КАК СТАТЬ ЛУЧШЕ И ПЕРЕСТАТЬ НЫТЬ *стать лучшей версией себя*

[@linavlina]

❤️МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - t.me/poluskavas

[@cherva03]

мы не всегда виноваты, что мы в "говне", но мы ответственны за то, чтобы оттуда выбраться

[@АннаСемёнова-ш2ф]

То то

[@Foortuneteller]

На самом деле начать то легко, а продолжить сложно. Не знаю как остальным но пару лет назад мне помогла фраза "отьебись от себя" я перестала цепляться за что то в своей внешности и стала менять именно свою жизнь, а не себя. Не знаю, с тем как менялась моя жизнь, с тем менялась и я

[@Foortuneteller]

Понимаю, многие хотят поменять именно свою внешность, но может быть кому то поможет мой опыт

[@kuwwe_ddi]

каждому своё, мне наоборот трудно заставить себя начать, и потом, если наскучит, то и продолжать в общем-то может быть тоже трудно :) очень хочеца, но лень поднять свою ж

[@Di_tokki]

@@kuwwe_ddi я вас понимаю, у меня также

[@PageRina]

Если Полина напишет книгу, я буду ее перечитовать всю жизнь и набираться энергией

[@purpurdanka]

я посмотрела видео и осознала,что нужно жить сегодняшним днём,а не прошлым.Спасибо ❤

[@ЕкатеринаБударина-й5х]

Спасибо за видео! Выпускай чаще просто такие болталочки, которые очень мотивируют и поддерживают, как с подружкой сижу!

[@annaabramenko7108]

это лучшее видео которое мне попалось, чтобы я, открыла глаза, спасибо большое 🥹🙏❤️

[@AmaliaIslaeva]

Спасибо большое за эти теплые слова, вы помогаете любить себя больше и больше с каждым днём🙏🏻🙏🏻🫶🏻

[@Неизвестныйчелик-ъ7д]

Спасибо большое вам, вы меня насторожили начать этот нелегкий и сложный путь, чтобы полюбить себя, просыпаться счастливым и радоваться всему. ❤

[@тру_фанатка_брауни]

Полина - это солнце которое делает нас счастливее и радостней. Вы и ваши видео заставляют выйти из этого « говна » и делать что то,что я так давно хотела. Мне 12 лет и я поняла благодаря вашему видео, что жизнь не резиновая и время не перемотать. Полиночка, спасибо тебе!💗

[@Lyuba-dn8dl]

Пишу коментарий для продвижения! Надеюсь что люди которым это действительно это нужно увидят это видео :)

[@mariag7664]

Полина, какой ты чудесный человек, я в восхищении! Мне 38 лет, всё о чем ты говоришь я давно знаю и понимаю головой, но в твоем исполнении - в самое сердце! Спасибо за мотивацию! Жирный лайк, подписка! ❤

[@aryaack]

знаете что, когда мне становится очень хреново, будто бы утонул в своих навязчивых мыслях, что хоть на стенку лезь, я включаю это видео, это как пинок под зад. автоматически встаешь с дивана, собираешься, красишься в удовольствие, слушаешь музыку и выходишь из дома по делам, я не знаю это лютейший заряд мотивации🎉🥵

[@Mery_mel]

Полиночка , хочу сказать тебе спасибо ❤ ты мне очень сильно помогла . Мне 12 лет и я очень долго мечтала похудеть и только после того как я нашла твой канал я стала видеть результат. Я очень благодарна тебе за твои советы 💓!!

[@kuwwe_ddi]

хочу выразить свои искренние поздравления!) я тоже довольно долго сталкиваюсь с этой проблемой, никак не могу себя заставить начать что-то делать, так что думаю мне знакомо ;р сейчас мне 14, будет 15, думаю нужно что-то уже начинать делать, чтобы не утонуть в говне, как сказала поля)

[@Mery_mel]

@@kuwwe_ddi я верю в тебя 💓!

[@darsiii_25]

Стоит действительно задуматься над словами из этого видео....смысл велик

[@nnnkiskis]

безумно приятно слушать голос без какой либо фоновой музыки ❤

[@aimifadlld]

спасибо полин ,ты как всегда даешь пинок,я довольно давно уже вешу в состоянии инфантилизма,ничем не интересуюсь и вообще слепо существую,такие люди,как ты заставляют поверить в лучшее,спасибо,снимай пожалуйста почаще такой контент 🩷🥺

[@Rusya_love_Polina]

Полина ❤ Какая же вы шикарная! Пример для нас всех! Лучший наставник ❤

[@ВиолеттаМухамедьярова-р5б]

Благодаря этому видео, я поняла то, что ничего не делать и ждать какой-то подарок сверху нету смысла, нужно добиваться своих целей, даже если идти маленькими шажками к ним, уважать себя и отсеять своё окружение от людей с которыми я не хочу взаимодействовать, начать любить себя и ценить, ведь жизнь у нас исключительно одна. Спасибо большое за такую мотивацию на дальнейший путь любви и уважения к себе 💞❤

[@dianaleto8777]

Я прослезилась,когда вы мне открыли глаза,спасибо большое! У меня сейчас большие проблемы с лишним весом,но я всегда ничего не делала толком,отвратительно относилась к себе. За что мне реально стало стыдно,после вашего видеоролика. Завтрашний день будет новым для меня точно с: Успехов вам и удачи в продвижении канала ♥ обязательно подписалась 😊

[@KANAKIBO_KAF]

Если бы не это видео, я бы и не задумалась именно такими мыслями и не понимала бы. Спасибо большое ей

[@Lyuashaa]

Полина, спасибо, что ты с нами!🤍

[@Dayann-c5z]

Мне 12,ваши видео очень помогает мне задумыватся и сформировать здоровую версию себя!!🌷

[@Vicckkyyyy]

спасибо большое за это видео! желаю достичь отметки в 1 миллон подсчиков!

[@МашаКондукова]

Да, полностью согласна, надо верить в себя и пытаться делать что-то лучше 😊

[@ffrt5246]

Спасибо большое за заряд энергией!! Про музыку и врача в точку было))❤️❤️❤️ Давай видео про ошибки в отношениях с разными людьми)

[@malibu5706]

Полина, спасибо тебе большое за это видео😌 Получила хороший пинок для дальнейших действий и действительно задумалась о том, что сегодняшний день не повторить и мне никогда больше не будет 17. Люблю твой блог и то, как ты преподносишь информацию🤗😌❤️

[@Полина-х1п]

Ты самая лучшая,помогаешь не выгореть!

[@Lutik312]

Прекрасное видео, спасибо ❤

[@Like_a_starx]

Благодарю вас ❤

[@НаташаКрош]

хотелось бы более конкретные советы, не по типу нужно любить себя, нужно любить свое тело. я не могу от слов начать любить свое тело, если я вижу в зеркале свои бока. у меня есть мотивация, но у меня нет знаний как это все исправлять. не верю что вы сказали себе в начале пути "У нас прекрасное тело" и сразу полюбили есть салат с авокадо. возникает вопрос как вы тогда вообще были полной? стройное тело достигается маленькими шагами, дисциплиной.

[@linavlina]

Во всех видео про похудение полно информации об этом

[@bebroidnaipoteka6268]

у тебя видео на икс 5? оно вышло 10 мин назад когда ты написала комментарий с критикой

[@Розалина-щ3п]

Вот я раньше тоже не могла понять - как это полюбить себя? Я думала это типа убедить себя, что я прекрасна , красивая и не обращать внимания на недостатки внешности. Думала - что за бред? Сейчас я поняла, это пришло постепенно, что любить себя - это брать за себя ответственность, заботиться о себе, ухаживать за собой, кормить себя вкусно и полезно с заботой. Я развелась с мужем и стала ухаживать за собой так, как за ним ухаживала. Вот как бы смотрю на себя со стороны и думаю: какая хорошенькая, добрая, обо всех заботится, надо о ней тоже позаботиться, словно любуюсь собой, мысленно обнимаю себя и говорю: ну как можно такую булочку не любить? Покупаю себе всё, красивые блюда , сервирую всё, витамины хорошие стала покупать, гулять. Перестала всем угождать, стала говорить нет, словно удочерила сама себя или влюбилась сама в себя и реально стала нравиться себе. Начала разглядывать в себе всё хорошее 🙂, все достоинства. Вот как я другим старалась сделать приятное, теперь себе делаю приятное, угождаю себе. Не делаю то, что мне не по душе. Принимаю комплименты, подарки , заботу других, а раньше не верила комплиментам , смущалась, подарков не ждала и неудобно было, что на меня потратились. Просто нужно поставить СЕБЯ в приоритет в своей жизни, свергнуть всех лжецарей и стать самой царицей в своей жизни👸.

[@slimbob777]

Могу поделиться своим вариантом - смотрите на себя в зеркало и ментально точите на себя..ну типа вот вы подходите и думаете "ну и урод" и дальше начинайте крутиться,вертеться,присмотритесь к себе..вот уже пару дней прошло и вы думаете "хмм,а у него классный взгляд,красивые глаза,он довольно мил"..ещё какое то время,может как раз после трень "хмм,а у него не везде жир,а вон уже ключицу видно" и т.д..такое вот самовнушение+ спорт+ так же прогулки для уверенности(можно очки надеть тёмные,работает как барьер) во время которых будете как-то ровнее стараться идти например(расправив плечи),будете смотреть на других людей допустим и видеть человека с бургером и думать про себя "ха,животное" и т.д. Мне это реально помогло как бы странно это не звучало. Потом уже можно к психологу например если будут средства. Ну а в плане еды вы продержитесь пару недель и всё будет ок,вам не захочется съесть три пачки чипсов за день(не говорю исключить вовсе). Ну и постепенно сокращайте вредности,если например пили чай с тремя ложками сахара то постепенно дойдите до его отсутствия,а чичас вообще есть стевия та же как заменитель..такие вот дела в общем. А тренировки полезны даже если это прогулка быстрым шагом на час-полтора-два или если это пол часа с утра с гантелями(умеренного веса для вас,чтобы не ад но и не легкотня). Поверьте,даже пол часа в день это лучше чем ничего. Сорри за длинный и странный спич,пусть у вас всё получится❤

[@Yukio_134]

Купи курс ты чо

[@nimeei-25]

Полина, спасибо!! лучший мотиватор❤❤

[@l0nelym00n21]

Спасибо большое тебе за это видео, ты безумно приятный человек и все о чем ты сказала действительно имеет огромный смысл и я согласна с каждым словом❤️ Очень вдохновляешь своим примером!

[@КристинаЯщук-к2л]

Спасибо тебе большое за твое видео!❤️

[@amaliyaparker6848]

полин, спасибо тебе большое, это действительно то, что надо было услышать

[@thebesttraining6648]

Ты лучшая! Мотивируешь своей историей)) ❤

[@ennishlenkevich9854]

Очень мотивирует! Дает силы и мотивацию!❤

[@user-bp1lt3ts4r]

Четыре слова, люблю тебя!

[@Vicki-toria1980]

Полина, спасибо большое за чудесное видео, опускаются руки, захожу на твой канал, с разу легче становится, готова часами слушать тебя. Хотелось бы 2 часовые подкасты ))))

[@Luna_q04]

Вы потрясающая,спасибо большое за видео 💝

[@КсюшаКоваленко-г3ь]

Спасибо большое за такую мотивацию!!

[@ЯнаПро-з6з]

Мне очень подняло настроение ваше видео! Благодарю!

[@senjalgyzemessin_sje]

Почти каждый день смотрю это видео. Очень мотивирует!🥰🥹

[@kuwwe_ddi]

Полиночка, я верю в то, что в жизни все не просто так, и думаю что ваши ролики мне попались тоже не просто так) я рада что нашла вас, думаю, пора уже что-то менять! а вам желаю поскорее добиться 100к осознавших, что пора "выбираться из говна" людей :р

[@манхвыдлядуши]

Спасибо вам, я буду двигаться дальше ❤

[@katrine_me]

Очень вовремя, спасибо❤❤

[@Alsulov]

Обычно не пишу коментарии но вы такая прекрасная что не могу не написать благодаря вам я потихоньку становлюсь лучшей версией себя Вы золотой человек безумно вас ценю и поздравляю с будущими 100 тыщ подпишиками Спасибо

[@listikm1134]

Вас реально приятно и интересно слушать 🌹

[@user-kpop2210]

Полина, спасибо за мотивацию! Хотелось бы видео про дружбу😊

[@tvarinax]

это видео и вправду заставило задуматься…спасибо тебе большое ❤

[@n.ewqk.]

Вот вам четыре слово ❤

[@КэтринШляхтина]

Боже, спасибо что ты есть ❤

[@пипука-ъ1з]

очень вовремя попалось это видео. спасибо большое❤

[@АсяИбрагимова-б7й]

Ура, новое видео🎉Спасибо 💕

[@sofia.agathova]

Я вас смотрела с того времени, когда вы рассказывали про огэ и прочие экзамены. Если мне память не изменяет, то это примерно 2020 год... Вы так изменились, я безумна рада за вас!

[@Florencia448]

Полина, спасибо за видео❤

[@МолдирИскакова-э3з]

Ёлки, какая ты офигенная ❤

[@YoonIlever]

я люблю свою внешность, она очень красивая..но мне не нравится своё тело, я тоже смотрела в зеркало и плакала, и сейчас ч сижу на диете и занимаюсь, мне очень важно, чтобы мне говорили слова поддержки и говорили, что чтото вообще изменилось, а если мне этого не говрят, что нет не каких результатов, я простро расстраиваюсь, да у меня очень сильная сила воли...и в первую очередь я худею не для кого-то, а для себя. спасибо за видео 🩷.

[@polo_223]

Обожаю включатьь ваши видео когда я принимаю ванну Это заставляет меня о чем-то задуматься и привести голову в порядок Спасибо за такие видео ролики Они очень помогают❤

[@loveremeeva]

затронули тему налаживания коммуникации с родственниками, было бы полезно такое видео, очень актуально) не хочется чувствовать раздражение при общении с мамой..

[@qwlllm]

ура, наконец-то новое видео

[@marck7018]

Вывод ролика, если вы бедный, то станьте богатым, если вы бездомный, то купите дом

[@FirstLast-vd3ju]

Спасибо, Полина!

[@Anastasia_Ukrainian...]

Блин, тебе 19, но благодаря голосу, прекрасному голосу ❤❤❤ я бы дала тебе больше Ты прекрасна😊 Твое видео было мне полезно Мне 18. И я решила тоже взять себя в руки. Начала заниматься спортом 🎉🎉

[@Madina-v6r]

Спасибо за видео ❤❤

[@АминаБейсенбек-я4и]

Спасибо за видео, желаю скорого 100к подписчиков. У меня поднялось самооценка и уверенность в себе после твоих видео❤ Мне часто говорят одноклассницы, что макияж не идёт или семья, то что я толстая.я отвечаю на макияж, что аха мне тоже не очень и всё такое, а семья (у меня два брата и родители) родители купили мне карточку в фитнес клуб на полгода, и я уже занимаюсь 4месяца знатно похудела только мне не нравятся ляшки ног, а в основном я полюбила себя, и ещё есть угревая сып на лбу но это из-за подросткового периода мне 16апреля будет 15, и я думаю начать уважать себя и перестать обращаться с теми кто мне не нужен. Спасибо что прочитал(а) можете дать какой-то совет может быть.

[@sadpunk8634]

У тебя всё получится, солнышко! Ты у себя только одна, поэтому верь в себя и уважай)

[@ЕваБирина]

Я когда смотрела это видео меня так флешьбекнуло . Когда мне было 9 лет пой папа умер и тогда у меня всё с ног наголову перевернулось . Я перестала смеяться , улыбаться , я проплакала почти два года , а сейчас хоть я вроде боль затупилась и я снова смеюсь но я понимаю что я никогда уже не буду такой открытой и доброй . Я сейчас стала какой-то даже не знаю как это назвать всё время хожу с таким лицо типа така су## (извините просто по другому назвать не могу ) хоте в голове хочется расслабиться и ни о чём не думать и не переживать . Я даже не знаю как с этим бороться . А то что я сейчас ещё и набрала в весе меня это ещё сильнее добивает , хоть я и не стою на месте развиваюсь хожу на танцы и т.д всё ровно хочется спрятаться похудеть и тога всё будет хорошо . Ну по крайней мере так думает мой ребёнок внутри но я понимаю что кроме моего восприятия себя ничего не поменяется

[@DarK1ChaN]

Наткнулась на ваши видео совершенно случайно, заинтересовала похожая проблема (вес +/- 100кг в 18 лет🥲) очень надеюсь, что смогу найти мотивацию, наконец взять себя в руки, и начать работать над собой и своим здоровьем Хочется поближе узнать, что вам помогло, вдруг, поможет и мне ❤

[@Narana_loveyou]

Спасибо за советы❤

[@Kal_an__]

Я понимаю что являюсь одной из тех людей которые понимают что они в говне Но делают хоть чтото и понимают что происходит, что надо делать Но при этом я обесцениваю свои труды даже когда я достигла результата всегда думаю что я просто ною Начинаю чувствовать вину и думать что я ничего не делаю и ною несмотря на то что я достигла того чего я хотела Как от этого избавится Я как могу борюсь с этим чтобы не жрать самой себе мозги и адекватно оценивать свои труды

[@Fefefefe12]

Просто здоровское видео очень мотивирует

[@777-t1z]

Очень крутое видео , снимай побольше💫

[@МариПанфилова]

Очень классное видео !🤍

[@КаринаЗиновьева-д4т]

"Если вам плохо живется со своими родственниками зарабатывайте и снимайте квартиру" вопросик: как 13-летнему подростку снять квартиру?

[@linavlina]

Никак. Делайте все необходимое для достижения независимости от своих родителей к 18 годам. Закон есть закон, после 18 лет вся ваша жизнь в ваших руках. Сейчас вы можете только приложить усилия и позаботиться о будущем

[@Sh-vg2lw]

В данном случае это вопрос времени. Если очень все плохо, то опять же нужно для этого хотя бы начать что-то делать. Некоторые съезжают от родителей после 9 класса как поступление, и это в 15, 16 лет. В твоем возрасте все таки стоит, наверно, набраться смелости и помириться с родителями, найти какой-то подход или альтернативу, сказать, что не нравиться, узнать почему такое отношение. Я понимаю, что не все родители идеальны и у каждого свои тараканы в голове, но все же стоит попробовать. Удачи

[@TOfEEfe]

просто самая лучшая, спасибо❤

[@Ядура-и9н]

Ура,новое видео, да ещё и утром,я в раю?❤

[@Sh-vg2lw]

Да, нужно ставить цели и обязательно идти до них, действовать, а не просиживаться⭐ Сам не сделаешь- никто не сделает Спасибо за видео❤ очень нравиться такой формат Было бы ещё интересно от тебя вопрос-ответ 🤗 жду 😚💫🔥💯

[@kseniyakennett5570]

Полина, ты сказала, что можно задать любой вопрос или предложить тему для обсуждения, так вот, вопрос, который меня мучает, наверное, с класса 10 - как найти дело своей мечты, если ни к чему нет интереса? Понятное дело, что нужно пробовать, но с чего начать? Очень хочется начать работать и делать шаг к финансовой независимости. Может знаешь какие-то практики или коучинговые вопросы для самокопания? заранее спасибо!! 💕💕

[@indigocmv]

Нужно пробовать себя в разных сферах

[@aruzhanshugaeva6505]

Очень нужные слова, спасибо❤

[@Кира-м6с3ы]

Спасибо ❤

[@SerenIlike]

Я уверена что моя семья сможет от меня отказаться если я их сильно разочарую. Я уже это делала когда училась в школе. А сейчас учусь в техникуме. Появилась ребенок моей сестры и семья больше уделяет время ей. Я теперь одна, и если сделаю что-то не то или оступлюсь я действительно останусь одна.

[@ПавелНиколаев-ъ6н]

лайкосик) было)

[@cuj6138]

Привет! У меня рпп, а именно булимия, мне тяжело начать худеть "правильно" не знаю что делать. Спорт я люблю, только не знаю что какой именно мне нравится,но дело в питании. Я ем и не останавливаюсь из за компульсивного переедания, не знаю заметите ли, но как восстановить отношение к еде? Хотя бы как сделать еду-источником энергии,а не счасться?😢❤

[@cherva03]

я думаю это очень хороший запрос к психологу

[@PageRina]

Она заставила меня открыть третий глаз на жизнь

[@applemira5610]

мамкин психолог из разряда "просто начни".

[@kgkhkhkj]

Смотрю видео и кушаю

[@crepe4944]

всё ясно, комментарии чистят

[@xxxxxxxx___82919]

сxyяли

[@lee-lo2yl]

Подскажите пожалуйста какие у вас продукты на губах?

[@indigocmv]

Давайте видео про отношения

[@mbbigallagher]

эм... вы серьёзно. просто возьми и сделай? это не просто в какой-то момент вы снова к этому можете вернуться. фактически вы позициони́роваете себя как психолога. еще больше вгоняя людей в г oBно . это все идет из-за головы по этому нужно наверное советовать не "просто сделай " а обратиться за помощью.

[@КанышАбдыганиева]

Можете пажалуста снять видио для подростков дать свои совети подросткам ❤

[@astesok2287]

складывается стойкое ощущение, что я вас в тик токе до гроун апа видела, вы что-то туда выкладывали?

[@cmechinka]

Полина готовила к экзаменам. Поэтому вполне вероятно,что видели

[@Вероника-х5ж4щ]

Как вы изменили свою жизнь в лучшую сторону? Просто худели, ели как вам хочется?

[@ПавелПащи]

это очень крутое видео

[@YUMHHSX]

у меня есть серьезные проблемы с внешностью, а денег, к сожалению нет. неправильный прикус, странная форма лица, ассиметрия и тд. надо мной издевались в школе, а также родственники. я пробовала любить себя, но каждый раз я прихожу к тому же исходу, а тоесть ненависти к своей внешности. и я не знаю, что делать. я понимаю, что у меня нет уверенности только из-за моего лица..

[@indigocmv]

Жаль, что семья вас не поддерживает...

[@ЯнаПро-з6з]

🔥🔥🔥

[@dissileh]

у меня реально волосы болотно-зеленого цвета, разве это так ужасно? 🤨

[@faultinwine649]

я обожала монстер хай, аватарию и симс💔💔💔

[@horseaestheticsong3969]

обязательно ли сжигать больше калорий, чем употребляешь ?

[@aoyshiit]

если похудеть-то конечно

[@Mery_mel]

Да ! Ты худеешь за счёт дефицита калорий)

[@АльмираШамсиева-б7ш]

Ну мать, понеслось 😅