Как увеличить ВЫСОТУ прыжка? Упражнения для прыжков ДОМА! Как прыгать выше? Длина ПРЫЖКА

Рет қаралды 3,342

Online Revolution. Школа танцев и спорта онлайн.

Күн бұрын

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня я расскажу, как развить высоту прыжка. Прыжки - неотъемлемая часть в акробатике и хореографии. Поэтому, делать это нужно высоко и красиво. Все упражнения будут легкими: для этого вам понадобится лишь стул или лавочка. Для увеличения высоты вертикального прыжка, нужно регулярно выполнять комплекс специальных упражнений, которые предназначены именно для танцоров. Представленный комплекс поможет увеличить высоту прыжка. Также, он подойдет и для увеличения прыжка в длину.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
01:32 - Первое упражнение
02:45 - Выпрыгиваем вверх
03:09 - Развиваем взрывную силу
04:27 - Релеве
05:45 - Садимся в стульчик
06:24 - Прыжки вверх
06:46 - Берпи
07:15 - Кросс
07:56 - Прыжки подъёмами
08:57 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы t.me/online_revolution_ru
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya
👉 Мы Вконтакте - kerch_revolution
👉 Мы в Like - l.likee.video/p/mdQDy4
👩 Я в Instagram - kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - t.me/kristi_matskevich
✉ Канал для хореографов - t.me/pro_horeograff
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор KZbin канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #прыжки #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование