Как улучшить наклон вперед | Что делать если не получается наклоняться с прямой спиной

[@tatiana3939]

Боже, спасибо за вашу подетальность в обьяснении!

[@AnnaKolmakova]

Надеюсь вам будет полезно 🙏

[@Aleksei2802]

какая вы классно доносите информацию, вы умница

[@AnnaKolmakova]

Спасибо 😊

[@rufinarumiantceva4645]

Большое спасибо за урок!

[@AnnaKolmakova]

Рада, что вам было полезно !

[@Вера-ц1х8ю]

Спасибо! Для меня очень актуально. Буду работать.

[@AnnaKolmakova]

Желаю вам успеха, рада, что урок был полезен

[@ЕвгенияКоваленко-р4ф]

Спасибо вам за то что вы делаете ❤

[@Kkkristttina]

Спасибо огромное 🙌🏼

[@Aleksa_Pan]

Шикарно! Вы ответили на мой вопрос по наклонам! Спасибо!

[@AnnaKolmakova]

Очень рада, что вам было полезно 🙏

[@НатальяДюсупова-л3п]

Благодарю за подробное объяснение!

[@AnnaKolmakova]

🙏😊

[@igorri2139]

Спасибо большое 🙏

[@anderdimidov9099]

Спасибо!

[@ЛюбовьСтаростина-ъ5щ]

Благодарю❤❤❤

[@AnnaKolmakova]

😊🙏

[@irkov5462]

Спасибо. Буду тренироваться

[@AnnaKolmakova]

Желаю вам терпения и успеха, конечно 👍

[@irkov5462]

@@AnnaKolmakova Ваши советы мне в помощь!!!

[@tatiana125]

Прямо правильно сказано- беспомощности. Особенно не люблю позу сидя, с разведенными ногами. Только вчера опять не получилась, только с согнутыми ногами. Уже 3 года пытаюсь😢

[@AnnaKolmakova]

Ну вот я надеюсь вам поможет что-то из того, что я в этом видео показываю

[@wwritta]

Чувствую себя очень беспомощно 😭Постоянно округляется поясница во всех положениях ( Не понимаю,или со спиной проблемы,то ли она просто не гибкая (

[@denchel]

10/10

[@ksycraft5319]

❤

[@екатеринаперцева-ь4э]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при беременности?

[@AnnaKolmakova]

Вообще в них нет ничего плохого, единственное что в первом триместре и в последние пару недель, если не очень самочувствие, то можно воздержаться в принципе от занятий. В остальном можно

[@sihayasa9038]

Добрый день! С парой протрузий в пояснице реально натренироваться к ГТО по такой технике?) и сколько +- времени понадобится, если сейчас вообще до пола не достаю пальцами, а нужно +11 см от пола?)

[@AnnaKolmakova]

Трудно сказать сколько времени понадобиться, но с протрузиями вам нужно строго следовать технике. Молодое тело и если делать с умом, достаточно быстро может научиться . Но лучше совмещать с другими упражнения, нужно движение, обязательно с дыханием. Удачи вам

[@sihayasa9038]

@@AnnaKolmakova спасибо!

[@Татьяна-ю1д4ч]

Не получается так сделать. Спина сгибается где-то в середине. Поясница неподвижна.

[@AnnaKolmakova]

Сгибайте ноги в коленях сильнее руки вытяните и положите на стол или подоконник и старайтесь почувствовать именно движение таза, это первый шаг

[@Татьяна-ю1д4ч]

@@AnnaKolmakova благодарю за ответ и совет. Буду пробовать.

[@china_kit]

❤