КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН? ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ НУТРИЦИОЛОГА | ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ | ЧТО ДЕЛАТЬ?

[@nadushas3232]

Столько полезной информации доступным языком👍 Спасибо, Дарья, за вашу работу.

[@НатальяСацик]

Спасибо ща полезную информацию,для себя сделала выводы для снижения гормона инсулина принимаю хром,исключила сахар из своего питания,пью цикорий,стараюсь есть больше зелени ,меньше сладостей,побольше клетчатки,трехразовое питание без перекусов,больше двигаться и всё наладится....😊😊😊

[@ИринаГарькавая-с4б]

Обязательно нужно видео про бады!Что с чем когда и сколько принимать! Постоянно или курсами? Спасибо за полезное видео!

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

БАДы, к сожалению, 90% подделка😮😮😮

[@НатальяКопьёва-ы2т]

Спасибо, можно о бадах?

[@Dori7527]

Berberine + Inositol =👌

[@марія-д4е]

А як очистити помещеніє від токсінов , які токсіни можуть бути напишіть.

[@марія-д4е]

І поясніть як це 16/8розяснітьтподробно

[@galinaflyus9895]

Очень ждём видео про бады ! Спасибо , что делитесь с нами своими знаниями !

[@ОльгаГаврилова-м4ю]

Спасибо, видео про бады очень нужно.

[@Elena_Parf]

Спасибо Даша!! Очень полезная информация 👍!!!

[@mariastone1018]

Очень буду ждать видео про бады❤️❤️🥺

[@ЕленаБогданова-ч9м]

Здравствуйте очень интересно про бады при инсулино резистентности будем ждать

[@Dori7527]

Berberin +Inositol

[@СусаннаМуллаумерова]

Про бады если можно сделайте следующее видео будем ждать ❤❤❤❤

[@НадеждаАлександровна-з6в]

Спасибо за полезное видео.❤

[@УльянаДегтерева-ю6г]

Очень все по делу) Интересно было слушать, вот только придерживаться довольно сложно) Хотя растяжку я уже в свою жизнь включила и минимизировала сахар в питании. Остаётся дело за малым😅

[@nadushas3232]

Просто огромное спасибо💓 за информацию о протеиновых батончиках

[@ДмитрийКорчуганов-э4ю]

Для понижения инсулина как раз таки лучше не аэробные, а анаэробные нагрузки. Высокоинтенсивные нагрузки типа HIIT. Время под нагрузкой 20-30 секунд, желательно до жжения в мышце, не до отказа, отдых между подходами минимальный. Время тренировки не более 40 мин.

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

Хотя бы быстрая ходьба 40-50 минут, в день🎉🎉🎉

[@rq7vy]

Шикарный видос !

[@nadushas3232]

Видео про БАДы надо 😊

[@Зоя-л7в5й]

Спасибо , жду видео про бады🎉🎉🎉

[@ЕленаКричельВайнер]

Супер интересно все,и понятно.спасибо,А где видео с завтраками?я их очень жду!!!!

[@dariianutrition6578]

Обязательно будут)

[@beksultan4212]

Здравствуйте. скажите пожалуйста инсулин-42.70, глюкоза-9.38, глик гемоглобин-6,30%, алт-138.00, аст-87. Вес 123, воз 23. Насколько это плохо и с чего начать лечение.

[@morzhikmorzhikovna]

Спасибо! Про бады интересно

[@Igerbera]

Дария, спасибо большое. Вы очень хорошо всё рассказали и я непременно буду жить по Вашим советам. Позвольте один вопрос: "Соевый изолят так же не полезен при инсулинорезистентности как и сывороточный изолят?" Лайк и подписка.

[@dariianutrition6578]

Здравствуйте, соевый не так сильно влияет на уровень инсулина, поэтому если уверены в качестве - то можно. Следите, чтобы было без ГМО. Если есть проблемы со ЩЖ - нельзя.

[@Igerbera]

@@dariianutrition6578 ОГРОМНОЕ СПАСИБО за обратную связь! Одна доля щ.ж. удалена, вторая тянет гормоны в норме. Без таблеток. Это считается проблемой?

[@MavelaDarna]

Даша, скажите пожалуйста, а через сколько месяцев после приема бадов можно сдать кровь чтобы проверить результат? Например, Бад таурин влияет на инсулин и глюкозу, к примеру его нужно пить 3 месяца, а сколько потом его не пить,чтобы результат был точным?

[@dariianutrition6578]

Добрый день, Рамина! Все показатели биохимии есть смысл проверять как раз минимум через 3 месяца, с общим анализом крови по-другому. Спустя 3 месяца отмените препараты на неделю и сдайте анализы, тогда Вы поймёте прогресс, но без участия БАДов непосредственно. 👍

[@MavelaDarna]

@@dariianutrition6578 Дарья, благодарю за ответ! Правильно ли я понимаю, что спустя 3 месяца приёма курса бадов достаточно неделю не пить, чтобы показатели были "чистыми"?

[@dariianutrition6578]

@@MavelaDarna это усреднённый период, потому что нельзя для всех людей дать один показатель. У вас же индивидуально работают системы и органы детоксикации, плюс дозировки препаратов + есть те, которые выводятся ежедневно и жирорастворимые витамины, например, которые накапливаются в организме. Хотя таурин выводится +-в течение суток, но я бы сделала перерыв чуть больше.

[@MavelaDarna]

@@dariianutrition6578 спасибо большое!

[@ЮліяКуйбіда-е1о]

Спасибо Дарья за ваши разъяснения. У меня инсулин 15, мой эндокринолог сказала что это норма так как референс до 25, а я чувствую себя очень плохо высокое давление, и не могу похудеть.

[@dariianutrition6578]

Лабораторные нормы сейчас завышены, потому что тенденция к росту глюкозы и инсулина очевидная по всей планете. Но есть оптимальное значение, при котором организм функционирует отлично, и конечно это не инсулин 15.

[@ЮліяКуйбіда-е1о]

@@dariianutrition6578 как его нормализовать, питанием?

[@dariianutrition6578]

Уберите продукты с высоким инсулиновым индексом из рациона на 3 месяца, уже станет лучше. В видео я тоже даю рекомендации)

[@ДмитрийКорчуганов-э4ю]

Тоже к такому эндокринологу попадал, откуда они берутся. Желательно иметь инсулин на уровне глюкозы или ниже.

[@ЮліяКуйбіда-е1о]

@@ДмитрийКорчуганов-э4ю Спасибо Дмитрий. Нужно как то стараться снизить.

[@ЖеняВинов]

Сегодня американцы гораздо чаще страдают от различных болезней и ожирения, чем раньше. Ожирение и диабет, столь распространённые, особенно среди молодежи, - тревожные звонки, говорящие о том, что здравоохранение вскоре станет неподъёмным грузом для экономики страны, а сегодняшние дети могут не пережить родителей.

[@РусланАджиманбетов-е3е]

Как вы сказали всё у меня Совпадает

[@МихаилКоротков-у1ы]

Здравствуйте! У меня инсулин 10.8 ,гликированый гемоглобин 5, глюкоза 4.8 ,витамин Д 18 ( низковат). После корректировки питания (убрал глютен,перекусы и сладкое) вес снизился за 2 месяца на 6 кг,но инсулин нет! Как быть?

[@dariianutrition6578]

Здравствуйте, мало вводных данных, обратитесь к специалисту, надо смотреть в картину анализов в целом и анализировать образ жизни. Удачи!

[@lenaaleksivna2010]

Инсулин был 42 пью глюкофаж 1000 сахар с 5,5 снизился на4,9 инсулин поднялся на53 что делать живот растет ем мало молочку не переношу каши и первое не ем есть гипотереоз пью ельтероксин 50 подскажите как понизить инсулин.

[@КристинаТрофимова-л7л]

А вы едите без перекусов? Надо есть 2,3 р в день, соблюдать интервал часа 4 ,

[@ЛюбовьАлексеевна-р1щ]

Есть ещё один ролик про дифицит инсулина,от врача И.Мироновой и то только название, а сама информация платная, но я не смогла перейти по ссылке ,к сожалению.А остальные врачи, что не в курсе.

[@ГалымжанАлтынбеков-й3ф]

Мне помогает только кушать один раз в день остальное не работает

[@ЛюбовьАлексеевна-р1щ]

Обязательно нужен ролик как поднять инсулин, при нормальной глюкозе он у меня понижен.Весь интернет забит роликами Как понизить и только один и то от народной медицины

[@ВолодимирРепетило]

Супер інтересне , правдиве відео!!!

[@zinarotaru8725]

Спасибо!

[@lyudmylaromadina5742]

Спасибо большое за информацию.Вопрос я правильно поняла,что чай зелёный без сахара и мёда не считается перекусом?Квас конечно же нельзя?И вот проблема с завтраком как питаться одними яйцами?Каши нельзя?Если курица на ужин,то на завтрак уже не желательно?

[@dariianutrition6578]

Добрый день! ☺️ Зелёный чай без сахара и мёда не считается перекусом) Квас считается. Можете чередовать яйца с кашами, где есть белок: греча, киноа. Добавлять бобовые к одному яйцу, вымоченные орехи, белое мясо, рыбу, морепродукты. Птицу спокойно ешьте на ужин и затем на завтрак, почему нет?)

[@EvgeniyYatsenko]

таблеточки - это так мило)))

[@MavelaDarna]

Даша, здравствуйте! Сегодня сдала инсулин - 2,1 Это хороший показатель? Какие-то эндокринологи говорят, что отличный уровень до 3, мол свыше 5 уже резистентность...

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

Норма до 7🎉

[@РусланАджиманбетов-е3е]

Здравствуйте Дарья помогите мне пожалуйста у меня Поднялся ТТГ до 500. 00 что мне тут сделать

[@gulnarargulnarar5981]

Хорошо бы про БАДы....инсулинорезисдентность не проходит

[@Igorella]

А можно между приемами пищи попить чай со стевией иди эритритолом? Он же сахар не поднимает!

[@dariianutrition6578]

Если хочется сильно, то можно. Единственное, что сахарозаменители должны быть нечасто в рационе, даже эти относительно безвредные, потому что они не лучшим образом влияют на микробиом кишечника. Я рекомендую стевию конечно, как натуральный заменитель сахара.

[@МилаРомова]

Скажите, пожайлуста, чай со стевией и эритритом дают выброс инсулина.

[@dariianutrition6578]

Нет)

[@МилаРомова]

@@dariianutrition6578 спасибо, огромное.

[@Nusia74]

​@@dariianutrition6578да,выброс есть. Вкусовые рецепторы на языке воспринимают сладкое как сладкое и вызывают всплеск инсулина,хотя продукт может иметь низкий ги и ИИ. Но это не прямо у всех людей

[@ЕленаКричельВайнер]

И ещё хочется про псориаз,страдаю 40 лет уже.мне интересно бады и я слышала про семена льна нужно пить только не помню как и что именно пить в каких пропорциях.испробывала очень всего много,диету не держала никогда я вешу очень мало 45 кг.и гемоглобин низкий поднимаю переодически капельницами железом, и плюс повышенный не много холестерин.поэтому не знаю, что лучше мне кушать при таком раскладе.обьясните может не одна я такая с такими проблемами.

[@ЖеняВинов]

Животные Продукты и Воспалительные Заболевания Кишечника - Доктор Майкл Грегер kzbin.info/www/bejne/rnfaeJmuoLesfM0

[@НатальяХаски-т4ш]

Болела псориазом лет 15, врачи не помогли. Уколы, витамины, кварц и т. Д. Хотите верьте, хотите нет, но помогла только бабуля заговором. После ее сеансов все прошло через две недели. Я не верила своим глазам.это заболевание на нервной почве, поэтому поддается такому лечению. Ищите таких целителей. Я бы дала вам адрес, но к сожалению это было давно и бабули уже нет

[@ОляД-л8у]

@@НатальяХаски-т4шПсориаз на нервной почве. Эта женщина успокоила вашу душу

[@ТатьянаЖаркова-ц2д]

Запишите видео про Бады

[@DSV79]

Спасибо.

[@Kate3684]

Здравствуйте, можно ли интервальное голодание при грудном вскармливании?

[@dariianutrition6578]

Без медицинских показаний не стоит. Молоко будет терять в нутритивной ценности из-за такого большого перерыва в еде мамы. На ГВ Вы регулярно должны в себя класть качественные жиры, белки и сложные углеводы, иначе малыш будет пить сладкую воду.

[@Kate3684]

@@dariianutrition6578 ничего себе, а я думала молоко все-равно будет питателным. Спасибо!

[@Kate3684]

@@dariianutrition6578 просто мне кажется, что у меня есть инсулинорезистентность. Не много, но есть. Слышала, что во время беременности она у всех есть и это нормально. Может и на гв она должна быть?

[@РусланАджиманбетов-е3е]

Из Какого города вы живёте?

[@ЮлияЛеонова-э7ф]

Пропишите пожалуйста рацион подробней

[@РусланАджиманбетов-е3е]

Как вы говорите такие симптомы у меня

[@70shtuk]

Интересует анемия, повышенный холестерин, повышение антител к ТПО, говорящее об АИТ

[@1news580]

❤спс больше

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо! +

[@jenyaspace]

Но почему многие тренера советуют бодибилдерам есть творог на ночь типа что нужен долгий казеин)))

[@ЛюбовьПетрик-д6у]

Всё очень не профессионально на полу мысли обрывается так что если инсулин 8 и более это диабет или Ир? Раньше лечили диабет 2 типа голодание и тренировки по силе.

[@dariianutrition6578]

Здравствуйте, конечно инсулин 8 - это не диабет. Инсулинорезистентность смотрят по индексам НОМА и Сaro. В методике лечение диабета типа 2, риелторов Вы говорите, есть смысл. Но этого будет недостаточно.

[@Natasumorom]

У меня 15 инсулин

[@ТатьянаЕмелина-л2м]

Путаете норму глюкозы в крови и инсулина, норма инсулина 14 а не ниже 7, а при диабете недопустимо интревальное голодание

[@ЮлляТаратута]

Потому как это не нутрициолог.полно самозванцев здесь,которые медиц.литературу почитали.самому надо идти в поликлинику к нутрициологу и видеть диплом

[@irennag.1701]

Норма инсулина в крови до 7.Это знают всё нормальные врачи. Правильно она говорит про усредненное значение референса в лабораториях. Мне так же моя эндокринолог объяснила. У меня хороший врач.

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

Норма инсулина до 7🎉

[@irennag.1701]

@@AIINA-zk8ph Согласна! Так и делаем. 2 раза в день. Пока инсулинорезистентность поставили в мае. Я в шоке была, конечно. Сахар в норме всегда был до 60 лет, лишнего веса особо не было. Но был стресс большой, когда после ко вида поставили порок сердца и на операцию сложную с разрезом на груди отправили. 1,5 года в тихом стрессе была и вот, вылезла инсулинорезистентность.

[@ОляД-л8у]

С утра до еды норма инсулина 2.5 для здоровых

[@svetlana-estonia]

Если кортизол повышен, то никакие диеты не помогут убрать инсулин!

[@ТаяЛК]

Сегодня сдала инсулин, получила шок! 40 !!!!!

[@Nusia74]

У вас инсулинорезистентность,преддиабет

[@Natasumorom]

Ого

[@ОлегПикаев]

Перешёл на интервальное голодание. Инсулин 200. Что делать? Что

[@ОляД-л8у]

Ого

[@Rina-pt7td]

А можно шоколад который без сахара ?

[@dariianutrition6578]

Немного можно, если он содержит из подсластителей стевию или эритрит. Другие подсластители плохо влияют на микробиоту кишечника. И попробуйте шоколад из короба на стевии, это хороший заменитель👌

[@Guzanovamarina]

Внук медленно растет, худенький,есть ничего не хочет,14 лет,а если ест,то только сладкое,булочки,не заставишь есть полезную пищу,меня,как бабушку,это беспокоит

[@НатальяБабак-ъ9ю]

Вот сказала про сосиску на завтрак и обнулила всё что сказала хорошего :-(

[@СусаннаМуллаумерова]

Здравствуйте Дарья пожалуйста запишите видео про бады какие бады и в какое время их принимать при инсулинорезистентности пожалуйста 🙏🙏🙏🙏

[@dariianutrition6578]

Добрый день! Без Ваших анализов прописать схему невозможно, здесь все индивидуально. Но про совместимость БАДов сниму видео! ;)

[@ЮлляТаратута]

Вы уверены,что это нутрициолог,а не работник какого-нибудь колл центра,которому лекцию прочитали либо он зубрил медиц.энциклопедию?

[@BellaBella-v2j]

Сейчас очень популярны вкусняшки якобы без сахара , ПП печенье, кексы, панкейки, вафли. Действительно ли они безопасны и их можно употреблять людям с высоким инсулином без опаски ?

[@dariianutrition6578]

Конечно нет, особенно те, которые на основе фиников. У финика ИИ выше, чем у сахара.

[@BellaBella-v2j]

@@dariianutrition6578 там нет фиников . А почему конечно нет? Что они прям так плохи? Я про фирмы бомбар, чика лаб

[@ВикторияЛюбенко-ш5е]

Всé хорошо, но, зачем махать руками и трогать всé время волосы. Эти моменты отвлекают.

[@СветланаВ-ф4ж]

А я как раз на ночь ела творог

[@leggi333]

Преддиабета 1 степени а не 2

[@70shtuk]

Насыщенные жиры???? Споткнулась на этом.

[@ЮлляТаратута]

Каждый на ютубе выставляет либо эндокринологом,либо нутрициологом Где их дипломы?пусть покажут.слушать дядю или тетю,из соседнего двора,которые медицинскую энциклопедию за неделю вызубрили.😂🤮

[@dariianutrition6578]

Если Вам помогают с дипломами врачи, тогда слушать незачем🤷‍♀️

[@ЮлляТаратута]

@@dariianutrition6578 а есть врачи без дипломов?или с купленными?

[@JohnSmith-mz7ws]

@@dariianutrition6578 вот вы и спалились, что вы без диплома. Работали наверное кассиршей в Ашане а потом вдруг решили стать нутрициологом. Ха-ха-ха

[@Igorella]

Блин... Протеин тоже повышает инсулин😤

[@iozef7482]

Только про жиры( животные)не очень понятно, говяжий жир, свиной, и др. Как известно жир меньше белков и углеводов увеличивает инсулин( а по вашему лучше исключить, и по поводу овощей информации никакой?

[@dariianutrition6578]

Сочетание жир + быстрые углеводы убийственно для инсулина (то есть сильно его поднимает), мясо, как правило, люди едят с гарниром/хлебом/овощами, это углеводы. Если Вы едите мясо с салатом или другой клетчаткой, можете не исключать. Но всего в меру. Овощи с низким и средним ГИ можно в сыром, тушенном, пареном, запеченном виде.

[@iozef7482]

@@dariianutrition6578 хлеб и жир( о да, согласен, не лучшее сочетание, как жир и сладкое( но лучше уточнять- потому как жирное мясо практически не провоцирует инсулиновый ответ, а в сочетании с зелёными крестоцветными овощами, инсулин будет на месте.

[@iozef7482]

И спасибо вам, очень полезное видео!

[@АрттурЗвайгзне]

сама не поняла что сказала!

[@dariianutrition6578]

😂

[@АндрейС-я1т]

Какая сексуальная девушка.