заниматься тем, ради чего вы работаете. Меняйте ситуацию! Мудрые говорят, что привилегию заниматься саморазвитием нужно заработать. Изучайте что - то новое, вкладывайтесь в своё образование и меняйте работу. Вы в замкнутом кругу : ничего в жизни не происходит, потому что вы ничего не меняете. Ничего не меняете, ничего не происходит. Чтобы выбраться из этого круга, нужно приложить немало сил. Само ничего не произойдёт, можете не сомневаться. Но всё реально. Удачи!

[@alexanderfolmer7037]

Ну так на работе тоже можно по разному находиться. Я лично имею в основном сидячую работу, но в моем 9 этажном здания я никогда не пользуюсь лифтом, нужно подняться к коллегам с 1 на 7 этаж, нет проблем! Мой рекорд а одну рабочую смену 1 раз на 7 этаж, 3 раза на 4 и несколько раз на 2 этаж и это все с 1 этажа! А мои коллеги с 1 на 3 этаж на лифте поднимаются.....

[@HateNickReg]

Как дневник помогает уменьшить стресс?

[@arseniy_kim]

Рефлексия помогает навести порядок в голове. Больше порядка - меньше стресса.

[@exxtezzy5999]

какая страна на заднем фоне?

[@Септ]

Эльфиляндия 😂

[@rusnik2006]

А разве ты не можешь без сообщества для себя только заниматься и совершенствоваться?

[@ВячеславКиремет]

Вы либо в каждом видео каждую затронутую тему разжовывайте полностью, либо вообще не затрагивайте. Про "вы сами поймёте что требуется вашему организму", да большинство жрут соленое и сладкое, и думают что этого требует организм, они даже не задумываются что соль с сахаром это всего-лишь вкусовые добавки. Жрущие солëносладкое не понимают что они сами ушатали свои вкусовые рецепторы

[@Igor-yd4hj]

За семиминутный ролик раза три прорекламировать свое сообщество... это уже чет перебор Арсений..

[@SnickersXL]

​@@STANLUCHSHE представь что за сообщество получится за бесплатно, некий фильтр адекватности, не такая и большая цена, уверен в ответ ты получишь куда больше и нет я еще не вступил

[@fozetifon9802]

В Чём для​ вас тут развод?

[@ОльгаМаслова-ф4ш]

Вы смотрите канал с бесплатным контентом и при этом поучаете владельца канала, как будто он вам что-то должен, - вот это перебор.

[@ДедБ-я3ф]

Да тут больше чем 3

[@Igor-yd4hj]

@@ОльгаМаслова-ф4ш меру надо знать! Кому надо,тот придёт и купит,а не рекламировать так,как будто упрашивает вступить к нему

[@mint7924]

почему отошел от вегетарианства ?

[@Kabanchikpro]

силовые упали видимо

[@zurh1ae990]

Барыга спортивная

[@marcusaurelius1771]

нытик амебный

[@Str67777]

Как улучшить форму ,никак только гены модифицировать 😂😂😂

[@onizuka1387]

Блин это не такие уж простые правила

[@R.A.G81]

Элементарные 😅

[@mimiglor]

7 минут где чел под наркотой прыгающий как лягушка рассказывает про форму)))

[@армен-я1й]

Все это холосо.жил не тужил,развивался и тут бац сво. Грусть печаль....

[@Vitek2281-q3d]

Надеюсь уже два метра под землёй

[@ziggy8960]

Здравствуйте для вас посоветую фильм монах и бес

[@ElviraVik]

Очень жаль, что отошел от вегетарианства. Разочаровалась👎🏻

[@АртурЖирков-ы6ц]

Чуть не заснул, муть, духота. Хyе́мо́т

[@esu3247]

Значит не для тебя . Подрасти

[@EKoKIN]

О чём вы вообще? Что именно живёт в вас, что заставляет вас проклинать то, что вам не нравится? Это как раз и отражает тот уровень жизни, в котором вы живёте. Говоря таким образом и поступая в соответствии с вашими проклятиями, вы разрушаете свою жизнь. Откуда агрессия?

[@АртурЖирков-ы6ц]

Да, каждый человек живёт тем что нравится и что считает нужным. Подача сути видео мутная.

[@АртурЖирков-ы6ц]

​@@esu3247 Могу тебе так же вежливо ответить: - иди 'на хутор'

[@владимиррадченко-з6я]

@@EKoKIN меня бесит моя работа, мои коллеги и т.п. , а идти просто некуда вот и приходиться терпеть и проклинать и работу и дыру в котором живу

[@leonidleonidov2170]

Сразу скажу, без действия и проверки информации, ничего не получится. Начинайте с распорядка дня! Тренировки с пятницы, а не с понедельника! Из питания убирайте суррогаты, колбаса и т.д. и вегетарианство, это слабоумие, нет животных вегетарианцев, гориллы едят личинок, коровы, олени, могут с травой и мышь съесть. Белок нужен, и занимайтесь, но не перетренировывайтесь

[@nofapuser2216]

Спасибо большое!