ГАЙД НА ТУРНИКИ. Программа тренировок. Как научиться делать подтягивания и выходы силой? derzko69

[@ssakuga]

Ты даже без своего микрофона вертолета всегда ахуенно звучишь.

[@tutululukuku]

ЗАХАХАВХЗАВХЗАВХЗАХЗВХЗАВХЗАВХАВХХЗВАХ ГЕНИЙ

[@milashkaxd]

ты забыл добавить и между микрофоном и вертолетом

[@U207ert]

​@@milashkaxdне

[@gamingclub3892]

откуда ава

[@ttoh9itho605]

gjy пон

[@himera_aaa]

Несмотря на то, что творит на стримах, он способен делать реально качественный контент

[@superpan22819]

На стримах творит топ контент

[@T_W_D_887]

Его стримы просто шоу. А человек судя по видео адекватный, вот такие пироги

[@auswahlen982]

В жизни Дерзко - это совсем другой человек.

[@ДаняЕфименко]

Без разницы главное как ты делаеш​@@T_W_D_887

[@Watchful-Protector]

​@@T_W_D_887щас бы шутить про "вот такие пироги" .....

[@edfwr1]

Спасибо дерзко ,натренировал крылья по твоему видео и теперь летаю на равне с птицами 👍

[@_quickdamage_2343]

Долго тренировал?

[@hi_vay_1436]

на равне с вертолетами

[@тиса]

Во время полета пишет

[@kombat9189]

Добре що не з пітухами

[@bey_0nd]

АХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХ

[@Misha_BreDastated]

как то даже не привычно его видеть таким спокойным, аж умиротворением веет)))

[@perdunofficiall]

да что ты

[@DARK_1_SIDE]

Полностью согласен 👍

[@Sergey-2.5m]

И не только

[@сарматбетрозов]

Это мелодия из манга?

[@kcas1]

4:00 Переход, который мы заслужили

[@deleteuser7632]

который мы не заслужили, все таки дерзко такой добрый что дал нам такой крутой переход но мы не заслужили

[@nurzhan111]

@@deleteuser7632ХАХАХАХАХАХАХАХ, гений

[@viners0851]

я нереально рад тому что живу в одно время с этой легендой

[@StrAzzzY1337]

АХАХАХХААХАХАХХА

[@Игнат_15]

Но этот маленький талант ещё нас всех переживëт

[@perdunofficiall]

@@StrAzzzY1337 что смешного?

[@linuxdro4er]

дерзко прям не только на стримах лютый. тут и музычка из майнкрафта и спорт. спасибо, давно хотел подтягиваться спасибо за 19 лайков

[@Niko_jone465]

Да💪

[@VEST12862]

💪💪💪

[@ИннаБотнарь-ш8ш]

Чел, уже 51🎉

[@Rafael-wp2re]

хотеть недостаточно

[@grechqa196]

бл, наткнулся на данное видео и не смог отлипнуть, четко, грамотно и без лишнего, кайф✊

[@PODPIVAS485]

Я думал тут рофл будет а тут рил харошее видео СПАСИБО ПАПАША

[@monolith9571]

Кто носит пума, тот пукает без шума

[@animench1k274]

это Рита, а не пума

[@lopedgd]

Спасибо, хотел брать себе пуму

[@ZalojniKFC]

​@@animench1k274 кто носит Рита, тот пукает и не подаёт вида

[@z3rkstr1ples1x4]

@@lopedgdПосле этого комента решил не хотеть,а купить?

[@tihon_hamalainen5601]

Врените меня в ссср😂

[@x_emokid_x]

Сделай комплекс упражнений с гантелями для дома плз!!! Мне кажется для новичков будет самое то

[@brilliant4741]

рил

[@Lordikxik]

внатуре

[@HiNkalen]

Дерзко бывает адекватным...

[@ko7mus]

Он всегда адекватный

[@иосалотыч]

Это образ

[@Haricale]

Образ у мужика,настоящий дерзко-вот он!

[@артачес]

Коммент на глазах появился

[@penudb7]

Он всегда токой он нормальный просто притворяется

[@Geralt-iz-Rossii]

Стримы derzko609 одна резня и вертолеты, но его гайды божественны

[@Владислав-с8з1ф]

Здравствуйте, Даниил. Раньше я знал Вас благодаря нарезкам из мемов, которые в своё время были очень забавны. Но затем, узнав от одного блогера, что вы живёте в прекрасном городке Мытищи, я был в шоке, что такая известная особа находится в пределах моего города, в коем я прожил добрую часть жизни, на зубок знаю историю своего края. Я сначала не очень-то верил, что это так, но, увидев это видео, все сомнения перечеркнулись сами собой. Вы снимали это видео на спортивной площадке, где мы всё лето в этом году провели время с моими друзьями, усердно занимаясь, смотря различные видео на правильную технику. Спасибо Вам большое за Ваши видео, удачи в развитии канала

[@MironPlusVisionGiRTeam]

Давай пролайкаем этот коммент чтобы дерзко увидел

[@uhggg5118]

Всё правильно, грамотно, ясно и без воды, Дерзко ты красавчик! Люблю смотреть твой контент❤

[@zhabick]

Годно, годно 🔥🔥🔥 Информация самое то, при этом не душно и шутки тоже включены неплохо😁

[@E.O.spedwagon]

4:00 идеальний переход

[@kq1to67]

легендарный контент

[@star_guide-mc7fr]

Физрук до травмы в 91-м

[@DerDer-of8fn]

Вххвхахахахахахаха лучший

[@Konchenie]

Даня большое спасибо за это видео потому что я не знал что не нужно начинать с широкого хвата😊

[@Macs_sim-t9o]

Дерзко лучший!❤️

[@Zivan-i9m]

В социуме вроде адекватный человек

[@why_alter_ego]

Прикольно снято, звук хороший . Удачи 🍀 в продвижении канала

[@ARTERIA_ofusial]

Дерзко - лучший 💪 Я почти научился делать выходы силой

[@sikeeeeeeee]

спасибо учитель, я свернул правое яичко

[@ДжонХэви]

На турнике ты типо воспринял крылья как лопасти вертолета?

[@perdunofficiall]

@@ДжонХэви ПАХАХААХАХАХАХА

[@Дырчиковод1978]

Я из-за тебя чуть не подавился АХХАХАА

[@perdunofficiall]

@@Дырчиковод1978 👿💪🏻

[@АлександрРязанцев-ь1т]

Чётко по факту Без лишнего трёпа как в большинства блогеров что я пересмотрел 🤬🤬🤬 Лайкос,Подписка, Сохранил и Поделился 💪😁👍

[@kaorikovnet]

видос уже посмотрел, после качалки (я тренировал глаза) научился смотреть за секунду

[@SoulPain8332]

Я так проникся твоей историей про твой тернистый путь с нуля, до известного стримера, что она мне кажется до боли знакомой, приятной и душевной, а главное правдивой, недели 2 назад начал тоже стримить, пытаюсь придумать что-то свое, буду рад если в будущем смогу сказать эти слова тебе в живую, пожать твою руку и показать тебе, написанный мною коммент под этим видео и с 3веренностью сказать, что ты стал причиной моих успехов и мотиваций

[@ВладимирЧумакин-ы8р]

Как прогресс?😊

[@Artemovich_Viktor-0509]

Очень жду новых гайдов на этом канале ❤

[@Novogoradskaya_oblast345]

Данечка данюша,спасибо за подсказОчку,мне очень помогло научился подтягиваться:)

[@РоманАсланян-и8в]

Оказывается дерзко умеет интелектуально разговаривать я в ахуе

[@L1zzarD-dn5pf]

Дерзко на стримах:🤬😤💀🔨 дерзко на видосах:😊😇😄💪

[@Diyar832]

ОТЛИЧНЫЙ пример для начинаюших отлетов

[@Nikolay-blitz]

Спасибо очень полезный ролик сделал 15 подтягиваний 👍👍👍

[@romchikponchik2000]

Спасибо большое очень помог теперь я могу подтягиваться !!! Ты лучший дерзко продолжай дальше !!! ЛЕЕГЕНДА

[@w-e-lk-azz403]

Как успехи?

[@БОБРДОБР-ч7я]

Братишка спасибо огромное за твой ролик ❤заредился энергией и поймал мативацию. Теперь хочу заниматься спортом с тобой. Мне 13 и у меня из спорта ничего 😅 очень прошу продолжать выпускать ролики в этой тематике , а если получится связаться с тобой то вообще бомба 🎉. Ты легенда

[@ZuraevD]

Спасибо за видео, комфортно и чётко. Никогда почти не делал заминку, не знаю стоит ли начинать😢

[@akimgalievv]

Многие этого не делают вовчсе

[@ZuraevD]

@@akimgalievv согласен

[@Wesw642]

Делай пока не поздно

[@FrostOfficial8]

ÐerZkø69 Молодец что делаешь такие видео , не смотря не на что❤ Ждем новое видео😊

[@Yop101]

Крутое видео , спасибо за предоставленную информацию:)

[@Krit72]

вот это поворот я думал ты какой-то трэш стример а тут нормальный видео ролик так ещё и полезный!

[@Zatochka-mg9mz]

такой комфортный чел слов прост нету

[@Boogron]

Спасибо, дерзко научился подтягиваться, люблю тебя

[@GRoZZi-ue2wx]

этот гений начал делать реально годный контент

[@user-nelson77]

Спасибо дерзко, музыка в начале... Ностальгия... 😢

[@s6intwp]

Ты про ту которая играет , когда он разминается? Можешь дать название пожалуйста

[@user-nelson77]

@@s6intwp Это саундтрек из майнкрафта.

[@tandempsin6890]

Дерзко, твои упражнения помогли я делаю низкий паклон. Как ты хорошо объясняешь как их делать. Я доволен!

[@ReNiks0]

дерзко, сделай пожалуйста гайд, как заниматься в домашних условиях только с гантелями, и заниматься так что бы похудеть, или в целом сделай комплекс упражнений что-бы сжигать жир.

[@ШкураАнонимус-ю6м]

Жир сжигает диета, а не тренировки

[@Doctor_Scorp]

Отжимания, приседания, бег, если есть турник то он тоже, гантели, прыжки (и подобное), и главное правильное питание.

[@YukizaMetro]

Большое спасибо дерзко! Теперь я подтягиваюсь больше 5 раз

[@djsupergul]

Дерзко красавчик.

[@gomunkul_ogorodnik3744]

Приветствую, дерзко 69. Очень полезный гайд, большое спасибо. Особенно порадовала чистая, красивая речь с обширным словарным запасом. Лайк.

[@animen6438]

надеюсь в будущем,я стану сильнее,как Дерзко,желаю тебе больше подписчиков бро

[@fanki69]

Зап`ятые по рофлу ставить? каждые 3 слова?

[@velkas7617]

я не обратив кто это снимает, думал кого то напоминает, а потом впрямь оказался ты, легенда

[@illoveeeyouuuu]

Ахереть , зашла из-за названия и увидела дерзко , у него оказывается на ютубе такой четкий контент есть 🫨❤️‍🩹

[@Теодор-ъ9д]

Мой батя похвалил тебя

[@user-us1yw6yc3u]

Нагиев ел люля_кебаб Столовая10мэи Лапина17

[@user-us1yw6yc3u]

ШефПовар Гоша Подмосковный

[@sheva8356]

Спасибо дружище, надеюсь будут еще ролики подобного плана

[@Jotaro_kyjjo]

Впервые слышу не пво и жесткую запрещёнку на твиче а спокойный голос без криков и стонов беляша

[@xrost209]

Круглая тренировка, но она мне кажется на минут 15-20, у меня своя тренировка есть кому интересно вот: ОБЫЧНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ 3 подхода, я делаю все на максимум(но если вы хотите можете первые два на 80%от максимума ШИРОКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ 3 подхода тоже на максимум ОБРАТНЫМ ХВАТОМ ПОДТЯГИВАНИЯ Тоже 3 подхода АВСТРАЛИЙСКИЕ ОТЖИМАНИЯ 3 подхода БРУСЬЯ Тоже 3 И Под конец делаю удержание подбородка в верхней точке турника Подхода 1-2 Очень рад буду если кому-то помог Счастливо ❤

[@Killove16]

Спасибо помог

[@xrost209]

@@Killove16❤❤❤ я очень рад))) что кому-то помог )) и тебе спасибо

[@denisden7253]

Это всё за одну тренировку? Сколько по времени занимает?

[@xrost209]

@@denisden7253 ну смотря по сколько ты делаешь, я делаю по штук 10-12 подтягиваний также где-то брусья и австралийские отжимание 25+ минут 30-40 может быть(если что в конце удержание подбородка у турника не обязательно, австралийские тоже, это упражнения на добив мышц если ты на протяжении тренировки забился можно их не делать) А главное помни! Не переусердствуй на первой тренировке!! Лучше дать чуть меньше на первой организм привыкнет и на третей- четвертой навалить по полной, а так удачи тебе 👍🏻

[@koki1is1koki]

Лысый ты топ

[@ЮлияКозловская-е8р]

Шикарные переходы 👍

[@Lordguzlik207]

Спасиб за гайд на турники. Буду пытаться делать выходы силой 💪

[@Motivated_Malik]

Выдает реальную базу и хорошие советы!

[@maks-ew5im]

Привит от домера

[@f_i_n_t_e_r]

Так непривычно видеть его адекватным 😳

[@ひsquweryひ]

4:20 что в мешочке?

[@Inkrucius]

Твои зубы

[@Ярослав-н1р4ф]

Висит груша нельзя скушать

[@ameson4703]

Твой рот

[@Гайтан-ш9я]

Первое видео оаоаоаоа спасибо ❤️

[@Нигерос1488пасхалка]

че то ты тихий какой то

[@hackerprohornet4341]

Без наушников просто

[@K.I.L.LE.R]

Нормальный

[@HAdrevnoFM]

Боже разминка невероятна важна.После каждого посещения турниров невероятно болели суставы😢.

[@Егор-карась]

Привет от домера ! Хахахаха

[@GREYbochek]

Спасибо дерзко!!! Я как раз задумался летом начать учиться подтягиваться

[@dasha_2547]

Привет, от домера 😂❤

[@the_goodmannn]

Великолепный и чёткий гайд без воды💪🏻

[@ПернебекАйбын-ж4ъ]

Не бывает лучших переходов также 2:30

[@MrVasyaTecho]

Дерзко ты крутой и ты из моего города как круто!!

[@Fordix_1]

🇷🇺Го гайд на брусья🇷🇺

[@KostyaInformationisnotavailabl]

Дерско у тебя видосы на етом канале просто изумительные особенно последний в дом (1год назад)

[@9182uei2s]

Кто от домера?

[@Skywhywalker8]

derzko,лучший рил помог особенно с подтягивание Я оказывается не правильно делал лайк с меня ❤

[@FanDochKA]

Кто сюда с канала домера зашёл?

[@Yoshiki_8o]

Ну я

[@ДенисДавыденко-с4ь]

Я

[@kinul_dizz]

Я

[@ХОМКА31]

Я

[@Lidski_M]

Как же я рад что нашел этот гайд, спасибо пупс

[@mergle192]

че за ребенок стоит 0:10

[@Belgemot-qg6pf]

Дерзко 69

[@ДаниилСелезнёв-ц9ю]

Но ты возможно сам пацан

[@wertyyy69]

​@@ДаниилСелезнёв-ц9юне выкупил

[@kakashkasanteh-nika611]

Музыка из маинкрафта при разминке и заминке это шедевр

[@the_mc_fojeric]

Ммм кокаи...

[@koynalli266]

Надо почаще в этом районе тереться, чисто респект выразить. 🤙🏻

[@KebabKebeb]

Дерзко, ты лучший!!

[@ЕгорРодионов-щ7о]

дерзко ты лучший

[@deatharhitect6593]

Просто доступно, спасибо за помощь пойду усердно тренироваться

[@Эзтерик]

Не знал,что легенда живёт в моём городе) респект тебе чувак за подобный контент

[@ElreyStar]

Дерзко собирает свою команду 👍

[@klimov1987]

Круто братан !!все подписываюсь сходу !!

[@Netfix12300]

Лучшее Заключение

[@xxx-hv3nd]

не ну гайд без базара хороший, ставлю лукас

[@tseh9]

у Дерзко такой голос приятный,ну прям мёд

[@VopKop1]

зачем я это смотрел если я уже умею подтягиваться? хотя на самом деле очень познавательно и интересно

[@Blitz11937]

Ещё когда обещал)) А только щас увидел видео про это

[@Popathka]

Блин спасибо большое, помог буду летом делать

[@baltika9581]

Почему летом ??Начинай сейчас .

[@shirker3972]

ну как там прогресс?

[@Popathka]

@@shirker3972 раньше не одного не мого сделать а теперь могу от 3 до 5 подтягивании

[@Manka-r4z]

Спокойно и ясно,то самое чувство когда вчера был ураган,а сегодня уже светит яркое солнце

[@ashotik4206]

Если бы ты не показал как правильно вичислить ширину хвата, я бы и не знал, что умею подтягиваться. Спасибо огромное!

[@SteamAt420]

Здарова дерзко я от домера удачного развития канала

[@zxckiller-v7e]

Лучший побольше таких людей

[@Evka_Play]

Я твоя фанатка!❤

[@BARTH-standoff]

ДЕРЗКО СДЕЛАЛ ПЕРВОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ СПАСИБО