КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ БЕГА? Стань самым БЫСТРЫМ на поле! Всего 20 минут в день!

[@Beybegy]

🇺🇦🇺🇦 Підтримай українську армію - savelife.in.ua/donate/

[@Footballballsolo]

Никогда

[@artimontina5952]

сало уронили

[@ZEROLOLH]

Не за что

[@МихУд-ь9ь]

Идиот😊

[@ВячеславВалерьевич-в2я]

Чу ха н

[@DDDOO-m6f]

Моя скорость когда на телефоне 1% зарядки:скорость флеша

[@Juliania292]

Я в большом восторге! Благодарю вас, за отличный пример! Будьте счастливы! 🏆♥️🏃

[@volhayefimovich770]

Класс, приятно смотреть на выполнение упражнений

[@swiatjaro4118]

расскажите пожалуйста в следующих видео о питании перед тренировкой и правильном наводнении организма тоже перед тренировкой или матчем.

[@Khusan-p3g]

Хорош спасибо за тренировку

[@МухаммадФаррахов]

Очень полезное видео Я бегун но все равно)

[@Baha802]

Тебе спасибо ❤

[@spektr_a1074]

Да классно вышло видео

[@Micasa72]

Больше спасибо!

[@Gamach08]

От души

[@Тологон-п7ч]

Спасибо

[@Prianik_227]

14.01.2024 играю лз, тяжело догнать игрока.

[@legendbibi777]

У меня после первой тренировки ноги болели советую это лучше обучалка

[@Prianik_227]

24.06 один из лучших игроков команды. Эту трененеровку не делал, но делал и делаю тренировку роналду. До сих пор играю лз за 8 матчей 2+1.

[@МаркГандера-п5е]

Топ лучший👍

[@МаржанГинаятова-и2я]

Ваш упражнение помагло у меня мыщцы появилось😮 спасибо

[@kuzya1157]

Харош полезные видео я из детства самый быстрый

[@akkall1762]

Я

[@АндрійТуряниця-в7з]

Рідний Ужгород)

[@Abdullox1515]

Посмотрем

[@СветланаНурханова-ч9и]

помагло ура посибки

[@BakytBakyt-le1ll]

Хорошо.

[@samrussia]

Спасибо! Удачи тебе, счастья Украине, свободы России!

[@BakytBakyt-le1ll]

Здорова.

[@Микола-н9я]

Це тренування для бігу на 200 метрів? Не розумію як ці стрибки допоможуть пробіжати 10 км або півмарафон.

[@Человек-ь9т]

Это для поля

[@fotimashuxratovna9205]

Помогло скажите пожалуйста улучшилась скорость

[@akkall1762]

Да

[@Abdullox1515]

Посмотрим

[@Клараб-с5ъ]

Да

[@alukard8064]

Я почувствовал силу земли это нормально?

[@РомаЧеренков-ж5ж]

100 зделал за один подход

[@МикитаШульгін]

Зачем мне разминаться, я бегать хочу

[@ВладимирСидоренко-ц1х]

При выпрыгиваниях в верх. Движение руками лучьше делать в противоположном направлении. С низу в верх напрвляя энергию в верх.

[@ЯсминаПроскурина-б6м]

Я УЧУ ЛЕЗГИНКУ И МНЕ МНОГИЕ ПОДХОДЫ ЗНАКОМЫ

[@БогданКайдалов]

Топ

[@dedu-shka]

А сколько надо делать таких тренировок в неделю?

[@scammingshityear]

Если много тренировок у тебя + игры, то лучше 1 раз в неделю, а если у тебя мало тренировок или просто межсезонье, то можешь 2-3 раза в неделю

[@ali31894]

Каждый день делать?

[@NEGRI142]

Смотри тут упражнения на увеличение мыщц для бега поэтому делать такие тренировки можно раз или два в неделю

[@OldSchoolOfMasters]

Смотря какие цели.

[@salimovicsalim8817]

​@@NEGRI142 😢

[@Ray-f8g2e]

Наверное через день

[@ilovekotiki.5717]

Тем больше тем лучше, но если бегать уже не можешь то надо отдохнуть день или два

[@Vitalya115]

Я бєхаю 45 км в час я хочу 60+

[@madichik]

Даже олимпийский чемпион бегал 25 км

[@Dyfy-508]

Чувак ты врятли даже бегаешь 25км/ч

[@ОльгаБатюшкина]

Я аш устал это делатб

[@Анигелия]

Вы меня спросите зачем мне это? Так я Вам отвечу я от психа буду убегать который живёт в нашем городе

[@Клараб-с5ъ]

А нет не нада какда футбол играеш надо

[@МаксМаксімен]

💛💙

[@Bimodric]

Россия❤

[@zaharchenko7]

@@Bimodric Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@GSV990]

А почему все на русском, как не логично. Вы же все русское не навидете, не по украински как то.

[@OldSchoolOfMasters]

Чел попрыгал 5 раз и задыхается. Курильщик.

[@foreveryoung1902]

Может после ковида у него так? Я например тоже быстро выдыхаюсь после того как подхватил ковид

[@OldSchoolOfMasters]

@@foreveryoung1902 по факту. Возможно. Или он просто тиктокер и чисто пониы на видосах.

[@KABAN.]

​@@OldSchoolOfMastersчел боже у тебя даже пруфы нет что он курильщик дичь неси пж

[@OldSchoolOfMasters]

@@KABAN. Я привёл аргумент.

[@ВячеславШешков]

Жалко не за Россию, лайк бы поставил

[@КонстантинБрюханов-н3х]

ты уже в всу? агитатор буев.

[@yutube3799]

Он уже в твоей маме

[@Ve_00293]

украинский первоклассник унизил русского, да ты клутой говорить про маму😎😎😎😎@@yutube3799

[@volterosein3956]

А ты ,под Крынками? 😂😂 живой или наполовину?😂😂😂

[@Ve_00293]

@@volterosein3956 ахах почему он под Крынками? Почему он не может быть в Крынках? И как там Новомихайловка и Богдановка?

[@OldSchoolOfMasters]

Ну и дичь. 6:58 только это норм.

[@АндрійТуряниця-в7з]

Рідний Ужгород)

[@Tamaraakhmedova87]

Каждый день делать?

[@ОльгаБатюшкина]

Да наверное