ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! kzbin.info/door/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе! Как Накачать Пресс в 2020: kzbin.info/www/bejne/rGPVpnSeg6yci6c

[@eraaeraa4898]

Слыш шаурма класный

[@S.amura.y]

Можно ли есть семечек. ПЖ ОТВЕТЬ.

[@ЕленаМакаренко-з4р]

Равлачклп

[@ЕленаМакаренко-з4р]

Ананлшарагорковов Ввирагвокок Вруну Внулуоуу Уругкькнкгквоуо Утурарвпарвиаикраиараи

[@АлександрХорошевский-ч1щ]

белый хлеб можно есть!!!!!!!!

[@irinakonakova7478]

Еш чёрный хлеб ,на столько чёрный ,чтоб ты слышал как он читает реп

[@DoctorBenz]

😂🤣

[@bond5255]

Ахах не плохо

[@ИванПоддубный-о9к]

@Rash Wersus, это жеска

[@shamil6292]

😂

[@mrro2120]

Да вы расистка 😂

[@АлександрНевский-к9ч]

1.АБСОЛЮТНО ЛЮБОЕ ПЕЧЕНЬЕ(ДАЖЕ ОВСЯНОЕ) 2.ФАСТ ФУД 3.СЛАДКИЕ НАПИТКИ(СОКИ) 4.БЕЛЫЙ ХЛЕБ(УПОТРЕБЛЯЙТЕ ЧЁРНЫЙ ХЛЕБУШЕК) 5.АЛКОГОЛЬ И ПИВО 6.ПИЦЦА 7.ЧИПСЫ И СУХАРИКИ Комментарий в ТОП

[@johnnyjohnny9151]

Спасибо не хотел полностью смотреть видео

[@TopFireMap]

Пасиб

[@DavidLevitan]

1. Красное вино повышает тестостерон и рекомендуется 2 стакана (100-150 мл) в день мужчинам и один стакан в день женщинам. 2. Пиво не понижает тестостерон, но увеличивает выработку в организме эстрогена (женского гормона), который также присутствует в организме мужчин. Увеличение выработки эстрогена подавляет выработку тестостерона. 3. Пейте красное вино на здоровье!!! )))

[@Alex-ho8ke]

дай бог тебе здоровья

[@silent1615]

Спасибо, бро

[@ДамирЖалялетдинов-г8ж]

Спасибо 2 года назад сбросил 4-5 кг потом начал качаться щас я в отличной форме, спасибо тебе бро ты направил меня на правильный путь

[@Nohcho8795]

Дружище что ты принимал во время тренировки? Хочу начать тренировку но незнаю нужно ли принимать какие то витамины или еще что то по мимо тренировки

[@Nohcho8795]

@@andro0018 понял. Спасибо друг!

[@СерёгаБесов-э7н]

@@andro0018 ору

[@footballboy6253]

@@Nohcho8795 витамины нужны всем, особенно спортсменам, рекомендую употреблять витамины: D3, B6 и С

[@-228luchev6]

@@СерёгаБесов-э7н он что то смешное сказал??

[@АнатолийМоскальчук-в6д]

23-печенье,даже овсяное. 1.12-фастфуд. 1.54-сладкие напитки.(сок) 2.35-белый хлеб. 3.15-алконоль. 4.35-пицца 5.04-чипсы

[@Old1ine]

Сок тоже нельзя?

[@TM-pc1ee]

@@Old1ine ага

[@ГлавврачДурки-б3й]

@@Old1ine там сахара много, поэтому не рекомендуется.

[@ГлавврачДурки-б3й]

Печенье - 0:23 Фастфуд - 1:12 Сладкие напитки - 1:54 Белый Хлеб - 2:35 Алкоголь - 3:15 Пицца - 4:35 Чипсы - 5:04

[@RealRus]

Прочитал и похудел, спасибо

[@vmd6434]

я хоть и девушка, и по большей части канал рассчитан на парней, я все равно обожаю тебя смотреть и ты очень мотивируешь) спасибо😊

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо тебе!))

[@Тимка-г7э]

ахах

[@АлёнаЕрмакова-д2ш]

Школьник иди учи уроки

[@iliabalaban6207]

Этот канал рассчитан для девушек тоже

[@ЛюдмилаЛавровская-х8п]

Благодарю! Мой сын встретил тебя на просторах интернета и я очень рада, что через тебя он услышит то что я говорила или не успела проговорить.Пока посмотрела 3 видео и со всеми твоими словами на 100 согласна.Так держать! Нашим сыновьям не хватает таких наставников-грамотных,мудрых. Подписалась и буду в курсе информации,которую получил сын.

[@mossgen09daimler94]

Людмила Лавровская

[@nikilider7491]

Абунасыр Тусупбеков сын нашелся

[@ЛюдмилаЛавровская-х8п]

Согласна,но проблема нашего времени в том,что отцам некогда разговаривать или они не знают что сказать (мудрости своей не хватает),Да это пожалуй и не важно, главное что есть хорошие люди и есть чему у них учиться.

[@yniytankist1522]

если это так , то вы нереально крутая мама)

[@ВераВишнякова-й1щ]

к чему это вообще? не пишите всякие непонятные оскорбительные слова.

[@KirillShkliar]

Почему ты такой охуенный?) Я в шоке как можно таким доступным языком объяснять, мотивировать людей, и, что самое главное - с юмором, не задевая их, без чсв как это часто бывает, мол, вы все куски мяса хватит жрать,а тут с уважением к зрителю! Спасибо тебе, добрый человек!

[@evgeniyadanziger6306]

Heaven Fun согласна, он бы мог рассказать какой он крутой, раз с таким прессом, бицухой и тд, и каждый зритель бы почувствовал себя куском ...💩 А такая подача, как у Войтенко реально мотивирует!!!

[@вовамалько-е3с]

Heaven Fun чел очень ровный!

[@Развитие_08]

1. Печенье 🍪 2. Фастфуд 🍔 3. Сладкие напитки 🥤 4. Белый хлеб 🍞 5. Алкоголь 🍺 6. Пицца 🍕 7. Чипсы 🍠 *Игорь благодарю за это видео как раз решил сбросить немного жира!* 😁

[@Сашапреор-ъ7е]

Смотрю видео пельмени на одном дыхании залетают

[@iiigh858]

Саша преор надеюсь фарш сами делали ?)))

[@МихаилКурдюков-б7ю]

Пиво и пельмешки

[@ВЛАДОС-г9с]

Саша преор ахпах ору

[@MrClearme]

С майонезиком

[@TAlliot_La]

С мазиком

[@УляКудрявцева-о6в]

Все: О НЕЕЕТТ!!! ПИЦЦА.... ПРОЩАААЙЙ, МОЯЯ ЛЮБОВЬ!!! Я: Сок, белый хлеб...

[@solmax1333]

Мне было обидно из-за печенюшек, и немного коллы)

[@baxazholdygulov6801]

Я могу месяцами есть продукты без сахара но никак не могу без хлеба, ПОМОГИТЕ ПЛЕЗ!!

[@chelti...4216]

@Kristallik 257 а пресс есть?

[@hyakkimaru2941]

@@baxazholdygulov6801 ЧЁРНЫЙ ХЛЕБ ВКУСНЕЕ)

[@omkatv6190]

@@hyakkimaru2941 У каждого разные вкусы.

[@МуратЖунусов-ы3к]

Завидую людям некоторым все жрут и не поправляются.😪😪😪

[@АлександрБируля-ж2ю]

Я такой

[@Nowaliss]

Я раньше таким был. Но с возрастом такие фокусы не проходят. Настает день, когда приходится следить за питанием.

[@kanohagito5838]

@@Nowaliss я тоже с братом раньше жрал все подряд и ничего вот сейчас он жрет все что угодно а я нет))))

[@Komi1000]

ты про меня? я жру без остановки и занимаюсь спортом у меня охуенные кубики

[@rah1mbaeV]

@@Madina-cq2dc жиза

[@artembrawler304]

Я сам буквально 1,5 месяцев назад начал качать пресс, руки, ноги и т.д. Раньше, примерно 2 года назад я был толстым и неуклюжим, но мне удалось скинуть все это за лето. Спустя (повторюсь снова) 1,5 месяцев я перестал есть сладкое,фастфуд,газировки и начал тренировать свое тело. Каждый день отжимаюсь, приседаю, подтягиваюсь, делаю растяжку, катаюсь на велосипеде и пью исключительно воду. И сейчас у меня видны 4 кубика, руки и ноги стали крепче и выносливее и состояние кожи улучшилось (потому что начал пить воду). Я рад своим результатом и буду продолжать!)😏

[@feeeduk]

Ну как успехи?

[@ivar2153]

Черепашки ниндзя ели и до сих пор едят пиццу, посмотрите на Майка, у него супер пресс, чем у тех, кто не ест пиццу.

[@stich_05]

там пицца с читами

[@prodachen3000]

WTF это фильм

[@Expect1]

@@prodachen3000 Это рофл...

[@aacya2072]

Скорее всего он эктоморф

[@sergey14446]

@@prodachen3000 не пизди, это комиксы и игры.

[@ТаняСамусенко-т6г]

Почему твои слова так мотивируют?)))

[@serega9118]

Не знаю,посмотрел пару роликов и теперь делаю так же как он

[@jabirsabitov562]

Потому-что он говорит уверенно.

[@AmaliaHag]

1) Приводит факты и счёт калорий. 2) Эмоционально говорит. 3) И говорит вме по существу, нет лишних слов. Все чётко и ясно.

[@_z5461]

Да нихуя ты сам себя мотивируешь

[@vetas25071976]

Потому что он в майке и жестикулирует😁😁😁

[@cavalcade667]

Слава богу тут нет колбасы, а то я чуть бутербродом не подавился

[@s1zzz336]

Это тоже нельзя

[@TV-dg9yu]

RONIN красавчик

[@pavelpustovit3122]

С белым хлебом?)

[@lucky_narezki]

Ахахахха, красава

[@see_inside_7220]

надеюсь не с белым хлебом?

[@User-zl3jn]

Это всё не ново ,что Вы говорите,и всем известное. Но! Как Вы это произносите и доносите ,просто божественно! Как будто слышишь впервые) Спасибо!

[@МиланнаАлимбекова-я8ж]

желаю всем суметь сдержаться и увидеть свой пресс

[@Тимур777-щ1ж]

Благодарю.. с сегодняшнего взялся за себя Жёсткая диета и тренажерный зал

[@shein6268]

@@Тимур777-щ1ж и как?

[@dzhizus_regeneration]

@@shein6268 уже сидит чипсы точит, запивая колой))

[@Myata_i_chay]

@@dzhizus_regeneration чел если не знаешь не пиши

[@ПоследнийУчиха-ч7ъ]

Спасибо большое❤️

[@victorkultashov6576]

я помню что ел только эти семь пунктов. а когда перестал все это есть потерял интерес к жизни.

[@ufs8312]

Правильно говориш я думаю тоже не оставлю все это но буду хотяб старатся их меньше есть и начну тренероватся.

[@fatya_drawing4517]

В жизни-еда не главное,наслаждайся жизнью по другому.

[@imranbegidov6431]

надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

[@ВадимДейнека-ь2ъ]

Значит дерьмовая жизнь была, без алкоголя и фэст фуда жить можно и нужно 👍

[@РостиславГрохотов-е9ц]

И решил повеситься

[@СветланаЧерникова-и9б]

Хочешь есть? - попей водички) *вот он гимн анарексички

[@snoweeadderly3766]

Vinishko Yoongi, Ору

[@СветланаЧерникова-и9б]

@Эрен Егерь?

[@butcher9726]

@Эрен Егерь он просто написал,а ты тут лекцию свою зачитываешь

[@hancharoleh3143]

@Эрен Егерь Фу,какой скучный и крайне глупый существо...

[@chikita3027]

Винди?

[@Какойтомужик-ш1й]

сегодня завтра еще побухаю,с понедельника в качалку пойду

[@beliy981]

как успехи?)))

[@kobra739]

@@beliy981 в запой ушёл

[@muri2535]

Аэпэахххпаха

[@Usser22871]

Это потому что начинать дело с понедельника - плохая примета

[@bekbeks6402]

Ещё 7 лет побухай

[@thekostya6281]

Самое жосткое для меня это не есть белый хлеб.

[@tilekzhankz5698]

The Kostya +

[@Kruztoday]

+

[@niksan4881]

The Kostya +

[@KheeeE-qw6fu]

Да Я его всегда ем

[@ЕкатеринаРоманова-о4и]

вы посмотрите из чего делают белый хлеб. просто крахмал и сахар. отобьет желание напрочь. отказалась сразу, как увидела. можно серый есть с отрубями или семечками. а вообще бородинский очень вкусный)

[@puls3289]

Афигенное видео! всю пиццу сожрала пока смотрела, так интересно! Давай еще !!!!

[@differ4954]

Мотивашка Puls оруууу

[@margenan4867]

Nice One За 2 недели 4 кг это очень мало! Я за неделю могу бросит +7 кг!

[@evgeniyadanziger6306]

Мотивашка Puls 👍🏻🤣🤣🤣

[@АндрейБ-у5д]

Мотивашка Puls это не сммешно ! т.к. я сожрал тарелку пюрэшки с мясом, и в добавок пол такой же тарелки оливье..... Бл. как же от этого избавится :))

[@seeyouagain5420]

Мотивашка Puls ой оруу😂😂😂

[@МаксФадеев-э9ъ]

Главное что шаурму не включил в список, я бы не выжил.)

[@shometyle]

Это фастфуд.

[@stasknut5122]

шаурма - это нежирное мясо + свежие овощи. Правильные лаваш и соус также не являются высококалорийными ингредиентами. Так что она справедливо в список не попала.

[@vachasay5859]

@Artem Devjatka в шаурме 200-250 калорий)

[@vachasay5859]

@Artem Devjatka ну да они пустые , но в маленькой шаурме 200-250 В большой да около 300-350

[@desero32456]

И мороженое

[@МАКСИМУМОТЖИЗНИ]

Нет ничего невозможного. Сбросил за месяц 16 кг, легко. Худею в прямом эфире. Один лайк минус один килограмм.

[@МАКСИМУМОТЖИЗНИ]

@@seleucusnicator9394 Не хрена я себе прочистился уже на 22 кг.

[@12gradusnyi]

тот момент когда качаешь пресс по 100 и жрёшь пиццу а пресса нет ток что узнал

[@МАКСИМУМОТЖИЗНИ]

За 2 месяца 25 кг " воды" ушло, знатоки .....

[@Jilexa]

@@seleucusnicator9394 Я когда на сессию пришел в инст, то за месяц потерял 30 кг)))) С 95кг до 65-70кг при моих 2 метра ростом. Чуть не сдох. Уже прошло несколько лет, до сих пор не вернул их. Так что это действительно ЛЕГКО))))))

[@МАКСИМУМОТЖИЗНИ]

@@МаленькийМук-з3ю ага анарексия у меея походу;). А если серьезно минус 40 кг за 100 дней, хорошо что снимал и публиковал ролики каждый день, а то бы никто не поверил.

[@vorkiper1371]

Я понял 1 правило чтоби похудеть надо толька. Пить воду и есть и воду)

[@MrRoma-pv7fy]

Можно есть и мясо, курицу, баранину и много видов мяса.

[@Йожыгвтумане]

Ешь вода и пей вода, срать не будешь никогда.

[@Egzistor]

@@MrRoma-pv7fy с нашими зарплатами мясо только из бумаги

[@exelauncher.antn47]

@@Egzistor да,есть такое)

[@tipoctohukto8935]

И черный очень черный, пережареный хлеб

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друзья привет! Спасибо за просмотр!! Если вы хотя бы раз улыбнулись за время этого видео, обязательно оставляйте лайк!)) И держитесь подальше от этих 7ми продуктов!! Совершенствуемся вместе!!

[@Colbate]

фу блин есть черный хлеб? лучше быть жиробасиком)

[@Вова2Сюрин2]

Игорь Войтенко всегда мечтал записать с тобой воркаут видео)

[@hansra6414]

Игорь Войтенко Мои калории горят аж бегом

[@АлексейКалько-м9х]

Игорь Войтенко как же быть когда хожу в кино? Как же попкорн?

[@vov4ukdrummer549]

Игорь Войтенко , а сыр можно?)

[@Konstantin_exe]

я после видео : а что мне тогда есть ?

[@hokage5355]

Овощи

[@chuuuuudooooo]

@@hokage5355 и сдохнуть через 2 месяца 😂🤣

[@Soke_King]

Овощи , фрукты , Маса , яйца , гречка ,

[@РизванШайхулов]

Пельмени

[@jfkcifjrjf]

Овсянка на воде

[@limonadolime]

Нормальные люди: НЕТ! ТОЛЬКО НЕ ФАСФУД!!! ТОЛЬКО НЕ КОЛА!!!! НЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!! Я: но я так люблю сок :(

[@GOODWEEL1]

Пей свежевыжатый)

[@nezrok624]

@@GOODWEEL1 Да, согласен! (только без сахара)

[@darkvoidmaskblack]

Я тоже(

[@bmwsila4322]

да кола

[@myster1979]

Толькоо не белый хлеб No!!!!!!!!!!!!;(

[@oterman]

все шикарно ...очень заразительно, доступно и грамотно.....Я прусь с твоей заразительной энергии)))))

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо друг!! Рад читать!!

[@Svynya_dzhakuzi]

А попкорн можно?

[@albertalbertov5586]

А энергетики?че по ним скажете?)

[@bbadboy]

У меня честно, нету проблем с белым хлебом. Мне и чёрный по душе. 😅

[@fen.dayson]

Тоже)

[@ДамирВолчков]

Черные вкуснее

[@in33durpussy]

Нет слова нету

[@Valeria-vo6ww]

Любой хлеб на похудении нельзя , только цельнозерновой,или лучше хлебцы

[@alreadylost3840]

Я хлеб вообще почти не ем

[@АлексейВсемогущий-с1б]

Колбаса и колбасные изделия массового производства пищевой промышленности тоже стоит добавить)

[@monax6684]

Сними видео 7 разрешенных продуктов для пресса

[@monax6684]

В топ!

[@AlexKuz]

2ва Брата Точно. Пойду поем диетического сала, запью чаем с пятью ложками низкокалорийного сахара и закончу всё баночкой постной селёдки в масле.

[@Sorare_Asia]

хорошая идея

[@ВильданАитов-й2п]

да да я тоже так думаю что это надо

[@nicalf9329]

Сделай пожалуйста, топ продуктов для питания при сушке. Спасибо!

[@YoureProgrammer]

Отказываюсь от всех 7 продуктов начиная с сегодняшнего дня. Road to the Dream 💪🏻

[@generalpashon]

я тоже) дорога мечты вроде как

[@АндрейЕремеев-й3ш]

ну как не сдох?

[@generalpashon]

@@АндрейЕремеев-й3ш, в три часа ночи не сдох не спать?)))

[@АндрейЕремеев-й3ш]

@@generalpashon Αὐτὴ ἡ ΣΠΑΡΤΗ ἐστίν

[@mickey9028]

Как результат ?

[@nofapuser2216]

Спасибо! Всем успехов!

[@nettan6677]

Мне было больно когда услышал:"забудь про пиццу"

[@ВладиславЖилюк-с7н]

+

[@Andyliberty]

+++, жиза😂

[@dimanplay5644]

Особенно про чипсы

[@ЦарьПушка-э7з]

+

[@kirillsuhov67]

+

[@sssh1r3d14]

то чувство, когда бабушка приготовила пиццу и ты не можешь отказаться)

[@gondon787]

да

[@akira3389]

@@realgeimer7082 сочюствую 💜💜💜

[@ivankarlovuch6685]

єш немнога и не на ужин а на обед ,

[@АртёмСкакун-р9я]

@@realgeimer7082 и зачем нам это знать?

[@ZloyBorsch]

У бабушки пицца- это одно тесто. Фу.

[@SergeyKarasevOfficial]

Как же мне повезло! 1 Фастфуда нету, я живу в маленьком городе 2 Чипсы и Кола я бросил 3 Овсяные печенье мне не понравились

[@gytreswan2770]

Любое печенье

[@limonadolime]

То же самое, но я люблю сок :(

[@ЕвгенийФилатов-н6ж]

обычно в маленьких городах много алкоголиков (ибо делать там нечего)

[@bloodylethargy]

+

[@КатяМиронова-с4х]

Единственная проблема это чипсы:(((

[@удалил-о8й]

ВОДУ надо пить. Вода 💦 топ.

[@abattenberg]

Все я ем воздух

[@tvoy_brat_25]

Да

[@supervisor6254]

@@abattenberg 🤣🤣🤣🤣

[@nuxhalte8127]

Вода имба ясно

[@СагдианаСаттарова-е2г]

Согласно

[@IchHeißeKatze]

Тот момент, когда не жрешь это, но все равно толстый.

[@MrClearme]

Я ем только печенье из этого хмм

[@anastasijanikulina4970]

Я с тобой бро 😂💪

[@mirci5459]

Говорят, нужно часто есть маленькими порциями, таким образом ускоряя обмен веществ. Дальше можно и похудеть...

[@thetwtichbest3298]

Не толстый, а на массе

[@roma13ization]

Андрей Радзиховский толстый может с голоду опух

[@litteris]

МОНТАЖ ОТ ЦАРЯ!

[@GodOffOlympus]

Книжный Червь От брата, от царя от топера. Может хватит...

[@salavatlatypov8578]

Андрей брат, давай не будем о плохом😉

[@GodOffOlympus]

Salavat Latypov найс тролишь.

[@IgorVoitenkoVlogs]

Ценю твои слова друг!!! Ибо упорол вечность на нем!))

[@NEZEFIR]

Книжный Червь 👌🏿😎

[@romanikarasu]

Мужики! Я сел на сушку и за 6 месяцев сбросил вес с 126 до 83 кг. Это жёстко!!!! И это возможно!!!

[@scorpiplay9825]

Ого

[@drob1152]

Ого

[@limonka1love]

@Такой себе snoop ахуителен

[@sabr1337]

Красавчик к

[@gassman6924]

Подтверждаю это реально.

[@Augap]

Я не пробовал алкоголь и сигареты, не пью сладкие напитки, не ем фастфуд и чипсы, но мой самый главный враг это сахар в любом виде, стараюсь уменьшить потребление

[@kepochka17]

Привет, Игорь! Сделай, пожалуйста, видео для подростков. Набор массы, мышц, диета и т.д. Буду очень благодарен

[@nbv2222]

Подросток не человек?

[@kepochka17]

BunTinder, подросток и взрослый человек отличаются

[@Вытрезвительдляприматов]

жри-ебаш

[@jackdaniels623]

Y Z, эктоморфам 6 часов сна достаточно,но это минимум,бро

[@temavna]

Хотите быстро похудеть - возьмите кредит или ипотеку 😃

[@bullssizov155]

Увы не помогает😝

[@ВладимирМазанов-ш2л]

тогда уж лучше продайте всё что есть выбросите деньги и сожгите паспорт.

[@ohorona1274]

Хахаха

[@project_ya]

Ахуенно

[@arturzolotarev7088]

Хахахаах это точно😂😂

[@qq_shkin]

Если прислушаетесь, то после каждого названного номера в топе вы можете издалека услышать моё "ДА БЛЯТЬ"

[@leroychi]

Gerlebra / ++++++

[@ФаридВагапов]

Гоша, ты лучший! Спасибо, так держать!

[@xxxbonskres2726]

У меня у одного в городе нед макдональса бурген гинга и кеефси????

[@sonichkatopchyk]

Да, у нас тоже нет. С одной стороны обидно, но с другой стороны это прекрасно :D

[@Максон-ш4и]

Пффф я вообще в деревне живу.

[@zxcursedd666ix7]

У меня тоже, но бро)

[@YURI-sm6qi]

Не у одного. Но к сожалению в одном соседнем городе есть Burger King и KFC. И я в этот город очень часто уезжаю и в Burger King с KFC тоже. Но у меня моя первая ДИЕТА и я хочу реально похудеть. Так что не брошу начатое дело. К счастью я целеустремленная🌚

[@sxrvphplaya8809]

Да, видно что нету.

[@rahsidrashidov4594]

Пицца что это такое: Сыр и тесто соединяем вместе, забудь о своем прессе до конца жизни😂😂

[@annamiller8896]

😂😂😂😂

[@НастяТимофеева-к5х]

Я домашнюю пиццу ем)))

[@legion_nemo_jk8614]

Орууу

[@under000]

Я во время видео ел дошик и думал ходьбы не он

[@dlz4808]

Koftan Show ахахаха

[@Southerner10565]

Можешь порадоваться

[@Адекватныйчел-е9з]

Koftan Show дошик это тоже фастфуд

[@Queen_sable]

Он поставит его в следующий топ) хых

[@energyuz4499]

😂😂

[@rakhimiavarli3222]

Игорь , ты красавчик . Уважаю по мужски .

[@zxc1626]

Я слушаю и плачу 😭 Но пресс я хочу сильнее 😏

[@v_o4ko21]

увидел пресс？

[@irakirichenko9734]

@@v_o4ko21 мне вот тоже интересно

[@leaxy]

@@v_o4ko21 забросил наверное

[@kyszoe5040]

@@v_o4ko21 а спагетти норм? Можно есть?

[@ПсихологШайд]

@@kyszoe5040 можешь, но как он говорил дефицит калорий, проще говоря, съел спагетти дальше ешь яблоки за весь день

[@crazyboy8397]

Я не представляю сколько ты труда вылаживакшь в каждое виде , что бы найти информацию про все продукты , да и так разжевать зрителям + ещё монтаж , ты молодец , продолжай в том же духе , ты наша мотивация бро 🤘

[@ateist9448]

мои глаза

[@alexgolden9271]

каждый знает всё это ,кроме школьников

[@chaikoffFX]

либо ты просто тупой, либо не знаю. он занимается спортом уже много лет, эму не нужно предварительно искать информацию об этих продуктах, потому что он её и так знает, из теории и из практики. да что тут говорить, даже те кто недавно занимаются, тоже знают это все, так что ничего нового я в этом видео не услышал. а постоянно всю жизнь ограничивать себя (ооо, мне можно только 3 печеньки сьесть в день, а я б хотел ещё 3), я считаю это бред. ты и так зжигаешь калории за счет того что ходишь каждый день (если ты конечно ходишь хотя бы 10к шагов в день), учишься или работаешь и тд, и плюс ещё занимаешся в зале. те кто занимаются знают, что никто себя так сильно не ограничивает в этом, это всего лишь теория, и говорит о том, что не надо делать, (типо рекомендации) что бы спалить подкожный жир. он сам же, в каком то из видео говорил что после тренировки, открыто углеводно-белковое окно, и можно ждать все что угодно (ну понятно в пределах разумного), и что ни одна калория не пойдет в подкожний жир, а всё сожжется. p.s. прислушивайтесь к советам, но всегда имейте свою голову на плечах. если что-то подходит и помогает мне, не значит что будет иметь такой же эффект на тебя

[@alexgolden9271]

Yurii Chaikovskyi поддерживаю ,просто всё в меру нужно

[@ДарьяНикитина-у7р]

Всегда делаю овсяное печенье сама, очень удобно в дороге перекусывать) не могу отказать себе в этом удовольствии и не считаю что это вредит моей фигуре

[@knd_kost1306]

NIKITINA Есть рецепт?;)

[@svetlana_wo]

Да, можете уточнить, что кладёте кроме овсянки и яиц, пожалуйста? В классическом рецепте много масла и сахара)) а хороший диетический я пока не нашла)

[@mykola_antal]

Масло непроблема... беда когда маграрин

[@ДарьяНикитина-у7р]

Я делаю с бананом и корицей, сахар не добавляю

[@anastasiaromanova2303]

Овсянку или блендером взбить в крупную муку, или на ночь кефиром залить, утром добавить к овсянке орешки/семечки/изюм/корицу...кто что любит, в духовку на мин 15-20...очень вкусно😋

[@Genifoot]

Смотрите а можно есть торт в нем есть: 2 банана, 2яйца, овсянка и запекаем в духовке?

[@ataba.q]

Гоу теперь топ 7 продуктов ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

[@gabrielangelos3050]

ну как бы там не сложно и самому выбрать

[@AlexKuz]

Gabriel Angelos Ну, как бы, и продукты, которые употреблять нельзя, тоже каждый знает, но видео же есть :)

[@АртёмВихлев]

Глисты. Топ продукт для похудения.

[@СеменСемак-в5й]

Big daddy j

[@zhendozparavoz]

Вода, вперемешку с огурцами!

[@salavat3700]

Вывод: бухать на голодный желудок и не закусывать

[@dedpihto680]

уахах была мысль о таком комменте) единственное дополнение не пить пиво. не пить сладкие полусладкие настойки вина.

[@egorbtv8871]

Salavat I cho ахаххх и экономия сразу

[@alex_555_rus]

С креветками😁

[@blackmageXgod]

Я вот недавно полтораху пива на голодный желудок не закусывая выпил, 1кг скинул в тот же день

[@kanfuz_rtcici2053]

Потом блювать

[@dookalees8604]

Блин, как я раньше не наткнулся на этот канал? Подача информации быстрая и доступная! Круто! Эх, еще лет 5 назад меня такие видосы вообще не интересовали. В институте ебашил на тренировках как чёрт, сжигал всё съеденное, занимался лёгкой атлетикой с опытным тренером, тренировки были максимально разнообразными: непосредственно сама беготня, силовая, игровая, круговая и т. д. Нагрузки не человечьи, не заморачивался насчёт питания, заметал всё как турбина и живот был каменный всё равно, так как в неделю несколько десятков километров набегал :) А в последние годы тренировочки исчезли из моей жизни и пришли вместо них лишние килограммы. Сейчас вот появилось желание и начал заниматься опять, прошла неделя тренировок, подошёл к зеркалу и сказал "А чё ничего не меняется?" xD. Сейчас уйдет не один месяц, чтобы восстановить форму... Но главное - это мотивация и желание!

[@NaN-se8ye]

Как успехи после 3 месяцев?

[@sedoy1105]

@@NaN-se8ye мне тоже интересно

[@Atash_offlcial]

То чувство смотри видео и кушаешь пицу смотришь кино и лежишь дома пьёшь колу и чипсы 🤣🤣🤣👍

[@Толя-с3я]

2:34 ты представляешь сколько человек подавилось бутербродом с белым хлебом

[@djavadmifkz]

Запивая колой 😆

[@teri696]

😂😂😂😂

[@апочамубыинет]

запивая пивом

[@imperium322]

Я чаем

[@koshkasonya4195]

Работники макдака поставили по дизлайку

[@festmen405]

Ага😂

[@ДжейкЯнг]

Скорее постоянные клиенты. Так как работники

[@димад-ъ4й]

не при чем здесь мак, просто хуйню несет. забавно слушать научное обоснование чего-либо от человека без образования

[@daimonzz3620]

Перечислил все, что я люблю((

[@alexandrkasatkin6265]

это не ты любишь а паразиты внутри тебя))

[@angelquen5680]

Khan TV тоже +++ НОО Я НЕ ПЬЮ АЛКОГОЛ И ПИВУ

[@Kirill24551]

И ты пьешь пиво?

[@МариямХасанова-ф8б]

Миша Ранцевич прикольный канал я смотрела

[@Сергей-л3и8э]

Super Landi TopPvper он прав! Почитай биохимию друг!

[@Пётр-ц7д7ц]

Я ем вредное раз в неделю и теперь после этого видео решил что я перестаю это жрать навсегда. Потому что 1. Это моё здоровье 2. Это кормление деньгами корпораций а Фаст фуд не дешёвый 3. Это укорочение жизни и проблемы физические от 100 кг не комфортно в своём теле. Я вешу 75 кг и занимаюсь спортом каждый день. Мне 17 спасибо тебе за твой канал

[@microplay888]

Харизматичный чувак,респект

[@РусланРумянцев-ю6у]

АХАХАХАХАХАХ Брат, царский монтаж, соединил приятное с полезным. От души👏🏻

[@Евгений-д5ь4с]

В общем,исключить всё промышленное! Я ничего не покупаю в заводской упаковке.Основное: мясо и рыба на рынке,овощи,вместо конфеток и печенюшек к чаю курага,чернослив,инжир сушеный,финики,подсел что то на них. Перед сном толстый ломоть корня сельдерея(круглого такого),это Оч грубая клетчатка,сразу ощущение сытости. В общем,бойкот промышленной жратве! Готовь сам! Автору уважуха!

[@m-telloali5751]

Ну в принципе, да). Правильно подметил)

[@ДимаСендецкий-ц2г]

А чем промышленные мясо и рыба отличаются от рыночных, кроме того, что на рынке те могут с большей вероятностью продать то, чем ты отравишься? А инжир и финики ничем конфеток не лучше, на самом деле.

[@awdxzvc_1773]

Финики это вообще пздц, по калорийности любые конфеты уделают на раз два!

[@DavidLevitan]

Это хорошо, что вы решили перейти полностью на натуральные продукты. А как вы будете восполнять сложные углеводы? Финиками и инжиром? Вы знаете, что это все хорошо в небольших количествах. Они насыщены легко усваиваемой нашим организмом фруктозой, а организм очень любит делать запасы в разных местах ))) Курага и чернослив... как вам сказать. По очень немного - они полезны. А вот при переборе (примерно от 5-8 штук за раз) слабость желудка появится даже у человека страдающего запором. Можно есть по немного но часто - и это тоже полезно. Хлеб, сухари, макароны и даже сладкую выпечку есть можно, НО ломтик в день, кусочек. Выпечку лучше не чаще раза в неделю. Если вы поели, а чувство голода осталось, и чувствуется легкое головокружение, выпейте стакан колы. Если головокружение пройдет - вам таки надо потреблять чуть больше углеводов. Если в течении 10 минут ощущение головокружения не проходит, есть резон взвеситься (возможно, вы слишком быстро теряете вес), ну, а лучше всего обращаться за консультацией к своим врачам. А вот чувство сытости появится даже если просто выпить стакан- два воды.

[@olexandrsheff5813]

Продукты с рынка - это тоже не панацея и вряд ли там можно найти 100% здоровую пищу без химии. Ну а промышленные харчи - это абсолютное зло, согласен.

[@masterx3357]

Ай Игорёк жарайсын! Дурыс айтасын!)

[@takageru]

посмотрел видео, поулыбался, поставил лайк, тока не понял а что есть тогда, если весь мой рацион вычеркнут?

[@МаринаЖукова-з6щ]

@Люба Щербакова 😂🤣😂🤣😂

[@bgost9xukirilla673]

уже 4 день на сушке, результат на пресс)

[@malenkimedvejilapatuski]

фрукты,овощи,яйца,орехи,если ты жрёшь мусор-твои проблемы

[@ВасяКим-п8ь]

@@malenkimedvejilapatuski где мясо?

[@ВасяКим-п8ь]

@Прохождение игр от Юрия спасибо.

[@max1234567654321]

Игорь, я пока не просмотрел все твои видео, но те что посмотрел, очень интересные. Если не сложно, сделай пожалуйста видео, в котором ты покажешь продукты и приготовишь из них полный набор ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН на неделю при похудении и так же ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН при наборе мышечной массы. Очень сложно самому сообразить как составить меню на неделю. Только очень большая просьба. 70-80% населения, не имеют больших зарплат, а следовательно не могут себе позволить очень дорогостоящего питания. Так что при возможности, сделай его как можно дешевле. Уверен, такое видео будет интересно всем! Опять же повторюсь, это в том случае, если у тебя ещё нет на канале такого видео ))))

[@МаксимХалин-е7е]

Привет Игорь я благодаря тебя сжог 14 кг и у меня уже почти видно пресс спасибо тебе жилаю тебе 5 миллионов и т.д

[@ФедорКоролев-у6ч]

А сколько весил?

[@МаксимХалин-е7е]

@@ФедорКоролев-у6ч 61 кг

[@pix6090]

Когда я услышал белый хлеб понял, что это будет не легко

[@сергеевсергей-р8ь]

зделай водео про 7 полезных продуктов

[@olegolegov4296]

1) Курица 2) овощи 3) Курица 4)овсянка 5) курица 6) овощи 7) блин не помню, а - курица!

[@vasilykutsenko804]

Буть тру, бро! Ешь пшеницу прямо с поля :))))

[@carabasbarabas6271]

Ахахах

[@blacksad6018]

Тыжмужик!

[@HZ-eo3fs]

😂😂😂😂😂😂😂Зачёт

[@alexshkaboi]

*Прощайте печеньки((( Очень полезное видео! Игорь, спасибо за мотивацию!* Я тоже начал снимать видео про свой путь от дрища к атлету)

[@Красотажизни-щ4з]

обожаю овсяное печенье, но надо с ним расстаться(

[@МарияШкабой-м4ф]

да, я их тоже люблю)

[@СергейКравцов-р4з]

тоже отдал последние печенюшки жене)))

[@АнтонНеганов-ж4ъ]

жена растолстеет))

[@СвятогорИванов]

все любят печеньки)

[@devergent6101]

В тренды! 22 год)

[@theivashkin8690]

про конфеты ничего не сказали, пойду их пачками есть :DDDD P.S. спасибо за 500 лайков, сможем 600 набрать?

[@sashamilov5136]

1)что делать с макаронами и выпечкой из листового теста без начинки? 2) Что делать с орехами? 3)Какие фрукты ? 4)Какой пить чай можно(без сахара какой вкусный?) Да и с конфетами понятно что с ними попрощаться. 5)Что делать с медом? 6)что делать с молоком?

[@эльдарлашков-ж2с]

Смотря какие конфеты

[@ВіталійТучак]

@@sashamilov5136 Молоко можно пить, но не часто

[@A1ukard]

Конфеты-повышенный инсулин) минус для гормона роста(мышечного)

[@Ангелина-у1д1г]

@@A1ukard вот почему я низкий. лол

[@Nikikwiki]

Игорь, можешь запилить видео по поводу курения? Как влияет на организм, на мышечную массу, иммунитет и тп Спасибо)

[@jeakman2001]

Nik Cool гугл забанили?Уменьшение тестостерона,кислородное голодание мышц,дальше думай сам

[@СашаСергеевич0000]

Я вас уважаю!!! Вы настоящий МУЖИК!!! ВЫ С МОТИВИРОВАЛИ МЕНЯ, И Я ЗАМЕТИЛ ЧТО ВЫ ТО ЕСТЬ В ВАШЕМ ВИДЕО НЕТ МАТА(МАТЕРШИНЫ) И ЭТО КРУТО!!! Я подписался и поставил лайк! Спасибо)))

[@СашаСергеевич0000]

Коля Гайдук ты о чем?

[@baltnur6111]

уже немодна

[@СашаСергеевич0000]

Коля Гайдук ты что модник?

[@СашаСергеевич0000]

Balt NuR И ты тоже модник?

[@СашаСергеевич0000]

Евгений Alen модник!

[@gerwld]

полезный гайд. Тоже заметил такое, вроде и говорят можно все подряд главное каллории считать. Но чем больше всякой дряни на диете тем больше срывов и выпадов с нормы.

[@ms.botanick3677]

урааааа, котлетки можно

[@TakedaShingen_1521]

Ms.botanick це мяско!!! Протеин ёпта))

[@АленПоддубный]

Disturbed ну да ,щас же в котлетах мясо есть 😂прям протеееиин 😂

[@ms.botanick3677]

сам готовил, там точно есть, и не мало

[@VsynC__]

Ms.botanick с пюрешкой :)

[@Денис-д4й1п]

с макарошками? с пюрешкой

[@CiCLoDoL]

Сникерсы можно, посоны. Я купил коробку целую, ща пресс будет.

[@MORGAN-zs8uw]

По 1 штучке в день

[@lterl3288]

пресс из сникерсов!

[@maksimkasim6487]

Там сахар, нельзя

[@kseshshtern9968]

он отличен для бега из-за орехов

[@tymalite_pl]

👋🏼 я увидел свой ник в комментариях😁

[@danilaxakep6114]

Игорь, расскажи про курение и парение. Чем это пагубно для организма ( не банальные вещи). Как оно влияет на организм (рост мышц и т.д.)

[@jeakman2001]

Danila XaKeP уменьшает тестостерон и кислородное голодание:курение влияет.Парение прктически нет.

[@soulofthedarkness]

В начале видео подумала "какой дурацкий акцент" . В конце "боже, я влюбилась в этот акцент. продолжай говорить" ))

[@FF-rs8im]

😁😁😁😁😆

[@ВячеславНикулин-ч7л]

Чувствуется, что автор живет той темой, о которой говорит. Предметно очень

[@БлудныйСын-я8к]

Видео под пивко хорошо заходит.

[@massimogouliny]

😂😂👍🏻

[@koctet3358]

:D хахаха

[@oleg4945]

Истина

[@ИгорьЗахаров-к4н]

вам на канал большие соски)))))

[@andriymudryk5231]

ага с пицой

[@Golod7]

Полезное видео, так подносить инфу надо уметь👍 Настрой поднял, спасибо за труд !

[@oraz9719]

Не употребляю сахар, и сладкие изделия 6 год. Никакого вреда здоровью. Вместо чая пью чистую воду(не кипячанную а фильтрованную), пошло вымивание солей. Улучшилось самочувствие и сон. Жиры ем только натуральные, варенные ил и на пару. Так они лучше и правильнее усваиваются. Не бегаю, хожу до 4 км вечером, сон отличный, утром бодрость. Железо не тягаю, лучше побороться пару схваток(не важно какая борьба).

[@grog1965]

А чо тогда черепашки нинзя не толстеют ото пицы ониже часто его кушают

[@gusfring6710]

Они часто двигаются, лазают по крышам, бегают, тренеруются

[@clanker4526]

это черепашки

[@evilpikay1869]

У них дефицит калорий))

[@edwardgreen1887]

Они же в панцире )

[@anastasi352]

У них жир под панцырем растёт:)

[@---rz5fy]

Братан тебе надо реп читать 😂😂😂

[@robertcurasov2428]

Kill -master ага, он вообще не запинается)

[@DoctorBenz]

😂🤣

[@ohorona1274]

@@robertcurasov2428 как я 😉

[@margo4459]

то чувство когда у тебя в городе нет ни KFS и Макдональда, ни Бургер Кинг, НИЧЕГО))))

[@dede6834]

Как ты дожила до наших дней?

[@proger8433]

Dede у меня в деревне так же, ем пиццу лишь когда в гости к городу еду

[@Kyuinney]

У нас даже в республике нету😆😅

[@neruadveekerun6371]

Ну наверное есть какие нибудь кафе,которые есть бургеры и т.п.

[@Bugsybag]

Это что за город такой?

[@АнастасіяЗінченко-э3р]

Можно вопрос, а если натуральный домашний сок и во ж можно пить или тоже нельзя, мы его сами делаем там только фрукты и больше ничего, даже сахара нету?

[@baranvsmetanepoehal]

ну да

[@андреймалов-ы5р]

я чуть не заплакал

[@edinchi]

Смотрю и плачу, плачу и смотрю 😭 пицца, родненькая моя, прощай...

[@sofjapribylova2176]

Можно сделать полезной вариант, не расстраивайся ;) Пицца на курином тесте, на творожном, на кабачковом, на лаваше, пицца-омлет

[@XAXA-vs1xm]

Не бойся, не умрешь

[@МарияКопцых-в5ф]

Пиццу жалко.

[@romapv9566]

весь дневной рацион мой исключил))) чем теперь питаться?)

[@easyrider8787]

roma pv ахахахах

[@МаксимМихайлов-ч9з]

Полезной пищей

[@tomekvilmovskiy6547]

вот и я так: то низя, это низя - остался чай (без сахара) кстати, забавно, что картошки в жареном/вареном виде нет в списке.

[@Darknes-g8k]

Еще доширак тоже очень вредный его тоже нужно убрать из рациона

[@bellbell2082]

Игорь: нельзя есть белый хлеб ❌ Я который всю жизнь ест белый хлеб: 😃😄😁🔫

[@vinuella9999]

И я...

[@АйжамалБексултанова]

+

[@_LoveKillua_]

Я ем чёрный

[@СашаБранд-л3р]

Я тоже ел белый.от него только жир на боках

[@ZloyBorsch]

@B.L.I.T.Z 15

[@ЮрийАлександрович-х7я]

36 лет, 180/96 кг. Час ночи. Всё, погнал спать... Попробую изменить себя.

[@Kazakov_Igor]

Получилось ?

[@eloquent1731]

Получилось? или помер где то

[@lnflection_]

Как успехи?)

[@daniilborodin104]

Спасибо за видео, проблемным продуктом была пицца, скорее из-за её доступности(доставки) и лени готовить, нежели из-за вкуса, но это давно в прошлом. Хотелось бы похожее видео на продукты которые стоит использовать при сушке (хорошее соотношение насыщения , много полезных жиров/клетчатки и не слишком высокая калорийность)

[@exceptional2223]

Я дома делаю первое неряху Джо ,второе бургеры с карамелеризированным луком ,таких 4,потом пиццу урабатываю за раз 65см в диаметре и через три часа потягиваюсь на кузню вместе с мамой Адамов жрать хочу ,делаем либо блинчики с мёдом ,сгущенкой либо со сметаной )Потом готовлю жаренное мясо ,тушу с картошкой ,запиваю это компотом ))В некоторые дни готовлю пончики с шоколадной глазурью ,как из Амереканских фильмов ,и при этом я могу отжиматься по 25 раз два подхода имею живот который ложится на колени и могу быстро бегать (вес 153кг).И могу ещё гантель на 10 кг держать на вытянутой руки 15 мин )))

[@denkey1020]

ты этим гордишься? почитай какие проблемы влечет за собой лишний вес