Как увеличить прыжок. Мастер-класс: Виктор Полетаев, Сергей Алексеев / How to increase jump

Вы давно просили ZTV дать несколько советов о том, как увеличить высоту прыжка. Специально для Вас тренер по физической подготовке "Зенит-Казань" Сергей Алексеев вместе с одним из самых прыгучих игроков Суперлиги Виктором Полетаевым рассказали и показали, за счет чего вы можете увеличить высоту своего прыжка. Наслаждайтесь!
Музыка:
Red Hot Chili Peppers - Around The World
Remedy - The Balck Crowes
Каста - Прыгать Высоко
Van Halen - Jump
Мастер-класс. Евгений Сивожелез • Мастер-класс. Евгений ...
Мастер-класс. Владислав Бабичев • Мастер-класс. Владисла...
Мастер-класс. Максим Михайлов • Мастер-класс. Максим М...
Игроки «Зенит-Казань» провели мастер-класс для детей • Игроки «Зенит-Казань» ...

[@biduin11]

Просто у него фамилия такая

[@user-vd1pr3il6x]

@@truevamp. Шутка? Не не слышал

[@andreeva2355]

)

[@Phoenixsunsss]

У меня фамилия Полетаев

[@user-el5jb9nd7i]

Согласен

[@igor33ak3]

И за счет чего увеличить прыжок? Долгих тренировок? Спасибо. Поконкретнее бы...

[@AS-xn3pc]

Чтобы прыжок был высокий качай руки для размаха качай ноги прыгай через стулья приседания и тд нагрузка на икры и на стопы

[@pank4343]

@@AS-xn3pc нихуя себе ты умный,качай ноги.Конкретнее нужно говорить упражнения, а не поверхностно

[@user-bv2tf9mi5m]

@@pank4343 согласен

[@user-cm5mu5ti1t]

@@pank4343 такие интересные, всем все на блюдечке должны принести? Было бы реальное желание что то сделать, нашли бы все эффективные упражнения, этой информации и так полно в интернете🙄

[@pank4343]

@@user-cm5mu5ti1t причем тут интернет?Я ответил на комментарий.Так, что можешь выйти в окно

[@user-yw7uv1ic1x]

После видео я понял, что бы увеличить прыжок, надо его тренировать. А сам видимо не догнал, по задумке автора.

[@simonsays7687]

Полезное видео! Показали группы мышц какие следует тренировать, несколько базовых хороших упражнений и сказали какой результат следует ожидать. Маловато только про нагрузку для новичков какую стоит делать, но это индивидуально лучше подбирать.

[@sarbis47]

Thank you! This was really useful tips and excercises.

[@grandestmusic]

Коллеги, в прошлом я прыгун в высоту, в 18 лет кмс - тогда было 2 м., лучший результат 2.12. Да, как у Высоцкого, 2 см не хватило до мс. Рекорд в прыжке в высоту с места 1.80. Так вот, что улучшить высоту прыжка, если вкратце - одно слово - штанга. Нет, 3 слова - штанга, штанга и еще раз штанга. Это комплекс упражнений, которые обычно выполняют тяжелоатлеты. Рывок, толчок, присяд и не забываем прокачку стоп также со штангой. Старая школа Валерия Брумеля. При тогдашнем весе 77 кг, росте 1.91 и возрасте 20 лет, имел в рывке 80 кг, в толчке 90, становая тяга 166 кг, присяд 147 кг. Был тонкий как струна. Спину укрепляем синхронно, иначе чревато. Разумеется, штанговый день не чаще 2х раз в неделю при 6дневной тренировке, остальное время прыжки, бег на скорость, растяжка. Это если вкратце.

[@sugayountan1727]

о спасибо

[@dtihert]

Хочется сказать, что синхронно качать лучше не только спину, но ивообще все мышцы-стабилизаторы (да и все мышцы в целом, они частенько в качестве оных выступают), а так же весь плечевой пояс Т.к. снаряд мы держим именно руками, думаю, будет упущением не упомянуть о том, что их (и иже с ними) тоже развивать надо. А то приходят все такие заряженные, а потом покидают его навсегда из-за грыж и разрыва связок и сухожилий)

[@timkind3757]

please, shot the slow motion of Viktor's spike. it will be great to see and put it on repeat)

[@user-or6ox6ob9z]

Упражнения полезное чисто для волейбола . 👍

[@katlave8215]

Очень круто, 3 м это же вообще, буду стараться, как ты!

[@xpozt5919]

По-больше мастер классов делайте

[@user-ds4ke5nw8k]

Класный ролик)

[@user-rl3pm2fq2p]

высота прыжка - это разница между (в данном случае) кончиками пальцев вытянутой руки стоя и в прыжке, а не 3,58. Рост не должен играть роль в определении данного параметра

[@user-tq9nf9pk2f]

+Лизаветта Азарко в волейболе высоту прыжка определяют именно так как показано на видео

[@Malmygin.Sergey]

@@user-tq9nf9pk2f это не высота прыжка а высота съёма

[@everbat01]

Для тебя посчитал, высота прыжка у него около 113 см, довольно достойно.

[@13zveroboy89]

@@everbat01 Если он достает 3.68 при росте 1.90, то прыжок как минимум 1.50.

[@kosheckaslobodanomiloshechka]

13zveroboy он с вытянутыми руками 244, прыжок с вытянутыми руками 368. Прыжок 124 см в данной конкретной попытке

[@getoutofmylife1467]

Love him ....so much from Thailand

[@JackLondon45]

Видео бесполезно , конечно парень молодец , но... Парень просто показал что он делал, ни повторов ни сетов в упражнениях не было упомянуто в видео, а был лишь показан результат ну и типо гены хорошие.Его доктор просто сказал очевидные вещи, которые не профессионал знает. Dislike.

[@tirayt1683]

Повторы и сеты ты должен составлять сам. К примеру, если Полетаев делает 1 упражнение 9 сетов по 10 повторений, будешь ли ты так же делать? Нет, ты попросту не сможешь, даже если ты сделаешь, как же следующие упражнения? Твои ноги устанут и будут не работоспособны. Ты должен подбирать сеты и повторения именно под себя. Подбирая упражнения, ты должен смотреть на состояние своих ног

[@simonsays7687]

Бесполезно для не думающих людей

[@valeryt4977]

Тебе дали рабочие упражнения. Включи голову и работай! Даже у тебя одного от месяца к месяцу количество повторов в подходах будет меняться, а ты ждешь волшебный рецепт. Даже если бы он был, то на тебе бы не сработал.

[@alekseyk3297]

обалденный прыжок. вот бы и мне такой.

[@user-ol2df6cm5x]

с моим ростом 173, высота моего сьема 316. спасибо долгим тренировкам.

[@Usogui2713]

Я победил))))

[@user-ol2df6cm5x]

@@Usogui2713 сколько?

[@user-ev1lr5mo8g]

У меня 174 и 2.80 кое как пол года скачу.

[@user-zu9gn8yt5x]

Виктор, а в этом видео все упражнения которые вы делали? Можете пожалуйста снять ролик со всеми упражнениями которые вы делали?

[@user-qo1yq7gn7r]

2018 год. 14 октября. ровно 1 год назад мой максимум был 82см с разбега. сейчас уже год спустя 100 см с разбега. Около 6 месяцев я работал усердно именно над прыжком. поднимал и штанги.рывки.толчки. а больше всего бегал спринты.плюс самое эффективное лично для меня упражнения Прыжки по лестнице вверх на 1 ноге. на 1 ногу 3 подхода. и на 2 так же. а вверх 10 или 12 взрывных прыжков.

[@user-qo1yq7gn7r]

после сразу же Нужно распрыгиваться на 2 ногах. обычный волейбольный прыжок.

[@asylbekad3627]

КЛАСС

[@jheysonbismarkalvaradooros851]

Necesito subtítulos en español poletaev the king 👑

[@trendsonic5710]

Снимите видео как научиться подавать верхнюю подачу.

[@user-iu2nt4mm5b]

Ни единого слова про то как увеличитьпрыжок.класс

[@evxudbv2777]

Все есть

[@user-dr2lc4vw2o]

Я тоже очень люблю Валидол

[@brucelee2226]

с ростом 175 сколько можно прыгнуть?

[@zond_play]

Рост 175, не считая рук, высота прыжка 307 (в месте с руками) возраст 18 лет, норм или нужно лучше?

[@gochadudkin8667]

Что с музыкой на фоне?

[@viniciusbrasileirooficial9021]

Sensacional

[@user-ci5dw8eu4d]

Ееее, ван хален

[@ollegganfreeman3042]

надо ходить в качалку и там заниматься кучу времени ну или хотя бы стараться в неделю 2-3 раза ходить тогда ноги и руки будут качаться а значит прыжок и удар сильный обеспечен занимаюсь в качалки 3 недели прыжок прибавил и это я чувстую сильно

[@user-bt8sd2ke9o]

Ролики крутые за счёт монтажа

[@akihikonakayama1344]

eng sub please

[@alibekjeenbekov5621]

Красавчик левша

[@Shofy_nm]

Что за кроссовки

[@user-eg4ny5no3m]

Мне 13 лет занимаюсь волейболом 2,5 года более целе направлено год. Рост 170 вес 60 кг, съем с места 220-225 максимальный съем в прыжке с разбегом 283-285. Мой друг 14 лет 175 вес 60 съем в прыжке 300-305

[@vereshaginvolleyballplayer4050]

Есть полезное в этом видео, мало конечно, но есть. Было бы лучше если бы дали полный комплекс упражнений для высоты прыжка и показали правильную технику прыжка в волейболе. Не сделали этого, сам возьмусь за это. На своем канале уже сделал несколько видео из серии : "Волейбол. Обучающие видео : "Как эффективно пасовать у сетки; Стойка волейболиста; Нижняя передача. Прием снизу; Верхняя передача". Любителей волейбола прошу любить и жаловать. Конструктивная критика и объективная похвала приветствуется С Уважением, Vereshagin volleyball player.

[@Jumpstyler28]

pls make it so non russian people can understand it too! subtitles pleaaase!

[@user-wo3cw9zi8p]

При росте 169, съём 285, нормальный результат?

[@timficus8201]

Прыжок на 124см это круто!

[@user-mj8bw6rw6g]

Долгая не долгая не знаю, но был у нас на соревнованиях один парень, вроде бы не высокий, 180+ рост, но прыгал он 3 метра уж точно, а было ему только 17, говорили что он просто потренировался на выходных, это так, мотивация для некоторых, вдруг там у себя в голове где-то сохраните его слова: "1-2 см в год это нормально"

[@user-ev1lr5mo8g]

У меня первые 6 месяца +15 см.

[@user-yw3on3ny5l]

Что за найки у него?

[@alltimesingerwhite364]

18 лет, Рост 2.10, прыжок 375 вверх

[@user-wg3ib3so6s]

Мутанты блять

[@user-or4dp2tv2z]

@@user-wg3ib3so6s точно

[@ogureckartophanov3283]

Моя высота сьема 280 при росте 168. С вытянутой вверх рукой на месте достигаю 218. Прыжок получается 62 см. Я не проф.спортсмен , можно ли назвать мой прыжок хорошим?

[@user-qk7hv7ws3i]

Конечно можно

[@axelbetancourt5828]

Please put subtitles in english :(

[@glecontv3969]

как посмотреть

[@levelsa1484]

рост-180 возраст-16 спорт-плавание съём+-310

[@34rost34]

Рост 173 вес 67, 13.5 лет , хожу на волейбол 3 года , если прыгать с вытянутыми руками то 2.50+- . Это нормально?

[@krellbob]

я послы таких упражнений начал прыгать на 30 см больше(до этого на ноги кроме ходьбы и бега ничего не делал)

[@tirlykurendui]

А изначально прыгал сколько?

[@user-vh6hv9zi4o]

Hi all !!!Can you help me ?I want to buy a shoes like he has,this green !In his info on facebook page these shoes are Adidas Crazy Light 3 (Yellow/Black)...When i type Adidas Crazy Light 3 Green Google shows me only Adidas Crazy Light 2 Green.Can you tell me is there any Adidas Crazy Light 3 (Yellow/Black) or these shoes he wears are Adidas Crazy Light 2 Green?

[@luckycatral510]

Милош Кавић I think those are Crazy Light 2 Vivid Yellow c:

[@atemkaaverin4600]

14 лет рост 187 прыжок 330-334

[@adamsmith5055]

Для меня 😳😳😳

[@user-wi3hb7jf1e]

280 мой прыжок при росте 170

[@sektor5864]

Возьмите пожалуйста меня и друга в зенит-казань когда на исполится 18 лет😊

[@user-ud1te8cl3u]

У меня знакомый поднял прыжок с 50 см до 105 за 1 год. А тут разводят мол долго, трудно... Если не знать чего делать и слушать вот таких вот "разъяснителей" то конечно трудно.

[@nolverttornet783]

нехуя ты не понял обыссышь пшивый

[@user-nw9jp2gp5u]

дмитрий каким способом

[@user-ud1te8cl3u]

2 основных фишки: 1. Максимально затруднить выталкивание. Для этого он (тоже волейболист кстати) использовал маты. Клал их под щит и вдоль сетки и выпрыгивал на щит (помогает при прыжке тянуться вверх что важно в волейболе) и на блок. 2. Нельзя низко садиться - максимум полуприсяд - тогда нужные мышцы не расслабляются и нагрузка увеличивается. По сетам - делаешь прыжки подряд пока не увидишь что высота значительно теряется (из моего опыта это происходит через 15-30 хороших прыжков). Тогда перерыв минута-две (смотришь как идет, можно чуть больше) и снова прыгаешь. Сколько делать сетов - по ощущениям мышцы ног начинают как-бы заливаться (болеть) - значит тебе нужно еще столько же. Делал он каждый день после тренировки - примерно по часу на это уходило (получается 5 дней в неделю) - и вуаля. Я пробовал дома делать - прыгал с мягкого матраса (зал с кольцами под рукой был только 2 раза в неделю) - через 2 примерно недели занятий по 5 раз в неделю (непросто но круто) начал биться головой в потолок поэтому остановился (потолок 2,5 мой рост 187 и матрас сантиметров 10, без матраса прыгал где-то сантиметров 40-50 - легко доставал до кольца - нормально для обычного человека но для бывшего спортсмена мало). До начала прыжков до потолка не хватало сантиметров 20 - 30. 3. Еще вариант прыгать в тренажере смита и делать толчок штанги (правильная техника ногами) но при этом главное чтобы в спине не было протрузий и держали мышцы - иначе нормальный вес не возьмешь и нагрузки не будет - мне силы спины не хватает - ноги не нагружаются

[@user-nw9jp2gp5u]

спасибо

[@user-js5yy7qb7d]

Дмитрий Винокуренков а как он это сделал

[@user-in4gd8vd5t]

😘😘😘😍

[@user-dn6ls3ld1x]

Везет тебе Виктор,мне вот 16 высота прижка где то 2.90,3.20 где то так но знаеш сложно очень сложно и боли в спине постоянные

[@user-ze1sn9ef4f]

+Віктор Мікім ты сравнил ему 18 а тебе 16

[@user-dn6ls3ld1x]

Andrej Ageev Но в 16 его увидели то ( Вот незадача (

[@romanderkach7817]

44 inch vertical at 6,3 is insane.

[@Kiwi1978NZ]

Amazing player. His perfomance in this year's Russian Superleague finals was outstanding... Surprisingly enough, he dropped from Russian national team. Up to this point, Poletaev is better than Nikolaj Pavlov...

[@user-sf7rg7ux9t]

не понял

[@user-md2jm8vt3p]

Вот, для чего такие ролики нужны? Лучше иностранные источники смотреть и учиться!Там все подробно показано.

[@user-el2oc8vi5e]

3.15 с ростом 1.85 с 14 лет был топ моего прыжка в волейболе

[@flowtub]

Куда вы такие большие в таком то возрасте?!🙆🏽‍♂️

[@AndreuShmendru]

Меня зовут Алексей. Я очень давно занимаюсь волейболом (простые поигрушки 2 раза в неделю в течении последних 9 лет). Так вот - высота моего прыжка очень мала - до кольца не допрыгиваю сантиметров 20-30. Рост 178. Так вот - я ответственно заявляю что через полгода я буду прыгать и хвататься за кольцо. Т.е. прыгать до 3,10. т.е. увеличу свой прыжок на 25-30 см. Я все к тому что тренер говорит про 1-2 см. в год - это полная чушь. Как он вообще в зените оказался с такими "глубокими" познаниями. Это видео добавил в избранное чтобы потом отчитаться о результатах:))

[@user-ll8sy9rr7f]

все правильно он сказал, если ты не тренирован, то можно добавить 5см и то мне это кажется сомнительно, а так в год даже 1 см это уже круто. чтоб увеличить прижок надо очень сильно посторатся

[@user-ll8sy9rr7f]

если ты конечно не юноша лет 14-16 у которого тока формируется тело+ как сказал тренер нужна генетика

[@AndreuShmendru]

Я уже чел предпенсионного возраста (34 года). Попробую доказать на собственном примере что тренер ошибается. Мнение о том что высокий прыжок - это только генетика - УСТАРЕЛО ЛЕТ 10 НАЗАД И ОШИБОЧНО! Генетика конечно помогает. Но то что генетика дала герою ролика - каждый может развить самостоятельно.

[@AndreuShmendru]

Встречаемся здесь через полгода:))

[@user-ll8sy9rr7f]

успехов!!!)) но могу тебе точно сказать что стандартными упрж тебе не помогут, надо придумывать нестандартные упрж)) а вообще у тебя прыжок очень низкий,твой рост с вытянутой рукой где то 220 ,кольцо 305 ,не допрыгиваешь ты до него 20, то есть твой прыжок 60см от пола, при таком прыжке можно добавить легко сантиметров 10, но вот в ролике речь идет совсем про другие числа, здесь они прыгают 100-110 от пола и при таких результатах добавлять в прыжке очень сложно.

[@user-jp1ci2xg3q]

Мой рост 174 занимаюсь волейболом 1год мой прыжок составляет 200

[@user-xg5gt4gh9k]

мне 13 лет и у меня рост 180 и прыжок увеличивается на 5-7 см в год

[@Roman2.2]

12 лет почти 13 прыжок в высоту 260-270

[@jus1c611]

Мне 14 прыжок 185

[@azergoodstore]

Ребята хотите прыгать выше купите айр джамп все советую

[@thepain6676]

Унизил прям(

[@user-nl3oz5rc1r]

Вот тут всё честно 😊 а то некоторые гении обещают крылья многим 😂😂😂

[@MuJLkAAAAAA]

90 кг,рост 178, высота 331

[@ivchaika16.80]

Рост 184, сьем 312

[@meuf1065]

Норм

[@user-vi3mt5cj3i]

Полетаем

[@sgroebi]

Well apparently its about victors ability to jump high and what you guys do to train your vertical. But I dont understand anything! :( i wish i could speak russian or for a better solution: add subtitles :) please!

[@olegeliseev9782]

Get proper parents with good genes, in short.

[@xmister7186]

Мне 14 лет. Рост 172 и я прыгаю ~ 220 см. Только начал заниматься волейболом. Как думаете, мало?

[@user-si2eu4re4z]

Арген Дуванаев оч мало :(

[@dexopy]

при 172 у тебя рука должна быть 220 а не прыжок

[@elsenior7887]

если уж хотите добиться максимальных результатов в прыжке как с одной так и с 2 ног то лучше конечно смотреть тех кто это делает лучше и изящней это баскетболисты! ведь у них гораздо выше прыжок с места,в движении ,прыжок на 180 градусов,360,720... Посмотрите слэм данк контест где игроки НБА перепрыгивают через гигантов с ростом 215 см...либо где они достают подбородком до кольца!

[@danya6013]

Я прыгал 315 до травмы, после 290-300

[@elinaboronenko1248]

Мой рост 165 прыгаю 280

[@user-fk4bc1pm2l]

я в 12 блок ставлю на 2м 45 см полной ладонью

[@alexanderalexandrin2362]

244 на вытянутой руке при 193 см роста маловато как-то. Джордан и Брайант при 198 имеют 265 см. При моих скудных 178 см и то 235 в кроссах. При высоте рук 265 легко поверить в метровый прыжок и 368 см. В прыжок волейболиста 124 см не верю, так прыгают только прыгуны в высоту и профессиональные данкеры.

[@danger2870]

ты ошибаешься на счет волейболистов. это реальные цифры.

[@merqurial5638]

3,10 при росте 169 и высоте при поднятой руке 220

[@user-or4dp2tv2z]

👏

[@NyanNate]

господи, это звук молнии из сталкача, я его из тысячи узнаю :3

[@erbolertys5080]

Мне 15 лет рост 175 см высота прыжка 320 см

[@user-np1bv1ef5n]

14 лет рост 187 Съем 3.26

[@povelitelpiska77]

15 лет рост 170 даю съем 3.30-3.25чел ты....

[@Maxik8]

​@@povelitelpiska77молодец, но что тебе это даёт, если будет норм блок то ты в жопе😊

[@povelitelpiska77]

@@Maxik8 18 лет рост 190:)

[@BuRaTiNo-eh5ok]

17 лет; рост: 185 см; прыжок: ~323 см

[@user-ou9sp3ej5i]

17 лет; рост: 174см; прыжок: ~320 см )))

[@samuraichamploo9673]

@@user-ou9sp3ej5i как прыжок увеличить? А то при росте 170 не всегда удаётся сильно атаковать и чтобы на поле мяч попал (играю за школу, т.к в 16 уже не берут в команду, но играть хочется сильно)

[@user-ou9sp3ej5i]

@@samuraichamploo9673Понятия не имею). У меня с детства такой прыжок. Бегал много, на велике катался, а так больше ничего и не делал)

[@samuraichamploo9673]

@@user-ou9sp3ej5i родители какого роста?

[@BuRaTiNo-eh5ok]

@@user-ou9sp3ej5i красавчик, уже высота съёма около 330)

[@hello-ic4zi]

Как можно прыгать высоко если у тебя рост 151 см 14 лет 😣

[@user-od1bk1gu7y]

Смотри Егор Пупынин

[@daggy6996]

Мне 15 и рост 165 и я ито не высоко прыгаю

[@two_kruts_776]

Тоже самое точь в точь

[@akashi572]

А рост зависит от прыжка.Если ты думаешь так то очень сильно ошибаешься

[@user-uz1vy3ci9r]

Братан я тебе скажу что это нормально мне 15 а в 9 классе и мой рост 165

[@ernestzambrycki2658]

мне 15 лет рост 1.70 отрыв од земли 70 cm и я за лето увеличил прыжок на 30 cm

[@user-gg9jp8qd1s]

Как???????????

[@user-tx5xl4mr6m]

Рост 170

[@killman9926]

У меня 4 см за 4 месяца прыжок увеличился

[@bymaga7933]

13 лет;Рост 192; Прыдок 275

[@niyaznegmetov8955]

Че так мало?

[@Maxik8]

​@@niyaznegmetov8955бревно

[@major2698]

Никогда в жизни не прыгал пришол в спорт зал и прыгнул перед тренером 310-315см одной рукой тянулся двумя хер ево знает тренер сказал что никогда невидел такого чтобы кто то прыгал первый раз на 310-315см рост 173см.

[@user-lt9jk7xi3x]

мой рост 154,прыжок 233

[@user-lt9jk7xi3x]

@Taiho Kun спасибо))

[@user-jd8el8nj9k]

В первый год на фоне не тренированности можно добавить в прыжке 5 см!?!? Всего-то!?! Не знаю, я за сорок дней добавил 7 см, хотя я до этого регулярно занимался в зале(качал ноги). Так что у меня некоторая база уже была. Дам совет, не ограничивайте себя.

[@user-mi3dx1eb2s]

6:08 Я НЕ ОСЛЫШАЛАСЬ??? 3 С ПОЛОВИНОЙ МЕТРА С ЛИШНИМ??? 😵😵😵🤯😱

[@user-xd2hr5jv1j]

Да и женщинам такое не достичь

[@wotbliz8893]

Я прыгаю 2.80 при росте 1.70 😅 (сам пыжок 62 см)

[@Thewayoftheace25]

16 лет, 180см рост, прыжок 316

[@hoshiumikorai1997]

4:53 я примерно также достаю как оператор но только у мой рост 167 сантиметров

[@You-bt9li]

У них сетка мужская, у тебя наверно меньше

[@maximkorobkin9890]

Мне 13, рост 155см, прыжок 245см

[@user-tq6jb5wk6b]

Мой точній рост 160 см ровно прижок 300 см я связка

[@user-of5yi5bq3d]

355 см

[@user-lx9pe7ri7n]

3 30 прыгаю

[@user-jb5nd1hc4f]

Ну хз про 5 см начальных. На личном опыте за пол года 10см прибавил

[@user-mu2qh2pp1p]

15 лет , рост 183 см , съем 315 см

[@nkk7267]

Рост 174,прыжок 86 см см,допрыгиваю до 301 см

[@novicedunker5487]

Руки короткие очень?

[@nkk7267]

@@novicedunker5487 да.