🔥 КАК УКРЕПИТЬ СИЛУ ХВАТА?

Мой телеграм:
t.me/sjbatya

[@userHITPAT]

Батя самый лучший человек. И в отношениях поможет и накачатся, правильно жить научит P.s 270 за месяц О_О

[@user-cs7ss9vw9z]

Имба

[@nullvlad]

Сколько не виси на турнике - батю ты не сможешь одолеть в рукопожатии!

[@-MISHKA--GRAFF]

У Бати свои методы)

[@User-YouDead]

​@@-MISHKA--GRAFFя уже понял💀💀💀

[@yrysbekbakytbekov8596]

​@@-MISHKA--GRAFF))))))))))

[@user-us4wv3uh1l]

Я пианист, сам дрыщ, но хват крепкий

[@ebat_negrov]

Ахахаахах да да да верим

[@abyssboi]

​@@ebat_negrovну так, он просто жилистый, вот и дрищ, чо такого

[@user-gn4cu8pf4k]

как пианист говорю, вполне возможно, у меня тоже всегда крепкий хват был

[@Eugen18]

Мне страшно это представить

[@Rusl_U]

​@@ebat_negrovвозьми руку свою и в воздухе представь, что ты играешь пальцами на пианино. И почувствуй, как у тебя работают мышцы предплечья (между кистью и локтем). А теперь поделай пальцами чуть быстрее. И поделай так 2-3 минуты. А 5 мин? Чувствуешь, что с мышцами руки происходит? Попробуй, поймёшь. А теперь, когда попробовал представь, что люди так играют не 2 минуты и не 5 минут. И обеими руками. Поверь, мне проще подтянуться 15 раз, чем заниматься игрой на клавишах. Ты удивиться, но на многих музыкальных инструментах очень серьезно задействованы разные части тела. Духовой инструмент, даже флейту, ты, в принципе, не осилишь. Без тренировок. Как и многое другое. Баян держал когда-нибудь в руках? А он не хило так весит. И думаешь его легко просто туда-сюда растягивать? Не считая самой сложности игры. Не думай, что если это выглядит легко, то и делать это легко (я не про саму игру и знание музыкального инструмента), а просто физиологический процесс игры на инструменте. Люди годами тренируются, кто-то десятилетиями.

[@multconservi]

А лучше здороваться как Шварценеггер из Хищника.

[@samsung-gm3xu]

Оу да

[@user-rm3ju8xm9g]

Тоже терпеть не могу когда не крепко жмут руку

[@blackrain747]

Молоток мужик уважаю и упражнения дельное про него знал давно но начну использовать наверное толком сейчас😂😂😂😂

[@jey7565]

Действительно полезный навык подтверждая тем что тоска всякие тяжёлой железки длительно держав в руках у меня рукопожатие стало на много крепче.

[@downloader1]

Поговаривают, что Батя до сих пор висит на одной руке

[@YaSTOIC]

БАТЯ И СПАРТАК, ВЫ ЛУЧШИЕ!❤

[@AndriyKor]

Не понимаю, чем ему не угодил эспандер. Для многих повиснуть даде на 2-х руках на 10 секунд - вызов. Так что для начала очень классный вариант. Так и переходишь от одного к другому 20-30-40-45-50-60

[@zhorakumeyko7341]

Можно альтернативну что даже чел с слабым хватом будет висеть на одной, рукой ты весишь а другой допустим держишься за перекладину но только уже пальцами либо оперешь руку об ступеньки эти если у тебя шведская стенка

[@user-uc8uo4qt1d]

Ну, да... ну, да... Без вызовов то оно легче живётся😂👍

[@Vispear]

На одной в первую тренировку по 20, а сегодня 50

[@git3677]

Спартак, ты лучший просто, реально заменяешь батю:D очень полезные советы, которые даже в интернете можно не найти, если это надо

[@user-wf4io9qx6n]

Спасибо за информацию 🔥

[@user-tu9fr6pw3k]

Крепкое, но нежное рукопожатие, а не крепкое и ломающее кисть😁

[@Slava_-dx5ng]

Осталось найти турник)😂

[@DimaOtporowich]

Свежо свежо❤

[@savkun]

Батя благодарю за совет

[@user-uk5zu8cz6p]

😂 Поцелуйте мне ручку 😅

[@user-tp1ui3dn1v]

Кампус братан, кампус

[@igorkatkov8226]

Из бати вырывается Спартак...😂😂😂 Биполярочка

[@leonaidon73]

Спасибо Спартак, буду пробовать

[@user-et1dm8bo1z]

Что делать одной рукой : конечно же висеть на турнике)

[@cykst]

5-6 порно сериалов, в 7-8 утра. Так и укрепишь свой хват)))

[@glebster5188]

Никогда не любил висеть на турнике.Но хват у меня хороший.У меня был друг,сейчас он перешел в статус знакомого и у него было сильное рукопожатие и он мне руку заламывал,я со временем привык к этому и как-то само оно натренировалось.Хват стал крепче.Но не скажу что ничего не делал.В свое время я очень много тоскал воду в баклажках 5л и иногда эспандером пользуюсь,в целом этого мне хватило для хорошего рукопожатия. А еще не всегда уважаешь человека у которого сильное рукопожатие,он может держать дольше обычного руку в замке и это не всегда комфортно

[@Sevan4ik692]

Мощный крепкий хват означает что ты душишь гуся

[@bakirUFA02]

У меня всегда сильное рукопожатие, со знакомыми здороваюсь и они такие *полегче хотя я даже не напрягался😂😂😂

[@Tema_Z_Volley]

Спартак, расскажи про икры?) лучшие упражнения на рельеф)

[@No-zv8ly]

Я все лето провел на турниках, летом 2024 года исполнится 15, у меня предплечье твердое, настолько там сильные мышцы

[@seishas]

Молодец. А я сына ни как уговорить с 15лет не мог чтоб качаться и гантели и штангу купил. Ему уже 20лет, высокий 2метра и худющий ужасно. Всегда ответ: "Зачем?" "К чему это?"

[@monstrrok1552]

​@@seishasя такой-же был, а потом сам заинтересовался и попëрло дело. Видимо ещё рано

[@user-bm5nm4kv2e]

Спасибо за совет

[@podzalupkinaaa]

Сильно

[@proxochie2812]

Бать дай совет я ничего к жизни не чувствую 😊

[@DineyzYT]

У меня сильный хват, но я здороваюсь так, как ты показал😅

[@windowsxp8148]

Без эспандера, ок, а турник везде найдется.

[@user-dm6kj7bh7v]

Смотрю в окно все висят как вещи после стирки !

[@mravakado8717]

+ По возможности лазить по канату

[@Frostellardark]

Батя схватил меня за руку и понес показывать

[@Moldovec]

Начинаешь висеть и тут херак рука отваливается

[@chalunsmex]

Батя, расскажи какие презерватив лучше всего брать и стоит ли к ним брать противозачаточные?

[@user-fe6mb3gg4f]

Это выносливость фвата

[@anormalguy673]

Какая жиза про парней которые нормально здороваться не умеют)

[@SoloDS_007]

Чем больше тем лучше твой хват☝ БАТЯ ЛУЧШИЙ 💪

[@x-men-bb5et]

Без "вот этого вот" ....не получается😂

[@user-cc5sr8lj4w]

А где SJmama?)

[@user-gt2vd7sr3n]

Тема Спартака сразу напомнила одного супер дрыщавого айтишника, который в свое рукопожатие намеренно вкладывал несвойствннную ему силу при приветствии, и максимально басил (понижал голос) , здороваясь с коллегами 😅😅😅 Выглядело максимально смешно ))) Андрей Жигалов из Агро-Союза - ахахахаха-ха узнал себя)?

[@prodaves_koshmarov]

Можно это делать каждый день?

[@infinity164]

Ходят слухи что он до сих пор там висит....

[@tizer7518]

Я кстати тоже видел тот видос с силой предплечья и силой хвата😅

[@user-uc1pi4mb2r]

7-8 потных мужиков в ванной, в 5-6 утра, помогут укрепить не только силу хвата! И самое главное, до долбанного отказа!!!

[@user-nm7tf2mg7c]

Батя красавчек😂

[@ORZ_000]

А есть такие которые специально чуть ли не обыраются чтобы другой человек подумал что ты крутой

[@user-dd9dq2zc7r]

В Бате седит Спартак , и меняет интонацию голоса Бати😊

[@user-ik7rz3hh8y]

Эх батя из-за тебя сотни молодых челавеков обрели слишком сильное мужское рукопожатие и задушили гусей

[@bassmusicjbl]

Я эспандером На 136 кг жму Это способ реал работает

[@coffee_ludy]

Так ведь можно потом и угря раздавить😂😂😂

[@user-np8pu1tm3e]

А по сколько примерно времени прибавлять?

[@user-ni8if1gz4t]

Почему экспандр не подходит для укрепления хвата ?

[@Maire_top]

С чего вдруг эспандеры херня? Они получше этого хват укрепляют

[@karapuchka3827]

Тупо я, который 24/7 вешу на турнике как обезьяна

[@saveliymartynov7619]

на счет крепкого рукопожатия и уважения я согласен но на счет слабого рукопожатия нужно учитывать то где он работает если человек хирург у кооторого рука дернется со скальпелем и все из за повышения силы хвата да и вообще тренировок руки могут трястись.

[@user-fo5hv7bm4d]

Батя, а что если даже 2 секунды не могу на одной руке продежаться?😢

[@Dymbo234]

Я не батя, но начни с двух рук, с каждым разом увеличивая или время или сложность(раскачивайся или переходи руками с одной стороны турника на другую) или всё вместе, чем лучше получается тем больше дело твоего воображения

[@Ulsan91]

Когда я вишу на одной руки, у меня всё тело начинает закручиваться и противоположное плечо уходит вниз

[@Jetstream_NE0N]

Мой рост 175 вес 85 возраст 17 и я могу подтягиваться 10+ раз но не могу долго висеть на турнике, а на одной руке вообще не могу, Спартак что посоветуешь?

[@user-oj8nc3yy2v]

а девочкам тоже надо крепкий хват)) я не смогу

[@skamarox1735]

Хз я раньше упражнение делал- гантелю привезал на палочку и накручивай - раскручивай, в гиревом помогало😊

[@rayzon_47]

Надо тряпку выжимать сильно Вот это хват будет

[@ads-wb3bb]

Батя, сними ролик про то, вредно ли хрустеть пальцами

[@user-tg3bz4ht5k]

Видео свежее хлеба!

[@worldofgames7428]

Есть три типа рукопожатия, нежная рука, крепкая рука, и пожатие нормального человека.

[@apismellifera7]

Добавлю от себя отжимания на пальцах

[@geralt236]

Акимбо оценит

[@user-si1cf2ig1d]

Спартак давай проверку еа блуд

[@yorikvatral929]

А чё батя в колготках ?

[@Fodiks1]

А как на 1 руке если тяжело 😢

[@user-sempai999]

Ставьте лайк, если хотите себе такого Батю

[@Homyak2014]

А если я добустим вешу 105 Ки и чисто гипотетически смог провисеть на 1 руке 5 секунд , то сколько кг мой хват ?

[@user-zi4sq9xc5y]

Батя похож на Копатыча

[@benelli-m4-90super]

Неувереное рукопожаетие это признак неприязни к человеку и не желание контактировать с ним И не надо пытатся закосплетить тески пока вы жмете кому то руку

[@user-kw6fe1xg7q]

Без вот етого вот....

[@konstantinchernov8724]

дрова коли

[@user-mb3hw4px2q]

Ахахаха...😅чмок

[@yaneznayuchtonapisat6289]

Согласен,ненавижу когда руку тянут,а там хват меньше чем девочки😅

[@aleksandr7218]

кстате есть способ гораздо проверенее и эвективнее турника нужно просто регулярно играть на электро гитаре с миталическимистругами и тогда будет не только крепкий хват но и железные пальцы

[@ARX64-zw5cz]

Заодно можно стать выше

[@Sport_RZ]

Укрепить хват можно с эспандером и то что сказал батя

[@World_of_tanks_play]

Ну может научит многому но вот стероиды он употребляет мне кажется😅

[@trakcafrost57]

Спс

[@user-lm6ys7hn1j]

КАК укрепить силу хвата? - Для начала принимать душ в 5:00 утра с 5 потными мужиками в ванной до долбанного отказа😉

[@makonrr]

😂❤

[@ffffwza]

Кинь вызов эсди боди арт в расслабится ☠️☠️☠️ 💑

[@Fligpy95]

Пон

[@Aleksandr11110]

😂

[@homa1318]

Пойти на завод

[@user-lx1cf8ek1r]

😂😂

[@DAN-ce9yy]

Славянский зажим яйцами

[@yellowboy3181]

Люди в чем прикол 5-6,7-8

[@chamic3242]

Все ждут интересный и оригинальный комментарий, но я заменю его🗿

[@rustamlisev8622]

Иди в мрашрутку на маршут с резким поворотом и стоишь стоя

[@kosent]

🤣

[@artemd9840]

ПОН

[@Hiro_08]

Бесит когда здороваются как женщины

[@the_real_jeckie]

ОСНОВА ВЗЛОМАНА?

[@sjbatya]

Да