Как тренироваться девушке Часть 7 /

•Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktikum.ru
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_numero_uno
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_power
•По вопросам сотрудничества и размещения рекламы на ютубе-канале или соц.сетях Дмитрия Смирнова - [e-mail] (менеджер Лана)
•Желающим принять участие в проекте Дмитрия Смирнова в качестве гостя - пишите на Вотсапп: [phone]

[@user-gv4xt9hk2b]

Супер!

[@user-vy2wc1hm2w]

Только вчера просматривала канал, думала, может, пропустила выпуск 7й части) Лайк не глядя за чтение мыслей)

[@user-se8pe1nx1u]

Большое вам спасибо за ваши труды

[@user-co4xs8jw6k]

Добрый день! Большое спасибо за программы тренировок 🙏🤗 Планируете ли снимать продолжение?

[@ahiskaaziz452]

Я это всемсказанное знаю и применяю , класс.

[@user-dt3zi7gy7q]

Спасибо большое за тренировки!Они 🔥🔥🔥 прикрепите пожалуйста файл,невероятно удобно с ним)

[@user-lh7uq4ig3j]

Мне лет столько же, но фразу не знаю)) . Спасибо за треню, ждала уже несколько месяцев)

[@radmiryakupovcoach]

Спасибо большое за программу 🤝 Екатерина в отличной форме 🔥

[@DSmirnovable]

Мои ученики всегда в отличной форме ;)

[@KarrieLeemon]

Прикрепить файл забыли

[@MaryArbatova]

Файла то и нет, а где скачать?

[@jeanclaudevegan8790]

Вижу Диму ставлю лукас!! Дима пора уже показать тренировку для "пожилых")), тем кому от 35 до 45)).

[@bormanss11]

и ещё от 45 и выше !!!

[@user-bq8de3bq3c]

Прикрепите пожалуйста файл excel

[@user-bq8de3bq3c]

Подскажите где скачать файл с планом тренировки? В 6 есть ссылка, а здесь нет ;(

[@user-ps3bu2ox1t]

Большое спасибо, а как распределить тренировки по дням недели? Можно- N 1 в понедельник утром, N2 вторник вечером? Потом через день?

[@lyubovsedulina6247]

Объясните, почему каждый день включает и верх и низ? Зачастую программы сплитами …6-7 упр на низ , 6-7 верх отдельно

[@DSmirnovable]

Программы строятся по-разному. Верх-низ не эталон)

[@nikolassavchenko9068]

интересно, в чем смысл начинать с изоляции а потом базовое упражнение?

[@DSmirnovable]

Это много раз описано еще в классических учебниках по ББ - почитайте, вопросы отпадут.

[@lifter408]

Пувеэрлифчик

[@user-ox3xs8om6y]

Хорошая программа, но по затраченному времени неудобная.Час силовой блок и час кардио в минимальном варианте.А ещё надо работать на благо страны..Но,спасибо , нельзя не сказать.Душа требует, она в ответе за то, что ей так мучительно подчиняется..

[@DSmirnovable]

Вы интервалки то посчитайте - нет там часа

[@user-ox3xs8om6y]

@@DSmirnovable два счастливых дня было у меня..,а остальные около двух.Понятно, что подстрою время тренировки под себя.Вечером ходьбу добавлю,пока мороза нет.Но, с работой (ещё и зимой) получается преодоление