КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ | ОШИБКИ | РАСЧЕТ НОРМЫ | КАК ВЫБРАТЬ КУХОННЫЕ ВЕСЫ

[@twiggi_twin]

Заходите ко мне в инстаграм, там много полезного и интересного! instagram.com/twiggi_twin

[@anzheladremina5735]

Спасибо большое за информацию. Я тоже считаю калории в течении двух лет. Похудела на 45 кг. Чему очень рада 🙂.

[@Ами.Куфрбитагут]

Можете рассказать как

[@lisaitssimple5568]

@@Ами.Куфрбитагут она считает калории) Вам нужно посчитать в интернете на калькуляторе, сколько калорий в день требуется организму для нормальной жизнедеятельности и создать дефицит калорий, но при этом не забывайте соблюдать баланс БЖУ и витаминов! Иначе только навредите себе

[@yetti1153]

Это сложно?

[@twiggi_twin]

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ В ЭТОМ ВИДЕО: 00:40 | зачем считать калории 02:09 | мое главное правило при подсчете 03:16 | как рассчитать суточную норму калорий 06:06 | замена продуктов на низкокалорийные 07:09 | самое сложное 08:09 | зачем читать этикетки на продуктах 09:24 | каким приложением я пользуюсь 10:00 | как выбрать кухонные весы 11:25 | как считать крупы и мясо 14:04 | это очень опасно! 15:15 | можно ли точно все посчитать

[@SbitnevaMaria]

Крутое правило про подсчёт калорий до того как ешь, а не после. Гениально!

[@Стройнеюнеспеша]

В смысле гениально? Я думала, это само собой разумеющееся правило!

[@SbitnevaMaria]

@@Стройнеюнеспеша тогда вы гениальная женщина!

[@Стройнеюнеспеша]

@@SbitnevaMaria 😁😁😁 Спасибо, конечно, но...

[@янатаня-ч9б]

сила воли надо. а ее нет и ем. потом считаю

[@Elya_Gan2006]

Ставлю лайки не смотря видео. Ваш канал отличный. 2 месяца назад когда подписалась было 37тыс.подпсичиков.А сейчас уже за 52тыс. Вам мотивация для канала, нам приятно смотреть на вас.

[@twiggi_twin]

Спасибо! Буду стараться делать полезный, интересный контент 🥰

[@Стройнеюнеспеша]

Я вообще считаю все в тетради, мне так даже быстрее, чем в приложении, и калорийность блюд я считаю проще, учитываю уварку ужарку, главное это результат, минус 16 кг за полгода не напрягаясь😊

[@uborka_i_gotovka]

Сколько я искала такие подробные видео и только сейчас нашла , спасибо вам большое , Анастасия ❤️

[@arefevadaria1172]

Настя, вы наш компас земной)) Спасибо за рекомендацию программы подсчёта калорий, она очень удобная. И приход и расход-все посчитает) Ну и в целом ваша история очень вдохновляет и мотивирует. И вас очень приятно слушать, слышать и видеть! И Виталий у вас классный! И собаки))

[@додис]

Всегда воспринимала подсчет калорий негативно и с сопротивлением. А теперь решусь. Настя хочется брать с вас пример

[@MarinafromSiberia]

Мустафина, это действительно работает. Делала это почти 20 лет назад и результат потрясающий. Просто, когда создаёшь дефицит калорий, организм автоматически снижает вес. Кстати,заходите на мой накал, я сделала группу Богинь и мы группой худеем уже 3 недели. Очень комфортно

[@ИринаТерёхина-б1ы]

Как же это тяжело наверное перестраивать питание и образ жизни,я 5 лет назад похудела на 8 кг за три месяца,было плохое самочувствие два месяца,а на десятки кг похудеть и держать вес не представляю,ва герои в моих глазах!я худела с 78 до 70, даже это тяжеловато было .

[@dreamworld-777]

Настя, вы работаете с психологом над РПП?(расстройство пищевого поведения) Что он говорил на счет подсчета калорий? Постоянный контроль питания, зацикленность на продуктах(хорошие-плохие, вредные-полезные, сильно калорийные- мало калорийные), это же всё вроде как симптомы РПП. И при КПТ(когнитивно поведенческая терапия) рекомендуют уходить от этого всего. Т.е. контроль питания должен быть, но не тотальный, чисто символический. И без запретов. Т.е. я должна всегда знать, что я хозяйка ситуации, никто мне не приказывает"сиди на диете", жри сельдерей, никаких сладостей, нет таких установок в голове! И если я хочу что-то съесть, я могу, мне можно всё. Но я не ем (целый торт например), не потому что потолстею, а потому что это нанесет вред моему здоровью. Короче упор должен быть исключительно на здоровье и ни в коем случае ни на фигуре и весе. Но там тоже первые 2-3 месяца нужно вести дневник, записывать питание, но основа другая- это описывать свои эмоции после еды и приступов переедания( а они будут периодически у всех и это нормально, невозможно по щелчку решить проблему, которая нарабатывалась годами). Есть схемы заполнения своего дневника, чтобы анализировать, искать причины и выход из ситуации. Тоже интересная схема. Я вчера начала проходить) Вы не пробовали такое?

[@alternativevlog1180]

Браво, согласна на все 100. Современные диетологи против подсчёта калорий.

[@alternativevlog1180]

Я вот не понимаю почему нельзя съесть обычного варенья??? А нужно покупать какой то сироп на сахар заме.. просто я съем 1 чайную ложки варенья с творогом,а не 2ст л сиропа так как там меньше калорий. Представляю какой он гадостный на вкус...

[@dreamworld-777]

​@@alternativevlog1180 это скорее не диетологи против, а психологи/психотерапевты. Те, кто лечат голову, пищевые расстройства(булимию, компульсивное переедание). Они и на весы не рекомендуют часто вставать, чтобы не подпитывать эту зависимость.

[@alternativevlog1180]

@@dreamworld-777 да но диетологи часто работают в связке с психологами и видно они согласны с психологами. И зерно в этом есть..

[@ГаннаШевченко-ъ9л]

Я похудела на 30 кг, но вес у меня до сих пор большой (112кг при росте 176 см), но постепенно уходит. Кушаю +- 2500 кк в день (80% - это ПП, а остальное - это вкусняшки). Ибо с моей работой (я работаю на складе, работа очень активная) кушать 1500 кк - это самоубийство. + еще у меня 3 получасовыее тренировки в неделю, а в выходные я прохожу по 10км.

[@MarinafromSiberia]

Настенька, спасибо вам! Я как то случайно нашла ваш канал и вы меня смативировали. Я хоть уже 20 лет в области спорта и сама с весом +и - сейчас сделала группу и мы на калориях снижаем вес. Я сама живу и работаю в арабских странах, а сейчас в России и взялась за снижение собственного веса. Спасибо, ваш вклад в этом есть😃❤️🤗 Буду рада видеть вас на своём канале.💐 Вы умничка! Никогда не сдавайтесь, вы уже сделали все, что бы быть стройной и такой милой. Вам удачи и я уже с вами 💐

[@ОЛЯ-ф3х3з]

Здравствуйте! Будьте здоровы! Анастасия, вы солнышко ясное, прекрасная девочка, чувственная очень приятно смотреть и слушать! Рассказывайте, делитесь вы великолепны!

[@Mum.s_channal]

Настя, Вы большая молодец! Желаю Вам и дальше совершенствоваться, выглядеть так, как Вам этого хочется! И пусть канал развивается! Успехов! Я очень рада за Вас, за Ваши прекрасные изменения в жизни!

[@vikkymohylna1407]

Настя, большое спасибо за полезную информацию. Люблю тебя смотреть, ты мой мотиватор. Благодарю тебя

[@twiggi_twin]

🤗

[@anastasiyaiminova1405]

Спасибо💕🌷 Настюша, очень познавательно и полезно. Вы , для меня находка, желаю Вам успехов , стойкости, редко на кого так могу подсесть, от Вас идёт мотивация, хорошая энергетика, у меня с вами ассоциация( стройность, красота , хорошее настроение🤗)

[@twiggi_twin]

Спасибо 🥰

[@gorchiha]

Спасибо! Хочу посоветовать всем, кто собирается приобрести весы. В некоторых моделях есть доп.функция "узнать погоду в доме". Ерунда ненужная, но не отключаемая. Каждый раз я включаю весы и жду, пока настроится погода, а потом уж взвешиваю((

[@ИринаОрехова-я8э]

Хи - хи

[@AlNoKis]

🤣🤣🤣

[@user-xy4jf8mc84]

Не нужно какие то проценты считать. Все блюда которые готовят просто взвешивают 2 раза. Например сухие макароны и уже вареные. А в приложении калории сами пересчитаются когда будет создавать блюдо. И вы получите "макароны вареные" именно ваши. Потом можно уже взвешивать вареные и сразу знать сколь калорий вышло. Но когда будете их опять варить надо все повторить сначала. Это есть в приложении счетчик калорий. Зеленая иконка. Аналогично с выпечкой, супами, жареной и тушеной едой и тд. Если готовите много а не на 1 раз. Вбиваете все ингредиенты а потом вес готового блюда. Выходит калорийность на блюдо, а не на отдельно картошку, морковку и тд.

[@ОльгаГаврилина-ц7р]

Начала считать калории. Это очень занимательно. Главное дисциплинирует.

[@uchikuchik8924]

Спасибо за информацию очень полезно , я сейчас как раз на пути , и есть небольшая растерянность, скачала приложение очень понравилось .

[@ЮлияСватеева-с6щ]

Настенька, спасибо! Не могла никак найти удобное приложение, а в этом и воду можно сразу записывать, и штрих код продукта сканировать !!!! Тысячу раз благодарна🙏

[@Aisanki_kotiki]

Снимите пожалуйста, видео про продукты которые вы категорический не употребляете, так сказать продукты из списка ни ни

[@faultfinderx]

Настя, какая крутая футболка, класс!!

[@ДианаМ-п3ц]

Всё видео разглядывала маечку... 😁😁😁

[@ЛюдмилаДейнега-с6ж]

Спасибо, большое. Всё понятно, без лишней воды. 👍👍👍🌹

[@ОльгаКим-р1н]

Спасибо большое за полезные советы...вы очень хорошо выглядите...будьте здоровы...💐👍☺️

[@user-js1kp4bi1o]

Настюша Спасибо тебе огромное за твою работу, за твои знания. Благодарю💖👏💖 ты прекрасна!!!

[@alterego8039]

Здорово, что сейчас есть программы для подсчета калорий, иначе можно кукухой поехать все это считать вручную.

[@interesnoochenda]

Да что там сложного, математика начальной школы

[@dianad8162]

Ждём продолжение!👍🏻

[@olgaorlova9171]

Я наверно вас сильно расстрою. Но на большинстве этикеток указана неверная калорийность и состав. Сейчас много продуктов выпускают по ТУ, сертификаты покупаются без проверок продукции. Так что будьте аккуратнее с низкокалорийным питанием. В большинстве своём это маркетинговый ход. Особенно обращайте внимание на сладкие продукты с пометкой "без сахара" 🙂 Он там есть, но его не пишут.

[@АнастасияГололобова-м1ж]

А я наверно мазохист, но уже 2,5 месяца считаю в блокнотике с помощью калькулятора))) Зато зарядка для ума. Но никак не могу заставить себя считать БЖУ, так что пока просто калории. И еще один момент - невольно начинаешь отдавать предпочтение фабричным вкусняшкам, на которых эта самая калорийность написана >_

[@ЛюдмилаДейнега-с6ж]

Ждем приготовление блюд😉

[@nataliasmirnova6572]

Хорошая ТЕМА‼🥦🥬🥒🌶🧄🍎

[@ju_kazarina]

Ещё совет, если добавляете продукт по штрих коду, перепроверяйте что получилось в приложении и что на этикетке. Эти продукты заносят люди, ловила ошибки чуть ли не в 100 калорий

[@liza_g7]

В видео про это есть) тоже следила за этим моментом, потому что в lifesum сама не раз сталкивалась с такой подставой))

[@ju_kazarina]

@@liza_g7 я видимо прослушала этот момент :)

[@uborka_i_gotovka]

Анастасия, спасибо большое за полезные видео ❤️

[@AN-zj8ex]

Спасибо! Полезная инфа)))

[@Надежда-ч9я2к]

Мне на вашем канале девушка в комментариях посоветовала доктора Обложко, я теперь его фанатка))) похудела на 9кг) Спасибо большое той девушке и вам за канал)

[@gannazhyvoglyadova3098]

Мне он тоже нравиться ! Вы прям к нему записывались или просто смотрите и самостоятельно худеете? У меня впереди отпуск маячит , это значит около 5 кг плюс , я как раз только чуть скинула , но у меня вес маленький и скинуть очень тяжело . Вот хочу записаться к нему на 3 месяца , может так быстрее пойдет .

[@Татьяна-б7л5д]

Надежда, очень рада за то что вы не проигнорировали и посмотрели доктора Обложко и особенно рада, что вы уже практикуете его принцип питания. Поздравляю вас с таким замечательным результатом, в снижении веса. И я, и мои подруги тоже его фанатки, потому что легко, непринуждённо, доходчиво и с юмором доктор доносит свой метод питания, а главное его система работает.

[@Надежда-ч9я2к]

@@Татьяна-б7л5д спасибо, Вам огромное, мне прям очень нравится!

[@Надежда-ч9я2к]

@@gannazhyvoglyadova3098 у меня вес большой и скидывать много...пока начала сама, хочу месяца 3 попробовать сама, а потом как станет труднее сбрасывать к нему запишусь обязательно.

[@Татьяна-б7л5д]

Надежда, вам спасибо, что прислушались к совету, реализовали метод доктора и что написали о положительных результатах. Не люблю советовать, потому что, как правило, никто никогда не пытается даже попробовать, а вы большая молодец!!! Удачи вам!!!

[@ОксанаМихееваУСАДЬБА2КОВБОЯ]

Большое спасибо Настя , я все ни как не научусь) 👋👍

[@09Karcha]

Настя вы красотка!!! Сильная, волевая красивая стройная девушка с приятной речью и интересным контентом.

[@Elenaorehena]

Мне кажется все эти продукты с типа ноль калорий,содержат столько всякой гадости....

[@Надежда-ч9я2к]

Надо смотреть на составы всегда ведь и в каллорийных продуктахмного фигни всякой

[@arefevadaria1172]

Изживающий себя стереотип. В продуктах с "нормальной" калорийностью может быть этой самой гадости не меньше. А иногда и больше)

[@Elenaorehena]

@@arefevadaria1172 согласна.Но здесь какая-то магия,продукт не состоит из воды,а калорийность 0,объясните мне пожалуйста как это.

[@AppleVel]

@@Elenaorehena прям нулевых их нет. например пепси макс - он на сахзаме, калорийность гдет 1.2 ккал на 100мл

[@Наталья-ц8ю1е]

Настя, спасибо за рекомендую считать калории до еды. Я считала после, перебирала норму. Результат ноль. Я бросила. Надо начать считать до еды. Снимите видео, подсчёта и составления меню на день. И как вы планируете рацион на завтра.

[@КсенияЧерданцева-р8р]

очень удобное приложение, спасибо за рекомендацию!

[@Ayala2015]

А где вы нашли ссылку на приложение?я не могу найти

[@larisalarisa267]

FatSecret -Весь мир пользуется этой программой. Можно до одурения считать калории, а толку будет мало. Худеть будете, а кожа ,зрение,мышцы, цвет кожи?????. Поэтому важно сколько каких калорий потреблять. Лучше этой программы ещё не придумали.

[@ЛисичкаСестричка-м3с]

Даааа!Я то же установила это приложение)Живу в Украине!👍👍👍

[@larisalarisa267]

@@ЛисичкаСестричка-м3с А я в Латвии и Испании

[@ЛисичкаСестричка-м3с]

@@larisalarisa267 Вот такая замечательная программа)Она со мной и Польше была)Пользуюсь ей уже год!

[@marinakolzwart3228]

👍🏻спасибо большое за информацию 🦋❤🥰

[@user-xy4jf8mc84]

Есть много продуктов с неверной калорийностью. Часто сильно низкой. Но при этом бжу обычное. И если бжу пересчитать в калории то выйдет на сотку больше чем написано. Видимо специально для худеющих так делают

[@ЯблочкоНаливное-е6с]

Согласна, в сотку ни разу не встречала, а на 20-50 постоянно.

[@olgavasilovskaya2837]

Спасибо большое. Отличное видео. 👍👍

[@natalyanatalya6580]

Супер👍Спасибо❤❤❤❤

[@Blackkoroleva]

Спасибо, за видео😊

[@lila4485]

Зачем все эти химозные сиропы? Их состав уничтожает внутренние органы и ваше здоровье. Почему бы просто не взять ягоды, хотя бы замороженные, если свежие не по карману? Вы действительно смотрите только на калории и больше ни на что?

[@архАНГЕЛьскаЯ-п7у]

А ещё если берёшь даже 1 продукт 1 производителя-надо смотреть ккал все равно, ибо производитель может поменять состав. Так было с риетом от меридиан, а недавно косякнул и BE-KIND где батончик был всегда 40 гр.. А тут привет, и 30 гр 🙈

[@ЕкатеринаСавинова-п1к]

Анастасия, не боитесь ли, в связи с контролем питания, психологически расстрояться? Я заметила за собой излишний контроль к еде и подумала, что надо смягчать хватку.

[@АляС-ъ3й]

Екатерина, что значит психологически расстроится , от подсчёта калорий?

[@alternativevlog1180]

Я тоже замечала чем я больше циклюсь на этой теме, тем питаюсь как-то не очень...

[@alternativevlog1180]

@@АляС-ъ3й да подсчётом можно развить рпп, хорошие диетологи категорически против подсчёта калорий, так как идёт сильная фиксация на теме еды.

[@iradamammadli5557]

спасибо вам за точную информацию это было интересно

[@royalroyal7181]

Начала регистрироваться в этом приложении, а оказывается я его уже скачивала🤦‍♀️ сложно постоянно об этом думать.... мой вес до 40 лет держался стабильно 55 при росте 162, а теперь прямо беда((( придётся брать себя в руки! Сейчас 67((

[@mooniffer]

Ох, я теперь перед каждым приемом пищи как судоку разгадываю, блин, особенно с бжу

[@Натали-ц4н]

А какая у вас проблема с щитовидкой? У меня гипотериоз, компенсированный. Три года пью Эутирокс. ТТГ-1.4 Употребляя 1300 ккал я не худею. Тренировки регулярные, за белком слежу, сон нормальный, стресса нет, но вес стоит. Неужели надо ещё больше занижать калорийность? Про щитовидку я не подумала. 🤔

[@alternativevlog1180]

Так если в у вас гипаьериоз компенсированнвй то щитовидка не пр чем. У меня тоже гипатериоз, пью с й6 лет 50мг типоксина. И эндокринолог сказала, нечего на щитовидку грешить... мол гармон поступает,все никакой связи с набором веса нет. У меня вес тоже уходит очень медленно где то 1 кг в месяц. Но я и этому рада.. может у вас мало лишних кг?? Низкое случае не понимаете калорийность... организм может работать и на 500кал и потом начнёте питаться на 1200 и будете набирать вес.. очень опасна калорийность низкая. Я бы голодала на 1200. Я наверное на 1700 но я не знаю, ем интуитивно. Позволяю все но очень в маленьких количествах.

[@Dasha_baskak]

Благодарю!!!

[@Dasha_baskak]

Кстати, скачала приложение, о котором вы рассказали, очень удобное оказалось!!!! Фэтсикрет удалила, оставила лайфзум))

[@nataliasmirnova6572]

Привет НАСТЁНА ‼🍓

[@МарияСмирнова-щ1к]

Клёвая футболка! Где приобрести?

[@ЛарисаБаранова-л4у]

10 лет так живу, выше 70 кг. веса не было. Но этот вес при моём росте большой. Сейчас вес вернулся через 10 лет. И не могу с собой справиться, чтобы вернуть в вес норму.

[@canbeanyoneforfbi2367]

Я Вами очень восхищаюсь и смотрю Ваши видео взахлеб весь день. Мне 22, максимальный вес был 106 кг, но большая часть массы у меня в ногах и я заметила, в одном из видео, где Вы показывали свое видео до преображения (в купальнике), что у меня ноги выглядят приблизительно так же, только у меня хуже с внутренней частью бедра, потому что она уже подвисает сама по себе. Извините пожалуйста за такой вопрос, но если вдруг Вам не будет дискомфортно на такое отвечать, насколько сильно обвисает кожа на бедрах, это было сильно заметно при 80кг без одежды? Я очень переживаю, что бедра и попа опадут и не поднимутся без операции...

[@gannazhyvoglyadova3098]

Настенька , здравствуйте! У меня к Вам вопрос по поводу этих сиропов. Я сама не из России , но в ближайшее время буду там в гостях . Вы не могли бы написать конкретно , как называются эти сиропы , какие лучше купить , т к пробовать не будет времени и название этих диетических магазинов? Пожалуйста. А может это можно по интернету заказать? Я тоже придерживаюсь пр. питания и очень тяжело без сладкого. Спасибо заранее , очень надеюсь что Вы увидите и ответите . Огромное спасибо за Ваши видио , смотрю прямо как сериал и очень переживаю за Вас! Удачи

[@eleni2262]

Spasibo!😘

[@aran6740]

Самое стремное то, что два разных приложения предлагали разные кк. одним и тем же продуктам, и разница на день получалась примерно 400-500 кк.)) Я намучилась и бросила.(( Но надо опять взяться.

[@alternativevlog1180]

Зачем вам это, просто лучше все готовить из свежих продуктов. Крупа, овощи, курица или рыба... и все.. не понимаютзачем покупать какие-то обезжиреные, без сахара и тд..это все маркетинг. Лучше есть фрукты на десерт чем 2ст л сиропа что показала Настя.. и можно 1 десерт в день, 30г и будет вам счастье.. конечно не быстрый сброс но комфортный.

[@НатальяКалинина-в6ъ]

Хотелось бы узнать и подсмотреть чем вы питаетесь

[@dikita4563]

Настя,да ты уже можешь Нутрициологом работать

[@Валя.в]

Давно хотела разобраться в этом. Вроде ем правильно, но видимо много😒

[@natalele4518]

У меня есть непонятки с этим приложением.. не сканирует штрих-код, это раз. И потом, когда вбиваешь, например, кофе с молоком и сахаром - выйдет 10 вариантов с совершенно разной калорийностью! И какое из этих "кофе" выбирать я понять не могу?

[@ТатьянаГоловко-п2п]

Добрый день подскажите пожалуйста приложение которое вы советовали изначально работал ,а второй раз когда зашла она просит активацию бесплатную 7 дней! Бесплатно не работает?

[@svetlanahlinova9503]

Ого! Мне рассчитали 1152ккал. Так я и знала. Сижу на 1200-1300 т вообще не худею. Ещё и тренируюсь каждый день.

[@ИринаКараонова]

Углеводы сократи начнешь худеть ия считала ккал и не худела сейчас ем больше и похудела ем 50 гр угл в день

[@ТатьянаАлександрова-ж4в]

Если вы тренируетесь каждый день, то 1200-1300 мало для вас, поэтому и не худеете, организм в стрессе. Надо учитывать активность обязательно

[@dimitribukreew7417]

с чего вдруг Al dente более калорийнее переваренных ?

[@prettywoman7758]

А что еще остались люди, которые этого всего не знают?

[@lisaalisa8500]

😍😍😍

[@МарияАнгел-и3ю]

Я очень удивилась когда съела на 1200 кал нормальной еды и вечером пила пепси с 0 кал на утро + 500 г 👀🤭

[@Elenaorehena]

Вода у вас задержалась

[@liza_g7]

По одному дню судить данный метод не стоит, это долгосрочная вещь) Повезет, если ощущаешь результаты через 2 недели, а зачастую не меньше месяца должно пройти точно

[@ЕленаРисто]

Не охота стать рабой еды(

[@ТатьянаАлександрова-ж4в]

Поверьте, люди с излишком веса и так рабы еды

[@ЛюдмилаТретьякова-ж2ы]

Я ВООБЩЕ НЕ ПОНИМАЮ КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИЙ. ДО ПОСЛЕ КАРАУЛ

[@АнютаАнютовна-л2ц]

Что именно Вам не понятно, составные блюда, типа супа? Скачайте себе приложение для подсчета ккал, там уже есть списки основных продуктов с кбжу, Вы просто вносить в свой дневник вес того, что съели. Если же нужно рассчитать ккал своего блюда, то есть функция свой рецепт. Там вносишь все ингредиенты и их вес, а потом вес готового блюда, приложение само все посчитает, Вам останется только взвесить свою порцию. Кажется, что мудрено, но стоит только начать и все получиться.

[@ОЛЬГАПАРУС]

я сегодня тоже сделала операцию....

[@Helenpnz.58]

Какую?

[@ОЛЬГАПАРУС]

@@Helenpnz.58 рукавная резекция

[@Helenpnz.58]

@@ОЛЬГАПАРУС здоровья Вам. Какой был вес, если не секрет?

[@янатаня-ч9б]

покажи пожалуйста как штрих коды скан

[@НатальяБурякова-ъ4ф]

У меня точно такие же весы🤓.

[@Наталья-т9р8и]

Ну просто профессор диетологии...

[@annazavialova5287]

Это точно только вот без операций никак!!!!!!

[@interesnoochenda]

Сарказм? Вау ну и токсичная же у Анастасии аудитория

[@user-js1kp4bi1o]

О господи, увидела Ваши шрамы....Сочувствую очень....

[@09Karcha]

Уж лучше стройное тело со шрамами, чем грязную душонку с душкОм(

[@user-js1kp4bi1o]

@@09Karcha У Вас странные высказывание,я человеку по сочуствувала...

[@golda26645]

Скачала , за два дня скинула 1,5

[@Ами.Куфрбитагут]

Картошку садим?? Вобще то сажают

[@НастенькаАленькая]

Ничего не поняла. Вообще не мой способ. )

[@ksava77]

для подробного подсчета нутриентов витаминов аминокислот на канале таблица

[@пакинанаталия]

Прекрасный психолог marinamelia.посмотрите на ютубе и в инстаграмм

[@ТатьянаР-и9р]

Много болтавни, устала слушать, конкретика где, я задала вопрос как подсчитать калории, но не про хлеб, я его вообще не ем. 😢

[@swetlanahoffmann8056]

как это сложно

[@АнютаАнютовна-л2ц]

Совсем не сложно, даже увлекает. Просто попробуйте. Я вот пожалела, что долго сомневалась, только время потеряла. На подсчете ккал минус 30кг за 8 мес. Поверье, это правда не сложно.

[@natalitak4929]

Подсчет и взвешивание это треш

[@ТатьянаАлександрова-ж4в]

Есть другие варианты?

[@Наталья-р2к3ы]

Такую глупость вы несёте 🤦‍♀️ Худеет мышца , а не жировая ткань. Теперь понятно, почему у вас так провисла кожа.

[@ВикторияНовик-з9ф]

Как вы все одиноковы, противно слушать.Такое впечатление, что занимаетесь плагиатом.

[@TXKenny]

Тупо вода

[@ИринаПопова-ь6б]

ГЛУПОСТИ ДОКАЗАННЫЕ!

[@swetlanahoffmann8056]

кки это сложно

[@ИринаМартынова-ь5в]

Информация мягко сказать вредная,одно из самых распространенных заблуждений о похудении на дифиците калорий.Лет через 5 или сорвётесь или еле ноги таскать будете,про беременность вообще молчу.Хотя, если себя бадами кормить,может и подольше протянете, но качество жизни усугубите.

[@наташаГорячун]

задолбала)))))))))))когда ты уже похудеешь?????

[@irinachvetsova619]

Настя похудела! А что не так?

[@ВикторияТкаченко-ц6н]

Задолбала ???? Не смотри !!!!!!!!!

[@user-IrinaMaksimova]

Она весила 165 кг. Посмотри, как выглядит сейчас. И что? Не похудела что ли?

[@09Karcha]

Вам наверное сильно цепи мешают, которыми вас приковали к этому каналу. Бедная вы задолбанная 😉

[@aleksandraczajkowska9065]

Это зависть, Наташа у вас ненависть к худой Насте. Не смотрите а ешьте, это же проще.

[@АфрикаАнтарктика]

Спасибо за видео!