Как Пробить Застой в Подтягиваниях? | Моя Тренировка!

[@user-lo1fg6wj2c]

Молодец удачи!

[@dimich7993]

Просто убийца, очень заряжающая тренировка Ты мне очень сильно напоминаешь Ваню Хромиума, он тоже мощный а спина у него очень широкая, я сейчас тоже подтягиваюсь, начал в середине января, не мог даже половины сделать (как глист трясся на турнике) сейчас кое-как делаю 5, я не могу делать их на спину чтобы грудь была ближе к турнику, я подтягиваюсь так чтобы приблизительно плечи были близком к турнику и подборок закинулся за турник, но шеё я не вытягиваю. Вообщем пока что учусь не отчаиваюсь, все таки прогресс есть может и не большой. Видео четкое, однозначно лайк🤜🤛

[@АлександрГоловин-ы8ж]

Очень полезная информация спасибо 🙏

[@nikitsin_workout]

Рад быть полезен🤝🏻

[@runatyr8230]

Был тут ещё до первых 10к подписчиков!))

[@nikitsin_workout]

🤝🏻

[@АлександрАверин-ц6и]

Моё почтение, Михаил! Здорово объясняешь: грамотная спокойная речь, без воды и понтов! Вопрос: А сколько минут отдых между подходами в подтягивании на турнике с гирей?

[@nikitsin_workout]

Спасибо, 5-7 минут.

[@lilsta5907]

Запили видос как прогрессироваить в отжиманиях на брусьях🔥

[@nikitsin_workout]

Можно)

[@nomad-s2w]

Братик, я не хейтер, но попробуй кисти прямо и локти ближе к телу при отжиманиях, сохранишь локтии плечи еще на годик другой), если уж широко руки поставил

[@nikitsin_workout]

Да, вкурсе что лучше всего 30-45 градусов руки держать, когда взрывной темп это сложно контролить)

[@investjournal]

14 раз с гирей 👀 Даже смотреть страшно. Ускоренные подтягивания/отжимания - это атас находка в монтаже 🤣🤣

[@Baxlyshst]

Как ты гирю тягаешь я вообще не понимаю .Это или в руках нести или куда положить .Не понимаю , у меня площадка далеко ,дотащить доп вес это тяжело

[@nikitsin_workout]

Желанием)

[@Evgeny-Grant]

можно использовать сумку на колесиках, с какой бабушки ходят на рынок)

[@Sanvisionary]

Молодчик. Я вот думаю с рюкзаком на спине, пояса нема.

[@nikitsin_workout]

Сойдёт!

[@Сварог-п4б]

Можно купить в магазине широкую поясную ленту и использовать её вместо пояса.

[@sundae02]

Можно обычный ремень использовать, отыщи дома старенький, либо купи на рынке или закажи на озоне. Тоже тема

[@Кинтеро-й8ч]

локти сильно впереди,это не спина !

[@sershpsa]

Спину не подключаешь, на одних руках, тяжелее.

[@СынМаминойПодруги-з3г]

как подключить спину , если руки делают весь подьем? сколько ен пытался - спина работате как стабилизатор и все

[@nikitsin_workout]

@user-ry2pm3qb4y представь что турник это арматура и ты хочешь её согнуть, так же сделай небольшой прогиб и тяни)

[@СынМаминойПодруги-з3г]

я выгибаю спину и тянусь к груди, но спина не работает @@nikitsin_workout

[@СынМаминойПодруги-з3г]

он и не подключаетс пину , с таким хватом , тут спина как стабилизатор работает полазил по анатомии и теперь знаю, как включать разные группы мышц в подтягивании понавылазили блогеры к лету, а тонкостей не знают

[@slavakim7]

Опасный охотник на мужчин!! Молодец