💊КАК УЛУЧШИТЬ СОН? КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛИЦИН И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, СОН & ГЛИЦИН
Большинство пациентов на приеме жалуются на слабость, снижение памяти и плохой сон.
Сегодня мы погорим о веществе, которое поможет при данных состояниях- о глицине.
ГЛИЦИН - это НЕЙРОПРОТЕКТОР, который применяется для снижения нагрузки на психику, улучшения сна и интеллектуальной продуктивности.
Организм производит глицин сам, также его можно получить с белковой пищей, которая расщепляется на аминокислоты.
👩⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ГЛИЦИН:
✅ Глицин способствуют ПОВЫШЕНИЮ ВНИМАНИЯ, увеличению счетно-вычислительных возможностей мозга и ускорения реакции. Именно поэтому глицин используют студенты во время подготовки к сессии, как ноотроп, как вещество, которое СТИМУЛИРУЕТ РАБОТУ 🧠.
✅ Также его назначают детям с синдромом дефицита внимания.
✅ Аминокислота блокирует рецепторы адреналина, защищая клетки от гормонов стресса. Глицин УМЕНЬШАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ И АГРЕССИВНОСТЬ, уменьшает конфликтность.
✅ Глицин ОБЛЕГЧАЕТ ЗАСЫПАНИЕ, НОРМАЛИЗУЕТ СОН💤 .
✅ Глицин снижает токсическое воздействие этанола на центральную нервную систему. Другими словами, его применяют ПОСЛЕ 🍷 алкогольного ОПЬЯНЕНИЯ, чтобы СПРАВИТЬСЯ С ПОХМЕЛЬЕМ.
✅ Есть данные, что глицин СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ САХАРА КРОВИ, так как снижает уровень стресса. Причем никак не влияет на инсулин.
✅ Глицин НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ И ПОЛЕЗЕН ДЛЯ СЕРДЦА, в том числе на фоне стресса. Уменьшает вероятность инсультов у людей пожилого возраста.
✅ Глицин УЛУЧШАЕТ ВЫРАБОТКУ ГЕМОГЛОБИНА, поэтому тем, у кого латентный дефицит железа либо тем, у кого анемия, тоже необходимо принимать глицин.
Особенно, когда низкий уровень белка.
Потому что при низком белке, при дефиците в частности, аминокислоты глицина, железо, которые мы принимаем, крайне плохо усваивается в гемоглобин. То есть анемия не компенсируется.
Таким образом, глицин можно даже назвать панацеей для любого городского жителя!
👩⚕️ В качестве источников глицина добавьте в рацион белок куриного яйца, говядину, курицу, индейку и другие белки животного происхождения. Также глицин содержится в орехах, бобовых, зерновых.
👩⚕️ Кроме того, глицин выпускается в форме таблеток для приема внутрь и под язык. Эффективные дозы глицина - 500-1000 мг в сутки. Назначается врачом, принимается чаще всего во вторую половину дня.
👉А Вы принимали глицин? В рабочей дозе или в низкой? Чувствовали эффект?
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-ku7kh9ft1z]

Как всегда низкий поклон,и большое СПАСИБО!

[@user-ey1dw9cn9i]

Ольга Михайловна, благодарим Вас!!!

[@user-ns1hl9ll9n]

Добрый вечер🌙 👍 спасибо🙏💕 за видео приятно смотреть.

[@user-wn2eu2ko7l]

Огромное Вам спасибо!❤

[@IRUSIvan]

Спасибо, врач Ольга Павлова!

[@user-xy3nx1rj9e]

Спасибо большое за такое разьяснение❤

[@Olga-yx7lq]

Огромное спасибо за полезную информацию.👍🤝

[@user-qd7ir1gg1c]

Спасибо большое за видео работу

[@rimma155]

Очень доходчиво четко без лишних слов спасибо вам

[@user-ms4pl6lt4g]

Как всегда у Вас интересная информация Ольга Михайловна

[@user-ys4uu6ee9g]

Спасибо большое как всегда интересно, полезно и познавательно. Будьте счастливы)))

[@user-om7wi8fz6n]

Спасибо, все ясно и понятно! ❤

[@user-be7qf6qn1g]

Спасибо Вам за информацию нам не хватает таких врачей как Вы грамотных и болеющих за своих пациентов

[@minajatmin6403]

Благодарю вас Ольга Павловв.🙏🙏🙏 за полезная информация

[@natalyapuzanova8830]

Благодарю за очень полезную информацию! Будьте здоровы и счастливы! ❤❤❤❤❤

[@user-wl7gb8ix1g]

Спасибо огромное за важную для меня информацию!!!

[@user-px8il2rq4d]

День добрый Ольга Михайловна спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍👍👍

[@user-dl6qc1vj3b]

Внятно понятно с расстановкой Спасибо огромное за ваш труд ❤❤❤

[@galina5243]

Ольга Михайловна от всего сердца благодарю❤.С удовольствием смотрю ваши видео и черпаю много полезной информации для себя.Помогаете выжить в этом мире.

[@user-jl4vh3ht2u]

Крепкого здоровья и долголетия всем!!! Божией мудрости всем!!! Божиих благословений всем!!!

[@user-pu9lu8qd6t]

хорошая подача информации, спасибо! даже приятно было послушать

[@user-yg7og3to8m]

Спасибо вам за доступную и понятную информацию о глицине.

[@user-kw6un2qu9q]

Очень полезная информация! Спасибо, доктор! 💯👍❤🌹🌹🌹

[@YuliaSerbulenko]

Спасибо. Очень познавательно. Полезно.

[@user-nv4dw9kq5v]

Смотрю только вас, Ольга Михайловна! Вы- лучшая 💗

[@juliburk3034]

Спасибо вам,милый доктор,вы лучшая))) очень интересно вас слушать)❤

[@cosmetolog_bratsk]

Доктор с большой буквы! Такие должны быть врачи у нас!!!❤

[@user-es3gx4yq6f]

Что такого важного сказала этот доктор?что уж так льстить?

[@user-ms2ks1ii2i]

Умница красавица, а ручки вообще восторг!!!

[@user-kc2yf8lo8y]

Ольга Михайловна , Спасибо вам дорогой доктор за вашу помощь!❤

[@user-qn8cv7sb7w]

СПАИ ВАС ГОСПОДИ ДОКТОР ОТ ВСЯКОГО ЗЛА!!!!БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ, ТОЛЬКО ВОТ УЗНАЛА ОТ ВАС.ВСЕХ ВАМ БЛАГ.❤❤❤

[@larissakim4802]

Огромное спасибо Ольга за ваше понятное объяснение желаю здоровья, много радости от того что говорите все понятно и ясно.Будьте благословенны! Я употребляю только две недели уже чувствую улучшение во всем.

[@user-wj5in7hi7d]

Я Вас очень люблю Олъга Павловна❤

[@user-bl3pu2qp9h]

Спасибо вам за хороший совет.

[@user-ge7tp3uz5y]

Спасибо доктор, за полезную для всех информацию.Всех вам благ!🙏😍💐

[@silvabush6024]

Любимый Доктор, спасибо. ❤❤❤

[@user-sn5tq4to3p]

Спасибо за интересную информацию, принимаю глицин регулярно на ночь.

[@user-zs6cb3bm6s]

Спасибо,вам большое за информацию.

[@user-yz4ys4dp5v]

Огромная Благодарность! Высокий Профессионализм! Очень четкая подача информации: просто, быстро, конкретно! Реальная помощь при отсутствии медицины в стране

[@user-rm1xn8su4s]

Благодарю Вас, Ольга!.. ❤

[@user-qp9bp8du1k]

Умничка какая же, вы умничка!!!

[@svetiktiratsvyan2424]

Спасибо вам большое ❤❤❤

[@user-cl5sp6tv6d]

Очень грамотно донесли для нас Спасибо вам огромное.❤❤❤

[@user-oi3ze3by1o]

Всё на пальцах народеым языком интересно доходчиво главное полезо объяснили Ольга благодарю вас❤❤❤

[@user-ye4ov1un5x]

Ольга Михайловна, огромное спасибо за доступную и очень важную, для нас, информацию. Крепкого Вам здоровья!

[@user-hs1wl7cy7h]

Ольга Михайловна! Спасибо большое за ваш труд! Здоровья Вам и процветания!❤

[@user-yi3lq4kt6x]

При абстинентном синдроме по сколько пить таблеток, рекомендуют по 10 штук, не много ли

[@user-cp6sm8tb4p]

Спасибо, что просветили.

[@Babay679]

Насчёт дозировки - это очень важно!! Спасибо, док

[@user-bf2km8mp7r]

Спасибо доктор,сегодня я у Вас слышало очень полезные информации,советы ,до этого не знала об этой лекарстве.

[@lilija5220]

Перед ОЛЬГОЙ М. слушала другого доктора,не услышала ничего толкового, а сейчас слушаю Ольгу Павлову и поверила,что нужно попробовать ГЛИЦИН для сна.❤❤❤❤❤

[@user-tz5qi8nj3y]

Начала пить глицин на ночь по 4 таб по 100 мг и стала спать, СПАСИБО ВАМ, ДАЙ ГОСПОДЬ ВАМ ВСЕГО, ЧТО ВЫ САМИ ХОТИТЕ В ЭТОЙ ЖИЗНИ ❤️🌹🌹🌹

[@user-pd2bc2wz5z]

Почему 4 табл много вредно?

[@user-ju1uw2kh2y]

@@user-pd2bc2wz5z Получается, даже мало. Ольга Михайловна рекомендует лечебную дозу 500-1000.

[@user-ju1uw2kh2y]

А как долго можно принимать глицин?

[@user-pd2bc2wz5z]

@@user-ju1uw2kh2y понятно спасибо

[@IRISHASL]

@@user-ju1uw2kh2y 14-30 дней. Но не больше т.к. передоз этой кислоты наоборот лиши вас сна. Читайте инструкцию, в нете есть

[@baxsiyevibrahim1161]

Спасибо Олга Михайловна завтра же пойду в аптеку❤

[@user-hj7uw7fj6w]

Молодец 👏 без лишнего вступления, все разъяснила как надо, доступно и понятно.

[@user-bm3pv8tx2v]

Огромное Спасибо❤❤❤❤

[@user-fv5nw4vy8p]

Доктор с большой спасибо большое за ваш труд ,Здоровья ❤

[@milalebedeva783]

Доктор, спасибо большое!!! впервые на Вашем канале. Моя подписка и лайк. Очень полезная информация.

[@user-cq8do7qu1o]

Умница, как всегда интересно и познавательно)))👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-wl6qt1qs2g]

Врач от Бога

[@user-om9zl6kf2n]

Спасибо! Вы наша спасительница!

[@user-gk1wm3no1s]

СПАСИБО вам за информацию, очень познавательно, Вы умница.

[@user-wy4re1es8z]

Не перестаю восхищаться Ольгой Михайловной - каааак Всё ЧЁТКОО нам говорится , Грамотно и Главное Неторопливо!!! Спасибо Огрооомное и Успехов вам вооо всём 🤗

[@user-yg1rv6ed6j]

Какая умничка. ❤❤❤

[@slmandra2850]

Спасибо большое! Интересно было бы узнать о пользе одуванчика и крапивы.

[@user-fh8rk1ni7f]

Какая красавица врач. От одного вида уже стает тепло на душе Спасибо!!!!!!!!!

[@margaritakostina1951]

Спасибо вам большое

[@user-pu8dp7zj8u]

Где еще его взять: лечащего врача...

[@miss.vladimirskaya]

Доктор, я так вам благодарна, вы столько много ценной информации предоставляете❤ спасибо вам большое

[@user-tj2ru6zn4o]

Спасибо ,доктор,очень люблю глицин .

[@user-sr3jn8du9e]

Я очень рада снова вас видеть и слышать.Здоровья вам и всего самого хорошего.У нас война и нам очень тяжело.

[@dorlody2694]

Умница как вы все просто и доступно обьесняете....🙏🙏🙏

[@user-wj4gc9rd5k]

ОбъЯсняете! Ясно,а не Есно😢и твёрдый знак..чтоб Вас....

[@user-yi2nq9np8x]

@@user-wj4gc9rd5k а вы кто здесь, ФИЛОЛОГ? Кому надо, тот понимает.

[@tahe8002]

Спасибо за информацию

[@user-mr9zx8fp4m]

Спасибо вам🙏

[@kirillsila]

Смотрю уже подряд четвертое видео. Оч крутая доктор👍👍👍

[@irinamarina448]

Нравиться смотреть ваши видео, кратко и самое основное и в доступной форме ❤ Ув Ольга Михайловна,как долго можно принимать глицин?

[@user-om9zl6kf2n]

Как вас я люблю!❤️

[@galyanikishina5907]

Спасибо за такую важную информацию, белка ем достаточно, но не сплю совсем.

[@user-rc6wl7nm8d]

Спасибо вам огромное за информацию

[@user-lv2rj3iw6v]

Спасибо бошьшое за консультацию!! Обязательно сегодня начну принимать глицин от бессоницы.

[@ALA-mr6ep]

Ну надоже естьже такие врачи которые говорят суть и что делать коротко ясно толково . Молодец девка. С уважением. А.

[@user-dm9lr2eu8m]

Благодарю вас,все четко и грамотно

[@lolakomilova4675]

КРАСАВИЦА СПАСИБО

[@user-cm7qj6ch2r]

Спасибо большое за информацию,

[@bibisoraabdullayeva5340]

Спасиба. Ольга

[@user-fs9gk6ft8d]

Большое спасибо вам.

[@user-db5qu7jt6t]

Спасибо большое за полезную информацию

[@av3z926]

Спасибо доктор обожаю Вас талантливая привет из Азербайджана

[@teddy4452]

Мне глицин форте помогает! Отличное средство, планирую начать давать детям.

[@user-tv8gw3vn7h]

БЛАГОДАРЮ ВАС

[@user-el5tj1mg9c]

Я БЛАГОДАРНА ВАМ.ГЛИЦИН ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ПРИ ПСИХОЭМОЦИАНАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.вы умница еще снижает сахар .

[@user-um2tx6fy5b]

Спасибо большое Доктор..

[@namiqmmmdov5077]

Спасибо огромное ❤❤❤❤❤ город Баку

[@user-om9zl6kf2n]

За 5 минут всё разложила! ❤

[@user-se8tx7pj8s]

Спасибо спасибо спасибо 🎉😊😊😊

[@user-el5tj1mg9c]

Спасибо большое что про глицин обьяснили

[@user-xu4fy7ed4n]

Умница Благодарю

[@user-bb2fe4vx8l]

Благодарим!

[@svetlanamaier2736]

Спасибо!!!

[@user-kw4dc8eb5n]

При очень высокой температуре( жаркое лето) принимать глицин ,чтобы гипертоникам легче переносить жаркую погоду.(3-4 табл в день)

[@user-rz3uy1yw4h]

Спасибо, не слышала о связи глицина с гемоглобином.

[@user-ge6hd6qu2t]

Конечно же подписалась Красавица 👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-jx2nz5pp1x]

Спасибо !

[@essara4235]

Глиц не помог, хотя пила больше месяца. Восстановила режим и активность себе благодаря Вазобралу. Пила дважды в день, стала более энергичной, сон стал крепкий без перерывов.