Как побороть тревогу / Полина Тур // Это не Фрейд

В этом выпуске ведущий Андрей Самарцев и клинический психолог Полина Тур поговорили о тревожных расстройствах. Почему люди все чаще начали обращаться к психологам с тревожностью? Как проявляется тревога? Какие бывают виды тревожных расстройств? И как не вырастить тревожного ребенка?
Подписывайтесь на телеграм-канал RTVI: t.me/rtvimain
Новый мир уже тут: @RTVIchronicles
Письма в нашу программу, которые сможет прокомментировать психолог, отправляйте на адрес [e-mail]
00:00 «Это не Фрейд». Тревожность
00:55 Сколько людей на планете имеют тревожные расстройства?
02:24 Почему события в мире так сильно влияют на нашу тревожность?
04:54 О позитивных искажениях и иллюзии неуязвимости
06:41 Как тревога может быть полезной?
08:11 Люди, которые не испытывают тревогу. С ними что-то не так?
09:29 Откуда берется тревога?
11:26 Какие самые распространенные проявления тревоги?
12:24 О синдроме раздраженного кишечника
13:04 В чем разница между тревогой и страхом?
14:50 Письмо от зрительницы
17:31 Можно ли принимать алкоголь при тревожности?
22:33 Какие бывают виды тревожных расстройств?
23:48 О катастрофическом мышлении. Чем оно опасно?
29:24 Как не вырастить тревожного ребенка?
33:32 Как не тревожиться во время беременности?
34:54 О медитациях и практиках
37:17 Рекомендации зрителям
Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi

[@polinatour8525]

Обещала составить список лучших книг по тревоге. Вот мой топ: 1) Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов» 2) Дэвид Бёрнс «Терапия беспокойства» 3) Джон Форсайт «Тревога приходит и уходит»

[@oksanaul]

Спасибо!

[@yuliya1644]

Полина , у вас где - то есть свой блог/страничка ?

[@orcamo4310]

Роберт Лихи «Свобода от тревоги» - помогла мне справиться с паническими атаками

[@polinatour8525]

@@orcamo4310 да! Роскошная «практичная» книга

[@anatoliydyachenko428]

День за днём проходит в какой-то суете, весьма утомительной и не дающей ни внутреннего удовлетворения, ни внешних удовлетворительных результатов. Я волнуюсь, потом раздражаюсь, сокрушаюсь, каюсь, успокаиваюсь, и потом опять волнуюсь, раздражаюсь и так далее. Это совсем бестолково и не хорошо.

[@sedawww8956]

Обожаю эту женщину ❤️. Невероятная красавица и умница.

[@Marketing35730]

С голосом только надо поработать

[@aleks_brigadir]

На фоне других гостей программы, Полина характеризуется одним словом. Провал. Неинтересно и не компетентно.

[@user-zk5gp7ty1q]

​@@Marketing35730действительно, материал хороший, но очень трудно слушать надорванную интонацию🤯

[@user-ji3ot3zv6w]

@@Marketing35730 А мне голос Полины нравится) Думаю, что мужчины вообще от голоса Полины балдеют, очень приятный)

[@galina5194]

Лайфхак для людей с ОКР. Если боитесь, что не выключили утюг, не закрыли дверь и т.д. Снимите это на телефон и потом пересматриваете в дороге, чтобы не думать и не возвращаться домой.

[@user-bv1po4bs2s]

Также делаю)))

[@evgeniya9465]

Возвращаюсь, снимаю на видео и так по 8 раз

[@user-xf1vb3gn9u]

@@evgeniya9465 А ты хорош! (с)

[@user-ec5bj7yj7v]

А всегда думаю, мог ли я уйти из дома и не закрыть дверь, допустим) скорее всего нет,не разу так не случалось, и расслабляться. У меня правда нет расстройства, но иногда замораяиваюсь

[@user-zu5cn7eo9j]

Плохой лайфхак. Потом и фоткам не будите верить . Просто доверьтесь Миру и Себе

[@dostavochnaya]

Хочу отметить как гармонично все смотрится в кадре, и предметы интерьера и цветовая гамма и костюм Полины так красиво вписывается🥰😍Спасибо за выпуск❤️

[@user-xf1vb3gn9u]

Да, Полину подбирали специально, чтобы она вписывалась в интерьер)

[@anastasiarysina1028]

Формула тревоги - это прекрасно, сразу стало намного понятнее. Думала, что за последнее время всё уже про тревогу сто раз сказано, но нет, было очень интересно. Спасибо!

[@user-xg5oh2pe4n]

Полина ❤ люблю и благодарю за просвещение 🙏🏻

[@z.v.5789]

Полина прекрасна как всегда!!!слушать одно удовольствие,всё чётко и по делу!🙏❤

[@user-xf1vb3gn9u]

Если вы беспокоитесь, то не беспокойтесь! С вас 5000.

[@anatoliydyachenko428]

Когда мы чувствуем себя подавленными, наши тревоги и беспокойства усиливаются. Чем сильнее мы нервничаем, тем хуже себя чувствуем. Наши тревоги приводят к стрессу, углубляя тревожащие нас проблемы и мешая выбраться из порочного круга.

[@katirerakhno1019]

Живу в Киеве, весь март готовила как фанатик, в перерыве от сирен. Это давало мне ощущение контроля своей жизни

[@yanakravchenko1333]

Сочувствую вам! То, что приходится испытывать тем, кто живёт в Украине - ужасно

[@user-xf1vb3gn9u]

@@yanakravchenko1333 зато они теперь знают, какого было людям на Донбассе, когда те 8 лет по бомбоубежищам сидели.

[@svetlana4097]

Я из Донбасса,и да,сидела в подвале в 2014,пока рашисты и орки обстреливали мой родной Донбасс,ставили танки среди жилых домов и улиц,а теперь как тараканы и дальше поползли.Ну ничего,изгоним всех!

[@user-rc8hp1rl6t]

​@@user-xf1vb3gn9u Вашій Раші, яка сунеться, де її не просять; яка сама і "Домбила Бомбас", бажаю всього того "добра", яке ви несете Україні. Нелюди!

[@user-sb7yw7qm4j]

​@@user-xf1vb3gn9uО,😂ПАССИВНЫЙ ДРУЖОК ПРИГОЖИНА НАРИСОВАЛСЯ

[@mshatte8324]

Полина, спасибо огромное!

[@Alsu11111]

Ура!!! Новый выпуск с Полиной 🔥🔥🔥

[@user-mq2qj8jj3h]

Так приятно слушать грамотную речь!

[@ellaella5265]

Спасибо за выпуск !

[@rybakovadarya]

Спасибо 🙏🏻 очень нравится Полина❤️

[@Anastasia-ol7]

Спасибо за полезную информацию)

[@latvian_aristocracy]

Прекрасный выпуск! Обожаю слушать Полину❤️

[@user-29eas]

Всё по полочкам.Спасибо, Полина!

[@user-ro4md2rq8g]

Полина, браво! Как мне понравился выпуск! Я тоже страдаю тревожным расстройством и вы так четко и понятно разложили все по полочкам🙏 И стало ясно, что со всем этим делать и самое главное про тревожных мам это прям в самое сердце 💔 Спасибо Вам за то, что вы на эту тему сказали, мне было супер полезно и актуально! 🙏❤️

[@Wetfreshmint]

Большое спасибо за видео! С упоением буду ждать следующие выпуски данной рубрики (тк прошлые уже все пересмотрела по нескольку раз 😅)

[@user-qp5ss9gb8n]

Смотрю вашу передачу, мне очень помогает успокаиватьса, спасибо большое

[@user-tf9dn6op4r]

Классная какая Полина, замечательный профессиональный специалист! Было познавательно! Благодарность! И автору, и гостье👌

[@user-bv1po4bs2s]

Полина 💜

[@yula.vkedax]

Очень приятная гостья, приятный ведущий, цвктовая гамма огонь 🔥 кросовки супер ❤❤ спасибо за программу ❤❤ мне реально тревожно это видео как раз вовремя

[@orcamo4310]

Спасибо за прекрасный выпуск!

[@mariyas8162]

Благодарю за очередной полезный выпуск. Снимите, пожалуйста, выпуск на тему Переживание потери(близкого родственника) в результате самоубийста. Спасибо🙏

[@oksanaul]

Года 2 попереживаете, потом пройдёт. Организм заточен так,что он печалится определённое количество времени для нашего самосохранения.Это мне психолог сказал.

[@aammssaamm]

Ищите грамотного психотерапевта, чтобы излечить созависимость. Близкие самоубийц обычно обвиняют себя, не зная, что ещё ни один человек не смог спасти самоубийцу. Склонность к суициду - это часть неизлечимого психического заболевания, а не вина семьи.

[@emiliam2891]

Мне помогла специальная литература, в инете в открытом доступе. Просто читала все подряд по этой теме и искала для себя ответы. "Выбралась" без психологов, проработала как говорится сама. Сил вам и главное разбирайтесь с собой. Решение и действия приняты другой стороной, теперь надо научится с этим жить. Первое время тяжело, но дорогу осилит идущий. Главное самим не сдаваться и найти для себя ответы, чтоб жить полноценной не травмированной жизнью

[@helenivanova1910]

Здравствуйте, спасибо за вашу работу-очень интересный канал, недавно его нашла и теперь смотрю и не могу остановиться) Очень хочется услышать мнение психологов на тему лени, "откладывания в долгий ящик", действия в последний момент. В нашей жизни это очень часто встречается и хочется разобраться от куда такое состояние произростает.

[@polinatour8525]

Добрый день! А у меня как раз первое знакомство с «Это не Фрейд» - программа по прокрастинации. Вот ровно о том, о чем вы спрашиваете :)

[@helenivanova1910]

@@polinatour8525 нашла, спасибо)

[@Maria_maria123]

Спасибо за выпуск, много узнала полезной информации и что у моих привычек есть название. История независимой женщина с котом - как будто я написала(

[@businesslifemotivation107]

Шикарная женщина,отличный профи! Благодарю! Что я только не пробовал,включая антидепресанты...,но справился благодаря ОШО в ютубе. Причём как отрезало. Пока не обратишься к душе,ничего и никто не поможет. Волшебной кнопки нет.

[@elenaleo_]

Ахаха🤣 Ошо - это миллионер такой был, аферист для наивных. Главное-верить

[@scorpius5654]

А я тупой сериал смотрела - Интерны 😅 мне временно помогало снизить тревогу и забыть о проблемах.

[@jsnegireva]

​@@elenaleo_ зарабатывал на торговле оружием, кстати.

[@user-qf1fj7zf5u]

Я конечно не Фрейд, но выводы делаю на собственном опыте. Ее не надо побарывать. У меня тревога это предчувствие. Значит я принимаю меры и стараюсь избежать того что я предчувствую. И тревога сама проходит и нехорошее, что я предчувствовал не случается. И я считаю тревогу не надо побарывать а наоборот прислушиваться к ней и пытаться избежать нехорошего о чем ты тревожишься

[@polinatour8525]

Все точно. Я в выпуске тоже использую слово «приручить», а не побороть. Вы описываете как раз случаи продуктивной тревоги и беспокойства. Современная наука абсолютно с вашим опытом созвучно. Ну и, собственно, я весь выпуск о том же говорю :)

[@annahat7501]

Когда посмотрела вебинар Вики Дмитриевой о тревоге и понимаешь все то, о чем говорит гостья😏

[@user-ym8sn3xl2b]

Ой ладно, ребят, ходила везде без маски и всё было хорошо. 😊Так как вообще в эту хрень не верила, знала что всё специально искусственно нагнетают. Не надо себя накручивать, всё страхи в голове. А тревожность лечится, когда ты понимаешь целостную картину мира, чувствуешь Бога в себе, доверяешь ему, тогда бояться вообще нечего!!! Есть такое выражение - если Бог с нами, то кто против?!

[@tanjalan5706]

полностью согласна с вами 👍

[@user-bm6mi9pe7d]

Чтобы избавиться от тревожности, надо обращаться( молиться) к Богу. т. к. вера, что могущественный Бог защитит, избавит от тревожности.

[@user-qf1fj7zf5u]

Один раз депрессия у меня была. Причем долго. Почему она появилась не знаю. Ничего не делал, просто пережил.

[@scorpius5654]

Я помню у меня были панические атаки. Как только я понимала, что в туалет сходить нельзя или негде, мне тут же очень хотелось в туалет (по-большому). Глаза на лоб, пот ручьём, и ты готов выпрыгнуть с поезда. Это были ситуации в том же поезде, где на станциях туалеты закрывали, или в туристическом автобусе, где тоже не было туалета, и надо было ждать прибытия на станцию. Любой общественный транспорт. Самолёты - это была катастрофа во время посадки и взлёта, ибо туалеты тоже закрыты. Интересно, что это через пару лет прошло само по себе, когда я перестала быть под моральным давлением своей свекрови. Вся история свелась к банальной магии, которая и приводила к паническим атакам. Тут интересна связь магии и психологии .

[@MiG25tt]

🤣🤣🤣 Какую бы серию я не посмотрел, я точно нахожу в себе симптомы очередного синдрома, расстройства и т.д. Всю мою жизнь, сколько себя помню, мой мозг не останавливается и постоянно обдумывает варианты "а что если?".

[@user-yn7ry5lf4g]

Спасибо, честно говоря уже достало тревожиться из-за бесконечных обещаний конца всем россиянам, позиции по-прежднему придерживаюсь всё той же что и в начале, но количество негативного контента из либерального лагеря сокращаю.

[@user-gp7eo3xp4w]

Здравствуйте, у меня несколько раз украли кошелёк в транспорте, теперь кошельки не ношу, но после посещения магазина, покупок перепроверю, а не потеряла ли я деньги, все ли в порядке, то есть появился навязчивый страх и тревожность которых раньше не было. Спасибо, всех вам благ💞🌈

[@user-dj8fk4ry3w]

У меня когда-то была ПА. Плюс у нас 17.5 умер папа, я была детём тогда, и наблюдала будущую или наступившую смерть. Через 22 года приблизительно, я поняла, как умирают. Я разбудила маму, и потом спрашивала буду ли я жить? С того момента наступила потом перестала бояться её, что интересно, какое-то безразличие к чужим слезам. Поздно плакать.

[@MaxLeMoustique]

Cоциальная тревожность почему то от эксспозиции не проходит совершенно.

[@user-qf1fj7zf5u]

Ну и добавлю. И еще раз говорю, что мои выводы основаны на методе интроспекции. И проверены жизнью. Я спорил по этому поводу на сайте ФНК у Черниговской. У нее тоже была передача на эту тему. А моя теория такова, что ВСЕ в этой жизни предопределено. Как у Булгакова-Аннушка уже пролила подсолнечное масло. И ты ничего не сделаешь. Это по разному называется-рок, судьба и т.д. И я это понял. Потому что я уже ничего не боюсь в этом мире. Живу по принципу-чему бывать того не именовать. Но тревога есть, конечно. Ниже я обьяснил, что я под ней подразумеваю. И как от нее избавляюсь. И людей которые не испытывают тревоги не бывает. Ну и я обьясню откуда появляется тревога. Как я писал выше все в нашей жизни предопределено. Но бывает развилки. И при появлении такой развилки человек делает выбор. Вот в момент развилки и появляется тревога. Чтобы человек не пошел не тем путем, что ему предначертан.

[@victoria.blizhe]

ну не знаю, у меня каждый раз когда я в машину сажусь или в метро спускаюсь тревога, это что мой путь получается никогда не выходить из дома?))

[@user-gy6rx3du9y]

У меня тревожность, вдруг я стану тревожной)))

[@sadege1409]

Что если человек противоположного пола вызывает тревогу? Как с этим бороться? На встречу страху ты не пойдёшь, так как в сильнейшей зависимости

[@user-dj8fk4ry3w]

У нас в Украине есть в поговорка: "горит сарай, гори и хата". Но это больше про ценности. Дом построим.

[@user-vb2uj7lu4r]

А бы что

[@user-je1mz1vp9p]

а что про уравнение? числитель, знаменатель, а равно чему?

[@scorpius5654]

Чем больше знаменатель, тем меньше результат (уровень тревоги).

[@elenasakin5163]

Коронавирус???? А что с войной?

[@kototerapiya]

Компесаторные ритуалы, если они не приносят вред себе и окружающим имеют право быть и использоваться. Не корректно сравнивать их с принятием алкоголя. Когнитивная Психология это прекрасный инструмент, но он тоже не панацея. Может помочь, а может и нет и не у всех есть возможность ходить планомерно к Психологу. Миллионы людей себе не могут этого позволить, особенно в данное время когда народ выживает.

[@user-vo7wi9oq8x]

Не могут забереиенеть РАССЛАБТЕСЬ ФОРМУЛИРОВКА ПРОСТО НУЖНО ПРИНЯТЬ НАУКА практикует ОСОЗНАСТЬфитнес для мозга УПРАЖНЕНИЯ научиться управлять ВНиманием быть здесь и сейчасПЕРЕКЛЮЧАТЬ на текущий момент Суперр острый стресс ФИТНЕСС не поможет 1понять тревога нормально 2 вышла из под контроля надо переучивать мозг 3 воздействовать на тело сон питание 4 сос техники 5 идти на страх как только испугалась идти навстречу и убеждаться НЕ НАСТОЛЬКО ОАПАСНА6 ТЕХНИКА НАИХУДШЕГО ИСХОДА

[@user-yl7ko7jv4n]

Через месяц после просмотра сумеете вспомнить из этой беседы хоть что- то, кроме того, что Полина - симпатичная? И что страхи надо перебарывать, идти на грозу, так сказать?

[@user-vo7wi9oq8x]

Постоянное беспокойство мысли А ЧТО ЕСЛИ СОЦИОФОБИЯ паническ растройство компулъсивн расстройство Постоянно в напряжении ИДТИ НА СТРАХ ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ отделяем прдуктивное от непродукт НОТКИ МАМЫ у себя слышу НаБРАТЬ ОЩУЩЕНИЯ ОЩУЩЕНИЯ РЕСУРСОВ Как стать настолько ГРАМОТНОЙ НЕ работает ПРОСТО РАССЛАБСЯ

[@user-tw7mw8et1o]

+++++!!!!!

[@anytalive8066]

Абсолютно не согласна про упражнение - резинка на руке! Ничего здесь нет ужасного. Прекрасное и работающее упражнение. Не хуже ее рекомендации - идите на страх. Во всем нужна мера

[@forsidekhan5405]

Криво. Смотрю 21 минуту, ни одного слова про то, как побороть тревогу -- не было. Она рассказывает о том, что есть, то, что написано в учебнике... ну да, я понял, что в мире существует тревога и люди её испытывают, понял, что есть сложные термины, которые мне никогда не пригодятся. Ещё раз хочу спросить: КАК ПОБОРОТЬ ТРЕВОГУ? И почему на 21 минуте я ничего об этом не узнал нового?

[@polinatour8525]

Потому что не было такого вопроса:) как только Андрей меня начал о техниках спрашивать - начала о них и говорить.

[@darimadugarova1319]

Голос высокий и с хрипотцой - в записи очень тяжело слушать Для таких гостей надо дополнительно настраивать оборудование или постфактум обрабатывать

[@lexeichetverka]

Тревожное расстройство это не просто беспокойство, которое время от времени испытывает каждый человек, а это серьезный недуг. Никакие беседы с новомодными психологами вам не помогут. Лишь потратите деньги. Тревога лечится исключительно медикаментозно. И очень эффективно лечится. Как правило антидепрессантами. Например Ципралексом (Эсциталопрам)

[@polinatour8525]

Скажите, пожалуйста, а на каких исследованиях базируется ваше утверждение «тревога лечится исключительно медикаментозно»?

[@lexeichetverka]

@@polinatour8525 Ага, вот и "психологи" подтянулись.

[@katsid6530]

@@lexeichetverka а по делу будет ответ?

[@aammssaamm]

Невозможно вылечить таблетками проблемы, спровоцированные социумом. Вы можете задавить симптомы тревожности медикаментами, но излечить её можно только грамотной психотерапией, век беседами.

[@aammssaamm]

@@polinatour8525 Какие у него могут быть исследования, обычный шизофреник на колёсах.

[@clarisse1178]

"событие 201" врет намеренно

[@morisatokeiti6908]

Ерунда это все про маски, ходил все время без маски и все норм. Все это придумки

[@ts5681]

Смысл видео: Как избавиться от тревоги? Идите к специалисту!

[@aammssaamm]

Курс НЛП Практик вам в помощь. Из подручных средств хорошо работает нейрографика.

[@nch7102]

Суть непонятна вообще. Одна говорильня

[@jelenamakejeva4876]

Возможно, просто вам непонятно. То есть, проблема в вас

[@user-fp5sm6ni4e]

Оч занудно, не выдержал, ушел с просмотра...

[@dogma3682]

Молодая 6е3дарность