ВСЕ, Что Тебе Нужно Знать о ПИТАНИИ

[@arseniy_kim]

Друзья, заходите ко мне в инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я делюсь своими инсайтами, практиками и историям из жизни, которые помогают мне развиваться и жить наполненной счастливой жизнью.

[@evgenydeskov]

не все хотят ставить впн, поэтому лучше в телегу

[@roflsteff]

когда пополнение браслетов на сайте?

[@ЭдуардМалютин-ч8п]

Инстаграм в России заблокирован, ВПН не пользуюсь и не хочу пользоваться)

[@НеискушенныйАдвокат]

Да, первое правило здорового питания - не загоняться. Насчёт овощей и фруктов полностью поддерживаю. Ещё хочу сказать, что Арсений это пример человека, который достиг выдающихся результатов и при этом не гордится, остаётся скромным. Это красиво, и на мой взгляд, в первую очередь у него стоит поучиться именно этому.

[@hjursa]

@@vadimOK13 а что вам до его бабы?)))))))

[@mynameisnik]

@@vadimOK13 ущербный, что ты делаешь тут в комментах?

[@maxpush]

@@vadimOK13 баба это твоя мама

[@ivanmaksimov8755]

просьба сделать видео с примером своего ежедневного рациона из нескольких дней для понимания) спасибо за твой труд!

[@evgenydeskov]

милованова посмотри у него это есть

[@ivanmaksimov8755]

@@evgenydeskov спасибо!

[@СергейСмирнов-л9т]

Поедая животных, я участвую в систематическом угнетении другого биологического вида моим собственным.

[@somebody_1216]

@@СергейСмирнов-л9т вы молодец!

[@paradogs7837]

​@@СергейСмирнов-л9ти что?

[@timurogai7498]

Арсений, я с тобой с того момента, как на твоём канале было 300К подписчиков. Смотря на тебя сейчас, мне приятно видеть насколько же ты изменился, с того самого времени. Видны изменения в твоих взглядах на вещи касающиеся твоей жизни, и это не может не радовать. В общем, двигаемся вперёд ВМЕСТЕ!!!

[@dragonfru1tooo]

Благодаря тебе меняюсь смолоду в лучшую сторону! Спасибо за очередной полезный ролик🙂

[@flameflowerart]

Восхищаюсь тобой, Арсений, ни первый год. Ты настоящий! Ролики, которые ты выкладываешь интересно смотреть! Всегда! 😉🤗❤️

[@ИванДемыгин-ш1у]

Хорошее видео, Арсений :) Радует, что ты не стараешься строить образ идеального человека, а можешь говорить и о своих слабостях, чтобы у других людей не появлялись комплексы, когда они срываются.

[@arseniy_kim]

Я всегда говорю, что я такой же парень)

[@DarkSide_1327]

Срывы это абсолютно нормально, мы не можем быть всегда непоколебимо правильными. И даже более того - они нужны. Так мы не теряем краски жизни) но они должны быть контролируемыми и лишь иногда, а не постоянно)

[@ИванДемыгин-ш1у]

@@DarkSide_1327 да я мне спорю) просто многие не любят про них говорить, и иногда складывается ощущение, что некоторые люди просто работы)

[@DarkSide_1327]

@@ИванДемыгин-ш1у тоже не люблю таких людей, которые пытаются сшить полотно своей успешности исключительно из успехов, усердно скрывая свои недостатки и проколы)) из за этого я раньше думал что проблема исключительно во мне и я какой-то неправильный родился и меня это сильно расстраивало. А потом понял, что они (эти сверхлюди) оказывается точно такие же как мы (обычные людишки), которые просто выставляют на показ свои идеальные стороны)) это людей не мотивирует, а лишь угнетает. Мотивирует людей, что их кумиры это такие же простые люди с такими же слабостями и недостатками как и у них и они этим самым показывают что не смотря на это можно стать лучше. Арсений именно из этих людей, за что ему спасибо))

[@hjursa]

@@DarkSide_1327 в основном эти "идеальные" люди, про которых вы сказали, пи.дят. Это фотошопные картинки, за которыми скрывается обычный несчастный человек. Я не про Арсения сейчас, он отлично выглядит и он к этому пришел сам

[@Yubron]

Очень классное видео! Речь грамотно поставлена, монтаж на высоте, тема раскрыта, прикреплены ссылки на исследования. Вы создаёте качественный и полезный контент! Продолжайте в том же духе! Огромное спасибо за труд!

[@АлексейТурбин-п1ж]

Арсений, спасибо за видос! Придерживаюсь средиземноморской диеты, но без продуктов убоя. Организм не зачисляется, выносливость нереальная, просыпаюсь без будильников раньше семи утра, энергия прёт, не устаю вообще. Вообщем сплошные плюсы, чего и всем желаю! 🙌

[@ВладиславГорюнов]

До того как посмотрел это видео хотел тебе задать вопрос питание и на сколько серьёзно ты придерживаешься диеты. Ты ответил на все вопросы, особенно про бургер с колой. Честно ответил - это важно!

[@bibblebabl]

А можно видео по вашему рациону питания? 🙂

[@ЕкатеринаКудрявцева-с7м]

Вы меня так успокаиваете 😅 сделала Вашу тренировку на растяжку спины, пошла дальше 😅🫂👍🏼

[@Luck77784]

Сейчас тоже делаю эту растяжку , после двух месяцев изменения в теле колосальные ) Вы ещё делаете , или переключились на что то новое?))

[@linal.31]

Арсений, благодарю 🙏🏻 Очень важная тема!!!

[@hasturiel]

Всё верно, как мне кажется! :3 Спасибо за видео!

[@Bristle_Ezx]

лучший ютубер по спорту спасибо тебе большое ))

[@masterunicorn5078]

Очень крутой формат видео, Арсений. Материал и монтаж на высоте)

[@АндрейПелевин-х6у]

Арсений! Спасибо за видео 🔥 🔥 🔥 Как всегда все чётко, по делу и без воды! Надо почаще пересматривать, а то чем ближе зима, тем меньше фруктов и овощей кушаю. Больше солений и мяса. А овощей надо больше. Даже в детской песенке поётся, чтоб на попе не было прыщей, нужно кушать больше овощей😁

[@Виктор-к8ь7ы]

Отличное видео благодарю

[@nofapuser2216]

Благодарю большое!

[@marklukov240]

Мы давно с тобой и верим тебе 👍

[@windfighter8672]

вот это настрой, я просто видео посмотрел, а такой позитив словил, словами не описать, спасибо!

[@Chulpan_star_]

Благодарю за видео❤️✨ в плане питания придерживаюсь такого же: меньше загонов и все будет круто - само по себе больше тянет на сочные плоды! Но иногда и соблазняюсь и это тоже ок:))

[@ИванКоряко-ц5б]

Очень очень редко пишу комментарии. Удивил качеством видео и подачей материала! Растёшь😃

[@whatthehell007]

Для полноты картины можно спросить эскимосов часто ли они едят фрукты и овощи и сказывается ли это как-то на их счастье😊

[@djclerick]

Да, если занимаетесь спортом , нк делайте этого из отрицательных эмоций (страх разжиреть например). Логика тела проста: вы думаете, что слишком толстый живот, а телу пофиг. Оно не думает, оно защищает живот от метафорической опасности. Защищает так, как в природе умеет. Всё гениальное всегда просто. Не нужно знать про клетчатки, жиры и углеводы, убирайте мусор из головы.

[@PomaHomie]

не понял, защищает жиром что ли? нет конечно, оно накапливает энергию на будущее в самом удобном ему месте, центр тяжести

[@PomaHomie]

а защищает внутрении органы брюшины как раз таки пресс, который мыщцы

[@djclerick]

@@PomaHomie посмотрите на животы у разных полных людей. В зависимости от потребностей организма он или накапливает, или защищается, или и то и другое . Логика защиты тела всегда - прописью - ВСЕГДА! - присутствует. И эта логика базируется сугубо не данном конкретном человеке и его среде обитания. Телу пофиг, что вы не можете переварить свою свекровь или кого еще там - оно поможет переварить буквально, печенью, кишечником, желчью, смотря чем успешнее в контексте данного человека.Логика жира на животе-защита внутренних жизненноважных органов. Среда обитания опасна, нужно защититься и / или запастись энергией.

[@PomaHomie]

@@djclerick бред, мозг и сердце еще больше нуждаются в защите, можно и там нарастить, повторюсь, жир является лишь оболочкой защиты от холода на всем теле и лучшим источником энергии, который удобно хранить в районе центра тела, те на животе

[@djclerick]

@@PomaHomie если под ребрами или в черепной коробке наращивать жир будет очень больно, эти органы защищены, а вот живот нет. Защита от холода с помощью жира бесполезна, так как жир по сути состоит из воды. А вода очень хорошо проводит тепло.

[@irinaantonyuk6091]

Супер видео! Благодарю! ❤

[@ilgiz4742]

Комментарий в поддержку данного канала 👍

[@eduardo_neo]

скорее вернули бы монетизацию!

[@АртемМаркин-й5э]

Арсений, спасибо за выпуск. Только ежовИк

[@Molodykh_Alena_vsm]

Благодарю, было полезно! 🌹 АлËна

[@DjolGri]

Фарсов видео немного не обычный ,это что-то новенькое у тебя

[@NikitaCoach]

Ураааа!!! Хороший ролик, крутой посыл! А принципы питания примерно такие же у меня, ну ты знаешь)) Меня тут попала все норовят бешбармаком накормить, а на такое я пока не готов))

[@arseniy_kim]

Держись!!💪😂

[@NikitaCoach]

@@arseniy_kim ага)))

[@mistertechni9111]

Согласен на все 100%🙏

[@alexanders323]

От Души, Бро ! Супер полезная информация! Тоже сейчас придерживаюсь свежих овощей и фруктов!

[@ГУЛНАРАДЖОМАРДОВА]

Молодчинка ты наш !!!.. 🌹🌺🌸💐🌞😁👍

[@maxegorov6122]

Одобряю)

[@freeVideo-x8p]

В философии йоги есть деление еды по гунам: тамас, раджас, саттва.

[@alexandr999gorbachev]

Арсений 🙏

[@alexandergr6268]

Спасибо! Благодарю!

[@MihailSArt]

Присоединяюсь к Ivan Maksimov. Сделай видео про нынешний рацион. Я смотрел старое видео про твое питание. Там в основном ягоды, фрукты, бахчевые. Что с тех пор изменилось? Твои ощущения? Как сейчас с голоданиями (твой эксперимент с трехдневным голоданием мне очень помог). Удачи :)

[@BoJlbck-5k]

Мотивирующий, спортивный канал, о спорте в зрелом и пожилом возрасте. О себе: Год рождения 1949 ноябрь. 1961-1968 Спортивная гимнастика, 1й разряд. После армии, просто поддерживал форму, были перерывы. Были и мотиваторы: В 60х Альберт Азарян, в 70х Шварценеггер, в 80х работал музыкантом в Ленконцерте и Ленинградском цирке, в 90х Джеки Чан. В середине мая 2020 открыл канал Atlet 70 Let, начались регулярные тренировки, и новые рекорды. О питании: Подъём в 7. 1.ч.л.соды, в 300 мл горячей воды, маленькими глотками. Через 30 минут столовая ложка тёртых, грецких орехов с тёплой водой. Первый завтрак: кофе с молоком, и 3 куска хлеба "Геркулес" , с мягким сыром. Второй зарабатываю (10-15 минут приседаний (350-500). Творог с сухофруктами, либо каша овсянка с ч.л. мёда, либо пара яиц в разном виде, кофе с молоком и 3 куска хлеба. Обед, жена готовит, сразу на 3 дня, суббота, воскресенье, понедельник, без второго, остальные дни без первого. Ужина нет, с 17 до утра, пищевая пауза.

[@BoJlbck-5k]

Вот реальный канал автора kzbin.info/door/6DB3Q03TAu1F91UPfdCj8gvideos

[@DarkSide_1327]

Сейчас придерживаюсь интервального голодания, ем в основном только 1 раз в сутки, иногда 2 по желанию. Ежедневно стараюсь съедать 300-400 грамм овощей, принимаю курсами глицин. Стал намного спокойнее и энергичнее. Кроме того стало преобладать именно приподнятое настроение

[@moustet9270]

Будь аккуратнее с одним приёмом пищи. Человеку нужно 1,5 грамма белка на 1кг веса, но переварить за раз организм не может больше 30 грамм белка. Всё остальное это токсическая нагрузка на организм и в большей части на почки. Раздели хотя-бы на 2 раза прием пищи - будет лучше

[@DarkSide_1327]

@@moustet9270 белки и жиры в достаточном количестве. Минимум только углеводов, но не исключены. Иногда 2 раза ем, но чаще один - больше не хочется

[@КонстантинУваров-е2р]

Питаясь один раз вы думаете здоровье приобретаете ? Продолжите так питаться быстро останетесь без желчного пузыря. Без него вы будете питаться 5-6 раз в сутки иначе извините с туалета не выйдите . Зачем вы себя губите то? На своем опыте вам рассказываю. Я в силу работы питался один два раза в сутки.

[@DarkSide_1327]

@@КонстантинУваров-е2р я не думаю что у вас проблемы случились только из за такого питания. Скорее всего повлияло что то ещё. У нас нет необходимости жевать весь день что то как коровы. Тем более я не испытываю постоянного голода, мне более чем хватает одного приёма, иногда двух, по необходимости. Естественно это очень разнообразные и плотные приемы, которые хорошо насыщают и охватывают как можно больший спектр необходимых витаминов

[@КонстантинУваров-е2р]

@@DarkSide_1327 потом поймёте. Когда вы едите один раз то происходит застой желчи. Потом образуются камни. Все тут очень просто. Любой врач вам скажет. А несколько раз в день питаться естественно не ведрами. Потом на операционном столе все поймёте.

[@artem000333]

Было бы хорошо увидеть меню на неделю из смешанного питания Потому что не получается наесться овощами, хочется всегда чего-то ещё, может не те овощи ем )

[@ТатьянаГ-д4з]

Термически обработанные овощи сытнее и дольше перевариваются, чем сырые

[@ArtemMindsurfer]

хорошо расписал все)

[@artemlavrentiev7916]

Спасибо за информацию. Классные съемки, только фон немного выносит. Может это со мной что-то не так, но аж в глазах рябит.

[@play_longterm]

Привет! Ты ведь делаешь элементы, и мне нравится что у тебя подход с акцентом на здоровье. У меня такой вопрос: если делать планш прямым хватом, это не вредно для бицепса, сухожилий и связок? Многие отрывают бицепс на этом элементе, и теперь страшно делать…

[@Russport-ct8jy]

Классное видео

[@ДенисКомиссаров-ж3д]

Полезно 👍

[@vitalykonotop6433]

Сделайте, пожалуйста, видео о своём питании

[@УспешноеВидео]

Молодец, благодарю!!!!)))))

[@ФёдорБегеза]

Привет тебе, блогер)

[@emiliusagency]

🔥🔥🔥

[@Just__Ilya]

Я настолько привык к полезной пищи, что меня воротит от вредной еды.

[@vsd1989]

Хорошо сказано, можно трактовать как угодно, что подразумевается под полезной пищей

[@6sixty9nine]

Эх, я когда-то тоже правильно питался, не ел сахар, солёное, мучное. Вкушал клетчатку и злаки, вел здоровый образ жизни.. В итоге заработал 4 стадию рака желудка. Будьте здоровы!

[@azickk]

Ты лучший !

[@АлексейРябчун-ы4т]

Кстати, вспомнил что после бананов, груш, или яблок действительно возникает что-то такое, чего нет после пиццы, или бургера.

[@Nurbalot]

Поддерживаю👍🏼 удачи на Ironman🥇

[@memchiki_lol]

Спасибо

[@the_worms_in_the_cap]

Арсений, привет!) Заказал ежовик, аюгу и ашваганду. Не могу не спросить, можно ли их принимать вместе, с утра, натощак, без завтрака? Кушаю интервально, обед ужин.

[@vladkhalfin]

Респект брат

[@РусланГридин-ы5н]

Видео хорошее,единственное непонятно почему Ежовик растительная добавка если это гриб.

[@RogueVyse]

Были бы ещё деньги на всё это )

[@Мартиша-е3ы]

Можно начать с малого, главное намерение и начать следовать, не обязательно всё и сразу...

[@MaksimHealer]

Есть Бады с содержанием тирозина или уже L-dopa, но они по большей части работают как плацебо Гораздо важнее откинуть дешёвые источники дофамина по типу фаст-фуда

[@ВадимНакачалов]

Недавно смотрел ролик, где один известный ученый иностранный рассказывал, что фрукты полезны и естественны только в очень ограниченный период в году. Типа как у медведей лосось))

[@Екатерина-щ7л4е]

Кто на свете, съев сахар, на полном серьёзе чувствует счастье, а потом несчастье? В жизни не чувствовала прилива счастья от шоколадки... А потом упадка... Отказавшись от сахара, ничего не изменилось в моей жизни вообще. Так же, последние полтора года я заменила половину тарелки овощными салатами, например, вместо пирожка я съем огурец или морковку, и не похудела при этом ни на грамм, а вес остался прежним (скорее всего по калориям добираю столько же) и не сказать, что я стала счастливее из-за овощей. Скорее, мой рацион стал наполовину невкуснее 😂

[@BorisBorshify]

Ну я, например) На английском даже есть фраза такая "sugar high"(сахарный приход). Естественно эти качели не настолько заметны, как от веществ посерьёзнее, однако, если обладать чувствительностью то можно увидеть разницу

[@Olesia_Kurilo]

Спокойно ем фрукты вместо печенья

[@ikigaipower]

Если вы хотите похудеть это лишь предположение, я не эксперт в этой области, но много слышал, важно просто много гулять без нагрузки на свежем воздухе, это сжигает калории и жир, второе это туалет как с этим, третье режим спать до 10 вставать до 5 чтоб гормоналка работала и решительность если твердо решили похудеть похудеете

[@jenymandarinn1394]

У меня после сахара сначала прилив энергии, а после откат. Всегда. Когда 5 дней не ела сахар, похудела на 5 кг без всяких тренировок. Возможно, у вас уже довольно здоровое питание, поэтому на весе и не сказался отказ от сладкого. В отличие от меня 😄 всегда всякую хрень ем

[@van_roen8728]

Хороший шрифт )

[@herhands1581]

Привет, Арсений. увидел у тебя ссылку на Ежовик, а ты сам его принимаешь? много интересных видео про него смотрел и очень заинтересовал этот чудо гриб

[@becha.777]

Салам Алейкум! Как ты братец? Чё-то давно не видел тебя...✌

[@ikigaipower]

Мне в свое время помогла такая наука о питании как аюрведа там для каждого типа телосложения свое питание и вроде сходится, может кому поможет

[@aerocock_sas_1000w]

0:14 "счастливИе"

[@roflsteff]

когда пополнение браслетов на сайте, neofit??

[@АнастасияДежина-у4е]

Химические соединения сами устроены законами правильного питания,потому что они в одном пространстве меняются во времени и никто не может их подчинять. Все реакции людей одинаково естественны ,они происходят сначала ,а следующие реакции тоже реакции и так дальше и дальше...После появления интернета это стало очевидно,все переучивают друг друга😂😂😂 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@dro_ni]

Сень, сделай, пожалуйста, видео про лимфу.

[@arseniy_kim]

У Овчарова есть)

[@dro_ni]

@@arseniy_kim видел, всё никак не посмотрю)

[@dro_ni]

@@arseniy_kim всё, посмотрел))

[@Екатерина-ж6д3ы]

👍👍👍

[@Димасиктылучший]

Теперь понятно почему большинство веганов и подобных людей такие счастливые , будто с головой беда

[@suriken1981]

Арсений, принимать 4 капсулы в день, как по инструкции? Посоветуй по своему опыту.

[@arseniy_kim]

Я на свои 62кг принимаю две

[@suriken1981]

@@arseniy_kim Спасибо, IRON MAN !

[@other_perfection]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@eprst0]

Еще было исследование: в ягодах содержится в 1000 раз больше антиоксидантов, чем в фруктах.

[@AlekseiXyiabyka.]

Оливьешка вам в помощь 🤫😁✊

[@Titov_Kirill]

По моему, если еда делает жизнь счастливей, то возникает вопрос, что не так с жизнью?) Ну и стоит погуглить на тему "современные технологии сельского хозяйства". Придёт понимание о "пользе" современных овощей и фруктов

[@andsol]

Дело в неправильном питании, скорей оно делает человека несчастным, чем правильное счастливее

[@arseniy_kim]

Ну так современные технологии мясомолочной промышленности ещё хуже)

[@Titov_Kirill]

@@arseniy_kim, для сравнения нужны критерии) Говорят, существует праноедение... Хороший был бы выход)

[@Misha_Mihailov]

@@Titov_Kirill для сравнения можно просто лично попробовать. Собственный опыт скажет гораздо больше самых именитых ученых. 😉

[@Juliapricol]

Вы говорите о осознанности. Так мясоедение это тоже навязанная нам с детства. Нам с детства врали о пользе. Так же если вы занимаетесь осознанностью должны понимать как вредны животные продукты и как это все добывается ... Осознанные люди понимают и отказываются от убийства и поддержания массового кровопролития .

[@Pupaszalupoi]

А ну-ка. И какой же вред от животных продуктов? А вы задумывались как это всё добывается? Задумывались о том что животные которых мы кушаем обречёны и были выведены специально для этого. Отпусти их в дикую природу они просто умрут так-как не приспособлены

[@nu_danya]

только вот в мясе содержится несколько незаменимых аминокислот, которые невозможно получить из растений

[@Juliapricol]

Животная пища вредна для организма!) Растительная пища 💪

[@unique-nickname-for-youtube]

Фрукты - это хорошо, бесспорно, но как быть с их качеством? То что продают в магазинах выращено для бизнеса, а не для здоровья людей. Если кто-то не задумывался, привожу примеры. Например, в яблоках и грушах - ни одного изъяна (червоточинки и др.), помидоры имеют пластиковый вкус, огурцы выращенные в физрастворах, все на пестицидах и ГМО (будьте уверены, несмотря на то, что написано на этикетках). В основе всего - пальмовое масло. Зелень имеет странный термоядерный цвет (да и все другое). Арбузы и дыни - на химии, съешь и начинает голова кружится как от наркотика, клубника - большая, красивая, одна к одной, на чем выращивают такой результат, задумывались? А вы знали что бананы приезжают к нам зелеными их "дозревают" для продажи с помощью CO2 и др.? Список можно продолжать бесконечно, это касается и сухофруктов и орехов, да что не возьми... Не надейтесь что магазинные мясо, колбасы, молочка - это здоровая пища. Для нас (за нас) рассчитали возраст жизни, - до пенсии, пока работаешь и с тебя можно налоги брать, а потом чтобы помер и не нужно было эту самую пенсию выплачивать... Технологии производства еды во всем мире заточены на прибыль. И вот вопрос, где взять фрукты и овощи для здорового питания? Позвольте спрогнозировать, следующий этап в развитии Арсения и всех нас, кто любит фитнес, будет переезд в деревню, на хутор, на свой огородик.. Но и тут засада, семена, которые продают для посадок, тоже генно-модифицированы. Остается заниматься селекцией своих зерновых и животных, как это делал Робинзон Крузо на необитаемом острове. Всем добра и здоровья!

[@arseniy_kim]

Все так. Но из двух зол стараемся выбирать наиболее близкое к истине) Даже магазинный огурец будет лучше, чем чипсы и сосиски. А по поводу следующего этапа все верно. Только это должны быть самые технологически продвинутые, максимально самодостаточные децентрализованные экопоселения.

[@nu_danya]

а в чем проблема с гмо?? это обычная полиплоидия, которая просто влияет на то, какого размера будет плод рибонуклеиновые кислоты спокойно распадутся под влияем нуклеаз и удаляться естественным образом

[@nu_danya]

про то, что бананы дозревают- это норма тоже самое происходит и с помидорами не зря дачники собирают их и оставляют на какое-то время чтобы те дозрели и стали сочнее

[@olegpankrashkin5081]

👍👌👏✊🤜🤛💪🤝

[@Белочка-с1н]

Я что то не догоняю.. неофит это твой магаз? ты продаешь биодобавки на плейсмаркете вайлдберриз?

[@ВераПоплавская-ж6ю]

У меня после яблок,груш,бананов сытость и я активно,но увы мясоедка.

[@СергейСмирнов-л9т]

Счастливы те, что голодны теперь, - вы насытитесь.

[@taopin2412]

Ты что-то сделал с бровями?

[@fedopavan]

Пооблема не в том, чтобы начать, а в тлм что бы не кончать 🤷‍♂️

[@АдекватныйЧебурек]

1:25 моя мотивация сильнее ломки раз я не разу не поколебился?

[@КириллКорнев-о4и]

Что дальше? Повторим историю Алексея Мартынова? )))

[@onebytesiteit30-75]

Байтерская превьюха.))))

[@АртёмМ-к9к]

Арсений, а ты разве дарвинист?

[@DjolGri]

Съешь бургер и будешь как я

[@Анатомиябодибилдингтренировки]

И ни одного исследования про "сахарную зависимость", зато сколько слов😟 слабо

[@Kovalsky17]

Фрукты, овощи, ягоды, зелень, семена. 80% овощи, фрукты

[@Komaris13]

Пишу сначала надо предложить Богу ! А ему можно предлагать овощи фрукты орехи семена и молочные продукты

[@Predator373game]

Дядь, ты денег дай на это правильное питание) Все знают, что это полезно, но это еще и дорого

[@arseniy_kim]

Это миф) Здоровая пища не дороже нездоровой)

[@МарияХохлова-о7ы]

+, даже дешевле, мне кажется, и для этого необязательно покупать в каких-то дорогих магазинах здоровой пищи, хорошие полезные продукты можно приобрести и в обычном супермаркете

[@БахытжанТоктаганов]

Автор до сих пор убеждён что люди произошли от обезьян))

[@_RPG_rus]

В овощах практически нет углеводов, алё. Эти они и полезны

[@Eugeniu-p4i]

У тебя правое плечо приподнято надо больше ёги чем табат силовых.

[@НиколайРыбин-ы3о]

но и не в коем случае не забывайте про жиры, а то начнёте выращивать камни в желчном пузыре