КАК Я ПЫТАЮСЬ НАБРАТЬ ВЕС

[@grazhinka_]

INST: instagram.com/_grazhina?igshid=YmMyMTA2M2Y= ТГК: t.me/grazhinka_a

[@user-eb2et6sx3l]

Я тоже хочу набрать вес

[@Oksik-xy3xf]

я тоже вес пытаюсь набрать вес,помогай если сможешь всяческими способами

[@kusalochka]

Подскажите, пожалуйста, какой фирмы на вас шорты? 🙏🏻

[@user-lv6ts4fy6o]

А какое питание у вас было до того как вы захотели набрать вес?😁

[@ghostmars8419]

А какой у вас рост и вес?

[@Luila-nu1hn]

Если бы можно было,то я бы отдала таким людям мои кг😢

[@user-xd1fr8kt3w]

Ей не нужен жир

[@karenza01]

Вот именно, ей не нужны жиры, а просто она хочет набрать вес.

[@cakecherry6232]

Я тоже . За год набрала 5 кг, сейчас 55 вешу😢 пытаюсь сбросит, но не получается. Голодовка, бег все пробовала

[@MsCvar]

@@karenza01 а чего ей нужно на хрен? набрать мышечной массы? ты представляешь себе как это будет выглядить? шеймили за недостаток веса, а потом будут жрать мозг из за того что стала мужебабой.

[@MsCvar]

@@cakecherry6232 жри салаты а не конфеты.

[@Eclipse7579]

Это так ужасно. Худых буллят, полных буллят. Людям вообще плевать, как вы выглядите. Будь вы даже самой красивой и обсуждаемой девушкой в мире, они найдут повод докопаться и вселить в вас зерно сомнения, так уж заложено это у особых индивидуумов. Гражина, ты очень красивая, с лицом и фигурой у тебя все отлично!

[@best7248]

плюсом идет то,что люди разные,так же,как и их мнения.И не каждому может нравиться что-то в том,что-то в этой.)

[@user-ci4nn3jz3t]

Булять те у кого с самооценкой плохо и в жизни скучно. Вот и самоутверждаться так.

[@user-ev4cr7ym6s]

Да ты просто сама пудж

[@user-dw6nh8hb5j]

Меня сестра мамы можно сказать "буллила" Каждый раз когда я к ней приезжаю она мне говорит * Боже, какая ты толстая, похудей!*

[@user-ci4nn3jz3t]

@@user-dw6nh8hb5j если тебе нравится, как ты выглядишь то забей

[@cafemonterrey1664]

Вы выглядите очень хорошо и у вас даже щёчки есть ,видно скулы низкие , мышцы набрать еще ладно ,но жирок ни в коем случае ,щеки вниз потянет ,будут брыли

[@ellita_201]

Точно такая же проблема, я наконец встретила того человека который тоже набирает вес а не убирает его , только меня ещё не заставить поесть 😅)))

[@user-pw2xu2oq4r]

Жиза

[@ellita_201]

@@user-pw2xu2oq4r хочу сказать меня мой педиатр называет дрыщ , а я сказала ещё раз так назавёте то здохните

[@user-yi5jw6dq6l]

О, вы не 1 такая!😂

[@user-fm1ug8fp1y]

Причем набрать труднее, чем сбросить

[@tatsumaki8602]

​@@user-fm1ug8fp1yэто от генетики зависит.

[@annadoronina3271]

Все: обсуждают похудения и набор веса Я, которая увидела её шортики: ну почему это похоже на мужские боксеры, ну это не могут быть они😂😂😂😂

[@valeriagubareva7846]

Искала этот комментарий. Ура, я не одна такая. Мне тоже кажется, что это мужские шорты. У мужа такие есть.

[@user-rq4qt4yh7i]

И мне так кажется.

[@ghostblackshark]

я ношу мужские боксеры, мне комфортно и удобно!

[@taka_chii_]

​@Курт но там же кармашек специальный, который делают для мужчин, чтобы они могли сходить в туалет не снимая трусы...

[@user-jk8en7ec5h]

Женские шорты - стилизация под мужские трусы 😂😂😂. Боже, я видела все. Осталось теперь мужские кружевные трусики и шорты посмотреть. Это выше моего понимания.

[@Ks-nz8ec]

Бля детка, ты прекрасна, люди дебилы если стыдят худых людей ❤

[@user-ks7dq7xu7c]

ничего не услышал у неё комплексы ей плохо из-за того что она слишком худая😑

[@superrobot3247]

Малыш, ты видать не понял, она сама хочет набрать вес, её никто не заставляет

[@vevevelolkek2261]

@@superrobot3247 а если бы у тебя работали мозги, ты ты бы поняла, что человек не рождается с комплексами и желанием поменять в себе что то внешне. На это влияет общество, сравнение себя с другими, вот и все

[@superrobot3247]

@@vevevelolkek2261 то есть человек рождается не таким как все, он проводит паралели с обществом, начинает комплексовать, а виновато общество? Типа чё вы все такие стандартизированные? Тогда мне нужно по такой логике комплексовать из-за лишнего веса. Потому что о ужас, людей, которые жирные на одном уровне со мной пипец как мало, вай какие комплексы пошли бы (А ещё я парень)

[@superrobot3247]

@@bomsnjh5380 а как вы определили какое оскорбление обидней?

[@user-cq3mm6fk9o]

У меня рост 175, раньше вес был 50 кг. Я не могла набрать, хотя ела часто и много, за четвёртых как говорят и это в прямом смысле. Руки худые, рёбра торчат, живот вроде худой, но низ живота выпирает, осанка ужасная, попа плоская и свисает, скинни фэт. Всё говорили красавица, модель же, но это в одежде, без неё был ужас. И потом я взялась за тренировки, сначала физра в колледже заставила, но потом я втянулась, стала есть больше мяса. Начинала заниматься с гантелями по 0,5-1кг и всего по 10-15 минут, потом через год перешла на полтора кг и полчаса тренировок, ещё через полгода на 2 кг, потом 3,5, сейчас 4,5 и планирую и больше в будущем. Сейчас, спустя 4 года тренировок вешу 55 кг и выгляжу гораздо лучше, подтянутые красивые руки с каплевидной дельтой, попу накачала на 5 см больше в обхвате (решила раз сисек нету, то хоть попа будет персик). И самое главное улучшилась осанка, настроение, подвижность, выносливость, пропала хандра и бессонница почти не беспокоит, уже нет преобморочных состояний и постоянного давления 80/60. При этом я выгляжу элегантно, а не мужественно. Я очень рекомендую вложиться в мышцы, не пожалеете)

[@user-em7el6qs8q]

Тупо хвастается и не более.Выпячивается и крутится, ей нравится ее фигура

[@ayzi5990]

Чел Человек просто пытается набрать вес и хочет следить со здоровьем (НЕ любить тело это совсем другое) Если любишь свое тело то ты следишь за ним У меня точно такая же проблемы И это труднее чем сбросить вес

[@olgar3852]

Я тоже много лет пыталась набрать вес и фразы " ешь больше" - не работают, кроме того, что развился гастрит от кучи булок. Постоянные нападки, даже со стороны незнакомых людей "тебе бы немного поправится". Это очень сложно, если еда и даже гиподинамия не помогает. И непонимание знакомых " какой тебе спорт, чтобы ты исчезла" Устала и просто приняла себя такой, какая есть. Вес так и остался 48-50 при росте 168. Мы все разные, надо жить с тем что есть и нравиться себе такой.

[@menma8129]

Что! У меня такой же рост, но вес ниже и я всё мечтаю набрать хотя бы 48 кг

[@vash_remont]

Поешьте ферментов для пищеварения, проверьтесь на "пассажиров" - особенно если есть домашние животные, посмотрите со стороны на то как вы двигаетесь - много суеты - много сжигаете лишних калорий. Если вы усвоили 3000ккал, а сожгли 2000ккал, то 1000 отложится - это физика, чудес не бывает)) удачи😘

[@dilyaamirova2264]

Это не так я тоже худая мне не подходит все одежды я не могу носить топы или ещё какие то облигающие одежды теперь я хожу в толстых вещах

[@mizumi-chan7114]

​@@dilyaamirova2264 Я тоже не могу носить облигающую одежду. Это просто выглядит некрасиво да и я чувствую себя некомфортно. По поводу одежды это прям отдельная история.. Мне то размер не подходит то ещё какая-то хрень

[@user-df3nn1ue1y]

И я с вами, тоже 168 вешу 48кг. 😅

[@smdv.]

Наконец-то человек с такой же проблемой… На самом деле очень тяжело, когда проблема с набором веса-это проблема только для тебя, а окружающие смеются, мол «тоже мне проблема, ну ешь побольше»

[@lolipon.]

согл согл, когда они вобще даже не знают что это такое и какая проблема, и так "легко" ее решают

[@user-vs4op1uy9q]

За семь лет наконец-то набрала 50, при росте 160. Мама умерла, у меня был стр

[@__-hk6zz]

Просветите, чем худоба хуже ожирения. Трудно подобрать одежду? не можете согнуться чтобы нормально обуться? лёгкая физическая нагрузка не даёт дышать? Да набрать вес тяжелее, чем сбросить, но букет болячек и неудобств у толстых пожестче, чем у худых. Вам тупо не нравится ваш внешний вид и комментарии знакомых типа иди пожри, а со всем остальным не пригодится бороться

[@wavehappy]

Ну так и ешь больше, только не всякого Г, а нормальную пищу.

[@mikorest]

​@@__-hk6zz "со всем остальным не приходится бороться"? пойду расскажу своим врачам, что мои проблемы с ссс и почками, вызванные недовесом, на самом деле просто выдумка

[@user-uc9jf5lr3g]

А что, можно сосисками вес набирать?

[@Elf_20]

Понимаю ,просто все учителя и именно пухленькие спрашивают: «Ну что ты такая худая,тебя что дома не кормят?!»

[@master-gs4rp]

Синдром советского союза, кушай больше, доедай. В общем думаю лет через 50 так никто не будет говорить ибо не останется людей того времени. А может и будут но уже не так прямо говорить

[@Amina-uj4mo]

я всю жизнь мечтала о такой фигуре💗 Те которые тебя обсирали скорее всего завидуют тебе больше всего..

[@magadishamagali4245]

Potomnoni budut Radu chto ona isportila svoiu stroinoiu figuri.

[@user-sj3fi1xp9t]

​@OLEKSANDRA MALYSH значит вам конкретно нужно поменять своё окружение Это не те люди которые должны быть рядом Если у вас так сложилось что все вам говорили что слишком худая и тд Это не значит что нет людей которым нравятся такая фигура, очень многие восхищаются красивым подтянутым телом, посмотрите на звезд и моделей, тоже все худенькие в основном Найдите друзей по переписке из других городов для начала, когда сначала узнают какой ты человек и когда приятно проводить время именно с человеком то наличие вашей худобы не станет поводом для оскорблений а комплименты возможно посыпятся или как минимум поддержка

[@iHATEMYSELF_...]

​@OLEKSANDRA MALYSH всем похуй на твли проблемы 😰

[@vizitorvizitor2057]

@@oleksandramalysh3199 я думаю если человеку самому нравиться своя фигура то ему пох..что чужие скажут

[@grechkaluna]

+++ и я ем обычно в 2 раза больше (у меня фигура нормальная, средняя), что за несправедливость.

[@user-et1at9-3d]

Ну наконец-то увидела человека с такой же проблемой. А то ни одного человека нет в моем окружении и на просторах интернета не встречала, чтобы тоже всю жизнь страдали дефицитом веса и стеснялись чрезмерной худобы. У всех только проблема как бы похудеть, как бы не жрать, ну и зависть по отношению ко мне...((( Я только в 26 лет в свою третью беременность начала принимать себя такой, какая я есть, и любить. Не пытайтесь кому-то угодить и соответствовать чьим-то стандартам. Окружающие всегда будут чем -то не довольны. А вот люди, которые себя любят и излучают уверенность и счастье, они притягивают, восхищают и вдохновляют.

[@averosnikas]

Я ничего не стесняюсь, для меня это даже комплимент

[@AnastasiaProhorova-zf1xn]

Она в мурских трусах...

[@Lira_Sangster]

Боже жиза. Я тоже очень худая и на мой рост 167 я вешу 37.20. У меня это пошло вмою бабушку, и я переживаю насчёт этого довольнотоки сильно😢

[@nnazagor6172]

Я тоже так думала, но видимо тут кто пишет по сравнению с ними я еще толстая 48 кг, а так долго вес был 43-45 и болтался туда сюда.

[@user-gi8mv6by7c]

в последнее время я начала замечать, все больше людей с подробной проблемой))) я одна из них

[@user-yi4rf1zj7i]

У меня похожая ситуация 😢 Я все детство была ооочень худенькой, но при этом жилось мне прекрасно. Но мои родственники решили, что они имеют право ставить мне диагнозы, чего только я не слышала: у меня была и анорексия, и глисты, и истощение...... В итоге, я решила, что надо поправиться, начала есть против своей воли, набрала килограммы, но общество решило, что теперь я жирненькая😢 ииииии , я начала сидеть на диетах, изнуряя себя голодом и тренировками Сейчас мне уже 18 лет, любые шутки насчет моего веса или внешности меня ранят. Я пытаюсь принять себя такой какая я есть, но это не всегда удаётся 😢 Вывод: любите себя, не реагируйте на мнения бестактных, закомплексованных людей🤍

[@user-vc7wy3ft2f]

🥺🥺🥺 хорошо что поняли это пока не стало слишком поздно у моей мамы было похоже ситуация

[@user-zv5ur3bv6t]

Перед тем как принимать спортпит стоит максимально "нагрузить" желудок естественной едой. Протеин был создан для тех кто уже обычной пищей не добирает БЖУ.

[@Princessa_Katrina]

Я хочу похудеть 😅 смотрю ее видео и восхищаюсь ее телом 🎉 Ого уже 91 👍 спасибо 🙏 и благодарю ❣️

[@love_Felix_l]

А я хочу набрать

[@masha_m]

91?

[@Princessa_Katrina]

@@masha_m ну изначально было 91 лайк , сейчас больше 😅 я так всех люблю этих людей, дай бог здоровья!!

[@iskandar2]

Делай кардио тренировки и правильно питайся и жир уйдёт времени уйдёт на это примерно 3 месяца

[@Princessa_Katrina]

@@iskandar2 мой вес 57 кг , куда еще худеть 😉

[@Kitty_Reyka]

Я наконец-то встретила того человека который тоже пытается набрать вес, а не скинуть лишние кг))

[@argig_]

согласна

[@user-fl9ot4kx1n]

Ага и я пытаюсь

[@hidoka8787]

Дада, + Только ничего не выходит. Всё равно постепенно ещё больше худею, печально ((

[@___Ski___No]

Я с вами 😅

[@user-dn8uq5cn2y]

Жесть, такие люди существуют

[@Jkrubart]

В 16 лет я поступила в колледж и резко похудела. При росте 172 я весила 50 кг, а сама по себе я не мелкая и выглядела как анорексичка. Понимаю ваши чувство, тоже комплексовала , самооценка которая всегда была довольна высокая, упала ниже плинтуса. И помню как в общежитие на общей кухне сидели парень с девушкой, а я мимо проходила. Парень попросиль подойти, а затем повернуться к ним спиной. Я повернулась, а он сказал, ты хочешь так? Девушка засмеялась и сказала "нет". Мне было так горько тогда.

[@moe_hobby]

Я тоже недавно выяснил, что я не доедаю дневной калораж. Вник в питание и физические нагрузки. Так как без них не могу съедать норму калорий, а после спортзала аппетит гораздо лучше. И процес пошел! Удачи тебе!

[@sf6190]

Блин, круто что хоть кто-то говорит об этом. Всю жизнь меня упрекала мать в том, что я слишком худая, назвала больной, анорексичкой и тд, а с другой стороны многие мне постоянно говорили как мне везёт быть худой. Хотя я ем достаточно, часто даже переедаю, но вес у меня всегда в пределах 40кг и я чувствую себя здоровой. От этого всего боюсь как и сбросить так и набрать вес и часто чувствую себя слишком толстой или слишком худой :(

[@NXDE103]

По сути ваш вес, который вы сейчас имеете является природным. То есть для вас он нормальный

[@Ani_re_e]

Мать меня не упрекала, были другие кто говорил об этом, а так жиза блин, не могу набрать вес и выше 41 не поднимается. Сначала переживала но потом думаю а что я могу ещё сделать если меня все устраивает теперь уже

[@Cat2cl]

​@@Ani_re_e у меня тоже 48 и все может быть меньше но не больше

[@ckvadraticks]

Боже, никто не достоин такого обращения из-за своих физиологических особенностей. Мне очень жаль, что кому-то приходится это переживать. Знайте, что вы достойны нормального отношения; уходите оттуда, где вы его не получаете. И помните, что всё в вас - это ваша особенность, и никто не имеет права унижать вас за это. Ничьё одобрение не стоит ваших стараний, кроме вашего собственного. Я вас не знаю, но сейчас вы помогли одному человеку понять некоторые важные вещи, просто потому, что являлись собой. Не стесняйтесь и не бойтесь этого.

[@Gartvei842]

Ешь пельменей почаще

[@hadijat96]

Я тебя искренни понимаю..... Кто не знает, нехватка веса это не только худоба, но ещё и излишняя слабость, потеря аппетита,бывают даже обмороки. Я часто на физ - ре падала в обмороки. Не могла есть больше чем раз в день, потому что после этого, меня выворачивало..... Из за резких движений начинала кружится голова, помимо этого нехватка витаминов, которые есть в пище. Это очень страшно. Я до сих пор с этим борюсь, но это сложнее чем кажется. Не призерайте таких людей!❤

[@user-lq5fk6kw5z]

У меня почти тоже самое , в школе меня гнобят из за низкого веса , не знаю как его набрать. (

[@hadijat96]

@@user-lq5fk6kw5z +++ Я сижу на искусственных витаминах. В школе тоже только так и прикладываются. К издёвкам ровесников я привыкла, а вот учителя меня до сих пор гнобят. В пример ставят( тип не будете себя беречь станете как она и т.д) У меня уже ничего не изменишь, а вот ты обратись к врачу. Это серьёзно. Если упустишь свой организм как я, потом не сможешь восстановиться

[@sovushka20]

Аналогично, еще и пытаются упрекнуть, почему ты так мало ешь, скоро совсем ветром сдует

[@user-jf2eo4hx3o]

Ещё говорят ты что анорексичка. Они не понимают что анорексия это психическое заболевание а ты просто от природы худой

[@Murder_Drones_My_Love]

​@@user-lq5fk6kw5z А я не знаю как его снизить!! Как вы думаете что лучше, 1.проблемы с сердцем, большое тело, отдышка, большой вес 2. Прекрасная фигура, никаких проблем с сердцем, но зато только обмороки. Мне кажется каждая выбрала бы 2 вариант :(

[@user-xf2xn6ci7n]

При моем высоком росте у меня нехватка веса, благодаря вам я не отчаиваюсь и смотря ваши видео тоже пытаюсь набрать вес. Надеюсь у нас с вами все получится😉

[@soch_lu]

Та же проблема, вешу 38 кг при росте 160 см. Удивляюсь с врачей, каждый из них и по несколько раз говорят мне больше есть. Хотя я и без их глупых советов питаюсь по три раза в день и с двумя перекусами, просто не занимаюсь физическими нагрузками. Из-за учёбы, работы и дел по дому ни времени, ни сил не остаётся.

[@darinakoully1038]

Людям не угодишь, они будут тыкать в худобу, в полноту, в среднее телосложение, ну их нафиг. Главное, чтобы вам было комфортно и вы любили себя

[@gurvy-girl]

❤

[@Pdoajwnekixiz]

Я уже много лет держу вес 40-45. На данный момент рост 165, вес 42,5 кг. И нет, я не получаю кучу комплиментов, а наоборот мне тыкают, что я слишком худая, «кожа да кости», мне нужно много есть, меня не кормят и тому подобное. Очень неприятно слышать такие слова, вследствие этого я перестала как-то видеться с такими людьми. Но всё же, мне комфортно с моей фигурой и весом. Минус в том, что мне сложно найти подходящие вещи, часто перешиваю их под свою талию

[@user-yb6hk6od8o]

Да, у меня такая же ситуация, при 167 вес в интервале 44-46, тыкать ежедневно и с вещами проблема, но я всегда такая, мне самой достаточно комфортно..

[@0.jhb03]

Тоже самое.. говорят, что я слишком худая, набирай вес... бесят

[@user-yb6hk6od8o]

@@Yulia.P. Так Вы пончик ещё, при 166 - 49 кг!! Мне буквально бы пару кг, чтобы мордашка разгладиоась, все же с возрастом, мне 44, от худобы личико страдает

[@20jsks5-89vgh]

у меня рост 153см и вес 46-47. и я не толстая. то же самое с вещами, а еще всю роль рост играет. на маленьких людей не шьют одежду

[@user-km9le7rk2h]

Пусть завидуют молча 😉

[@princesska5077]

подскажите какие продукты потреблять, чтобы набрать вес🙏 при этом чтобы с желудком не было никаких проблем

[@Basten01]

На массанаборе можно питаться всем, но предпочтения нужно отдавать сложным углеводам, белкам и клетчатке + 3-4 силовых тренировки в неделю

[@alinavanart1114]

Если бы девушка была полненькой и пыталась не набрать вес, а сбросить, многие из комментаторов не написали бы "ты и так прекрасна" и прочее, что тут ещё писали) Это очень хорошо отражает отношение общества к полным людям и к проблемам людей в целом. И да, набрать вес - это решение авторки. Ей хочется его набрать, и писать "ты и так прекрасна" - это обесценивание её труда, желаний и решений. Конечно она и так прекрасна, я бы сказала, что все люди прекрасны, но это не отменяет того, что человек может хотеть изменить что-то в своей внешности, даже если вам она кажется идеальной. Желаю девушке удачи, надеюсь она вскоре добьётся желаемых результатов❤ Хочу отметить, что я не считаю, что худых людей не буллят за худобу и вообще им легче живётся, чем полным. Я говорила о том, что желание девушки набрать вес некоторые обесценивают в комментариях и это не есть хорошо

[@user-bj4fe5gc8r]

Вы не правы, когда я была полной и даже слегка толстенькой, мне говорили, что я прекрасна и так красивая зачем худеть? А то что от лишнего веса у меня жутко болели стопы, спина и отдышка от подъема на лестницу никого не интересовало, что это вредно для здоровья. Лишний вес перегружает организм и зачастую вреднее худобы. Но чрезмерная худоба не менее вредна для здоровья. Вес неважен если он не влияет на здоровье!!!

[@nessie9962]

Мне тоже говорили, что мне и так хорошо, когда я была гораздо полнее 🤷‍♀️

[@user-wo9kv2gx2o]

У меня знакомая лет 20 пытается набрать вес. 2кг наберёт рада потом забыла поужинать опять похудела. Что только непробовали. И она сильно комплексует по этому поводу,хотя мы и говорим тебе хорошо,что с ней все нормально. Она носит балахоны стесняясь себя.

[@user-gb5lo7yb2s]

Вы хоть раз в комментарии под такие видео заходили? Там все настолько слащаво, что аж тошнит. Так что это работает в обе стороны, просто не у всех аудитория не токсики

[@gb1na]

Написали бы, проверьте, даже в реальности скажут

[@user-ex2fb4gm5h]

Аш плакать хочется… я так упорно пытаюсь сбросить, а кто-то набирает 🥹🥺

[@awwwssss]

ода🥺

[@user-ld2xz6vu1r]

а те кто хочет набрать вес не упорно работают?! набрать вес для таких людей намного сложнее чем вам сбросить его. не обесценивайте

[@rivivilix]

набрать весь нужно тоже грамотно, пожалуйста не обесценивайте её проблему,

[@user-ox1iq9hb6z]

Аш плакать хочется... я так упорно пытаюсь набрать вес, а кто-то сбрасывает 🥺

[@hypeboy-rp2ky]

аж плакать хочется, я так упорно пытаюсь набрать вес…… а кто-то сбрасывает😢😢

[@user-pu7ji3hl8y]

Мне 14 лет. За все годы начиная с 8 до сегодняшнего для мне вечно говорят,что я худаю будь это друзья,родные,учителя или просто знакомые. Может они не знают насколько это больно слышать. Я буквально загоняюсь в любое время дени или ночь,когда ем,а если я сейчас не ем мне на душе тревога и беспокойство,что я останусь такой-же худой...

[@Team-ski_Bee-of-May]

Девочки,не пытайтесь пить креатин,реально не советую,в том дело то что если вы пропустите приём креатина то у вас результаты очень сильно ухудшатся и мышцы начинают очень сильно слабеть,а если вы его сначала пьёте,а потом перестаёте пить несколько дней то всё можете считать вашим мышцам хана,как и здоровью

[@victoriapodvini]

На примере такого питания тяжело набрать вес, я на таком худею, только без масла🤣 попробуйте больше добавлять белка, только не курочку, а возьмите говядину, она полезнее. Больше насыщенных жиров, повышает гемоглобин, стабилизирует сахар в крови. Вес наберете и организму только в пользу. Можно приготовить бефстроганов, жаркое, гуляш, чашушули, оджахури это очень вкусные блюда, вам понравиться😊👍🏻

[@user-ki2zw8ju4z]

259 дебилов поставили лайк.Ничего из перечисленного не прибавит в весе.Я ем как за 10 людей и все равно не толстею ни на грамм)Спасибо метаболизму) Мне 26)

[@globglabgala8645]

​@@user-ki2zw8ju4zтак это уже ваши проблемы, вам ничего не поможет

[@user-sh3rn5ep7h]

Как набрать вес если не ешь мясо?(

[@Wess_Calmness]

Так ало, на этом не поправишься. У тех кто ест и не толстеют это понимают, вам не дано такое явно, раз не знаете что от этого ты не толстеешь. Поэтому нужно что-то есть специальное, чтобы поправиться. Не поправишься - плохо будет, лучше набрать нужный вес и не падать.

[@mirtlart8304]

​@@Wess_Calmness Проверьтесь на глисты. У вас явно что-то не так, раз при вышенаписанном питании, вы не набираете вес

[@DMHGHM]

Девушка, как же это жизненно. Я столкнулась с такой же проблемой, постоянно слышу "упрёки" в худобе, возгласы, что я ничего не ем и т.д Это бесит!

[@Limonchikme]

Очень бесит. Мне кажется что полным девушкам постесняются сказать про их вес, а худым все в лоб. Типо "а чё такого?"

[@joshamei]

​@@Limonchikmeпостесняются? Мне всю жизнь говорят, что я жру как не в себя, а родная мать называет чушкой и жабой из-за лишнего веса. Годы издевательств в школе позади, отсутствие каких-либо любовных отношений на почве комплексов и многое другое. При этом проблем со здоровьем из-за лишних 20 кг нет...

[@Limonchikme]

@@joshamei это ужасно. На сколько злые люди... Готовы затравить из за внешности. Меня тоже травили, правда я высокая и худая всю жизнь. Как только не называли... Даже сейчас, имея двоих детей, я слышу в свой адрес, что на меня страшно смотреть, нужно покормить, отдать мне чей то жир и т.д. Хотя я сама себя считаю нормальной и принимаю такой какая есть. Но слышать такое все равно обидно и не приятно.

[@meow_8567]

можете пожалуйста сказать где можно приобрести эти прекрасные шортыыыы😳💗💗

[@goodpoizon_]

Как говорил Арнольд Шварценеггер, генетика не решает, но на самом деле, очень сильно решает, ведь кому то по генетике легко набирать, тяжело сбрасывать, у кого то баланс, а у кого то тяжело набрать и легко сбросить, как бы много ты не кушал, все равно не набираешь, так что это нормально

[@user-qu8te6ws3t]

ничего генетика не решает. Это пищевые привычки, и подвижность.

[@FrenkGallager-ls9xi]

Я понимаю тебя. Я до 28 весила 47-50 кг при росте 172, и это был кошмар. Меня буквально ветром сносило. В 29-30 поправилась на 30 кг, при этом вес как будто сам пришёл, я вообще ничего не меняла, ну разве что стала меньше нервничать, но это в силу возраста - у меня вырос пофигизм) Теперь мой вес 73 кг, у меня прекрасное пузико, которое я просто обожаю, и руки стали похожи на человеческие, а не на ветки какие-то. Мне так нравится смотреть в зеркало, и я с большим удовольствием выбираю вещи 48 размера, даже 50, если хочу посвободнее. Я стала похожа на женщину, сейчас Я считаю себя очень красивой, просто царевна-лебедь) Я желаю тебе удачи и посылаю лучики поддержки) Все будет хорошо❤

[@hakuro260]

73 кг при росте 172 см это в целом-то норма. Очень здорово, что вы любите себя и свою фигуру🌹

[@FrenkGallager-ls9xi]

@@hakuro260 спасибо за теплые слова)

[@myauka7506]

Ну кстати у вас как раз даже по ИМТ соотношение веса и роста это хорошая норма) Вообще не важно, худой, полный, главное чтоб сам человек себя чувствовал комфортно в своём весе, а не худел или толстел из-за стандартов общества. Так что лучше не употреблять такие выражения как «руки ветки», «стала похожа на женщину», это может задеть кого-то(

[@FrenkGallager-ls9xi]

@@myauka7506 Я не хотела обидеть кого-то, эти слова всего лишь описывают мое отношение к моему телу в то время. Я считаю, что Вы правы в том, что главное - чтобы люди были счастливы в своем теле.

[@user-rq1lq4uq6z]

Невозможно пройти мимо, так красиво написано про любовь к себе👍

[@nato90711]

Тебе нужно поехать к бабушке. Она научит кушать и поможет набрать вес😂

[@gienaalex]

Я с детства жила с бабушкой, и до 25 кормилась бабушкиной едой. Это ничего не изменило) сейчас мне 29, рост 171, вес 50 кг. И только зал и правильно подобранное питание помогают набирать вес)

[@schientistrock]

Мне даже бабушка не помогает

[@chesnok8521]

С бабушкой, которая работала в столовой можно набрать вес. По 7 кг за лето. Сейчас мне 15, вес 82. 22 чётких подтягиваний рекорд. В зал я не ходил, а занимался только на турнике и брусьях.

[@ZoNaPc_Shuvalov]

​@@gienaalex зачем тебе при таком росте и весе , набирать??? Это нормальное соотношение, разве нет?

[@gienaalex]

@@ZoNaPc_Shuvalov не совсем. Это считается дефицитом веса, но я отталкиваюсь от самоощущений. Кило 5-7 набрать, мяса нарастить и хорошо будет

[@EliLi_15]

Ох, да, я мучаюсь недовесом с самого детства😢 на данный момент мне нужно ещё 5-6 кг... А у меня только сбрасывать получается 😖

[@user-hx2zs5oj8p]

Сядьте на диету - сначала может вес наоборот упасть, но потом наберете его обратно и еще сверху, результат гарантированный 👍🏻

[@Dollesya]

Вы прекрасно выглядите, нет торчащих костей, хорошая кожа, волосы...зачем ломать себе метобализм и горманальную систему!? Не надо набирать, наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас, а то потом придётся худеть. Мы все разные и это нормально!

[@Nikos_Pol_17]

Не переживайте, таким людям ОЧЕНЬ ЛЕГКО похудеть

[@Dollesya]

@@Nikos_Pol_17 я сама из бывших худышек, которую всё хотят накормить😏 После того как нарушиться обмен веществ очень тяжело завести его обратно, зачастую там начинает давать сбои и гормональная система, а ещё такие зажоры ведут к различным нарушениям пищевого поведения. Зачем если организм исправно работает в своём темпе!? Девушка на видео в полне здорово выглядит, ей просто это не надо, проблема "надумана" или навязанна другими людьми, это печально😔

[@smallSlowartist]

Вы не видели её костей, потому что она в одежде. Я сама довольно тощая и когда надеваю купальник или просто ложусь на спину, то и таз и ребра начинают сильно выступать. Да и судя по видео, девушка ответствено подходит к набору веса и её здоровью вряд-ли что-то грозит

[@mblchko]

Масса для набора мышц. Чтобы набрать больше мышц- нужно набрать массу

[@natalya-jk6mi]

Как раз при недостатке веса бывают гормональные проблемы и сбои в здоровье. У меня тоже кости не торчали, но я постоянно бегала по врачам. Сейчас боюсь похудеть.

[@yourbrain391]

Так вы едите низкокаллорийную пищу, естественно вы не набираете вес 🤦‍♀️

[@user-cq9hn4sd4h]

Если честно, такая же проблема была до замужества, а точнее до беременности, после родов отчаянно пытаюсь похудеть, хотя раньше не могла набрать 40 кг, была типа анорексия, потому что при росте 167 весилп один раз 38,5, до замужества долгон время не могла набрать вес всегда был до 45 кг, после замужества около 50, а после родов 64, скинула до 56-57 кг, теперь пытаюсь похудеть

[@itis.raiiii]

Как я вас понимаю! Я легко сбрасываю вес, набрать же его сложно для меня. Плюс к этому у меня хороший метаболизм, но при росте 155 см мой вес не соответствует норме😢 стараюсь это исправить

[@yumikos1447]

Меня очень поражают люди, которые здесь пишут "ты прекрасна, никого не слушай". Алло, это ЕЁ выбор. Да, она прекрасна, но набирать вес дальше - её решение. Милая, мы с тобой в одной лодке)) я держу за тебя кулачки, надеюсь ты быстро добьёшься желаемого!! Понравимся вместе😂❤

[@AdelineRise80]

Я в Вашей команде, тоже пытаюсь набрать😂

[@user-tf5pr3fj9w]

31 год весь 47 кг остановилась в нем 16-17 лет Все говорят худая,не кушаешь,ой ты еще похудела(я ем все что я хочу и когда я это хочу метаболизм как и у тебя работает)понимаю тебя полностью(сидела на спец питание 🍽️ увеличивала количество приемов пищи прибавила перекусы ввела протеины тренировки в зале все это давало плавный прирост мышечной массы встала на отметке 49 пыталась водит козиин гейнер не прокатило(белковое отравления с первого глотка 😅это ужасно(мой максимум за 1.5 года диеты и тренировок в зале 51.300 гр в грязном весе!я себе очень очень нравилась на пике формы красивые руки 💪🏻 попа стульчиком 🪑 не смогла удержаться(пошел регресс😢я очень старалась пересилить и переступить черту 51 не вышло 😞 вернулась к прежней отметке в 48( Всем!набор гармоничной,правильной мышечной массы это огромный труд!пожалуйста не нужно обесценивать! Держись дорогуша💪🏻И пожалуйста обрати внимание на глекемические индексы диабет нам не нужен☝🏻обрати внимание

[@ekaterinaermakova5674]

Я тоже пытаюсь отчаянно набрать Но только худеть получается

[@psh2605]

Боже да, как же я тебя понимаю, я еле набрала до 47 кг, и снова сбросила из-за стресса, очень устала от этого Больше раздражают люди, которые делятся на 2 типа - либо ты слишком тощая для них, либо тебе говорят что ты и так хорошо выглядишь При чем тут внешний вид, люди пытаются сбросить или набрать вес, чтобы чувствовать себя комфортно и не иметь проблем

[@Yulikq2305]

Ну я за 3 месяца скинула 10 кг,теперь как я и хотела меня 37 кг,но хочу ище немного скинуть

[@riikinnn_]

​@@Yulikq2305 пожалуйста, не заигрывайте так сильно с весом. я не знаю, какой у вас рост, но просто хотела бы, чтобы вы подходили к этому вопросы здраво < 3

[@faxianna8]

тотали жиза, только я чувствую себя нормально и вижу на весах в зале заветные 55 (рост 172), как тут же случается какой-нибудь пздц и вот я уже снова давлюсь едой, чтобы хотя бы 1000 калорий за день было.....

[@Yulikq2305]

@@rainbowdash3109 Мне 13 лет рост 146

[@Yulikq2305]

@@riikinnn_ мне 13 лет и рост у меня 146

[@user-cp1dd5xd9x]

Девочка вы так молоды ..так красивы.. незацыкливайтесь на все. Смотрите какая удивительная жизнь у вас впереди.💐🤗

[@user-qr5id6wr4x]

У вас прекрасная фигура, не пытайтесь набрать вес, вам очень идёт такая фигура❤😊👍👍👍👍👍😁😄

[@user-np5nl3zk7j]

Солнышко, ты не обязана это делать если тебе кто-то это внушил. Главное здоровье и твой комфорт ❤

[@pupokpupa]

Низкий вес к сожалению как раз влияет на здоровье, говорю по себе

[@candys1059]

От этого нет не здоровья и нет комфорта. Вот вообще

[@veravnvn]

Вам глаза только открыли что ли? Из-за излишней худобы мне всегда говорили что я выгляжу как доска, одежда всегда на мне не сидела, её всегда было сложно выбрать, ах да мы же говорим про красоту. А как же здоровье? Месячные пришли очень поздно, из-за этого я очень сильно беспокоилась, мне 18 и они до сих пор не могут нормализоваться, и помимо этого многие другие проблемы. Я никогда не понимала людей, пытающихся худеть, в то время когда у меня не получается набрать до нормального веса...и не говорите что лучше быть худым, никогда не видела в этом красивого, у всех свои проблемы.

[@OZZI007]

Обязана если у неё есть проблемы с недостатком или переизбытком веса потому что страдают тогда твои органы и всё остальное в первую очередь сердце. Но я не говорю что надо чмырить человека за это или говорить всякие гадости, нужно вежливо разъяснить что и как и с чего начать, нужно максимально нейтрально высказаться! "А не говорить бубликам или скелету боже ты прекрасна!" Потому что это ваще лицемерие вы хотите приободрить но в тоже время сами бы не стали бы встречатся или сближаются бы с таким только исключительных случаях а они редки;)

[@muymuy-.-]

​@@veravnvn потому что проблема недовеса никак не укладывается у закомплексованных девочек. Что людям с низкий весом тоже может быть плохо. У кого что болит, как говорится, всегда хотела небольшую фигуру, чтобы носить топики, короткие юбки, не надевать лифчик, если жарко и неудобно и не чувствовать осуждение общества. Если бы больные люди не лезли в вес других, а жили своей жизнью, думаю, полобных тупых высказываний не было

[@owix]

блин, она так мило котика целовала и обнимала❤❤

[@user-mb5qt8mc9p]

Самый лучший момент этого видео 😊

[@tor5113]

Я превратился в кота в её квартире, настоящего кота выгнал за дверь, скоро я приму облик её парня

[@sveta_k_]

По идее нельзя так котов тискать. Это не игрушка. Им это не нравится. С ними нужно обращаться очень нежно, бережно и ласково.

[@vladdaiiii2355]

Господи для меня это мечта! Я всю свою жизнь сижу на специальной диете, регулярно посещаю спорт зал и бассейн! У меня отличная растяжка! Но у меня отвратительный метаболизм! Я очень быстро полнею если чучуть нарушу режим жизни! А целлюлит- что вообще-то является физиологическим процессом ,у меня генетическая предрасположенность! Постоянные массажи и специальные упражнения помогают но только если каждый день! 1 день пропустила и все... Но я не сдаюсь! За то я всегда в тонусе и движении!

[@bogdanpec1557]

Детка выглядишь замечательно! Ты просто миниатюрная девочка.

[@mooniuwu5920]

Слишком жиза. Стыжусь не только того,что просто худая,а даже своей «проблемы». Многие люди,услышав об этом начинают говорить нечто вроде :«да ты что?! Тысячи пытаются сбросить,а ты ноешь,что слишком худая!», но увы это такая же проблема как и лишний вес

[@svetozarka]

Дааааааааааа

[@anna-fn3yd]

Я очень худая, сильнее чем девушка на видео, и не сказать что довольна своими формами, но мне легче послать в своей голове нахрен всех советников и оценщиков и есть то, что нравится, даже если это не приводит к набору веса и красивее я от этого не становлюсь :/ просто нервов от людей больше, чем от моего образа жизни

[@mooniuwu5920]

@@anna-fn3yd боже. Дай бог мне такое же мышление. Ты героиня❤️

[@anastasinasti8163]

Вам ещё с окружением повезло, на меня фукали и пытались накормить 47 кг при высоком росте, сейчас дай боженька хоть 10 скинуть, после родов растарабанило, теперь че не худеешь то, вот раньше то была, люди дебилы бывают😂

[@oreocookie3379]

а откуда появился это ваш "стыд"? извне или вы вдруг решили что слишком худая?

[@nelli9257]

То чувство, когда постоянно снижаешь свой каллораж, постоянно двигаешься, постоянно следишь за своим питанием, при этом все время набираю. Я сбрасывала вес 2 раза, но, конечно, все равно поправляешься. И да, у меня нет срывов, я специально не отказываюсь от продуктов, но я поправляюсь буквально от всего(. Борьба всю жизнь. И нет, я не вешу под 70-90 кг). Просто есть слой жирка Кто-то набирает, кто-то сбрасывает. Где золотая середина?)

[@Aleksasasha19]

Золотая середина индивидуальна 😂

[@Zhiharch]

Принять свое тело, полюбить с этим слоя жирка, а не постоянно бороться,создавая стресс. Прошла эту историю. С 15 до 27 лет отрицала свое тело из-за слоя жирка, комплекс был. И нутрициолог, и очищение органов по славянской звезде, и лечебное голодание, и отказ полностью от сахара и глютена и молочки 😅 а как удалось осознать, что все это делаю из ненависти к себе, так и тело показало себя с новых приятных граней. Причина была в том, что ни разу не слышала от отца какая я красивая и привлекательная)

[@nelli9257]

@@Zhiharch да я принимаю себя, люблю себя, просто мне банально некомфортно с этим жирком, особенно в жару. Покупаю вещи, а они через полгода малы, через полгода опять как раз. И так постоянно. Вот в чем минус. Порой тяжело сделать какое-то движение, да и, когда прибавляешь 6-8 кг, уже чувствуешь тяжесть (у меня так, по крайней мере). Мне от этого, повторюсь, некомфортно. Я опираюсь именно на свои ощущения. Различные комплексы и прочее уже давно поборола, к своей внешности привыкла, но именно ощущение скованности в движениях при наборе веса есть

[@BaBka_Daffkosha]

Ага обычно люди хотят похудеть но не мы, мы хотим потолстеть раз мы смотрим ето видео❤

[@user-hl7ys9mj9u]

Ты лучшая ❤❤❤❤, и фигура у тебя шикарная 😊 , я тоже бы хотела такую фигура

[@whoisdrwho8009]

У меня пара вопросов к людям, которые пишут "Ты и так прекрасна, а я вот мечтаю о твоём теле похудеть не могу" Я сейчас ровно в такой же ситуации как и авторка видео. Всю жизнь высокая и худая, плюс от стрессов неконтролируемо худею, да и питаюсь так, как все студенты. А недавно вообще сильно болела и в таком весе, в котором я сейчас, я была в 10-11 классах, а я на 4 курсе вуза :) Быть излишне худой и неконтролируемо худеть не прикольно: я не могу долго сидеть на твердой поверхности- болит жопа, точнее кости. Я не могу спать на твердой кровати по той же причине. Сиськи, прости Господи, которые в целом не очень у меня маленькие сдуваются как шарики и выглядят хреново. Тоже начала пить гейнеры и по мере сил заниматься спортом, надеюсь поможет. Авторке удачи)

[@jinkoor]

понимаю вас!! я из-за этого не могу найти себе нормальную кровать. потому что то слишком мягкая, то слишком жёсткая. и вообще невозможно лежать на жёсткой поверхности животом вниз. любой удар тазовой косточкой об косяк (плюсом моя неуклюжесть) превращается в синяк😬

[@user-sc5vg2jp7g]

О да.. твердо сидеть на жопе, проблема

[@whoisdrwho8009]

@@user-tv9to5if8h вы знаете ИМТ девушки? Знаете её гормональный фон? Знаете её самоощущение в данном весе? Утомляемость, выносливость, работа ЖКТ? А она знает. То, что вы видите на видео- это удачный ракурс и поза, минута из целого дня человека

[@sixandrik]

Ну от того, что я всю жизнь недалеко от 100 кг, легче спать и сидеть не стало. Те же самые прелести, только создают проблемы со стороны мужчин, и дикий дискомфорт со стороны позвоночника.. итог- корова с прогнутой спиной и отвисшей так сказать прелестью.. здоровья ноль. Даже на запчасти не сдать органы 😂

[@user-nw4in3ru7k]

Как же я сочувствую со своим весом 74кг в 14 лет..

[@nastyandahyun]

Неважно сколько ты весишь и во сколько лет, ты всегда прекрасен ❤

[@Lisa_3000]

Мне всегда очень жаль школьников с лишним весом, тем более, что подростки и дети, в этом отношении, очень жестоки. Обычно хочется спросить родителей, что вы там себе думаете? Вы не видите, что ребенок толстый? (Как правило, родители тоже толстые, едят булки с жаренной картошкой и говорят, что ты красавец, не обращай внимания на дураков). Но это же ребенок! Он не может самостоятельно контролировать своё питание. У него нет своих денег на правильную еду/тренера/диетолога и т.д что приготовят - то и будешь есть. Так вот. Родители. Обращаюсь к вам. Если вы видите, что у ребёнка лишний вес, помогите ему с этим справиться и покажите на своем примере. Купите ему велосипед, давайте в школу полезные перекусы в виде кефира в бутылочке/протеиновый батончик (иначе с голоду купит чипсы с колой). Спрашивайте, что он ест в школе, как себя чувствует и корректируйте это. Дома всегда должны быть овощи. Если вы привыкли есть борщи с пирогами, просто к каждой порции вместо пирогов нарежьте салатик и тогда оба будете сыты и здоровы. Если нет каких-то серьезных заболеваний, то в 14лет похудеть очень просто. Я никогда не была толстой, но моя мама всегда мешала мне похудеть к лету своими котлетами, майонезами и пирогами. Сколько бы я ей ни говорила, она продолжала это делать. Решить это получилось только переездом. Поэтому, не будьте такими. Всем здоровья ❤

[@nastyandahyun]

@@Lisa_3000 не все обязаны быть худыми

[@Lisa_3000]

@@nastyandahyun А с чего вы вдруг решили употребить это слово "обязан"? Ведь мой комментарий не об этом. Никто никому ничего не должен, но если человек чувствует себя некомфортно с лишним весом и для него это является проблемой, то разумеется, нужно искать способы похудеть или смириться и не жаловаться 🤷

[@nastyandahyun]

@@Lisa_3000 что значит смириться??? Люди толстые не могут быть красивыми???? Или как, я чего то не понимаю логики

[@user-ht2qb9kh7i]

Я и так худая но всё равно худею😅😂 Просто мне это нравится, я занимаюсь спортом, почти не ем сладкое и.т.д ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ!!!

[@user-yr2zb1fz8f]

хлебушек с высоким гликемическим индексом замените с низким, вместо гречи в пакетике возьмите обычную, вместо сосисок мясо\птицу\рыбу\яйца и может дело лучше пойдет

[@blonda_li7153]

Я была очень худой, меня за это очень критиковали, называли меня больной, говорили да на тебя такую никто и никогда не посмотрит и т.д. В попытке набора веса у меня полетел гормональный фон и появились круги сатурна на животе( теперь сбросить вес практически нереально, даже строжайшая диета не даёт результата. Совет человека прошедшего через это, примите себя такой какая вы есть и только потом переосмыслите все: а вам лично это надо! слушайте себя и больше никого.

[@wavehappy]

Вот именно!! С таким питанием как у неё и гормональный фон тоже может полететь.

[@user-es3rv6gw8f]

Жиза. Раньше я была весом 52 кг с ростом 164. Все обсирали что я тощая и тд. Конечно тогда мне было 16 и я комплексовала. Прошли годы, то ли метаболизм изменился то ли я начала жрать много из за стресса (а может быть и оба варианта как то замешаны в этом😂) и щас у меня вес 71 кг. Рост тот же. Щас тоже осуждают, мол толстая. Людям не угодить, просто будьте собой и если вес вас устраивает не меняйтесь. Всем мира❤❤

[@tinybunnyOlya421]

​@@user-es3rv6gw8fу меня рост 163-164 и вес 47

[@musclemuseumm7517]

А ты занималась в зале параллельно? Если нет, то понятно почему ты так удивлена плохому результату

[@nikagoth4680]

​@@musclemuseumm7517на самом деле это не вина зала, попытки набрать вес, как и попытки его скинуть из-за чужого мнения, а не исключительно своего желания часто могут привести к рпп, гормональным сбоям и болезням.

[@user-xh8mf4sd3l]

А кому-то приходится отказывать себе во многом, потому что лишний килограмм вызывает отеки и повышает нагрузку на ноги😢

[@liz_stay]

да,я вешу 45 при росте 167 ,и каждый кг ощущается,когда танцую😵‍💫

[@krevetkachan383]

@@liz_stay ого.. я вешу столько же но при росте 173, и меня вечно называли дистрофиком..? все таки все люди такие разные, хахах)

[@liz_stay]

@@krevetkachan383 хз,у меня вес именно за счёт мышц🥺я очень много тренируюсь

[@always_alone0]

Ндаа... Пока у других реальные проблемы, я по самым тупым причинам теперь колени перенапрягать не могу: супер класс🗿👍

[@snowball1771]

Это не очень важно. В социуме жить невозможно становится.

[@mariwannaaa]

Успехов Вам❤ Можете подсказать, где приобрели такие шорты?

[@daniadyson]

Варим 3 пачки пельменей , обильно поливаем майонезом , терем батон целиком садимся у телика и начинаем есть не спеша в течении несколько часов Процедуру повторяем каждый день по несколько раз

[@xxxxtttxxxx]

Бред.

[@msk9676]

​@@xxxxtttxxxx я так пару кг набрал))

[@user-iq2rw4wo9c]

С кечунезом все 10 килограммов наберешь, проверено

[@daniadyson]

@@xxxxtttxxxx у Кирилла саричева есть видео по экстремальному набору массы … посмотри

[@user-es8mc7fd6b]

живот наверное от такого заболит, но идея интересная

[@user-sc8zn9uc5e]

Огромное спасибо, что подняла тему набора веса. В свои 21 с ростом 155 имею вес 37 кг. Тоже всю жизнь меня пичкали словами «ты слишком тощая» даже когда вес был больше. На локдауне и лени я набрала вес до рекордных 44, покруглело лицо и вообще выглядела я достаточно лаконично, но года полтора назад я начала резко терять вес. ( Ни разу в жизни не сидела на диетах и всегда ела в своё удовольствие). На отметке 38 я забила тревогу, месяц пичкала себя едой сверх возможностей - потеряла ещё один кг. У меня осунулось лицо и руки покрылись морщинами. Не прикольно. Долгое время я пользовалась всеми советами по анти диете, выслушивала вопли о том, что у меня анорексия и засыпала с мыслью, что потеря ещё 3 кило для меня и наступит точка невозврата. Когда засыпаешь с мыслью о том, что если не будешь много есть - обязательно умр. Но в общем, несколько месяцев назад я поняла, что больше года вес держится на этих 37. У меня перераспределилась масса и лицо перестало быть осунувшимся, хоть и где-то ещё ушло. Я чувствую себя нормпльно. В общем произошёл гормональный сбой, это не анорексия и тд. Я не умр, организму так комфортней. И я наконец от себя отстала. Ем сколько нужно и хочется, не стою на весах, пью витаминки. Мне повезло, что меня вытянули из рпп в которое меня вгоняли словами «что ты с собой тваришь! Тебе нужно есть! Не голодай». А я и не голодала, я ела. И из-за давления со стороны я мучала себя едой, превратилась в жвачное животное. В магазинах с талией 51см мне открыты только детские отделы и оверсайз, ну и что. Просто отъедаться не поможет, а жить в страхе делает только хуже. Я на пути решения вопроса с весом, но это для меня больше не проблема. Я очень понимаю людей с лишним весом, даже не смотря на то, что они вряд ли когда-нибудь поймут меня.

[@user-ej2ro6rr9g]

бедный ребенок( не болей

[@user-ej2ro6rr9g]

@@sheerheartfailure и стало лучше ? Ну помимо внешности, что со здоровьем там, с самочувствием

[@user-ej2ro6rr9g]

@@sheerheartfailure ооо, знакомая ситуэйшн Пока худела, думала, что меня это конечно не коснётся, что всё вещи, которые мне пишут (как отзовётся в дальнейшем ) ерунда

[@FrenkGallager-ls9xi]

Посылаю лучики добра и поддержки и спасибо за твою историю. Я нигде раньше не слышала о том, что так может влиять гормональный сбой. Эта информация очень полезна для меня, спасибо

[@crustal-doll]

Также я которая при росте 155 и весе 44 мечтает сбросить до 37: 🗿

[@WonDima]

У меня комплекс совершенно обратный, доходит до того, что я в зеркало смотреть не могу, а такое тело, как у тебя - мечта 😅

[@n1ghtmare701]

Тренируйся в 2 раза больше, между тренировок отдыхай минимум день. Ешь не меньше 4 раз в день, пей очень много воды. (Мне помогло, за 3 месяца 12 кг мышечной массы)

[@corpsebreathpypsik]

да,я тебя понимаю... я пытаюсь набрать вес но у меня не получается абсолютно 😥

[@antonivanov8853]

Давай я тебя откормлю

[@asemay7485]

Походу повезло😂

[@user-hh9hp5io3w]

У меня такая же проблема 😢

[@Mika13161]

Понимаю. Мне уже все врачи говорят что мне нужно набрать вес, а я не могу

[@antonivanov8853]

@@Mika13161 а ты не слушай, ты и так прекрасна

[@ribkadori7439]

Ну наконец-то кто-то об этом сказал! Спасибо Вам❤ тоже худенькая от природы, постоянно пытаюсь набрать вес но это очень тяжело 😩 а подруги и знакомые постоянно обесценивают и говорят что «не мне ныть вообще» подписываюсь под каждым вашим словом💖 Вы Крутая ! 🎉

[@alinamakeout]

зачем вам набирать вес?

[@sonyalapka]

Я недавно шла по школьному коридору и увидела группку каких-то девчонок. И они меня увидели и начали ржать надо мной и громко говорить: "дрыщ фу тебя чё не кормят", "фу дрыщавая какая кости торчат наверно воняет от костей её"😢

[@user-dw8lg8vg5h]

Я тоже до 25 была худой, ни жопы ни ляшек, ела что угодно, зато сейчас все выросло, метоболизм уже не тот.😅

[@user-kv9gr5qo9u]

Ты так следишь за собой, я никогда не набирала вес таким образом, но ты молодец. Ты меня вдохновляешь

[@youtubnasobezlichel]

Ой-ой, плавали, знаем) До 30 лет мечтала весить хотя бы 50 гк (при росте 170 весила 45 кг. и никак это было не изменить). Потом 5 лет счастья с долгожданным весом, а теперь не знаю куда лишние килограммы деть 😅. Мароль: не изголяйтесь над собой, были бы кости... 😂

[@UlitkinaSlunka]

А наследственность у вас какая? У родителей есть проблемы с лишним весом? Я просто тоже такая же, мне 23, и недавно начала набирать вес, хотя ем столько же. Вот теперь думаю, а остановится ли это или тоже буду страдать))

[@vipvopros]

Ну хоть ктото... я тоже была буквально тощая лет до 26. Вторая беремнность дала буст 10 кг и теперь я с печалью вспоминаю свой 44 рр пр росте 174

[@anastasiaa2748]

Я худая, пвтаюсь набрать. Но в какой-то момент залумалась о том, что нужно вовремя останавливаться Ты выгляшт классно, не перегибай паоеу с набором, а цифры на весах - это условности

[@marjonaumarova7063]

Оо в детстве такая проблема была а щас очень сильно желаю что набрала вес

[@HlibVatazhok]

Начнем с того что на сраной гречке набрать нельзя!Макароны либо рис.И надо тренироваться с повышением весов.Чтобы не растить жир.Все, вес будет идти

[@julsunny5165]

Я как человек который имел когда то такую же проблему могу сказать что это психологическая проблема прежде всего, надо разбираться с твоим принятием себя. Нужно принять и полюбить себя такой какая ты есть. Замечать в себе плюсы. И главное это не внешняя картинка, а как ты чувствуешь себя внутри и по здоровью. Все мы индивидуальны. Я за 35 лет поняла что весь урок моей худобы заключался в том чтобы научится любить и принимать себя , расслабиться, позволить себе быть несовершенной, но главное счастливой внутри. Научится заботиться о себе. Только после того как я перестала думать и напрягаться о своей худобе напряжение ушло и я начала немного поправляться, сейчас я смотрю на себя в зеркало и мне все нравится я благодарю Бога что у меня стройная фигура, я научилась видеть плюсы в своей фигуре, и главное у меня нет желания поправится теперь, меня все устраивает. Я считаю что этот урок жизни мною пройден. И я горжусь собой!

[@Anisya2003]

👍

[@green-hill]

Когда худой это прекрасно, полному человеку дышать тяжело и передвигаться.

[@sytodoroky9916]

эх, сейчас бы сосисками массу набирать.. 🤝🏽

[@user-wp9ym1cx4u]

Как же это знакомо. Я ещё и высокая, поэтому если немного и наберу, то это не особо и заметно. И как же задолбали тупые люди, которые придумывают мне глисты, анорексию и прочие болячки. Сейчас конечно я не обращаю на них внимая, но были времена когда я рыдала в подушку и ненавидела свою фигуру

[@Limonchikme]

Я тоже высокая и худая, всю жизнь. Мне 35, 2е детей, но комплексы никуда особо не уходят из за токсичных людей. Даже сейчас находятся те, кто выскажет про мою худобу, что меня нужно откормить, вылечить или ещё что то в этом роде.

[@_Valeria_926]

Твоя фигура шикарна, я раньше тоже комплексовала а сейчас просто забила, я живу в свое удовольствие, а не для других, и если кому-то не нравится пусть лесом идут

[@megowars]

Всем не нравится, и все скоро уйдут. Забив на других = забиваешь на себя

[@user-ui5on4ec2e]

А бывает так, что моя фигура не устраивает именно меня, а не других

[@Zarma-Yara]

​@@megowarsстранная логика! Всю жизнь говорили полюби себя и другие подтянутся. Если кому то что то в вашей жизни не нравится пусть идут лесом, а вы живите только в свое удовольствие, вы у себя одна и другой вас не будет. Кому что не нравится дверь там и ее всегда можно закрыть с обратной стороны!

[@dasayox7294]

У меня тоже самое, я много ем,но у меня вес так и останется 39.8 он просто не меняется

[@user-lq7vi4bf2h]

когда ты девочка и худая еще не так страшно , а вот когда пацан это куда хуже

[@kkarinakkatarina7535]

Какой кошмар, такая девушка красивая. Вас стыдят, как вы думаете или вам так говорят, лишь потому, что вы очень красивая. Не надо набирать вес, будьте собой! Вам повезло очень от природы! Я тоже худышка, и когда выхожу на улицу на меня таращатся, а смотрят то кто, люди бесформенные )

[@violans4434]

У неё комплекс она сама хочет набрать

[@obertonsx3219]

@@violans4434 У неё комплекс, потому что её закомплексовали жирдяи, которые мечтают стать худыми, но всеми правдами и неправдами оправдывают свой лишний вес... В том, числе унижая худых, что, мол, пока толстый сохнет, тощий дохнет... Т.е. комплекс не её, а привнесённый из вне... Ей просто нужно окружение нормальных людей, которые "вычистят" из её мозгов тупорылые унижения толстых людей...

[@kayrumaloven]

​@@violans4434 комплекс берётся откуда? Правильно, из-за боязни осуждения обществом, считать, что ты не правильный и не такой. Она сама сказала, что ей каждый второй в подростковом возрасте говорил о её худобе, ИЗ-ЗА ЧЕГО у неё появился комплекс. Она не виновата, ведь по её же словам это гинетика, и она не виновата в этом

[@user-yc3vi5cf7t]

Когда только кожа да кости тоже плохо

[@user-rs1nk9rb5d]

Говорите «не надо набирать вес, будьте собой» и в то же время осуждайте «бесформенных» людей…логично

[@Nick-cq3fv]

Завтрак должен быть полезным и сытным, перед сном белок (яйца,творог,протеин,казеин) креатин пей перед треней 5г и после, в день без тренировок просто 5г утром или в обед. На тренировках работай на малоповторку с почти максимальными весами, до отказа. После месяца приема креатина, месяц не принимаешь, чтобы не привыкнуть и всегда был прогресс. Я так набирал 5-7кг чистейшей мышечной массы за месяц, так в 15 лет сделал КМС по пауэрлифтингу

[@banan4ikxp995]

Спасибо за совет, удачи тебе и дальше в пауэрлифтинге

[@kisto8140]

А ты смешной 7кг чистой массы за месяц

[@Rehabmsk]

И смысл ей перед сном низкокалорийный белок, гений Ей набрать надо наоборот, пусть хоть сникерсы ест

[@eeboi9974]

@@kisto8140 ага, диванные эксперты и по 10 набирают!!

[@Nick-cq3fv]

@@Rehabmsk низкокалорийный белок? Она хочет набрать мышцы а не целлюлит. Сникерс пусть днём ест

[@lforyou-ne6hg]

когда мне говорили что я худая и позвоночник видно,мне та это нравилось,а когда стала чуть полнее появились ляшки и всем же надо в это тыкнуть и я стала комплексовать..

[@evil_kn]

Божечки Зайка я нашла того человека который пытается набрать вес а не худеть, я рада что встретила очень рада то что нашла хоть кого-то похожего как я

[@icaviar3070]

Нуу скажу как человек, который в 18 лет пытался набрать вес мышечной массой. Итак, все верно ты наберешь массу, особенно если будешь делать упражнения с большими весами. Есть одно НО. Если бросишь все это дело, то буквально за полгода весь результат исчезнет, если не поддерживать тренировки, ведь это должен быть образ жизни. Я весила до тренировок 45кг, рост 174, набрала за 2 месяца 5 кг. Ну шикарно ведь, у меня еще тело так похорошело, я была очень довольна. Через полгода 46кг и так в течение 3 лет)) Сейчас мне 22, за последний год набрала 2 кг🎉 но не мышцами, а появилась жировая прослойка, которой я очень рада. Выгляжу для себя я просто потрясающе, округлились бедра, грудь, перестали торчать косточки) По поводу протеинов скажу так: если белка из пищи принимаете хотя бы 50г, а остальное добиваете протеином, то это нормально, нельзя полностью перекрывать потребность смесью.

[@IGeyati]

как же я хочу быть такой как вы.Мне 13 мой вес 50.2г.(рост 156).Это так ужасно выглядит,я по гинетике такая. Как же я хочу быть хотя-бы 38.9кг

[@pointo_piraf192]

​@@IGeyati это не генетика. Надо просто соблюдать дефицит калорий и все.

[@nexsflaisi.2487]

​@@IGeyati мне скоро будет 14 мой вес 38кг, а рост 156см, и я наобарот хочу поднять вес

[@user-rs5bx6ic6u]

А какое питание у вас было?я ходила месяца 4 на силовые,но так и не набрала,только сбросила(

[@icaviar3070]

@@user-rs5bx6ic6u 2000 ккал на мой вес каждый день, при этом минимум 90г белка

[@LovingRosse]

Вы очень красивая, такая какая вы есть. И я не знаю вашей причины набрать вес, но если это связано со здоровьем, то желаю вам удачи, чтобы набрать вес

[@user-lr8yj6xw3p]

Я после анорексии долго не могла вес набрать😢 Потом как начала заниматься футболом, мне побобрал спортивный диетолог диету и вес пошел вверх снизили только количество тренировок❤❤❤ Удачи Вам❤❤❤

[@user-ow6xw7jn8k]

Не парься девушка,родишь и все будет в норме, я до 25 лет весила 45 кг,сейчас мне 41 и вес 60

[@AK_rock.]

А что делать если не будешь рожать детей?🤔

[@pewp3w]

НЕУЖЕЛИ Я НАШЛА ТАКОГО ЖЕ ЧЕЛОВЕКА, КАК И Я как же я рада, что это видео мне попалось.. при росте 165 вешу 44-45 и сколько бы я не кушала, я с этой цифры НИКУДА не двигаюсь..

[@Tora807]

Эх…я при росте 170 вешу 50 и всегда слышу в свой адрес «тебя никто не кормит?!» После этой фразы хочется дать по лбу😅

[@user-nq2bs9oq2c]

Блин, читая эти комментарии, мне кажется что моя худоба действительно не здорова. Я при росте 157 вешу 38.

[@user-nq2bs9oq2c]

Так что вы далеко не "скилеты", как меня некоторые называют. Ещё проблема в том, что в свои 16 лет я почти совершенная доска.

[@Tora807]

@@user-nq2bs9oq2c если вас ничего не беспокоит по здоровью,то и незачем переживать!) принимайте свою особенность,пусть нам завидуют,что мы едим и не толстеем) (я это поняла только к 21 году)

[@karinayuni4012]

А зачем с этой цифры двигаться?😄 Если нет проблем со здоровьем, то зачем?

[@user-jb6yy1om5g]

Конечно нам обычным людям с перевесом ну или просто обычной фигурой этого не понять, но я бы хотела себе такое тело, я понимаю что для тебя это проблемы, но мне бы было комфортно

[@user-hy5pt1lo3w]

Кто вообще придумал эти стандарты и почему надо им следовать . Хорошо ты выглядишь , по мне так идеально !

[@stazy7139]

Ты не худая у тебя идеальная фигура ❤

[@user-lz7lq7zj1s]

Супер девушка, вы прекрасны и не слушайте завистников.

[@user-ud9tm6yy6b]

Вау, на тебе идеально сидит одежда, я хочу этот же комплект, но мне не пойдет из-за легкой полноты.. И я надеюсь, ты не убиваешься подкачкой тела и не пихаешь в себя калории, делаешь все осознанно и с любовью к себе❤️ У тебя все получится❤️

[@sveta_k_]

У вас потрясающая фигура. Многие мечтают о таком весе. Зачем вам набирать вес? Ограничивают себя в питании и тд. Но вес не уходит, а годы летят. Это и у меня так. 😢

[@user-zm7gq6cn4m]

Как я тебя понимаю, тоже насчёт недостатка веса переживаю