Как отталкиваться?

Рет қаралды 23,364

5 ай бұрын

#обучениеконьковыйход на лыжах нужно начинать с отталкивания. Если не оттолкнуться, далеко на лыжах не уедешь. Дойти то можно, а вот скорость скольжения на #лыжах зависит от вашего отталкивания. Так как правильно толкать #коньковыйход для экономия сил и разгона #лыжи? Всё зависит от конькового хода, везде есть свои нюансы, на которые стоит обратить внимание.
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifamilyclub
Инстаграм Лидия: petrova_lidiay?...
Инстаграм клуб: skifamily_club?...
запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/
#коньковыйход #лыжи #лыжник #спорт #классический #ski #лыжах #обучение #skichallenge #лыжероллеры

Пікірлер: 74

@user-uu2fm5uu9z 5 ай бұрын

Дома когда на диване смотрю думаю поеду как Бьёрндален.а как на лыжню приеду бабушкина корова на льду лучше себя чувствует 😂😂

@ALEKSANDR-SACHA 4 ай бұрын

Чтобы классно ехать нужен комбинезон хороший😅

@user-iq5yj1kv1z 4 ай бұрын

@@ALEKSANDR-SACHA, о, это точно! Если он слишком красив, на тебя все смотрят, думают - спортсменка едет, щас как покажет класс! А ты коряжкой начинаешь двигаться. Вобщем, это действительно заставляет как то активно учиться.

@XnetXnet-cw9fh 4 ай бұрын

Купил всю экипировку + лыжи, покатался раза 2 и понял что это не мое. 😂

@overbillionviews 4 ай бұрын

Я именно из-за него научился сам бегать)) мы с соседом смотрели-смотрели биатлон, не выдержали, и купили лыжи)) вокруг дома бегали)) по насту)) на берегу)) по насту, кстати, хорошая тренировка, но не для новичков)) сами на конёк перешли)) 19 лет назад это началось))

@tulskiy_tt 4 ай бұрын

@@ALEKSANDR-SACHAнет, не комбинезон, а лыжная шапочка. В ней вся суть конькового хода.

@PypkinPypkin 3 ай бұрын

Короч: катаемся и не паримся, но объяснения крутые, но не для всех! Спасибо.

@user-ng6wh7wn8o 4 ай бұрын

Умничка Лидуся успехов тебе красотка!!!!!!!!

@user-ts9rf2sc9t 5 ай бұрын

100000000000000 лайков!!! Лидия с Наступающим Новым Годом! Желаем Вам новых идей, добра, тепла Вам и Вашим близким.

@skifamilyclub6410 5 ай бұрын

Спасибо, взаимно

@user-ds2mu1xk5u 5 ай бұрын

Умничка девушка, всегда четко поясняет, спасибо большое! 😊 С Наступающим Новым Годом! Счастья, здоровья, остальное приложится.. 🎉

@artemzhulin1930 5 ай бұрын

Спасибо, конечно понравился, ставим лайк :)

@valera16rus16 5 ай бұрын

Я как раз в такой стадии освоения конь.хода, что тонкости мне очень полезны. Спасибо вам.

@olgatanasheva6169 5 ай бұрын

Спасибо за видео!

@user-jq3gs6nl3s 4 ай бұрын

Низкий поклон за труды, продолжайте снимать не слушайте ни кого. Сам учусь ещё, за месяц весь ютуб по этой теме пересмотрел, пока только у Вас получилось до меня донести кинематику движений коньков ого хода. Работаю над равновесием и переносом веса на одну ногу и выяснил, что лучше это делать на мягкой трассе 5-10 см снега, на твёрдой указанной ноги разъезжаются ещё походу не все мышцы стабилизаторы подкачались и адаптировались. Ещё раз СПАСИБО!!!

@clever700 2 ай бұрын

От лыж и ботинок многое зависит. Чем твёрже трасса, тем больше должна быть жесткость лыж, иначе разъезжаться будут. Выбирайте участки трассы ближе к краям, где снег не сильно утрамбован. Ботинки тоже большую роль играют: чем жёстче подошва, тем легче закантовать лыжу на жесткой трассе

@anatolyirkov7924 5 ай бұрын

Вообще отличное кино, памятка просто! Спасибо!

@KOTEHARA 5 ай бұрын

Фильм, фильм, фильм! 🔥😎👍

@vvkbees6473 5 ай бұрын

😻

@user-ku7sf6jf3m 5 ай бұрын

👍😎🤙

@user-hi3ue2ws6o 5 ай бұрын

Молодец хорошее видео! про завал Колен внетрь и как с ним лучше бороться расскажите пжл!?

@alexeykireev9182 5 ай бұрын

у Ваньки Жилинского на его канале про это уже есть видео.

@00cameraman 5 ай бұрын

Сбиваюсь с ритма при толчке палками на каждый шаг. Равнинным иду в ритме нормально, но как только перейду на ход отталкиваясь на каждый шаг - шаг становится коротким, учащается, и через несколько шагов сбиваюсь. где то проблема))

@IgorIgor-ms6fg 5 ай бұрын

Проблема в балансе, не держишься на ноге, займись этим

@00cameraman 5 ай бұрын

@@IgorIgor-ms6fg Да, есть проблема с балансом и равновесием

@IgorIgor-ms6fg 5 ай бұрын

@@00cameraman упражнение самокат, 20 мин во время тренировки, сначала на левой, потом на правой, и всё придёт))

@00cameraman 5 ай бұрын

@@IgorIgor-ms6fg Спасибо!!!!

@nimhe8725 5 ай бұрын

У меня равнинным идти получаестя почему-то быстрее,чем под каждый шаг

@andrey0770 4 ай бұрын

а вот я когда вверх распрямлялся тренер меня ругал всегда и говорил, что корпус не вверх должен подниматься, а вперед(ну то есть не скакать вверх вниз, в продвигаться вперед) .. Можете как-то это прокомментировать?

@kenckic 3 ай бұрын

Тазобедренный сустав Отруб рибай

@Ingener07 5 ай бұрын

Хорошее видео. Подскажите, как именно происходит закантовывание лыжи на ребро при одношажном к. х? Нужно прям специально заваливать колено во внутрь?

@Kesha240792 5 ай бұрын

Лыжа не должна съезжать в сторону при отталкивании. Если не съезжает- все хорошо. Не тот момент, о котором стоит думать. Ну и от трассы зависит, на льду понятно надо более акцентированно на кант переходить. При правильном переносе веса, при правильной работе таза одношажный ход почти не закантовывается, я бы так сказал.

@user-ds2mu1xk5u 5 ай бұрын

Если на плотной трассе, то да, надо заваливать колено, иначе лыжа вбок юзить. Если на снежной, то снег многое прощает, можно и поберечь колено, так едется)

@user-uz2ld9pq4r 5 ай бұрын

00:01:12 - не слишком ли далеко перед собой выбрасываются палки??! 😳

@petr_khramov 5 ай бұрын

Спасибо за понятные объяснения, Лидия. Только вот если подъем крутой, а такие часто бывают, то там передние мышцы бедра (определённые) начинают закисать. Как эффективно заходить в такие подъёмы, чтобы не выключиться наверху?) Делать упор на силовую тренировку или технику?

@skifamilyclub6410 5 ай бұрын

Все нужно, нет такой техники, которая сама вас в подъём занесёт

@user-fg6dg1nk2f 5 ай бұрын

Не сказала, что отталкивание (доталкивание) необходимо производить ещё в конце носком, как сама делает, если внимательно смотреть, но молчит об этом))))

@olenvasinud7205 5 ай бұрын

И кистями, ведь по сути лыжник бежит, как и животные, с опорой на четыре конечности, и они концами лап во всю отталкиваются.

@Lawnmover 5 ай бұрын

Она сама недоталкивается носками ещё учит кого-то. Сейчас полно учителей.

@diman6922 4 ай бұрын

@@Lawnmover Учение свет,а не учение,чуть свет и на работу.И нтересно почему во Владивостоке

@diman6922 4 ай бұрын

Японию называют дальним зарубежьем,а Белоруссию ближним

@SERGEI_ULITYCH 5 ай бұрын

Не подскажете, где проводились съёмки?..

@skifamilyclub6410 5 ай бұрын

Одинцово 😁

@SERGEI_ULITYCH 5 ай бұрын

@@skifamilyclub6410 Благодарю! А на заставке к видео вроде Битца?.. 😉

@nimhe8725 5 ай бұрын

Сделайте видео по резким разворотам как на 1:24 и не вредит ли это кантам

@dmitry4441 5 ай бұрын

Попробуйте Раз 10 и будет получаться , ничего сложного

@olegtokarev4829 5 ай бұрын

🏂⛷️💯👍

@alexeykireev9182 5 ай бұрын

А где реклама мастер глайд? )))

@SERGEI_ULITYCH 5 ай бұрын

Не понравилось... 😄

@valera16rus16 5 ай бұрын

У Витька лыжника

@kenckic 3 ай бұрын

Не слушайте никого Просто тупо вставайте за тем кто едет чуть быстрее вас Как его( ее обгоните ) на часовой тренировке Вставайте за тем кто едет чуть быстрее А там и техника опцаца появится А приемчики Это в секцию цзю до

@IgorIgor-ms6fg 5 ай бұрын

Оттолкнуться, от слова толчёк

@eskincat 5 ай бұрын

😂 важно не сидеть на толчке. Даже про наборе текста видно, что допускаешь ошибку.

@IgorIgor-ms6fg 5 ай бұрын

@@eskincatпро наборе?😂 ну ты и высралась😂 толчек от слова толкаться, а не там где высираешь свои комментарии

@NAT4A_ZARAZA-WOT 2 ай бұрын

Можно разделить эти виды на каждый взятый в отдельности, каша в голове...Одношажный и двушажный уже года не могу понять...чем отличаются...ещё и равнинный...вообще забили голову теорией...

@user-xe5cs9wv5k 4 ай бұрын

Я одна что ли ни фига не понимаю? Ладно, буду как умею ноги в лыжах переставлять

@ruslan_527 5 ай бұрын

Лучше подъём показать видео, причём в движении. А так много слов ..., а когда техника показана, то наглядно будет.

@skifamilyclub6410 5 ай бұрын

Есть видео в подъём, смотрите внимательнее

@user-jy5vo9mi1o 5 ай бұрын

😂😂😂вы иногда пересматривайте свои старые уроки.

@user-jq8bl6vo5h 5 ай бұрын

Да уж... каких нибудь 50 км. Так говорит как будто это вообще не о чём😀. Те, кто 50 км бегает, не будут смотреть как правильно отталкиваться. А так видео полезное к примеру для меня, так как учусь сам и хоть как то могу проехать 10 км.

@BiSerPlusSki 5 ай бұрын

ну не знаю. Периодически смотрю подобные ролики у разных авторов. Всегда можно что-то новое узнать и поразмыслить

@user-jq8bl6vo5h 5 ай бұрын

Конечно смотреть можно. Это я обобщил конечно, все люди разные.