Как считать КАЛОРИИ. Показываю на ЖИВОМ примере

Сейчас я вам покажу кое-что воистину жуткое - подсчёт КАЛОРИЙ вашего рациона!
Но на самом деле всё это безобидно и банально. Не сложнее математики 3 класса.
Просто вспомните ваши любимые блюда, один раз посчитайте и выпишите на бумажку их калорийность. Вот и всё! Теперь у вас всегда под рукой помощник, который подскажет, НЕДОЕЛИ вы сегодня или ПЕРЕЕЛИ...
Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/remove
Подписывайтесь на канал Telegram: t.me/konyshkov_tg
Добавляйте меня в друзья в ВК: addsugar

[@user-xk6er6bw9r]

Спасибо, Ярослав. Очень своевременное видео. Хотелось бы про метаболическую тарелку. Как вы умеете-коротко и по делу😊

[@Birukova_Ludmila]

Как по мне, то лучше один раз самой расчитать калорийность приготовленной еды и пользоваться этой таблицей. К сожалению, в интернете цифры конкретно разнятся, те же котлеты по-киевски на одном сайте 444 ккал, на другом 290. Вообще, тема очень интересная, спасибо !

[@yaroslavka]

Я нашёл эти котлеты по 290 ккал. Там в составе много растительных компонентов типа сои. "Фальшивая" котлета по итогу. Лучше, разумеется, смотреть калорийность на упаковке с продуктом, если есть такая возможность. Так расчёты будут намного точнее

[@Birukova_Ludmila]

@@yaroslavka согласна на 100 % пользоваться ккал, указанными на упаковках!

[@mayrooshamayroosha4304]

спасибо!!!🎉🎉🎉

[@ran2wild370]

Котлету? 1 штучку на 100гр? Ню-ню, экий вы затейник-оптимист :-)))

[@yaroslavka]

Вчера в руках такие держал

[@ran2wild370]

@@yaroslavka Ну не знаю не знаю, даже спустив жыырыы с условных 125 до 100кг, с усилием на куриные грудки, у меня не хватит силы воли съесть всего лишь одну котлету. Вот после 3х штук уже совесть будет страдать.

[@user-xk6er6bw9r]

Набрать вес-мягко сказано. Точнее-накопить жир. Где заполнять дневник? Кстати, где кот? 🙈

[@ran2wild370]

Дык про пирожки с котятами слышали? Вот одну котлетку и закусил, похоже что :-)))