КАК СДЕЛАТЬ "СОЛНЫШКО","Большие обороты"НА ТУРНИКЕ?! *RegerSV*

5 ЭТАПОВ:
1.Сделать ЛЯМКИ(Ремни безопасности).
2.Найти подходящий ТУРНИК.
3.Перебороть свой СТРАХ.
4.Отработать ОТМАХ.
5.Сделать СОЛНЫШКО
ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
• ВСЕГО 5 ШАГОВ И ТЫ НАУ...

[@user-ty2lk6kn1c]

Спасиииибо и Бюдьте здоровы,!!!))))

[@makgilmanov2499]

Афигенно обьяснил .Воообще понятно блин

[@user-xz1rg3jm8d]

Красава👍

[@user-ty2lk6kn1c]

Спассссииибоооо!!))) а и что сказали сколько имеют лямки, а то мы на брали лямок и вот Ателье собираемся, а то как вижу шяс, а сколько надо см вам,, нас спросят,,,, вот класс нам надо 30 см делаем такие!!!!

[@user-ko4uh5nz4o]

Круто,познавательно!

[@RegerSV]

Красава)

[@user-ty5lp6ff5s]

Круто, что тут скажешь!

[@RegerSV]

Благодарю)

[@hovonavoyan4210]

Не многие это подмечают но без этого солнышко почти невозможно при врашении надо немного згибать ноги

[@RegerSV]

Солнышко,кажется страшным в исполнении,но на самом деле не такой сложный элемент, если понять принцип. Будут вопросы, пишите в коментариях. Удачи)

[@vladislav7472]

Это не солнышко, а луна. Это подготовительное упражнение, одно из базовых упражнений. А вот это солнышко на 3:56 kzbin.info/www/bejne/rme2loZpbceInKM не путайте подготовительные упражнением с полноценным выполнением.

[@RegerSV]

@@vladislav7472 А чем это не солнышко? Там где луна, там я говорил об.этом

[@user-xq6qf9yn9r]

молодец! особенно.... в ладошко

[@user-jy2yz3wb5w]

вопрос. Как при замахе вы с первого раза делаете солнышко*? Лично у меня не хватает амплитуды. Как исправить? И еще. Если в перчатках руки держатся на перекладе плохо(всм ты весишь почти только на лямках) можно хват усилить?

[@RegerSV]

Отмах легко делается, даже без физической нагрузки, все дело в страхе, убери его и все выйдет.Я никогда не использую перчатки, по этой причине, главное турник не крашеный, что бы руки не обдирал.Хват усиливается висом на одной руке, больше виси на время сек 30-60...

[@user-jy2yz3wb5w]

@@RegerSV спасибо. Особенно за усиление хвата

[@streetpower8851]

Самый изичный совет пред землёй поробуй замах ногами сделать

[@mramg6065]

Крутая фигура, пропорции!! Подскажите какими упражнениями, техниками, тренировками такого добились? Чтобы тоже такого добиться, ответ "просто тренируюсь на турнике и отжимаюсь/спортзал" и так понятен, можно поконкретнее)

[@user-km9vn3yk1m]

мда росказав шо з ним було і після того каже не бояться класно))

[@sofialiutova1766]

Я в шоке! ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ЛАЙКОВ?! вы единственный кто объяснил четко и ясно как НАДО делать и как НЕНАДО. Автор молодчина)

[@fersain6175]

Он просто не показал обучалку

[@user-bo5xk4rp6h]

Если вы не знали как надо, то откуда вы знаете что автор все правильно объяснил)? Автор как раз понятия не имеет как надо. Для начала - обязательно учитесь на гимнастическом турнике - только там можно легко научиться правильной технике. Чтобы не было мазолей - оденьте рабочие перчатки из ХБ.

[@user-xq6qf9yn9r]

а ты сможешь веером с одной стороны раскачиваться а на вторую перехватываться?

[@RegerSV]

Не на таких турниках)

[@user-cw4cy6ez8f]

У меня лямки брались под диаметр кисти

[@ravilarslanow5110]

Я вчера солнце сделал без лямок чуть не упал на голову

[@user-hb2hx3fg9j]

Лучше с лямками,будьте осторожны, берегите себя.

[@user-vw6ik7xl6w]

Я не могу бля.. Раскачка хорошая, у меня проблемы с плечами..

[@ceserbit-bpm9353]

крч, ты когда пролетаешь середину турника снизу, дай ебейший мах ногами вверх(ударь в стойку) дальше само полетит(дальше наслаждайся процессом) вот и всё

[@eduardshan7676]

Эмм а где объяснение того как делать солнышко ты не сказал что нужно кисти проворачивать и нога и помогать ногами делать рывкы

[@user-bd9xz3eg1f]

Я умею я умею солнышко на турниках без всяких лямок хоть бы раз упал бы с турнека

[@ggshok]

Казалось бы, причем здесь украина

[@yuriynikolayev3682]

А вы заметили, что все эти уличные спортивные снаряды раскрашены в цвета Государственного флага Украины ?

[@---bn6yf]

В кінці це сплескання долонь токож прікольно

[@user-ti9xr8mt1c]

Рукавички

[@RegerSV]

Куплю тебе))

[@mxks5393]

Смотри какой он крутой,а ты представь какой он в постели)

[@mish950]

Qunem mer ste turniky nixuya chi ylnm

[@vladislavprokhorov7977]

Ничего не понимаю

[@user-kx4yp1hx1r]

Много лет назад научился с первого раза...

[@iliavorotovov3691]

Некоторые склепку не умеют... а это база