Как Убрать Живот за 1 Неделю

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! kzbin.info/door/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе! Как Накачать пресс в 2020: Пресс kzbin.info/www/bejne/rGPVpnSeg6yci6c

[@ЛиляДудченко-о8л]

Ты смотрел когда виел выложил

[@ЛиляДудченко-о8л]

)))

[@ВадимХаликов-щ1ь]

Игорь, приветствую тебя! Спасибо за полезные советы и мотивацию!

[@АлександрБусардыков-ц1х]

У меня вес 65

[@ВентиляцияЗилант]

Стоило наверное добавить, что творог без сахара, да и хлеб при этом не есть....

[@Divaniy_Pilot_EKB]

Я сделал первый шаг к похуданию. Я растолстел! )))

[@allegro3005]

😂😂

[@edigemaratov1625]

😁😂😂👌

[@0372sq]

😂😂😂😂😂😂

[@deadghost6811]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ОранжевыйКрик]

*ЕСТЬ ЗАМЫСЕЛ и ты меня раскрыл😂😂😂😂🤣*

[@АлександрШестаков-я1ь]

самый простой способ убрать живот - это не жить рядом с теми, кому пофиг на твою диету)

[@onlystea]

будут мешат. ПОЛННННННННННННННННННННЮСОГЛАСЕН

[@psycho-xt2in]

Даже ,когда я шучу, что я на диете, мама уже нервничает, это полный пздц!

[@fingerklop]

@@psycho-xt2in такая же хуйня, бой батя меня убить готов сразу

[@wanted4163]

@@fingerklop я думал я один такой,я говорю родителям:я на диете,а они говорят:иди кусочек тортика съешь ни чего не будет

[@bussin69]

Особенно мать такая: "Ты что дурачок, почему булочки не ешь с повидлом и шоколадом, не запивая при этом колой?! Ты даун? Ало, это психушка, мой сын болен. "

[@АлександрПинчук-щ1л]

Очень мотивирующий ролик. Я аж с дивана встал, и обратно лег...

[@ГургенГурген-ч5и]

😁😁😁

[@aizhs6666]

😂😂😂

[@gleb_bro8710]

Старый прикол..

[@rjcjhjd2243]

Резко встал.

[@luckyluciano3159]

бля ребят ваши коменты смешнее чем камеди клаб , давно так не ржал 😂

[@Sanya_kupit]

Шик! Наконец то без лишней воды, прямо по делу! И четко с рационом! Ура ) спасибо бро) делаешь правильные вещи)

[@somaticheskaya]

То чувство когда смотришь это в час ночи...

[@akame9156]

В 4 утра))

[@vantuz54]

и наебываешь бутер с колкой

[@ГамидГасанов-ъ2й]

В 3 часа ночи

[@ГамидГасанов-ъ2й]

@@kuzma-redka ты даун ? Че тв несёшь?

[@markov3279]

В пол 7, и не ложился 🌝

[@KoshkinProtez]

Отличная мотивация, я аж с дивана встал и за пивом сходил

[@ренологан-з5о]

Вот настоящий спортсмен а не эти дрыщи

[@merivideo4630]

KoshkinProtez ахах

[@РоманСамойлов-ъ2ъ]

ахиренно

[@izual_]

ОРУ

[@Zvychajny_Hramadzianin]

KoshkinProtez жиза)

[@evabrazilia9685]

И самое интересное что когда ты планируешь питание,режим ,тренировки-ты вырабатываешь характер,становишься пунктуальным и ответственным человеком.Развиваешься не только физически , но и морально!Так что спорт-это целая философия-поменяй свой образ жизни и все вокруг поменяется!

[@patthemayor9211]

tihon _ при правильном питании и правильных тренировках (не изнуряющих твой организм) начинает вырабатываться гормон радости(или счастья(?),хз) от этого ты доволен,и не переедаешь,поскольку люди у которых часто плохое настроение часть "заедают" своё горе)

[@maksvarockin6819]

Eva Brazilia ВЫ

[@Newton-f1m]

Eva Brazilia, почему?

[@teractor18plus]

Вроде смотрел вчера, и сказал завтра сделаю. Смотрю видео уже 3 года 😶

[@ЕленаСагадиева-ъ9ю]

😂

[@СМ25]

суеааа

[@doge2816]

Ахах😂😂

[@ZeRo_JuIchi]

Ахаххах

[@shakhzodd992]

🤣🤣🤣🤣

[@ОляБаль-х2э]

а я живу с бабушкой .... и у меня не получится есть правильно ....

[@РоманОгнев-д6ы]

посоветуйся с Максимом Галкиным. Он тоже с бабушкой живёт.

[@coolgangstar3151]

+Роман Огнев ок

[@Нонна82]

°~° бедненький, бабулю тоже на прав Пит надо

[@bleytfylit572]

Оля Баль мне 11 лет я веду 67 кг рост 153 см кушай лучше овощи и фрукты мне помогает , а шашлыки раз в 3 месяца!

[@jessemccree9566]

ŮFČ-95 îšłåm Ну вы жирдяи, мне 13 я вешу 50...

[@pshenka1927]

То чувство когда смотришь это видео в 3:20 ночи...

[@Victor_Beloff]

4:52

[@rime4151]

3:13 😂

[@СергейМишкилеев-м4с]

ночная мотивация, посоны, у меня 4: 17. После сна встаем и забываем про мотивацию

[@ДаулетУюкбаев]

3:09 lol

[@kenan3901]

PSHENKA Точноо.Только посмотрел на твой комент и увидел что у меня время 3:26

[@weplaycapoeira9299]

Перед летом как никогда актуально)))) Кто из 2020?

[@furex5865]

Бля тоже самое,3 кг набрал на карантине....

[@OblivionDeeper]

@@furex5865 5кг)

[@KurbakovVV]

10))))))))

[@OblivionDeeper]

@@KurbakovVV а кста сбросил уже 2.5 кг примерно

[@НикитаАфанасьев-ф3ю]

Неделю назад начал качать пресс, сбросил 1кг, только проблема, по бокам теба, кожа тонкая, а на животе толстая, с жиром, хз как убрать (((

[@gassman6924]

За полгода сбросил 42 кг. Месяц по 7 кг. Притом легко и непринуждённо. Жрал только курицу, лёгкий овощной салат и пил кефир. Больше НИЧЕГО. А также 30 минут в день приседал и отжимался. Всего 30 минут в день! Главное поставить цель и ничего невозможного не существует.

[@АтмосфераиКислота]

А сколько весил ?

[@lancer3292]

@@АтмосфераиКислота учитывая что сбросил 42 кг,то где то за сотку думаю

[@exxxelerone3476]

@@АтмосфераиКислота 42

[@Kruzhik]

@@exxxelerone3476 растворился в атмосфере, получается? 🤣

[@adamkhautiev8479]

@@Kruzhik нет. Весил 40. Осталось - минус ➖️ 2 кг

[@chehbarotov2301]

с понедельника начну)

[@splix1969]

Cheh Barotov жиза 😆👌

[@WW-ut7xn]

А потом в понедельник " ну ок завтра начнут " завтра ну ок завтра начнут завтра ну ок завтра начнут завтра начнут завтра начнут завтра ну ок завтра начнут

[@DarioDew]

Cheh Barotov давай давай, уже скоро

[@МарияГайдукова-л1ю]

Лучше с левой ноги встать, чем новое дело с понедельника начинать...

[@dreamwalker8429]

Cheh Barotov ага 😁 со следующего года 👍😁😁

[@blackmdominus6715]

Лайк до начала просмотра💪

[@squawk537]

4 месяца пожертвовал - 60 лет живешь как царь!!!

[@grantorino9172]

Чтобы жить как царь - нужно же и на постоянной основе поддерживать подобный образ жизни

[@kate_bedrychuk]

@@grantorino9172 когда перестанешь худеть, можно будет добавить те 500 калорий и жить на поддержании веса

[@ВідділОсвітиБогодухівськоїмісь]

60 лет пожертвовал - 4 месяца живёшь как царь! Пенсионный фонд ©

[@kirilllitvinov7546]

@@ВідділОсвітиБогодухівськоїмісь ПХАХАХ это в голос

[@misaya8158]

@@ВідділОсвітиБогодухівськоїмісь ля, проорался в голос))

[@shattykmussina3826]

Самая лучшая мотивация за последний месяц что я ищу с чего начать. Спасибо ✊

[@hambartsummardayan541]

Как увидел название видео , знал , что скажешь , что сжечь жир за неделю - невозможно , или же очень вредно . Вот за что я тебя уважаю , не навязываешь непроверенную информацию , ты просто рассказываешь понятно и кладешь все по полочкам . Респект тебе , брат )

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо за респект брат!!

[@vinigret2935]

Игорь, сними пжлста видео как ты учился говорить на камеру. Кому тоже интересно, поддержите лайками!

[@doc6027]

Да)

[@nagaruss]

че там учиться то хаха? Просто взял и снимай

[@Anatoliy280593]

Я за 6-7 месяцев сбросил 40 кг подобной диетой, сейчас вес 68 но живот до сих пор немного есть, больше сбрасывать стремно, так как рост 180см, не знаю что делать)

[@likert-g9q]

Какая пробежка? Неееееееееет, я штраф за нарушение карантина платить нихочу

[@shizoid901]

именно по этому я жыыыыыырный

[@ZeroTwo-cl4pt]

Раздражает карантин, прервал свою серию по бегу из-за него

[@derzkiyyyso2904]

Ты видишь кого года это было?ТОГДА ЕГО НЕ БЫЛО

[@Lucifer..r.r.rr.r.r]

Планку попробуй

[@_fytazhi_912]

Я тоже 😂

[@OybekKosimovuz]

Твёрдый лайк за твёрдую мотивацию. Огонь!

[@ВоттакоеКИНО-ч9э]

Нихт

[@raknet552]

Ака сизам шурламисиз

[@umarmuslim2958]

Таниш чехралар))д

[@raknet552]

@@umarmuslim2958 hs

[@rasbro777]

Согласен

[@МеханизмыМагии]

Очень классно и доходчиво все объяснил! А главное просто! Лайк!

[@ZA_S_P_A_R_T_A_K]

Не думал что в своей жизни буде смотреть такие видео. Я отожрался, пора худеть

[@stich_05]

цука жизнь боль. сам такой

[@МаркСолодовник]

Вот мой способ: Купить шавуху на вокзале и похудеть на 8кг

[@Illya-b7c]

Я помню как у меня была рвота за 4 дня похудел на 6 кг🤣

[@p1one_shop]

@@Illya-b7c где взять такую рвоту,готов неделю блевать

[@Illya-b7c]

@@p1one_shop я не знаю у меня мама начала рвать и я за ней🤔

[@VasylRepp]

@@Illya-b7c прободная язва - за неделю можно и 20 кг скинуть

[@Кирилл-ь7ш8ю]

Чуваки поменьше кушат надо

[@lifeisgettingbetter4765]

лишнего жира нет, но лайк поставлю)

[@ktotam5004]

Sasha Astakhov есть

[@jackl2974]

как он убрал за неделю? да просто курсит ефта, а вы стадо верите что от пп в неделю можно худнуть

[@АрсенИргит]

Алексей Умнов а что так и будем говорить везде и всегда, когда увидим атлетичного и низким уровнем жира человека что он химик.

[@КристоФер-ж2ы]

Sasha Astakhov Ты сопля бывают дрыщи крпеуие а ты дрыщ сопляэ

[@dominicburenok7543]

В видео сказано как похудеть за 4 месяца, про неделю только упоминалось, что уже можно увидеть результаты, но не конечное достижение цели.

[@ВикторСеменов-ф5м]

Мотивированно объясняет, дохотчиво, не грузит лишней информацией, да и сам как наглядный пример, просто отлично выглядит. Пожелаем успехов, и всех благ.

[@user-in4nt3zz8w]

Шаурма подходит под диету. Мясо кур, овощи))

[@СергейСмирнов-п8ф]

Сижу и хомячу шаурму 🙂 думается она самое то, под диету 😂

[@al-monax331]

Маянезику не забудь

[@ДмитрийКей-д4м]

подходит, только лаваш выкинь

[@АнастасияШаурма-в5ш]

Согласна

[@naelcam536]

Ахах, норм пойду шаверму у узбека куплю)))

[@matsyog]

Ооооо, видео от Игоря!))эти 7 минут я проведу безупречно)) Покоряем, брат!)

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо что смотришь мужик!!

[@iankov3062]

Игорь Войтенко привет Игорь! Если я буду тренироваться+так питаться каждый день, то нормально будет? Каждый день есть одно и то же.

[@iankov3062]

Игорь Войтенко и ещё: питаться надо так после тренировки?)

[@matsyog]

Неоднократно замечал, что подписчики этого канала - достойные люди!) Подпишитесь на мой канал, может и не в тему, но может быть кому понравится эта тема, покоряем мужики!)

[@МихаилЗалогин-д9в]

Извиняюсь за спам Ребята!!! Но без саморекламы не пробиться - очень сложно. Если не трудно загляните ко мне на канал по возможности. Снимаю видео где я совершенствуюсь и иду вперед к своей цели. Поддержите меня пожалуйста , впереди еще будет много всего нового. Многие вдохновившись мотивацией снимают свои видео, но как показывает практика слепо подражают, я же стараюсь не подражать и ищу себя, буду рад в помощи каждого из вас. Спасибо!!

[@angelavadon2364]

4 месяца потерпеть, чтоб потом 40-50 лет жить в хорошей форме. Хорошо сказано

[@andreyivanov3569]

гонево! про 40-50-60 лет))) мне 33 года, 174 рост. Я весил 75кг (29 лет). далее скинул до 63.5 (30 лет) (максимальный такой результат был зафиксирован на весах, помню. даже так не надо было жестить. а нужно 66 где то). Прошло 3 года и я вешу опять 74-75 (ну хотя, жрал я что угодно и когда угодно, опять)) ). В итоге теперь сижу на диете/тренируюсь опять, 70 сейчас, но начал недавно вообще недели 1.5 что ли. всем удачи)

[@alexfild3276]

@@andreyivanov3569 и как результаты? Интересно)

[@user-fe1on7zi2v]

Andrey Ivanov вы обманываете себя ,посмотрите каналы адекватных людей ,связанных с наукой

[@АртурДовган]

4 месяца привыкнуть питаться для хорошей формы на следующие 50 лет

[@tanyashogen6869]

@@andreyivanov3569 чел мне 14.Рост 178 вес 76 .Ты о чем?)))

[@Е.В-п8ю]

Интересный факт: почти все кто смотрит это видео не худые. (Значит и я)

[@KazROSTIK]

Я худой

[@donkir6582]

@@KazROSTIK тоже 🙃

[@merop9242]

У меня 3 кг подкожного жира

[@mikk3416]

@@merop9242 как узнать это?

[@merop9242]

@@mikk3416 Нужно соотнести свой возраст,вес и пол. Используя калькулятор ты высчитаешь сколько в тебе жира

[@volson7085]

Охрененный ролик, мне даже пожрать захотелось

[@exe-xt2lf]

Volson Смотрю и ем

[@civic0719]

Volson пойду бутиков наделаю

[@Russkiy_Ivan.]

И пивасик с BEERкой. Да и живота вроде нет... че зашел сюда, сам не знаю.....

[@MichkaM-bl7hq]

Омлет из трех яиц ням ням, творожок, жереную курочку....вот это ужин в 22.00))))))))

[@semuongarbuz6823]

нихуя себе ужин, братан да ты блядь зажрался)))))))))))))))))))))

[@ДмитрийЗритель-ы3ш]

Как хорошо, когда ты это уже знаешь и выполняешь, но лишний раз убедился, что делаешь всё правильно! Спасибо, Игорь!

[@Даник-ч4т]

получилось?

[@Fl1kwy]

@@Даник-ч4т ты бы лучше не спрашивать получается или нет а просто делал

[@tron4372]

Я военный летчик, очень тяжело соблюдать режим питания, перегрузки, недостаток сна...но я начну следовать твоим советам, бро....ты меня вдохновил! Спасибо!

[@GG-qk9kv]

Как готовился к физике и где учился?хочу в гражданскую авиацию,но боюсь не поступить(

[@ДжонДжонов-э3у]

@@GG-qk9kv бойся, но делай

[@НурсултанХусаинов-э4б]

@@GG-qk9kv я тоже хочу, но у меня со зрением проблема(

[@GG-qk9kv]

@@НурсултанХусаинов-э4б у меня 100%

[@GG-qk9kv]

@@ДжонДжонов-э3у с линзами ходи, возможно прокатит

[@ЭмильЗалеев]

Игорь заряжаешь!!! Спасибо

[@_pavel_pronin]

клево, тоже стараюсь, что видосы заряжали!)

[@kirillshklyaev5183]

7 млн просмотров?! Похудел посмотрев на количество просмотров!

[@gl2005z]

перепись инфантильных леньтяев

[@НовостиНовости-б8о]

Kirill Shklyaev да,я весил 86,сейчас 65

[@artjomkremer1958]

Уже 8

[@acreetwo370]

Не похудел, а похуел

[@ОтецИван-б1х]

Лол

[@victorv3879]

Я единственный такой ,читаю комменты ,вижу как люди улучшаются ,благодаря этому видео.И все такой думаю "Все ,начну со следующей недели " ,прошла неделя я и забыл про это .

[@MegaMinecrafter5]

ох уж этот старый ник булкина...

[@ramzes6919]

да ты единственный такой

[@amber86No]

Гордись этим......

[@artem4ikbs74]

xBulletGTx GTx нет я такой же

[@ИльяТкач-ю3д]

xBulletGTx GTx Уже подкачался

[@egorb6441]

3 часа ночи , утром на работу , иду открывать дверь курьеру яндекс еды

[@АндрейКот-ш8э]

Хотел сегодня пропустить тренировку. После видео - поднял жопу и пошёл. Спасибо за мотивацию ))

[@Rendar_32_ru]

забрали в армию, первые 2 дня - 3 кило, первый месяц - 15 кило, 1 год - 25 кило, весил 99, вешу меньше 75

[@dmitriydolgopolov5212]

К концу службы вес вернётся к 99, на плюханах.

[@гюнашрагимова]

Vladimir Aswirt у меня брат так похудел , килограмм 20 сбросил , а после ещё больше набрал , причём месяца за 2

[@Seregium]

У меня все знакомые в армии наоборот толстели (ну кроме самых пухлых)

[@iceman837]

У меня также было... Весил 104. Домой на дембель вернулся веся 88 кг. После дембеля прошло 2 года, щас вешу 103, и опять худею))

[@igorgoga7985]

надо опять в армию.....

[@sincereman6035]

Игорь подкупает энергетикой)

[@lukeboxwalker5993]

777sojo, Это особый шарм)

[@Дядя...1111]

Я доверился тебе, спс бро , я сукааааа увидел свой прессссс , СПАСИИИИИБОООО!!!

[@JavelinGun]

Офигеть, сколько недель сушился? Я хочу увидеть кубики на животе.

[@Дядя...1111]

Javelin Gun полтора месяца почти, и много нужно сексаа)))

[@Дядя...1111]

Выжить на сотку думаю тебе поможет, кого видео выложил, у него много есть видео к которому нужно присмотреться, пацан реально вещи мутит!!!!!!

[@1000подписчиковбезвидео-в3с]

@@Дядя...1111 расскажу свою историю: пресс начал качать я с начала лета(т.е почти 3 месяца). Первые два месяца (июнь и июль) качал по программе из приложения "Пресс за 30 дней".В августе начал делать по программе Войтенко, та программа "5 минут пресса без отдыха" иии в итоге......4 кубика)))) Только есть одна проблема: мне постоянно пальцами приходится вниз стягивать живот,или как это вообще обьяснить, короче как в превью справа Игорь делает,вот так же приходится делать, чтобы кубики были видны.Скажи, как зделать так ,чтобы кубики были видны в обычном состоянии,т.е без напряга и этих "стягивании", незнаешь?

[@Дядя...1111]

Владимир Путин тебе нужно сушится, брат!! И не напрягаясь, ты все будешь видеть!!!

[@SeregaBoyazitov]

Красавчик,молодец двигай дальше!

[@АмирБабаев-р7т]

Лайк если зяс лежишь замативированный на диване

[@makskhomich7719]

Амир Бабаев

[@legenda392]

Амир Бабаев Я на кровати ахаха

[@ДжангоОсвобождённый-р7л]

Амир Бабаев ну ты и прорицатель

[@ІванХромей-я9г]

Гавно диета

[@АмирМаматкулов-я3к]

Ахаххаха сука, да да

[@vladyslav_weiss]

Хорошее видео, действительно чем-то обучающее. Такие редко встречаются на просторах ютуба. Лайк + подписка.

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо тебе!!

[@ДенисС-н1в]

Люблю твои видео, продолжай то что ты делаешь! Респект!

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо брат!!

[@ЛюбовьБурцева-м7э]

Самое нормальное видео без воды! Спасибо!

[@_pavel_pronin]

круто)) я тоже стараюсь подобные делать, что бы без воды))

[@ОлегРамзанов-й3т]

брат, видео как раз в тему! Ты даже не представляешь, как сильно мне помог! Спасибо, брат!

[@IgorVoitenkoVlogs]

Рад читать друг!! Успехов!!

[@ОлегРамзанов-й3т]

Игорь Войтенко большое спасибо! жду новых видео

[@Айболит-ъ1х]

Yap Hts 😂😂😂😂👍

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друзья Спасибо за мощную поддержку этого видео!! Каждый Лайк и Комментарий делает его ближе к тому что бы обогнать английское видео на 19 654 102 просмотра!!)) Так же много вопросов по поводу песни, это Bazanji - Runaway (Prod. Lewis Cullen)! Продолжаем работать и обязательно подписывайтесь на инстаграм: ingvarvoitenko ! Вперед!!

[@ЮраЛоскутов-г4м]

Игорь Войтенко у меня такая псроблема не получается прочать левую косую мышцу , качаю пресс одинакого на обе стороны , а прокачена только правая. не знаю что делать , нужна помощь

[@alexm4565]

Игорь Войтенко а есть диета с супами борщами с чем нибудь жидким с жидкой пищей

[@ИгорьПетровский-ю4с]

Игорь Войтенко Ты Красавчик , мотивируеш людей встать и идти на пробежку . Продолжай в том же духе , удачи !

[@ксюшкасосушка]

Игорь Войтенко Игорь все по делу, как всегда,но один нюанс есть. Творог на ночь плохая идея на самом деле ,он не особо усваивается ,я к примеру его употребляю утром как первый перекус в районе 12 утра, а на ночь мне кажется не очень. а так все по делу !!! красавчик )

[@ксюшкасосушка]

Александр Мартыненко супов при пп в основном нет ни у кого, ТК вареные овощи не очень хорошая идея.

[@Alex_kubek]

красава брат. как ЦАРЬ

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо брат!!

[@engineerpgs]

Зашёл поставить лайк, а он уже стоит!

[@pproducerr]

Спасибо за мотивацию, завтра стартую

[@KDIAYK]

ну и как результаты, как ни как 2 месяца прошло

[@АишаПак-ш6у]

@@KDIAYK уже год прошел,а он ничего не ответил)))

[@FourSeason_4]

Самый лучший канал ! Ты просто машина ,продолжай топить ! Когда смотришь на тебя кажется ты вообще ничего не боится , и любой ценой готов рвать ради победы ...

[@Denis-qh4wu]

Молодец бро все чётко и быстро! Респект и уважение тебе!

[@АндрейБелзин]

Это в своё время было лучшее видео, которое я посмотрел. Игорь, спасибо!

[@ferfet4881]

Мне кажется, или у него есть какой-то акцент?

[@maximisaev1323]

Ferfet не кажется!! У него дичайший акцент! И, что-то мне подсказывает, что он латыш или поляк. Это ни как не украинский, не белорусский, не эстонский, не финский.... возможно, латвийский, но скорее польский.

[@ferfet4881]

Да, да, что-то такое.

[@MikhailRU]

Но он смахивает на фина

[@daredevil4927]

он поляк

[@emilzein1334]

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЯ ТИМАТИ ТАКЖЕ ПОХОЖЕ РАЗГОВАРИВАЕТ ВСЕ ЭТО ПАНТОСИКИ ДЕШЕВЫЕ ПРИШЛИ ИЗ ХИП ХОПА ОН ВЕРБОВАННЫЙ

[@beka3385]

Очень сильно мотивирует, аж самому так захотелось! Красавчик! Спасибо !

[@acidchanne]

Самое хорошое и качественное видео, которое я смотрел за все время на похожую тему. Живот я давно убрал, уже и кубики есть :) Но с такой мотивацией и питанием, да еще и у тебя тренировки на канале есть, то это заслуживает лайка. Классные ролики, удачи всем, кто тренируется и у кого есть цель :)

[@БахтиёрЗокиров-т8п]

Всё просто,подробно и доходчиво.Спасибо.!🙏🏼💪🏼

[@Spravedliviy]

забавно,но советы из видео месяц назад для себя открыл сам,просто начал питаться в точности как и говорит Игорь,за исключением завтрака,обычно это овсянка или фрукты,отжимания и прокачка пресса с утра на тощак перед душем,8-10 часов сна,и перестал употреблять алкоголь,пока что результат на вид не велик,но выносливость,сила и просто самочувствие улучшилось,по сути нечего трудного,всем добра и красивых мышц :)

[@Spravedliviy]

лайк,подписка.

[@mikhailbaginskiy3198]

Ты красавчик, Игорь! Спасибо за видео.

[@user-xz5hn7vo5i]

У вас получилось?

[@volodymyrdavidchuk7781]

Капeц замотивировал (я серьезно)

[@popov1282]

Голод на 80% - это психика. Приказ мозга кушать больше. Поменяй рацион и попробуй съесть столько же калорий, но в грудке. Никогда не получится.

[@boris3764]

ко всему можно привыкнуть

[@Din-Djarin]

Я на грудке за месяц скинул вес с 132 кг до 108. Очень хорошее средство для похудения )

[@alexagordn]

Юрий К. нах. я лучше свой мозг съем

[@ИванП-и3б]

Alex Gordn ну ты сказанул))) ржунемогу)))

[@гудіадамс]

Молодец. Продолжай в том же духе. Лайк

[@ВованиЛёха]

Поздравляю с 1 миллионом!

[@panica4259]

Кратко, понятно, но лень)

[@artshow1815]

Игорь вообще красавчик, бомбим!!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо брат!!

[@SArtem23]

Четко по существу. Лайк 👍 однозначно. Через месяц встретимся )

[@Maevych]

2020) меняемся в новом году)

[@Славянскоебратство-п4м]

SDMC Не, нихуя)

[@maksim3594]

SDMS не не кукя

[@Админ-ю8ш]

Ооодддаааа сучка погнали!!!! Нахуй єєєєббббооооойййййй

[@Админ-ю8ш]

💪💪💪💪💪💪💪

[@sevase]

Четвертый раз смотрю для мативации но чот них

[@EbuCobak3aDehbgi]

Эх, неделя-месяц. Я сбросил 20 кг за 3 месяца, убрал из рациона сахар, жареное, печенюшки, чипсики и прочее. Оставил только салатики, воду, молочку, кашки, курицу и вискарь. Утром подъем на 18 этаж пешком+час прогулки с собакой, отжимания 5 подходов по максимуму. Вечером гантели 4- упражнения по 4 подхода) худеть куда сложнее и дольше, чем многим может показаться. И если вы настраиваете себя на похудение за неделю, вы разочаруетесь и наверняка бросите это занятие. Поэтому будьте объективны и идите с умом к поставленной цели;)

[@Giorgio-xp8qf]

Я как-то раз за неделю сбросил 8кг. Но я вообще ничего не ел неделю, только зелёный чай пил)

[@evgeniyadanziger6306]

Андрей Олегович ещё вискарь бы убрать и вообще красава!👍🏻

[@evgeniyadanziger6306]

Димон Дружище было время... я за полтора месяца похудела на 18 кг, тренировалась, но стала весить 38. При росте 167 см, поняла, что перебор 🤣 важна не скорость сбрасывания, а качество. Многие имеют быстрый обмен веществ и быстро худеют. Но тут велика вероятность набора снова всех тех же кило(((

[@EbuCobak3aDehbgi]

Вискарь, прошу заметить не ежедневно) даже не еженедельно, так сказать к слову пришелся)

[@Giorgio-xp8qf]

а я знаю чувака, который ежедневно принимает только водку... худой, как смерть!

[@Вларрад]

Просто мистер-мотиватор. Я в шоке! Говорит: Ты рождён был царём! :DDDDD

[@МирасСаттыков-ш8щ]

Это питание,можно сказать для набора массы?

[@northsea99]

Мирас Саттыков ну там в желтке яиц холестерин , тем более если жареные то не очень хорошо. С яйцами лучше не борщить. Курица тоже желательно не окорок а грудинка , посколько она без углеводов. Рацион миксовать нужно а не одно и тоже есть. Рыбки 2 дня в неделю, курицы два дня в неделю , говядины худой или печень два дня в неделю. И все это желательно в фольге в духовке с овощами разных мастей где нет сахара. Газировкам НЕТ, напиткам(сокам) с переизбытком сахара после обеда НЕТ! Приобрести бады мультивитамины по вспомогательной (Пить по инструкции). Программа тренировок с 5+ повторениями и ты сбросишь за 4 месяца 10 кг.

[@tape1712]

@@northsea99 зачем усложнять все? Похудеть очень просто

[@northsea99]

Yan X просто похудеть да. Но при этом стать охеренным сразу не так то просто. Но возможно

[@Dream-zs7bl]

Аминь! У видеть то, кем ты был создан... Царём! Подписалась

[@who_owl]

Сон 12ч Диета называется: денег нет(

[@nyugfbl]

@Marshmallow sweet Ооо) не прочь, если я посоветую?) Можно посмотреть "Великий из бродячих псов"🧸 Мне очень нравится!

[@кукареку-б3о]

@Marshmallow sweet привет бро, унесённые ветром любимый мульт советую он круто й

[@thewilk4586]

Аниме (притворная любовь)

[@zakharz134]

Класс убийц - смешно, лайтово, весело

[@fantomsensei2498]

Marshmallow sweet Атака титанов, Обещанный Неверленд, Наруто, Темный дворецкий

[@vova.parkulab]

Це просто те, що мені потрібно!!!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

рад читать мужик!!

[@усталсдаватьлабы]

Игорь Войтенко Игорь привет, когда лучше начинать сушиться к лету(а то уже опаздал)

[@yoga_egora]

Не нужно сушиться к лету или к осени, или к сезону. Нужно быть спортивным всегда, и тогда этот вопрос уйдёт сам собой

[@dede4933]

Прогнозирую: Это видео наберет минимум 500к просмотров Хайпим, брат!

[@IgorVoitenkoVlogs]

ееееееее!!! Нужно обогнать английское видео на 19 568 394 !!!!)) хайпим!!!

[@КатеринаКомиссарова-ъ9и]

Офигенно мотивируешь! Спасибо за подачу!

[@Maks-nc3ue]

Брат лучший. Просто красавчик. у меня вопрос к тебе!!! в омлет добавлять соль можно? или имено пустую .

[@Ocelot1337]

соль добавлять не нужно. она всю воду в организме держит

[@Leading23]

ну и пусть держит. Чем вода плоха в организме?

[@zopa9999999999999]

Leading23 а циркуляция воды способствует в свою очередь разгону обмена веществ и выводу жира, вот так вот :)

[@romanmelnikov4236]

Я человек простой, вижу видос Игоря, ставлю лайк

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо брат!!

[@Jetdante]

Парень невероятно просто все доносит! И доверия как-то больше видео от него, ибо некоторые моменты на себе проверил давным давно.

[@kirillolekhnik1934]

Данте Алексеевич ц

[@guzaliristaeva5803]

Игорь Войтенко извините а вы за какой срок научились стоять на руках?

[@moon_gacha3662]

Баян

[@soniarey4730]

Спасибо большое, самый лучший канал, ты меня смотивировал на тренировки

[@julivloglife1538]

Отличная мотивация круто 👍🏻

[@NIKITON2012]

Черт! Обычно я со скептицизмом отношусь ко всем видео с подобным названиям и к методикам что советуют люди в видео. Однако, парень, ты жутко харизматичный!) Слушая тебя так и хочется встать и отжаться от пола, что я и сделал ^^

[@ИисусХристос-й4в]

И ты очнулся в больнице

[@ГенсекИконович]

Я тоже разок.

[@alinamardalieva8785]

Согласна! Этот парень не реальный мативатор!!!!

[@ПашаФирсов-с2и]

обычный фанатик своего тела. ничего такого. я не захотел. слишком взгляд тупой у него.. найду по по себе чувака

[@АндрейПуд-о4ч]

Игорь, расскажи пожалуйста, почему в твоих рационах никогда нету первого блюда? лёгкого супа с овощами или просто бульона с мясом ? Поддержите лайками чтоб увидел!)

[@Qosmos]

Андрей Пуд потому что это вода и овощи. А овощи он советует есть много и пить воду. Вот и все

[@0000013945]

Qosmos ` official channel что это за суп такой из воды и овощей? Бодяга какая то. Вопрос был про суп или бульон. Как это делается, тут тебе поможет поваренная книга)

[@simulacrua]

Есть жир, чтобы сжигать жир? так чтоль?

[@Tvooorog]

Берешь тарелку супа, ~300 грамм, сколько в 300 гр будет воды? не меньше половины, так что ты там есть собрался, в супе?)

[@user-gx3ym3vc8y]

Суп не еда)

[@МихаилЕфремов-ъ4й]

Уходит долго - а прилетает быстро - все эти 60 лет - питаться правильно надо полюбас 👍💪

[@АнтонГородецкий-у7ы]

У каждого организма по своему, у кого-то быстро уйдет!

[@МагомедКурамагомедов-с8ц]

Михаил Ефремов

[@ДмитрийГолованов-ч1г]

Куда уж лучше всю жизнь заниматься спортом, хотя бы немного

[@ЖанБиржан-г2ы]

Михаил Ефремов

[@jacksmith6299]

пей л карнитин и не сиди на месте!

[@АлександрРоманов-ф2щ]

Игорь привет, чётко излогаеш приятно слушать.

[@babaikachanel7606]

лайк кто подтягивается хотя бы 10 раз

[@Перси-к6п]

19...

[@АБДУЛЛАХТОВБУЛАТОВ]

BaBaIkA chanel 20

[@СпортВДеле]

АБДУЛЛАХ ТОВБУЛАТОВ пфф

[@TheWalkingBro]

до 14 дохожу)

[@bulat314]

34

[@ИвановИван-щ6ь]

все четко разложил респект

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо друг!!

[@alex_ishchenko]

Что за трек играет? Зачетный видос!

[@loperonter8500]

Спасибо тебе!!! 7 месяц по этому плану, итог почти идеальное рельефное тело

[@matdin6461]

Чё реально помогло

[@loperonter8500]

@@matdin6461 ага, только сейчас забросил, поднабрал, хочу большую массу

[@loperonter8500]

@@matdin6461 что бы не говорили про войтенка но способ не плохой

[@chlorine7901]

@@loperonter8500 как сейчас

[@imam7640]

За неделю похудел ? ​@@loperonter8500

[@ЕГОРПивненко]

Перед просмотром ролика пошёл на кухню сделал бутеров с бужениной сыром после в микроволновку и пошёл к компу начал просмотр и тут услышал что это вредная пища и я пошёл оттдал собаке - ВОТ ГДЕ СИЛА ВОЛИ !!!

[@sergeymikhaylin8436]

уверен, собака поддерживает твой зожж)))))

[@МарияКалашникова-д8с]

Я думаю что ты, всё же, откусил маленький кусочек, но не признаёшься)

[@dukiyvania7935]

TackTick - я себе собакой не называю

[@ЕГОРПивненко]

@@dukiyvania7935 Недоразвитый ты , иди спать завтра в школу !

[@ffjhfjidyfourho]

@@sergeymikhaylin8436 Отдавай лишнее калории собакам и всё наладится!!!

[@ЕвгенийРыбак-ь5б]

Мне нравится твоя фраза как царь! 😂👍👊Братишка ты красавчик, всех благ!

[@АлександрМоргунов-х7х]

Игорь, Здравствуйте. Начал качаться, но не знаю как сделать режим тренировок. Решил качать бицепс и пресс для начала, но еще хотел научиться подтягиваться. Учусь по вашему видео, но не знаю, как совместить качание бицепса, пресса и подтягивание. Можете подсказать сколько тренировок и что на каждой качать?

[@IgorVoitenkoVlogs]

друг!! ты правильно выбрал упражнение, ибо в подтягиваниях качается, бицепсы и спина, просто делай 4 подхода на макс прямым хваты 4 подхода обратным, и после 5 подходов подъемы коленей или ног в висе! и готово!!

[@АлександрМоргунов-х7х]

Игорь Войтенко, Спасибо!

[@16Dsmile]

Не думал, что начну снова пересматривать твои старые видео)

[@ИбраЦербер]

Чувак да ты сильный мотиватор

[@ВладКамаев-б7щ]

))) особенно когда он говорит жареное))) ваще монстр спорт диеты

[@-kreativ--agresive-]

в точку попал

[@hozon7199]

То самое чувство когда перед видео у Игоря была реклама Burger King

[@dmitrya9435]

это проверка блять!

[@бруттто]

:D Hozon kzbin.info/www/bejne/kH7SpHiMpK2VbMk поддержыце этого парня он на правильном пути

[@kolmak413]

Бро, хочу похудеть к лету. Осталось 3 месяца. Надеюсь буду следить за собой и буду сэкси, удачи мне и всем вам :3, я пошел

[@maxbelov3458]

Удачи, не останавливайся! Отписывайся периодически как успехи, я в тебя верю)

[@kingsman16]

Сколько ты весишь

[@kingsman16]

Я начал 100кг начальный уровень

[@kingsman16]

Каждую неделю буду писать результаты

[@deadmorozzz7795]

Пошел за пиццей? :)

[@РаминДжашеев]

Круто! Однозначно лайк за позитив !!!

[@komo5885]

Лайк кто их 2019 го(: хаххв

[@1djsh323]

Хахахахах БЛЯТЬ

[@Зритель-у8р]

А если из 2033

[@yusupdsgn]

@@Зритель-у8р 😂😂

[@МИРОСЛАВШОКОВ-щ2ю]

ЖиВу БеЗ сИсЕк 666 лпйков

[@xsmlaew]

Я: я на диете Мои родители: Где наш дробовик? Я: help

[@lifetodead2]

Не родители, а бабушка)

[@канал-и7г]

@@lifetodead2 торрр

[@ПозитивныйНегр-у9о]

Жиззаа

[@Scand3list]

Знаешь канал где рыцарь крестоносец? Вот это та ситуация

[@minbwxx2421]

Жиза😂

[@Страх-с5в]

Всем привет ! Мне 17 лет, мой рост 191 я весил 86.6, я не выглядел толстым у меня просто небольшой живот и я решил попробовать питаться как говорят в видео. И я удивлён спустя неделю встал на весы и увидел 83.9 и визуально живот стал меньше, осталось только накачать кубики. Спасибо за видео))0)

[@stepangolubev]

Амбал? При росте 191 вес 86,6 да еще и с животом - это дрищ. Дрищ с пухом.

[@vitaliyk2439]

Согласен. Мой рост - 191 см, вес - 83 кг. Вердикт 100% - дрищ с животом) Будем работать и исправлять ситуацию.

[@IchBinWangel]

Худеть по советам в интернете, это точно так же как чинить протекающую трубу - вытиранием воды тряпкой...

[@НатальяКа-д7о]

Страх в 17 лет живооооот????это пиздец уже!!!

[@tv-pk1yp]

Страх тоже самое

[@dangerilia4642]

Спасибо большое! Буду придерживаться данных советов

[@cegoyt1307]

Лето заканчивается)Возвращаемся к работе))))

[@kotgameplay3783]

После таких упражнений я буду спать 10-11 часов

[@ikekz5771]

Смотря учишься ты или нет)

[@sergeyrachkovsky2136]

У меня от названия твоего видео сразу вылезли кубики преса.И ненужно одну капусту три года есть.