КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ

[@svetlanak6395]

ээ, не понимаю, кАААААААк можно сожрать сникерс и запить сладкой газировкой?????!!!!! вот с чайком это тема!

[@zairasafarova1450]

Linery

[@ЕлизаветаКиндрашина-й5у]

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

[@bastard_pie]

Во-во!)

[@ЕленаШабалина-к3р]

Не Сникерс, а Twix!))))

[@АлёнаП-ц3к]

Я просто обожаю сладкое с водой или молоком😋😋😋 но с водой наверное больше)

[@viktoriasukhova1521]

Невероятно красивая и гармонична девушка которая умеет правильно себя подать! Очень хороший натуральный макияж,без лишних деталей,все видео любовалась на вас!!!

[@НаталияПироговская-и5ю]

Viktoria Sukhova Вы правы,всегда любуюсь на Татьяну!Ну очень очаровательна....А эти глаза....

[@vika_tutikova]

Вот та же ситуация. ))) Загляденье. Блин, а ведь странно же, мы - девочки, любуемся на девочку...). Я думаю, это признак того, что подсознательно мы осознаём, что в некотором роде Татьяна - образец для подражания.

[@helenkoo1511]

Я кроме ее ноздрей не чего не заметила

[@vitadolce712]

Если вы считаете ее"невероятно красивой", представляю насколько выглядите вы? У нее ужасный нос, если смыть макияж вы ее не узнаете. Шепелявит и выпучивает глаза, или челюсть вставная или проблемы со щитовидной.

[@oh-df8xj]

@@vitadolce712 как челюсть связана с щитовидкой?

[@nastyajiji7407]

Когда сегодня съел 3 мороженого и смотришь как рассчитать калории 🤦‍♂️

[@ФатимаРевазова-т6з]

Я за сегодня съела кг мороженго , капец

[@АндрейП-ю1й]

Я влупил и мороженое и 2 пончик а... пипец

[@ДианаМазур-б2й]

Шоколадка(милка); 3 пончика, кола(1,5); арбуз; чипсы✌✌

[@cherenko_olga3886]

Лол, сижу хаваю уже 2 морожку

[@АнастасияБахитова-х8в]

Nastya jiji я вообще 5 сникерсов капец

[@kkristaa]

Я бы выбрала батончик с йогуртом 😂 Это вкусно

[@viktoriya1275]

Я тоже) 50/50

[@Whabvsik19737]

Я бы выбрала колу и орешки

[@sugsph4418]

И полезно 😂☝️

[@БетховенКотяра]

Ахахах я тоже

[@ervinfox2212]

Терпеть не могу молочные изделия 😣 тут я только орешки съела 🤣

[@SVETLVASIL]

Все верно про запоминание калорийности и БЖУ в продуктах. Примерно за 2-3 месяца уже практически на глаз определяешь сколько чего в том или ином блюде или кусочке продукта. КБЖУ наиболее часто употребляемых продуктов и блюд запоминаются наизусть. И эта система реально работает на 100% Мне удалось сбросить 35 кг на подсчете КБЖУ. Вес держу до сих пор. Уже не считаю абсолютно все и нет никаких запретов, просто стараюсь держаться в рамках. А если уж и схем лишнего, то потом просто урезаю рацион.

[@Павел-щ4к8к]

Здравствуйте. Не подскажите калорийность некоторых продуктов???например тарелка щей или супа ??? Как узнать😊???

[@cybermatrixxx]

​@@Павел-щ4к8кгугл в помощь

[@Kusqww]

@@Павел-щ4к8красчитывается продукты, когда готовите

[@ksewzz]

посчитать отдельно продукты в сухом виде. есть приложения для подсчёта, создаешь там рецепт и все@@Павел-щ4к8к

[@yamalmix]

​@@Павел-щ4к8к калорийность сложных блюд считается так же по продуктам отдельно. Это если сами готовите, все надо взвешивать если готовое покупаете в кафе то никак не по считаешь, увы чудес не бывает. Можно просто заложить какое нибудь среднее число в своих подсчетах суточного потребления например тарелка супа 250 ккл.

[@user-yf2pd6dr7i]

Вот прям поставила видео на паузу и пишу - ооооочень довольна качеством картинки, светом, цветом, фоном, одеждой, макияжем, ну прям идеально 👌 Оооочень классный монтаж и вставочки (как с весами, мерными стаканами и ложками, очень наглядно, понятно и красиво) Чувствуется, что в видео влодено время и силы, а не просто села и записала 👍Информация шик - коротко, четно, понятно, интересно, я в восторге! Смотрю тебя ещё с самого начала, радает, что всегда стремишься к чему-то лучшему, не останавливаешься на достигнутом и у тебя всегда очень эстетичная качественная картинка😍Спасмбо❤️

[@Ирина-р3ь7у]

Я когда начала считать калории (пришлось купить весы), наконец начала худеть, хотя думала, что уже надежды нет. Сейчас сбросила уже 5 кг, продолжаю.

[@in_85]

А весы значит купить все таки надо 😀, а можно вопрос, а как вы похудели? Занимались ли физическими упражнениями?

[@irapshenichnikova4017]

какие весы вы купили для еды или напольные для взвешивания ?

[@МиссисЧон]

@@irapshenichnikova4017 естественно для еды, как вы собираетесь еду на напольных весах взвешивать

[@raikhanibragim012]

Прикол на одном лишь питание я сбросила 4кг и это почти за 2 недели. П.С. это у меня хорошая генетика и нормальный режим сна

[@debilebani4937]

@@raikhanibragim012 я могу за 7 дней 7 кг лол

[@oohh_olyaa]

Похудела на 8 кг за 3 месяца. Была безумно счастлива, потрясающе выглядела. Готовила себе пп десерты и ни в чем не нуждалась. Но потом из-за стресса на работе воспалился желудок и начала страшно переедать и вернулась в исходную позицию. Хочу заново начать

[@oohh_olyaa]

Похудела на 9 кг за 3,5 месяца) вернулась в нужную форму)

[@wladchekel1]

@@oohh_olyaa поздравляю!

[@Irina-yz9zv8zp5k]

Я за три месяца 15кг скинула на интервалке с 900Ккал/день

[@ecksel_x]

@@Irina-yz9zv8zp5k с днем нездорового каллоража

[@Pkso78]

​@@Irina-yz9zv8zp5k какой вес был изначальный?

[@slesarevakm]

Наконец-то мне удалось найти видео с подробным описанием, расчетом и объяснением всех мелочей!!! Огромное Вам спасибо. Я пользовалась многими приложениями для подсчета кбжу, сейчас полюбила YAZIO( всем советую)

[@MM-ny8dp]

Я "залипла" на ваших видео :) Вы большая умница! Спасибо Вам за Ваш труд, знания и мотивацию, которую я от Вас получила :) Я на той неделе начала процесс "приведи себя в порядок" и с Вашей помощью у меня теперь есть необходимые знания для достижения поставленных целей в кратчайшие сроки :) П.с. Чрезмерно благодарна и уже краем глаза заметила инфо о марафонах на инстаграме, уже жду с нетерпением 14 мая ;)

[@leckerundeinfach_dessert]

Очень полезно видео) в основном всё знала) привыкла к подсчёту и это не составляет мне труда) Тем более что я просчитала уже всё на 2-ую неделю, закупила продукты и теперь у меня есть чёткий план сколько и что кушать) и это очень удобно) Спасибо, Танюш, за то, что ты делаешь!

[@олязобнів-в3й]

А можно по подробней...как именно ви считаете...продумиваете меню,а потом считаете или как...я просто пока учусь и не до конца понимаю ...

[@user-vv3xi5rr7k]

Пжс подскажите меню,хотелось бы узнать вашу версию,по-моему женщина должна принимать 4000кал в день или я не права

[@Tatiana_Nikitina]

@@user-vv3xi5rr7k эта женщина работает шахтером- проходчиком? Вот такими знаниями и мостится дорога в ожирение.

[@i_love_wangxian]

@@user-vv3xi5rr7k ничего себе. 4000. Интенсивная тренировка в час сжигает калорий 600. При активном образе жизни и нормальном весе поддерживающий калораж тысячи 2-2,5. Для похудения в среднем берут 1500. Ниже 1200 не советуют опускаться.

[@ЕвгенийМихайлов-е4м]

Пища моя в том, чтобы творить волю пославшего меня и совершать дело его. Иисус Христос

[@askorbino44kasvag19]

Сладости можно есть ,но в меру..А то зачем тогда жить ,если постоянно отказывать себе в шоколаде ,кусочке торта или фастфуд?!Это глупо..

[@slender4696]

Мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть....

[@tamaratomash1883]

А то зачем тогда жить, если ты себе не нравишься, даже самая красивая одежда на тебе смотрится ужасно, проводить время с маленьким ребенком в тягость из-за твоих килограммов,

[@slender4696]

@@tamaratomash1883 Так так так спокойно, спокойно если ты себе не нравишься, поменяй что нибудь а не рассуждай на тему зачем тогда жить, то что ты обросла целлюлитом это только твоя проблема, то что одежда смотрится на тебе убого, это только твоё дело, и вместо того чтобы что-то изменить ты сидишь и жрёшь??? Мой тебе совет: выкинь к чертям всю вкуснятину, сядь на диету больше двигайся, запишись в качалку если всё совсем запущенной. Через 5-6 месяцев все наладится.

[@ОксанаГлотова-н5р]

SLENDER и чтобы от еды кайфовать в том числе)

[@slender4696]

@@ОксанаГлотова-н5р ну да кайфовать но раз в месяц)))

[@ВикторияГольдберг-п5з]

КБЖУ - это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Норма КБЖУ определяется для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса. Также можно рассчитать КБЖУ для похудения, набора веса или его поддержания.

[@irinikourtidou393]

Спасибо вам огромное. Храни вас Господь. Красивая и симпатичная девушка. 💖💖👏👏👏🤗🤗

[@alisha.m6]

Небольшой расход на поддержание нашего организма? Небольшой? Да он составляет основную часть калоража, физ. активность - это лишь маленькая доля.

[@00004601]

Алиниум .терм не парься, она как пробка ))

[@maximus0889]

60-80% общего суточного расхода калорий составляют энергозатраты на обеспечение жизнедеятельности нашего организма. Так что спорт это только дополнение к правильному питанию. Возможно автор это имела в виду, но не совсем понятно объяснила?

[@polyash_polyash]

Просто посредт видео выскакивает реклама с тем, как приготовить Куриный Шашлык (ну, ещё овощной салат)😂 Видео очень классное. И внешне (картинка) и внутренне (информативность) Таня, СПАСИБО

[@ajin2504]

Первый человек, который смог меня действительно замотивировать) Теперь главное не потерять настрой, всем кто перешёл на здоровую сторону желаю успехов!

[@user-glitch_0o489]

И тебе

[@Hydra_mYi]

С таким подходом можно и не начинать.

[@tatianalukjanchik6456]

Пересматриваю перед марафоном, освежить знания. Всем удачи в прохождении марафона!!!!😊👍👍

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

Спасибо! Так лаконично , доходчиво говорите! Я взрослая, Вы мне как внучка. Но я заряжаюсь всегда энергией.И рада, что у Вас есть собачка. У меня тоже. Успехов Вам! И всем успехов!

[@kradaks6167]

Сидел смотрел про плиточников и ремонт выскакивает ваше видео Посмотрел, влюбился в вашу красоту Такая милая 🥰 ой не мог налюбоваться

[@samwall3629]

Интересный калькулятор))) Почти в два раза занизил калораж творога с зеленью!

[@ВольнаяВоля-н1з]

На много проще слушать организм, он сам скажет что хочет съесть - так все недоборы будут восполнены. Если ешь медленно - не переешь, если есть - фитнес трекер не засидишься. Если хочешь похудеть прерываешь еду и возвращаешься через 20 минут если организм дальше её требует. Если хочешь стянуть желудок сидишь на воде. Подсчёт калорий не поможет вести здоровый образ жизни, так как невозможно предугадать что будешь хотел есть и когда. Мой вес от 15 лет по ниже 45 кг при росте 165см, анализы крови отличные не голодаю по тому что не люблю. А так бросишь калории считать и разъешся! Всю жизнь на диетах не высидишь. А вечный подсчёт калорий ведёт к ожирению в дольшим отрезке времени, так как мозг не воспринимает ситуацию нормально только как навязанное ограничение. Те кто действительно хотят похудеть в первую очередь должны избегать резкого ограничения калорий, так как снизив метаболизм перестанут худеть, а назад без начальный вес + добавочные кг, дороги нет. Те кто имеют анорексию живут на половине яблока и 2-3 кусочков банана, годами и не худеют ( как бы вам это не реальным не казалось ) и не поправляются, самое главное правильно войти в процесс, помня что цель не похудеть а жить худым, это 2 большие разницы! Жить без энергии не выход, так как радости от самой идеальной фигуры не будет, по этому входить в процесс нужно с умом. Чтобы и фигуру иметь, и не на мучаться, и иметь море сил + радость жизни. И ГЛАВНОЕ О ЧЁМ НУЖНО ПОМНИТЬ: ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ СИЛЫ ВОЛИ ПОХУДЕТЬ, НАЧНИ С РАБОТЫ НАД ХАРАКТЕРОМ, ПОТОМ ХУДЕЙ! Худшее что можешь себе сделать это растянуть кожу постоянно меняя вес - вниз/вверх. Помним что мы ЦЕЛОЕ по этому изменив один элемент: питание, мы не изменимся! Нужно и скучную работу менять, и токсичного партнёра из жизни выкинуть, и вредных людей из окружения. Если вы что-то заедаете, значит в жизни море негатива и положительные эмоции вы берёте с тарелки, перестанете брать, испортите психику, а тогда : привет депрессия, вредные привычки итд! Перемена питания и РЕГУЛЯРНАЯ физическая нагрузка не много помогут тем кто не осознает что привело к лишнему весу. С начала с жизнью разбираемся потом с фигурой! )

[@КатеринаБілих]

"Токсичных партнер" - хорошо сказано)))

[@AMG524]

Абсолютно с Вами согласна

[@dariayefremova99]

Вы и правы, и не правы. Постоянные рамки кбжу действительно часто приводят к срывам и повёрнутости, ограничения давят на психику. Но "слушать свой организм " - тоже не универсальная тактика. Есть люди, у которых пищевые привычки сбиты с самого детства, есть люди с физической зависимостью от сахара или усилителей вкуса, и организм их и будет требовать. Если есть один шоколад по требованию мозга, тоже ничего хорошего не будет.

[@ТатьянаПонамарева-з5м]

Согласна с вами,но невсегда нужно идти на поводу у организма.

[@АнтонинаЕганова]

@@dariayefremova99 слушать свой организм, это не значит кушать то чего хочется. Это значит почувствовать после какой еды у меня много энергии, или от этого я поправлюсь, или от этого нет тяжести в желудке. Хорошего всем настроения.

[@salira6698]

Макияж - супер!!! Глаз не оторвать от вас.

[@АлинаГазданова]

Благодарю Вас, Татьяна, за полезные видио. Смотрю уже несколько дней. Много полезного для себя нахожу. Интересно излагаете. Вы мотивируете и вдохновляете!

[@aikokuba5891]

Вы своей красотой меня отвлекаете все видео 😍

[@workoutsofia5456]

Когда худела после третьих родов, через полтора года, за 4 месяца много веса ушло незаметно, утро тушеное филе курицы с помидорами и болгарскими перцами плюс заливаешь стаканом воды с ложкой муки, потом на омлетах худеешь сильно, и любимый перекус полдник или обед , летом это творожная паста 100 гр плюс помидор плюс ложка оливкого вкусного масла соль и перец, на ужин минтай тушеный с луком, за 4 месяца незаметно ушло 15 кг, без физических нагрузок, изначально вес большой был, и активию питьевую,обязательно пила.

[@evgeniyashevchenko8509]

Смотрю видео и намазываю на блин клубничное варенье😁и он не первый. Пойду скачаю приложение, пора считать калории и менять рацион. Спасибо Танюше!😘

[@Aglayamars]

Только Таня может так интересно и познавательно рассказать ❤️

[@имяфамилия-в6в4э]

Только батончик твикс стоит 30 рублей, а эти гребанные орехи, грамм 30 в пачке рублей 200-300, извините, но я не мажор, чтобы питаться правильно

[@astriklife8739]

Покупайте орехи с магазинах сухофруктов. Кг грецкого ореха стоит 600 рублей

[@АлексейДанилов-у2п]

Жри гречку Она дешёвая

[@АминкаКурбанмагомедова]

@@АлексейДанилов-у2п на карантине бедолага что есть будет? 😂

[@pressgrupon]

ну и будь жирдяем!

[@diii_sobil6798]

Можно взять не орехи а сухофрукты они дешевле

[@kryzhovska]

Как же мне нравится оформление видео😍😍 И вся информация очень полезная и без лишней "воды" Вы супер!!!

[@letoumii4040]

кто тоже на карантине решил похудеть?😂

[@mustafaevasonya6475]

Я которая ем уже вторую порцию узбекского плова😂

[@letoumii4040]

Mustafaeva Sonya ор😂

[@yuuhouu5746]

Я🙋🏻 и уже похудела на много сантиметров ☺️

[@ugunaxyi6615]

@@yuuhouu5746 не поделишься,каким способом? Правильное питание и спорт?

[@putinhujlo_]

Думаю многие худели на карантине, уже просто от скуки😬я вот не исключение.

[@Simongorsky]

Очень качественно снято , приятно смотреть . Спасибо за такой формат.

[@sergionodesguru1736]

Дама рассказывает очевидные вещи по поводу элементарного подсчёта калорий, при этом почти 3 раза занизила калорийность своего творога. Это шедеврально, я считаю

[@liudmilakniazeva391]

А Вы знаете какой у неё творог?

[@ПринцессаСофия-ш2г]

Ради чего я пришла 7:20

[@user-fq8mn2dd8l]

спасииииибоооо

[@kesha-gn1hm]

Большое спасибо!!!!♥️💜

[@dinarabulat7657]

Спасибочки

[@ВикторияНовикова-ч5н]

Спасибоооо

[@Люблютворить-т3е]

Спасибо

[@JuliaTrigNik]

Спасибо за видео! Уже купила весы;) я из видео узнала много нового, например понятие кбжу. Всегда думала, что нужно обращать внимание только на количество калорий и исключить сладкое и жирное, но все оказалось интереснее0

[@ТетянаМельник-ф6л]

Спасибо за данное видео, много для себя полезной информации получила. Процветание каналу

[@MyGribochek]

Как полюбить такую правильную еду? Максимум что я могу это кусочек запеканки (я ее люблю) но раз съела и хватило на два месяца. С сырым творогом таже фигня. Авокадо - это вообще жесть, стевия, орехи, сухофрукты - как это все полюбить? Не знаю, правильно я делаю или нет - но для себя решила просто меньше порции съедать, но той еды, что приносит мне удовольствие, ну и конечно снова выполняю твой марафон #успетьпохудеть только уже делаю два подхода. Таня, ты мой кумир)))я восхищаюсь твоей выдержкой. Как можно устоять перед вкусняшками когда твой муж (родственники) едят шашлык и прочие гастрономические прелести?

[@a.s.hazza24]

MyGribochek та же проблема. ненавижу сухофрукты, баклажаны, кабачки всякие, овсянку терпеть не могу.

[@annalabyneva7113]

MyGribochek бактерии нашего кишечника диктуют нам что мы хотим есть. Значит у вас много тех, кто любит шашлык и прочие вредности. Если постепенно и постоянно вводить полезные продукты, а вредные уменьшать, то власть в кишечнике изменится и вы будете слюной истекать видя орехи, сухофрукты и баклажаны. Проверено на муже :)))

[@MyGribochek]

Anna Labyneva интересное мнение

[@MideaMusic]

@MyGribochek Попробуйте так - возьмите творог, добавьте в него 1-2 столовые ложки сладкого йогурта, я беру Активию (и вкусно и для кишечика полезно) потом свежие ягоды (я беру малину+голубику), если очень хочется сладкого, то сверху можно натереть 1 дольку (6г) темного (70% + ) шоколада. Поверьте, это очень вкусно ( и совсем немного калорий). Очень часто ПП преподносят нам как питание, которое должно быть примитивным и невкусным, но если так подумать, то это не из-за того, что это действительно так, но из-за того, что люди просто не умеют готовить вкусно, сбалансировано и низкокалорийно. Я тоже не умела, но сейчас учусь, так как просто нереально всю жизнь кушать отварную курицу и творог. Вот, например, взять рецепт из этого видео - творожные шарики.. Извените, но меня бы реально стошнило кушать солёный творог и пытаться уговорить мой мозг, что так надо. И что это вкусно. Ну не поверит он, не поверит и будет постоянно сопротивлятся. И возненавидит это ПП. А вот если взять тот же творог, и добавить его в салат из огурца+помидора+зеленого лука+укропа++соль+перец+сметана с малым процентом жира(да, да, сметана по каллорийности 250-350 за 100 грамм, а растительное масло, которым так обильно всё поливают не меньше 800 ккал, думаю разница очевидна). Так вот, если сделать такой салатик и туда добавить творог, то ваш мозг точно не будет сопротивлятся такому блюду и решит для себя, что ему такое питание подходит. И он сможет это кушать регулярно. А еще посмотрела один рецепт в Ольги Матвей, как она готовит ПП творожную запеканку - реально класно. Смешивает: творог+яйцо+1 ст л манной крупы + ягоды + 1 ч л меда (правда я б заменила мед на подсластитель). Потом она все это запекает и готово. Вкусно, полезно и малокалорийно. А еще одним рецептом она просто спасла 2 кг куриных грудок, с которыми я понятия не имела, что делать (так как я не очень умею готовить, но уже начала учится). Так вот, благодаря ей я сделала классные куриные котлетки (взбить в блендере 2 луковицы и 1 морковь, , потом взбить куриные грудки, все смешать, добавить 1 яйцо, 1 ст.л. манной крупы, соль, перец). Потом эти котлетки можно или тушить или отварить на пару, но что еще класно, так это то, что они не только вкусные но 100г такой котлетки (1 штука) получается 113 калорий.

[@MsBolverkr]

@@annalabyneva7113, ахахаха, тренируетесь на кошках? 😂

[@АнастасияЗахарова-ю8й]

Такое мотивирующее видео! Спасибо тебе, Таня, огромное!))) Жду с нетерпением твоих новых роликов!))))*

[@bubblegumi1209]

На Галкина чем-то похожа😅😂

[@atedan6090]

Нос и глаза

[@alisamoroz9132]

Как это развидеть????

[@darimapurbaeva8054]

Мне тоже так кажеться

[@salvotine7427]

Сестра его....

[@ЛюдмилаКолотова-э8ф]

внучка

[@zoob1k63]

много полезной информации,а какие глаза!это просто красота неземная!спасибо за полезный контент

[@antonvitska5717]

Просто ем все что хочу, считаю калории и худею. Не надо себя насиловать. Да, иногда надо разбавлять питание низкокалорийными салатами, чтобы устранять голод. Но я провела эксперимент, в котором просидела три дня на любимых батончиках, общая калорийность была 1400 и показания снижения веса не изменились, вес стабильно снижался как и раньше.

[@Za_Mir]

О многом знала т.к. приняв решение ,,пора худеть,, перешустрила весь инет. Но Ваше видео мне понравилось. В свободное время просмотрю и другие. Спасибо за проделанную работу. Теперь у Вас на одного подписчика больше :-)). С наступающим Новым годом!!!

[@k.sholina]

Видео очень полезное, спасибо, Танечка! Ничего лишнего, все чётко и по теме)))

[@БелыйТигр-ч6м]

Молодец Танюха)) всегда слушаю с удовольствием🙂🙂

[@АбылайАлбанбеков]

4:25 Эх эти «специалисты» на ютюбе только так заблуждают своих подписчиков. БЖУ-4:9:4ккал это не трата калорий на усвоения этих нутриентов организмом, а наоборот килокалорий, которые дают окисления одного грамма этих нутриентов:) А так, девушка бомба

[@anaisla-valett5353]

Сожрал торт и похудел на 4 торта 😂😂😂

[@che_pe_ha7425]

Про выбор между колой и батончиком и йогуртом с орехами - многие выбирают первое, потому что оно тупо дешевле. Цены на миндаль и греческий йогурт, увы, нынче кусаются, поэтому было бы лучше, если бы вы приводили примеры в единой ценовой категории.

[@ok-im2uv]

Те, кто испытывают финансовые трудности, живут на макаронах, картошке и луке. И уж точно не на коле с шоколадкой)

[@che_pe_ha7425]

@@ok-im2uv я не о категории "за чертой бедности", ибо тем, в большинстве случаев, и считать калории нет необходимости. :)

[@ok-im2uv]

@@che_pe_ha7425 Ну так и я об этом. Что тут в принципе не в финансах загвоздка , а дело выбора. Всегда можно найти здоровую альтернативу)

[@creativnaya24]

Мне кажется или я чего-то недопонимаю. Организм, потребляя БЖУ не тратит, а ПОЛУЧАЕТ ккалории. белки/углеводы - 4 ккал жиры - 9 ккал Поправьте, если я не права.

[@наталиябогданова-л2б]

Tanya Cherry конечно, получает. Это же еда. Тут таня оговорилась или что там, не знаю.

[@creativnaya24]

наталия богданова ну вот и думаю, что получилась оговорочка :)

[@НаталияПироговская-и5ю]

Когда мы употребляем пищу и организм переваривает её,то определенное количество энергии затрачивает!

[@наталиябогданова-л2б]

Наталия Пироговская тратит, но не столько, сколько указано в видео. Подумай, если бы столько тратилось, ты бы состояла из одних костей

[@creativnaya24]

Наталия Пироговская да, но это не 4 ккал на грамм продукта. Это просто нелогично. Мы бы тогда ели и худели 😄

[@elladanail1481]

Перед марафоном "Убей жир" смотрю🔥💪

[@englophilis]

Спасибо вам большое!) Как раз почти все эти вопросы появились, когда впервые вытащил весы и начал расчитывать завтрак!)

[@alyonaosokina3466]

Таня! Твои видио становятся всё лучше и лучше!! Молодец💕💕💕

[@EnigmaVermacht]

А мне больше всего ХиКи нравится. Можно задавать вручную параметры

[@faina_yevheniia]

Он часто брешет

[@eminegurzhi2425]

Есть отличный аналог 10 levels, приложение LifeSum сто лет уже им пользуюсь, лучше ничего не видела. Это для тех, у кого 10levels не поддерживается. А Танюша молодец ✊🏻

[@ЕкатеринаНиколаенко-г5ч]

Ты супер,снимешь мой вечер,или как питатся правильно летом!

[@МарияМелехина-ш2г]

на ужин советуют кушать белок+ клетчатку . неважно в какое время года, и целей (худеете,набираете,поддерживаете вес) . я почти 2 года считаю калории и всегда придерживалась этой рекомендации .

[@ВасяВасин-ь9д]

Глазаааа💙💙😍 Качественный и полезный видосик 👍

[@midinapashaeva5367]

Да, как раз мой случай~ действительно сложно следить за своим рационом когда ты питаешь вне дома. Я проживаю в КНР~ студентка, учусь тут~ и тут совершенного негде готовить, нет кухни и в своей комнате никак нельзя готовить, и поэтому я каждый божий день питаюсь на улице!! 🥲🥲🥲Но все же спасибо за видео))

[@midinapashaeva5367]

@@Expert23666623 сейчас уже в городе Иу проживаю) нет, не по обмену, грант университет предложил на 4 года обучения)

[@АннаГ-ъ9ъ]

Как мне повезло, что я наткнулась на этот канал)))

[@leondegrelle9560]

Блин, случайно нашёл твой канал, никогда не видел. Приятно видеть девушку, поставленную речь. И приятную внешность)

[@ligana5975]

Танечка, какая вы красивая! На вас хочется смотреть🤗

[@nastyaryabinina5849]

Сколько бы видео не посмотрела, всё равно ничего не понимаю, и опять же закидываю это дело.

[@nataliyakopka4131]

Странный аватар как для девушки

[@nastyaryabinina5849]

@@nataliyakopka4131 а что не так, что хочу, то и ставлю

[@eto_zhe_kto]

@@nataliyakopka4131 Ягами Лайт🥵💅🏻🤧👁️👄👁️💅🏻🥵

[@_mia_ou]

@@nataliyakopka4131 эм...

[@faina_yevheniia]

@@nastyaryabinina5849 а девушка что хочет, то и говорит😜

[@лабудилабуда-ц7ч]

я прям кайфую когда считаю калории, ещё больше я люблю рассчитывать готовые блюда, для меня это очень интересно, наверное потому что я люблю математику

[@PanNikV]

Творог 2.5% имеет каллорийность 106.50ккал, как у вас блюдо состоящее на 80% из него имеет каллорийность 54ккал?

[@jansvoboda4556]

ага...не может там быть 54 кк, калорий 180 это.

[@irynaonofreichuk102]

Порция может составлять 250г, но 100г блюда имеет 54ккал. Значит 250г будет иметь 130ккал. Это правда очень мало для такой большой порции)

[@gukkoaro9517]

Наверное, шарик был меньше чем 100 грамм, если и не так тогда хз х)

[@nickolasdaff6217]

вообще молочка очень неэффективная тема для похудения(жестко обросшая мифами ), да с КБЖУ у нее все в норме, вот только с инсулиновым индексом у молочки аномалия, она его подбрасывает очень серьезно, и вся глюкоза в крови сразу пойдет в жировое депо. Хотим похудеть, молочку в лес, лучше что то другое.

[@elizzbth]

@@nickolasdaff6217 просто такие молочные продукты как натуральный йогурт, творог с нормальной жирностью (4-9%, от обесжиренного пользы чуть больше, чем никакой) полезны, если нет непереносимости лактозы и инсулинорезистентности, так что исключать её просто при пп нет необходимости

[@janisspalvins677]

Spasibo za video. Niponimaju, ot kuda vzjalsja termin - shto ludi vosnovnom dumajut - sladasti privlekatelneje. Eto nivernaja informacija. Ja sam sladosti, vkluchaja sahar nijem uze paru let, daze shto to sladkoje jesli pichustvuju, hochetsja eto bistro viplenut iz sebja. I tak ze s solom i solonimi produktami.

[@1mziki]

Боже, какие в вас красивые глаза!

[@FunnyCoffin]

Решила скинуть вес и заняться подсчетом кбжу. Беспокоилась, правильно ли я высчитываю вес готовых блюд, супов и прочего. И оказалось, что напрасно. И понимая,что невозможно с филигранной точностью все рассчитать не сильно парилась, что пару калорий не учла на какой нибудь петрушке.. Так что спасибо, успокоили. Надеюсь, я на правильном пути к снижению веса.

[@aishafakhrislamova8037]

Наконец-то я нашла человека ,который кушает творог с зеленью.P.S я еще добавляю лук.

[@KseniyaHak]

AI Fah. а я еще люблю добавлять овощи) такие как перец болгарский и помидоры получается оболденная намазка)

[@mokasan1474]

AI Fah а я люблю чеснок добавить

[@ЕленаЖданюк-в5н]

Я иногда делаю с огурчиком и зеленью. Иногда чесночек и немного хрена

[@zlata1699]

Я вас нашла мои хорошие

[@kahramonyuldashev8556]

Я тоже ем творогом с мелко нарезанной зеленью

[@БауржанОмаров-е8в]

Самое понятное видео про кбжу 👍👏

[@nata_twist]

До марафона я боялась расчетов, так как ВООБЩЕ не представляла как выгладит 100 грамм того или иного продукта (вообще у меня плохо с определением веса, длины, высоты и т.д.), но когда купила весы, успокоилась. Для рациона составила таблицу в Excel и все получилось. Вообще не напряжно. По правилам: 1. Специально для #БУЧхудой купила весы, и очень этим довольна! 2. С началом марафона поход в магазин стал похож на похож в библиотеку: читаю каждую этикетку (наверно работники уже ржут надо мной)). 3. Использую Samsung Health. 4. Все это время я считала бакалею неправильно Т___Т. 5. без разницы. 6. Зелень и овощи все равно записываю в приложение, т.к. они имеют витамины, а приложение делает аналитику за неделю, это полезно. 7. присыпки и кусочничество не практикую (сейчас:-) ). 8. никуда не денешься...

[@ТатьянаНазарова-о3з]

Важно не только калорийность, но и как сказали в начале, содержание белков, жиров и углеводов. Я скачала приложение ( не то, которое рекламируют), там подсчитывается сразу и калории и белки, углеводы, жиры. Заметила, что белков ем мало, а жиров очень много,(хотя по каллорийности даже не добирала до своей цели) после этого скорректировала рацион. Но вообще я не так сильно заморачиваюсь при под счёте)) запеканку точно не стала бы вы считывать😄

[@akovalevv]

Небольшой расход калорий для поддержания организма ха-ха-ха. Вообще то большой. Так называемый базовый обмен( энергозатраты на жизнедеятельность.) Составляет порядка 60, а то и больше процентов от нормы потребления калорий. Для примера - у мужчины 80кг 180см роста. Базовый обмен составляет 1800-1900 калорий в среднем. Ну да действительно небольшой процент, ага. Из за таких вот советов люди потом по 4 часа в зале убиваются, надеясь сжечь доп калории и считают что лишь тренировки позволяют им затрачивать много энергии

[@АнастасИконостас]

Плюс не забывайте про бытовую активность - как уборка, готовка, поноситься по магазинам, за детьми глаз да глаз - это тоже достаточно большие энергозатраты, но люди об этом не подозревают, слушая всяких фитоняшек, гробят свое время на постоянные тренировки, которые многим по сути без надобности

[@Anko_11.]

Din Go Ну как же без надобности?!А держать мышцы в тонусе?

[@АнастасИконостас]

@@Anko_11. уберись в квартире, мешки с картошкой на балкон потаскай - зато с пользой. Приседать, отжиматься - это все фигня)

[@Anko_11.]

Din Go Никакими домашними делами вы мышцы в полной мере не задействуете и естественно в тонус не приведете!Вы мешок с картошкой взяли,перенесли 5 метров,поставили и все!Все что вы можете это сорвать спину с не привычки))))Посмотрите на сельских женщин,в большинстве они очень тяжело работают по дому огород,всякая живность,воду принеси-унеси,возможно еще и дрова поколоть ну и много еще чего!И что -то я не видела в деревнях женщин подтянутых-стройняшек)))) Так что не пишите глупости!Физ нагрузка ,все равно нужна.

[@faina_yevheniia]

@@Anko_11. вообще - да, но мало вы в селах были. Куча стройняшек-фитоняшек. Те, кто пасут стада, кто косит траву, полет огород.

[@aspurgersf24ree81]

Красотка просто ❤ спасибо пыталась понять что именно считать готовое блюдо или ингредиенты ❤❤❤

[@МаринаМамеко-ъ6э]

когда худела, считала калории. итог: -15кг и психика.

[@dianaalina4106]

Можете сказать за сколько времени вы похудели и вернулся ли вес?

[@МаринаМамеко-ъ6э]

Diana Alina, вес не вернулся, так как организм перестроился и привык питаться осознанно. похудела за 4-5 месяцев

[@fine1433]

Кто же виноват, что она у вас такая слабая?)

[@ervinfox2212]

@@fine1433 у меня тоже психика пошатнулась. И бзик появился. Зря считала калории

[@Yurii-t1u2f]

Так что в итоге? Бодипозитив и здоровая психика?

[@missanh9779]

мне очень понравился этот видео )))) оно слишком полезный целесообразныййййй ю Спасибо огромное Танечкаааа

[@annadosh2896]

Спасибо за формула расчета калорий на 100 гр веса)) раньше не правильно считала!)

[@_Power_Girl_]

О мой Бог! Наконец-то понятное приложение для подсчета калорийности) Большое спасибо за советы)

[@fine1433]

То-то ты удивишься, когда узнаешь про другие понятные... Советую ХиКи, попробуй бесплатные возможности, но для полного комфортного использования придётся заплатить где-то 2,6 бакса за полгода, что не так много, я считаю. Единственной приложение, где прогресс бары КБЖУ. Загуглите, в общем.

[@evgenydenisenko9376]

4:20 тотальная дезинформация эти каллории несет в себе 1 грамм нутриента , а не затраты на его усвоение. На переваривание уходит до 20 процентов от этого на белок и гораздо меньше на остальные нутриенты.

[@КсеніяСтаростіна-ц8р]

Решила послушать видео ибо сварила овсянку и взвесила уже варёную, итог 300 грамм это 900 ккл в приложении на простой овсянки и я в шоке, но слава богу послушала и поняла что в сухом виде брала 70 грамм, сегодня только второй день моего расчёта, и да, я с тех гуманитариев которые дико боялись садится на этот контроль ккл, но думаю у меня все получится и я буду молодцом!😁

[@levony]

Спасибо вам за видео ! Очень помогло понять как считать кбжу. Простым и доступным языком донесли до меня )

[@РомаЛитвин-з5е]

Ти дуже гарний надихатор на похудання

[@ендиии]

Класс, поэтому я использую индивидуальную программу по снижению веса. Сделанную по тесту ДНК. Честно, сколько надо съесть за день, я столько не могу. Но за месяц при правильном питании до 6 кг. И я не хожу голодный.

[@amateurasu31]

Пёсик просто прелесть 😍

[@Allykss777666]

12:31 Даже курицы бывают разные 🤣🤣🤣 Вот прелесть

[@ТатьянаГрабчук-к6ш]

Спасибо большое вы умница всё доступно.

[@АллаРахимжанова-я7б]

Легко справиться с этой задачей, если ты равнодушен к еде, а так вся жизнь борьба, если ты любитель сладкого и вообще пожрать.

[@ВераКаутина]

таня, ты самая лучшая! я тебя очень уважаю!

[@-mango-2945]

То чувство, когда нет кухонных весов(

[@annasuol4502]

Они дешевые

[@soloronyx]

Я тоже долго жмотилась на кухонные весы. Но сейчас купила. Боже, как это удобно.... Даже если не худеешь. Тебе легко добавить 20 грамм сахара, например. Или 350 мл молока)

[@ОлвлаоуУооуоулулу]

@@soloronyx да, за 100 рублей можно купить и при этом погрешность 1-2 грамма

[@soloronyx]

@@ОлвлаоуУооуоулулу я не нашла такие( но не спорю, что можно найти

[@enonz761]

@@soloronyx алиэкспресс

[@leckerundeinfach_dessert]

Как же классно, кога утро начинается с тобой!

[@АннаТонкова-л1з]

Посмотрела это видео и пошла есть🤗🤟🏼🥰😋

[@lazar1070]

Привет. Очень хорошо рассказываешь,как говорится «ближе к народу»,в пример берешь обычные ингредиенты/блюда.И по теме: в начале изучала кбжу по упаковкам,с помощью интернета,ну как изучала - пару раз прочитала,инфо отложилась в накладной голове и сейчас приблизительно понимаю сколько я съедаю. Количество я вначале измеряла,потом,т.к. у меня на работу лоток, дома любимая тарелка,и я понимаю сколько туда влазит грамм. При подсчете беру во внимание в основном углеводы (это основная еда и желательно не переборщить),белкови жиров нужно меньше,поэтому это перекус или ужин. Клетчатка тоже нужна,но много овощей я не съем,здесь я знаю свою "дозу". Так же, учитываю ГИ))

[@ВераВавилина-ц2ъ]

Спасибо большое за подробное видео!!! 😘

[@davidovasv]

Какая красивая девушка и приятная речь.подписалась, буду смотреть видео

[@olgaziegler2682]

Красивее песика я не видела!!!!

[@UserUser-gr9sh]

Какая ты умница!!!!! Какая классная!!!! Танюш, мы тебя лова лова!!!❤

[@PavelTomash]

Единственное полезное видео в трендах ютуба. Грац.

[@Вероника-щ7я5е]

Ничего не поняла, но подача приятная 😅

[@UkochanyReborn]

отличный ролик, я пользуюсь другим приложением, и это правда дисциплинирует)

[@UkochanyReborn]

я как только начала учиться считать калории скачала на смартфон первое попавшиеся приложение "Калькулятор калорий ХИКИ" - так им и пользуюсь, привыкла уже к нему

[@lyolkinsk1875]

@@UkochanyReborn и как, есть ли хорошие результаты ?

[@UkochanyReborn]

@@lyolkinsk1875 есть у меня на канале. Правда , когда забросила считать калории, результаты сплыли😟

[@xfarmers2964]

Красотка ...все понятно рассказала ...лайк

[@АлёнаКиселева-р1и]

Супер!спасибо,что объяснила более подробно)Ты лучшая^_^

[@ЛюбовьБратерская]

Спасибо вам большое,объяснили очень четко и понятно.

[@veeni330]

Люди,послушайте.Не стоит вам считать эти калории,если вы конечно не связаны как-то со спортом.Лучше всего запишитесь на какую-нибудь секцию,если позволяет время и расходы.Если у вас есть какая-то определенная проблема с лишним весом,постарайтесь прекратить употреблять этот продукт,найдите альтернативу более правильную,либо сведите к минимуму.Ибо это полный пи*дец,вы будите постоянно зацикливаться на питании, не дай боже если вы откусите кусочек булочки!!! Я знаю прекрасно что говорю,из-за постоянных подсчетов калорий у меня булимия переплывающая в анорексию,сезонно.Уже долгое время борюсь за свой организм с мозгом.Кушайте что хотите,но просто больше двигайтесь,занимайтесь растяжкой.Будьте активны!

[@jivelannag3098]

Мне кажется все зависит от настроя) Я, допустим, нашла сайт, где еще примерно показывают кол-во витаминов, которые поступают в организм с едой. Мне нравится восполнять витамины, держать натриево-калиевый баланс. Да, моя цель похудеть, как и у всех здесь присутствующих, но я не буду урезать углеводы, жиры и белки и нужные витамины только для того, чтобы добиться фигуры. Просто когда считаете калории не думаете о том, сколько грамм углеводов попало в организм, а сколько витаминов попадет с едой в организм. Это более позитивный настрой, и переход на пп, а также подсчет каллорий не кажется таким сложным и нудным)

[@korolevakrt3478]

Девочки, кто хочет худеть вместе, переходи на этот телеграм канал @hudeem_vmeste_marafon Здесь постоянно проходят бесплатные марафоны, девочки худеют вместе и поддерживают друг друга. Присоединяйся)🦄

[@ВераСпекулицкая-м5н]

Спасибо, всё доступно и понятно