Как я тренирую бицепс на скамье Скотта

Подписчик Nikita спросил как я тренирую бицепс.
Обычно тренировал с гантелью, но теперь понравился вариант в блочном тренажере "Скамье Скотта".

[@ironman9687]

Выглядите шикарно в свои годы, всем бы так!

[@vseopletki]

самый лучший учитель по бодибилдингу в ютубе

[@itimgosset7900]

Великолепная форма ❤❤❤❤

[@tipok7021]

Дай Бог здоровья Вам!

[@Mr.Leo2013]

Александр, очень информативно. Будем пробовать... спасибо за ответы.

[@YAFFpro]

Всегда пожалуйста)

[@rolanren8410]

Крутая форма как в 40 лет !

[@user-ip3iq9ml3y]

Красавчик. Мужик старой и честной закалки!

[@bcrichwarlock7487]

Человек-легенда! Ценная информация, прекрасный подход! Спасибо Вам за Ваш труд!

[@user-np1du3rz8k]

Ай красавец! Спасибо!!!

[@Aleksey-re5kd]

Самое лучшее упражнение сгибания с гантелей на скамье скотта. Особенно если локоть во внутрь поставить и поднимать боком нагружая внутренний пучок.Правда локоть начинает потом болеть. Никакие подтягивания и подъёмы со штангой стоя и рядом не стояли.

[@ChingizZeynalov]

Красавчик !!! Завистникам лучше самим работать над собой 😊

[@128meligr]

спасибо,классно и понятно!

[@fittransformation2331]

Спасибо! Коротко и четко. Знаю, что буду пробовать в следующий день рук💪

[@victorp.9451]

главное без травм!

[@arturasmatusevicius4737]

Spasibo. Super like.

[@alexsuper1566]

молоток. не просто откармливается, ест и тягает тяжести, а думает на тренировке.

[@VladimirDyadya]

Александр Сергеевич как всегда коротко и информативно! Удачи!

[@user-el5mo4dv8m]

Мужик ты красава 👍

[@mgtopor6992]

Товарищи, подскажите пожалуйста или дайти ссылку на футболку Russia , очень красивая, хочу взять себе такую, но не могу найти нигде. Спасибо!

[@user-iq4rl9xr9p]

Неслушай те санька без фармы он бы выглядел точно так же как и вы все....несуществует какихто особенных упражнений которые лучше ростят мышцы есть фарма вот она то и ростит вам мышцы это и сам сашка знает но он с вами играется и рисует с себя продвинутого атлета и спортсмнна

[@arkadybadareev1763]

Ну, вообще, мой отец в советское время был штангистом, как и Александр Яшанькин, бицепс у него был под 50 см, но (!) жира было тоже много. Он за один присест съедал 10-12 яиц.

[@XxXLoLXxXL]

При любом раскладе надо пахать, тем более на фарме

[@user-uz9rh1ws9f]

Форма второстепенное. Остальное достигается трудом, причем большим. Так говорят только те, кто ничего сам не делает.

[@user-zo8tb4fn4b]

Сразу видно Алекс , что вы о фарме только от мамки слышали, иначе такой хуйни бы не написали . Фармят тысячи людей , результат у единиц

[@bro.7069]

Смеётся ))))))так прикольно

[@SergeiSG]

@@user-ge4mc4cy3z Кстати ,да

[@emil4727]

💯👍👍👏👏👏🤝

[@user-kw4bn6me7l]

Мужик хороший заинтересованный своей темой,но лукавит не говорит про форму,а был бы честен рассказал начем сидит и как

[@ukraine.1979]

Крутой мужик

[@user-qq4gf7vd5c]

с каким весом начинать упражнение на бицепс ??

[@haskys20]

😍😍😍

[@AlexeySadovnikovKUBOMINATOR]

666 лайк от меня!

[@kamihacili4487]

Роскажы что ты колиш какую химию

[@user-uv3ol7pv1v]

Александр, скажите почему у меня бедра не секутся?

[@SergeiSG]

Гинетика

[@user-ef2wx5fl8x]

Дед пережрал витаминок... и умничает перед дрыщами😮

[@user-dt4cs7kt2h]

Респект тебе мужык

[@alexsuper1566]

почему все так бодибилдеры соревнующиеся не выгляд в возрасте?)

[@sergey14446]

А я думал у меня возраст не позволяет уже нормально прогрессировать. В мои то 36....

[@SergeiSG]

Мне 38, нормально все. Неплохая форма и силовые

[@vakivaki7847]

Живот от химии уже. Надо дозировать

[@user-hr6be5rx6i]

Земеля, из фармы чё ешь?