Проработка БИЦЕПСА на скамье Скотта. Набор упражнений.

Как правильно тренировать бицепсы на скамье Ларри Скотта
Denis Semenikhin on Instagram: / denissemenikhin
Денис Семенихин в ВК: denisse...

[@farida_anatolevna]

Всегда интересовал вопрос, до какого момента сгибать штангу на Скотте, теперь ответ найден! Спасибо, Денису!

[@Sasha777993sdiasd]

Приятно и понятно смотреть видео Дениса, потому что он внятно называет детали своими именами, такие как положение рук, название мышц, спортивных снарядов вместо: "от так ставим руку, качаем эту мышцу на этой скамье, вот так нужно сесть...." Спасибо большое! Вообще, Денису спасибо за мой здоровый образ жизни!

[@baiden_chmo]

Спасибо, Денис! В мои 42 года Вы вдохновили мня на занятие в тренажёрке! Уже полгода занимаюсь. Жалею только о том, что в моей жизни Вы появились так поздно... Спасибо Вам!!!

[@user-rp4qg2pg4o]

Денис, сделайте пожалуйста выпуск про тренеровки Арнольда Шварценеггера. Особенно интересно узнать,как он тренеровался когда добивалсялся своей пиковой формы?Был ли у него массонаборный период,а потом сушка или нет?Сколько раз в неделю он проробатывал большие мышечные группы,сколько малые? Сколько упражнений он делал на мышечную группу,сколько подходов,какие паузы?Делал ли кардио? В вашем исполнении такой выпуск был бы просто очень-очень интересен.

[@wishmaster7509]

Большое спасибо за разъяснение техники Видео короткое но чёткое и со смыслом. Спасибо, ждём ещё!!!!!

[@user-hx8qv9hj3f]

Денис рацион Майкл Джей Уайт Актёр, кто за руки верх друзья👍👍👍👍👍

[@bodyaboklan3337]

Полезное видео, спасибо Денис

[@romansinuytin1848]

Твой пример очень мотивирует, спасибо тебе за то что ты делаешь!)

[@user-xe4pu2mv1e]

Денис, спасибо большое за совет. Как приятно всегда прийти после тренеровки взять че-нибудь вкусное и включить ваш канал, посмотреть новенькое видео

[@evgenydo8048]

Такие выпуски больше всего нравятся.

[@user-rh9dv2yz8b]

Денис, отличное видео! Очень понравился формат, продолжайте и далее рассказывать о техники отдельных упражнений. Спасибо ! 😉

[@ILoveFullStack]

Отличный выпуск, Денис! Все понятно и доступно

[@matvei1174]

как всегда супер Денис !

[@LESORUBBB]

Для тех кто занимается без лекарств оптимальное количество повторов - 7 для роста массы

[@user-yj1rs1sn2r]

Отдельное спасибо за подробную теорию !

[@LiveMinibus]

Отличное видео и музыка классная! Побольше выпусков таких!))

[@user-is2zf4ul3t]

супер видео!, спасибо, я все время делал это упражнение со всеми перечисленными ошибками )) теперь все стало на свои места

[@aleksandrsananidze424]

Спасибо Денис за такое подробное и обстоятельное описание тренировки бицепса на скамье Скотта! Знать бы эту информацию в конце 80-х годов прошлого столетия, а то до понимания этого доходил сам, интуитивно, путём проб и ошибок, и травм!

[@user-vs5mi5ne4t]

Интересный выпуск , Денис похудел , отдыхает видимо

[@leonardcohen1820]

Отличное видео,как всегда много полезной информации,спасибо Денис!

[@Engineerptz10]

Спасибо за советы.Супер!

[@user-uh4oe3sn7k]

Отличное, полезное видео! Спасибо Денис.

[@user-rp4qg2pg4o]

Денис спасибо за интересный выпуск.

[@intellectlaw]

Очень круто. Спасибо за акценты. Супер! Использую.

[@vipsia]

Денис, существует масса препаратов для сжигания веса, расскажите пожалуйста и о них. Естественно понимаю, что для сброса веса в первую очередь и основным фактором является правильное питание, но всё же хочется и их попробовать. Плюс во время этого не хочется растерять то немногое, что накопил в зале. Заранее спасибо.

[@user-ho7ry9hn9k]

Спасибо за выпуск, Денис просьба рассказать, как правильно тренировать ноги при артрозе коленного сустава.

[@user-kv5sj4xo2x]

спасибо!отличное видео!Денис,расскажите про правильную технику выполнения становой тяги и приседаний

[@user-mj9zs4qz7s]

Спасибо за советы,Денис

[@tenonenull9202]

разберите пожалуста программу тренировок халка хогана

[@andreypodshivalov2135]

самое лучшее видео про бицепс! Лаконично, понятно и эффективно!

[@Bad_Hook]

Полезное видео. Спасибо!

[@Afalinj]

Спасибо, очень полезные ньюансы!

[@user-xu9yg4te9e]

А что делать если трицепс мешает просто когда я начинал я делал трицепс больше чем бицепс и во время выполнения упражнения он мешает и уходит рука в сторону ? За видео респект !)

[@maksany9757]

Денису верю!

[@user-lh3qp7cv4u]

Как раз вовремя

[@jasonxstathams5383]

Классный выпуск)как раньше

[@RomanRunner]

Спасибо за видео!

[@Ermactor]

Супер! Спасибо!

[@thevetal71]

вариант выполнения : скамья Скота и блоки вместо штанги. Нагрузка постоянная

[@user-wp4wf7pq4h]

Денис)❤💋Добрый вечер❤Хорошо, тренируемся, спасибо)❤🧚‍♀️💋

[@user-eq5wd8yu4b]

Супер Дэн)

[@kristapsrullis2270]

Thank You for the great video.

[@user-nb7bm3se8t]

Больше видосов!!!)))

[@user-sw7xm5tr4c]

большое спасибо

[@user-ot6ku1rz8w]

Не полностью прояснилось , если в классическом стиле нагрузка ложится на нижнию часть бицепса.( это и я ощущаю на скамье скота) А в обратном наклоне как нагрузка распределяется.

[@fornadirable]

Хорошо, но мало. Про частые ошибки очень мало.

[@danilkolganov236]

Народ, когда делаю на скамье Скотта и стоя с прямым грифом, оч сильно болят предплечья, от чего это? Потому что слабые или от чего то еще. Мой вес 76-78, 35-37 вес грифа с блинами.

[@23sigars]

супер!!!

[@Ivonsoyu]

Сасибо!

[@NestorWay]

Крутое видео )!

[@kanatalzhanov5533]

Super!!!

[@IceeMan100]

Денис норм набрал, ручищи то а!))

[@mrslothunter425]

Денис у меня вопрос!сколько максимум раз ты подтягиваешься на турнике без отягощения??

[@c0olt15]

Денис, подскажите как быть, если болят именно связки ближе к локтю.

[@user-ul2tw6tp9g]

Полезное видео. Я занимаюсь армреслингом и там немного другие задачи (например, в нижней точке руку с гантелей фиксируем в районе 100-110 градусов и угол супинации меньше, чем на вашем видео). Но вопрос у меня о другом: какой показатель считаете хорошим в єтом упражнении с прямім грифом, изогнутім и с гантелей? Я, например, вживую видел, как поднимали гантелю (полная 55 кг + скотчем еще два блина по 5) на 4 повторения. У самого не такой результат конечно (42 кг на 10 повторений). Сколько поднимали Ві сами? Есть ли у вас друзья из арма? И что думаете об их технике? Заранее благодарен за ответ.

[@lexeykuzmintsev2410]

Старый добрый бицепс)

[@Noname-jh7oq]

хрен поймешь, кто говорит полное сгибание и разгибание, а кто так как Симинихин не полностью делать

[@ILYAprod-eu1bg]

а с гантелями стоя такие же нюансы?

[@user-kc3pj9eo5g]

я не пойму у вас волосы растут на голове ?

[@alobihtorchaynik1304]

Денис, сделайте пожалуйста обзор на действительно хорошие препараты для суставов и связок!? С уважением, ваши зрители!

[@user-he1ei7xg2k]

Что за трек?

[@PeperHammer]

А че делать если дико предплечья болят.

[@roman_shampansky]

Аналогичная ситуация, внезапно стали болеть предплечья на обеих руках после выполнения упражнений на бицепс..

[@user-gd2pk8rv3y]

А как верхнюю часть бицепса подключить?)

[@Renz076rus]

на заметку

[@LoveMamash]

Денис, слишком много про руки. Делай выпуски про базовые упражнения, и лучше на ноги. Ноги мало кто освещает.