Для того что бы накачать предплечья, стоит пить креатин?

Съездил на вахту на 15 дней, скинул 4 кг. Всем рекомендую (нет)

Самый простой способ работает 100% не жрааааать! Но не все могут вот и все)

Что только качки не придумают, лишь бы кардио не делать.

Супер благодарю 🙏 очень интересно и поучительно

Сахар при этом не нужно жрать и не будет воды в организме,сахар держит воду,вот так

Жир растёт избирательно 😂 это что-то новое

Последнее упражнение выполнять со страхующим?

0:50 сука кто продаст сухожилие

почему советы для увеличения эстрогена и для увеличения тестостерона идентичны?

Пузо

это может многим не понравиться, но тяга штанги к поясу тяга т грифа и прочие тяги со свободными весами убьют вашу поясницу, даже если у вас будет идеальная техника вам все равно придётся повышать рабочие веса, и это негативно скажется на вашей пояснице лучше тренироваться тренажерами

👍👍👍👍

Ахуенный видос

А есть смысл вообще прекращать его прием?

У вас только для мужчин рекомендации или можно девушке их тоже использовать?

Отлично, приятно видеть и слышать грамотных людей

Было очень полезно

Благодарю Влад!!!

Спасибо за труд Влад, каждый раз мотивируешь! Я считаю что, эти упражнения самые эффективные

Что ваще жрать тогда?

Пацан дело говорит все как есть

+

зачем сжигать трудный жир если через месяц он опять у тебя там появится?

Появляется ли прыщи или акне? После креатина

Тяга перед собой или, по-английски, Upright row имеет высокий риск причинения синдрома импинджмента плеча.

Мне 18 мой вес 47.7кг что даже для моего роста в 168см очень мало. Я даже специально эксперименты проводил. Утром взвесился вес был 47.8 и ел в течение дня довольно много, на завтрак каша с мясом, на обед суп, второе и салат, а на ужин полную кастрюлю пельменей схомячил и к концу дня вес был 49.8. На утро просыпаюсь а вес уже 47.7. Я даже специально в туалет не ходил целый день а вся еда которую я съел как будто испарилась. И как мне потолстеть если я вообще не набираю ни грамма а иногда и вовсе ещё больше худею в независимости от того сколько я съел? 😕

Плачет я по жизни!

А сколько ложек поладить ?

Интересует вопрос по поводу наклона корпуса назад. Когда я училась на тренера нам объясняли, что корпус слегка подаем назад. Просто чтобы не заехать себе рукояткой по голове. В вашем же видео наклон назад приличный. Подскажите, как это вообще влияет на эффективность упражнения? Что дает этот наклон? Не идет ли чрезмерная нагрузка на позвоночник в таком положении?

Давно в этом бизнесе. Многого не знал.))

И

Влад спасибо , возьму на заметку

Доходчиво. Красавчик

Мне очень помогает музыка, если бегаю в наушниках могу в 2 раза дольше бежать. Занимаясь с железом под музыку, гораздо веселее и время быстрее проходит

рузкий мах - стакан в рот

отжимание делать только в конце

👍👍👍👍🔥

Хмм чето гомосечее кросфитофский шлак 👎. Ранее были толковые видео

Посмотрела. Поняла, что сдохну быстрее, чем сгоню вес. Пожалуй, оставлю для себя только упражнения в планке.

Запишите пожалуйста комплекс-аналог для девушек

Снимите пожалуйста видео с таким же смыслом только для женщин. Или это может быть для всех?

Классные упражнения, сегодня завтра ещё побездельничаю, а с понедельника в спортзал пойду, качаться начну ))) раньше весил 72, а теперь 96 😮

Здравствуйте Влад а сколько повторений делать каждые упражнения, спасибо

Не верится ,что чел может сильно сократить старение и жить спокойно 100 лет. Выглядеть, например, в 80 на 50 и быть спортсменом при этом ,легко познавать мир. такая инфа в инэте ходит. Если бы это было правдой, то многие мировые политики выглядели бы гораздо моложе, но они выглядят на свой возраст обычно. Байден, например, на 80+ выглядит и чувствует себя. Трамп также. С. Левен выглядит младше лет на 8, но не на 20 же. Королева Елизавета умерла в 94 и выглядела пожилой. Привел в пример политиков ,потому что у них все средства для того ,чтобы быть моложе. Но они выглядят чуть лучше. Если они не могут сотку спокойно проживать ,то рядовой чел тем более не может.

Привет Влад, заранее поставлю👍 так как знаю что ролик будет интересным.

Накидайте лайков, я потом изменю коментарий чтобы все были в шоке как такое лайкали под таким видео

💪 *Получить программу тренировок -* vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас возник вопрос - напишите мне: 📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743

❤

Лайк, 👍 подписка ✅