Как сделать солнышко на турнике?! Лучшая обучалка!

Привет! В этом видео постарался максимально подробно рассказать о том, как научиться делать солнышко на турнике!
Приятного просмотра!
мой инстаграм - / ivan_shushpanow

[@lindakova6629]

Молодец, Иван, всё классно!

[@ivan_shushpanov]

Спасибо)

[@vbb8748]

Спасибо. Помогло практикую каждый день

[@ivan_shushpanov]

Супер!💪

[@bahadir.workout]

💯💯💯💥📌

[@user-cz9iq1jo5g]

Автор, не обязательно уметь стаять в стойке на руках, так как энерция будет оталкевать от турника.

[@ivan_shushpanov]

Согласен, стоять не обязательно, однако если человек только начинает, ему стоит убедиться, может ли он находиться пару секунд в стойке, хотя бы возле стены, чтобы когда он будет над турником, плечи не подвернулись и он не упал на турник

[@maja_ero1203]

Что сделать если боишься что упадешь

[@ivan_shushpanov]

Для начала можно сделать или купить лямки и делать в них, если думаешь, что слабый хват, затем делаешь всё поэтапно, сначала стараешься делать отмах от перекладины каждый раз сильнее, пока страх не уменьшится, затем добавляешь ноги, и так постепенно стараешься подлетать всё выше и выше, пока не сделаешь. Я так перебарывал страх) Ну и конечно же нужно понять правильную технику выполнения

[@user-eo6zq3cu2t]

А можно сначала научится делать пёрышко еслы ты уже умеешь делать подъём переворотом, при очень хорошей инерции получится солнышко. Так Делает Акимбо (Максим Битаров)

[@ivan_shushpanov]

Да, можно и так), но потом придется еще учиться вставать на прямые руки, чтобы солнышко выглядело красиво. Поэтому мне кажется, что лучше сразу учиться делать с прямыми руками😉

[@user-jp4ch4wj8x]

А шею можно сломать или позвоночник даже если с лямками заниматься?

[@ivan_shushpanov]

Шанс что-то сломать всегда есть, однако в солнышке, если делать в лямках, опасность заключается лишь в том, что если ты не умеешь держать стойку на руках хотябы 2-3 секунды, можешь на турник упасть. Ну и еще главное - это лямки по размеру подобрать, чтобы не застрять в них и запястья не повредить)

[@user-jp4ch4wj8x]

​@@ivan_shushpanov привет, стойку на руках как тренировать? Достаточно будет на полу вниз головой прислонившись к стене?

[@ivan_shushpanov]

@@user-jp4ch4wj8x да, этого будет достаточно, какраз руки и плечи укрепишь и норм будет для солнышка с луной)

[@user-eo6zq3cu2t]

Кстати у меня к тебе вопрос -почему у тебя и у Макса очки не слетают?

[@ivan_shushpanov]

Это зависит от линз, которые вставлены в оправу. Если они легкие, то очки держатся, если тяжёлые, то слетают) У меня очень часто слетают, поэтому приходится их снимать👌

[@SPSOSTALKERGROUP]

Перебороть страх,и не более..

[@ivan_shushpanov]

И еще очень важно понимать технику, то есть где делать замах, где кисти подкрутить и тд

[@ivan_shushpanov]

Иначе можно на турник упасть, если этого не понимать

[@atremgoncharov501]

Без 5-ти минут эксперт по солнышкам ) Много чет вас развелось.

[@ivan_shushpanov]

Просто солнышко и луну очень много людей хотят научиться, поэтому и снял, да и именно поэтому и видео много на эту тему на ютубе. Что в этом такого?)

[@user-lr6fk9kz4e]

С ремнями и я в свои 62 сделаю А можешь без ремней?

[@ivan_shushpanov]

да, могу

[@user-lr6fk9kz4e]

@@ivan_shushpanov а почему снял с ремнями? Я тоже хочу попробовать, давно не далал лет 40 последний раз Подъем разгибом попробовал, сделал Потренируюсь месяц и солнышко попробую сделать

[@ivan_shushpanov]

@@user-lr6fk9kz4e с лямками просто удобнее)

[@ivan_shushpanov]

@@user-lr6fk9kz4e круто, что вы можете, успехов в тренировках)

[@user-lr6fk9kz4e]

@@ivan_shushpanov удобнее? или боишься сорваться?