Сгибания на бицепс на лавке Скотта

[@AleksandrPasko]

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ 🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro Краткий ролик-семинар | Сгибания на бицепс на лавке Скотта. #Техника_23 | о правильном подходе в изучении и наработке техники в упражнениях, применяемых в тренажёрном зале, в функциональном тренинге, кросс-фите и бодибилдинге. Нестандартные способы и пути в освоении техники упражнений. Здесь речь идёт о технике в упражнении бицепс на лавке Скотта. Чем может быть плоха обычная лавка скотта и чем её заменить - об этом в видео.

[@Корлеоныч]

Саш, у тебя прекрасный и познавательный канал, молодец - так держать! Успехов тебе в развитии, радуй нас и далее своими видео

[@AleksandrPasko]

Упорный Йог Спасибо!!!:)))

[@23sigars]

Спасибо Саш за твой труд! Отличные видео!

[@andreybashkatoff]

Александр, спасибо за Ваше творчество. Вы заставили пересмотреть мое отношение к бодибилдингу. С нетерпением ЖДЕМ продолжения расследования о ММВ :)))

[@РоманКлюшников-ъ4х]

Декабрь 2019. Завтра буду пробовать💪

[@Валерий-з4щ3с]

Спасибо.Очень полезный канал

[@user-ndjfjfjnrkofexkcken]

Я убрал из своего тренировочного процесса работу на бицепс на лакве Скотта по причине достаточно высокой травмоопасности и малой эффективности. Если увеличивать веса или работать на большое количество повторов, то начинают болеть локти, а если при этом сильно растянуть бицепс в нижней точке, то его можно и порвать. По эффективности, на мой взгляд, это упражнение уступает подъему штанги/гантелей на бицепс и подтягиваниям обратным хватом.

[@kozak14041990]

Дякую.

[@eminali9767]

Spasibo

[@alien2489]

Здравствуйте Александр. Благодарю вас за ваше творчество и то что вы делаете для нас. Позвольте задать вам вопрос. Не могу посещать зал чаще чем раз в недел. В связи с этим делаю только по одному упражнению на каждую группу мышц 3 подхода 6-8повторов (спина) - пулловер со штангой (ноги) - становая тяга (грудь) - жим гантелей 20градусов (плечи) - армейский жим (бицепс) - подтягивания обратным хватом (трицепс) - отжимания на брусьях На ваш взгляд, стоит ли что то поменять или добавить еще упражнения и сократить калличество подходов до 2х тогда? Понятно что раз в неделю-мало, но бросать не хочу заниматься. С уважением

[@99Alexandr99]

Как варинт ,чтобы не удивлять посетителей зала, можно сначала стоя забить бицепс, а на уже с умеренным весом на скотте докачать. Я так у Александра Фёдорова видел.

[@fox12Xx]

Александр Спасибо вам большое за разъяснения интересных моментов :) К стати ссылка на ВК не работает :(

[@zalimseyfullaev1672]

Александр,возрастает ли нагрузка со жгутами на штанге в скамье Скотта на сухожилие или локти,делая подъемы?

[@АндрейАнтоненко-ц2с]

локти висят . если вес будет приличный и наступит отказ то считай что вывернет локти . а давление на локти регулируется высотой скамьи на которой сидиш .

[@bigporvach9037]

Такая тема с бицепсом бедра, колено тоже висит и так удобней!!

[@ЖеняБезручко-ы2у]

тогда угол меняется,или это неважно？

[@MsBCAA]

Хочется узнать ваше мнение опираясь на ваш тренерский опыт!Вообще возможно гипертрофировать руки до 45см без фармакологии?Были такие случаи?И будет сюжет на счет различий тренировок с фармакологией и без нее?

[@AleksandrPasko]

генетика. если без тренировок ручки по 37-40, то получится... а если поменьше, то сомневаюсь.

[@eminali9767]

+Александр Пасько a ya bez farmakologii suxie 44 nabral i do treni u menya oni bili 31

[@MsBCAA]

emin ali как занимался?Плинтович?Украинская школа?

[@eminali9767]

Po obi4noy no nesklolko let ponadobilos

[@АндрейАнтоненко-ц2с]

45 без фармы ? легко и 51 без фармы тоже . надо тренироваться в зале просто а не дрочить на камье скотта.

[@awrora2awrora244]

Александр, какой примерно должен быть угол этой площадки под трицепсами? Не луче ли что бы он был близким к 80-85 градусов?

[@AleksandrPasko]

awrora2 awrora2 конечно лучше:)

[@lfagravity.7919]

2020 сентябрь

[@sergeiv.5179]

Саш, а ты не мог бы отсортировать видео в плейлистах по порядку? Если не в лом, конечно. :) В этом и в "Правильном бодибилдинге". А то они у тебя там вперемешку все, неудобно, когда хочешь посмотреть несколько выпусков подряд, после каждого приходится выискивать в списке следующий. Не смертельно, конечно, но...

[@AleksandrPasko]

Sergey M. Ок! Спасибо, что напомнил! Неделю назад сам хотел это сделать, но вылетело из головы!:)

[@berdysh2003]

НА ДИВАН КРОВАТИ ЭТО ТАК И ДЕЛАЕТСЯ . СОГНИТЕ ОДНУ ПОЛОВИНКУ А ПОД УПОР ПОСТАВЬТЕ 2 ПАЛКИ.

[@Jozinzbazin-tc1iv]

Очень долго все...

[@Jozinzbazin-tc1iv]

Mad Politics не поверишь,пытался смотреть Борисова)))))))

[@Jozinzbazin-tc1iv]

***** хз,пока по бицепсу ,Павел Федоров адекватно рассказывает.

[@stahlreich]

Димка Кротов В настройках плеера ставь скорость х1,5.

[@Jozinzbazin-tc1iv]

Stahl Reich спасибо