Как справиться с застенчивостью, скромностью и тревожностью / Полина Тур // Это не Фрейд

[@ТеоКоломбо]

Отдельное ОГРОМНОЕ спасибо за разговор о румянце😂 Я всю жизнь краснею от ярких эмоций и физического труда .Большое спасибо тренеру, который научил не обращать на это внимание в зале , но вот в обычной жизни мне за это стыдно 😭. И давайте на чистоту ,это не чисто мои комплексы, на это сильно повлияли люди которые считают просто НЕОБХОДИМЫМ мне указать на мою красноту!!! Порой это было очень не тактично с их стороны , что привлекало ко мне еще большее внимание. 😭 Очень стараюсь на них "забить" , но вот такая беспордонность иногда выбивает . 🤬

[@Катрин-в1у]

«Подсела» на вашу программу. Чрезвычайно познавательно! Интересные гости, актуальные вопросы, и животрепещущие темы. Браво! Провожаете в том же духе!

[@КириллКуранчев]

😊😊😊😊❤❤ С х

[@selis7711]

20:11 20:59

[@MaxLeMoustique]

Мне кажется, нет счастливее людей на свете, чем люди без соц. тревожности, завидую.

[@Alex.M89]

Очень откликается. В детстве не было отца, не было примеров как надо отвечать на агрессию. А попал в школу с неблагополучным коллективом, где насилие и агрессия это обыденность. Теперь в 30+ лет, находясь на другом конце света, я по-прежнему подсознательно боюсь людей вокруг, стесняюсь проявлять малейшую здоровую агрессию (вроде представиться в новом коллективе, высказать свое мнение, сказать комплимент девушке), и это сильно портит жизнь, как в плане отношений, так и карьеры и социализации в новой стране.

[@polinatour8525]

Спасибо вам за это сообщение. Да, так и происходит. Даже на нейро уровне детский опыт отпечаток оставляет. Все, что могу сказать, с этим очень хорошо когнитивной-поведенческая терапия умеет работать. Это точно не приговор.

[@kayas6866]

Как же я вас понимаю, у меня ситуация просто 1 в 1. Это безумно сложно. Но ещё сложнее поддерживать самого себя, поддерживать свою социальную жизнь сквозь эту скованность и страх, и учиться самому защищать себя

[@Alex.M89]

@@polinatour8525 спасибо вам за это интервью, было очень интересно. Да, я уже несколько месяцев занимаюсь с психотерапевтом, это очень непросто, но результаты постепенно и правда появляются. Забавно что пришёл мысли о необходимости таких занятий, только после того, как почитал научно-популярных книжек о нейробиологии и том, как устроены все мыслительные процессы в голове. Так что отдельная благодарность тем, кто пишет хорошие книги :)

[@Alex.M89]

@@kayas6866 я прихожу к выводу, что на первых этапах, когда работаешь над этой проблемой, очень помогает выбирать для общения максимально дружелюбные группы людей. Мне очень помогает общаться с ребятами из Южной Америки (Колумбия, Перу, Эквадор) - невероятно отзывчивые и позитивные люди. Жаль, что мои сверстники (проблема поколения 90ых) в школе сильно отличались.

[@Sarah-iw1wf]

@@polinatour8525 Полина, здравствуйте! Как можно понять, застенчивость приобретённая или это свойство темперамента, на что обратить внимание? Не могу понять из-за лишнего веса и комплексов я такая или я просто меланхолик?

[@nobody_s_gonna_know]

Так приятно понимать, что психолог не только в теории знает, о чем говорит, но и на себе испытала, возможно испытывает чувства социальной тревоги Спасибо за программу!

[@olga_777r]

Нравится ваша программа :) А выпуски с Полиной - самые любимые!😻 очень откликается грамотный, профессиональный подход, в то же время с высоким уровнем эмпатии и наличием юмора💞 всегда одновременно и интересно, и полезно, и приятно смотреть! Всем рекомендую однозначно🙌🏻

[@КристинаГорбунова-ы9е]

Хорошо рисует, отлично выглядит и говорит)) А если серьезно, то Полина один из любимых героев программы. Очень полезно и интересно, спасибо!

[@user-nub8]

И что следует из этого? Как связан образ спикера с истинностью поданной информации?

[@Маринавасильева-и4т]

Всегда с удовольствием смотрю выпуски с Полиной Тур, очень доступно объясняет сложные вещи👏

[@kirdik22rus7]

Пусть эта ваша звизда объяснит - для чего ей очки без диоптрий? Ничего личного, но на мой взгляд - пустышка Да и говорит банальщину.

[@lubaradzina]

Полина Тур - слушать вас, вашу речь, одно удовольствие. Спасибо, что делитесь с публикой своим опытом. Спасибо команде программы за выпуск.

[@polinatour8525]

Спасибо вам большое! Очень приятно!!

[@ЛюдмилаТимошкова-к1х]

Интересный выпуск! Спасибо Полине, как всегда профессионально и понятно разложила по полочкам! 🌷🌷🌷

[@Diboomm]

Просто замечательная Полина и классный психолог ☺В подростковом возрасте жутко боялась знакомиться с парнями и вообще коммуницировать с ними. Как то я решила что с моей внешностью что то не в порядке. поняла что нужно что то делать с этим . В общем начала знакомиться в вк и ходить на свидания и знакомиться в людных местах. В общем, вначале была такая тревога и вообще я краснела постоянно. А потом я свыклась с этим и стало норм) в общем поведенческий эксперимент и экспозиция рулит)

[@elenamulyukova6308]

Слышим Полину - ставим сразу лайк ❤️❤️❤️

[@Сода-л8э]

Лину и Полину 😉😉😉

[@olgasivkova7044]

Всегда очень интересно слушать Полину. Научно и при этом очень понятно 👌🏼 А главное, всегда есть практически советы, которые можно применять 👏🏼

[@ЛинаПравикова]

Спасибо большое за пояснения тревоги и способы с ней справиться!!!✨🙏Табличка очень зашла!!! Супер!!!! Психолог красивая, с грамотно пристроенной речью, стильная, умная молодая женщина!!!😁💐🌟

[@leesummer4077]

Один из лучших и полезных выпусков, спасибо! Полина прекрасна и хорошо объясняет. Не хватило только разбора результатов теста, подсчитала свои и ждала))

[@jan_kisan]

вах. какие у вас умные люди тут рассказывают всякое, я прям в восторге. недавно вас нашёл, послушал пока всего двух, и прям всё так основательно и по делу. надо будет регулярно эту передачу слушать.

[@АннаШабалина-л4в]

Как приятно слушать Полину! Четко, понятно, научно. Как будто на сеанс психотерапии сходила 🙂

[@Alsu11111]

Ура! С удовольствием посмотрю выпуск с Полиной! ❤️❤️❤️

[@МарусяКлимова-ъ5я]

Очень нужный выпуск. Приглашайте почаще Полину. Хочется смотреть и слушать именно профессионалов

[@linataylor4886]

Подсела на ваши программы.Крайне качественный контент и прекрасная подача. 👏🏼👏🏼👏🏼 Продолжайте пжл❣️

[@user-sp3kl7qh9d]

Очень нравиться ваша программа всегда жду с радостью новые эфиры. Удачи и всего самого хорошего.

[@анярлп]

Самый любимый гость в этой рубрике 😍а тема прям про меня, и хотя уже знакома с некоторыми материалами Полины на эту тему, в передаче уловила несколько моментов для размышления, которые, надеюсь, помогут поработать со своими мыслями

[@crisrosss]

Полина такая приятная☺️ эта тема была очень важна для меня, спасибо!

[@goldie033]

очень интересно и полезно!!!отдельное спасибо Полине за то,что объясняет сложные вещи простым языком и раскладывает всё по полочкам!!!всегда приятно смотреть с ней выпуски!!!!❤

[@mrs.angelika9489]

Спасибо! Полина, вы как всегда на высоте! Чудо, как всё понятно объясняете. А речь - бальзам для ушей

[@ЕкатеринаЛожечка]

Спасибо за выпуск. Очень нравится этот специалист

[@Anastasia-ol7]

В выпусках с Полиной много концентрированного и практического материала 🔥🔥🔥

[@АннаНепомнящая-й7в]

На самом деле, когда мне некомфортно, чаще всего людей это не привлекает, а многие относятся реально негативно. Есть, видать, какие-то предубеждения. И это не кажется. Думают например , что я злая, что я плохо отношусь к данным людям, раз не проявляю дружелюбия. Меня называли и грубой, потому что из волнения например забывала поздороваться или постучаться. На самом деле, я слышала много раз негативную обратную связь. Меня это как раз и пугает в людях. Что ты ничего плохого не сделал, а люди могут наделить тебя негативными чертами. Это подтверждалось на практике. Я работала с людьми на очень стрессовой работе, что мне помогло меньше париться по пустякам и что думают другие люди. Я просто стала относиться к окружающим как к солнцу и ветру. Я не могу повлиять на чужие мысли и решения. Чужие мысли обо мне не сделают меня хуже или лучше. Если меня ввергают в какую-то негативную ситуацию, я буду нервничать сильно, но внутри я в порядке. Так как я очень хорошо осознаю, кто я. Но если человек с подобными симптомами дети и подростки, им нужна помощь взрослых, так как подростки и дети на самом деле еще не знают, что они значат в этом мире. Если их отвергает общество, кажется, что их отвергает весь мир, что они какие-то не такие как надо.

[@Svetlyiachokk]

Присоединяюсь ко всем прекрасным комментариям!. Очень нравится передача, ведущий и гости

[@ЛарисаИзмайлова-п7ш]

Спасибо большое! Слушала в момент тревожности и стало легче!

[@ii-qu2bn]

спасибо, очень интересно и полезно) только мало🙂 Полину можно бесконечно слушать)

[@ЕваГребенникова-с3д]

очень милая, умная, красивая, ухоженная, стильная и воспитанная девушка

[@lastdandelion2430]

Полина как всегда всё замечательно объясняет💓

[@Danular]

а мне кажется, компитентный человек должен тему разбирать со всех сторон, а не только вот конкретно негативную ее часть

[@МашаЯкорь]

Полина волне компетентный человек и специалист, она в этой короткой программе проговорила очень много, в том числе и +/- стеснительности и прочее. Тут и тема такая что глобально ее раскрыть за такое короткий промежуток времени сложно)

[@katq2288]

Ого, спасибо вам за этот выпуск. У меня на работе были сплошные токсики, из-за которых выросла социальная тревога. Боюсь часто сделать что-то не то.

[@Dimkadamecha]

Полина, спасибо! Схема, которую Вы нарисовали и пояснили, оказалась настолько простой, что даже я её понял. И очень полезной даже для дальнейшей самостоятельной работы. 👍

[@johnnycatswill5235]

Какой замечательный гость! Очень умная, красивая, приятная девушка, с большой радостью послушала

[@subway_ka]

Какой интересный гость , хочу еще больше выпусков с ней

[@Alsu11111]

Спасибо за наглядную демонстрацию на схеме👍👍 так лучше запоминается и вспоминается 😊

[@Ddddddddkkkkkkkkk]

Любимые выпуски- с Полиной🥰

[@Diana_ddt]

Спасибо, Полина🌹. А я раньше слышала информацию , что социофобия - это устаревшее название соцтревожности. И для меня новое , что социофобия - это наиболее сильное проявление . Было интересно !

[@polinatour8525]

Это вопрос терминологии. Сейчас термин социофобия действительно почти не используется. Мы говорим о социальном тревожном расстройстве (это прям диагноз официальный)

[@tavifaspring5829]

@@polinatour8525 Какая-же Вы умница! Как бы мне хотелось попасть на приём, к такому специалисту как Вы. Страдаю социофобией более 15 лет, и к сожалению так и не встретила психотерапевта, который бы помог

[@НиколайЧетвериков-с2ю]

Говорит связно. Очень мало неграмотных речевых оборотов, которые режут ухо. Приятно слушать. Виден высокий интеллект. Мой воздушный поцелуй даме

[@krasavchik00]

классная девочка. Красиво и грамотно говорит. Приятно и смотреть и просто слушать.

[@lenamoiseeva6736]

Огромное спасибо! Слов нет чтобы передать благодарность за такую полезную информацию ❤

[@timur7137]

Спасибо, за интересную тему. Мне одному кажется, что гостья похожа на Еву Мендес. Красота и ум взрывная сила.

[@denisponyat9274]

100% и в других выручках даже больше похоже

[@polinatour8525]

Ой спасибо вам:) мое любимое сравнение-комплемент/)

[@timur7137]

@@polinatour8525 значит не ошибся и Ваша задумка воплотилась.

[@engelnickel3493]

А любим мы других не за идеальность чего-то, а за небольшие изъяны

[@Anastasia10051]

Полина! Ура! Значит обязательно к просмотру.

[@uda4y]

Классное интервью ) девушка молодца

[@altynaiyessenzhan7995]

Полина крутая! Все закрутилаааа... а если смотреть, увеличив скорость... ващеее юла! Браво! Умничка! Суперски на 5 все объясняет! 😃👌

[@ДарьяМедведева-ш1б]

Полину приятно слушать и приятно видеть! Благодарю!

[@chupssssss]

Великолепный контент, много полезного и без воды. Благодарю!!!

[@ОксСофиАрт]

Благодарю!🙏)) Очень познавательно! Говоря о себе, например, я в общем уже освободилась от оков чрезмерной застенчивости). Достаточно коммуникабельна...во мне "засел" страх, связанный с неправильным поведением...иногда, находясь как раз, в состоянии депрессии, я совершаю действия, которые я обыгрываю для себя)🙏, доказать окружающим, что я чего то стою...вот в такие моменты, я забываю обо всём на свете...а последствия бывают очень плачевными... Преступление и наказание! И я себя наказываю...не любовью к себе, желанием убежать от реальности...вообще ничего не делать, чтобы не навредить... Вот так как-то... В любом случае, мне очень интересно наблюдать за людьми, слушать, восхищаться, гордиться... Большое Человеческое спасибо))💯👍

[@christinadovbnia9618]

Прекрасная девушка! Грамотный и квалифицированный профессионал 🔥 спасибо ❤

[@dgfd7118]

Спасибо Полине и Андрею

[@ЛанаЭлис]

Ведущему точно незнакома застенчивость судя по его непонимающему взгляду...а объяснение прям полное ,как ведут себя стесняшки ,полный уход в себя..и оценка себя снаружи

[@nurikkaziev3805]

Красавица я люблю Полину.

[@tamdlyamenyagoritochag]

Спасибо, Поленька!

[@jsnegireva]

В детстве я пряталась от гостей в шкаф. Почти до конца школы стеснялась обратиться к одноклассникам с каким-то вопросом, я уж не говорю о взрослых. Отец пытался перебороть этот страх, заставляя меня, например, звонить куда-то по делу. Он делал это из благих побуждений, конечно, но по факту, я не испытывала ничего кроме дикого ужаса. Взрослая я, конечно, выработала свои стратегии общения, в принципе, все норм, кроме освоения в новом коллективе. Вот этот ужас возвращается и начинает ослабевать только через пару месяцев работы на новом месте. Из-за этого страшно менять работу даже при назревшей необходимости.

[@АлсуЛи-ь8ж]

Спасибо за выпуск! Было очень интересно☺️☺️🤗👍👍

[@МашаЯкорь]

Хороший эфир, основное по делу за такой промежуток времени, к сожалению, чтобы решить проблему, если она мешает вам жить, надо что-то делать, например, обратиться к психологу. К счастью, это можно проработать)

[@polinatour8525]

Спасибо! Именно об этом и для этого весь выпуск

[@борисконовалов-ю2ы]

Прекрасная подача информации!!!Спасибо огромное психологу,разложила моё сегодняшнее состояние по полочкам!И психолога не нужно искать,тем более не так просто найти хорошего!

[@anyaklm7308]

спасибо, очень полезно

[@АртёмКолышницын-в1с]

Очень информативный выпуск, большое спасибо, есть о чем подумать.

[@irynatime]

🌹♥️♥️♥️☀️☀️☀️ Спасибо за выпуск, Полина супер, объясняет хорошо, и Андрей, Вы задаёте хорошие вопросы, это - сплачивает беседу. Как личность, могу судить по себе, что сама иногда нервничаю входя в разговор, из-за смены "темы на тему ", теряется концепция, концентрация, недосказанность, недо..) В школе, была тихоней, и не вливалась в коллектив. Сейчас могу публично выступить, и страха нет ошибиться. Уже третий год путешествую одна. И мне только 23👋

[@mobazerv5637]

Какая лапуля-гостья, мне нравится её манера разговора и сама она привлекательна как девушка.

[@anna-jtdhpb]

Спасибо ♥️ Очень интересно 👍

[@АннаНепомнящая-й7в]

Кстати, прочла в интернете, что люди с моим расстройством чаще страдают зависимостями. Интересно, что социальную тревогу в моем случае не помогает снять алкоголь. Не смотря на осознание, что всё ок со мной, я очень часто не могу избавиться от напряженности (эта напряженность как напоминание мне о том, чтт мир этот состоит не из белых и пушистых зайчиков, я так считаю, поэтому отношусь философски). Подруги все рассосались со временем, но из-за разницы в интересах и мировоззрении в основном. Общаюсь с тем, с кем общается. И не цепляюсь за подружек, ни от кого ничего не жду. Будет - хорошо. Нет, ну ничего хорошего в целом. Но это жизнь. Не выступаю и не люблю незнакомые компашки. Даже если я себя заставлю на них присутствовать, это всё равно бы не помогло мне. Есть люди с которыми весело и комфортно, но если в большинстве случаев некомфортно, то зачем это нужно? Есть великая необходимость выступать и в незнакомые компашки ходить? Нет, её нет.

[@nadiasimonenko2889]

Полина❤️❤️❤️

[@Miroshin.Yaroslav]

Очень красивая девушка! Сложно слушать и смотреть одновременно)

[@lana-zv7gq]

Чееерт... Я прямо прочувствовала эту схему 😄😅 мне срочно нужен психотерапевт

[@надежда-ц2с3ф]

Когда краснеете, можно сказать собеседнику, что есть проблема со здоровьем или пью таблетки, не обращайте внимания. И дальше себе вещайте. Это если не хотите, чтобы вас видели эмоционально уязвимыми.

[@Olalayka]

Я считаю,что вторая гипотеза верна,относительно того,что малозастенчивые люди выбирают такую работу, как у Андрея!

[@cloudy7kiss]

Полина супер, очень профессиональная, я на нее подписана в тг

[@watsonnedoctor1406]

32:02 Заговорить первым с людьми, чтобы общение было по пару минут... Звучит как невыполнимая миссия)))

[@polinatour8525]

В смысле не отстанут?:) или что сложно себя на это раскачать?

[@watsonnedoctor1406]

@@polinatour8525 Не раскачать, просто не подойду поговорить или познакомиться) В этом уже ничего страшного нет, адаптировался и со знакомыми друзьями общаюсь спокойно и хватает.

[@polinatour8525]

@@watsonnedoctor1406 ну тут главный критерий: мешает жизни? Снижает ее качество? Или итак неплохо. Если все Окей, нет социальной изоляции - 👍💪

[@watsonnedoctor1406]

@@polinatour8525 Сейчас уже не сильно влияет, как пару лет назад, только периодически гуляет настроение туда-сюда от плохого до "норм". Скорее просто привык ко всему и это не так важно стало теперь, просто спокойно живу без всяких драм и приключений)

[@sabatash]

Вижу Полину - ставлю лайк)

[@Danular]

интересно, есть ли исследования на счет излишней социализации человека, ведь суть жизни состоит в передаче генов и знаний, а не становлении себя в обществе, это тоже можно считать патологией. и если ты занят собой и не особо стремишься прямо сейчас каждым своим познанием в жизни делиться со всеми, это не социофобия или скромность, это может быть скорее всего проявлением алчности (не нарциссизма), за счет чего человек как вид и стал доминирующим на планете, плохо это или нет знает только история, которая возможно не тысячи лет будет насчитывать (человек разумный) а например миллионы лет, которые от социальности то очень сильно зависят. в современном обществе столько разных норм, что считать социологию единой и верной наукой я не возьмусь. ведь даже само понятие "нормальность" расплывчато и несет деконструктивный характер. есть нормальность в плане закона, где люди могут делать что то, не важно что, но за определенными рамками их ждет наказание. есть религиозная\моральная нормальность, где человеку стоит жить по "высоким" стандартам, не воровать не убивать и прочее что уже есть в законной этике, но делать это думая о глубинном смысле души и просходящего в целом. но само время данное, нам говорит, что даже если ты много знаешь, но детей не сделал, никому свое виденее не передал, то все равно людей уже столько, что кто то есть такой же как и ты, и сделал это, думаю это основная причина именно социофобии, хотя считать ее серьезным отклонением в поведении не всегда уместно

[@xanderzzen3702]

вообще, лично мне в свое время помогла, так называемая шоковая терапия, когда ты начинаешь не с мелочей и идешь вверх по сложности, а когда вбрасываешь себя в сложные ситуации. Например, я боялся общаться с людьми, а особенно с девушками ( особенно с теми, которые мне нравятся) и я начал знакомиться на улице с девушками и сразу говорить им комплимент. На первый подход решался примерно недели 2))) был жутки стопорящий страх. И я бы не сказал, что на тот момент у меня полностью пропал страх девушек, НО страх что-то спросить на улице у незнакомого человека отпал полностью ибо по уровню напряжения он ни в какие сравнения не шел со страхом подойти познакомиться с девушкой.

[@ДианаДиана-г1ч]

У меня застенчивые люди вызывают жалость, а жалость - унизительное чувство, это равно слабости. Для некоторых застенчивость вообще как красная тряпка, хотят затоптать человека еще сильнее.

[@polinatour8525]

Действительно есть такие ассоциации в современном высоко конкурентном мире, где в первую очередь ценится уверенность. При этом тут вопрос такой: а что делать стеснительному человеку с этим? Если он будет думать о презрительных взглядах в свой адрес - он ещё больше замкнётся.

[@Mfg-mFr_dT64]

Я бы назвала это сочувствием , а не жалостью ( в моём случае) и мне хочется поддержать человека и помочь ему преодолеть свою стеснительность😊

[@АннаАлександрова-ю1у]

Вот это девушка!!!! Компетентная , интересная, классная! Но хочется сказать по простому: Во шпарит!

[@АнастасияДанилова-э2в]

Спасибо.

[@ДмитрийБотов-о3и]

Блин, какая же она классная...

[@ЕкатеринаПакулева]

Социофобия только в учебе и работе к учителям и начальникам, от которых зависит моя финансовая независимость. В обычной жизни нет, в том числе с противоположным полом

[@bugluevdonmaz4066]

Спасибо

[@Gg-rv6wi]

У меня нет катастрофического предсказания и я не пью. Вы говорите, что нужно сделать маленький шаг и поговорить 2 минуты, но девушки и до этих двух минут не хотят общаться, т.к. их отталкивает что-то, не хотят общаться сразу или "отмазываются". Из порочного круга тоже выйти не получается. В общем, у меня выученная беспомощность. Желания нет уже кому-то подходить, т.к. в мозгу уже записались сотни отказов.

[@justasig]

А с парнями вы нормально общаетесь, их от вас ничего не отталкивает?

[@hilairemeyer]

У меня боязнь покраснения! Но я испытываю негативные эмоции к людям, которые тоже краснеют, ибо я переношу свои комплексы на них и они автоматически становятся для меня такими же жалкими, как я сама

[@ЛикаОзерянская-у1ц]

очень знакомо)

[@teryamteryaremtryam628]

Это чрезмерная критичность. А другая сторона - гордыня. Нужно взращивать доброту и к себе и к другим. А потом застенчивость это так мило и вовсе не жалко. Самые любимые артисты часто застенчивы. Невероятно харизматичная черта.

[@Sbalahonov]

А почему не рассказали, что есть ещё более интенсивная степень проявления социальной тревожности, когда у человека тревожно-избегающее расстройство личности?

[@polinatour8525]

Потому что вопроса об этом не было:) будь моя воля - я бы часа 3 ещё записала /)

[@Sbalahonov]

@@polinatour8525 жалко, было бы очень интересно ))))

[@Sbalahonov]

@@polinatour8525 Вы очень интересно рассказываете, очень полезная информация, спасибо Вам за это большое😊

[@polinatour8525]

@@Sbalahonov спасибо! на самом деле я семинары веду по кбт соц тревожности и там как раз в конце континуума избегающее расстройство личности. И я ещё говорю, что и «социофобию» некоторые авторы предлагают в расстройство социального избегания переименовать

[@Sbalahonov]

@@polinatour8525 понятно, а избегающие расстройство личности намного сложнее корректируется, чем социофобия, или даже совсем не корректируется?

[@SamsungJ-fb7jw]

Неожиданно прослезился посередине рабочего дня Эвакуационные поезда из Киева отходят забитые, напряженные и тихие. Растерянные, перепуганные дети, нервные животные, утомленные и изможденные люди. Кому-то везет сесть на место, остальные просто падают на пол в проходах и тамбуре. Вещей минимум, но они занимают всё то пространство, что ещё оставалось. Поезд отъезжает от вокзала и практически сразу в салоне гаснет свет. Со стороны дверей шепотом передают указания: никаких телефонов, яркого света, включенного интернета или, упаси господь, геолокации. Все послушно гасят экраны. Темно. Тихо. Поезд аккуратно крадется между таких же темных полей и сёл. Где-то замирает, где-то делает резкий рывок. Дети начинают капризничать - мультики, в туалет, конфетку, походить. Походить негде, в туалет-то надо пробираться разве что по воздуху. Но все всё понимают, поджимают ноги, стараются пропускать. Родители всеми силами как-то успокаивают малышей, но только лишь один конец вагона стихнет - просыпается второй. Проходит час, другой. По нормальному графику уже должны были бы подъезжать к Виннице. Говорят, что в Виннице будем не раньше, чем через два часа, и, возможно, остановки не будет. Кто-то пробует возмутиться, но их быстро зашикивают. Дети засыпают. Становится жарко и не хватает воздуха. Скучно. Страшно. Хочется пить, но помним, что в туалет не набегаешься. Впереди появляются огни Винницы. Поезд пролетает её без остановки. Следующая потенциальная остановка - Хмельницкий. Когда прибытие - неизвестно. Ползут часы. Дети просыпаются и всё начинается по кругу. Впереди вновь огни. Поезд замедляется, в салоне включают свет. Все жмурятся, достают телефоны, лезут проверять обстановку. Прибываем на вокзал. В салоне объявление, что стоянка 5 минут. Часть людей начинает хаотично хватать вещи, детей, котов и пробиваться к выходу. Выскакивают на перрон, но особенно свободней не стало. Внезапно в тамбур с разбега закидывают огромную клетчатую базарную сумку, за ней ещё две, а потом ещё одну затягивают две женщины. Люди начинают немного бухтеть, мол куда ещё, тут и так развернуться негде, а вы ещё и с сумищами. Им кто-то отвечает, что может там животные, что вы тут это начинаете. Женщины внимания не обращают. Скупыми, видно уже отточенными движениями, быстро открывают сумки и начинают кидать в руки тех, кто поближе, какие-то пакеты. - Быстро, передавай дальше, 3 минуты осталось! Люди послушно передают дальше. Одна сумища пуста, за ней ещё две. Люди по салону просыпаются и пытаются понять, что им тут пихают в руки. Одна из женщин громко кричит в салон: - Дети малые есть? - Есть! - Сколько? - Где-то 20. Открывает последнюю сумку, вытряхивает из неё пакеты. - Передайте мамам! И по салону как волной: "передайте мамам, передайте мамам...". Поезд дергается. Одна из женщин быстро хватает пустые сумки, вторая выбрасывает остаток пакетов прямо на пол, и обе выпрыгивают на перрон. - Люда, вода! В тамбур с размаха закидывают блок воды, за ним ещё один. Поезд тронулся. Люди, как отмерев, начинают открывать пакеты, что там им всунули в руки. В каждом кулёчке: три овсяных печеньки, бутербродик с сыром, бутербродик с маслом и колбасой, яблоко, две шоколадные конфеты, несколько "рачков". В пакетах, что передавали мамам - пара памперсов и три пачки детского питания. Вновь гаснет свет. В салоне тихо, но шуршат обёртки от конфет, кто-то просит передать воду. Говорят, что дальше Тернополь, но остановки может и не быть. Темный поезд крадётся меж темных полей и сёл...

[@IrenaLevchuk]

Спасибо США за нашу "счастливую" жизнь. Они своего достигли.

[@ДианаДиана-г1ч]

Боты уже и рассказы пишут!

[@NWthinkout]

Красиво. Погружение хорошее.

[@konstantinkuzmichev9669]

Мое мнение, это все больше для подростков, в юности наверное набрал бы 25 балов, а сейчас в обще все равно что думают другие)

[@polinatour8525]

Константин, это здорово, когда с возрастом проходит. Однако так далеко не у всех происходит. И если уже остаётся, но, как правило, с каждым годом только прогрессирует

[@НикитаСытник-э7с]

Девочка молодец. Периодически было бы неплохо водички попить, потому что глотает громко, отвлекает, но в теме ориентируется прекрасно, вопросов нет 👍

[@polinatour8525]

Думаю, я смогу справиться с такой обратной связью и подумать, как в следующий раз звучать лучше :) спасибо!

[@chickendudik9737]

Фиг знает насчет положительного влияния. Мне что в реальной жизни, что в соц. сетях, что в онлайн играх одинаково плохо общение дается

[@polinatour8525]

Ну вот в том и дело, что эффект может быть разный: у кого-то в худшую сторону у кого-то в лучшие. У кого-то уровень дискомфорта одинаковый приблизительно

[@Danular]

ну хоть где то полюбому получится ,если ты хочешь его. бывает такое, что общение само тебя настигает везде, но например не такое как ты хочешь, совсем не про то. но по идее, свой круг общения ты рано или поздно найдешь

[@chickendudik9737]

@@Danular рано или поздно? Мне 30 лет. Сколько еще ждать?

[@Danular]

@@chickendudik9737 а ждать и не надо, хочешь общаться - оно к тебе придет, не хочешь - значит тебе и так нормально

[@irinak9366]

@@chickendudik9737 все же лицом к лицу говорить, или написать, когда тебя не видно и когда можно в любой момент слиться ощущается, пожалуй, полегче. А вот насчет "ждать" - не надо! Начни уже всем писать (прямо как тут написал, просто так), да-да, это целое дело... мне понравилась идея где-то: изначально настроиться на отказ. типа ты начинаешь говорить/знакомиться/спрашивать, заранее будучи готовым, что отвернуться или пошлют и ты знаешь, как ты на это отреагируешь (в смысле никак), надо настроиться и промыть мозги, только с пофигизмом получается начать (пробовала)), но на это по-началу реально энергия уходит...). И еще, чем чаще делаешь - тем легче к этому относишься, так что берем себя за шкирку и кунаем. Обратно в одиночество всегда успеешь вернутся, ты абсолютно ничего не потеряешь, если кто-то не пойдет на контакт (ведь его и так раньше не было).

[@CobaElle]

У меня в тесте результат 37, надо с этим поработать...

[@CobaElle]

Спасибо за выпуск, обожаю Полину! 🤗

[@СкиллНикитин]

Если вы являетесь высокочувствительным человеком, то вам не надо избавляться от застенчивости, это прошито изначально и имеет другие причины, чем простая застенчивость у обычных людей ;)

[@polinatour8525]

Все верно. Я об этом и говорю. Есть просто особенно «эмоциональной конституции». Их нужно принимать и учиться с ними жить. При этом социофобия - это уже расстройство, которое можно и нужно лечить. Она как раз из такой конституции может «вырасти». А может и нет

[@СкиллНикитин]

@@polinatour8525 спасибо за отклик! По правде говоря, написал тот коммент, даже не посмотрев выпуск) Пришлось смотреть)) и скажу, что Ваша схема очень информативна, и работая по ней, можно добиться действенных результатов. Пойду смотреть другие выпуски с Вашим участием)

[@polinatour8525]

@@СкиллНикитин вот это да! Спасибо вам большое! Супер ценно и приятно!

[@vlvllvlv]

❤️❤️❤️

[@ZoisitesYouma]

Одно дело, когда сферические люди в вакууме, соседка, тетка в очереди, анонимус в интернетах, тогда на все вопросы единички; другое дело, когда потенциальный или нынешний босс, значимые коллеги, выступление хотя бы на минимальную публику.

[@МаксимПроскуряков-с8е]

Может и есть классные психологи, но я утратил веру в них. Неоднократно обращался к платным психологам, чтобы разобраться, почему я так не нравлюсь девушкам и что с этим делать, (хотя с внешностью у меня в порядке, в т. ч. с телосложением). В итоге услышал море воды и ничего по делу. Чаще слышал, что со мной все в порядке. Но я то вижу, что девушки даже не здороваются со мной в ответ, когда говорю им привет

[@РинатБирюков-г2я]

26:25 мощный глоток слюны

[@nurdianaarzymatova2628]

Я очень сильно спокойная и застенчивая из-за этого я потеряла своих друзей я потеряла уверенность в себе

[@drillhokage606]

36:22 Андрей : 👁👄👁

[@ВалерийЛьвов-ь3в]

Да он гонит! 2 сказал явно для разнообразия:)

[@надежда-ц2с3ф]

Еще есть суперклассное и суперпростое упражнение по Методу Хасая Алиева Ключ. Снимает и стресс, и напряжение и улучшает психику на ура в целом.

[@AlsouZ]

💙