Как увеличить мощность в лыжных ходах? Отталкивание с активным смещением массы тела!

[@niktk7299]

В основном ролики по обучению лыжным ходам, выражаясь математическим языком, это арифметика начальных классов. А это, всё таки больше высшая математика, рассчитанная на подготовленнную аудиторию. МОЛОДЕЦ, выложился на все 100, чтобы довести нюансы, тонкости техники, на которые многие любители не обращают внимание.

[@romankuznetsov1421]

Видео от Антона бесподобны своей последовательностью, глубиной и вниманию к деталям. Каждый раз смотрю и вопрос: "А так можно было?". Подобного нигде нет даже близко.

[@vasiakemeryn5933]

Это просто шедевр обучения, сто лайков. Ощущение что после подводящих упражнений, на первой лыжной тренировке иногда уже получается изменить центр тяжести! Спасибо огромное. Тренерам в помощь этот материал

[@А.Я.дАртаньян]

Когда всё так подробно, то и не знаешь что в комментариях написать, для поддержки канала..

[@Pavel2000able]

Достойнейшие видио! Очень сильный видио-материал!👍 Браво!!!!

[@Mikkarus]

Да! Сгибание в голени - это ключевой момент, от него строится вся современная спортивная техника. Я так долго к нему сам шёл, изучая массу видео, тренируясь. Причём нигде не видел акцента именно на этом моменте. А тут так подробно и наглядно. Браво.

[@СергейЮшков-ц6г]

Я тоже, стал доходить до этого, только на 6-год.и никто про это не говорил.

[@РусланШворников]

У Александры Тюличевой это все подробно разложено и рассказано в видеороликах. У нее даже недавно вышла книга о методике конькового хода с иллюстрациями и описанием.

[@KKZ_5000_RUB]

Правильно. Угол в голеностопе должен быть достаточно большой. Атакующее положение голени. Это очень важное условие для хорошего скольженения. В таком случае лыжа тянется за ногой, а не нога толкает лыжу. В подъем отсутствие угла в голеностопе вообще будет вызывать спотыкание об лыжу.

[@kostya6420]

@@РусланШворников а ссылочку на книгу можете скинуть ?

[@РусланШворников]

@@kostya6420 скидывал ютуб удаляет

[@kk-ln7zs]

Очень интересные подводящие упр, у стены просто супер, как я до этого не допёр раньше) Антон ты тоже молодца делаешь работу над ошибками перестал забегать в перед и тараторить , когда говоришь медленнее даже элемент внушаемости появляется , 👍 ( сделал тренажер лыжника по твоему видео , все супер тренируемся с сыном , парень рвёт подиум))

[@alekseysotnikov985]

Спасибо большое Антон за столь подробное видео тренировку для освоения техники свободного стиля в лыжных гонках!

[@Sambo81-87]

Антон, огромная Вам благодарность! Видео огонь. Это колоссальный труд. Спасибо!

[@Лариса-и7д6щ]

Отличные уроки, очень понятно все объясняет Антон, смотрю постоянно. Самые лучшие из всех, что смотрела для обучения коньковому ходу. Учусь. Спасибо!

[@СергейМусихин-й1й]

Спасибо, за работу Антон ! Мало кто, такой контент сейчас делает 👍

[@СергейСвинин-й7ш]

Красавчик!!! Всё объяснил как надо..!!! Спасибо...

[@vsanuke]

Спасибо, Антон! Это лучшее видео, для тех кто хочет совершенствовать свою технику!

[@ПетрНемов-е5л]

Огромное спасибо за качественную информацию! Такого полного материала во всём Ютубе не найти!

[@Ryabtsev]

На видео все подробно разложено по полкам. Спасибо Антону за проделанную работу. PS Но вот от сопровождающего текста, где упоминается инерция, "активное смещение массы тела", у людей, помнящих школьную программу по физике, должна идти кровь из ушей. Зачем здесь приплетена инерция?! При падающем движении с жесткой опорой на палки и последующем сгибанием в пояснице центр масс тела снижается, таким образом потенциальная энергия переходит в кинетическую. Затем при выпрямлении мышцы спины совершают работу, в результате которой центр масс спортсмена поднимается, соответственно, запасается потенциальная энергия нашей системы(тело спортсмена+инвентарь). Если привставать на носки(дабл поллинг), то центр масс будет еще больше подниматься и опускаться. Здесь работа мышц голени приподняла наш центр масс еще на несколько см. Далее, при падающем движении с жесткой опорой на палки, процесс перехода потенциальной энергии в кинетическую повторяется. Если смотреть на этот же процесс в аспекте сил, то к силе на палках, создаваемой руками, широчайшими и прессом, добавляется сила тяжести, частично перенесенная на палки спортсменом. Также это соответственно уменьшает силу тяжести, воздействующую на лыжи, что уменьшает силу трения лыж в момент навала на палки(приходит на ум аналогия с дельфинами, выпригивающими из воды для уменьшения сил трения). Таким образом, мы имеем двойную пользу от навала на палки.

[@Sladkov]

Крутой урок 👍

[@freshmarket5573]

Большое Спасибо Антон! Очень полезная и доходчивая информация!

[@ПавелКуртеев-о1ш]

Много всего материала есть на Ютубе и у Антона классный и у Жилинского и у ски фемели Лыжницы. И они все вместе дополняют друг друга! И там и там можно взять то, что нет в одном видео блогера и наоборот! И это как раз ключевые моменты!!! Всем респект, Клебо недолго осталось феерить, его код скоро взломаем и выкинем на все четыре стороны, ура!!!

[@vitzahar6741]

Антон долго и упорно снимал это видео. Похоже всю голову себе сломал чтоб донести до зрителя всё что через себя протащил!

[@kostya6420]

а ключ так и не дал. Придется искать у конькобежцев...

[@Владислав-с5б3х]

Очень подробно и доходчиво. Спасибо!

[@dinamit4913]

чаще снимайте покатушки)) тоже очень интересно просто даже посмотреть отдохнуть от работы!)👍💪💣

[@ОлегУваров-щ1ж]

Вместо "пропить премию" черт дернул купить лыжи 2 года назад и что называется зашло. Конечно лыжи уже другие, купил нормальный костюм, стал охотиться за нюансами в технике. В ваших роликах много объясненных тонкостей, спасибо.👍

[@overbillionviews]

если водка мешает работе (лыжам), бросай))

[@Анастасия-м1ф2н]

Антон, видео супер! 💣💣💣Спасибо! Очень хотелось услышать и увидеть именно такое видео, и про голеностоп в том числе!

[@alexpetrov4335]

Антон , спасибо вам за обучающее видео, очень интересно разобрано и момент подключения массы тела при навале на палки, и смешения массы тела при одновременном ходе.

[@Goliaff85]

Супер! Жаль нет возможности взять личные тренировки. Далеко живу

[@АртёмБаранов-т1б]

Упражнение возле стенки - вообще супер!

[@Владимир-к8я7щ]

Все просто, смотрите ролики фуркада, все просто, сила выносливость и техника

[@rinat6771]

Скиньте пож-та ссылку на его ролики

[@СергейЮшков-ц6г]

Спасибо Антон, за ответы на комментарии.

[@ИльяИнюткин-щ8р]

34:25 на этом упражнении мои палки превратились в телескопические удочки в момент подсечки 😊

[@БорисАртемов-п4э]

Антон - молодчик!)) Эх, такого бы тренера лет 35 назад...

[@PROSPORTACADEMY]

Тогда еще по другому все ходили 😁

[@БорисАртемов-п4э]

@@PROSPORTACADEMY Уже во всю бегали, смотрели по Ч/б телевизору за техникой Гун де Свана и мысленно копировали... У классических Спринтов пришлось сместить крепления на 7 см назад и подпилить носки, палочки постоянно наращивать и бегать приходилось без мази на руках , а сейчас это дабл... Где только позволяла лыжня - сразу полуконёк , а коньковым в основном в гору забегали и на финише , где было много места и даже по конькобежному умудрялись.

[@Alice_Marie]

Я вот тоже не понимаю, почему детям на физкультуре не давать основы. Они очень быстро схватывают и это потом останется на всю жизнь, даже после большого перерыва в катании. Смотрю как они тупо круги наматывают на стадионе и сожалею о том, как качественно можно было бы потратить это время

[@СтаниславНюкша]

@@БорисАртемов-п4э привет сверстнику, ровеснику. Тоже в 80-х занимался. Но спорт.ориентироварием. Зимой, безусловно, на лыжах гоняли.

[@БорисАртемов-п4э]

@@СтаниславНюкша 🤝

[@KKZ_5000_RUB]

Ну так же и в беге все это используется. Поддержание тела в постоянном падении. Постановка опоры чуть позади центра тяжести. Только это всеравно все это не бесплатная энергия. Пульс тоже возрастает. Если у Устюгова, который всю жизнь на лыжах особо не получается использовать падение как у Клэбо, то уж у любителей, которые это видео посмотрят - подавно.

[@PROSPORTACADEMY]

тут я думаю вопрос больше к тренерскому составу, а не Евгению, у нас мало кто умеет как Клебо и Большунов ходить.

[@Привет-р5х5к]

Крутое видео, Антон! Завтра попробуем!

[@epish4590]

Антон, браво! Замечательное видео, спасибо за труд.

[@fredyakubov1544]

Спасибо, Антон.Вы даже мертвого научите кататься на лыжах!!

[@dnk-25]

За труд спасибо. Много полезного и интересного. Два пожелания: Упомянули упражнения с резинкой, найти не могу у Вас на канале. Хотя бы ссылку в комментариях можете добавить? Еще ролик большой. Сейчас пытался дома с резинкой повторить некоторые элементы стойки, не могу найти место, где Вы это показывали. Ясно, что найду, просто долго. Можете добавить метки по времени, где и что объясняли? Этот очень удобно. Как содержание в книге.

[@overbillionviews]

Профэссор, ну ты залечил в самом начале)) даже интересно стало, как человеку, сдававшему ЕГЭ по физике 15-20 лет назад))

[@YuriyKarpovich]

Делай такое упражнение два раза в день и спина болеть не будет 36.09 .

[@Эдуард-п4я1в]

Антоха спасибо за видос, как обычно всё информативно. Но мне до такой техники далеко, пока что . Нужно работать и ещё раз работать

[@vitzahar6741]

Спасибо будем пробовать

[@vasek2999]

Ништяк обучалка) в крутую горку ещё научи)

[@ВалерийПлоткин-у7у]

очень интересно. благодарю вас за проделанную работу.

[@АнтонПономарев-о5щ]

Отлично, доходчиво, спасибо!

[@merk2696]

Спасибо за труд! Нам еще тренить и тренить 😊

[@ИскандерЛатыпов-ф3р]

На этих видео я реально понял как ходить коньковый ходом. Все другие каналы туфта, не могут объяснить, не могут раскидать по фазам.

[@epish4590]

Может они сами толком не знают;)

[@alexandrh3820]

Крутые видео. Спасибо автору!

[@alexzharnen7203]

При всем уважении внесу ложку дегтя в ваше бочку меда. Ещё никого и никогда инерция не разгоняла, просто смотрите определение, что это такое. Единственное, что разгоняет лыжника это его усилия. Техника же нужна для того, чтобы прилагать эти усилия своевременно, в нужном месте и направлении. Поэтому понравилось, что Антон где-то на 14 минуте говорит о физухе. Что касается объяснения почему именно так, то неплохо объяснил под странным ником "как заработать в интернете....", но у него объяснение для младшего школьного возраста и по навыкам этого же уровня. Для начала возьмём одновременный бесшажный, как вначале видео. У лыжника есть только две точки опоры, чтобы разгонять себя - это две палки, когда они воткнуты в снег. В первом примитиве, что в общем-то всё мы любители и делаем, мы используем эти палки, чтобы протолкнуть себя всего, целиком. Но можно делать так как это делает швед, не только проталкивает себя, но и при проталкивания придает бОльшую скорость ногам (опять же, это требует физухи: пресс, кор). Дальше блабла про дополнительную скорость, получаемую за счёт этого. Вот для того, чтобы мочь так разгонять ноги и нужен этот предварительный наклон тела. Сам же наклон (сам по себе, без енергичного подноса ног) ничего, кроме гемора вам не даст.

[@alexzharnen7203]

Да и ещё, помимо физухи, необходимо иметь достаточно крепкие палки, которые позволят осуществить навал на них всей своей массой

[@bob5760]

Отличный обзор! Отличное объяснение! 👍

[@ko_ku]

Разбор - супер! Спасибо! Только не очень понятен смысл добавленного захлеста голеней назад в конце. Кажется, топы так не делают.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый вечер, посмотрите видео как они бегут не по равнине, а в пологий подьем на руках, там прослеживается этот момент

[@rtyukjbhgtftrd]

Да, настоящая академия!

[@vladimirstepanov5456]

Спасибо за отличное видео! Скажите где снимали?

[@iChe-nx1fe]

Швед просто хороший спринтер он явно физически более мощный чем соперники. И за счет этого выпрыгивает выше увеличивая фазу полета. Да, он хорошо скоординирован, но техника техникой, а физическую силу никто не отменял.

[@gggsss9050]

отлично.то что надо.рахмет большое.

[@максандреев-ф7р]

На 35:30 я сломал палку. Спасибо, Тоха )))))))

[@ЛейлаТувальбаева]

Да это очень заметно когда ,те кто владеет своим телом ,даже не имея мышечной массы,намного скоростнее передвигаются.Я их катание называю полетом

[@Victoria_Astakhova]

Здравствуйте! Наконец-то сообщили, что должна быть прямая спина. А то уже неприятно смотреть - не спортсмены, а "крючки".

[@antonplekhanov9160]

Такое ощущение по анализу, что лучшая техника только у победителей. Хотя это далеко не всегда так. На элитном уровне решает функционален. Большунов победил не потому что лучше смещал таз, а потому что выдал более мощное ускорение на последнем километре гонки. Отсюда и выше частота (и менее "затянутые" движения). Рете тоже не на горшке катает (а элитные норвежцы вообще обладают эталонным коньковым ходом), но за обоими на финише не успел. Чтобы увеличить мощность в лыжных ходах, при наличии сносной техники, нужно увеличивать функционалку прежде всего. Там и частота придет и при более мощной работе и наклон тела будет акцентированнее. Иногда на технику Диггингз без слез не глянешь, но она умеет часто махать палками и поэтому одна из лучших в мире сейчас (если не лучшая из универсальных). Если делать слишком много упражнений, будешь хорошо делать упражнения.) А наличие большого количества индивидуальных особенностей в технике элиты говорит, что идеальной одной не бывает. Хотя конечно основы никто не отменял (смещение ЦМ вперед и на опорную лыжу, включение больших групп мышц и т п). Заголовок кликабельный, но из серии "сейчас вот один момент в технике поправим и сразу попрет". Не попрет: техника не является устойчивой без наличия функционалки. Попробуйте-ка постоянно смещать ЦМ вперед без наличия сильного и выносливого кора - все это очень быстро закончится усталостью и возврату к исходникам. Впрочем, и функционалка не тах эффективна при значительных ошибках в технике. Однако лось всегда победит балерину в лыжах. Поэтому "лось" Устюгов может себе позволить не идеальную с точки зрения теоретиков технику при МПК около 90 )

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, в начале видео акцентировал внимание на том что: если рассматривать двух спортсменов примерно одного уровня подготовки и схожих физических характеристик, то преимущество будет иметь именно тот у кого более экономичная техника и как следствие большая мощность! Функционал решает, но без хорошей техники это будет беготня на лыжах :)

[@IldarGabdrakhmanov]

Спасибо за материал!

[@Runner_SMR]

Крутой разбор

[@ПавелКуртеев-к4с]

На видио с олимпиады Иван А. смотрится статистом,школьником,что он вообще делал там с такой техникой ?! Даже и неловко как то за него стало. А так, саму соль в этом видео я кажется усёк. Нууу... трасса покажет,могу или немогу быть как Клебо!!! А за разбор по молекулам техники конька - респект!!!!!!!

[@Хосе-л8ю]

Только ничего не получится без предварительной функциональной подготовки , желательно в течении нескольких лет.Современная техника получается только при условии крепкой физухи и быстрых лыж.

[@kk-ln7zs]

Жаль не показал как Устюгов по щам Клебо настучал в конце гонки , разобрали бы технику🤣

[@Krolart17]

Это видео можно было бы разделить на несколько, тяжело для понимания

[@СергейЮшков-ц6г]

Смещение, ещё многие считают, из стороны в сторону. А смешение, больше акцент по направлению движения. Т. Е вперёд, и чуть в сторрну.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, на начальных этапах освоения конькового хода нам необходимо освоить именно боковое смещение, снимал на эту тему несколько выпусков, а в дальнейшем осваивать смещение вперед-в сторону.

[@СергейЮшков-ц6г]

Этот переход происходит при освоении баланса, и достаточного укрепления стопы. Идет 6-год,начало что то получаться. Правда мне 56.

[@АнатолийН-м6ы]

Хорошая работа, но помимо спасибо нужна конструктивная доля критики. :). Все дело в том, что мощность в одновременном достигается переносом потенциальной энергии тела в кинетическую, что и вносит основной вклад. Но попытка смешивать финишный и горный варианты одновременного хода с равнинными ходом - ошибка. Большинство до сих пор не понимают разницы и, к сожалению, Антон тоже не разделил эти хода.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, если мы говорим про коньковый одновременный одношажный ход, то техника в зависимости от рельефа и условий скольжения не меняется. Тут уже все зависит от возможностей спортсмена точнее его здоровья. Если хватает сил он будет идти с аналогичной частотой и амплитудой, если нет то будет адаптироваться: увеличивать частоту движений и/или укорачивать амплитуду отталкивания.

[@АнатолийН-м6ы]

@@PROSPORTACADEMY тут соглашусь, это очевидно, я про даблполинг, с чего начиналось видео, ну и собственно частично имеет перенос в коньковый, работа на равнине и в подъем отличается по приложению усилий, даже если сохраняется каденс движений.

[@PROSPORTACADEMY]

@@АнатолийН-м6ы это выпуск был исключительно про коньковый ход, классика в начале была показана для наглядного примера, а техника смещения в коньке формируется исключительно через призму бесшажного хода. Различие в технике классического одновременно бесшажного хода, если брать одного и того же спортсмена, то она будет сохраняться, если сравнивать марафоны серии ски классик и привычную классику, то да работа на подъёме и по равнее будет различаться. Но нам это менее актуально тк бежать в подьем на руках способны единицы 😁

[@CubikRubika]

Что-то припоминаю из бега: в мире всего 106 чел выбежали 100-метровку из 10 сек, и всего один из них-белый. оказывается, у афроамериканцев центр тяжести выше, а спринт а постоянное падение вперед ...

[@overbillionviews]

спринт - падение вперёд только при разгоне, дальше техника, упругость сухожилий, выталкивание вверх, мах вперёди т.д.))

[@Sanitch]

Бег это процесс контролируемого падения. Если понять эту фразу то ты фактически поймёшь что делать, чтоб бежать быстрее.

[@kleymenovSV]

Антон, посею капельку сомнения) у бегунов экономичность бега оценивается минимальной дельтой вертикальных колебаний, если напрыгивать во время толчка на палки то вертикальные колебания увеличатся и силы потраченные на толчок заметно увеличатся, сила толчка тоже увеличится, но кпд уменьшится. Я тоже обеими руками за толчок под инерцией силы тяжести, но возможно толчок с напрыгиванием может использоваться только в финишном спурте или на спринтах, в марафоне эта техника будет менее экономична чем без напрыгивания

[@Mikkarus]

В беге руками не толкаются. Поэтому и вертикальные колебания вредны. В лыжах при вертикальных колебаниях в толчок рук мощно вкладывают ноги и мышцы кора - очень крупные мышцы. А КПД толчка руками значительно выше толчка ногами (всё посчитано, померяно). Получается, что это невероятно выгодно в плане общего КПД и мощности - при одном условии: если хватает МПК (потребления кислорода), т.к. крупные мышцы и потребляют много. Поэтому если подготовки ССС хватает, имеет смысл очень мощно выносить вес вперёд и вверх, как и делают спортсмены на любых дистанциях. А если не хватает сердца/лёгких - удел любителей на марафонах - то, конечно, остаётся только экономичная (но не такая эффективная!) техника без больших колебаний, а то и вовсе на прямых ногах ездят.

[@KKZ_5000_RUB]

Внесу некоторое понимание. Тут явно подмена произошла. КПД повышается при отталкивании с разгрузкой лыж. Это как бы сама техника. Сам принцип. А угол это уже как регулировка мощности. Чем сильнее угол тем больше энергозатраты. Т.е. не стоит смешивать сам технический принцип и исполнение. Детям как это объясняю: нужно перепрыгнуть через воображаемую канаву используя палки и не используя ноги. Вначале смещаем центр тяжести вперед, а потом опираясь на палки переставляем ноги вперед. Подставляем под центр тяжести, что бы не упасть. Таким образом отталкивание происходит в момент когда переставляются ноги и происходит разгрузка лыж. А далее - чем сильнее угол, тем естественно длиннее будет этот "прыжок через палки". И естественно чем больше угол тем выше энергозатраты. Т.е. сама техника - эффективна. Но чем больше угол. тем выше энергозатраты. И для дистанционного хода нужно что бы принцип выполнялся, а угол был небольшим. В этом и заключается основная сложность в плане контроля техники.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, с бегом не корректное сравнение, еще от себя добавлю напрыгивание нужно, без него по сути дела уже ни как, но делать его надо правильно в видео показал примеры ошибок и величина напрыгивания зависит от ряда факторов в том числе готовность спортсмена и необходимость развить большую мощность те в гонке по равнине оно будет минимальным, на финише спринта в пологий подьем уже будут прыгать с хорошим нахлестом ног!

[@overbillionviews]

в беге 2 ноги, а на лыжах - 4)) это другое))

[@Serg_M_]

Это все, конечно, здорово и полезно, но можно ли наоборот при помощи техники снизить мощность? Когда за 60 и бедро уже отказывается работать, актуально уже снижение мощности. Есть ли на эту тему советы? Не хочется каждые 500 метров останавливаться для отдыха.

[@alexeypopov4749]

👍 круто!

[@НаталияРоща]

Очень полезное видео

[@TheWolfAkella]

Круто👍

[@Greed05312]

Какая была температура при съёмки?

[@ОлегСавенков-р2д]

Антон,привет.При одновременном одношажном ходе отталкиваемся пальцами стопы(носками) или полностью стопой.

[@overbillionviews]

стопа потом носок

[@user-AlexTi]

Спасибо за видос. Но как долго и нудно... Лично по мне, интереснее по этой причине смотреть других. При чём так же с разбором и по делу.

[@Илья76-о5щ]

Спасибо!

[@kostyakorepanov8148]

35:38 сломал палки

[@garagerest]

Все так, но это спринтерская техника. Когда уже будет разбор стайерской техники для любителя. Как ехать правильно и экономно. Любителю нужен 2ударный кроль, а не шестиударный.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, большинство продвинутых лыжников используют ее повсеместно. В выпусках ранее разбирали привычную технику и различные подводящие упражнения.

[@garagerest]

@@PROSPORTACADEMY продвинутые лыжники большие функциональщики, у вас есть возможность и функция шарашить весь марафон коохом, использовать неэкономно кодх (задерживая руки внизу), это все видно по вашим ранним видео с камеры. Нам же любителям с ограниченными функциональными возможностями как воздух нужна именно правильная экономная техника, таз вперед выносим, но не все тело в падении, это очень затратно. Убрать все лишние паразитические движения, правильная экономная работа рук и навал прессом, подсед и тд.

[@PROSPORTACADEMY]

@@garagerest в том то и проблема что мало кто из продвинутых любителей, да что там любителей профессиональных спортсменов работают над техникой в частности над этим моментом что разобран в данном выпуске, и по старинке бегут как умеют! Все это актуально и к вышеперечисленному вами, с поправкой что смещение будет не таким активным соответственно не таким трудозатратным!

[@Alice_Marie]

А у биатлонистов такая же техника или в связи с тем, что за спиной винтовка, центр тяжести смещен?

[@СтаниславНюкша]

Похоже, да. У "лыжных стрелков " немного иначе. Самым ближайшим к лыжникам, лично я, считаю Бьорндалена. Недавно на УТЦ Кавголово видел мужичка. Так у него техника один в один техника Уле Эйнара.

[@overbillionviews]

это он и был))@@СтаниславНюкша

[@АзатХамитов-в4д]

Антон это Василий Рочев бежал а не Алыпов.

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, да совсем перепутал 🤦🏻‍♂️

[@prrrmnk]

@@PROSPORTACADEMY у шведов, кстати, финишировал Бьёрн Линд, а не Тобиас Фредриксон

[@PROSPORTACADEMY]

@@prrrmnk добрый день, да я уже понял что перепутал этапы🤷🏻‍♂️

[@Владимир-к8я7щ]

Это да

[@tusninsasha5563]

Спасибо! За работу, товарищи!

[@FAZZO1]

Постоянное выпрыгивание на носок, это конечно, интересно. Представляю, все ученики идут подпрыгивая, а с прямым выносом рук "для большего маха" это будет красиво, похоже на танец маленьких лебедей.😊

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, выпрыгивание давать не нужно, от этом говорил, и прямые руки это грубая ошибка, что так же упомянул. 😉

[@ВладимирВасильевичПОЛЯКОВ]

Прыжок прыжком, но почему-то ученики сидят "на горшках". Немцы на тренировках вытягивает себя катанием без палок "руки вверх"

[@PROSPORTACADEMY]

Добрый день, не все сразу, некоторые меньше года на лыжах катаются👌🏻 Руки вверх очень сомнительное упражнение, я могу их поднять и так же ехать на согнутых ногах, при этом только плечевой пояс будет перенапрягаться!

[@СергейЮшков-ц6г]

Вооот, я тебе Антон писал. Приседания коньковые, при толчке.

[@moto9618]

50 мин Карл! Издевательство!

[@ВиторРатибор]

Ну вот шо ты плетешь тут ! Не хватает физики и здоровья - вот и весь Сказ ! А по твоим словам техника 100 проц и всех порвал , это ересь ! Ты можешь просто идеально всё делать а тут вышел чувак который токо покурил и обул тебе на раз два ! Федерико все вкладывает в обьем легких и физику ! Послушал тебя и вобежал марафон 50 км иииии ! Резельтат на 1 км сдох в нуль !

[@НиколайВырвич-я7з]

Там не физика ,там сплошная химия и вы это знаете

[@alessandroferrini6780]

Ottime nozioni tecniche !!👍👍 Saluti 🙋🙋🇮🇹🇮🇹🇮🇹

[@БобровБобровичь]

Здравствуйте есть вопрос к вам,у мне 45 есть лишний вес +- 15кг ,в прошлом году начал заниматься лыжами в первый раз в жизни встал на лыжи и увлекся этим спортом,но есть проблема высокий пульс на подьемах ,снижается быстро и с здоровьем все хорошо ,не пойму это мой лишний вес или техника ,и вообще возможно ли бегать коньком при лишнем весе .

[@СтаниславНюкша]

Скорее всего это отсутствие нормальной техники работы в подъëм. Ибо много "лишнего" в технике. У меня та же беда. Мне 53. Лучшие результаты остались в 80-х. Далее перерыв в 33 года. Да и коньком мы в 80-х особо не гоняли.

[@overbillionviews]

это лишний вес + техника)) так и бегаем при лишнем весе)) бегаем - стоим))

[@ЕвгенийГрадов-б1х]

Антон спасибо за видео!Ты лучший!!!

[@НиколайВырвич-я7з]

Вы неплохой лыжник но как стратег и думающий головой полный ноль .Обьясню ,на первых минутах вашего видео вы сняли финиш норвежского ,швецарского и Российского лыжника.Россиянин стал третьим не по физике а по химии и вам это нужно знать.Так что позориться вам нельзя , мы непоймём .Я про жителей России

[@СТРУНИНСКАЯШВЕЙЦАРИЯ]

БЛА БЛА БЛА РАДИ БАБЛА.