КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, ЕЩЕ РАЗ)) ПУТЬ К 2 М

КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, ЕЩЕ РАЗ)) ПУТЬ К 2 М
НОВАЯ ЧАСТЬ!
Как Увеличить Рост в Тренажерном Зале
• Как Увеличить Свой Рос...
Первая часть КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, МОЯ ИСТОРИЯ
• Как Я Увеличил Свой Ро...
Вторая часть КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, с ответами на вопросы
• Как Я Стал ВЫШЕ Ростом...
Третья часть Питание для РОСТА!
• Питание для РОСТА! Мой...
Третья часть КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА ВСЕГО 15 МИНУТ В ДЕНЬ!
• Комплекс Упражнений дл...
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16

[@AlexZakharov]

По многочисленным просьбам, постарался сделать еще раз и видос и рост)) Комплекс упражнений в "РИЛТАЙМЕ" ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА ;) Пишите свой рост и прогресс в КОММЕНТАХ НИЖЕ, ОТПРАВЛЯЙТЕ ВИДЕО ДРУЗЬЯМ, давайте создадим армию 2 МЕТРОВЫХ АМБАЛОВ)))

[@Devil-ji5uf]

Сам не верю что говорю но я вырос на 2 см благодаря питанию и упражнениям. Был 181 стал 183 даже до 185

[@Devil-ji5uf]

@Тестовые испытания у меня в лкассе шпала есть с ростом 185 я с ним плечо плечо ну тип одинаково стоял

[@iskrometno]

Зал

[@saph1r316]

Сделай видос про зал

[@emmettbrown7326]

Я упражняюсь уже больше года, но я либо вырос на пол см , либо не вырос совсем. Мне 26, рост 176. Всё по вашим заветам, диета витамины, лишнеоо веса тоже нет. Похоже со мной не работает.

[@nikitaskobel4468]

Разминка 3:31 1 упражнение 5:03 2 упражнение 8:37 3 упражнение 10:33 4 упражнение 12:39 5 упражнение 14:42 6 упражнение 17:19 7 упражнение 20:25

[@АрсенКононов-и8н]

В Рай без очереди 😍😍

[@arturvardanyan6137]

Благодарю

[@andreysaron6960]

@@АрсенКононов-и8н в гроб без очереди?

[@Mr.Ketler]

Дай бог здоровья))

[@sukablyatnahuyblyat]

Спс

[@МирзаМирза-к7б]

Делаю упражнения 8 месяцев, был ровно 179, а сейчас 181.5 Знаю, что не большой результат, но он есть и он честный, без вранья. Мне 20лет. Я продолжаю делать растяжки, залайкайте и когда пройдет ровно год, я отпишусь.

[@resall]

твой результат мотивирует даже больше, чем некоторых комментаторов, которые пишут "вырос на 20 см за 7 дней". у тебя хотя бы звучит правдоподобно

[@МухаммадНурмухаммадов-у1ш]

Только сегодня начал делать эти упражнения, параллельно буду висеть на турнике по 30 сек/4 подхода. Думаю результат будет, главное качественный сон и правильное питание

[@bazarba734]

У меня примерно такой же, но мне 16

[@poooddd7877]

@@МухаммадНурмухаммадов-у1ш ну как бро уже 14 день

[@МирзаМирза-к7б]

@@resall упражнения правда действуют, но не быстро. Главное делать так, как он говорит, висеть на турнике, не пить и курить и конечно спать хорошо. Больше ничего не надо.

[@TheMrGrench]

Следующее видео: 2033 год, как я увеличил рост снова!!! Мой рост 4 м 23 см.. важно ребята) питание) мне уже 39 лет и я не перестаю это говорить)

[@hope7491]

2100 год: шинзоу во сасагео!!

[@TheMrGrench]

@@hope7491 нихуя не понял)

[@zetazoro4834]

@@TheMrGrench Атака титанов

[@TheMrGrench]

@@zetazoro4834 спасибо)

[@maximbashkirov47]

вххахвхвхв

[@rubldollarevro9470]

Очень полезный комм: Упражнения на турнике: Висим 5 подходов утром и перед сном как можно дольше (каждый день). Можно и больше уделять времени турнику. Я ем 2 яблока, пью один стакан молока в день и ем обычную нормальную еду, не вредную. Разминка: 3:31 1 Упр: 5:03 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 2 Упр: 8:37 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 3 Упр: 10:33 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 4 Упр: 12:39 , 3 раза по 3 вдоха и выдоха. 5 Упр: 14:42 , 3 раза по 5 вдохов и выдохов. 6 Упр: 17:19 , 3 раза по 3 вдоха и выдоха. 6 Мини Упр: 19:31 , 1 раз по 3 вдоха и выдоха. 7 Упр: 20:25 лежим на коврике максимально расслаблено (2 мин, можно и дольше) Всем удачи!

[@yamyam1651]

.

[@boxinghistory777]

будет ли качалка негативно влиять на увеличение роста?

[@CVSmodule]

​не особо только проблемы с позвоночником ну это если кости хрупкие лучше укрепи спину с помощью подтягиваний а потом качалка следи что бы тестостерон не был сильно повышенным это наоборот приведёт к низкоросллстии

[@kubanaid5960]

Я словил себя на мысли что мы очень сильно упираемся на научное обоснование. Вот примеру мне легче поверить в то что после 25 человек не растет ( и я в свои 24 подумал что уже поздно) чем тебе который на реальном примере доказал обратное.Красава разрушай стереотипы !

[@Эрнест-г8о]

И как, вырос?

[@СашаФартусов-з4ц]

Мой рост 172 см, при весе 51.5 кг!) Мне 13 лет ( др 20 мая) !) Хочу увеличить к новому году до 174 см, а к день рождению до 178 см!) А вес до 60 кг!) Как ты думаешь, получиться?)

[@-tv352]

kzbin.info/www/bejne/Z37dkKOtdsapY7s , вот настоящий доказательство

[@-tv352]

Посмотри и делай

[@-tv352]

@@СашаФартусов-з4ц побольше финика , орехов , бананов увеличь и иногда яйцо , тоже помогает набрать мыщцу

[@serglds]

Спасибо мужик, это прям классный подход, когда можно просто смотреть и повторять, так как, особенно в начале этого пути, как и в тренажерки, хочется чтоб тебя просто за «руку вели». так намного проще начать

[@ЕркебуланМукан-ф3й]

Пусть Бог паможет всем в росте вырости

[@kamina5054]

Да, конечно, именно бох тут играет ключевую роль👍

[@yedige_sos]

Аумин 🥺

[@АидаОсмонова-л8я]

Амииинь❤

[@Антифашист-г1в]

В росте вырости

[@kamina5054]

@Ivan Ну вот ты и поблагодари. Я не верующий, не вижу ничего тëплого.

[@kudzedjop]

Попробовал выписать, чтоб было всегда собой, вроде всё, но лучше с тайм-кодами: Разминка-прогрев суставов головы и рук 1 упражнение 3 раза (всё на 5 вдохов Положение сидя с головой вниз Вытянуться, руками толкать пол Собака мордой в пол Опуститься на колени, головой к тазу(Вытянуться всей спиной 2 упражнение 3 раза на 5 вдохов Сидя, руки на полу, вытягиваем грудную клетку вверх Далее сидя, накланяемся с животом на ноги, вытягиваем спину 3 упражнение по 3 раза на ногу на 5 вдохов Сидя упираем одну ногу в бедро вытянутой ноги, дотрагиваемся до носка вытянутой ноги одноимённой рукой, после дотрагиваемся второй рукой через верх, растягивая бок "Меняем ногу" 4 упражнения 3 раза на 3 вдоха Стоя, наклоняемся, руки за ступни, живот на ноги, голова расслаблена Далее перебираемся в позу собаки мордой вниз 5 упражнение 3 раза на 5 вдохов Сидя на коленях, складываемся вперёд, голова вниз, плечи выворачиваем вперёд, пытаемся сложить После руки на ступни, грудной клеткой вверх, "позиция лука" 6 упражнение 3 раза на 3 вдоха Сначала выполняем "берёзку" Потом закидываем ноги назад После вытягиваемся вперёд На последнем закиде ног, перемещаем ноги влево и вправо 7 упражнение на 2 минуты лежим на спине две минуты и кайфуем:)

[@semenkaravaev2238]

Спасибо огромное, Добрый человек😃

[@timone1351]

Бро лучший

[@sayfu11osha]

Таких в рай без очереди

[@rover8004]

День добрый. Очень поддерживаю вас в вашем мышлении и стремлении к цели. Полностью согласен с тем что сила мысли неизмерима, соответственно с помощью ее можно добиться многого)

[@winter9674]

А я чел который говорит что будет делать растяжку и отпишется через месяц, но забъёт на это на следующий же день. Лайк чтоб не забил) LOL

[@Cut_Cat_moment]

как успехи?

[@littyspear2373]

@@Cut_Cat_moment какие блин успехи за 6 дней🤦🏽‍♀️

[@Cut_Cat_moment]

@@littyspear2373 я имел ввиду, не забросил ли он тренировки

[@Bulagot]

Чувак говори

[@makywelly6999]

Он походу забил хер на все))

[@Sportik_mark]

Начинаю делать этот комплекс упражнений каждый день утром + правильное питание + 7-8 часовой сон + тренировки мма каждый день (кроме выходных)+вис на турнике утром и вечером (с доп.весом 8 кг) сумарно >6 минут + Вера в достижение цели которую ты поставил. Генетика: рост, мама: 160,папа: 170. У самого спортивное телосложение, занимаюсь спротом 9 лет. Начинаю делать С 08.08.23 по 22.08.23. Возраст: 14 лет Рост: 164 Вес: 53 Отвечаю вернусь, пролайкайте чтоб не забыл Сегодня 23.08.23 Рост: 165(+1см) Я не отчаиваюсь и продолжаю делать без выходных. С 23.08.23 по 16.09.23 Потом расскажу результат 16.09.23 Рост: 165 Продолжаю делать все кроме растяжки до 01.10.23 Сегодня 01.10.23 Рост: 166(+1см)

[@ttorfe]

Жду бро

[@ЕрасылТурлубеков]

Это очень маленький срок, бро

[@Sportik_mark]

@@ЕрасылТурлубеков ну сначала это срок, потом продлю его.. Посмотрю на результат...

[@СуперканалВлада]

Так называемые 7-8 часов

[@bmwtop1836]

Я 177 в 14 лет , хотя мама и отец где то 170

[@coffeeandmilk2449]

Начинаю с 17.08.2023 Я и до этого делал где-то 10 дней, но я не записывал результат, поэтому начинаю заново. Возраст 17, рост 186, папа 183, мама 169. Хочу 190 см 1- й день: сделано 2-й день: сделано 3-й день: ❌ Я сильно повредил поясницу и после этого не делал растяжку, так как у меня сильно болела поясница, я не мог растянуться, и мне нужно было время, чтобы восстановиться, спустя время я заново начал делать растяжки Начинаю с 30.08 и буду делать до конца года, потом измерю рост, в августе исполнилось 18 1-й день: сделано 2-й день: сделано 3-й день: сделано 4-й день: сделано 5-й день: сделано 6-й день: сделано 7-й день: сделано 8-й день: сделано 9-й день: сделано 10-й день: сделано 11-й день: сделано 12-й день: сделано 13-й день: сделано 14-й день: сделано Через 2 недели начну делать заново Начинаю делать с 24.09 1-й день: сделано 2-й день: сделано 3-й день: сделано 4-й день: сделано 5-й день: сделано 6-й день: сделано 7-й день: сделано 8-й день: сделано 9-й день: сделано 10-й день: сделано 11-й день: сделано 12-й день: не сделано 13-й день: сделано 14-й день: сделано 15-й день: сделано 16-й день: сделано 17-й день: сделано 18-й день: сделано 19-й день: сделано 20-й день: не сделано 21-й день: сделано 22-й день: сделано 23-й день: сделано 24-й день: сделано 25-й день: сделано 26-й день: сделано 27-й день: сделано 28-й день: сделано Начинаю делать с 25.10 (дополнительно буду растягиваться на турнике утром и вечером по 20 минут 25.10: сделано 26.10: сделано 27.10: не сделано 28.10: сделано 29.10: сделано 30.10: сделано Я измерил рост, был 186, стал 187.5, результат за 2 месяца, теперь буду делать еще 2 месяца, до 31.12 31.10: сделано😮‍💨 Новый месяц - новый рост 01.11:✅ 02.11:✅ 03.11:✅ 04.11:✅ 05.11:✅ 06.11:✅ 07.11:✅ Про питание: я ем только домашнюю еду, кола, пепси, чипсы, и всякую прочую вредность не ем, принимаю витамин д во время еды, но сплю я плохо, так что буду ложиться раньше 08.11: ✅ 09.11: ✅ 10.11: не сделал 11.11: ✅ 12.11: ✅ 13.11: ✅ 14.11:не сделал 15.11: ✅ 16.11: ✅ 17.11: ✅ 18.11: не сделал 19.11: ✅ 20.11: ✅ 21.11: ✅ 22.11: ✅ 23.11: ✅ 24.11: ✅ 25:11: не сделал 26.11: ✅ 27.11: ✅ 28.11: ✅ 29.11: ✅ 30.11: не сделал 01.12: сделано 02.12: сделано 03.12: сделано 04.12: сделано 05.12: сделано 06.12: сделано 07.12: сделано Недельный отдых 15.12: сделано 16.12: сделано 17.12: сделано 18:12: не сделано 19:12: сделано 20:12: не сделано 21:12: не сделано 22:12: не сделано 23:12: не сделано 24:12: не сделано 25:12: не сделано 26.12-29.12: не сделано 30.12: сделано😮‍💨 31.12: сделано 2024 01.01: не сделано 02.01: сделано 03.01: сделано 04.01: сделано В новогодних каникулах я приехал в свой город, и я заметил, что я чуток вырос, летом я не мог увидеть глазами верхнию полку, теперь я спокойно достаю головой и смотреть. Я измерил свой рост и удивился, я стал 189😤, моя цель почти достигнута. Продолжаем развиваться. Ребята, хочу отметить, что вы должны спать много, 8-9 часов спите, именно во сне вырабатывается гормон роста.

[@dio8196]

Чувак, ну ты лютый конечно

[@O4enb_Sma4nYi]

Афигеть ты вырос конечно, а в 15 лет у тебя какой рост был?

[@coffeeandmilk2449]

@@O4enb_Sma4nYi184-185

[@coffeeandmilk2449]

⁠@@O4enb_Sma4nYi184-185

[@coffeeandmilk2449]

@@O4enb_Sma4nYiну сейчас по утрам я 192, до конца дня становлюсь 189-189.5

[@erakyr9405]

Супер подход! Главное быть уверенным и нацеленным на результат! А типо - получится или не получится - то зачем тогда друзья вовсе начинать.... Алекс давай через года 2 ещё + 3см к росту, я уверен в тебе!!!

[@nekto2534]

Здорово, прогресс есть, я начал выполнять растяжки, когда мой рост был 175, сейчас уже 179, но я при этом ещё останавливал занятия на месяца так 3. Дня 4 назад снова решил начать. Буду дополнять комментарий, когда рост и дальше увеличиться.

[@scrolltag_]

Ждем бро

[@nurdaulet2679]

Сколько тебе лет ?

[@nekto2534]

P.S. Рост 178, видимо мерял неправильно, снова не занимался, сейчас буду полноценно заниматься каждый день этой растяжкой + упражнения Рустама Ахметова, и + посещать зал.

[@nekto2534]

16@@nurdaulet2679

[@nekto2534]

спасибо за поддержку@@scrolltag_

[@mrpikachu6794]

Age 17 Current height- 7 ft Goal - mount Everest

[@alexbigprofit]

informative ye

[@nuralimadi9973]

😂

[@Black_Mamba8324]

Вембаньяма?

[@simplerider7040]

Ребят, прошлый ролик по поводу роста. Я делал ту тренировку и отписывался по пововода роста. ВЫРОСТИ ВОЗМОЖНО. Я был 170 см, сейчас я 173-174см. Я делал 2 месяца. Не оставляйтесь на достигнутом, всегда развизвайтесь и стремитесь к лучшему! Всё у вас получится. Моя цель 180, и я буду заниматься дальше. Всем успехов!

[@simplerider7040]

@Brown мне через месяц 17) В возрасте 14-16 лет я не вырос не на см) У меня рост просто стоял на месте 2 года

[@simplerider7040]

@Brown ряльна

[@fightime]

Я в 13 лет вырос до 170 тоже и прошло 10 лет, не вырос не на 1 см, делаю вторую неделю уже, нет результата, скажи ты делал перерыв в 2 неделе ?

[@simplerider7040]

@@fightime делал, но во время перерыва я постоянно висел на турнике.

[@fightime]

@@simplerider7040 Спасибо большое, буду пытаться , но пока за 2 неделе без результата

[@ЕркебуланМукан-ф3й]

Дай Бог всем высоки рост

[@highermind2222]

Мне дал всего лишь 173, 31 год(

[@jonjones411]

@@highermind2222 Стыдно из дома выходить наверное тебе? Гномик

[@highermind2222]

@@jonjones411 За то становую тягу не стыдно тянуть в классике 185 кг 😜

[@jonjones411]

@@highermind2222 Тогда красава .

[@highermind2222]

@@jonjones411 Мне твое обсералово не к чему, ты меня даже не знаешь, а решил обоср*ть (

[@валера-ч7б2м]

черт, музыка на фоне максимально приятная. слыша её погружаешься в другой мир

[@nikogda_ne_online]

вот это у тебя никнейм)

[@Ансар-ч9ш]

Возраст:20 Рост утром:175 Цель:180 Начало:20.10.2024 Буду делать эти упражнения и + турник 31.10.2024 175,3-175,5 Делал только турник и зал 03.11.2024 •Делаю только турник дополнительным весом в зале(10кг) Рост 175,5-175,6

[@ИльяИльиных-ф1к]

Как успехи?

[@МагомедмагаГошдадовгош]

Дай ему хотя бы несколько месяцев. У меня например, за 2 месяца никакого увеличения роста​@@ИльяИльиных-ф1к

[@natrix8673]

После скольки успези вднеется у тебя? И на сколько ​@@МагомедмагаГошдадовгош

[@natrix8673]

Как успехи?

[@justrelax2911]

Пол: мужчина Возраст :18 Рост: 176-176,5 см Цель: 180 см к концу года Начал делать упражнения : 25.01.2024 Расскажу про результатов после два месяца. В 25.03.2024 Лайкните чтобы не забыл и удачи всем 😊 Update:6.07.2024 Привет всем извините что не смог ответить так вот мой рост сейчас 177 - 177,4 см утром. Я периодически делал упражнения,не постоянно но могу сказать что оно поможет вам улучшить вашу осанку. Но самое главное это сон и питание

[@PrimeUnboxX]

Я с тобой

[@RashidHaja-uy6hy]

Пока тебе 18 не теряй время и бери стимулятор гормона роста (ибутаморен) Пить через день по капсуле на ночь И питаться правильно. Те упражнения что привел этот человек лишними тоже не будут. Улучшает кровообращение, что способствует росту и вытянешься Насчёт самого ибута, существует очень много подделок. Советую от HGlab или boost4u Если где и решил взять в другом месте, обязательно сдай анализ на стг через час после приёма Дабы проверить работоспособность препарата. И все у тебя получится)

[@justrelax2911]

@xs4yz1kпривет за какой период ты делал упражнения

[@flexy4918]

Пни

[@carljohnson6314]

Уже 27.03 где?

[@playjooo]

Спасибо,был рост 173(17 лет),с помощью твоих советов и мотивации я перестал курить,начал правильно питаться,восстановил режим,начал делать эти упражнения утром,и малую часть перед сном,уже 10 дней я этим занимаюсь,и мой рост составляет 177,3. Спина стала ровной и красивой,буду продолжать делать,буду делать не меньше года,думаю такая прибавка в росте за счёт выпрямления спины,но думаю результат еще будет,ведь еще самое главное в этом процессе мышление и настрой.ну ребят,был 173,10 дней поделал упражнения,витаминчики пил,правильно питался,перестал курить,прыжки с бегом уже 177,3,надел кроссы с платформой,пошёл гулять, ты уже 180-181,идеально ведь

[@ЕгорПолбин-ь8т]

не возможно.

[@misharmntsk]

Он в видео сказал после двух недель сделать перерыв на лвк недели.А после этого перерыва опять продолжать две недели упражнения делать и потом опять две недели перерыв ?

[@АртемСнегурский-р2е]

@@misharmntsk да скорее всего,каждый месяц по 2 недели отдыхать

[@ivanzotov5056]

есть результат за год?

[@slavk1ssh0w12]

прошёл год,есть результат?

[@killdoza71]

19 лет, 22.06.2021 173,8 см вечером, утром 174,2 см Буду выполнять все лето, каждый день, + все советы из видео. Отпишусь здесь 01.09.2021 Залайкайте, чтобы какая-то ответственность была оставить отзыв о увеличении роста, чтоб не забросил

[@mr.bursovskiy8944]

Удачи

[@softandtough1465]

@AndroWin привет, я подсяду)

[@killdoza71]

Вообщем я месяц ничего не делал, но позже все же начал. Результат +1 см за 2 недели. Теперь в любое время дня рост ниже 175,2 не бывает. В сентябре отпишу

[@НиязЯруллин-м1ь]

@@killdoza71 ну что щас какой рост

[@justrelax2911]

Привет какие результаты?

[@Foxy-th3ve]

Пусть Всевышний даст всем нам большой рост!

[@Hehdhduhrbh]

Амин

[@qmx3055]

@@Hehdhduhrbh Админ

[@Hehdhduhrbh]

@@qmx3055 ты русский?

[@AzikkG]

Аминь

[@dimakozyrev7193]

Могу только похлопать тебе. Красава!!!

[@hobbyhobby1515]

Какой рост твоих родителей ?

[@dimakozyrev7193]

@@hobbyhobby1515 папа 176 мама 168. Но дед с маминой стороны 183+

[@kubanaid5960]

@@dimakozyrev7193 у моих мама 157 папа 185 а я 170 см .Так что это математика не всегда работает.

[@МатвейШевцов-в8р]

17 лет, рост 176 буду делать каждый день утром, через две недели скажу первый результат! Залайкайте) 2 недели прошло- рост 177. Заметил значительное улучшение в плане растяжки, после разминки чувствуешь себя вообще как огурчик.Далее , через 2 недели повторный замер, ждите. Ну сейчас 177 , я отдыхал две недели.С 12.04.2021 продолжаю. Так, имею сейчас простой очень большой, с 12 так и не начал делать, забил чутка, начинаем с 6 мая 2021 года. Продолжаем.

[@Малик-м4ш]

Напиши потом )

[@abdulazizegamberdiyev5262]

Давай бро обязательно напиши💪

[@gevvhy5]

летс го только не забудь отписаться)

[@nurzhan351]

Ждём бро👍

[@Игорь-л9б4г]

Удачи !

[@Yanenizkaya]

Хотелось бы добавить,что этот комплекс упражнений растягивает и связки нижних конечностей,так что вы будете расти пропорционально)

[@АлександрБорисов-к5е]

Ооооо, кайф))

[@ДанилДанилов-к8ж]

20 лет (в этом году уже 21 будет) Рост - 185 см (утро) Вес: 80кг Цель: 190-191см Начал: 01.02.25 1. Бросил курить, стал есть больше белка еды. 2. Стал следить за сном, ежедневно ложусь в 10:00-11:00 3. Обязательный сон в обеденное время 1-2 часа. Отпишу о первых результатах через месяц.

[@ДанилДанилов-к8ж]

Первый результат. Спустя 3 дня правильного питания, и отбоя в 10-11 вечера. Рост 185.5

[@ДанилДанилов-к8ж]

Второй день. Результат такой же с утра. Рост: 185.5

[@ДанилДанилов-к8ж]

Третий день. Результат такой же с утра. 185,5

[@ДанилДанилов-к8ж]

Четвертый день. Без изменений

[@Мечтатьневредно-ю6ю]

@@ДанилДанилов-к8ждумаю за 4 дней конечно не будет изменений. Но за например 8 месяц возможны

[@DmitryRodinArt]

Это очень полезное видео, топ! Спасибо за проделанную работу!)

[@zoom6420]

Возраст 18 Рост 180 Вес 70 Начал 29 Марта Через месяц отпишусь, залайкайте чтобы не забыл. Буду делать апдейты каждую неделю.

[@АсаналиСабыров]

Ну как там?

[@kogarashiii3973]

@@АсаналиСабыров 2 дня прошло, ты чего ожидаешь?))

[@gameshooteronline7693]

Иди лучше английский учи

[@kogarashiii3973]

@@gameshooteronline7693 к чему тут английский?

[@ТотГермесТрисмегист]

Хочу тебя обрадовать , к 23-25 как минимум на 2 см вырастешь без упражнений

[@_joker_3745]

Когда просто лежал я уснул😂. Когда проснулся увидел что у меня рост стал выше. От души✊

[@Attila-g7]

Когда человек спит его позвоночник растягивается , по этому утром люди обычно выше 1-2 см, но вечером обратно уменьшаемся 👌.

[@nukaff8596]

@@Attila-g7 можешь сказат скоко часов человек должен спать чтоб его рост выросла?

[@yedige_sos]

@@nukaff8596 12 час

[@nukaff8596]

@@yedige_sos точно?(без рофла?)

[@chelovekchelovekov1339]

@@nukaff8596 7-9 часов

[@lenatrish3377]

А вот теперь офигевайте…: мне 36 лет, пол женский. Два дня назад я измерила свой рост после рабочего дня - 165,5см. Далее спустя два дня я измерила рост после сна (сплю на ортопедической раскладушке) - рост 168,5см. Я не поверила своим глазам и перемерила два раза. Результат тот же, 168,5 см. Разница не 1-2 см, а 3 см!!! Далее хочу путём вытяжения, растяжки и укрепления мышц, плюс кальций и др. витамины.. довытянуться до 170см. Далее хочу закрепить этот результат. Уверена, что у меня получится👌 Пс.: долгое время думала, что мой рост 165-166 см. Но реальный ваш рост это утренний рост! Можно его закрепить, если правильно питаться и регулярно вытягиваться. Межпозвоночные хрящи просто станут больше и крепче. Ппс.: залайкайте - буду отписываться ЧЕСТНО о результатах каждые 2 недели🚀

[@King-hg6dw]

Жду результатов)

[@cypaman007]

Жду

[@feniks2642]

Жду

[@Евгений-ь3щ2л]

Естественно нет

[@Rumishka06]

Привет ну как результаты,прошу о ответьте ❤❤❤❤❤❤❤

[@котбазилио-л1ж]

Не могу остановиться,уже в дом не помещаюсь😆

[@TV-bh9wr]

Ходят слухи что , чтобы увеличить рост нужно вначале выработать гр, тяжелыми интенсивными упражнениями можно, а потом делать прыжки, например безполезно по 1000 задрачивать прыжками, если гр низкий, баскетболисты бегают на короткие диста туда сюда, а в это время прыгают так они и растут, а просто прыгать или висеть на турнике как все советуют БЕЗПОЛЕЗНО, только детям польза будет, и еще важно не прыгать каждый день, нужно восстанавливатся, например если вы сломаете кость, как долго по времени она будет заживать? Или если качать мышцы каждый день то они не вырастят больше а будет перетрень, чекайте дети, и растите;)

[@thegentleman7252]

Возраст: 17 Рост: 170-171 Цель: 175 к новому году(2025) Начало: 04.11.24 Отпишусь: 04.12.24 Папа: 170 Мама: 155 Напомните если что 04.12.24:рост вроде не изменился, потому что в некоторые дни не мог делать упражнения из-за школы, еще питание не самое лучшее для роста, но я буду стараться вырасти хотя бы на 2 сантиметра до нового года✌️

[@mrprof1t]

Как успехи

[@thegentleman7252]

31.12.24: рост не изменился хотя я две недели теперь занимаюсь с утяжелителями(по 3кг каждый, просто сижу на столе чтобы ноги свисали или на турнике вешу в них), кажется нужно сходить к врачу, проверить зоны роста , и я перестал делать растяжку мне просто лень стало по утрам делать, короче сейчас буду две недели каждый день делать на каникулах посмотрим че будет

[@la_tenta]

16 лет, рост 183. Делаю упражнения второй день, пока что тяжеловато местами, но продолжаю. Очень хорошо тянется спина, в результат верю и отпишусь после окончания 2-х недель.

[@newton2285]

За это время только позвоночник выпрямишь и будешь выше из-за этого на 1-1.5 см

[@bazarba734]

Ну как? Мне 16 рост 186. За 2 месяца с упражнениями +1см

[@МарияРоманова-ь9р]

Изменился рост?

[@seich3735]

Что там у тебя

[@cypaman007]

Ну как?

[@niknate1528]

Народ, привет! 15.08.2022 год начало челленджа: Рост - 175,5 Возраст- 18 лет В идеале хочу дотянуться до 180, а там уже по ситуации. Перешел на правильное питание, крепкий сон(сплю с 22 до 6-7). Занимаюсь спортом. Через месяц отпишусь 15.09.2022: Рост-176,5(Измерялся утром, хотя за день вечером делал растяжку). Я доволен результатом, буду продолжать. Да, кстати, я отказался от сладкого и мучного, чтобы уменьшить выработку инсулина. Делал первые 2 недели растяжку утром, Потом 2 недели перерыв на турниках, сейчас делаю растяжку вечером за 20-30 минут до сна. 15.10.2022: Рост- остался прежним. 176,0 - 176,5. Я может быть очень сильно отнёсся к выполнению челленджа и ожидал прибавку в 1см ежемесячно, поэтому сейчас не особо доволен результатом. Но найду единственный плюс - рост остался примерно прежним :). В планах продолжать растяжки, в ноябре на месяц попробую сократить углеводы(для уменьшения выработки инсулина) - Фрукты и крупы. Следующие замеры сделаю через 2-3 месяца. 15.12.2022: Рост- Я забил на время на растяжки 29.03.2022: Рост - 177. Да я подрос чуть-чуть, но подрос. Могу наверное подсказать, чтобы вы больше занимались активностями, не сидели/лежали дома и всё. Я сам студент и большую часть времени провожу за учёбой, так что занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Растяжки и висы на турнике перестал делать

[@Player-ji6pp]

Ну что есть прогресс?

[@niknate1528]

@@Player-ji6pp отпишусь 15.09

[@Player-ji6pp]

@@niknate1528 хорошо

[@sergiyboiko2019]

@@niknate1528 что там?

[@niknate1528]

@@sergiyboiko2019 , еще не 15.09

[@ПрядченкоВалерій]

Рост 1. Повороты головы (10раз на каждом варианте) 2. Разминаем плечи (повороты рук вперёд назад по 10 раз) 3. Разминаем локти (10 раз) 4. Суставы кистей (10раз) 5. Садимся на колени и тянемся сначала вперёд (5 дыханий) ➡️➡️ становимся раком (максимально выгибается в грудном отделе 5 дыханий) ➡️➡️ Становимся в собаку мордой вверх (5 дыханий)➡️➡️ Становимся раком и головой тянемся к тазу (5 дыханий) ➡️➡️ В исходное положение 3 круга 6. Садимся на попу руки по бокам и вытягиваемся вверх (5 дыханий)➡️➡️ тянемся вперёд (5 дыханий) 3 круга 7. Тоже положение Одна нога выпрямлена другая сложена поочередно меняем их и тянемся 3 раза на каждую ногу 8. Ноги на ширине плеч руки рядом с ногами тянемся грудью к коленам и переходим в собаку мордой вверх 3 раза 9. Сидим на коленях Руки на начало лях Выгибается вперёд и в обратный мост (5 дыханий) 3 раза 10. Забрасывание ног за голову с берёзки переходящие в складной нож 4 раза по 10 сек 11. Дохлая летучая мышь 4 минуты Все важно делать с желанием вырости И кушать надо хорошо Мой рост 1.73 Отпишусь через 2 недели ........... 1.75 😁

[@БоряФридман]

Сколько сейчас бро?

[@ПрядченкоВалерій]

@@БоряФридман Я делал эту тренировку очень долго, что скажу, если генетика не дана, то не вырастешь, увы . Я начал заниматься бодибилдингом и вместе с мышцами начал наконец-то постепенно приходить рост, сейчас 1.78. Нужно хорошо кушать по своему БЖУ и очень правильно спать, тогда и начнёт приходить и рост, и хорошее самочувствие, и всё остальное

[@БогданТищенко-ц2у]

Когда я делал эти упражнения я не мог дышать непринуждённо. Я умирал)

[@НиЛьф]

Видео класс!/ждем такое же про зал, бро

[@VIKINGTRADE502]

16 лет где то с 15 лет пол года не рос был 170см начал делать растяжку, ТК не мог нормально питаться пил витамины и старался есть норму белка в день, за 2 месяца вырос до 174см до конца лета хочу 180. Буду писать каждый месяц главное напомните!!!

[@Игорь-л9б4г]

Мне 17 я 181 Хочу 185

[@farazion7947]

У меня точь в точь такой же рост и мне 16, и я тож не рос пол года , когда мне была 15😂

[@VIKINGTRADE502]

@@farazion7947 а какой рост родителей? У меня мама 153, папа 164.

[@farazion7947]

@@VIKINGTRADE502 У мамы 164, у папы 172

[@мафиозникПетрович-ш8д]

А какие витамины пил ?

[@МолодойЧеловек-з4п]

Ух ты, Конор МакГрегор рассказывает, как увеличить рост))) лайк, однозначно

[@ziyorj2]

конор сам карлик. а этоот баскетболист

[@meirlantezekbai8385]

П:16 Рост:174 Лично я не особо комплексую из за роста, но хотелось бы 180. Сегодня 06/03/2021. Результат скину через ровно месяц. Залайкайте чтобы не забыл

[@prdxyq]

Заметку себе сделай, чел

[@0gQ0]

Найс байт))

[@Мак-б7ф]

Ты отписывайся каждый день

[@prdxyq]

@@Мак-б7ф верно говорит

[@nigoltv2807]

А в 15 какой был?

[@RomaSuvorovActor]

Мне необходимо чтобы он сделал видео про зал, так как я тоже активно пытаюсь вырасти ,но в то же время я регулярно посещаю зал и мне нужно знать ничего ли не мешает мне вырасти в моих занятиях. Пролайкайте пожалуйста (чтобы он заметил)

[@ЖивотныеиДомашниепитомцы]

Жиза, у меня тоже самое

[@ЖивотныеиДомашниепитомцы]

Надеюсь он заметит

[@ЗЛОЙВОЛК-с9с]

крч прикол в том что я подкаченный в 15 и ходу в зал боюсь когда начну это делать мышцы тупо растянуться

[@AlimPro-me9hg]

Только благодаря тебе вытянулся на 2-3 см, будем работать💪

[@Abdi_Akhmet]

Реально? Что делал? Повторял прерыдущий комплекс?

[@AlimPro-me9hg]

@@Abdi_Akhmet где-то 2 раза по 2 недели сделал комплекс

[@Abdi_Akhmet]

@@AlimPro-me9hg за сколько время?

[@TiagoSantos-pb1ir]

Ну что братан, как успехи ?

[@АлисаШульга-р3з]

Из этого видео? ​@@AlimPro-me9hg

[@mrdelaney97]

16 лет, рост 172 попробую пару месяцев поделать. С питанием все отлично, отпишу результат 💪

[@shaint19]

Аналогичная ситуация

[@nigoltv2807]

В 15 какой был??

[@olesyastrelkova9911]

🤞🏼

[@olesyastrelkova9911]

🤞🏼

[@olesyastrelkova9911]

🤞🏼

[@blahblah9022]

начинал с сентября по прошлым методикам - от 173 вырос до 176. пробуем эту. 17 с половиной лет, рост 176. отпишу до лета

[@blackraven6275]

Офигеть, мне тож 17 ток я 173. А можешь по подробней сказать когда ты другую растяжку делал и как питался

[@bekamyrsabek1188]

Братан у меня есть вопрос ты это упр постоянно делал не пропуская или все таки были пропуски

[@blackraven6275]

@@bekamyrsabek1188 Сам автор говорил 2 недели без пропусков делать и 2 недели полного отдыха.

[@ДмитрийУстинов-ь9э]

Ну что, есть результаты спустя месяц?

[@bekamyrsabek1188]

@@ДмитрийУстинов-ь9э 1 месяц - результата не будет манимум год надо чтобы увидеть результат

[@trickf_tv]

Рост 168, 15 лет, надо добить 175-180 см любым способом ко дню рождения, попробую растяжки с этого канала (включу в свои тренировки по росту)

[@silentassassin8580]

Так рад, будучи высоким, зайти на такое классное видео Если ты читаешь коммент, знай! Если правильно хотеть, можно сделать, что угодно и как угодно

[@Что-тоТору]

ты никогда не будешь пропоциональным 2.5м челом как бы ты не хотел

[@hajajashshahdr8134]

Возраст почти 20 Рост 168 Начал: 1.07.21 Напомните чтобы не забил Через месяц рез.

[@QAZAQSTAN_TRZ]

Всем пох как бы забьешь не забьешь , для себя же начинаешь , а не для других

[@hajajashshahdr8134]

@@QAZAQSTAN_TRZ лично для меня это мотивация результаты других

[@QAZAQSTAN_TRZ]

@@hajajashshahdr8134 такие мотиваций обычно на пару дней

[@ИсаеваАся]

Результат?

[@hajajashshahdr8134]

@@ИсаеваАся еще месяц не прошло

[@РикСанчез-е7ж]

Дай бог всем мужчинам высокий рост

[@ГлебШвардыгулов]

Как говорится человеку всегда мало будет рост 180 всёравно захочется больше это как с деньгами

[@Что-тоТору]

@@ГлебШвардыгулов ну а был бы ты 210 хотелось бы больше?

[@АлинаЦветкова-ю8п]

лучший, спасибо!

[@antonsmalev4271]

Всем привет,буду писать каждую неделю про результат Мне 17 лет и рост 170-171 где то так,с 9 класса я не росту(сейчас 11 класс),Рост отца 175,рост мамы 158. Буду делать это утром и вечером,изменю питание,займусь спортом,и некоторые методики которые нашел в интернете Конечно цель сделать 174-175 А мечта конечно 180 и выше,если будут результаты от методик я обязательно напишу А так увидимся через неделю

[@Rumishka06]

ПРИВЕТ БРАТАН НУ КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?🎉❤

[@mob4208]

Почему не отвечаешь бро

[@karatel.6253]

21.05 - 177 10 дней назал исполнилось 15 лет 23.10 - 181 1.11 - 182 Питался плохо, постараюсь питаться лучше(колу литр или больше выпивал,фастфуд каждый день ел) 1.03.22 - 183. Декабрь-январь я ел каждый день хлопья на завтрак До моего день рождения поставил цель стать 187 Пожалуй закончу 15 03 22 - 183 см (утром 183и вечером 182.5) Я буду еще делать упражнения но просто хочу замиксовать все упражнения которые я знаю. С разных каналов конечно Ну т.к я еще сам по себе росту то думаю благодаря этим упражнениям я прибавил около 2-3 см к росту за 9 месяцев. Я перестал делать эти упражнения но часто тянулся и 01.12.22 я 186 Думаю если бы я продолжал заниматься и перестал кушать вредное то стал бы 190 смело 03.03.23 - 187-186 снова начинаю работать над ростом буду отписывать когда замечу изменения в росте

[@stich_7768]

Сейчас какой у тебя?

[@karatel.6253]

@@stich_7768 думаю до 16 расти буду далее уже по 2 см прибавлять

[@stich_7768]

@@karatel.6253 Мне 15, рост 181 с половиной,как думаешь норм?И будет у меня 190 или выше?

[@fullmax4419]

​@@stich_7768Какой у тебя сейчас рост?

[@ЧёрныйНаз]

17 лет рост 180, на данный момент 16 июня 2022 год. Рост отца 178 Рост матери 173 занимаюсь на турнике вишу и подтягиваюсь каждый день и стараюсь правильно и полезно питаться, в конце лета напишу результат.

[@enginium8477]

Я думаю твой рост будет 185см

[@Sloutis]

Бро какой у тебя рост?

[@enginium8477]

173см а ночю 171см

[@enginium8477]

@@stich_7768 думаю нет. Не сможеш

[@enginium8477]

@@stich_7768 но ты будеш 188см я так думаю плюс минус

[@Tut-Smex-gg]

Мне 17 лет . Вес 61 кг. Рост 174 см. Буду выполнять эти упражнения на протяжении месяца. Залайкайте чтобы не потерял. Сейчас 15 декабря отпишусь в конце месяца.

[@natrix8673]

Почти конец месяца прошло 2недели как результаты ?какие методы делал?

[@natrix8673]

Забросил?

[@almazbekkyrgyzkg8720]

Всем Здарова, Меня зовут Алмаз Я сегодня 26 Сентября начал делать эти упражнения, висеть на турнике и прыгать 2-3 минуты. Попробуем что получится. Начальный рост-173 см Наша цель-180-183 Мне 17 лет вес сейчас 57 кг. Плюс пью капсулы long looks для увеличения роста. Начал 26.09.2022 Буду писать каждые 15 дней, буду выполнять 6 месяцев

[@david.markarov]

ну как дела?

[@aliarnazarbaev9663]

Есть результаты?

[@almazbekkyrgyzkg8720]

@@aliarnazarbaev9663 неа, рост тот же

[@almazbekkyrgyzkg8720]

@@aliarnazarbaev9663 когда делаю упражнение мб прибавляю 1-2 см но потом пропадает

[@AER1S]

18.11.2023, на часах 18:12, парень, уже как 2 месяца 17 лет, вес 66,6кг На данный момент мой рост к вечеру составляет 183,5см, при том факте что с утра он около 186 Из проблем с позвоночником имеется гиперкифоз 2 степени и правосторонний сколиоз в незначительной степени, т.к почти вся жизнь за ПК из за увлечения математикой и программированием Цель: Достичь 188см утром и 186см к вечеру Генетика: Мама 160, отец 175 Буду выполнять эти упражнения каждый день в 6 утра + лёгкая растяжка после учёбы Питаюсь около 6 раз в день, (завтрак дома, завтрак в школе, обед в школе, обед дома, ужин первый и второй) Из вредных привычек - ашки, за последнюю неделю снизил интенсивность напаса вдвое, вместо перекуров на переменах буду на турнике висеть Также закупил витаминов: по сути банка с мультивитаминами, там витамины группы B (B1, B2, B3, B4. B5, B6, B12), A, C, E, K1, D3 + минералы + бета-глюканы и БАДов: Триптофан, ДМАЕ, Л-карнитин, Бакопа Монье, Гинко Блоба, Кофеин безводный (кофе как таковой не пью, по сути эта связка для mind-буста и подготовке к ЕГЭ) Через неделю, а потом и две отпишусь что будет

[@maxmaximo309]

спойлер: ничего не будет. никакие тренировки тебе не позволят увеличить рост. только гормон роста, если пластины роста еще открыты.

[@Ezhidze_mell]

​@@maxmaximo309а как раз таки количество гормона роста регулируется в зависимости от твоего образа жизни(в частности от физ активности)

[@AER1S]

​@@maxmaximo309да хрен его знает, главное верить, мб хотя бы вытяну свой сколиоз, а это хоть сантиметр роста да даст

[@AER1S]

а ну и обещанное дополнение поста через 2 недели: в целом я стал к вечеру 184см, скорее всего тупо из за того что меньше сутулюсь на протяжении дня и делаю растяжку, из плюсов могу сказать что по началу в глазах была темнота во время растяжки, а сейчас вроде нормик, также стала выше продуктивность из за таблов, в общем пока что вижу только положительную тенденцию

[@AER1S]

​@@Ezhidze_mellвообще я даже выжал максимум из своей генетики если верить формуле (рост отца + рост матери + 13)/2 и там +-10 см, по этой формуле с 10см получается как раз 184см которые у меня вечером и есть, дальше мне кажется я вырасту только если полностью исправлю все траблы со спиной, а это мне кажется невозможно, даже раскошелился на кронштейн для монитора который позволяет поднимать Моник как хочется что бы не сутулиться

[@アローン-アゲイン]

крч я 3 октября сделал 1 расстяжку, сейчас рост 178, 17 лет. Сегодня 1 ноября, прошло ровно 4 недели, я начинаю разминку и сообщаю, что я теперь 182 см. верьте и все у вас будет! кстати прошу кто читает комм, лайкни если не сложно

[@Win_chester1]

🤙👌

[@アローン-アゲイン]

@@Win_chester1 спасибо, + мотивация продолжать давать отчеты

[@misharmntsk]

Он в видео сказал после двух недель сделать перерыв на лвк недели.А после этого перерыва опять продолжать две недели упражнения делать и потом опять две недели перерыв ?

[@アローン-アゲイン]

@@misharmntsk он сказал 2 недели делаете 2 отдыхаете 2 делаете 2 отдыхаете и т.д.

[@asd1247]

Какой рост?

[@GodoChad]

Лан буду делатт месяц,а то уже и девки на улице под 180 гуляют

[@davidenkokarina3730]

Аххаха они тоже это делают 😂

[@holygun03]

Ну че как?

[@GodoChad]

@@holygun03 никак, у меея немного сколиоз,из за этих упражнений спина трещит шо пиздец

[@holygun03]

Ice Jack ну они же должны помочь выровнять спину. А то что трещит хз хорошо или плохо

[@fightime]

внатуре с одной общаюсь 177 другая тоже 177 третяя 175 и я 171 .

[@cka3ka772]

Леви который смотрит это виде:Хм интересненько

[@flexassaulter]

*но сначала уборка*

[@СанжарАманжолов-х7з]

Ему уже под 40, куда уже рост)))

[@ego_nel1842]

Мало кто поймёт

[@НурбагытКайрошев]

нахуй ему нужен этот рост он и так самый пиздатый из всех в атаке титанов))

[@Faxdani]

@Blaze леви лучше) и хочу напомнить что в атаке титанов по опросу леви самый популярный перс. Он обгоняет Эрена, который на 2 месте, почти в 2 раза

[@Mahradjab]

По прошлому комплексу упражнений увеличил рост на 3 см. Буду теперь по этому заниматься🙂

[@conorblessed3768]

Бро здарова , как с тобой можно связаться, скажи пожалуйста 🙏🙏🙏🙏🙏

[@Mahradjab]

@@conorblessed3768 инст: ivankuzmishchev

[@aleksa3869]

ИВААН за какое время ты увеличил рост на 3 см? Ты делал это регулярно ? Утром и вечером ?

[@asmasaffari]

За сколько времени

[@Mahradjab]

@@aleksa3869 4-5 месяцев. Изначально регулярно, 2 недели растягивался, 1 неделю отдыхал, а ближе к концу, реже начал растягиваться, через день примерно. Растягивался как утром, так и перед сном

[@dannydonut2579]

Рост 170.5 16 лет Если кому интересно, через месяц(31 марта) обновлю результат. Результат - 173 см(+2.5)

[@ДмитрийЛебедев-к5п]

Не забудь

[@diasshakiev6565]

ну что

[@dannydonut2579]

@@diasshakiev6565 Я же написал что обновлю результат 31 марта, а так вроде небольшие сдвиги в росте есть

[@diasshakiev6565]

сколько см вырос?

[@ДмитрийЛебедев-к5п]

@@diasshakiev6565 чувак, тебе же написали 31 марта

[@gothluv4740]

На карантине ещё в марте 20ого делал упражнения всего 2 недели в 19 лет, в итоге с 180 поднялся до 182. Сейчас цель 188 дойти, но не забивать через 2 недели

[@ЖасминИскакова-з2е]

Ну и как

[@mas_miracle]

После упражнений нигде не болело?

[@olesyastrelkova9911]

😀

[@olesyastrelkova9911]

😀

[@olesyastrelkova9911]

😀

[@balasyan7918]

07.05.2022 Рост 162см, парень 17 лет. Генетика - Мать 156 Отец 170 ( +/_ ) По утрам буду делать упражнения Захарова + один из комплексов Берга и вис на турнике. Вечером перед сном еще раз комплекс Берга. На счет питания постараюсь нормально есть но это не точно. Так же принимаю всякие разные витамины ( дефицита нет, может в росте поможет ). Начинаю 08.05.2022, отпишусь 22.05.2022 изменено 22.05.2022 рост на данный момент 162.5, возможно я вырос а возможно волосы стали длинее😶, вообщем 2 недели турника впереди, напишу 04.06.2022 изменено 24.05.2022 я не знаю с чем это связанно но с утра я замерил рост и там 164см, я 1 день висел на турнике ( сумарно 5 минут ) а до замера никакой растяжки не было. Вообщем напишу в сказанное время изменено 04.06.2022 рост 165см, измерил в середине дня сегодня не было растяжки, результатом доволен, отпишусь 02.07.2022 изменено 02.07.2022 рост показывает то 165 то 166. Отпишусь в конце лета изменено 30.08.2022 рост 168см🥳 я сделал рентген ног, зоны роста почти закрыты, там такая черная тонкая линия на месте зон, я надеюсь до конца закрытия смогу дорасти до 170, а дальше как пойдет😐, а еще у меня плоскостопие 3 степени и я узнал что вылечив ее можно вырасти хотя бы на 1см. Отпишусь примерно через месяц изменено 30.09.2022 рост не изменился но по правде из за учебы я меньше работал над ней, постараюсь за этот месяц лучше но в следущий раз отпишусь в начале зимы чтобы уж точно был результат🫡 изменено 01.12.2022 спешу огорчать в первую очередь себя, так как результата нет😢, рост не изменился. Времени меньше уделяю потому что скоро ЕГЭ сдавать да и мотивации мало, 3 февраля будет день рождение, мне стукнет 18, не знаю вырасту больше или нет, но буду надеятся, вообщем отпишусь в свой др изменено 06.02.2023 Стоим на месте Отпишусь когда будет результат, или в самый конец через год 06.02.2024 изменено 06.02.2024 Рост 169, вырос на сантиметр за год) Как бы там не было мне уже 19 лет я студент 1 курса меда, с каждым разом рост все меньше и меньше меня заботит Но желанную отметку хотя бы 170 я все еще хочу достичь😢, отпишусь в юбилейный 07.05.2024 и вероятно это будет последний раз изменено 10.05.2024 Рост 169 прошло 2 года, мне 19, 1 курс медик, вряд ли я дальше вырасту так что следующей даты не будет. Спасибо всем за поддержку, удачи вам.

[@ddasill]

Не забудь пожалуйста😫🙏🙏💓

[@ddasill]

У меня есть специальная, действительно хорошая методика для увеличения роста, я в активном поиске напарника, если заинтересован, напиши

[@efan3292]

@@ddasill что за методика?

[@ddasill]

@@efan3292 я сама её составила, с помощью интернет ресурсов собрала всë самое необходимое и действенное для увеличения роста

[@НурсултанЖарылкасын-з1н]

@@ddasill гооо

[@maxamadjanovaferuza]

Я с тобой согласна ☝🏻, я сделала все упр который ты показал раньше . И я выросла !!! Я прям очень рада раньше у меня было 150 а сейчас 155 (мне 16) ( кстати я сейчас не делаю, я должна начать эти дни ) кароче ребят верьте и не останавливайтесь! Делайте регулярно. Не только эти упр вам нужно ещё соблюдать ваши питания. Всем удачи. А автор молодец 👍🏻

[@jonhwick21]

Да и так блять растешь.

[@maxamadjanovaferuza]

@@jonhwick21 вай блин отвали

[@kantoro228sydykov3]

Начал делать и не заметил как из растяжки я начал делать такое, что моё тело не видало. Возраст 15 лет, рост 175. Отпишу результат через 2 месяца!

[@SergeeySs]

Зачем тебе это делать? В твоём возрасте все растут и без этих упражнений

[@kantoro228sydykov3]

@@SergeeySs Сергей, мой рост замедлился, я росту в год на около три см

[@SergeeySs]

@@kantoro228sydykov3 если ростешь ещё, значит зоны роста костей ещё не закрыты, и ты продолжишь рости дадьше

[@bottega6790]

Пните через 2 месяца

[@justrelax2911]

Че есть результаты?

[@pushak_bs5839]

Рост 159,5 , 15 лет . В 03.02.24г будет 16. Начало 4.10.23 . Конец 4.11.23. Буду делать в течении 19-20дней дальше отдых и 4 ноября отпишусь . Делаю вис на турнике и начал с 45с. Выполняю после турника эти упражнения а после сиду с утяжелителями. Сейчас второй день как выполняю все это.

[@pushak_bs5839]

Крч , сегодня 2 ноября честно я занимался только 10-12 дней не помню и бросил и не совсем соблюдал сон , но 2-3мм прибавилось , естественно это или нет я не знаю но тоже результат. Я вернусь к этой идее но чисто турник только по 5-10 минут. Осанка у меня ровная, не знаю получится ли

[@pushak_bs5839]

Такс , сегодня 3 декабря . Я делал вис на турнике 5-10 минут 20 дней. Последние два дня как то не очень провисел , ну можно сказать примерно 19 дней я тренировался. Отдыхал до 3 декабря. В итоге грубо говоря 1-2мм. Насчёт сна ну когда как, и питание норм. Думаю далее делать тот же вис на турнике примерно 5-10, и плюс растяжки. Скорее начну с 4 декабря конец 04.01.24

[@pushak_bs5839]

Так почти конец назначенного времени но... Я занимался как помню первую неделю +-, дальше не делал , начинаю заново . Результат напишу 20 января

[@pushak_bs5839]

Такс сегодня 19 января завтра надо было описаться но к сожалению я начал +- в начале январе поэтому сегодня и завтра если сделаю то отдых 10 дней , крч говоря 1 февраля напишу результат и то чем занимался так как я не делал ни вис , ни растяжку)

[@pushak_bs5839]

Всем привет, сегодня 1 февраля и мой рост увеличилс на 1-2 мм Я растягивал свою спину резинами нацепив на ногу , лёжа.

[@kennyreed9027]

Для тех, кто думает что если человек высокий, то это из за генов и ему не надо вытягиваться: Мой рост: 192 см Возраст: 17 лет В начале сентября я был 188 см, выполняя упражнения Алекса и не только, я добавлял и свои упражнения мне удалось добавить 4 см к моему росту за два месяца. Даже когда вам говорят, что ваш рост в норме, или вы и так уже высокий, не слушайте их и делайте то, что считаете нужным UPD: конец ноября: рост 193

[@HappyGamesMan]

ты каждый день выполнял упражнения?

[@kennyreed9027]

@@HappyGamesMan 3 недели выполнял, одну отдыхал. 3 недели каждый день

[@flseh]

@@kennyreed9027 слушай я смогу прибавить 10 см ??? Мне сейчас 16 , рост 180 я худощавый но нужен рост для тренировок

[@flseh]

@@kennyreed9027 а ещё начал кушать морковку есть от нее толк ?

[@kennyreed9027]

@@flseh конечно можешь, если ты одновременно с этим будешь заниматься, то будет вырабатываться гормон роста

[@Football_cappers]

Возраст: 17(через 2 месяца 18)лет Рост: 176 Начало: 10 апреля 2021 Завершение: 10 мая 2021 Залайкайте,чтобы я не забыл отписать💥(каждый день буду смотреть это видео, так что не забуду)

[@РодионСтратонов]

Удачи

[@ЯрославМиронов-р1т]

У меня тож 176)

[@newton2285]

Ну как?

[@ИрримрМтмриср]

чел

[@plumbus3378]

Есть результаты?

[@Ezhidze_mell]

Сравнил твой способ (1) и упражнения из приложения (2). 1. После упражнений ощущение, будто только проснулся. Реально растягивает позвоночник (сразу после упражнений +1--2 см. 2. По ощущениям почти ничего не поменялось, измерил рост - ни вверх, ни вниз. P.S: Вполне доверяю этому способу и буду пользоваться им. Сейчас рост 173, цель до лета 175-177. Возраст - 16; не расту полгода. Конечно, питание, сон 8ч в нескрученной позе и меньше стресса. Если не отпишусь ближе к лету - пните.

[@VellKurt]

Привет, мне 15 и мой рост, когда я измерялся в начале месяца был 181, го вместе делать эти упражнения, я уже вторую неделю закончил, и щяс будет отдых две недели от упражнений для роста, давай летом оставим комментарий, о том изменился ли наш рост, как тебе идея?

[@Ezhidze_mell]

@@VellKurt у тебя он остановился? У меня лично да.

[@VellKurt]

@@Ezhidze_mell Вроде нет, я рос в год примерно 5 см, у тебя рост должен продолжится.

[@exvila.amnamnam]

​@m1chees а тхэквандо тоже помогает увеличить рост?

[@exvila.amnamnam]

​@m1chees просто мне 15 и рост 173

[@Andrey.Tsegelskiy]

Мне 14 лет В конце июня рост был ~155. Начал делать эти упражнение примерно 2 недели назад и рост 156-157. При этом правильно пытаюсь, хорошо сплю,пью витамины(Омега 3,Аргинин,Витамин D,Кальций, Магний),делаю вис на турнике. Может через месяц напишу результат, хотелось бы до конца лета 160

[@ПавелФилимонов-е7ч]

Ну ты чо у меня 194 в 15

[@ПавелФилимонов-е7ч]

В баскет катаю

[@salsynt]

169 в 14

[@dio8196]

Бро не сдавайся, у тебя точно получиться!

[@uzuzui]

Рост- 166 16 лет Короче, я делаю этот комплекс и буду отчитываться каждые две недели (постараюсь, но не факт что смогу всегда делать). Первые две недели я делала чисто растяжку, как говорилось видео.. Но выросла на 1+ см возможно. Ведь до этого была 164, а потом ещё до этого неделю или больше на турниках висела а потом этот комплекс две недели делала. Но я делала это так себе ведь могла делать вечером, ночью и редко по утром. В следующий раз постараюсь делать по утрам сразу как встаю. Сплю 5-6 часов, ну для меня это нормально, но возможно стоит спать чуть больше. Пыталась кушать максимально правильно, но иногда могла позволить себе вредную пищу. Наверное я не смогу 2 недели висеть на турнике ведь у меня турниры, но я попытаюсь. Короче подождём ещё две недели! 26.12.2023 Короче скажу честно как есть, нифига я турниках не ничего не делала, ведь одну неделю была на турнире а другие недели долги по учебе закрывала, попытаюсь снова начать как обычна с Берга ✊

[@Asil_0819]

Салам братан👋 мне тоже 16 или 15 лет незнаю 2008 года кроче, а ты какого года, рост 162(( я тоже буду делат эти растяжки потом через 1месяца отпишусь

[@uzuzui]

@@Asil_0819 Салам, но я больше думаю сестра чем братан. Ну вот дружище, думаю ещё есть шанс вырасти даже на 170, но я не могу сказать полный уверенностью.. Вообще советую не верит таким как я или кому либо, просто проверь как пойдёт, если хорошо то продолжай. А так удачи тебе ✊

[@DanaErtaeva-rc8ty]

Друзья я случайно потеряла на этот аккаунт свои данные, теперь буду продолжать с этого аккаунта!!! Я сейчас снова делаю растяжку Берга, пока нечего не поменялась стою на одно месте, покажет время, начала кстати лучше спать по 6-7 часов

[@DanaErtaeva-rc8ty]

Кстати, делаю я растяжку после школы, где-то в обед

[@nekolbasa]

Визуализация - это бред, нет фактов, подтверждающих силу мыслей. Но при этом твой канал очень клёвый, реально хорошие советы по поводу упражнений, приёма витаминов и конечно, как важен режим дня. Спасибо 🙏🏻

[@nekolbasa]

@Анвар Закиров по сути та же самая ситуация, как и с религией

[@nekolbasa]

@Анвар Закиров в таком случае это адекватная позиция

[@g59records28]

@@nekolbasa Визуализация и есть главный компонент.Мы есть сущее - наши мысли, я визуализировал и с 173 до 176 вырос

[@Ренат-б4г]

@@nekolbasa это для того чтобы у человека стресса и депрессии, вот они то уже сильно влияют на организм

[@littleshitlittleshit4326]

Вероятно визуализация нужна чтобы не забить на цель и полностью на ней сконцентрироваться

[@phobos3071]

Мне грустно, знаете что. Заинтересовался в увеличении своего роста ещё в 17 лет. Я тогда был ростом в 188 см. Сейчас мой максимум с утра был 191, а моя цель 210-215 см. И не надо мне говорить, что я и так высокий. Рост за два метра- мой идеал. И я хочу его достичь. Я делал методику Берга. Говорят помогает. И помогло. За первые три дня +1см. За три дня. Я охренел, и продолжил. Питаюсь я, конечно, неправильно (в основном мясо и белки), но я не сдаюсь. Очень просто подкосило то, что я за два года не сильно вырос. Я за один день могу стоптаться до 187, а утром вырасти до 191. Буду пытаться пить таблетки с коллагеном+ витаминные комплексы. Очень просто обидно. А я хочу нарастить как-то 20+ см. Я не знаю как, но я это сделаю. Гонюсь за прогрессом, товарищи!

[@котамозг]

Но если твой генетический рост 195, то как вырасти без операций

[@phobos3071]

@@котамозг дохрена тренироваться+ питаться правильно. Пить таблетки с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Можно вместе с этим витаминные комплексы без особого упора на кальций жрать. Обстановка тоже влияет. Переедь в мир для "гигантов". Просто расположи все свои вещи так, чтоб ты за ними тянулся. И так на протяжении года, это минимум. Растяжку добавь в рацион, та же самая методика Берга. Белками и мясом тоже можно питаться. Поможет Вроде все -соси жопу- Удачи.

[@ВсесвітВсесвіт-э3м]

Че там ?

[@hahaha2292]

@@phobos3071 есть результаты?

[@necst_ingame5727]

Мне 16 лет и 6 месяцев. Мой рост составляет 176см утром и 175см вечером. Примерно в 15 лет и 7 месяцев рост был такой же, за год буквально никак не вырос. Мне категорически не нравится мой рост и я хочу дойти до 181см утром и 180см вечером. недавно начал ходить в зал, заказал крюки для турника чтобы висеть дольше, в общем и целом хочу достичь своей мечты. питаюсь хорошо, сплю тоже. Через месяца 3 вернусь сюда и скажу какие у меня результаты, и есть ли смысл тратить на это свое драгоценное время. Буду очень признателен вам за поддержку меня, я же в обмен на это буду стараться из всех сил вырасти чтобы сказать, возможно ли это вообще после того как зоны роста уже практически закрылись. Мой папа 177-178 мама 167-168 посмотрим смогу ли я стать 180 Увидимся через 3 месяца

[@OfficialBobman]

Ну что?

[@siiiu7253]

09.12.21-рост 173 Буду отписываться раз в месяц 09.01.22-забил на это щас буду продолжать Мне 14 лет 23.02-174,5 07.03-175-175,5 18.03 -176 18.04-176-176,5 .Не всегда занимался,но начну опять постоянно

[@daulets222]

Как результат есть

[@siiiu7253]

@@daulets222 я иногда делал иногда нет щас 174

[@ibramuy3717]

@@siiiu7253 -2 см как😂?

[@siiiu7253]

@@ibramuy3717 всм?

[@MichaelFact11]

@@siiiu7253 ты в 18.04 был 176-176,5 писал.Сейчас пишешь 174 см

[@Дмитрий-х6ж6м]

28.10.21 Парень 18 лет исполняется через 2 недели Рост на данный момент 170 см вечером, 172 утром. Последний скачок роста был сразу после того, как мне исполнилось 17 лет, то есть год назад. Скачок был со 168 до 170. В течении года рост не меняется. Попробую данную методику упражнений. Надеюсь, поможет мне вырасти. Хочу вырасти на 8-10 см. Посмотрим, каким рост будет через месяц, два и т.д

[@bazarba734]

Недавно 16 стало рост 186. Делал упражнения 2 месяца ни сантиметра((

[@kovbasa7180]

@@bazarba734 так ты и так высокий)

[@thalorkatv4644]

как?

[@enginium8477]

Дмитрий ну что сколько вырос?

[@Ydav.]

В общем, делюсь результатами...) В 15 лет мой рост был 177, сейчас мне 16 и мой рост 180 см)) Хочу сказать то что, за этот год я бы и и так вырос на 3 см и без упражнений, так как такой возраст и генетика) Начал делать упражнения в конце Июля 2022 года. Также в этот момент я начал заниматься спортом... Приседания, отжимания, турники и так далее... Главное, что работал без веса и за счёт этого, рост не затормаживался) У меня высокий папа, так что за счёт генетики я должен вырасти до 186 см в среднем) Хочу ещё заметить, что у меня были большие шишки на спине. Благодаря этим упражнениям и спорту, у меня эти шишки стали намного меньше) в общем, для спины очень полезно, рекомендую) Первый раз когда сделал замеры, я расстроился, так как рассчитыввл на 5-6 см... Но потом понял что со спиной у меня стало лучше и возможно в будущем, упражения помогут и в росте тоже!) Возможно, первый год я просто адаптировался и в последующее время, у меня увеличится рост) Так что буду делать ещё как минимум 2 года, с 16 по 18 лет) и надеюсь, вырасту хотя-бы на 5 см, за этот промежуток времени) а дальше, ещё + 1-3 см и будет нормально) А в целом, мне мой генетический рост и так нравится)) это около, 185 - 188 см) просто хочется его закрепить и даже если буду чуть выше, то ничего страшного)) У кого была похожая ситуация?) Всем удачи!)

[@fdpdpg]

Мне 14 лет ,не росту уже 3 года ..в 5 классе был 165 , сейчас так же..Есть хуйня то что у меня крч кости 17 летнего,зоны роста закрыты..с июня начал делать упо всякие,сон, питание и т.д ,как думаешь получится? Резов пока нет

[@Ydav.]

@@fdpdpg У меня тоже было ощущение то что с 13 по 15 лет я не расту... Но потом оказалось что неплохо вырос!) В 13 лет рост был 170) Советую перепроверить) Все растут по разному, так что точно сказать не могу, вырастите вы или нет... С большей вероятностью я думаю да, так как активный рост идёт до 18 лет, а потом только чуть-чуть) Как минимум вырастите на 5-6 см благодаря упражнениям) за счёт возраста я думаю больше можно прибавить) И главное, правильный образ жизни для того, чтобы вырасти!) Если не секрет, то для чего вам нужно стать выше?) Желаю удачи!)

[@IlluminationG]

Не пугайся, вырастешь, где то 173-175 если максимально и уссердно работать. Ешь питайся и посмотри разные упр, и методики

[@Ydav.]

@@IlluminationG Согласен) можно добиться и этого!)

[@nuzzexx]

Мы близнецы бро, мне тоже 15лет, рост 177 через неделю исполнится 16, но почему то утром у меня рост 180 почти, и вот мы оба похожи, только мой папа 175см, как думаешь до 185-188 вырасту?

[@МагомедмагаГошдадовгош]

Рост-169 Возраст-17 лет Мужик Мать-147 Отец-174 Попробую вырасти за этот год до уровня отца, я с 16 лет вообще перестал рости, хоть и висел, и питался нормально, и спал вовремя. Надеюсь зайду сюда в коце года уже с каким нибудь результатом

[@ka4erga204]

Что же, почему бы и не попробовать. На данный момент мои параметры составляют: 17 лет, рост 172, вес 58-59. К лету я попробую достигнуть 180см. Поехали!

[@timofeyn6787]

Подпишусь под твой коммент, интересно глянуть, что будет.

[@semenkaravaev2238]

Ну что там, как результаты?)

[@ka4erga204]

Я всё проебал из-за работы, лучше делайте это в свободное время)

[@serezhak2368]

Ну что чувачки, попробуем набрать несколько см :) Возраст - 21 год, рост - 170 (172 утром). Что касательно генетики: мама - 151, отец - 175 Начало - 27.12.2022 P.S: отпишусь через 1-2 месяца, если не потеряю коммент или не забуду :)

[@inst6937]

Главное не забудь

[@xmple6068]

Как успехи?

[@ray1188]

И как

[@АмальГурбанов-ь6б]

Ну че там

[@thereisfedor8957]

15 лет, рост 180, начало: 20:07:22, буду делать утром и вечером эти упражнения, также турник и начну заниматься баскетболом, через месяц отпишу, если не забуду

[@Wuston_]

Не забывай

[@swenli3118]

Не забудь

[@firdavsjumanov8566]

Мой рост тоже 180 см (15 лет) не забуд. Ответ жду.

[@firdavsjumanov8566]

Сейчас какой у тебе?

[@sudak3169]

Ровно месяц, сколько?

[@ВладСоколов-к7ю]

Всем привет, меня зовут Влад, мне 17 лет. Являюсь Заслуженным Мастером спорта РФ, по греко-римской борьбе. Ставлю цель, вырасти с 170, до 177,до конца 2022 года. Всем добра, и мотивации💜🤞

[@ВсесвітВсесвіт-э3м]

Как там ?

[@КемеловКубан]

Красавчик Саня, видео топ🔥🔥🔥, давай теперь тренировки для роста в зале сними это тема тоже будет интересной #зал

[@artemenk0]

Начинаю делать сегодня (14.09.22) Сейчас мне 18 лет, пол М На данный момент рост: 173 см Желаемый: 180 см Отпишусь через пол года. Лайкните и оставьте коммент, чтобы не потерять, всем удачи 🍀

[@ZloyJojik]

Как успехи? Надеюсь ты не пропал

[@artemenk0]

@@ZloyJojik отпишу в конце декабря

[@Amiablebutrude]

@@artemenk0 а есть результаты вообще спустя месяц?

[@artemenk0]

@@Amiablebutrude не знаю даже, хочу в конце декабря измериться

[@МемнаяОпера]

Не забывай. Сейчас уже декабрь!

[@ДенисЗолкин-п2э]

ОСТОРОЖНО В КОМЕНТАРИЯХ ВСЕ ЖИРАФЫ

[@Антифашист-г1в]

Что в них жирафново?)

[@Miss1Helen]

Молодец, круто, сильное видео 🥰

[@_uwu-_-]

Всем привет!Участвую в челлендже,рост-172см,13 лет. Цель-178см. Начинаю:1.12.22 +1см-2.12.22(мерился в одно время) +0,5см-4.12.22 +0,5см-10.12.22 +0,4си-24.12.22 Заканчиваю:31.12.22 Итог:не сильно помогло,но впервые недели был замечен прогресс. Итоговый рост:174 или 175 см

[@Bubby._.rubb.y]

Мне бы таой рост, лады в любом случае удачи тебе, ток не забудь про это ;)

[@_uwu-_-]

@@Bubby._.rubb.y Спасибо бро,что толкнул,спустя всего лишь пару дней уже заметил результат на 1 см(мерился в одно время)

[@Bubby._.rubb.y]

@@_uwu-_- поздравляю тебя, 1 см конечно незначительная разница, но тоже хорошо

[@МемнаяОпера]

Почему многие в комментариях все такие большие и массивные. А сама ирония в том, что такие видео о идее созданы для низких людей.

[@_uwu-_-]

@@МемнаяОпера Да нет тут люди с ростом меньше 170 есть хотя им уже за 17 лет

[@Otec_YouTuba]

Вообщем-то совет главный научится чувствовать своё тело Если человек этого не научится то не какие упражнения ему не будут результатом. Как бы вариантов одного и того же тысячи ты их сам со своим телом научишься делать если почувствуешь его.

[@jetistiq]

Как понять научиться чувствовать тело?

[@outsideenix9951]

понимаю что видосу 2 года, но все же решил тоже попробовать это , давно хотел стать повыше, мне 17 , рост 183 (11.05.23) если хоть кто-то будет лайкать , буду мотивироваться) 20.05.23 - сейчас мой рост 185,3 см . скорее всего за 10дн просто выпрямил позвоночник и шею. думаю, что следующие результаты будут занимать намного больше времени, кстати делаю тренировку вечером , немного занимаюсь баскетболом , вешу на турнике , пью витамины и хорошо питаюсь.

[@MikailAnkalaev]

18 лет рост 182

[@woxtel29]

@@MikailAnkalaev маловато 190 самое то

[@DARK-wl2vg]

@@woxtel29190? Да 185 максимум хватит,зачем еще выше?

[@MikailAnkalaev]

Уже 183

[@RostislavBakanov]

Мне 17 лет, скоро 18 в марте будет и я ростом 172,хочу вырости до 177-180 см, увидил это видео и как будто вижу какую то надежду на свой рост... Короче, не буду медлить, видео сохраню, буду выполнять все эти упражнения в течении одного месяца и увидим результат:) пожелайте удачи😊😊😊

[@natrix8673]

Поверь это даже близко не надежда это ближе наверное к слову старание и труд.Я сам расту после 18лет хотя родители давно ниже меня я тоже комплексовал и стрессовал а это мешало моему росту сейчас не унываю и понимаю что надо лишь действовать я сам был в шоке когда увидел результаты после 18

[@RostislavBakanov]

@natrix8673 какой у тебя щас рост и какой был?

[@natrix8673]

​@@RostislavBakanov в 16-17 и до 18 был 170+- щясь 175.5 утром вечером 174

[@natrix8673]

Как успехи?)

[@tooteen6956]

сначала лайк, потом просмотр

[@nikitaandreev9175]

Ребят всем привет! Пусть этот комментарий станет моим личным дневником для отслеживания результатов, в котором я буду делиться с вами тем, что со мной происходит. Здесь и сейчас начинается моя история! Возможно, моя история поможет тем, кто ещё сомневается и не верит, что у них получится увеличить свой рост. Немного обо мне. Меня зовут Никита. Мне 19 лет. До начала занятий мой рост составлял 177см, вес 64кг. Рост родителей: мама - 169 см, отец - 173см. Где-то в 16-17 лет (9-10 класс) мой рост остановился на отметке 175 см. Тогда я не особо беспокоился по этому поводу. На тот момент я был одним из самых высоких парней в классе и меня мало интересовала тема роста. Я чувствовал себя уверенно и вообще не обращал внимание на то, кто какого роста. Но к концу 11 класса я стал одним из самых низких парней в классе. Большинство моих друзей\знакомых за год обогнали меня по росту, некоторые из них значительно выросли и стали больше меня на 5-10 см. Уже с того момента я захотел стать выше, поэтому начал интересоваться темой роста и методиками по увеличению роста. Примерно в тот же период выходит первое видео Сани на тему роста. Я понимаю, что это то, что мне нужно и начинаю усердно выполнять комплекс упражнений. К моему сожалению, по прошествии месячной программы мой рост никак не изменился. Я разочаровался в себе и забил на всё это дело. Признаюсь честно, на тот момент я ждал быстрых результатов, но не получил ожидаемого, поэтому просто сдался и на какое-то время забыл про свой рост. Следующие год - полтора года были не самым лучшим этапом моей жизни. Я курил сигареты и часто выпивал алкоголь. Время от времени занимался спортом, но учитывая мой образ жизни на тот момент, больших успехов я не достигал, хотя всё-таки как-то поддерживал форму и выглядел более-менее нормально. Время шло, но мысли о росте меня не покидали. Каждый раз смотря на своих друзей или на прохожих, я обращал особое внимание на их рост. Постоянно сравнивал себя с ними. Пытался успокоить себя тем, что это всё генетика, искал в себе другие плюсы и возможности стать лучше, но как бы я себя не успокаивал, я всё равно постоянно думал о росте. Всё дошло до того, что из-за роста я стал неуверенным в себе человеком и начал очень часто загоняться на эту тему. В августе прошлого года (08.2021) мой рост всё также составлял 175 см, и я в очередной раз расстроился. Тогда я подумал, что я всё такой же низкий как и раньше. Понятное дело, что учитывая то, чем я занимался всё это время, я не должен был вырасти, но всё же чувствовал я себя тогда паршиво. В сентябре прошлого года (09.2021) я решил изменить свой образ жизни, потому что мне просто надоела такая жизнь. Я моментально бросил курить и пить. Начал правильно питаться. Стал заниматься спортом на постоянной основе. Я занимался на турнике и после каждой тренировки висел по 1-2 минуты. Такого образа жизни я придерживался где-то полгода. В феврале (02.2022) я снова захотел вырасти и решил, что буду висеть на турнике. На протяжении 3х месяцев я висел каждый день где-то по 5-10 минут. В течение дня, раз в час - два часа запрыгивал на турник и висел по минуте - полторы минуты. В марте мой рост составлял уже 177 сантиметров. Скорее всего изменение образа жизни и вис на турнике помогли мне прибавить в росте. Начался май (05.2022) и я чётко для себя определил, что я вырасту до 182 см. Я приложу все усилия для достижения этой цели и я докажу самому себе, что я смогу. Только что (27.05) я закончил 2х недельную программу упражнений от Сани и вырос на 0.5 см. Да это немного, но начало положено. На данный момент я тренируюсь на турниках и брусьях через день и каждый день делаю комплекс упражнений. Комплекс делаю с утра, если есть тренировка, то сначала тренировка, а потом комплекс. Стараюсь есть как можно больше овощей и фруктов. Каждый день выпиваю по 1.5 - 2 литра воды. Кроме воды и молока ничего не пью. Стараюсь есть больше белка. Полностью отказался от вредной пищи и сахара. Постепенно отказываюсь от жирной пищи. В ближайшее время хочу ввести приём витаминов. Также хочу бегать, слышал, что бег тоже помогает вырасти. На данный момент у меня отдых от упражнений на растягивание, но я не буду ждать 2 недели. Не знаю конечно правильно я делаю или нет, но во мне сейчас пылает огонь и я просто не могу столько ждать. Я понимаю, что всё приходит постепенно, но ничего с собой не могу поделать. Я считаю, что надо кувать железо, пока горячо. Поэтому уже 01.06 я снова начинаю делать комплекс упражнений. Также сейчас хочу ввести ещё один комплекс упражнений, чтобы утром и перед сном растягивать своё тело, возможно я совершаю ошибку, а возможно это поможет мне эффективнее набирать желаемые сантиметры, в любом случае буду действовать по ситуации. Рост сейчас 27.05.2022: 177.5 см Цель: 182 см до конца лета Начало 01.06.2022: 177.5 см Конец 31.08.2022: Каждые 1-2 недели буду отписываться здесь и делиться своими результатами. Я обязуюсь довести это дело до конца. Всем успехов!

[@squzee7755]

расписал прям очень хорошо

[@warriorarystanov876]

Ну как ?

[@_agencymorons_7746]

Не сдавайся!!

[@nikitaandreev9175]

@@_agencymorons_7746 спасибо!

[@nikitaandreev9175]

@@warriorarystanov876 отпишу в первых числах июля, когда сделаю замер, но по ощущениям ещё немного подрос, даже родители говорят мне часто, что я как будто бы стал выше

[@баха-п3ш]

Делал 2недели рост увеличился на 2см, был 177 стал 179.мне 15.это работает , это всë у нас в голове. Визуализация ключ ко всему. Буду делать месяц результат скажу через месяц Вырос на 1.7см , уже 180.7. Я делаю ещё и медитацию и думаю только о росте

[@hopeANDkiss]

Какие результаты

[@МустафоШукруллои]

Мне 25 лет это работет

[@a33b35]

Всем привет друзья. И я хочу сказать обо мне мне 18 лет рост 175'5 начал тринировку начал тренировку 11.3.2023 до этого я думал эти упражнения нечего не дают но сильно ошибался спустя месяц я вырос 177. Пил таблетки омега 3 и цинк с магнием стал на диету и отказался от всех химикатов, фастфудов и газировок и ещё не упатриблял сахара вообще.

[@АмальГурбанов-ь6б]

Ты сейчас сколько брат?

[@djustbrutal]

сейчас как та?

[@СлаваРубчинский-н5п]

Короче начну делать, если не забью буду сюда отписывать результаты. Встретимся через недели две надеюсь) И лайкните чтобы не забыл

[@qarcan7]

начинаю делать этот комплекс😁 4:18 утро, Пт, 10 ноябрь. щяс мой рост составляет 177см мне 16 лет, цель 190❤ до нового года хочу стать 180см❤️ новым годом напишу результатов.

[@qarcan7]

мой рост составляет 178см😁 время 17:50 Сб, 18 ноябрь, 2023 год

[@boxing_russia]

А сейчас сколько брат

[@umkaPik]

Красавчик брат я с тобой, мне 15(только месяц назад исполнилось) рост 166-167 цель 184-185см, буду стараться 🔥

[@vladbumaga5929]

Тоже самое

[@CVSmodule]

Сколько сейчас рост

[@Maxchikibryaks]

19 лет, рост 181. Выполнял ваши программы в течении 2-х месяцев и вытянулся на 3 см. Большое спасибо! (Теперь 184)

[@notmytiming]

серьёзно?)

[@notmytiming]

если да ,то ты каждый день делал ?

[@Maxchikibryaks]

@@notmytiming да серьезно. Я и сейчас делаю хочу хотя бы до 185+ дорасти. Надеюсь получится

[@notmytiming]

@@Maxchikibryaks а ты делал с утра?Или под вечер

[@Maxchikibryaks]

@@notmytiming старался с утра но иногда я делал и днём и под вечер даже потому что просто не было времени. Есть ведь вещи и поважнее. Можешь ещё в бассейн походить тоже поможет растянуться и снять напряжение после этого комплекса

[@АлексейСемиряжко]

Желаю всем нормально роста и крепкого здоровья❤