КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ!🔥 ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР!

🍴 Получите свой ПЛАН ПИТАНИЯ для сжигания жира - vladlitvinenko.com/food_plan/...
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: [e-mail]
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
..................................................................................
Канал Telegram - t.me/vlad_training
Instagram - / vlad_litvinenko_training
ВК - vlad_litvinenko_training
..................................................................................
Привет, друзья!
Десятка продуктов, которые насытят ваше тело пользой и которых боится подкожный жир в этом видео!
Поехали!
На десятом месте - яичный белок.
10. Яичный белок
Яйцо целиком - это суперполезно. Яичный белок - это супердиетично.
Калорийность желтка в 8 раз больше, чем у белка. Поэтому оставляем ТОЛЬКО белок и если добавить в наше блюдо помидор и зелень, или смесь замороженных овощей и без масла ОБЖАРИТЬ их, то мы получаем ВКУСНЫЙ, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ и достаточно СЫТНЫЙ приём пищи.
9. Овсянка
Даже когда мы понижаем калорийность и выстраиваем своё питание так, чтобы сжечь подкожный жир, в течение дня нам всё равно будут нужны углеводы. Поэтому мы стремимся подобрать ПОЛЕЗНЫЙ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ вариант откуда их можно получить. И овсянка в этом плане именно то что нужно.
Сделать её повкуснее можно добавив зеленоватый банан, ягоды или яблоко.
Но вот разные топинги, варенье, масло и сахар - на всех этих добавках висит крупный ценник, за который мы будем платить перечёркнутым прогрессом.
Поэтому лучшее что мы можем сделать для своего рельефа - это всю эту радость исключить.
8. Куриная грудка
Восьмое место - куриная грудка.
Почему именно грудка? Потому что это самая низкокалорийная часть куриной тушки.
Плюс это НЕЖИРНАЯ часть и просто шикарный источник белка, который очень хорошо усваивается.
Благодаря этому съедая один кусок мы убиваем голод НАДОЛГО.
И чтобы не тратить кучу времени на перечисление всех витаминов и минералов, которых в грудке выше ушей - подытожим. Если вы хотите съесть полезный продукт, который не просто поможет вам насытиться не поглощая горы калорий, а ещё и сохранить МЫШЦЫ, куриная грудка для этого подходит безупречно.
7. Суп
Седьмое место - суп.
И хотя это скорее не продукт, а блюдо - включить его в этот список я считаю очень ПОЛЕЗНЫМ, потому что это напоминает нам об одном правиле. Продукты с низкой плотностью заставляют нас съедать меньше калорий.
Согласитесь, овощной, куриный или грибной суп - это мало того что низкокалорийно, так ещё и очень вкусно. Поэтому если вы прямо сейчас задумываетесь о том, какой бы следующий приём пищи сделать - пускай это будет ароматный супчик! :)
6. Острый перец чили
На шестом месте - острый перец чили.
Благодаря ему не только превью к этому видео выглядит очень эффектно, но ещё и любое подходящее блюдо будет пикантнее.
Если ВЫ, как и Я, не представляете свой рацион без острого, то у меня для вас хорошая новость. Специалисты говорят о том, что перец чили полезен для похудения. В нём есть вещество, которое называется «капсаицин» и вот оно в долгую уменьшает аппетит и помогает снизить жировую прослойку. Так что если вы уже одной ногой на пороге, чтобы пойти в магазин за продуктами на супчик - прихватите ещё и перец :)
5. Арбуз
Открывает пятёрку лидеров - арбуз.
Кто-то называет его огромная ягодой, кто-то фруктом, но главное для нас - это то, что он помогает сжечь подкожный жир. А конкретно у него есть три главных плюса.
Первый заключается в том, что арбуз хорошо подавляет чувство голода просто за счёт наполнения желудка и при этом в нём всего 30 калорий на 100 грамм.
Второй плюс - это его способность выводить из организма лишнюю жидкость.
И третий - это его сладкий вкус.
Физиологи говорят, что для нашего мозга СЛАДКОЕ это СИЛЬНЕЙШИЙ провокатор...

[@vlad_litvinenko]

🍴 Получите свой ПЛАН ПИТАНИЯ для сжигания жира - vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/ 💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: [e-mail] Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43

[@user-bp6ep5fr5o]

Здорова дружище пожалуйста сними видео отом как исчезает жир в организме

[@user-jv1gl4jq6n]

Да

[@user-md3sr3cz8j]

Спасибо

[@levanijanadze7458]

5665560

[@user-wy3of2lr2f]

А домашний борщ можно?

[@asianking2240]

2:50 острый перец Чили не только сжигает жир но и задницу когда ходишь в туалет по большому))

[@valeraogyrtsov5909]

Asian King 😂😂😂👍🏼

[@abekebayanbaev2400]

😂👍

[@user-je6wy1ie5k]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@user-ud2mb4fs2j]

я с дури нажрался его недавно.Подтверждаю))))

[@user-tf9se3sn1x]

Будет жжечь и на входе и на выходе

[@fromallsides2875]

Пейте фэри, удаляет любой жир. Даже с холодной водой. :)

[@user-gl5kk9kd5j]

Олень,ты считаешь это остроумно?

[@user-jc5hy5mb3c]

Это очень даже остроумно

[@user-sg2ob8wh9e]

,1000%топ инфа,))

[@NoooooooooooooooooTT]

@@user-gl5kk9kd5j хронобойщик

[@user-cb2hb2xf9m]

😆

[@Mimi_flowers14173]

Комментарии под видео как отдельный вид искусства

[@user-uv2wc7tu6o]

Четко подметили! Смеялся до слез. Есть уникумы нарисовать камент

[@boyfromsuitcase4139]

ПЕТРОСЯНЫ

[@jamiumarion5869]

1.Яичный белок, 2.овсянка , 3куриная грудка ,4 суп, 5перец Чили 🌶,6 овощи и зелень ,7арбуз , 8грейпфрут , 9баклажан и цукини , 10спаржа 🎉🎉

[@inquisitor130]

Сумма такого рациона дохуя рублей доллоров

[@user-or6zr9tr1r]

@@inquisitor130 1 2 6 не дорого 3 4 5 7 норм 8 9 10 ваще хз

[@AlChVl]

Спс, можно не смотреть тогда

[@user-qw8mj7cu2y]

@@inquisitor130 блятьчел у тебя что денег на офсаянкун тету

[@faridagasiyev7042]

@@inquisitor130 это самые обычные продукты

[@uznails]

Лайк и подписка!Хоть я и женщина,но не могу долго слушать женщин блогеров,а вы коротко,четко!Без воды,но и обширно! Благодарю #

[@user-cc9ux6zc7x]

Еш вода, пей вода - срать не будеш никогда!

[@user-nd4po4zn1f]

ЕшЬ, будешЬ.

[@user-cc9ux6zc7x]

Ето па-грузински, панимаеш, да?

[@user-xh8br2wg6o]

Ыыыычн

[@user-xh8br2wg6o]

@@user-nd4po4zn1f ач

[@sergosamusenko3586]

И голодный ты всегда!!!

[@7Elvira7]

Такое яркое видео, аж есть захотелось!

[@bodybuildergigachimp4037]

Бургер

[@user-ji6rp9ct5f]

Не надо не ешьте, на море приедиш купаться, стыдно будет! 😜

[@sherzodbekmvraunaxr5401]

Как всегда!)

[@user-yb8te7tg7k]

Прямо сразу хочется похудеть,яичницу да на сале .ух!

[@jakjan2951]

Самая приятная и адекватная подача информации)))

[@user-de6jg8xk9d]

Вообще молодец автор! Коротко и ясно обясняете

[@user-jc7es1tq2g]

Интересно и познавательно!!! Ну что сказать...буду пробовать правильно питаться!!!

[@user-zc8yp8qc8s]

Чтобы овсянку сделать немного вкуснее, нужно добавить туда стейк из мраморной говядины, чтобы не перечислять все полезные вещества грудки, достаточно сказать только одно - гормоны.

[@miriimamzade104]

Врач пациенту Врач-Вам нужно есть только куриную грудку,больше овощных и натуральных блюд без жарки и тушки желательно варёный рис Варёные яйца и тд. Пациент :Доктор я все понял,просто когда все это принимать до еды или после?

[@rysbayev]

🤣

[@user-er5ng5lb2x]

😂

[@user-dz3zg7xs2t]

😂 она была хараша 😂

[@Edita_abgaryan]

😂

[@user-vj9jl5uu1s]

Я живу в России но я сам с Узбекистана когда я домой приеду я сразу чувствую витамины на всех салатах и еде. У меня зрачки расширяется усталость уходит и меньше сна мне хватает. Это у меня практика с 2005 года каждый раз я это чувствую.

[@Yulia1812]

Вы первый, у кого я вижу суп. Наконец-то! А то я так люблю супы, а их ещё ни в одном меню не встречала(((

[@user-jp7ok9gk1i]

Вот твои видео реально полезные👍🏼спасибо тебе

[@andreysss8506]

Красава, Влад! Хороший и качественный контент. Так держать!))

[@user-be6ec8ug7r]

Прикольно ты желтки бутылкой вылавливаешь 👍 только за это уже Лайк одназначно тебе!!!!

[@user-iw4ik3xy1x]

Вкусный выпуск, спасибо. Смотреть наслаждение и советы огонь 🔥😉

[@user-it3ct5lh8w]

ЦЕННЫЙ РОЛИК!!! БЛАГОДАРЮ! 🤗👍👍👍

[@user-en6uq5ds2c]

Спасибо за полезное видео Влад! Уважение таким людям как ты!

[@PE-SA]

В0прос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной бOлезни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всEго в стране +- % ?

[@user-ni6fc8ep5y]

@@PE-SA извыныти пажалуста, я с кыргызыы вы могли бы дат мне работа и жилиé

[@PE-SA]

@@user-ni6fc8ep5y 1-На вопрос ответить слабо ? 2-дат не могли бы.

[@user-ws8zl6wu6x]

Влад,разберите пользу изометрических упражнений.Видео топ,поменяла свое мнение о супах")

[@user-yb3um7ie3e]

Красава,вот такое видео раритет, спасибо что снял для нас

[@user-sk6bs3zg7l]

*0:19** Ты просто мастерски отлавливаешь яйца👏*

[@Mr.Gervasi]

А ты? Смотрю ты замороченный

[@sparkling3156]

@@Mr.Gervasi ты прям проверил его дом его самого лично?

[@user-fl2ct5cc1j]

@@Mr.Gervasi чел он просто похвалил его а ты прилираешься.

[@PE-SA]

ВOпрос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной болEзни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всего в стране +- % ?

[@MyLife-zx7jv]

Это то, что мне нужно Спасибо Влад, ты лучший!

[@user-zh6du8ym8f]

Первый раз не хочется чтобы видео заканчивалось

[@nikbel3904]

Посмотрел - есть захотел. Спасибо, твои видео ПОЛЕЗНЫ!

[@lifeeffect_fx]

Ещё главное - "С КЕМ ПОВЕДЁШЬСЯ, ОТ ТОГО И НАБЕРЁШЬСЯ!", поэтому я хочу вестись с такими людьми как Влад! Спб!)) Я подписался! Хотя я очень и очень редко на что-либо подписываюсь где-либо в сетях!

[@GantzNeumann]

Очень полезное видео! Курьер КФС привёз, пойду поем

[@user-yb3um7ie3e]

Спасибо брат,отличное видео и атмосфера от тебя)

[@user-hi6wh2ov7r]

Спасибо за Вашу работу 💪👍

[@naobao6746]

Наконец то полезное видео, как отделить желток от белка. Спасибо за совет 🙏🙄☺️

[@rus4165]

спасибо, лучший✊

[@nikipuch8388]

От души брат Спасибо 💪🏿

[@atomred2355]

Классный топ! Спасибо.;)

[@user-cx6jb5xz1c]

Очень круто🔥💪🏼

[@Zohn1]

Один раз покушал шавухи острой с добавлением перца Чили, через 6 часов в туалете у меня из задницы вышел ад

[@user-ur8pj2nw6h]

😂😂😂 от этово коментария аж слезы на глазах🤣😹👍

[@bahtiriz2355]

Я ржал пол часа

[@user-gh2ml3cf5o]

вышли лишние калории значит, худееешь

[@user-nx1fl5uu3b]

😄😄😄😄😄😄😄😄✊✊✊🤝👍👍👍👍🗣

[@maksimtikov9786]

Поздравляю, у вас дьявол

[@gr7716]

У меня только один вопрос, почему на этом канале так мало подписчиков? Надо исправлять. Очень приятно слушать, много интересного и познавательного.

[@vlad_litvinenko]

Спасибо :)

[@densnegnikolaev1200]

Спасибо бро! Полезный ролик.

[@KILINalushta]

Спасибо! Отличный ролик. Добавил в познания спаржу и чили. Остальное знал

[@user-se1xq2hb1b]

Спасибо тебя за такое видео, а то открываешь другие видео с похожим название перечисляются такие продукты которые хер купишь за свои заработанные деньги 😅

[@iulicpain2428]

Спасибо Влад👍

[@rasslabon2023]

Всё грамотно. Качественное видео!

[@sergepolov1783]

Спасибо Вам за классный ролик, комментарий и лайк в поддержку канала

[@Witcher401]

Обожаю читать отзывы))

[@pavliktoxmoiseev2101]

И не говори

[@abbosxonqurbonov816]

Я тоже 😁😁😁

[@letoo7435]

А ещё имбирь, я например делаю имбирный чай ( зелёный чай, имбирь, мёд, лимон)

[@user-hb2rv8jj8w]

Надо попробовать 🔥

[@Vitaliy_1993]

Большое спасибо!

[@stivawins]

это лучшее видео о том, как питаться правильно, ПРОСТО ЖИРНЫЙ ЛАЙК!

[@invain5594]

даже не близко,все очень поверхностно представлено

[@artemrot5084]

250 тысяч Влад! Я тебя поздравляю

[@vlad_litvinenko]

Спасибо :)

[@disi5529]

Пресс твориться на кухне)) очень информативно!

[@lezginkusarskiy7976]

Прооосто обожаю жаренные баклажаны с помидорами это что нинаесть один из самых вкусных блюд в мире ! А за арбуз, которую я также обожаю отдельный лайк !)) Про Грейфрут знал, она ооочень полезна для сжигания жира и для миниралов и других массу витаминов хотья на вкус она не очень ) а вот баклажан с арбузом новость!

[@nikita414]

Ой ну незнаю, похудение похудением а у меня лазанья стынет)

[@g.s.707]

Один из самых лучших спортивных каналов ! Радует очень грамотная и чистая речь, информация очень полезная, коротко, предельно ясно и очень позитивно ! Спасибо !

[@vlad_litvinenko]

Рад видеть! :)

[@user-pk5tw1mj6v]

Супер...Спасибо большое

[@bien7197]

Очень информативная и проффесиональная подача контента , автор красава респект

[@MultiMatola]

профессия

[@user-zf6ho2fj9z]

Благодарю

[@user-mt8dk2vi3s]

Посмотрел видос и побежал к холодильнику, хавать ещё больше захотелось ...😃👍

[@user-ux9ur5qe5j]

Спасибо большое Влад, подскажите пожалуйста на счёт китайской белой тонкой лапши или вермишели длинной, незнаю как правельно её назвать.

[@user-rw2mh2wc7c]

Спасибо за советы

[@user-co3td3pj4g]

Влад, приветствую. Подскажи, как избавиться от излишнего висцелярного жира? Ведь это гораздо сложнее.

[@MrAlexwuable]

Сельдерей очень хороший продукт, салат из него оч вкусный)

[@maxxl4423]

Отличное видео💪

[@sarinamagomadova571]

Классное видео👍🏻👍🏻👍🏻 мотивирует 😀

[@storgsp3345]

Самый лучший вариант похудеть и убрать жир - не жрать! В том плане, что не переедать, ведь именно это мы очень любим все делать. Насчет "здоровой пищи", показанной в данном ролике, хочу сказать, что она не всегда бывает здоровая - мы не знаем, сколько нитратов в этих овощах и фруктах, антибиотиков в курице и витаминов в овсянке. Это все нужно проверять.

[@alexslon4948]

Ну если охота похудеть за счет мышц, то да

[@user-hx5eh4kh7b]

Ну да,можно кушать разную дрянь, жирное мясо, бургеры, но не переедать,то конечно не похудеешь))

[@user-hx5eh4kh7b]

Ну да,можно кушать разную дрянь, жирное мясо, бургеры, но не переедать,то конечно не похудеешь)) такие советы как выш лучше не слушать

[@yznaiteroditelei1065]

Сам то худой?

[@slinkynuns7768]

неделю амфетаминового марафона и сожгёш жир не только на животе

[@kkanafin1638]

Афтор как раз на амфитамине никакой фитнес тренер не знает как сжеч жир

[@user-nl9br1fj2g]

Проказник какой🤣🤣🤣

[@orsench3789]

А я по вене пускаю германа, иногда альфу жру

[@truxomka]

А вот тут ты очень даже прав

[@TheNegative23]

А разом з жиром остаток мозку

[@robloxic1344]

Молодец,доходчиво и просто💪💪👍👍

[@kitanoplaya]

Спасибо за полезную информацию)

[@vlad_litvinenko]

🤝

[@jubbajubba2182]

Когда я смотрю это видео , я сразу худеть начинаю )

[@user-pv1rp7vn2n]

Влад, как на счёт видео о растяжке, шпагатах? Интересно было бы узнать биомеханику, как вообще связки и мышцы растягиваются.

[@vlad_litvinenko]

Даю ссылку на плейлист с биомеханикой растяжки :) - kzbin.info/www/bejne/ZmrCZXaprLmZh9E

[@---ob7bk]

SLOVOM: VSE PRODUKTY, VYZYVAYUSHCHIE RVOTU!!!

[@temaprodaction]

Niet

[@user-bi5lo9tx8w]

Классный канал. Спасибо большое

[@kglive3159]

админ давай рецепты этих блюд

[@myart7330]

Мне понравилось видео! Обязательно попробую, хочу приготовить супчик из овсянки, если можно рецепт бы))

[@dextermorgan0001]

Сначала добавь укропу Потом чуть чуть овсянки

[@user-mk4hd6fz5w]

@@dextermorgan0001 немножечко укропу, потом кошачью жопу! Двадцать пять картошек, семнадцать "мандавошек". Ведро воды и х*й туды Охапку дров и суп готов

[@damedgerskiller5501]

@@user-mk4hd6fz5w рецепт бомжа в ютубе

[@sandiegomaradona300]

Точно такой же как и с гречкой только вместо гречки овсянка.

[@user-eb3ke7ne3m]

Отдельный респект за музыку

[@andrejvoroncov9820]

Очень полезное видео!

[@MYKOLA-SAN]

Жир ничего не боится, он супергерои!

[@Skufskiy19]

Я жирный, жрущий свинину Варяг! Дайте мне трек с конца видео и я поделюсь с вами мясооооом 😀

[@user-jr6hc1mo5y]

Спасибо коротко и понятно супер

[@DARK-tw4pz]

Спасибо большое)

[@crytek42]

Ну что, как всегда однозначно лайк😏

[@taekwon-do4life667]

Мне творог болше всего помогает. Не важно в своем основном виде, но или в виде сырников. Потом пить болше чая и кофе

[@boltyanskiy-vlog346]

Спасибо за видос

[@93rus10]

Спасибо за ролик

[@user-gh2wg7im2b]

А что сделать с желтками которые остались есть идеи ?

[@anishaug2579]

Влад, хотелось бы услышать ваш совет как бороться с целлюлитом?! У меня ускоренный метоболиз , по этому позволяю себе кушать все! Но конечно не забываю про тренировки , тренируюсь примерно 4-5 р в неделю , с большими весами ! Мышцы росту ,а вот целлюлит не уход ! Что можете посоветовать! Заранее спасибо !

[@sergeiarzhaev1416]

Против целлюлита в вашем случае только массаж местный

[@tatysik72]

Мне клеточное питание помогло, убрать целлюлит и с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала

[@user-zb5ud8cp7m]

Жаль что дважды нельзя поставить лайк👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-yu2sb9qb8q]

Спасибо автору 👍

[@user-yp3no4op6w]

Жир сжигается там где захочет организм, на животе в последнюю очередь

[@oiru2950]

Жир сжигается повсеместно. Прост в животе большое содержание жировой такни у многих

[@inquisitor130]

Вот именно, есть даже видео про это, целая цепочка

[@vladuha111]

Я один смотрю это в новогодние праздники, доедая мимозу и селедочку???

[@Xlornui_Dino]

Бля а оливьешка,как так можно без ее.....

[@innamor1300]

То , что я мечтала услышать о перце чили, спасибо ))

[@user-tm3bo4ye6k]

Крутто, обожаю острую пищу!!!

[@rusikfandeev7099]

Лучшая диета - сочная котлета! Сало и жир вот наш кумир! Молоко коровье вот наше здоровье!😄

[@user-qo8gv2iq2l]

На молоці ти вагу набиреш швидше ніж на салі.

[@rusikfandeev7099]

@@user-qo8gv2iq2l Сибирь от Украины далековата поэтому по русски пиши

[@temaprodaction]

@@rusikfandeev7099 *на молоке ты вес наберёшь быстрее чем на сале*

[@onigirityan]

Хлеба побольше,чтоб морда потолще! Колбасу,сосиски не отвиснут сиськи!торты,вкусняхи потом в лосинах ляхи,сметану,масло -будет жизнь прекрасна.😆

[@user-fj6je5ze8j]

@Альфа Банк Кредит наличнымиБольшинству будет вредно столько сбрасывать и кожа повиснет

[@almaevaydar9802]

В желтке много витаминов, не нужно его убирать

[@user-br9nm3pk6q]

Это так, но для людей которым необходимо считать калории он будет очень мешать(

[@napaleoff8778]

В нем очень много холестерина Это ну не то что б хорошо

[@user-gq4kp8fd8z]

@@napaleoff8778 это полезный холестерин,который помогает выработать тестостерон

[@napaleoff8778]

Дмитрий Молоков и закупорить сосуды О чем вы говорите Он не плохой Но полезным его не назвать Из 3 яиц зотя б один желток стоит убрать

[@user-ow4ih9gj1l]

@@napaleoff8778 жру по 5 шт яиц в день и ничего со мной за 15 лет не случилось

[@muf4612]

ну теперь надо питание для набора массы)

[@becuniaamoris]

смотря видео кажется, что автор не спортсмен а повар, всё так аппетитно выглядит

[@user-yc8gh5jw8j]

Супер

[@user-hm6gg4ow6u]

Давай видео о продуктах, которые помогут набрать массу.

[@MortalKombat3Supercombo]

отличный комментарий

[@user-yj7rx2jq4w]

Хот доги, пицца, шаурма, лежать на диване😂

[@Grand_Arwed]

@@user-yj7rx2jq4w Мышечную Массу*

[@megaminecrafter775]

@@Grand_Arwed для этого надо заниматься спортом

[@user-zz1js9ld3g]

Жареная картошка , Сметана домашняя ))

[@lutfullosaidakparov7602]

Спасибо большое очень даже приятно.

[@vlad_litvinenko]

Рад видеть :)

[@polzovatel2302]

Даже в описании, добавил описание продуктов! Респект, у меня есть друг который глухой, но занимаеться спортом💪