Огромное спасибо!Всё ясно и понятно!А главное-практично!

Благодарю Ярослав🙏

Ну спасибо попробуем

Спасибо :)

Spasibo, tolko chto delala❤

А вариант, который дал Дхирендра Брахмачари в книге Йогасана Виджняна не популярен? Там он дал 12 движений, но упомянул про 16 движений, сказав при этом: "Сурья Намаскара включает в себя 16 элементов, но только 12 из них описаны ... Обычно Солнце видно в своих 12 аспектах." И там всё не так. Динамичны только переходы. Сами позы держатся в статике вплоть до 5 мин на движение. Сделайте обзор - всем будет полезно, я думаю.

Мне даже смотреть страшно. Сломаться боюсь.

Благодарю

Большое спасибо за подробное объяснение 🙏🙏🙏скажите а вдох должен быть тоже только через нос?

Благодарю за знания! Перебрав кучу видео, у Вас ёмкое объяснение. Единственно вопрос, несколько раз встречал описание, что после последнего по счету выдоха, на выдохе идет задержка дыхания, желательно с двумя замками, нижним и верхним, после чего делаем вдох и опять задержка, а потом уже небольшой переыв с нормальным даханием. Так как правильно? надо делать задержки или нет?

Классная система счёта, благодарю вас Ярослав, процветания вам

Это хорошо .что помогает Концентрации внимании .надо практиковать .

Огромное спасибо за доходчивое объяснение! Я начала заниматься дыхательными практиками,и сразу же первая проблема-поза.Скажите,пожалуйста сесть в классический вариант возможно ?Это от физиологии зависит или можно как то натренировать?

Очень приятный ведущий! Больше важной информации для начинающих, чем на других каналах!

Самое лучшее объяснение. Благо дарю❤❤❤

Все верно, можно только добавить, что некоторые асаны, которые могут причинить вред описаны в книге "Научная йога" Уильяма Броуда. У меня тоже была травма от того, что слишком долго находился в халасане, причем первоначально никакого напряжения и боли не почувствовал, но на следующий день начала болеть рука и мне было больно ее поднимать, ночью боль была сильнее, заснуть не мог. Впрочем, за несколько дней мне удалось ее вылечить с помощью финалгона, кто им пользовался, поймет, что повторять такие эксперименты больше не захочется. Надо точно следовать рекомендациям, если написано, что не стоит находится в асане больше одной минуты, то не надо находится в ней пять минут. Йога не является спортом, поэтому ее целью не является сделать лучше, чем кто-то еще, в ней нет места соревнованию, поскольку у каждого своя конституция, свои особенности организма, которые надо учитывать при выполнении асан.

Добрый день, мне пришло сегодня 13.12.24 сообщение что мое участие в канале приостановлено- как бы пауза, не понимаю это проблемы с моей стороны или с вашей, написано что оплата тоже приостановится, смотрю канал из Германии, что делать? Я активно ничего не меняла,Буду ли видеть Video для участников дальше Уважением Nora

- Как оставаться спокойным в течении остального дня после практики и медитации, а не только во время? - Во время медитации расслаблять или напрягать живот? Вы говорили, что живот выпячивать нельзя, но если его напрячь, то дыхание будет грудное, как правильно?

Подписалась, благодарю ✅🙏

Благодарю!

Читал его книги, супер.

Как же приятно слушать. Грамотно и правдиво. Сам занимаюсь на турниках и параллельно стал включать йогу. Это конечно вообще другое. Если на турнике 20 раз без рывков подтягиваюсь, то в йоге пока сложно закончить даже 20-и минутную практику с ютуба. Благодарю! Лайк подписка

Добрый день . 18 лет девушке можно уже делать ?

Юрий,спасибо Вам,слушала этот ролик два года назад,и сейчас всё актуально и более ясно стало,так как два года практики дают уже свои плоды ❤

Спина не выпрямляется, почти во всех упражнениях дугой) Буду делать, может выпрямиться со временем. Но уже от некоторых упражнений чувствуется как она вытягивается

Добрый вечер. А можно без Гоа ?

Извини, но это не йога для организма. А ты проста хвастается своей силой. 99.9 процентов людей, даже тех кто практикует йогу не сделает это.

Ярослав вы мне очень нравитесь, от вас столько положительных вибраций исходит , спасибо вам за все 🙏🏻

Спасибо, спустя два года научился стоять так только на руках, вытянув ноги)

Забит может быть ленточником.

Спасибо. Нужно пробовать.

Здравствуйте, Ярослав. 1. Как выстроить свою практику на ежедневной основе, для новичков? У вас есть серия видео для новичков, а так же в каком-то видео вы говорили, что вы начинаете с легкой практики в понедельник и постепенно усложняете до пятницы, а суббота и воскресенье выходной. Я соеденил эти два пункта и делаю так- начинаю с видео для новичков номер 1 в понедельник и потом номер 2 во вторник, 3 в среду, 4 в четверг. Не хватает 5-го видео с полной 1ой серией аштанги, я беру другое ваше видео. Такой порядок практики норм? Если не норм, как правильно практиковать для новичков? Мне бы хотелось иметь практику каждый день для встраивания ее в утренний распорядок дня. 2. Как усложнять и прогрессировать и нужно ли это? Я не понимаю, как должен идти прогресс. Например, в жиме лежа понятно - сегодня пожал 60 на 8, потом 65 на 8, потом может 70 на 4, но в общем понятно куда двигаться и как измерять, а что в йоге? Мне просто изо дня в день надо делать одни и те же асаны? Зачем, куда я иду, чего добиваюсь, сколько лет мне делать траканасану и зачем ее делать вообще? Как понять, что я на правильном пути в практике? Как мерять прогресс? Опишите пожалуйста какой-то средний путь тугого новичка на первые два-три года. Потому что в аштанге есть 3 уровня и считается что переход на следующий уровень должен решать наставник. И я читал, что пока не освоил все асаны с первого уровня, нельзя добавлять асаны со второго, но главная роль все-таки видению наставника отводиться. Правда ли это, что вы думаете по этому поводу? Я пока что не могу сделать вообще ни одной асаны нормально, и ориентируюсь на причинении себе боли и страданий во имя тренировки ума и усиления концентрации. 3. Стоит ли сгибать ноги или делать в меньшей амплитуде? Например, я не могу сделать наклон вперед даже так как вы показываете новички должны делать в пашчимоттанасане. Я могу либо сидеть ровно, либо подсогнуть ноги. Как действовать вернее? Это не только касается этой асаны. Мне не понятно - если подсгибать ноги, то не будет прогресса, а если не сгибать - то не получается даже чуть-чуть вперед согнуться. А еще в каждом видео вы показываете, что если вы новичек, скорее всего вы можете достать до сюда. А у меня дела еще в 10 раз хуже обстоят, я не могу дотянуться еще далеко до вашего уровня новичка. 4. Какого уровня нужно достигнуть, что бы был смысл покупать платную подписку на ваши проекты? Я бы хотел уже, потому что однообразие канонической аштанги начинает надоедать, но будет ли смысл? 5. У вас есть патреон и платный ютюб, а так же онлайн практики в телеграмме. Это разные проекты с разной оплатой, или практики из телеграма появляются в платных каналах? 6. Я нашел вас по видео: Силовые асаны, Беседа о йоге и мышечной массе. Любой запрос йога для мужчин - это видео стандартной практики, без никаких изменений или дополнений для мужчин, просто название видео для сбора трафика. Я не смог найти подобного видео ни в ру ни в англ сегменте. У меня была мысль, что хотелось бы еще и мышцы натренировать, кроме гибкости, и никто кроме вас не придумал такого видео. Я адаптировал ваш подход и под другие асаны и в конце практики делаю какую-то асану до отказа. Если вдруг вы придумали еще какие-нибудь способы как тренировать мышцы, сделайте видео пожалуйста. Потому что меня раньше, и мужчин в среднем отпугивает в йоге то, что она тренирует гибкость, но не тренирует "мужские качества" - скоростно-силовые, и это выглядит как красивые позы для девченок. Когда я начал практиковать постоянно я увидел, что йога тренирует все это прекрасно, и ты будешь страдать больше чем где-либо(даже занятия ММА для меня не были такими жестокими), но я всего лишь рассказываю, как я думал в начале и как я нашел ваш канал. А теперь каждое утро у меня начинается с накручивания просмотров вам. И все это только благодаря тому видео. Хотелось бы еще мышцы тренировать, дабы не выглядить как стандартный худощавый йог. Вот вы не выглядите как йог, я хочу так же не выглядеть как йог как вы. А я выгляжу как йог, но на этом сходства заканчиваются. (продолжение дальше)

Песня крутая!!!!! И классное видео! Спасибо за этот кусочек тепла и здравого смысла!

♥🙏

Выражаю вам благодарность! За понятное объяснение .

Супер! Песня шикарная! Очень хочу к вам присоединиться но пока нужно добиться определенной гибкости тела чтобы комфортно себя чувствовать в такой поездке.В след. году - обязательно поеду!

Раді Вас бачити🎉

Добрый день. Ярослав, покажите пжлста дыхательную йогу для укрепления сфинктера. В аюверде есть такая йога. Это поможет многим людям, у которых рефлюкс. Спасибо.

Добре

Всё хорошо. Благо Дарю 🤗 Тебе, Ярослав!

Насколько, по вашему мнению, оправдана идея совмещать йогу и любительский фитнес-бодибилдинг. Можно ли добиться значительного прогресса в йоге? Йога требует некоторого отказа от эго, тогда как бодибилдинг очень про эго и это так же соревновательный вид спорта, т.е. нужно стараться быть лучше остальных. Так же есть вопрос, насколько усиление гибкости за счёт йоги не будет мешать нарабатывать силу, поскольку для некоторых упражнений (вроде становой тяги) требуется очень стойкий стабильный кор. Были ли вы вашей практике такие люди, спасибо?

Благодарю! ❤

Классная песня, голос похож на Сплин ❤

Здравствуйте можно ссылку на ваши ойнанл курсы я немогу зайти к вам на обучение не получаеться по вашей ссылке

Вы крутой и будто уже такой родной. С вами с вдохновением и удовольствием практикую. С уважением и благодарностью к вам, и вашим практикам. Намасте 🙏. Оля из Минска😊

Спасибо! замечательная практика, а шавасану после этого уже не надо делать?

Спасибо огромное за комплекс!!!🙏 Он реально необходим для приведения в норму организм из-за постоянно одинаковой сидячей позы.

Дякую Ярославе, практика була чудова, всіх благ

Спасибо вам,Ярослав!Долго искала для себя правильного наставника ,перебрала с десяток человек.Случайно наткнулась на вас в рекомендациях ютуба,и поняла ,что вы именно тот кого я искала,от практик до влогов о путешествиях и разговорных видео.Душевно благодарю вас за такие старания,укрепляюсь и духовно и физически вместе с вами,надеюсь однажды попаду к вам на офлайн занятия! Вялікі дзякуй🥹

А таз будет сам по себе раскрываться и нужно со временем убирать по подушке? Правильно я понял? Или без растяжек каких то не обойтись?