Как творог помогает худеть?

[@Dr.Oblozhko]

1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program

[@РоманУткин-ф7б]

Расчет идиального весп

[@kristinaturkina1336]

Доктор, как только слышу Ваш голос, сразу повляется совесть и отодвигается шоколадка)))

[@Марина-1234]

У Вас хорошая привычка👍👍👍👏🤝🤝🤝

[@katrinamalofiy3062]

Выбираем правильный спорт - жимы от себя шоколадных плиток! 🍫😁

[@ОксанаСелевертова]

.... А когда не слышу вас, шоколадку придвигаю

[@ТатьянаПекарская-к8щ]

А я взяла за практику ......как только подкрадывается жор ......включаю видео ,и .....завариваю зелёный чай !!!!)))))

[@ОльгаСухова-л7ю]

@@ТатьянаПекарская-к8щ видео+зелёный чай+антицеллюлитный массаж в ванне. Ну или просто +ванна с морской солью.

[@elenadolskaia335]

Господи, повезло же какой-то прекрасной женщине с таким мужем! И доктор, и диетолог, и готовить умеет))

[@КатяКарчевская-и3ы]

Кто знает кому повезло,кто с кем не жил тот того не знает.

[@Радуга-я4й]

💯👍

[@ЕленаПрекрасная-щ2г]

Всё ровно повезло! 😂🎉

[@РиммаПолюдова]

Я уже второй год после похудения поддерживаю вес. И хочу поделиться своим рецептом утреннего блюда. 1 яйцо сырое, горсть творога, 3стол.л.сухого геркулеса, две три ложки яблочного пюре или ягод размороженных, сода на кончике ножа. Можно подсластитель добавить, но мне не надо. Перемешать и в микроволновку минут на пять, пока не схватиться. Перед употреблением добавляю кусочек сливочного масла. Я его сама делаю миксером из деревенской сметаны.

[@MsLala878]

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

[@MsLala878]

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

[@MsLala878]

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

[@MsLala878]

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

[@MsLala878]

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

[@אלנהפלקוביץ]

О великий и великолепный повелитель всех худеющих, благодарим вас!!!🙏🙏🙏🙏🙏

[@OlliDiva]

Творог, чуть молока, подсластитель, можно корицу, ванилин, и желатин разведённый водой, всё это перебить блендером и в холодильник. Вот вам и прекрасное, низкокалорийное суфле)). Я иногда ещё банан кладу, или какао. Если больше воды и без молока калорийность ещё меньше)

[@valentinavalentina6073]

Наконец в комментах вижу " кладу", а не " ложу". Прям бальзам на глвза.

[@СветланаЩербинина-ш2о]

Спасибо за рецепты с творогом. С большим интересом смотрю как так можно разнообразить добавками. Худеть можно оказывается дёшево. Смотря вас уже за сутки похудела на 1 кг. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞

[@ОксанаДаниленко-ф2ы]

Случайно попала на Ваш канал, я в восторге,хотела полюбить творог, а влюбилась в Вас.Доктор,да Вы профи,второй день смотрю видиоролики и Вы меня очаровываете все больше и больше.Я уже минус пять кг,думаю с Вашей помощью отвес пойдет быстрее и уж точно веселее! Вы заряжаете колосальным позитивом.!

[@ansongabriel8623]

i know I am kind of off topic but does anyone know a good site to stream newly released tv shows online?

[@kasenwade5386]

@Anson Gabriel I use FlixZone. You can find it on google =)

[@brixtonalijah2952]

@Kasen Wade yea, I've been using Flixzone for since april myself :)

[@ansongabriel8623]

@Kasen Wade thanks, signed up and it seems to work :D I appreciate it!!

[@kasenwade5386]

@Anson Gabriel Happy to help xD

[@ОксанаП-я8й]

А я делаю творог с отрубями и какао. Леплю пирожное по типу картошки, вкусно с чаем.

[@Марина-1234]

Так прям "картошка" и получается. Ещё и низкокалорийная. Я тоже делаю🤝🤝🤝💪

[@kolos_alla]

И я делаю, вкусно 👍

[@Марина-1234]

@@kolos_alla Аллочка, в Вас никто не сомневается, Вы лучшая из лучших🤝🤝👏👏👏👏🌷

[@kolos_alla]

@@Марина-1234 Мы все молодцы! И вместе веселей 💜

[@Марина-1234]

@@kolos_alla точно🥰🥰🥰

[@irinashavkova8841]

Доктор,добрый день!!!Низкий Вам поклон за усердную работу,которая нас двигает к похудению !!! Вы посланы с выше доносить всю информацию с такой любовью и профессионализмом. Так долго Вас искала!!!Здоровья Вам и людям,которые Вас окружают !!!От себя добавлю,что метаболическая тарелка это счастливый момент для счетовода любителя и ни какого общения с совестью!!!И спасибо за примеры рецептов !!!

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

Сергей Михайлович! Спасибо за подарок в виде творога!!!👍Он так и остался моим любимым завтраком на все время Программы!!!😋😋😋И сейчас с ним не расстаюсь😉👍

[@YelenaTikhonova]

Всегда приятно на Вас смотреть и теорию,и рецепты ,которые вы рекомендуете, очень-очень рада, что вы есть.Спасибо,что Вы есть!💞😍👏👏👏

[@Hanna-ln8pi]

Спасибо, Доктор, Вы просто кладезь полезной информации. С Вами снижать вес приятно, эффективно и без голодных мучений

[@kolos_alla]

Благодарю за информацию! Полюбила мягкий творог! Ем каждый день как самостоятельное блюдо, и использую в десертах, и в блюдах с мясом и рыбой!👍👍

[@ВикторияЯшина-м3щ]

Спасибо. Каждое ваше слово имеет ценность . С каждого эфира беру много информации. Ждём новых видео!

[@АллаПотиха]

Доктор, вы так вкусно пробуете творог, аж захотелось и мне. Завтра куплю творог, и буду дегустировать как вы. Спасибо вам огромное за ваши советы.

[@ЕленаКочнева-щ2д]

Получила колоссальное удовольствие от просмотра вашего видео! Полезно и прелестно!

[@ОксанаЯковлева-е4г]

Спасиб большое, очень полезная информация и новый формат очень интересный, продолжайте нас радовать. Прошу больше рецептов с десертами. Всегда с радостью смотрю и слушаю Вас. Сама похудела на 25 кг, продолжаю работать над собой и с вашей помощью и советами держать планку. Искренне благодарю. 🙏🙏🙏🙏❤❤❤

[@ТатьянаАнатольевна-з5ы]

Как вам это удалось? Поделитесь.

[@ОксанаЯковлева-е4г]

@@ТатьянаАнатольевна-з5ы только на подсчёте калорий, сначала дефицит, а теперь на поддержке в рамках моего коридора и конечно же активно двигаться, я хожу 15/20 тысяч шагов в день. Позже планирую записать к Сергею Михайловичу на программу, чтобы основательно всё выучить и жить красивой и счастливой. Вот очень рекомендую доктора, он классный.

[@galinaoulianova5872]

​@@ОксанаЯковлева-е4гздорово! Осознанный выбор. Молодец!

[@Олеся-щ9о]

Отличный видосик! Нужный и полезный! Лучший доктор❤️ нас балует сегодня информацией👍. Не расходимся девчата, ждем эфир со стройняшкой.

[@ЛарисаМагеррамова-щ2п]

Не все, производители указывают правильный состав.

[@liliiafrolova2573]

Приятно слушать правильные вещи от доктора правильного телосложения (без лишнего веса)

[@Светлана-т8л3с]

Согласна с Вами!! На Ковалькова посмотришь и веры к нему никакой. Даёт советы, через время их же сам опровергает. Разжирел до нельзя. Ну и какой это диетолог? Другое дело Сергей Михайлович) Подтянут, нужные советы даёт, и голос чарующий)))

[@ТатьянаИванова-ь4р]

У доктора такая генетика, ему очень повезло!

[@ЛюдмилаМарченкова-б5ы]

Ковальков серьезно болен, поэтому от препаратов набрал вес.

[@ЕЛЕНАМАЙОРОВА-ь9л]

на сырники творог лучше миксиром взбить, потом добавить зернистого, оч воздушные получаются и 2 пшика масла сделают чудо с сырниками при жарке

[@АллаПотиха]

Кристина, насмеялась с вашего комментария про совесть и шоколад 🍫. Спасибо доктор за выбор творога.

[@irinamoor2596]

Майонез можно смешивать с йогуртом нулевой жирности (без добавок, конечно). Получается очень вкусная и малокалорийная заправка для салата, не хуже сметаны и такая же по консистенции. В пропорции 1:3 или 1:4 в пользу йогурта. А если добавить специи, то и про сметану в салат забудете вообще)))

[@ТатьянаТатьянина-щ6о]

Спасибо. Вы очень хорошо выглядите и очень логичные и разнообразные советы и рецепты

[@ИринаТ-т6щ]

Видос просто огонь🔥! Отличная идея и воплощение!☺👍 Спасибо, Сергей Михайлович, не останавливайтесь!😃

[@ТатьянаЛевина-у5в]

Доктор у меня поднялось настроение !С удовольствием смотрю и монтаю на ус ваши рекомендации! Мне так легко что нет запретов просто заменить !

[@ГалинаСташевич-ъ3б]

Я в творог добавляю клетчатку или отруби+ зелень

[@madinasadirhanovna]

Спасибо за новые идеи, все очень понятно и просто! Благодарю за позитив

[@ЕленаСвиридова-ж1е]

Спасибо за ваше видео, много полезного узнала, теперь борщ только с творогом!!!!

[@ИринкаИринка-у9к]

Делаю творог сама, из 1 процентного кефира. Очень нравится, полу, ается мягкий, добовляю ягоды и отруби.

[@kaktyskaktys7660]

А как? Научите

[@kaktyskaktys7660]

@Oksana Kizina спасибо

[@НинаСадовникова-о8з]

​@@kaktyskaktys7660, кладёте пакет кефира в морозилку , замораживаете до каменного состояния.Потом на марлю ( 4 -6 слоёв) и в дуршлаг .В ёмкость под дуршлагом стекает сыворотка .Хорошо отжать то что в марле и вуаля - очень вкусный творожный крем !

[@eugeniabraun3442]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ.👍😃💐

[@МаринаКвитко-м2ю]

Очень люблю творог с зеленью, мелко огурчиком и подсолить. С кашкой очень нравиться.

[@katrina9788]

Я сырники делаю в вафельнице (мультипекарь) и практически без масла, по вуксу похожи на венские вафли получаются почему-то ))))

[@malinkina-k]

Нашла свой творог, бахаю его вместо майонеза и прям вкусно!

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо Вам огромное за видео Доктор!

[@ИринаСтоян-и9ш]

Отличное видео. Спасибо огромное. Продолжайте в том же духе. 👍👍👍💯

[@elenacotelnikova6545]

При добавлении в творог копченой паприки и соли получается "креветочный" соус.

[@ОльгаСвиридова-к2д]

Отлично!

[@kolos_alla]

👍👍

[@АлёнаКравец-е8ъ]

Правда? Спасибо,Леночка! Обязательно попробуем)))

[@IRinaSIV21]

Ог, спасибо большое!

[@АльбинаЗахарова-о2р]

Супер канал! Спасибо вам за кладезь полезных советов!

[@торопышкашустрик]

Сергей Михайлович на кухне уже счастье!!! Творог моя вечная любовь,люблю именно обезжиренный. Привыкаю есть с фруктами,но больше люблю подсоленный с зеленью,чесноком,солёным огурчиком,болгарским перцем.... Все что с творогом люблю. Девочки,а как Пасху встречать будем? Кто знает низкокалорийный рецепт поделитесь,не жадничайте! Встретим праздник достойно,чтобы не позорить своего диетолога! Сергей Михайлович , огромное спасибо за рецепты вкусных перекусов!!!

[@Марина-1234]

Думаю, Доктор нам поможет с рецептами!!! Не оставит нас обездоленными🤭🤭🤭, мы здесь никогда ими и не были))) Пасху мы встретим не просто достойно, но ВКУСНО. У нашей Таи наверняка будут вкусняшки😉😉😉

[@kolos_alla]

@@ConstPro да, обязательно будут 🤝❤️

[@Svetlana-kravchenko]

Слово « пасха» в переводе звучит как « проходящий мимо». И не имеет никакого отношение к сдобе. В эту ночь ( каждый последующие год 14 нисана) евреи ели запеченного годовалого ягнёнка. В 33 году н.э. Иисус Христос отменил этот праздник, который символизировал освобождение евреев с египетского рабства, в котором они были 430 лет и заменил новым. Помнить о дне его смерти, которая в недалёком будущем поможет его последователям получить в ДАР вечную жизнь на планете Земля. «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён» ( Иоанна 3:16,17).

[@Ольга-ю9ь7ы]

Я греческий йогурт кладу в борщ и в салат из овощей 👍👍👍

[@НатальяМ-щ5х]

Доктор, спасибо за интересное и познавательно видео. 😇👍👍👍 Я вообще-то творог никогда не любила. 🤗 Только недавно стала его есть потихоньку. Очень понравился зерненый творог 5%.😇

[@ОляОзерова-е2ш]

Вы объясняете как маленьким детям,про калорийность😀

[@spiritual.sparky]

Спасибо! Супер рецепты, даже не догадывалась что так можно.

[@ока-д6г]

Спасибо за ваши ценные советы, но музыкальное сопровождение очень мешает. С уважением к вам.

[@natashavostok2012]

спасибо, самый лучший Доктор!

[@КатеринаИвашова-ж6г]

Я похудела за 2 недели по вашим методам на 8 кг, со 100 до 92

[@Наталья-ю6ф4т]

Доктор, моя подруга медик, худея, исключила часть жиров и через некоторое время начались проблемы с суставами. Пошла к врачу, он сказал что жирные продукты очень важны.

[@миланаклименко-й4и]

Все супер! Но не нужно такой громкой музыки!!!!

[@Эля-ч1т]

Просто красавчик-!!!🤷‍♀️👍😉💖💕❣️🌺

[@zoikaforever]

Красавчик !!!

[@НатальяПозднякова-п8ж]

Супер .Вы просто супер доктор

[@lorik965]

Сергей Михайлович,вы экстрасенс? 🤣🥰❤️ Только что общались с Аллой Колос по поводу творога 0%. Магия какая то!👍❤️🔥. Спасибо!

[@kolos_alla]

🤝❤️🤩

[@ОльгаНаумова-п8д]

Очень полезная информация.Спасибо огромное.

[@irapro1]

Отличные советы, спасибо

[@iraidastrobel5126]

Спасибо за рецепты всего Вам доброго

[@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём]

Спасибо вам, как всегда очень интересно)

[@ДианаВеденеева-ф1е]

Благодарю вас, что делитесь своими находками!

[@AlNick69Tver]

От жирной сметаны быстрее наедаешься, потом меньше есть захочется, а вот обезжиренную вполне можно съесть в несколько раз больше..

[@ИринаАндреева-щ3п]

Совсем не так работает.

[@anzhelikaadeyemi6858]

@@ИринаАндреева-щ3п а как?

[@ЕкатеринаГура-ь1с]

Верно😊😊😊

[@ИринаШафикова-й7м]

Ничего подобного

[@Elena23122]

Спасибо за советы и за позитив !👍😊

[@olgashakeri3422]

Романтичный завтрак с пектиновым вареньем!

[@natali2783]

Отличный творог "Савушкин " (11.40) г Брест. Десятки лет в моей семье используется в питании в таких вариантах как вы рассказали и показали . Спасибо

[@СветланаАнтипина-и4л]

Супер идеи, для меня многое открытие. Благодарю.

[@МарияКурамшина-е1д]

Спасибо большое вам за ролик

[@ТаняШарипова-ч8х]

Спасибо, Сергей Михайлович!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@larisapozarickaja9647]

Сергей, Вы так вкусно пробуете творог 🤗

[@Рита-Маргарита-ь4я]

В нашем супермаркете нулевой только ,,Савушкин продукт,,!!!😄Так что выбирать не приходится!!!!

[@АннаАникеенко-о7с]

Ещё " Домик в деревне".

[@ОльгаПортная-м1м]

Огромное СПАСИБО❗👍💯

[@hakelmaus601]

Prekrasno! Spasibo bolshoje ❤️

[@VySvetMira]

Спасибо за позитив и помощь в стройнее и 😊

[@seczd1]

Какое же полезное видео, спасибо!

[@ЕленаБелякова-э4п]

Доктор, спасибо!

[@СветланаСтепная-щ7ж]

Я в эти творожки добавляю ещё ягоды или нарезанное яблоко)

[@мадинамадина-ч1п]

Спасибо за рекомендации!

[@nelaeremenko3882]

Тщательно смотрю творог на полках, но не разу не встретила творог с низкой калорийности 55ккал.хоть и обезжирка но калорийность всеравно больше 100.

[@ЛарисаСимонова-й2т]

Уважаемый Сергей Михайлович! Ваши слова для нас всегда как музыка.Поэтому просьба- убрать еще какую-то фоновую музыкалку.Она отвлекает, воспринимается как помехи в эфире.Мещает спокойно воспринимать ценную информацию!

[@anzhelikaadeyemi6858]

Можно не убирать, но уменьшить звук

[@lilita2662]

Точно

[@aventory5814]

Я в мягкий творог по утрам добавляю ещё и отрубей

[@Svetlana-kravchenko]

Всё интересно, но музыка МЕШАЕТ ОЧЕНЬ!!!

[@ЛюдмилаМилютина-ж7й]

Спасибо!!!

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо за рецепты!!!

[@СВЕТЛАНАРезник-к5ш]

Если бы ещё то,что пишут на этикетке,соответствовало содержимому. Коров нет,а творога море.

[@Akbotazhold]

Замечательный доктор. Со всем согласна. Только вот не понимаю, зачем вообще нужно делать майонез? (Претензии не к доктору). Уж не помню, когда в нашем доме покупался /готовился майонез. И на вкус гадость и жир такой в майонезе неприятный. Творог самостоятельно - очень вкусно... А майонез - бееее

[@ЕкатеринаПрохоренко-я5и]

Делаю творог из кефира 1% Если отжимать не долго,получается,как сметана. Если дольше,как сыр филадельфия. На его осноеае делаю соусы и дессерты.

[@gulianka812]

Дисерт супер👏

[@Μερλελικ]

Замечательная тема! И все подробно объяснили, и рецепты! Очень понравилось. Девочки, кто из России, подскажите ссылочку где купить казеин без вкуса, пожалуйста. Не могу найти на вайлдберрис и озон ваниль, шоколад и тд, без вкуса не встречается.

[@мадинамадина-ч1п]

Есть на Валберис, забейте в поиске сайта от ок 700 руб за 0,5 кг вроде

[@Μερλελικ]

@@мадинамадина-ч1п Спасибо большое!

[@мадинамадина-ч1п]

@@Μερλελικ не за что, пустяки

[@natabashkatova2213]

Отличное видео.

[@СветланаОсипова-щ5щ]

Вы супер!!!

[@raisatazetdinova1683]

Спасибо! Скажите, где купить казеин? Как готовить казеиновое молоко? Вы супер!

[@Слава-в8у]

Очень хочется "разубедиться" во вреде молочки и в частности творога. Очень люблю творог и адыгейский не солёный сыр. При его помощи худела на 20 кг. три года назад. Но сильно стали болеть суставы и спина. Пальцы на руках стали утолщаться в фалангах, появилась скованность . Я перестала употреблять творог и сыр адыгейский в пищу. Стало легче ходить, боль в колене и тазобедренном суставе уменьшилась, шишкина пальцах тоже...

[@ТатьянаКузнецова-ч4ы]

Как так? Неужели такое возможно , вроде кальций как раз для суставов нужен, а кальций в молочных продуктах содержится . в чем тут дело? У меня тоже суставы не в порядке , а я собралась подсесть на творог и др

[@ольгабобылева-щ2у]

При болезни суставов категорически нельзя молочку. И кофе тоже. Уберете- станет гораздо легче.

[@Bishenka]

Слава, а вы точно одну молочку ели? У меня такое случилось после бульонов и мяса.

[@tatigl9193]

У нас в городе продают соус майонезный. 120 кк. Иногда его использую

[@ola-l]

Здравствуйте, доктор. Только недавно задумалась о б изменении жизни и решила начать борьбу с последствиями двух декретов подряд... К счастью, наткнулась на интервью со звездой недели и понеслось - загрузила то, посмотрела это, подписалась на туда и т.п. Решила промониторить супермаркеты моего города, чтобы понимать, куда двигаться дальше. И вот столкнулась с загадкой для меня: самый деликатный творог, который нашла в магазинах около дома, имеет странные надписи: жир на 100гр продукта - 0,5гр, а калорийность - 101ккл. На упаковке не написано ничего со знаком "%". Доктор, хелп! Какая цифра здесь важнее? Подходит ли такой творог для приведения в порядок пищевого поведения или искать другой? Спасибо.

[@Марина-62-п9п]

Понравилось видео. Содержательное.

[@татьянапряхина-д5б]

доктор,Сергей Михайлович,а как быть с Са ,если творог с 0 %жирности?

[@Слава-в8у]

Спасибо вам, наш низкокалорийный друг!

[@natashavostok2012]

всем рекомендую снижать вес с СМ!

[@אלנהפלקוביץ]

А ещё можно в лёгкий майонез добавить немного 9% сметаны... ням ням!

[@valentinavalentina6073]

У нас только 15 и 20% сметана.

[@אלנהפלקוביץ]

@@valentinavalentina6073 В 15 процентную сметану можно добавить 0% йогурт , но надо смотреть чтоб в йогурте не было много углеводов

[@valentinavalentina6073]

@@אלנהפלקוביץ всегда покупала повкуснее, пожирнее йогурты, сладкие. Сейчас буду учиться смотреть на состав.😂. Вес у меня нармальный, поэтому я не заморачивалась по поводу еды. Ела, что хотела и в любое время. Перед сном, практически в 12 ночи ела йогурты. А тут дали ссылку на диетолога. Я послушала и перестала есть на ночь йогурт. И знаете что произошло???? Ушел вздутый живот. Вроде такая мелочь! Питаюсь вредно, пирогами практически ежедневно. И эти видео меня уже начинают сподвигать на более правильное питание)). Только что запекла котлетки из грудки, тушу овощи с грибами.😂 спасибо за совет, буду пробовать.👍

[@אלנהפלקוביץ]

@@valentinavalentina6073 очень правильный подход!!! В определённом возрасте надо питаться правильно для здоровья! Можно ведь быть стройным и больным, не дай Бог, не про нас!

[@valentinavalentina6073]

@@אלנהפלקוביץ как правило людей толкает на правильное питание какой то мотив. У меня его просто не было. Болезней ЖКТ нет, ожиоения нет Зато в стрессе живу 12 лет. Одна без выходных за матерью невменяемой ухаживаю. Работу пришлось сразу бросить. Поэтому и не могла без вкусняшек. Тут уже психика важнее, чем фигура. З

[@ingajukhimchuk877]

Красавчик!😁

[@А_ЛинаСосновская]

Уважаемые слушатели, что такое протеин и казеин и где их берут? Заказала книгу на Озоне надеюсь там про эти штуки будет написано.

[@marina55775]

Спасибо! ❤️❤️❤️

[@Людмила-т6ш3б]

Рецепты огонь

[@АннаАнтонова-н6е]

Скажите, пжлст, а протеин покупать в магазинах спортив питания?И какой фирмы лучше?их же масса просто! И хотелось бы узнать у вас офигенный флакон с распыоителем доя масла!Ваши зрители неоднократно спрашивали уже опять же,какой это фирмы?Просто я лично покупала уже несколько флаконов и результатом крайне не довольно/они просто бьют струёй и всё!!А у вас прям распыляет супер!Спасибо за ответ.и рецепты!