Как укрепиить Иммунитет за 20 минут

[@НинаДевятова-б3г]

Вы лучший из лучших,доступно понятно и кратко

[@svetasokolovska3383]

Спасибо за практику и добрые слова. Берегите себя🙏

[@АндрейДенис-щ9о]

Спасибо, Ярослав. Своевременно.

[@ТатьянаАммар]

Благодарю вас! Вы прекрасно всё объясняете. Пожалуйста! Побольше видео, сейчас особенно!

[@OlgaErm-il3ho]

Благодарю Ярослав! 🙏🙂 Отличная практика! 🔥👍💪

[@aidanasandibekova7211]

Наконец-то на просторах Ютуба нашла хорошего инструктора, который показывает не только асаны, но и про дыхание и про то, как влияет на организм эти положения. Удачи вам!

[@НаташенькаРашкова]

Ярослав, спасибо, это лучший йога комплекс для меня. Благодарю от всего сердца! Очень хочется чтобы все получилось, но пока нет такой силы в руках..

[@coccinellenka]

Спасибо! Я попробовала и с удивлением заметила, что, действительно, помогло: стресс прошел и захотелось заняться чем-то созидательным!

[@YaroslavLukashevich]

Йога это не сказки, а рабочий инструмент, я рад, что вы в этом убедились.

[@СергейНежиборец]

Благодарю, Ярослав! Добра всем!

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо большое Ярослав, видео очень полезное и нужное, крепкого здоровья вам и успехов в практике 😊

[@ЕвгенияЛаврова-у2ъ]

Спасибо, Ярослав за предложенный комплекс! Сегодня сделала, в животе жар, очень приятное чувство! Постараюсь освоить и выполнять ежедневно.

[@YaroslavLukashevich]

Жар это хорошо. Внутренний элемент огня пробуждается, который сжигает всю нечисть.

[@ИринаКуликова-с3э]

Огромное спасибо! Именно то, что надо.

[@TTTuTTT]

Большое спасибо, Ярослав.

[@nataliashevchenko6881]

Спасибо за прекрасную практику! 🙏🙏🙏

[@sergeipahomkin318]

Спасибо Ярослав. Благослови Вас Господь!!

[@life_behind_glass]

Ярослав, спасибо за ролик и за идеи! Все прекрасно!

[@SvetAlex-c3v]

Великолепный комплекс. Делаю каждое утро. 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо 🙏🏻

[@duncan1174]

спасибо, Ярослав!

[@VITLw123]

Спасибо большое, сейчас очень актуально для многих!

[@vegastone5]

Ярослав, побольше акцентов на внутренние ощущения, которые мы должны испытывать в практике. Отличный комплекс! Спасибо.

[@Where-You-Now]

Ярослав, благодарю за практику, стойка на руках даже в простом варианте мне пока не доступна, но в целом практика очень взбодрила, надеюсь не разболеться.

[@ly-gk7kw]

Большое Вам Спасибо!

[@ОксанаАфанасьева-э6в]

Благодарю за практику.! Вы похожи на моего учителя по йоге, только он больше улыбается и шутит! Нам всем сейчас очень нужен позитив! У вас все уроки на высшем уровне! Ещё раз благодарю!

[@АлександрКулик-п8я]

Благо дарю, Друже! Лобешник, правда, теперь чуть болит. :)

[@YaroslavLukashevich]

Маюрасана что ли "не задалась"?)

[@АлександрКулик-п8я]

@@YaroslavLukashevich , первый раз всё непросто. 2,5 года назад поменял образ жизни и тип питания. До сих пор разгребаю последствия времён, когда безпробудное пьянство брало верх над половыми излишествами.:) Суставы не гнутся, до падмасаны, как до Индии раком. Но всё интересно.:)

[@YaroslavLukashevich]

@@АлександрКулик-п8я наслаждаемся процессом, результат потом придёт)) Главное - выбрать направление и шагать, не лениться.

[@НадеждаКАДУЛИНА-ф6г]

Благодарю Вас Ярослав!

[@tatyanasmovzh9242]

Спасибо, Ярослав! Сразу и сделала! Класс!

[@YaroslavLukashevich]

Вот это по нашему, зачёт!)

[@darynabarkouskaya6845]

БлагодарЮ! Ты мой самый любимый учитель!

[@tip8746]

Благодарю, отличный комплекс! А посыл благодарности завершающий его, делает комплекс ещё намного эффективнее, цельным, как бы и для тела и для духа.

[@sergioum5272]

Спасибо, как всегда СУПЕР!!!

[@marinabruch4793]

Благодарю!

[@ЧистаяСовесть-ч5ъ]

Спасибо, Ярослав

[@ЕленаБорщ-ш5ь]

Спасибо за урок! Не все конечно получается из практики,но после неё осталось невероятное удовлетворение и лёгкое напряжение мышц пресса и где-то глубоко в животе. И кроме того во время практики наполняешься вашей энергией ,что не у каждого учителя получается даже в реальной жизни,а тем более по видео.

[@veronicanesterenko7806]

Спасибо

[@anastasiyaanabella7464]

Спасибо Вам❤️❤️❤️❤️

[@ДженниДж]

Спасибо. Вы лучше всех обьясняете,: просто и понятно но в то же время это полное обьяснение как выполнить и для чего нужно😅

[@Holden-Nik]

Супер! Особенно благодарение в конце видео. Ярослав, спасибо! Есть вопросы. Как совмещать силовые тренировки (гиря, гантели) и асаны из йоги? Нравится и то и другое. Понимаю что растяжки после силовой тренировки только на пользу. Но как быть с асанами где есть силовая нагрузка на суставы? И вопрос номер два: КАК правильно составить комплекс асан (и пранаямы)? Какая должна быть последовательность выполнения асан их количество, и продолжительность выполнения (на счёт или на дыхания). Я видел много комплексов из йоги, все они похожие, но методики отличаются. Запутался. Так же хотелось бы знать Ваше мнение насчёт опасных асан из йоги-встречалась и такая информация. Но в целом йога ложится на душу не только как тренировки, питание, но и как мировозрение... Ваши видео наиболее гармонично располагают к йоге. Ещё раз благодарю.

[@ЮлияПидопличко]

Добрый день, Ярослав! А можно ли заниматься йогой при гипертиреозе?... Спасибо Вам за то, что даете людям правильное направление в жизни!)))

[@Shakunov]

Спасибо большое за такую работу, Ярослав! 🙏🏼 можете ли посоветовать проверенную школу йоги в Санкт-Петербурге?

[@YaroslavLukashevich]

К сожалению, лет 10 в Питере не был и никого там не знаю.

[@ВиталийТкачёв-ы3б]

Молодец Ярослав, а можно этот комплекс мне немного разбить и добавить моих упражнений на растяжку, упражнений с фитболом, т.е. сделать небольшой микс под себя?)

[@ЛюбаКобзева-ч1л]

Спаибо, здорово!👍

[@Вера-я2с]

спасибо! то что нужно

[@Tirex-t1q]

Сложную маиурасану с первого раза сделал, не ожидал ))

[@солнце-в9к]

🙏🙏🙏

[@Вован-щ3д4ж]

Я попробовал, когда делаю последнюю связку из трех упражнений - все трясется) и весь пресс снизу до груди ломит. Видимо слабые мышцы

[@YaroslavLukashevich]

Значит уже стали немного сильнее)

[@MrDirt888]

каждый день по 20 минут или как делать,

[@НаташенькаРашкова]

На второй день боль в запястьях Но очень хочется повиснуть на ✋

[@Someone_said]

Высыпаюсь, делаю по утрам Сурью, правильно питаюсь, соблюдаю режим труда и отдыха, бегаю по вечерам - сбросить стресс после работы. И нифига здоровья нет. Физ.форма хорошая, но к здоровью это отношения вообще не имеет. Не знаю что и делать :-)

[@ЛиляГончарова-ю5з]

Почитайте про эвкалиптовую чистку, а также условное голодание по Оганян.

[@YaroslavLukashevich]

Может стресс на работе слишком стрессовый?

[@Someone_said]

@@YaroslavLukashevich Ярослав, вообще никакого. Просто после долгих лет и спортивных и физкульт тренировок сделал вывод, что здоровье это не самочувствие во время выполнения упражнений, а как ты себя ощущаешь встав с утра с постели. И пока ни одна практика не позволяет честно себе сказать: я в порядке. Всё наверное в голове, вопрос - как до неё добраться :-)))

[@НадеждаКАДУЛИНА-ф6г]

@@Someone_said Может быть нужна мотивация!

[@Someone_said]

@@НадеждаКАДУЛИНА-ф6г может. Но часто её намеренные поиски непродолжительным самообманом заканчиваются.

[@veronicanesterenko7806]

Йог

[@spec479]

🙏