КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, ЕЩЕ РАЗ)) ПУТЬ К 2 М

КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, ЕЩЕ РАЗ)) ПУТЬ К 2 М
Первая часть КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, МОЯ ИСТОРИЯ
• Как Я Увеличил Свой Ро...
Вторая часть КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, с ответами на вопросы
• Как Я Стал ВЫШЕ Ростом...
Третья часть Питание для РОСТА!
• Питание для РОСТА! Мой...
Третья часть КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА ВСЕГО 15 МИНУТ В ДЕНЬ!
• КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛ...
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16

[@nikitaskobel4468]

Разминка 3:31 1 упражнение 5:03 2 упражнение 8:37 3 упражнение 10:33 4 упражнение 12:39 5 упражнение 14:42 6 упражнение 17:19 7 упражнение 20:25

[@user-sz2fc5zk1d]

В Рай без очереди 😍😍

[@arturvardanyan6137]

Благодарю

[@andreysaron6960]

@@user-sz2fc5zk1d в гроб без очереди?

[@Mr.Ketler]

Дай бог здоровья))

[@mecheniykakogocherta]

Спс

[@TheMrGrench]

Следующее видео: 2033 год, как я увеличил рост снова!!! Мой рост 4 м 23 см.. важно ребята) питание) мне уже 39 лет и я не перестаю это говорить)

[@hope7491]

2100 год: шинзоу во сасагео!!

[@TheMrGrench]

@@hope7491 нихуя не понял)

[@zetazoro4834]

@@TheMrGrench Атака титанов

[@TheMrGrench]

@@zetazoro4834 спасибо)

[@maximbashkirov47]

вххахвхвхв

[@user-db7ck4dn4c]

Делаю упражнения 8 месяцев, был ровно 179, а сейчас 181.5 Знаю, что не большой результат, но он есть и он честный, без вранья. Мне 20лет. Я продолжаю делать растяжки, залайкайте и когда пройдет ровно год, я отпишусь.

[@resall]

твой результат мотивирует даже больше, чем некоторых комментаторов, которые пишут "вырос на 20 см за 7 дней". у тебя хотя бы звучит правдоподобно

[@user-tv9vh6lg5z]

Только сегодня начал делать эти упражнения, параллельно буду висеть на турнике по 30 сек/4 подхода. Думаю результат будет, главное качественный сон и правильное питание

[@bazarba734]

У меня примерно такой же, но мне 16

[@poooddd7877]

@@user-tv9vh6lg5z ну как бро уже 14 день

[@user-db7ck4dn4c]

@@resall упражнения правда действуют, но не быстро. Главное делать так, как он говорит, висеть на турнике, не пить и курить и конечно спать хорошо. Больше ничего не надо.

[@serglds]

Спасибо мужик, это прям классный подход, когда можно просто смотреть и повторять, так как, особенно в начале этого пути, как и в тренажерки, хочется чтоб тебя просто за «руку вели». так намного проще начать

[@rover8004]

День добрый. Очень поддерживаю вас в вашем мышлении и стремлении к цели. Полностью согласен с тем что сила мысли неизмерима, соответственно с помощью ее можно добиться многого)

[@AlexZakharov]

По многочисленным просьбам, постарался сделать еще раз и видос и рост)) Комплекс упражнений в "РИЛТАЙМЕ" ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА ;) Пишите свой рост и прогресс в КОММЕНТАХ НИЖЕ, ОТПРАВЛЯЙТЕ ВИДЕО ДРУЗЬЯМ, давайте создадим армию 2 МЕТРОВЫХ АМБАЛОВ)))

[@Devil-ji5uf]

Сам не верю что говорю но я вырос на 2 см благодаря питанию и упражнениям. Был 181 стал 183 даже до 185

[@Devil-ji5uf]

@Тестовые испытания у меня в лкассе шпала есть с ростом 185 я с ним плечо плечо ну тип одинаково стоял

[@iskrometno]

Зал

[@saph1r316]

Сделай видос про зал

[@emmettbrown7326]

Я упражняюсь уже больше года, но я либо вырос на пол см , либо не вырос совсем. Мне 26, рост 176. Всё по вашим заветам, диета витамины, лишнеоо веса тоже нет. Похоже со мной не работает.

[@justrelax2911]

Пол: мужчина Возраст :18 Рост: 176-176,5 см Цель: 180 см к концу года Начал делать упражнения : 25.01.2024 Расскажу про результатов после два месяца. В 25.03.2024 Лайкните чтобы не забыл и удачи всем 😊

[@user-ud4ps6iu8d]

Я с тобой

[@sheyn_shane]

у меня тоже цель 180-182, 18 лет, 178 см

[@sheyn_shane]

благодарю етим упражнениям я вырос на 1см, я делал в будние дни один день утром, один день вечером перед сном, за полтора месяца

[@RashidHaja-uy6hy]

Пока тебе 18 не теряй время и бери стимулятор гормона роста (ибутаморен) Пить через день по капсуле на ночь И питаться правильно. Те упражнения что привел этот человек лишними тоже не будут. Улучшает кровообращение, что способствует росту и вытянешься Насчёт самого ибута, существует очень много подделок. Советую от HGlab или boost4u Если где и решил взять в другом месте, обязательно сдай анализ на стг через час после приёма Дабы проверить работоспособность препарата. И все у тебя получится)

[@justrelax2911]

@@sheyn_shaneпривет за какой период ты делал упражнения

[@erakyr9405]

Супер подход! Главное быть уверенным и нацеленным на результат! А типо - получится или не получится - то зачем тогда друзья вовсе начинать.... Алекс давай через года 2 ещё + 3см к росту, я уверен в тебе!!!

[@DmitryRodinArt]

Это очень полезное видео, топ! Спасибо за проделанную работу!)

[@berndayintros62]

Попробовал выписать, чтоб было всегда собой, вроде всё, но лучше с тайм-кодами: Разминка-прогрев суставов головы и рук 1 упражнение 3 раза (всё на 5 вдохов Положение сидя с головой вниз Вытянуться, руками толкать пол Собака мордой в пол Опуститься на колени, головой к тазу(Вытянуться всей спиной 2 упражнение 3 раза на 5 вдохов Сидя, руки на полу, вытягиваем грудную клетку вверх Далее сидя, накланяемся с животом на ноги, вытягиваем спину 3 упражнение по 3 раза на ногу на 5 вдохов Сидя упираем одну ногу в бедро вытянутой ноги, дотрагиваемся до носка вытянутой ноги одноимённой рукой, после дотрагиваемся второй рукой через верх, растягивая бок "Меняем ногу" 4 упражнения 3 раза на 3 вдоха Стоя, наклоняемся, руки за ступни, живот на ноги, голова расслаблена Далее перебираемся в позу собаки мордой вниз 5 упражнение 3 раза на 5 вдохов Сидя на коленях, складываемся вперёд, голова вниз, плечи выворачиваем вперёд, пытаемся сложить После руки на ступни, грудной клеткой вверх, "позиция лука" 6 упражнение 3 раза на 3 вдоха Сначала выполняем "берёзку" Потом закидываем ноги назад После вытягиваемся вперёд На последнем закиде ног, перемещаем ноги влево и вправо 7 упражнение на 2 минуты лежим на спине две минуты и кайфуем:)

[@semenkaravaev2238]

Спасибо огромное, Добрый человек😃

[@timone1351]

Бро лучший

[@sayfu11osha]

Таких в рай без очереди

[@rubldollarevro9470]

Очень полезный комм: Упражнения на турнике: Висим 5 подходов утром и перед сном как можно дольше (каждый день). Можно и больше уделять времени турнику. Я ем 2 яблока, пью один стакан молока в день и ем обычную нормальную еду, не вредную. Разминка: 3:31 1 Упр: 5:03 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 2 Упр: 8:37 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 3 Упр: 10:33 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 4 Упр: 12:39 , 3 раза по 3 вдоха и выдоха. 5 Упр: 14:42 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 6 Упр: 17:19 , 3 раза по 3 вдоха и выдоха. 6 Мини Упр: 19:31 , 1 раз по 3 вдоха и выдоха. 7 Упр: 20:25 лежим на коврике максимально расслаблено (2 мин, можно и дольше) Всем удачи!

[@yamyam1651]

.

[@deanwinchesterr24]

будет ли качалка негативно влиять на увеличение роста?

[@user-wi9mk9jg1t]

​не особо только проблемы с позвоночником ну это если кости хрупкие лучше укрепи спину с помощью подтягиваний а потом качалка следи что бы тестостерон не был сильно повышенным это наоборот приведёт к низкоросллстии

[@simplerider7040]

Ребят, прошлый ролик по поводу роста. Я делал ту тренировку и отписывался по пововода роста. ВЫРОСТИ ВОЗМОЖНО. Я был 170 см, сейчас я 173-174см. Я делал 2 месяца. Не оставляйтесь на достигнутом, всегда развизвайтесь и стремитесь к лучшему! Всё у вас получится. Моя цель 180, и я буду заниматься дальше. Всем успехов!

[@simplerider7040]

@Brown мне через месяц 17) В возрасте 14-16 лет я не вырос не на см) У меня рост просто стоял на месте 2 года

[@simplerider7040]

@Brown ряльна

[@fightime]

Я в 13 лет вырос до 170 тоже и прошло 10 лет, не вырос не на 1 см, делаю вторую неделю уже, нет результата, скажи ты делал перерыв в 2 неделе ?

[@simplerider7040]

@@fightime делал, но во время перерыва я постоянно висел на турнике.

[@fightime]

@@simplerider7040 Спасибо большое, буду пытаться , но пока за 2 неделе без результата

[@Sportikboy111]

Начинаю делать этот комплекс упражнений каждый день утром + правильное питание + 7-8 часовой сон + тренировки мма каждый день (кроме выходных)+вис на турнике утром и вечером (с доп.весом 8 кг) сумарно >6 минут + Вера в достижение цели которую ты поставил. Генетика: рост, мама: 160,папа: 170. У самого спортивное телосложение, занимаюсь спротом 9 лет. Начинаю делать С 08.08.23 по 22.08.23. Возраст: 14 лет Рост: 164 Вес: 53 Отвечаю вернусь, пролайкайте чтоб не забыл Сегодня 23.08.23 Рост: 165(+1см) Я не отчаиваюсь и продолжаю делать без выходных. С 23.08.23 по 16.09.23 Потом расскажу результат 16.09.23 Рост: 165 Продолжаю делать все кроме растяжки до 01.10.23 Сегодня 01.10.23 Рост: 166(+1см)

[@SaynapseBS]

Жду бро

[@user-xm4sr7ct4s]

Это очень маленький срок, бро

[@Sportikboy111]

@@user-xm4sr7ct4s ну сначала это срок, потом продлю его.. Посмотрю на результат...

[@user-gf6nj1lh6i]

Так называемые 7-8 часов

[@bmwtop1836]

Я 177 в 14 лет , хотя мама и отец где то 170

[@user-jo1om7uq1i]

Пусть Бог паможет всем в росте вырости

[@kamina5054]

Да, конечно, именно бох тут играет ключевую роль👍

[@yedige_sos]

Аумин 🥺

[@user-kj6fi9ot1q]

Амииинь❤

[@user-pg4qu8ft5r]

В росте вырости

[@kamina5054]

@Ivan Ну вот ты и поблагодари. Я не верующий, не вижу ничего тëплого.

[@kubanaid5960]

Я словил себя на мысли что мы очень сильно упираемся на научное обоснование. Вот примеру мне легче поверить в то что после 25 человек не растет ( и я в свои 24 подумал что уже поздно) чем тебе который на реальном примере доказал обратное.Красава разрушай стереотипы !

[@user-xz6sp7oi4l]

И как, вырос?

[@user-db5wi9ju5k]

Мой рост 172 см, при весе 51.5 кг!) Мне 13 лет ( др 20 мая) !) Хочу увеличить к новому году до 174 см, а к день рождению до 178 см!) А вес до 60 кг!) Как ты думаешь, получиться?)

[@-tv352]

kzbin.info/www/bejne/Z37dkKOtdsapY7s , вот настоящий доказательство

[@-tv352]

Посмотри и делай

[@-tv352]

@@user-db5wi9ju5k побольше финика , орехов , бананов увеличь и иногда яйцо , тоже помогает набрать мыщцу

[@user-nh6pt5rt8g]

Рост 1. Повороты головы (10раз на каждом варианте) 2. Разминаем плечи (повороты рук вперёд назад по 10 раз) 3. Разминаем локти (10 раз) 4. Суставы кистей (10раз) 5. Садимся на колени и тянемся сначала вперёд (5 дыханий) ➡️➡️ становимся раком (максимально выгибается в грудном отделе 5 дыханий) ➡️➡️ Становимся в собаку мордой вверх (5 дыханий)➡️➡️ Становимся раком и головой тянемся к тазу (5 дыханий) ➡️➡️ В исходное положение 3 круга 6. Садимся на попу руки по бокам и вытягиваемся вверх (5 дыханий)➡️➡️ тянемся вперёд (5 дыханий) 3 круга 7. Тоже положение Одна нога выпрямлена другая сложена поочередно меняем их и тянемся 3 раза на каждую ногу 8. Ноги на ширине плеч руки рядом с ногами тянемся грудью к коленам и переходим в собаку мордой вверх 3 раза 9. Сидим на коленях Руки на начало лях Выгибается вперёд и в обратный мост (5 дыханий) 3 раза 10. Забрасывание ног за голову с берёзки переходящие в складной нож 4 раза по 10 сек 11. Дохлая летучая мышь 4 минуты Все важно делать с желанием вырости И кушать надо хорошо Мой рост 1.73 Отпишусь через 2 недели ........... 1.75 😁

[@user-ys6jb5if6c]

Сколько сейчас бро?

[@user-nh6pt5rt8g]

@@user-ys6jb5if6c Я делал эту тренировку очень долго, что скажу, если генетика не дана, то не вырастешь, увы . Я начал заниматься бодибилдингом и вместе с мышцами начал наконец-то постепенно приходить рост, сейчас 1.78. Нужно хорошо кушать по своему БЖУ и очень правильно спать, тогда и начнёт приходить и рост, и хорошее самочувствие, и всё остальное

[@mrpikachu6794]

Age 17 Current height- 7 ft Goal - mount Everest

[@alexbigprofit]

informative ye

[@nuralimadi9973]

😂

[@Black_Mamba8324]

Вембаньяма?

[@dimakozyrev7193]

Могу только похлопать тебе. Красава!!!

[@hobbyhobby1515]

Какой рост твоих родителей ?

[@dimakozyrev7193]

@@hobbyhobby1515 папа 176 мама 168. Но дед с маминой стороны 183+

[@kubanaid5960]

@@dimakozyrev7193 у моих мама 157 папа 185 а я 170 см .Так что это математика не всегда работает.

[@user-et7cm2tj8o]

Всем добрый день. Давайте вместе развивать здоровый образ жизни, спорт и атлетизм. Подписывайтесь на канал и смотрите видео, ставьте лайки и делитесь с друзьями

[@user-zo4zh5zn6f]

Видео класс!/ждем такое же про зал, бро

[@nekto2534]

Здорово, прогресс есть, я начал выполнять растяжки, когда мой рост был 175, сейчас уже 179, но я при этом ещё останавливал занятия на месяца так 3. Дня 4 назад снова решил начать. Буду дополнять комментарий, когда рост и дальше увеличиться.

[@user-vf6do6og4l]

Ждем бро

[@nurdaulet2679]

Сколько тебе лет ?

[@nekto2534]

P.S. Рост 178, видимо мерял неправильно, снова не занимался, сейчас буду полноценно заниматься каждый день этой растяжкой + упражнения Рустама Ахметова, и + посещать зал.

[@nekto2534]

16@@nurdaulet2679

[@nekto2534]

спасибо за поддержку@@user-vf6do6og4l

[@winter9674]

А я чел который говорит что будет делать растяжку и отпишется через месяц, но забъёт на это на следующий же день. Лайк чтоб не забил) LOL

[@Peace_10ve_h0pe7]

как успехи?

[@littyspear2373]

@@Peace_10ve_h0pe7 какие блин успехи за 6 дней🤦🏽‍♀️

[@Peace_10ve_h0pe7]

@@littyspear2373 я имел ввиду, не забросил ли он тренировки

[@Bulagot]

Чувак говори

[@makywelly6999]

Он походу забил хер на все))

[@Ydav.]

Ребятки, кому-то помогало?) Поделитесь результатами если не сложно)

[@user-hf9qp1dc6p]

Мне 17 лет, рост был 164-166, как начал делать упражнения, спустя 2 месяца мой рост составляет 171 см

[@Ydav.]

@@user-hf9qp1dc6p Интересно!) Спасибо!)

[@Ydav.]

@@user-hf9qp1dc6p Но вот только мой рост примерно 180 см в 15 лет, делаю упражнения 2,5 месяца и вроде вырос на 2-3 см до 180) А может и нет, буду делать и через год посмотрим)

[@user-hf9qp1dc6p]

@@Ydav. Держи в курсе!)

[@Ydav.]

@@user-hf9qp1dc6p Хорошо, постараюсь!) Удачи в росте)

[@user-bn9qq8bi8r]

Красавчик Саня, видео топ🔥🔥🔥, давай теперь тренировки для роста в зале сними это тема тоже будет интересной #зал

[@alen6862]

У тебя круто Получается видео про рост, ждем Следующей серии через пару-тройку месяцев👍🏼💪🏼🙂🧍📈

[@zoom6420]

Возраст 18 Рост 180 Вес 70 Начал 29 Марта Через месяц отпишусь, залайкайте чтобы не забыл. Буду делать апдейты каждую неделю.

[@user-fn9ll2hy3i]

Ну как там?

[@kogarashiii3973]

@@user-fn9ll2hy3i 2 дня прошло, ты чего ожидаешь?))

[@gameshooteronline7693]

Иди лучше английский учи

[@kogarashiii3973]

@@gameshooteronline7693 к чему тут английский?

[@user-es8df6fi1o]

Хочу тебя обрадовать , к 23-25 как минимум на 2 см вырастешь без упражнений

[@killdoza71]

19 лет, 22.06.2021 173,8 см вечером, утром 174,2 см Буду выполнять все лето, каждый день, + все советы из видео. Отпишусь здесь 01.09.2021 Залайкайте, чтобы какая-то ответственность была оставить отзыв о увеличении роста, чтоб не забросил

[@mr.bursovskiy8944]

Удачи

[@softandtough1465]

@AndroWin привет, я подсяду)

[@killdoza71]

Вообщем я месяц ничего не делал, но позже все же начал. Результат +1 см за 2 недели. Теперь в любое время дня рост ниже 175,2 не бывает. В сентябре отпишу

[@user-ds7lh3lk1g]

@@killdoza71 ну что щас какой рост

[@justrelax2911]

Привет какие результаты?

[@user-kj4nq7fw7f]

черт, музыка на фоне максимально приятная. слыша её погружаешься в другой мир

[@nikogda_ne_online]

вот это у тебя никнейм)

[@kommentator_ot_boga]

Бро , сиги прям точно бросить надо?) Красавчик ,спасибо ,замотевировал ! Не думал , что в 27 лет можно ещё подрости, пока сам не заметил результат неожиданный) Заинтересовался в 27 блин, 3-4 см дать роста , после того как начал тренить ( турнички, качалочка , питание ) заметил , что стал на пару см выше за месяца 4-5 , был 182 потом до 184 маханул , сейчас 183 стабильно ) йога кстати норм тема, у тебя здесь что-то типо того)

[@niknate1528]

Народ, привет! 15.08.2022 год начало челленджа: Рост - 175,5 Возраст- 18 лет В идеале хочу дотянуться до 180, а там уже по ситуации. Перешел на правильное питание, крепкий сон(сплю с 22 до 6-7). Занимаюсь спортом. Через месяц отпишусь 15.09.2022: Рост-176,5(Измерялся утром, хотя за день вечером делал растяжку). Я доволен результатом, буду продолжать. Да, кстати, я отказался от сладкого и мучного, чтобы уменьшить выработку инсулина. Делал первые 2 недели растяжку утром, Потом 2 недели перерыв на турниках, сейчас делаю растяжку вечером за 20-30 минут до сна. 15.10.2022: Рост- остался прежним. 176,0 - 176,5. Я может быть очень сильно отнёсся к выполнению челленджа и ожидал прибавку в 1см ежемесячно, поэтому сейчас не особо доволен результатом. Но найду единственный плюс - рост остался примерно прежним :). В планах продолжать растяжки, в ноябре на месяц попробую сократить углеводы(для уменьшения выработки инсулина) - Фрукты и крупы. Следующие замеры сделаю через 2-3 месяца. 15.12.2022: Рост- Я забил на время на растяжки 29.03.2022: Рост - 177. Да я подрос чуть-чуть, но подрос. Могу наверное подсказать, чтобы вы больше занимались активностями, не сидели/лежали дома и всё. Я сам студент и большую часть времени провожу за учёбой, так что занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Растяжки и висы на турнике перестал делать

[@Player-ji6pp]

Ну что есть прогресс?

[@niknate1528]

@@Player-ji6pp отпишусь 15.09

[@Player-ji6pp]

@@niknate1528 хорошо

[@sergiyboiko2019]

@@niknate1528 что там?

[@niknate1528]

@@sergiyboiko2019 , еще не 15.09

[@Yanenizkaya]

Хотелось бы добавить,что этот комплекс упражнений растягивает и связки нижних конечностей,так что вы будете расти пропорционально)

[@user-vq8sw9bv8e]

Ооооо, кайф))

[@mashabrziskikh4191]

Спасибо большое за советы

[@user-mh9uz7em1y]

Ух ты, Конор МакГрегор рассказывает, как увеличить рост))) лайк, однозначно

[@TV-bh9wr]

Ходят слухи что , чтобы увеличить рост нужно вначале выработать гр, тяжелыми интенсивными упражнениями можно, а потом делать прыжки, например безполезно по 1000 задрачивать прыжками, если гр низкий, баскетболисты бегают на короткие диста туда сюда, а в это время прыгают так они и растут, а просто прыгать или висеть на турнике как все советуют БЕЗПОЛЕЗНО, только детям польза будет, и еще важно не прыгать каждый день, нужно восстанавливатся, например если вы сломаете кость, как долго по времени она будет заживать? Или если качать мышцы каждый день то они не вырастят больше а будет перетрень, чекайте дети, и растите;)

[@reynancamal685]

Спасибо вам!

[@ivanbelousov6245]

Спасибо огроменейшее 🔥🔥🔥🔥🔥✊🏼✊🏼✊🏼Очень классно, начинаю делать

[@user-eh3hx6vu2e]

Не могу остановиться,уже в дом не помещаюсь😆

[@Ydav.]

В общем, делюсь результатами...) В 15 лет мой рост был 177, сейчас мне 16 и мой рост 180 см)) Хочу сказать то что, за этот год я бы и и так вырос на 3 см и без упражнений, так как такой возраст и генетика) Начал делать упражнения в конце Июля 2022 года. Также в этот момент я начал заниматься спортом... Приседания, отжимания, турники и так далее... Главное, что работал без веса и за счёт этого, рост не затормаживался) У меня высокий папа, так что за счёт генетики я должен вырасти до 186 см в среднем) Хочу ещё заметить, что у меня были большие шишки на спине. Благодаря этим упражнениям и спорту, у меня эти шишки стали намного меньше) в общем, для спины очень полезно, рекомендую) Первый раз когда сделал замеры, я расстроился, так как рассчитыввл на 5-6 см... Но потом понял что со спиной у меня стало лучше и возможно в будущем, упражения помогут и в росте тоже!) Возможно, первый год я просто адаптировался и в последующее время, у меня увеличится рост) Так что буду делать ещё как минимум 2 года, с 16 по 18 лет) и надеюсь, вырасту хотя-бы на 5 см, за этот промежуток времени) а дальше, ещё + 1-3 см и будет нормально) А в целом, мне мой генетический рост и так нравится)) это около, 185 - 188 см) просто хочется его закрепить и даже если буду чуть выше, то ничего страшного)) У кого была похожая ситуация?) Всем удачи!)

[@fdpdpg]

Мне 14 лет ,не росту уже 3 года ..в 5 классе был 165 , сейчас так же..Есть хуйня то что у меня крч кости 17 летнего,зоны роста закрыты..с июня начал делать упо всякие,сон, питание и т.д ,как думаешь получится? Резов пока нет

[@Ydav.]

@@fdpdpg У меня тоже было ощущение то что с 13 по 15 лет я не расту... Но потом оказалось что неплохо вырос!) В 13 лет рост был 170) Советую перепроверить) Все растут по разному, так что точно сказать не могу, вырастите вы или нет... С большей вероятностью я думаю да, так как активный рост идёт до 18 лет, а потом только чуть-чуть) Как минимум вырастите на 5-6 см благодаря упражнениям) за счёт возраста я думаю больше можно прибавить) И главное, правильный образ жизни для того, чтобы вырасти!) Если не секрет, то для чего вам нужно стать выше?) Желаю удачи!)

[@liliand824]

Не пугайся, вырастешь, где то 173-175 если максимально и уссердно работать. Ешь питайся и посмотри разные упр, и методики

[@Ydav.]

@@liliand824 Согласен) можно добиться и этого!)

[@nuzzexx]

Мы близнецы бро, мне тоже 15лет, рост 177 через неделю исполнится 16, но почему то утром у меня рост 180 почти, и вот мы оба похожи, только мой папа 175см, как думаешь до 185-188 вырасту?

[@karinamkhoyan3522]

Класс,упражнения,МОЛОДЕЦ !

[@user-gh8fu7lz9v]

Когда я делал эти упражнения я не мог дышать непринуждённо. Я умирал)

[@lenatrish3377]

А вот теперь офигевайте…: мне 36 лет, пол женский. Два дня назад я измерила свой рост после рабочего дня - 165,5см. Далее спустя два дня я измерила рост после сна (сплю на ортопедической раскладушке) - рост 168,5см. Я не поверила своим глазам и перемерила два раза. Результат тот же, 168,5 см. Разница не 1-2 см, а 3 см!!! Далее хочу путём вытяжения, растяжки и укрепления мышц, плюс кальций и др. витамины.. довытянуться до 170см. Далее хочу закрепить этот результат. Уверена, что у меня получится👌 Пс.: долгое время думала, что мой рост 165-166 см. Но реальный ваш рост это утренний рост! Можно его закрепить, если правильно питаться и регулярно вытягиваться. Межпозвоночные хрящи просто станут больше и крепче. Ппс.: залайкайте - буду отписываться ЧЕСТНО о результатах каждые 2 недели🚀

[@King-hg6dw]

Жду результатов)

[@cypaman007]

Жду

[@feniks2642]

Жду

[@user-eh9nq3xg3l]

Естественно нет

[@user-fz5qt9os5r]

Привет ну как результаты,прошу о ответьте ❤❤❤❤❤❤❤

[@Foxy-th3ve]

Пусть Всевышний даст всем нам большой рост!

[@salimimenov5029]

Амин

[@qmx3055]

@@salimimenov5029 Админ

[@salimimenov5029]

@@qmx3055 ты русский?

[@la_tenta]

16 лет, рост 183. Делаю упражнения второй день, пока что тяжеловато местами, но продолжаю. Очень хорошо тянется спина, в результат верю и отпишусь после окончания 2-х недель.

[@newton2285]

За это время только позвоночник выпрямишь и будешь выше из-за этого на 1-1.5 см

[@bazarba734]

Ну как? Мне 16 рост 186. За 2 месяца с упражнениями +1см

[@user-je3rr8jd8g]

Изменился рост?

[@seich3735]

Что там у тебя

[@cypaman007]

Ну как?

[@user-jo1om7uq1i]

Дай Бог всем высоки рост

[@highermind2222]

Мне дал всего лишь 173, 31 год(

[@jonjones411]

@@highermind2222 Стыдно из дома выходить наверное тебе? Гномик

[@highermind2222]

@@jonjones411 За то становую тягу не стыдно тянуть в классике 185 кг 😜

[@jonjones411]

@@highermind2222 Тогда красава .

[@highermind2222]

@@jonjones411 Мне твое обсералово не к чему, ты меня даже не знаешь, а решил обоср*ть (

[@almazbekkyrgyzkg8720]

Всем Здарова, Меня зовут Алмаз Я сегодня 26 Сентября начал делать эти упражнения, висеть на турнике и прыгать 2-3 минуты. Попробуем что получится. Начальный рост-173 см Наша цель-180-183 Мне 17 лет вес сейчас 57 кг. Плюс пью капсулы long looks для увеличения роста. Начал 26.09.2022 Буду писать каждые 15 дней, буду выполнять 6 месяцев

[@david.markarov]

ну как дела?

[@aliarnazarbaev9663]

Есть результаты?

[@almazbekkyrgyzkg8720]

@@aliarnazarbaev9663 неа, рост тот же

[@almazbekkyrgyzkg8720]

@@aliarnazarbaev9663 когда делаю упражнение мб прибавляю 1-2 см но потом пропадает

[@antonvolk5626]

Гоу видос про программу тренировок в зале )

[@denitsinayev489]

Огромное спасибо за тренировку

[@artemvolkov2332]

Отлично, давай видео про зал

[@danilglushko9494]

Зал. Очень уж хочется увидеть вашу тренировку так как сам увлекаюсь тренировками в зале но мой рост и так замедлился но не хочется чтобы он к 14-16 годам остановился полностью (

[@kennyreed9027]

Для тех, кто думает что если человек высокий, то это из за генов и ему не надо вытягиваться: Мой рост: 192 см Возраст: 17 лет В начале сентября я был 188 см, выполняя упражнения Алекса и не только, я добавлял и свои упражнения мне удалось добавить 4 см к моему росту за два месяца. Даже когда вам говорят, что ваш рост в норме, или вы и так уже высокий, не слушайте их и делайте то, что считаете нужным UPD: конец ноября: рост 193

[@HappyGamesMan]

ты каждый день выполнял упражнения?

[@kennyreed9027]

@@HappyGamesMan 3 недели выполнял, одну отдыхал. 3 недели каждый день

[@flseh]

@@kennyreed9027 слушай я смогу прибавить 10 см ??? Мне сейчас 16 , рост 180 я худощавый но нужен рост для тренировок

[@flseh]

@@kennyreed9027 а ещё начал кушать морковку есть от нее толк ?

[@kennyreed9027]

@@flseh конечно можешь, если ты одновременно с этим будешь заниматься, то будет вырабатываться гормон роста

[@user-ct5lk6jp3y]

Дружище красава!) ЗАЛ

[@user-gs9ef5ty5r]

17 лет, рост 176 буду делать каждый день утром, через две недели скажу первый результат! Залайкайте) 2 недели прошло- рост 177. Заметил значительное улучшение в плане растяжки, после разминки чувствуешь себя вообще как огурчик.Далее , через 2 недели повторный замер, ждите. Ну сейчас 177 , я отдыхал две недели.С 12.04.2021 продолжаю. Так, имею сейчас простой очень большой, с 12 так и не начал делать, забил чутка, начинаем с 6 мая 2021 года. Продолжаем.

[@user-ex8gy4tx2x]

Напиши потом )

[@abdulazizegamberdiyev5262]

Давай бро обязательно напиши💪

[@gevvhy5]

летс го только не забудь отписаться)

[@nurzhan351]

Ждём бро👍

[@user-qs8yg5vy5v]

Удачи !

[@AlimPro-me9hg]

Только благодаря тебе вытянулся на 2-3 см, будем работать💪

[@Abdi_Akhmet]

Реально? Что делал? Повторял прерыдущий комплекс?

[@AlimPro-me9hg]

@@Abdi_Akhmet где-то 2 раза по 2 недели сделал комплекс

[@Abdi_Akhmet]

@@AlimPro-me9hg за сколько время?

[@TiagoSantos-pb1ir]

Ну что братан, как успехи ?

[@user-up5kb6ld8t]

Из этого видео? ​@@AlimPro-me9hg

[@mojj09]

Давай тренировки в зале, интересно посмотреть

[@karatel.6253]

21.05 - 177 10 дней назал исполнилось 15 лет 23.10 - 181 1.11 - 182 Питался плохо, постараюсь питаться лучше(колу литр или больше выпивал,фастфуд каждый день ел) 1.03.22 - 183. Декабрь-январь я ел каждый день хлопья на завтрак До моего день рождения поставил цель стать 187 Пожалуй закончу 15 03 22 - 183 см (утром 183и вечером 182.5) Я буду еще делать упражнения но просто хочу замиксовать все упражнения которые я знаю. С разных каналов конечно Ну т.к я еще сам по себе росту то думаю благодаря этим упражнениям я прибавил около 2-3 см к росту за 9 месяцев. Я перестал делать эти упражнения но часто тянулся и 01.12.22 я 186 Думаю если бы я продолжал заниматься и перестал кушать вредное то стал бы 190 смело 03.03.23 - 187-186 снова начинаю работать над ростом буду отписывать когда замечу изменения в росте

[@stich_7768]

Сейчас какой у тебя?

[@karatel.6253]

@@stich_7768 думаю до 16 расти буду далее уже по 2 см прибавлять

[@stich_7768]

@@karatel.6253 Мне 15, рост 181 с половиной,как думаешь норм?И будет у меня 190 или выше?

[@fullmax4419]

​@@stich_7768Какой у тебя сейчас рост?

[@user-wc5fg7kg1h]

ОСТОРОЖНО В КОМЕНТАРИЯХ ВСЕ ЖИРАФЫ

[@user-pg4qu8ft5r]

Что в них жирафново?)

[@I_love_Barbara]

Круто! Поздравляю тебя!!!)))

[@user-eh3hx6vu2e]

Главное хотеть вырости,пойду лягу на диван и буду хотеть😆

[@awadellest8810]

Гл, тебе это не поможет

[@user-eh3hx6vu2e]

@@awadellest8810 ты сарказм вобще не улавливаешь походу😆

[@playjooo]

Спасибо,был рост 173(17 лет),с помощью твоих советов и мотивации я перестал курить,начал правильно питаться,восстановил режим,начал делать эти упражнения утром,и малую часть перед сном,уже 10 дней я этим занимаюсь,и мой рост составляет 177,3. Спина стала ровной и красивой,буду продолжать делать,буду делать не меньше года,думаю такая прибавка в росте за счёт выпрямления спины,но думаю результат еще будет,ведь еще самое главное в этом процессе мышление и настрой.ну ребят,был 173,10 дней поделал упражнения,витаминчики пил,правильно питался,перестал курить,прыжки с бегом уже 177,3,надел кроссы с платформой,пошёл гулять, ты уже 180-181,идеально ведь

[@user-jl2ne7kd8r]

не возможно.

[@misharmntsk]

Он в видео сказал после двух недель сделать перерыв на лвк недели.А после этого перерыва опять продолжать две недели упражнения делать и потом опять две недели перерыв ?

[@user-dr3sk4pn1k]

@@misharmntsk да скорее всего,каждый месяц по 2 недели отдыхать

[@ivanzotov5056]

есть результат за год?

[@slavk1ssh0w12]

прошёл год,есть результат?

[@_joker_3745]

Когда просто лежал я уснул😂. Когда проснулся увидел что у меня рост стал выше. От души✊

[@user-lr1so6fs9b]

Когда человек спит его позвоночник растягивается , по этому утром люди обычно выше 1-2 см, но вечером обратно уменьшаемся 👌.

[@nukaff8596]

@@user-lr1so6fs9b можешь сказат скоко часов человек должен спать чтоб его рост выросла?

[@yedige_sos]

@@nukaff8596 12 час

[@nukaff8596]

@@yedige_sos точно?(без рофла?)

[@chelovekchelovekov1339]

@@nukaff8596 7-9 часов

[@user-nt7ti5jg8j]

Саша спосибо большое , я делал упр 2 дня и очень качествено , мой рост вытянулся на 2 см это роботоет , да бог за две недели мой рост уыеличится на 14 если так посчтать ну хотя .ы 11 или 10 , и кстати мне 13 , и в 13 лет я имею рост 1.75 но хочу вытянуть его , ещё я занимаюсь баскетболом . Спосибо !

[@meirlantezekbai8385]

П:16 Рост:174 Лично я не особо комплексую из за роста, но хотелось бы 180. Сегодня 06/03/2021. Результат скину через ровно месяц. Залайкайте чтобы не забыл

[@prdxyq]

Заметку себе сделай, чел

[@0gQ0]

Найс байт))

[@user-bp8on7tt8v]

Ты отписывайся каждый день

[@prdxyq]

@@user-bp8on7tt8v верно говорит

[@nigoltv2807]

А в 15 какой был?

[@mrdelaney97]

16 лет, рост 172 попробую пару месяцев поделать. С питанием все отлично, отпишу результат 💪

[@shaint19]

Аналогичная ситуация

[@nigoltv2807]

В 15 какой был??

[@olesyastrelkova9911]

🤞🏼

[@olesyastrelkova9911]

🤞🏼

[@olesyastrelkova9911]

🤞🏼

[@antonsmalev4271]

Всем привет,буду писать каждую неделю про результат Мне 17 лет и рост 170-171 где то так,с 9 класса я не росту(сейчас 11 класс),Рост отца 175,рост мамы 158. Буду делать это утром и вечером,изменю питание,займусь спортом,и некоторые методики которые нашел в интернете Конечно цель сделать 174-175 А мечта конечно 180 и выше,если будут результаты от методик я обязательно напишу А так увидимся через неделю

[@user-fz5qt9os5r]

ПРИВЕТ БРАТАН НУ КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?🎉❤

[@user-ml5ru6wz2y]

Спасибо за все

[@user-vg6ch6tp8y]

Хочу увидеть ролик где ты показываешь свой план тренировок в зале

[@tooteen6956]

сначала лайк, потом просмотр

[@bigboob947]

давай видео про зал. Сам тренируюсь уже год в зале, с 14 лет до 15 , вырос на ~8см . + баскетом уже полгода и в зале программа на силу два раза(два месяца уже) в неделю , расту ) уже 175-176

[@bigboob947]

@Тестовые испытания не думаю , мне нравится это дело. Да и каждая треня в зале минут 30-45. Не так много , и нагрузку я компенсирую растяжками после тренировок и перед сном Вес мой был летом 72 примерно , щас 67-68, скинул чтобы бегать было легче на баскете и потеть меньше

[@san_top2289]

Обязателен ли перерыв спустя 2 недели? На что это влияет?

[@user-fw8bh8gc2l]

Санек спасибо тебе

[@user-kz4km7cp3d]

Дай бог всем мужчинам высокий рост

[@user-ui6dt1cd6m]

Как говорится человеку всегда мало будет рост 180 всёравно захочется больше это как с деньгами

[@Mahradjab]

По прошлому комплексу упражнений увеличил рост на 3 см. Буду теперь по этому заниматься🙂

[@conorblessed3768]

Бро здарова , как с тобой можно связаться, скажи пожалуйста 🙏🙏🙏🙏🙏

[@Mahradjab]

@@conorblessed3768 инст: ivankuzmishchev

[@aleksa3869]

ИВААН за какое время ты увеличил рост на 3 см? Ты делал это регулярно ? Утром и вечером ?

[@asmasaffari]

За сколько времени

[@Mahradjab]

@@aleksa3869 4-5 месяцев. Изначально регулярно, 2 недели растягивался, 1 неделю отдыхал, а ближе к концу, реже начал растягиваться, через день примерно. Растягивался как утром, так и перед сном

[@b.dolnov2748]

Молодец!

[@Pamir19-61]

Вы просто классные ребята!!!

[@siiiu7253]

09.12.21-рост 173 Буду отписываться раз в месяц 09.01.22-забил на это щас буду продолжать Мне 14 лет 23.02-174,5 07.03-175-175,5 18.03 -176 18.04-176-176,5 .Не всегда занимался,но начну опять постоянно

[@dauletsaliyev6267]

Как результат есть

[@siiiu7253]

@@dauletsaliyev6267 я иногда делал иногда нет щас 174

[@ibramuy3717]

@@siiiu7253 -2 см как😂?

[@siiiu7253]

@@ibramuy3717 всм?

[@Speedyyy_11]

@@siiiu7253 ты в 18.04 был 176-176,5 писал.Сейчас пишешь 174 см

[@nekolbasa]

Визуализация - это бред, нет фактов, подтверждающих силу мыслей. Но при этом твой канал очень клёвый, реально хорошие советы по поводу упражнений, приёма витаминов и конечно, как важен режим дня. Спасибо 🙏🏻

[@nekolbasa]

@Анвар Закиров по сути та же самая ситуация, как и с религией

[@nekolbasa]

@Анвар Закиров в таком случае это адекватная позиция

[@g59records28]

@@nekolbasa Визуализация и есть главный компонент.Мы есть сущее - наши мысли, я визуализировал и с 173 до 176 вырос

[@user-dm1ph8rl7k]

@@nekolbasa это для того чтобы у человека стресса и депрессии, вот они то уже сильно влияют на организм

[@littleshitlittleshit4326]

Вероятно визуализация нужна чтобы не забить на цель и полностью на ней сконцентрироваться

[@syrymkalymzhanov9569]

Хочу видос про тренажерный зал)

[@daniilmotovich5339]

от себя могу еще посоветовать прыжки в высоту

[@Ezhidze_mell]

Сравнил твой способ (1) и упражнения из приложения (2). 1. После упражнений ощущение, будто только проснулся. Реально растягивает позвоночник (сразу после упражнений +1--2 см. 2. По ощущениям почти ничего не поменялось, измерил рост - ни вверх, ни вниз. P.S: Вполне доверяю этому способу и буду пользоваться им. Сейчас рост 173, цель до лета 175-177. Возраст - 16; не расту полгода. Конечно, питание, сон 8ч в нескрученной позе и меньше стресса. Если не отпишусь ближе к лету - пните.

[@VellKurt]

Привет, мне 15 и мой рост, когда я измерялся в начале месяца был 181, го вместе делать эти упражнения, я уже вторую неделю закончил, и щяс будет отдых две недели от упражнений для роста, давай летом оставим комментарий, о том изменился ли наш рост, как тебе идея?

[@Ezhidze_mell]

@@VellKurt у тебя он остановился? У меня лично да.

[@VellKurt]

@@Ezhidze_mell Вроде нет, я рос в год примерно 5 см, у тебя рост должен продолжится.

[@sheyn_shane]

​​​​​@@Ezhidze_mell У меня в 16 тоже рост остановился я был тогда 175-176, ща мне 17 и 4 мес. назад делал упражнения, 2 недели делал, 1 отдыхал, и потом ещё одну делал, ну кароче +1 см(теперь 177), я тогда херово питался но спал 8-9ч. Но лучше все таки, питаться хорошо, принимать витамины, сон 9-10ч., делать утреннию разминку и какой-то выбрать спорт, баскет/Волейбол/плавание, и тогда рост может увеличиться!

[@WerjiZxc]

​@@sheyn_shane а тхэквандо тоже помогает увеличить рост?

[@azimjonsodiqov786]

Спасибо за видос. Я был 178см а сейчас я стал 180 или 179,5 см . Видео про зал тоже сделай пожалуйста

[@gamblewatterson5181]

Сколько тебе лет?

[@user-cz1ox3ip3p]

Чел, ты просто с утра замерял)) Утром любой человек выше вечернего на 2 см.

[@balasyan7918]

07.05.2022 Рост 162см, парень 17 лет. Генетика - Мать 156 Отец 170 ( +/_ ) По утрам буду делать упражнения Захарова + один из комплексов Берга и вис на турнике. Вечером перед сном еще раз комплекс Берга. На счет питания постараюсь нормально есть но это не точно. Так же принимаю всякие разные витамины ( дефицита нет, может в росте поможет ). Начинаю 08.05.2022, отпишусь 22.05.2022 изменено 22.05.2022 рост на данный момент 162.5, возможно я вырос а возможно волосы стали длинее😶, вообщем 2 недели турника впереди, напишу 04.06.2022 изменено 24.05.2022 я не знаю с чем это связанно но с утра я замерил рост и там 164см, я 1 день висел на турнике ( сумарно 5 минут ) а до замера никакой растяжки не было. Вообщем напишу в сказанное время изменено 04.06.2022 рост 165см, измерил в середине дня сегодня не было растяжки, результатом доволен, отпишусь 02.07.2022 изменено 02.07.2022 рост показывает то 165 то 166. Отпишусь в конце лета изменено 30.08.2022 рост 168см🥳 я сделал рентген ног, зоны роста почти закрыты, там такая черная тонкая линия на месте зон, я надеюсь до конца закрытия смогу дорасти до 170, а дальше как пойдет😐, а еще у меня плоскостопие 3 степени и я узнал что вылечив ее можно вырасти хотя бы на 1см. Отпишусь примерно через месяц изменено 30.09.2022 рост не изменился но по правде из за учебы я меньше работал над ней, постараюсь за этот месяц лучше но в следущий раз отпишусь в начале зимы чтобы уж точно был результат🫡 изменено 01.12.2022 спешу огорчать в первую очередь себя, так как результата нет😢, рост не изменился. Времени меньше уделяю потому что скоро ЕГЭ сдавать да и мотивации мало, 3 февраля будет день рождение, мне стукнет 18, не знаю вырасту больше или нет, но буду надеятся, вообщем отпишусь в свой др изменено 06.02.2023 Стоим на месте Отпишусь когда будет результат, или в самый конец через год 06.02.2024 изменено 06.02.2024 Рост 169, вырос на сантиметр за год) Как бы там не было мне уже 19 лет я студент 1 курса меда, с каждым разом рост все меньше и меньше меня заботит Но желанную отметку хотя бы 170 я все еще хочу достичь😢, отпишусь в юбилейный 07.05.2024 и вероятно это будет последний раз изменено 10.05.2024 Рост 169 прошло 2 года, мне 19, 1 курс медик, вряд ли я дальше вырасту так что следующей даты не будет. Спасибо всем за поддержку, удачи вам.

[@ddasill]

Не забудь пожалуйста😫🙏🙏💓

[@ddasill]

У меня есть специальная, действительно хорошая методика для увеличения роста, я в активном поиске напарника, если заинтересован, напиши

[@efan3292]

@@ddasill что за методика?

[@ddasill]

@@efan3292 я сама её составила, с помощью интернет ресурсов собрала всë самое необходимое и действенное для увеличения роста

[@user-mz4jw4uw3u]

@@ddasill гооо

[@user-lw9ni5fy9c]

А про баскет вообще бомбовый ролик 👍👍👍

[@pablopst5354]

ТЫ ПРОСТО ЛУЧШИЙ, ААААА"!!!!!!!!!!"

[@Ghost0in0the0shell]

Бин он просто высокий из за генов и всё дело не в растяжках

[@Andrey.Tsegelskiy]

Мне 14 лет В конце июня рост был ~155. Начал делать эти упражнение примерно 2 недели назад и рост 156-157. При этом правильно пытаюсь, хорошо сплю,пью витамины(Омега 3,Аргинин,Витамин D,Кальций, Магний),делаю вис на турнике. Может через месяц напишу результат, хотелось бы до конца лета 160

[@user-ip6zz9mu4u]

Ну ты чо у меня 194 в 15

[@user-ip6zz9mu4u]

В баскет катаю

[@bekarysaskar]

169 в 14

[@dio8196]

Бро не сдавайся, у тебя точно получиться!

[@VIKINGTRADE502]

16 лет где то с 15 лет пол года не рос был 170см начал делать растяжку, ТК не мог нормально питаться пил витамины и старался есть норму белка в день, за 2 месяца вырос до 174см до конца лета хочу 180. Буду писать каждый месяц главное напомните!!!

[@user-qs8yg5vy5v]

Мне 17 я 181 Хочу 185

[@farazion7947]

У меня точь в точь такой же рост и мне 16, и я тож не рос пол года , когда мне была 15😂

[@VIKINGTRADE502]

@@farazion7947 а какой рост родителей? У меня мама 153, папа 164.

[@farazion7947]

@@VIKINGTRADE502 У мамы 164, у папы 172

[@user-kq2dn3zt2o]

А какие витамины пил ?

[@blahblah9022]

начинал с сентября по прошлым методикам - от 173 вырос до 176. пробуем эту. 17 с половиной лет, рост 176. отпишу до лета

[@blackraven6275]

Офигеть, мне тож 17 ток я 173. А можешь по подробней сказать когда ты другую растяжку делал и как питался

[@bekamyrsabek1188]

Братан у меня есть вопрос ты это упр постоянно делал не пропуская или все таки были пропуски

[@blackraven6275]

@@bekamyrsabek1188 Сам автор говорил 2 недели без пропусков делать и 2 недели полного отдыха.

[@user-ih6dq1jl9h]

Ну что, есть результаты спустя месяц?

[@bekamyrsabek1188]

@@user-ih6dq1jl9h 1 месяц - результата не будет манимум год надо чтобы увидеть результат

[@hajajashshahdr8134]

Возраст почти 20 Рост 168 Начал: 1.07.21 Напомните чтобы не забил Через месяц рез.

[@nursultanrespublikasy7407]

Всем пох как бы забьешь не забьешь , для себя же начинаешь , а не для других

[@hajajashshahdr8134]

@@nursultanrespublikasy7407 лично для меня это мотивация результаты других

[@nursultanrespublikasy7407]

@@hajajashshahdr8134 такие мотиваций обычно на пару дней

[@user-mr4xg2fl3x]

Результат?

[@hajajashshahdr8134]

@@user-mr4xg2fl3x еще месяц не прошло

[@cain2921]

Привет, я нашел ище некоторые упражнения помимо твоих, плюс ище я бы хотел попрактиковать висы на турнике с отягощением,поможет ли это как то лучше повлиять на результат? И что самое главное не навредит ли это как либо увелечению роста по принципу переборщил ?видосы классные и парень видно ты положительный , удачи в развитии канала

[@user-ed4lw4kv1k]

Делал 2недели рост увеличился на 2см, был 177 стал 179.мне 15.это работает , это всë у нас в голове. Визуализация ключ ко всему. Буду делать месяц результат скажу через месяц Вырос на 1.7см , уже 180.7. Я делаю ещё и медитацию и думаю только о росте

[@user-gd8dl1gb7j]

Какие результаты

[@user-ip3tr2yp1g]

Мне 25 лет это работет

[@Criss400]

Ой мне 29 лет ,155см ....хорошо что стройная и на каблуках ещё пойдёт....но у меня есть огромноя желание увеличить рост хоть на 5 см ....до 160 см 😇🥰😍😍😍

[@zlatlamanskiy1252]

Увы, думаю это невозможно, максимум на два, но это будет тоже результат, удачи вам

[@Criss400]

@@zlatlamanskiy1252 Спасибо

[@qarcan07]

начинаю делать этот комплекс😁 4:18 утро, Пт, 10 ноябрь. щяс мой рост составляет 177см мне 16 лет, цель 190❤ до нового года хочу стать 180см❤️ новым годом напишу результатов.

[@qarcan07]

мой рост составляет 178см😁 время 17:50 Сб, 18 ноябрь, 2023 год

[@boxing_russia]

А сейчас сколько брат

[@umkaPik]

Красавчик брат я с тобой, мне 15(только месяц назад исполнилось) рост 166-167 цель 184-185см, буду стараться 🔥

[@vladbumaga5929]

Тоже самое

[@user-wi9mk9jg1t]

Сколько сейчас рост

[@user-tf9wk8me2v]

Сделай видео про сон сколько нужно спать и когда надо ложиться

[@a33b35]

Всем привет друзья. И я хочу сказать обо мне мне 18 лет рост 175'5 начал тринировку начал тренировку 11.3.2023 до этого я думал эти упражнения нечего не дают но сильно ошибался спустя месяц я вырос 177. Пил таблетки омега 3 и цинк с магнием стал на диету и отказался от всех химикатов, фастфудов и газировок и ещё не упатриблял сахара вообще.

[@user-kt4pp5ug1p]

Ты сейчас сколько брат?

[@dauletaltaev582]

сейчас как та?

[@kantoro228sydykov3]

Начал делать и не заметил как из растяжки я начал делать такое, что моё тело не видало. Возраст 15 лет, рост 175. Отпишу результат через 2 месяца!

[@SergeeySs]

Зачем тебе это делать? В твоём возрасте все растут и без этих упражнений

[@kantoro228sydykov3]

@@SergeeySs Сергей, мой рост замедлился, я росту в год на около три см

[@SergeeySs]

@@kantoro228sydykov3 если ростешь ещё, значит зоны роста костей ещё не закрыты, и ты продолжишь рости дадьше

[@bottega6790]

Пните через 2 месяца

[@justrelax2911]

Че есть результаты?

[@coffeeandmilk2449]

Начинаю с 17.08.2023 Я и до этого делал где-то 10 дней, но я не записывал результат, поэтому начинаю заново. Возраст 17, рост 186, батя 178, мать 169. Хочу 190 см 1- й день: сделано 2-й день: сделано 3-й день: ❌ Я сильно повредил поясницу и после этого не делал растяжку, так как у меня сильно болела поясница, я не мог растянуться, и мне нужно было время, чтобы восстановиться, спустя время я заново начал делать растяжки Начинаю с 30.08 и буду делать до конца года, потом измерю рост, в августе исполнилось 18 1-й день: сделано 2-й день: сделано 3-й день: сделано 4-й день: сделано 5-й день: сделано 6-й день: сделано 7-й день: сделано 8-й день: сделано 9-й день: сделано 10-й день: сделано 11-й день: сделано 12-й день: сделано 13-й день: сделано 14-й день: сделано Через 2 недели начну делать заново Начинаю делать с 24.09 1-й день: сделано 2-й день: сделано 3-й день: сделано 4-й день: сделано 5-й день: сделано 6-й день: сделано 7-й день: сделано 8-й день: сделано 9-й день: сделано 10-й день: сделано 11-й день: сделано 12-й день: не сделано 13-й день: сделано 14-й день: сделано 15-й день: сделано 16-й день: сделано 17-й день: сделано 18-й день: сделано 19-й день: сделано 20-й день: не сделано 21-й день: сделано 22-й день: сделано 23-й день: сделано 24-й день: сделано 25-й день: сделано 26-й день: сделано 27-й день: сделано 28-й день: сделано Начинаю делать с 25.10 (дополнительно буду растягиваться на турнике утром и вечером по 20 минут 25.10: сделано 26.10: сделано 27.10: не сделано 28.10: сделано 29.10: сделано 30.10: сделано Я измерил рост, был 186, стал 187.5, результат за 2 месяца, теперь буду делать еще 2 месяца, до 31.12 31.10: сделано😮‍💨 Новый месяц - новый рост 01.11:✅ 02.11:✅ 03.11:✅ 04.11:✅ 05.11:✅ 06.11:✅ 07.11:✅ Про питание: я ем только домашнюю еду, кола, пепси, чипсы, и всякую прочую вредность не ем, принимаю витамин д во время еды, но сплю я плохо, так что буду ложиться раньше 08.11: ✅ 09.11: ✅ 10.11: не сделал 11.11: ✅ 12.11: ✅ 13.11: ✅ 14.11:не сделал 15.11: ✅ 16.11: ✅ 17.11: ✅ 18.11: не сделал 19.11: ✅ 20.11: ✅ 21.11: ✅ 22.11: ✅ 23.11: ✅ 24.11: ✅ 25:11: не сделал 26.11: ✅ 27.11: ✅ 28.11: ✅ 29.11: ✅ 30.11: не сделал 01.12: сделано 02.12: сделано 03.12: сделано 04.12: сделано 05.12: сделано 06.12: сделано 07.12: сделано Недельный отдых 15.12: сделано 16.12: сделано 17.12: сделано 18:12: не сделано 19:12: сделано 20:12: не сделано 21:12: не сделано 22:12: не сделано 23:12: не сделано 24:12: не сделано 25:12: не сделано 26.12-29.12: не сделано 30.12: сделано😮‍💨 31.12: сделано 2024 01.01: не сделано 02.01: сделано 03.01: сделано 04.01: сделано В новогодних каникулах я приехал в свой город, и я заметил, что я чуток вырос, летом я не мог увидеть глазами верхнию полку, теперь я спокойно достаю головой и смотреть. Я измерил свой рост и удивился, я стал 189😤, моя цель почти достигнута. Продолжаем развиваться. Ребята, хочу отметить, что вы должны спать много, 8-9 часов спите, именно во сне вырабатывается гормон роста.

[@dio8196]

Чувак, ну ты лютый конечно

[@O4enb_Sma4nYi]

Афигеть ты вырос конечно, а в 15 лет у тебя какой рост был?

[@coffeeandmilk2449]

@@O4enb_Sma4nYi184-185

[@coffeeandmilk2449]

⁠@@O4enb_Sma4nYi184-185

[@coffeeandmilk2449]

@@O4enb_Sma4nYiну сейчас по утрам я 192, до конца дня становлюсь 189-189.5

[@user-ky2it2vi6l]

Мальчик 16 лет Рост 178 Цель 193. Первая неделя +2см. Вторая неделя +1см. Рост перед неделей отдыха 181см

[@user-jr4be3lj7y]

Ты ещё молодой, так что дерзай. В каждом человеке есть резерв 6-8 см

[@uzuzui]

Рост- 166 16 лет Короче, я делаю этот комплекс и буду отчитываться каждые две недели (постараюсь, но не факт что смогу всегда делать). Первые две недели я делала чисто растяжку, как говорилось видео.. Но выросла на 1+ см возможно. Ведь до этого была 164, а потом ещё до этого неделю или больше на турниках висела а потом этот комплекс две недели делала. Но я делала это так себе ведь могла делать вечером, ночью и редко по утром. В следующий раз постараюсь делать по утрам сразу как встаю. Сплю 5-6 часов, ну для меня это нормально, но возможно стоит спать чуть больше. Пыталась кушать максимально правильно, но иногда могла позволить себе вредную пищу. Наверное я не смогу 2 недели висеть на турнике ведь у меня турниры, но я попытаюсь. Короче подождём ещё две недели! 26.12.2023 Короче скажу честно как есть, нифига я турниках не ничего не делала, ведь одну неделю была на турнире а другие недели долги по учебе закрывала, попытаюсь снова начать как обычна с Берга ✊

[@Asil_0819]

Салам братан👋 мне тоже 16 или 15 лет незнаю 2008 года кроче, а ты какого года, рост 162(( я тоже буду делат эти растяжки потом через 1месяца отпишусь

[@uzuzui]

@@Asil_0819 Салам, но я больше думаю сестра чем братан. Ну вот дружище, думаю ещё есть шанс вырасти даже на 170, но я не могу сказать полный уверенностью.. Вообще советую не верит таким как я или кому либо, просто проверь как пойдёт, если хорошо то продолжай. А так удачи тебе ✊

[@DanaErtaeva-rc8ty]

Друзья я случайно потеряла на этот аккаунт свои данные, теперь буду продолжать с этого аккаунта!!! Я сейчас снова делаю растяжку Берга, пока нечего не поменялась стою на одно месте, покажет время, начала кстати лучше спать по 6-7 часов

[@DanaErtaeva-rc8ty]

Кстати, делаю я растяжку после школы, где-то в обед

[@maxamadjanovaferuza]

Я с тобой согласна ☝🏻, я сделала все упр который ты показал раньше . И я выросла !!! Я прям очень рада раньше у меня было 150 а сейчас 155 (мне 16) ( кстати я сейчас не делаю, я должна начать эти дни ) кароче ребят верьте и не останавливайтесь! Делайте регулярно. Не только эти упр вам нужно ещё соблюдать ваши питания. Всем удачи. А автор молодец 👍🏻

[@jonhwick21]

Да и так блять растешь.

[@maxamadjanovaferuza]

@@jonhwick21 вай блин отвали

[@Otec_YouTuba]

Вообщем-то совет главный научится чувствовать своё тело Если человек этого не научится то не какие упражнения ему не будут результатом. Как бы вариантов одного и того же тысячи ты их сам со своим телом научишься делать если почувствуешь его.

[@jetistiq]

Как понять научиться чувствовать тело?