Питание для РОСТА! Мой Рост 195 СМ! Рассказываю Как Я Увеличил Свой Рост!

[@AlexZakharov]

Очень сильно старался над выпуском, чтобы получилось максимально информативно и доступно, делюсь опытом так сказать)) Пишите больше комментов, хочу знать ваше мнение!

[@myhopeforheart]

Вставки топ!! "Смекаешь ?!"

[@Tatesthetics]

Ты профисионнальный спортсмен?

[@joyjames3344]

На высоте☝🏻

[@JohnPool-vx2px]

Вставки огонь😂Хорош,Саня💪🏽🤟🏿👍🏽

[@forward1399]

Хотел уточнить если начать регулярно займатись баскетболом то можно ли вырости???? 😕🙏🏼😕🙏🏼

[@artemstarostenko2435]

Один из лучших твоих выпусков. Ничего лишнего, максимально доступно. Благодарю!

[@АлексейКоговалов]

Александр,Спасибо Вам большое, за ещё один прекрасный выпуск посвящённый Росту! Вы лучший !!!

[@saturnmark2860]

Заебись видосик. Всё супер подробно, даже никаких вопросов не возникает. Красавчик, не понимаю, почему так мало смотрят

[@marienmurasov]

То что ты делаешь - нереально круто!

[@Максимка-щ7у]

Спасибо за информацию и я действительно вырос был 180 в 17 лет и стал 191 в 19 лет

[@Alikhan-qh8ks]

Рил?

[@Максимка-щ7у]

@@Alikhan-qh8ks да

[@ИванФранко-з1п]

После 18 ещё рос ?

[@icerocket6512]

подскажи пожалуйста, что делал из упражнений и чем питался?

[@samuraichamploo9673]

@@icerocket6512 ты как тренишь? Чем питаешься?)

[@joyjames3344]

По полочкам, как положено✔️

[@СтасВасильев-ж1ф]

Больше видосов про рост, красава!

[@dvachevky_]

Всё как всегда , конструктивно и понятно )

[@sanea8110]

Шок гуль дед инсаид смотрит ролик про питания для человека !!!

[@Vkidysh]

@@sanea8110 Нужно же правильно откормить человека чтобы он был вкусный.

[@Дима-х3т9х]

Не, ну это пока лучший видос на канале! Качество реально растёт! Жду видос про сушку)

[@joyjames3344]

Все по полкам 🤩🔥

[@arniexmate.7721]

Сними ролик про: Важность Сна!

[@будьтечеловечным]

Нет

[@будьтечеловечным]

Надо спать 8 часов

[@ЕкатеринаЕфремова-ц7з]

Ну, да - он важен, очевидно, ясно же.

[@NN-qn3eu]

@@будьтечеловечным 9

[@yoooooyyy]

@@NN-qn3eu 8

[@abzaltuyk8364]

Красавчик брат привет из Казахстане удачи тебе в брат.

[@AlexZakharov]

Спасибо брат

[@ІгорКузів-л6ы]

Сань, ты топ человек))

[@vadim5147]

вчера начал делать твои упражнения для роста, респект кстати что умеешь сам готовить и очень даже хорошо!

[@Macho_051]

Какие успехи?

[@gianniskruger9466]

Моя любимая рубрика)

[@БАТЯПОЛЕЗНЫЙ]

Ты лучший Саня)

[@r1-yzf216]

красава! сильный труд !

[@ДмитрийЕрёмин-о4в]

Благодарю за комплекс и советы😎 Интересно посмотреть упражнения в ЗАЛ'е)))

[@GunnarBorodaSekiru]

Твоих Упражнениях на растяжку..) 😉😹✊

[@sawada5266]

Все рассказал , показал уважуха брат

[@ObsessedwithDreams]

Годный контент, у самого рост 195 в 19, хочу дожать до 98 пробую всё возможное ⬆️

[@Игорь-л9б4г]

Низкий Я 250 см

[@ObsessedwithDreams]

@@Игорь-л9б4г А я знаю что ты худой и рост у тебя 180

[@Игорь-л9б4г]

@@ObsessedwithDreams откудв

[@ObsessedwithDreams]

@@Игорь-л9б4г Видел тебя пару дней назад на проспекте

[@ИванФранко-з1п]

После 18 продолжал расти ?

[@deku1550]

Саня, спасибо

[@ИванМинченко-з2ж]

Саня!Сушка))))

[@ШампуньЖумайсынба-о2ц]

Начинаю делать упражнения и правильно питаться, месяца через 2-3 отпишусь Рост 169, 16 лет.

[@radifunny8490]

Точно так же 16 лет,169

[@Нашфутбол-е9я]

Не забудь

[@JohnPool-vx2px]

Наш футбол ок😂😂😂

[@nazarkozynets6040]

Блин, не завидую тебе. Рост - 170, 14 лет

[@JohnPool-vx2px]

MADARAϟ так себе

[@dilyaramakanova2131]

Большое спасибо 💪

[@Hoko41]

Вырос? 😂😅

[@auez5195]

Я вернусь через год сейчас рост 167 лет 14 всем удачи

[@ОрехМасло]

Как ты там ?

[@corey8740]

??

[@adilsattarov]

Спасибо!

[@danilsagitov4859]

Сделай видео о упражнениях которые стоит избегать при увеличении роста

[@ДаниэльБелых-е8ф]

Вот именно

[@Max_Kovcheg]

Ды, сделай видео про сушку. Пожалуйста!)

[@maikk11pro29]

Сегодня 24 апрель 2022 год мне 14 лет рост 161 буду идти по твоим советам и посмотрю на сколько я выросту пожелай удачи))

[@heykids4248]

Удачи

[@heykids4248]

Есть результат?

[@splasher8262]

Вырос?

[@nokai4666]

Ну что

[@dimaofficial2165]

Ну чо

[@Carxxauaua777]

Попробую, Мой рост 171 в 17 лет 12.10.2023 отпишусь в начале марта Не забудьте напомнить пожалуйста

[@ЕгорНеделько-и3ъ]

Ну что? Помогло?

[@blazzz1]

ну что?

[@user-tv3fr6xs1t]

Как успехи? Если забросил, тоже скажи

[@МаринаХайрутдинова]

Очень полезное видео, покажу сыну, может тебя послушает и начнет жрать😂

[@steveking6072]

Можно пожалуйста поменьше вставок, а то как то странно😅... а так всё супер 😁

[@AD-il1qn]

Саня,спасибо за видео!Слушай а ты ещё будешь делать видео про рост?Ну там ещё какие-нибудь идеи.Помнится ты мне в комметариях говорил про ещё одну программу тренировок на рост.

[@AlexZakharov]

Спасибо! Что бы ты хотел еще услышать на эту тему?

[@AD-il1qn]

@@AlexZakharov Ты мне говорил про ещё одну программу не так давно.

[@AlexZakharov]

Ты делаешь 2е предыдущие?

[@AD-il1qn]

@@AlexZakharov Конечно.

[@AD-il1qn]

@@AlexZakharov Или можешь посоветовать ещё какие-нибудь упражнения,чтобы разнообразить тренировки!

[@ChannelofmessiTG]

Мне 14 рост 1,70. Буду питаться и висеть на турнике ежедневно. Если как большинство авторов комментариев не забуду написать то откликнусь. (Вы пожалуйста спрашивайте)

[@Prostoworkout]

Пипец 14 лет 1.70 ?!

[@ChannelofmessiTG]

@@Prostoworkout да уже 1.72, просто замер последний в начале мая был, но сути не меняет (((

[@Cherrylive108]

@@ChannelofmessiTG Мне 12 и рост 1.43 😂😩

[@heykids4248]

Забей сам вырастишь до 185

[@bobbyjohnson1072]

@@ChannelofmessiTG привет, какой рост?

[@Saga16]

Спасибо всё понятно!

[@imangadzisshorts]

Видео про сушку!!!!!!Пожалуйста

[@henry5066]

14 лет, рост-178, вес-60кг) футболист, отец 169, мать 165)

[@aktansatibaldiev5441]

Сосед 180

[@Игорь-л9б4г]

@@aktansatibaldiev5441 ахахах

[@sh1nyup-x573]

Как?

[@heykids4248]

Ничего необычного

[@henry5066]

@@sh1nyup-x573 щас уже 16 лет, рост 182 вес 75кг

[@Нашфутбол-е9я]

А можно делать сразу и Берга и Норбекова и твои упражнения?

[@soogood1339]

Да, но не переусердствуй

[@zoma_zh]

Если выживешь)))0))

[@Tobi22867]

Мне 15 лет и мой рост 170 и генетический рост тоже 170, рост папы 174 мамы 154 рост обеих дедушек примерно 170 есть ли у меня шансы вырасти 175-180? Можете подсказать любые способы увеличить рост? Какую растяжку делать? И чем питаться?

[@mrpandachannel2462]

6:28 да это же Джей и молчаливый Боб )))

[@soogood1339]

Шаришь 😏

[@mehlmanamerican8114]

Хороший монтаж

[@niknik4511]

Когда я слушал про БЖУ думал слушаю урок по биологии на минималках)

[@ramazankhakimzhanov4752]

Э лаик тебе надо поставить.

[@dd-or4cg]

давай видео про сушку💪

[@soogood1339]

Почему все баскетболисты любят вставки с Дружко!?

[@ИлезАушев-с3р]

Красава///

[@maksschwarz7373]

Спасибр за видео , а нужна-ли кушать больше овощей?

[@notgoodsetnote1634]

Good video 👍

[@максбатя-т3н]

А какой рост у тебя был в лет 16. Очень интересно, ответь пожалуйста

[@КонстантинАлександров-т4ю]

Мне сейчас 16, мой рост - 195

[@ИсламКаримов-т9з]

@@КонстантинАлександров-т4ю гигантизм нахер

[@felexping5605]

У автора в 17 лет рост был 180

[@Gfdss35]

У него было 176 лн говорил в другом видео

[@zakharvalasiuk]

@@ИсламКаримов-т9з у моего друга(в команде со мной играет) 195 в 14 лет😁

[@МусабекРапкатулы-ъ8м]

спасибо большое !

[@ШоеваШ]

Зделайте 1 видео для худей пожалуйста.я тоже хочу вырастет 😔

[@o___o9194]

Смогу ли я вырасти до 195 если буду правильно питаться и делать твои упражнения? Мне будет 15 лет через 8 дней, рост 182 см утром, вечером 180. Рост папы 180 а мамы 178.

[@heavenlyox6487]

у тебя все шансы чувак

[@htlfyasda]

Даровп чувак,какой рост?

[@o___o9194]

@@htlfyasda хах я не дорос до 190 даже, мне сейчас 16 лет, рост 187 см

[@htlfyasda]

@@o___o9194 красава

[@глэквалакас-ф2я]

@@o___o9194 сейчас какой рост?

[@zijo5308]

Из дабавок только магний и цинк или есть ещё какие то добавки способствующие увеличению роста?

[@bananyt1380]

белок, витамин д3

[@MarvinSteinshlager]

Магний

[@arystansatybai3730]

Сделай пожалуйста "как сделать данк scoop 360"

[@Sometimees]

У меня рост 195 в 19 лет, вес 80 кг но пипец не удобно, хочу заниматься тяжёлой атлетикой чтобы так осталось))

[@lemontea2065]

У Сани есть основная работа или источник зароботка (помимо ютуба)? Просто интересно, если есть, то как совмещать спорт и работу... Или вся твоя жизнь - это спорт?

[@grskies2593]

Можно упражнение ночью перед сном делать?

[@grskies2593]

25.03.21

[@АНИМАТОРТви]

Не желательно

[@grskies2593]

@@АНИМАТОРТви хорошо, спасибо за ответ

[@kacleer]

@@АНИМАТОРТви автор в своих видео говорил что можно

[@kacleer]

@@batya-cn7lo знаю, делаю

[@NoName-zb3en]

Саня ответь пожалуйста В том видео "КАК Я СТАЛ ВЫШЕ"1 Когда его делать?можно вечерком в 17:00-18:00 времени можно каждый день)?Ответь Пж🙏

[@AlexZakharov]

Я делал утром! Можно и перед сном! В середине дня не катит

[@NoName-zb3en]

@@AlexZakharov можно после завтрака?

[@PleerFol]

@@NoName-zb3en да.

[@sashavol]

Какого роста у вас родители?

[@dianadiana4214]

У моей мамы рост 164, у папы 180. В роду все высокие. Мне почти 17, рост 163. На сколько я ещё смогу вырасти, если буду регулярно делать Ваши упражнения по курсам, следить за питанием и всё в этом духе?

[@game_channel_sasha]

Ты больше не вырастешь ,ты в маму пошел видать ,у тебя низкий рост будет

[@sheyn_shane]

до 18 мейби будешь 170-175 главное : сон/питание/спорт

[@IbrohimSherzod-be5jw]

Мне 15 лет а рост 160 см средний рост надеюсь ☝ Но говоря о спорте не занимайся брусом или поднятия штанги (или всё что тежелее 20 кг скажи что у тебя ноги болять не поднимай ⛔❌😅😮) По больше занимайся турником и питания нужно витамин D и желательно D 3 Желаю тебе успеха в вырастание роста и себе тоже

[@kub9512]

А какой щас ?

[@ЕрланЗияшев-з5е]

А если у тебя видны кубики ты будешь рости? Я просто хотел кубики но и рост у меня маленький.

[@ВалерийЯковлев-т7к]

Вопрос админу!!!! Мне 28 лет....смогу ли я вытянуть рост гибкой десцеплинай

[@infomillion5722]

Нет рост ростет только до 25 и и то до 25 если человек физически спортивный

[@bat9797]

Алекс, напиши пожалуйста, сколько мг ты принимал в день цинка и магния в виде таблеток??

[@АлмасМейрбеков-с9ю]

Саня, буду рад твоему ответу. Можно ли делать твои упражнение на рост 2 раза в день? Утром и перед сном, и сколько нужно заниматься

[@bananyt1380]

лучше утром делать, я делал утром, днём и вечером спина болела жестко начал делать только утром, перестала болеть

[@IbrohimSherzod-be5jw]

Лучше делать не утром о вечером😊

[@maryo5951]

Слышала, что аргинин помогает в росте? Что скажите?

[@ixixixixixijk]

тема сушки очень интересна! я вроде и не толстый, но пузико есть(( а так спасибо за твои видео. у меня рост 170(мне 16), желаю до твоего роста вырасти)

[@ixixixixixijk]

@@Just2120 172) Скорее всего я дальше не вырасту уже. Родители у меня невысокие, да и Тренировки всё тяжелее и тяжелее даются

[@ixixixixixijk]

@@Just2120 да. Тут скорее во мне уже дело, главное лишь не сдаваться. Питался правильно, ходил на воркаут, но всего 2 см((

[@thalorkatv4644]

@@ixixixixixijk как сейчас дела с ростом?

[@ixixixixixijk]

Я полностью забил. Вырос до 173(без его упражнений), и успокоился)

[@thalorkatv4644]

@@ixixixixixijk а с упражнениями на 2 см,наверное есть смисл делать их.Как думаешь?

[@ubermensch1744]

Также можно добавить периодическое голодание, которое в несколько раз увеличивает гормон роста

[@даун-г6в]

А это работает?

[@ubermensch1744]

@@даун-г6в да, можешь загуглить

[@ubermensch1744]

@VIAN просто посмотри этот плейлист на данную тему: kzbin.info/aero/PLcvNDsLYT8bOfluhM94B5ICHV9iE-gdwr

[@Чтосвами]

В 13лет можно?

[@ubermensch1744]

@@Чтосвами Насчёт этого не знаю

[@riksanches665]

17 лет рост 170 см вес 90-91 кг (немного жирный,а так качаюсь на турниках, атжуманиями с рюкзаком или со своим весом, еще дома есть штанга, набираю массу короче), хочу вырасти до 175-180, в видео говорится надо похудеть чтобы вырасти. Возможно ли вырасти если я набираю мышечную массу? Просто хочу быть не просто высоким, но и массивным(около 95-100 кг мышечной массы), например как Кирилл Сарычев, или как с относительно сухой массой бодибилдеры.

[@Кебоб-в9э]

Мне 16.175.могу ли вырости до 190?ну или до 185?

[@nekvartz8344]

Очень информативно.

[@НикитаГол-д2е]

Если отец у тебя был хотябы 180, и ты делал упражнения то 185-188 вполне

[@Artur_07]

А чай пить можно? Да, туда я кладу две ч.ложки сахара, запиваю им еду по привычке 3 раза в день... или это много для тела? И чем можно заменить если не особо много воды я пью (1-2 кружки в день)

[@Pirohomka]

Жизнь боль. Мне 19, рост 169, постоянно занимаюсь на турнике. Эх, как бы хотелось хотя бы см 8 накинуть

[@Игорь-л9б4г]

Жизнь боль мне 17 рост 180 Хотя бы 3 см

[@НиколайШевченко-б9ъ]

@@Игорь-л9б4г ,180 норм рост.

[@Игорь-л9б4г]

@@НиколайШевченко-б9ъ хз меня все выше в шараге

[@Игорь-л9б4г]

@@НиколайШевченко-б9ъ 181

[@zeferovic4020]

Изменения есть?

[@naravlog5413]

А вы гитарист?

[@Sabr_S21]

Рост моего отца 172, а мамы 160. Мне 17 рост 175. Могу ли я вырасти до 190 делая твои упражнения+бассейн каждый день?

[@ИванФранко-з1п]

На сколько вырос ?

[@thalorkatv4644]

как успехи?

[@ArssRevival]

Кажись он рипнулся

[@sheyn_shane]

метр 90 врядли 80-84 может

[@shabdelbek3915]

ищу друга, чтобы вместе с ним проходить программу. я занимаюсь уже месяц

[@prostopacan9222]

Есть изменения ?

[@PISERNIY]

Возможно ли добавлять в росте, если ты качаешься? Так как в бодибилдинге поднимаешь тяжелые веса?

[@Александ-ы7к]

можно, но если ты будешь делать каждый день растяжку и висеть на турнике

[@АлексейЛовенский]

Если тебе меньше 18,то лучше откажись на время,т.к то,что должно идти в рост,будет идти в рост мышц

[@АлександрКостенко-о8й]

принцами у меня хороший рост чуть выше среднего 188 см

[@DeepDeep-yt3ok]

Средний 178 на 10см выше

[@СтасВасильев-ж1ф]

Сань, че плохого в каше из пакетиков?

[@soogood1339]

Там много сахара, и других добавок. А также крупа уже прошла обработку, и в ней осталось меньше питательных веществ

[@Колективныйзапад]

@@soogood1339+

[@qwerty-bu1gz]

Какого роста твои родители???

[@misha3063]

Эхх, мне бы ещё добавить 2 см до 190

[@Игорь-л9б4г]

Мне бы 1 см до 181

[@Let_it_be]

Мне бы 2 до 185

[@НиколайШевченко-б9ъ]

Не дадут они тебе ничего.

[@Let_it_be]

@@НиколайШевченко-б9ъ , да не. Дадут

[@НиколайШевченко-б9ъ]

@@Let_it_be ,у меня 188 и я радуюсь .

[@thalorkatv4644]

Мне 17,рост 170. Родители :173,162,смогу вирости на 10 см? Или 175 предел?

[@ТайгерГолд-ъ4ю]

Постарайся и тогда всё получится.

[@ИванФранко-з1п]

Результаты есть ?

[@thalorkatv4644]

@@ИванФранко-з1п нет

[@ИванФранко-з1п]

@@thalorkatv4644 сколько занимался ?

[@thalorkatv4644]

@@ИванФранко-з1п пару дней

[@Fraer-of9xf]

Очень интересно, я давно мечтал при росте 179 и весе 57 стать мать его выше

[@Данияр-э3х]

@@ВладиславГурин-ы1э сколько тебе лет ?

[@Данияр-э3х]

@@ВладиславГурин-ы1э да вырастишь

[@linkinpark2033]

@@MalinaKalina-sn3lr ты случайно не из Ташкента?)

[@PleerFol]

@@ВладиславГурин-ы1э тоже самое только мне 16(

[@_deablo__deablo_1227]

Топ

[@baddad5681]

Может ли спорт останавливать рост? Начал ходить в зал с 12 лет и сейчас имею довольно неплохую мышечную массу, но рост 178, тогда как отец 185, а брат 186, мама 168. Через 2 месяца мне уже 17 лет, а я больше года вообще ни расту. Ответьте кто-нибудь пж

[@Всебудетхорошо-щ7э]

Чел когда у моего брата был рост 17 лет 180 см 18-19 лет у него скакнул рост скачок роста вырос 188 см ты выростишь ещё просто жди.

[@raxhemov1300]

@@Всебудетхорошо-щ7э Рост у меня -+1.70,скоро исполнится 16 лет,большинство одноклассников/соверсников выше меня,последнее время как то комплексую,начал делать упражнение с 15 того июня,надеюсь до сентября вырасту как то,извини если выебал мозги и понылся P.s можешь дать совет,буду рад)

[@АлексейЛовенский]

@@raxhemov1300 ну как?

[@stephen_s3029]

Только один вопрос, какой интервал по времени между приёмами пищи?

[@OleksandrYanchenko]

Зависит от того сколько приёмов пищи

[@stephen_s3029]

@@OleksandrYanchenko 4

[@НикитаАбдеев-ф7х]

Кроссфит вреден для роста ли?

[@verssayy]

помогло был 150 стал 149

[@fujvgginvg3884]

Можешь подсказать При росте 176 вес 73кг могу ли я вырасти?

[@snoopdogg2030]

Сколько тебе лет

[@fujvgginvg3884]

@@snoopdogg2030 16

[@snoopdogg2030]

@@fujvgginvg3884 пффф конечно можешь

[@ivanzotov5056]

рост и вес теперь?

[@bekamyrsabek2645]

17 лет рост 178 и мне очень очень хватает я думаю я больше не вырасту

[@sanea8110]

Не знаю как тебе хватает но мне ваше нет 185 см в 14 и мне мало ((

[@bekamyrsabek2645]

@@sanea8110 тебе только 14 тебе еще до 18 расти и расти

[@slutttboy]

@@sanea8110 сейчас ты сколько?

[@ivanzotov5056]

вырос?

[@marselchakiev4915]

Спосибо

[@Smaev1989]

к сожелению денег нема поэтому жаренную картошку с овсянкой хаваю

[@feitann593]

Мне 18 лет, рост 181см смогу ли я вырасти до 188 см за год ?

[@ГангстерАмиржан]

Я в 15 лет 167 см это норма ?

[@ГангстерАмиржан]

В 18 лет смогу 180-184 см?

[@ivanzotov5056]

какой твой рост?

[@hyperpocket.]

Влияет ли на рост мышцы? Я знаю одного пацана который накаченный но в росте он маленький а родители у него довольно высокие.

[@heavenlyox6487]

из за того что он качается его витамины уходят на востановление мышц.

[@cadetsheriff6376]

до 15 нельзя качаться, там короче гормон роста гасится из за этого, посмотри все борцы и так далее не высокого роста

[@forward1399]

Хотел уточнить если начать регулярно займатись баскетболом то можно ли вырости???? 😕🙏🏼😕🙏🏼

[@soogood1339]

Да

[@ИванФранко-з1п]

Как думаете , есть шанс после 18 вырасти ?

[@AlexZakharov]

Есть

[@Tatesthetics]

Ты профисионнальный спортсмен?

[@ҒномКолготкин]

Он баскетболист

[@РавхатМасатов-ф5р]

профессиональный данкер

[@z3rosk1ll6]

Мне 15, мой рост 186 см. Есть ли шанс, что мой рост увеличится до 200 см?

[@neshut7774]

Ты девушка?

[@neshut7774]

А зачем тебе 2 метра?

[@z3rosk1ll6]

@@neshut7774 нет мамин акк.

[@maxamadjanovaferuza]

Можно мне тоже 🧸 мне 15 скоро 16 а рост 150🌝💕

[@kolyandriks9137]

@@z3rosk1ll6ну что вырос???

[@reincarnation654]

Мне 16, мой рост 168, есть ли шанс?

[@nouzgreb]

По-любому есть!! Верь в себя!

[@maximwuilson6879]

21 год, 190 см. Смогу я вырасти до 195 к 25 годам?

[@IlyaGorlachov]

Он сейчас за 7 месяцев вырос на 2,5.

[@IlyaGorlachov]

193 мб сможешь.Если будешь заботиться об этом

[@IlyaGorlachov]

Ну и его ролики смотреть

[@МаксБулатов-ы6т]

Очень легко сможешь,даже за 200см будешь,где-то 205-210см примерно!

[@IlyaGorlachov]

@@МаксБулатов-ы6т всё возможно