"как сделать 2023 лучшим годом?" - техники, практики, как ставить цели 2023 // моя жизнь

[@polyaam]

уже вошли в рабочий ритм?😏

[@mmunn-xr6gp]

Пока не полностью, но к ближайшему времени думаю да.😄💜

[@karolinaurcenko7003]

Да, но уже успела заболеть. Было очень интересно и полезно послушать про интернет-школу и дневник самопрограмирования. Спасибо за это чудесное видео, Поль! Ты всегда даёшь классные советы и помогаешь мне! Люблю смотреть твои видео, ты такая комфортная! А твой телеграмм - вау Обожаю тебя!❤❤❤( и кстати, если не сложно, можешь сказать где белую кофточку брала? Возможно я что-то упустила или забыла, люблю💋)

[@КатяМихалевич-ж4о]

No(

[@КристинаЧичурина]

Еще не до конца 😂

[@alisa45271]

приходиться входить в рабочий ритм, но организм всячески этому противиться😅

[@АняСак-ю1н]

Как же это хорошо и спокойно понимать , что мы живём в такой период когда мы можем позволить именно позволить себе благодарить себя , иметь осознанность и право выбора . Хоть это и самые банальные вещи для нас , но они появились так недавно ..

[@fsliamt]

ой бозе мой, какая уютная обложка!! 🤍

[@polyaam]

мяу

[@tut_yuyt]

1. Настраиваемся на хорошее настроение и состояние. Ловим спокойный вайб, набираемся сил. Для этого: - нормально проснуться и встать с той ноги - провести день отлично и хорошо (так как любим, так как привыкли) - медитация (словесная, музыкальная, просто посидеть в тишине, послушать звуки природы. Лёжа, стоя, сидя, активная медитация) Благодаря этому можно настроиться на классную волну и написать максимум своих желаний и целей. Стабильность - в нашем состоянии 2. Дневник благодарности Прежде, чем писать цели на год или для того, чтобы подкорректировать, или даже, если уже написали их - написать благодарности абсолютно за всё, за что благодарим эту жизнь. Когда мы благодарим за то, что у нас есть, мы как бы говорим "Я благодарен за всё то, что у меня есть прямо сейчас. И я хочу этого БОЛЬШЕ. Я готова получить это в двойном размере, на новом уровне" + Дневник похвалы к себе (во втором столбце, в первом благодарности). "Я молодец потому что ..." Чему я благодарна за прошедший период? (год, день, неделю, месяц) 3. Дневник самопрограммирования - это список жизни вашей мечты Записываем желания без дедлайнов, не как цели, но в форме будто бы уже имеем их. Например "я заработала миллион долларов", "я живу в большом дома", "я снялась в фильме марвел". Т.е. это такая формулировка желаний, которая просто произойдёт в материальном мире, когда угодно, но мы уверены, что это произойдёт. 4. Цели по сферам - Я и Я / отношение с собой - всё, что касается саморазвития - я и семья / близкие люди - всё, что касается моего близкого личного окружения - я и здоровье / тело / внешность - я и яркость жизни - поездки, мероприятия, события, которые помогут сделать жизнь интереснее для самой себя - я и навыки / таланты / хобби - я и заработок / деньги - я и работа / блог Можно просто открыть колесо баланса и посмотреть категории оттуда, либо же додумать свои. Это нужно для того, чтобы цели затрагивали не только что-то одно, а прокачивались все сферы жизни, чтобы ничего не проседало. 5. Чтобы цели не приукрашивать - можно просто их никому не показывать) Пишем цели ДЛЯ СЕБЯ

[@saylanach]

спасибо💖

[@dillashkarr]

я с помощью полли начала уважать себя,пробовать новое,начинаю пробовать медитацию,йогу. Очень рада что наткнулась на этот канал 2 года назад. Спасибо тебе Поль!💘

[@polyaam]

горжусь🧩

[@yeahpolwx]

ваувау!!! когда то в феврале 2022 года твоë видео попало ко мне в рекомендации и я очень рада, что до сих пор я смотрю тебя и что до сих пор ты радуешь нас такими крутыми и насыщенными видео!❣️ поля, удачи тебе в этом 2023 году!!💗

[@polyaam]

♥️🫶🏼🫶🏼 взаимно

[@sopakakkk]

в который раз благодарю тебя за твои чудесные видеоролики, дорогая Полина!! никак не могла начать наконец выполнять свои цели и войти в рабочий режим, опять мотивируешь) очень рада что у тебя все прекрасно, удачи в новом году и с прошедшим!!

[@polyaam]

🥺♥️

[@ВикаСахновская-р3п]

Я так рада , что летом нашла твой канал и подписалась. Ни разу не пожалела. Ты мотивируешь , даешь дельные советы и в принципе хороший и приятный блогер с разнообразным контентом . Продолжай в том же духе!

[@polyaam]

спасибо 🥺🥺🥺

[@kaya-xo8yg]

я наткнулась на ваш канал случайно, и могу сказать что от этого видео такая свободная атмосфера.. а ещё мне нравится как все красиво оформлено!! прекрасная девушка которая мотивирует меня, подписка💋

[@polyaam]

🤍

[@nelly_fit]

Вечер воскресенья обречен на успех 😍

[@polyaam]

хорошей недели!

[@dariaelm4232]

Я с помощью тебя, стала любить себя, реагировать на все спокойней, начала делать медитации и йогу, это очень помогает Сейчас я нахожусь в окружении токсичных людей и я срываюсь, но как включаю тебя меня отпускает. Скоро я перейду в другое место и очень надеюсь, что там будет лучше Спасибо, Поля💗

[@polyaam]

♥️♥️🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@kamila_li]

только начала делать уроки и тут полино видео ..я такая это судьба посмотреть это видео

[@dariashch_]

Спасибо за атмосферный и полезный влог! Про челку: можешь попробовать взять бигуди большего размера либо высушивать ее феном с круглой расчёской

[@gritaiss]

видео Полины и сама Полина просто как успокоение! спасибо тебе за такие тёплые, душевные, атмосферные, а главное полезные видео! безумно приятно

[@mmmmyrkk]

Я поблагодарила 2022 за то,что он снова(раньше я когда-то смотрела её в ТТ и Ютубе) свёл меня с этим каналом и Полли.Она очень помогает мне разобраться в себе!

[@НеллиДавыдова-к7у]

ГОСПОДИ ТЫ ПРОСТО ОЧЕНЬ ХОРОШиЙ ЧЕЛОВЕК ❤ Спасибо тебе большое за все видео ,которые мне помогают и за то что ты есть

[@fsliamt]

лайк кто любит нашу зайку Полю за эти действенные советы, мотивацию, мысли, рекомендации. ее юмор и смех - просто лучшее! после видео невероятная мотивация. леше тоже хочется сделать комплемент, он тоже с классным юмором и видя его хочется улыбнуться. Поля лучшая и это факт 🤍🤍🐾

[@polyaam]

целую!!

[@МарияНикитенко-з3ю]

Очередной уютный вечер с новым крутым видео от Полины обеспечен. Спасибо Полина за твоё творчество ☺️

[@polyaam]

🫶🏼♥️

[@NataliaEmelyanovaa]

Поля, смотрю твоё видео с улыбкой на лице) Ты как лучик солнца, благодарю тебя за настроение!

[@polyaam]

🥺🥺🥺

[@salviatab]

благодаря поле я начала делать медитацию(хотя по началу сложно) и мне очень помогает)) также уже 6 день делаю просто зарядку, пока без сложных тренировок также начала писать дневник, куда просто пишу свои мысли, когда их слишком много, думаю начать дневник благодарностей прописала цели на год, но те, которые я точно смогу достичь ещё когда мне становится лень что-то делать, то начинаю себе говорить: "не ищи повода не делать; если это не сделаешь ты, никто этого не сделает" и мне это очень помогает, сразу собираюсь с силами и делаю в общем я очень благодарна поле за все её прекрасные видео💓

[@Axviyou569]

У меня есть одна привычка. Как бы мне не было лень вставать, я все ровно встану и сделаю утренние ежедневные привычки. И в этом я очень собой горжусь.

[@marii_kitty1701]

поля, как всегда радуешь новыми видео💗

[@anyxqw]

Всем приятного просмотра!❤️ 4:48 в данный момент я,которая сижу в наушниках и смотрю твое видео 🥰

[@lilit216]

какие уютные и светлые у тебя влоги! заряжают энергией и мотивацией на создание своих видосиков🍨✨

[@yana_332]

Всем приятного просмотра! 💓

[@me-hb5ek]

Поля, я благодарна тебе за твои замечательные уютные видео, за то, что ты делишься важной и полезной информацией💗🧘‍♀️

[@fsliamt]

спасибо тебе за видео, Поля. а вам приятного просмотра 🤍🐾

[@its_still_you]

Комментарий для поддержки канала. Листайте дальше

[@madison1566]

Урааа new video ждала этого всей душой ♥️😍

[@dqwrsss]

поляяя, просто очень круто!!! я смотрю твои старые видео и твои актуальные видео)) великолепно💗💗

[@obshestvo_ksu]

люблю смотреть людей на ютубе, каждый раз убеждаешься, что мы все очень разные) у меня наоборот с английским - у меня вот будто в нём интуиция есть , я даже имея когда-то низкий уровень могла смотреть сериалы и всё понимать. так что если мне нужно что-то сказать или написать в любом времени на английском для меня это не проблема, но тесты… вообще нет! даже столько лет поддерживая уверенный В2 я терпеть не могу тесты, особенно по временам. просто в жизни я могу адаптироваться, поменять если что глагол на более легкий или сделать предложение таким, чтобы я была во всех формах и словах уверенной, а в тесте тебе нужно знать конкретный случай. такая ограниченность мне проблемна 😅 и спасибо за чудесное видео! удачи в английском❤

[@polyaam]

полиглот 😁💌

[@p.s.taisia]

Ты заставляешь меня улыбаться ❤

[@anasteysha_steysha_]

С помощью твоих видео, советов. Я очень стараюсь полюбить себя, развиваться в новых сферах и даже пробую снимать видео на ютуб. Правда сейчас не все так гладко, из-за войны мы переехали из своего города и по окончанию 8 класса собираемся поехать в Питер. Это от части моя мечта там жить. Правда не знаю как это всё будет на самом деле. Но я всё равно хотела спросить. Что ты можешь рассказать о vaibe Питер? Какие можешь дать советы? Буду очень рада, если заметишь меня и ответишь на волнующие вопросы))) спасибо за твое творчество, люблю 💗

[@pshlun]

Спасибо.Просто спасибо.В связи с такой ситуацией в моей стране,ты просто даешь мне возможность не забывать,что я живу.Это второе дыхание.Спасибо тебе,Поля.Ты и твой блог,это то,что дает мне свет в жизнь

[@Evgeha8188]

Поль, ты лучшее что меня может мотивировать, спасибо что помогла мне в тяжелом состоянии выходом из которого я выбрал бы Само💀

[@the_kittyk]

у тебя самые классные видео. от тебя веет таким классным вайбом. спасибо тебе

[@radavostrikova]

новая порция вдохновление освоена 🎧🤍

[@itisolya7849]

Наткнулась на твои видео буквально сегодня и прям чувствую комфорт, смотрю уже 3 подряд, ты прекрасна, спасибо за атмосферу)

[@Darnusik_78]

Ура новое видео, ище не смотрела но знаю что оно прикрасно!!)

[@hokston8895]

Всем приятного просмотра и хорошего дня

[@МарияМироновская-р5ы]

Мне нравятся консилеры от Vivienne Sabo. А именно если нужно более лёгкое покрытие,то это Aurora Concealer.Если нужно что-то по плотнее,то это Retouche Concealer.Очень буду рада,если помогла)))) Я угорнула с лица твоего брата когда был интересный моментик фильма🤣🤣 Посмотрела видео,оно прекрасно)Удачного тебе года,Поля💕

[@polyaam]

ой спасибо!!

[@lesya__ly]

Такой атмосферный и прекрасный влог от любимой Поли😍Завтра будем на лыжах кататься на физре👍Буду начинать писать дневник благодарности и попробую вести дневник программирования😊Спасибо большое за советики💗🥰

[@TE-gn6qx]

Урааа, я так ждала новое видео 🥰❤️

[@МиланаАкаутдинова]

Однажды мне попалось твоё видео, а теперь я с нетерпением жду твоих новых роликов!!! Спасибо за такие уютные видео ❤

[@ahina2159]

Полина я вас очень люблю 💘 спасибо вам большое , я смотрю ваши влоги видео , и пишу планы на завтра , на вечер , и это мне очень помогает , вы меня просто мотивируете спасибо вам большое , люблю вас Полина , вы такая нежная , хорошая , красивая , добрая , просто превосходная 🤍🤍🤍🤍🌸🌸🌸🌸🌷🌷🌷🌷❤❤❤❤

[@polyaam]

🥺🥺🥺🥺

[@vika_zak]

Поля очень старалась для нас поэтому поддержим её

[@liekii]

Аааа, обожаю твои видео, влоги❤❤️‍🩹!! Так атмосферно 💋💋🫶🏻

[@ФаезаХасанова]

Оооо у меня теперь полно мотивации и вдохновение обалдеть 🎀

[@yana_332]

Полностью согласна с тобой, ведь сама ощущаю на себе как меняется весь день если я мало поспала (и не выспалась) настроение сразу ухудшается😶

[@ummmahh_boom]

самое лучшее и понятное видео на эту тему, спасибо большое!! я так люблю этот формат

[@alessmeoww]

блин ты очень классная,мне так нравятся тыои видео,оч помогают после каникул,такого усталого состояния,появляется желание чтото делать🥺🥺🥺💔

[@polyaam]

♥️🧩

[@mmunn-xr6gp]

В твоих видео столько мотивации, обожааааю.💜😁Лучшая!💓💓

[@juliiyaam9724]

поля,зайка,спасибо🤍

[@life-fp3xs]

Поль,спасибо большое за влог🤍Когда увидела твоё видео чень надеялась что это влог)

[@polyaam]

😘😘

[@vasil_ist5660]

Ваууу✨такое крутое эссе по английскому 🤍

[@alinanenok]

ваааааау!!! просто прекрасно!!!😍🥺🥰❤️

[@polyaam]

чмок

[@maya_enotik4398]

Снова хочу сказать спасибо. Очень крутое и атмосферное видео получилось. Ты наше солнце, которое мотивируешь, что мы становились всё лучше и лучше. Любим и ценим 💕❤❤❤❤

[@bbishka]

оцените мои влоги пожалуйста 🥺🙏🏻💓

[@АлияЕникеева-с8д]

Урааа , дождались ❤❤❤

[@liliyaevg_]

Поль, солнышко, спасибо тебе за всё!🥺🫶🏻 ты чудо!💖

[@ЕлизаветаКириллова-ы4ю]

Лучший подарок в конце рабочего дня)

[@polyaam]

отдыхай!

[@mariasimonova8110]

Спасибо за это видео, за мотивацию!🥰 Я в последнее время находилась в состоянии апатии, поэтому сейчас мне как никогда нужны твои влоги, советы, красивые мыли и слова. Очень помогаешь, Поля! Обнимаю:)

[@polyaam]

такое состояние нормально 🫶🏼 проживи и пойми почему у тебя такое

[@ulyaredkina6906]

это будут лучшие 34 минуты в моей жизни

[@milkas330]

Поля,Я специально смотрю твои видео,захожу на твой канал,потому что уже уверенна что каждый твой влог/видео меня успокоят ментально и эмоционально 🤍🤍🤍 Когда бывает Я остаюсь дома одна,а это бывало часто,то сразу начинаю нервничать,потому что проблемы с психикой ((,то захожу на твой канал чтобы обрести реальное спокойствие)

[@polyaam]

приятно!

[@zhanetatatata]

Я тоже в этом году начала писать дневник самопрограммирования.Уже одно желание исполнилось😳

[@diwuvle]

Ураа,новое видео.Хотя б что то за день чтоб поднять себе настроение

[@yana_332]

Тебе очень идут маленькие стрелки (прям глаза становятся более выразительней) 😍

[@polyaam]

ой спасибочки

[@user-mh9os1yc4b]

как атмосферно...... обожаю твои́ канал, Поль✨✨✨

[@dilee3229]

Новое видео нашей любимой поли💞спасибо тебе♡♡♡

[@АлександраКотлярова-й6й]

Поля, спасибо тебе за видео, оно как всегда прекрасно💗

[@ксюшка-и7э]

Поличка спасибки за новое видео 💗

[@КаринаАбашева-л2ф]

Поль, спасибо тебе за видео❤

[@liz8k]

Очень интересное и атмосферное видео❤️🫶🏼✨

[@calmaryss]

тёплый долгожданный влог от Поли 😍😍 с возвращением, мы тебя ждали!! спасибо за видео!! 💛

[@lidoc669]

Боже столько мотивации,Полечка я тебя обожаю💗у моей собачки такой же новогодний костюм как и у твоей)🤪

[@polyaam]

ахахахха

[@НастяЗайцева-д6щ]

Дени такой зайка❤😊

[@СофияПетросян-е8ф]

Боже как я ждала это видео ❤

[@Olesya_flo]

Полечка, спасибо за новое мотивируещее видео,очень его ждала (потому что подписана на твой тг,я ждала его с момента как ты выпустила то что видео будет примерно в 18:30 ),очень люблю тебя смотреть,ты заряжаешь позитивом и любовью 🤍💋

[@polyaam]

в телеграмме только избранные!

[@Olesya_flo]

@@polyaam и я одна из них 😄🤍

[@ЗамираЗамира-д6й]

Поля ты меня так мотивируеш!! завтра буду все практиковать :) благодарю Поля❤ Мне так нрав такой формат видио.влог и советы от тебя💗

[@polyaam]

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@Лиза-ч5с6и]

Я так тебя понимаю))) Я занимаюсь английским усердно уже полтора года, но времена это вечная проблема😅

[@polyaam]

времена да…..

[@sswwegq]

13:35 на горных катаюсь 3-ий год, очень люблю это!!

[@polyaam]

я вот разлюбила стало скучно и пошла вставать на сноуборд ахахаха

[@Xurai405]

Ураа наконец-то видео😍Удачи тебе Полина,Желаю тебе всего хорошего,успехов в жизни.Спасибо тебе за всё ,благодаря тебе,я создала себя,поняла что к чему,нашла хорошое окружение.Очистила свою жизнь.И самое главное полюбила себя.Огромное спасибо тебе Поля ❤❤❤❤❤❤

[@СаминаБаходырова]

Поли спасибо тебе за счёт тебя у меня сейчас все отлично 💋💋💋🕷🕷

[@anastasiasolovyova519]

Поля спасибо большое тебе за видео , оно очень классное и мотивационное❤️

[@vasuutkaa]

Нереально суперский влог🤍🤍🤍

[@sofarojka_]

Ой, совсем горяченькое свежее видео 🙌

[@little-Lizza]

Ты такая милая) Очень благодарна за разбор и твои советы. Обожаю твои уютные влоги. У тебя всё получится ❤️❤️❤️

[@marjonapirova]

Классно я так тебя ждала

[@luvuxlx3866]

обожаю уютные влоги поли😭❤️

[@bakhargultairova4462]

Только начала смотреть видео. Хотела сказать что в английском(или в любом другом языке) ошибки нормально. Это как мне кажется круто писать предложения и понимать что пишешь. Сама обычно не пишу эссэ. А если пишу то только во время проверочных.

[@polyaam]

ну да согласна

[@vika7746]

Видео вау, как и всегда Очень люблю тебя, Поля Ты очень мотивируешь Слова в конце так устрашающе прозвучали "что будет в этом году.. Никто не знает" 😘❤

[@АльминаМусаева-я7ш]

всем приятного просмотра, и хорошего настроения 💗поля люблю тебя 🥰🥰🥰спасибо за твои старания и видео 📹 💙💙💙🫂

[@V_Dorofeeva]

Поля, спасибо за прекрасное видео 🥰 Про дневники благодарности и самопрограммирования очень всё понятно объяснила спасибо большое 💗💌

[@lizka-jb4yn]

Классное видео! Спасибо Поля!!!♥️♥️♥️

[@kiraKiut]

Полина!! как всегда шикарно!! 💗💗

[@andorramayoral479]

Я много раз пробовала писать дневник благодарности, в разных форматах, но мне быстро надоело и я начинала заставлять себя через силу а потом бросала. Я читала об этой практике то что стоит её делать два-три раза в неделю

[@polyaam]

делайте как вам удобно) что помогает то самое главное

[@veronicapopova9682]

спасибо за твои старания,видео всегда замечательные!)

[@bambambaam]

Люблю твои видео!! Они прекрасны, как и ты!!💗✨

[@MASYANYA-r6h]

Минуту назад, Поля заметь, я твоя фанатка ты оч меня мотивируешь, у тебя невероятные влоги! ❤️‍🔥

[@diwuvle]

юхуу новое видео от любимого блогера♡

[@МиланаРуднева-ь4й]

Приятного просмотра 💕💕💕