Как восстановиться после тренировки

Каждую неделю на канале будут новые ролики про наш клуб, техники бразильского джиу-джитсу и интервью. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии! @187 BJJ БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ!
Пишите в комментарии свое мнение об этих техниках и оттачивайте мастерство вместе с 187 BJJ!
Записаться на бесплатную пробную тренировку: 187bjj.ru/
Как с нами можно связаться и где нас найти:
→Сайт - 187bjj.ru/
→Instagram - 187bjj?igshid=Y...
→Telegram - t.me/club187bjj
Клуб бразильского джиу-джитсу находится по адресу г. Москва, Шмитовский пр-д, 16с2
#187bjj #бразильскоеджиуджитсу #техникибжж #алимагомедов #спортвмоскве #сайдконтроль #тренировкивмоскве #джиуджитсу #ноуги #детскиетренировки #тренировкидлядетей #гард #закрытыйгард
*Instagram является продуктом компании Meta*, которая признана экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.

[@rockmy8688]

После утренней тренировки очень хорошо помогает дневная, а после дневной - вечерняя, а после вечерней- сон и утрення тренировка спасают!

[@user-sr4vn8uz7k]

Никита привет тебе из Ростова-на-Дону)))

[@gruzin_jj]

👋🏽 🫂

[@user-rd9hd6sw5z]

Откуда силы на 3 тренировки в день?) вы больше ничем в жизни не занимаетесь?

[@-AntonioMontana-]

Интересная теса

[@user-yc2zk4wl4f]

Поспать Поесть

[@bonebunny5372]

Калия, магния содержащие продукты, аминокислоты и соль, лучше всего восстановят после тренировки.

[@MrEone84]

Ну прям для ролика информация скудная и весьма субъективная, с рекламой фитнес-бара. Имхо, нужно не про кашу, фрукты, кофе говорить, а о еде с разделением на БЖУ, для чего вам белки при восстановлении, для чего углеводы. Ну и в целом еда, сон, массаж, баня, легкая активность - прогулки, велосипед, бассейн. Понятно, что это распределять адекватно, между утренней и вечерней тренировкой баню и активности лучше не вставлять.