Как я встаю рано утром без Мотивации?

[@Сергей-с3я1щ]

Мне понравилась цитата: Чем тяжелее твое утро, тем легче твой день. Хорошо сказано!

[@gryzlymadfan]

Помню год подряд вставал в 4 утра и бегал по пустому городу, атмосфера была сказочная и тревожная, но вставать было очень тяжело. Сейчас я вспоминаю это время с теплотой, сам себе завидую. Но там было отличие в том , что после пробежки я спал ещё минут 20 и после этого голова была светлая и самочувствие полность выспавшегося человека.

[@VTX1759]

Вставать через силу после сна это долбоебизм

[@nikitatv9036]

Я представил как тобой будут восхищаться твои дети и внуки.Ты делаешь по настоящему крутые и рискованные вещи

[@Олег_Морозов]

....или его парень?

[@hazeltriad]

@@Олег_Морозов Неудачная шутка

[@Олег_Морозов]

@@hazeltriad подлизонька ты )

[@balbesik78]

@@hazeltriadсуровая правда, братья

[@oftate7284]

Огромная работа, спасибо тебе

[@sergeysobolevblog]

Парень, красавчик! В 17 лет я жёстко решил изменить свою жизнь, и, как и Ты - начал вставать в 3 утра (лёг ровно в 9 вечера и моментально заснул/вырубился в первый,день) Проснулся - и невероятно #@%₽ое состояние. Тишина. Покой. На едине с самим собой, своими мыслями - я начал дико от этого кайфовать и продолжил так делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ Но у меня была цель: - сдать итоговый экзамен школы за 11 класс, поступить в университет на бюджет (оставались считанные месяцы, я начал свой этот челлендж в феврале) Я делал медитации (не осозновая этого), руки начали чесаться и начал пробовать учиться отжиматься (вновь/заново, раньше заниммался каратэ в детстве). Пресс начал также регулярно качать, в целом - зарядку делать Потом стало порой скучно И мне захотелось на улицу - увидеть расцвет И я так был счастлив, гуляя в 4-5 утра по пустому, расцветающему городу!! (Май± уже) Потом мне безумно захотелось бегать! И я начал лёгкие пробежки, чтобы побыстрее оббежать разные места! Но я очень далеко зашёл спустя год. Кое-что произошло, случилось.. (я больше не могу бегать) Точнее, - не могу как раньше. Даже если ходить много - тоже для меня .. В общем, не важно. Я пишу это от своего сердца Давно мечтал встретить/найти таких людей, как я! (И неожиданно, наконец-то, начал ютуб, вдруг - рекомендовать такую Годноту сегодня утром! - я обычно не смотрю ютуб, очень очень редко. Особенно по утрам - заливал свой видос, и случайно увидел в реках) Я веду канал несколько лет. Сейчас - я стараюсь заливать минимум 1 видео обо мне и моей жизни каждый день. И пока получается неплохо! Если кто-то ищет мотивации или, не знаю, кому и зачем будет это нужно.. Но буду рад видеть на своём канале! (Блог счастливого репетитора - так называется 😉) И ещё! Как экзамен закончился - я автоматически сам как-то - вышел из этого сверх-режима, даже особо того не заметив Спустя время (месяцы), я проблвал вернуться в него вновь - но всё безрезультатно (или практически) Уже прошло несколько лет (о! Почти 7 лет! Нет, чуть-чуть уже даже больше!) Я думаю, что вставать в 3 утра - всё-таки вредно для организма (но и достаточно всё индивидуально тоже - конечно) Моё идеальное время: это 4 30 утра, с восходом солнца (чуть может меняться, в завимости от времени восхода как раз - ±)

[@5ita4o4ek]

Спасибо большое, ты меня очень сильно вдохновляешь, ставить большие цели на свою жизнь.

[@Ekaterina_ryzhik]

Восхищаюсь такими людьми 🔥

[@animatt_studio]

чувак, ты невероятно крут, сам щас разрушил свой режим, пытаюсь его восстановить, вставая в 6 утра, твои видосы меня мотивируют налаживать свою дисциплину

[@Богдан-ц3е5к]

Ну и как?

[@animatt_studio]

@@Богдан-ц3е5к та никак бл, до сих пор режим в го*не

[@Богдан-ц3е5к]

@@animatt_studio грустно :( Смотри, небольшой совет, тут мотивация не нужна, и не надо вставать так рано как он, это вредно. Есть такой прикол что пока тебе реально не надо будет вставать в 6-7 утра, то самому настроится будет очень сложно. Вот мне 18, щас живу один, до этого вставал только если кто-то будит, но пришло время брать на себя ответственность и понимание того что просыпать нельзя, мигом начал ложиться в 11 и вставать в 7. Если же у тебя такого нет то раньше я делал так, не спал ночь и не спал до времени к которому хочу себя приучить ложиться спать, засыпал в то время, ставил будильник на 7-8 и вставал, а с второго дня тебе уже проще т.к ты не получил сна сверх нормы за свою бессонную ночь и ты опять выпубишься, на 3й день всё зависит от тебя пошлёшь ли ты все свои старания или нет

[@everyday_migrants]

Не спать, чтобы надладить свой режим - это не более чем самообман, а также опровергнуто исследованиями. Самый верный способ - это бег, как делает этот парень и, желательно, настоящее солнце, а не свет от ламы (Это как раз, почему ему так сложно просыпаться за 2 года режима. Мне потребовалось всего несколько месяцев.). Как человек, который сам все это прошел и самостоятельно исследовал этот вопрос, объясняю: кардионагрузки с утра поднимают кортизол, гормон стресса, но так же настоящий противовес мелатонину (с утра большой кортизол == к вечеру большой мелатонин и низкий кортизол). Низкий кортизол и большой мелатонин к вечеру == половина успеха. Вторая половина - это солнце, не стоит недооценивать силу природы, со стороны эволюции мы только недавно из пещер вылезли или даже еще там, так что хочешь наладить режим - смотри на солнце с утра во время бега ЭТО 100% успех, не слушай никого и действуй, по другому никак. Желаю удачи и сил автору комента. Все мы там были, с разбитым режимом) Я так жил чуть ли не всю жизнь, но полтора года назад задумался над тем, что я делаю со своей жизнью, бросил курить и пить, наладил режим, в целом качество жизни сильно улучшилось.

[@everyday_migrants]

Так же хотел бы добавить, что бег на постоянной основе - не обязателен, если это отпугивает. Бегай, пока не восстановишь режим и бегай каждый день, а там уже, если понравится (все таки во время ПРАВИЛЬНОГО бега ты получаешь кучу дофамина), то продолжай - это очень полезно.

[@nestr4521]

Вот это сила воли у парня конечно

[@АлексейКовалев-г7щ]

Спасибо за полезную информацию! Написать советы может каждый, а показать на саоем опыте - единицы. Спасибо тебе за это

[@artempobianskiy3733]

*Ля Оверкомер это настоящий живой Сайтама: В течении нескольких лет: Бегает, тренируется, встает очень рано. Многие увидят в нем Безумца или просто скажут: делать ему нечего (Оверкомер это просто пример, нечего плохого не имею:) Да возможно у него такой суровый путь но он его выбрал. А если Оверкомер его выбрал значит он поверил, шо он способен на это! Работаем 🦾🤝✊*

[@Accentx]

Не в той вселенной родился это точно, настоящий герой

[@klembi8]

Был бы он лысым

[@vsatanyan]

​@@klembi8ещё облысеет

[@Tolko-ez7cn]

@@klembi8 Был бы лысым, снимался для Бразерс

[@4544-hj9illklklk]

Почти также, но я встаю в 4 и ложусь в 8. Рано утром лучше всего готовиться к экзаменам. Я думал, что я один такой чудик, но нет. Удачи тебе, парнишка

[@andreika7924]

парень,ты-машина,грамотная речь,умный,с ясной головой!смотри не перегори❤

[@Vamshun]

Парень ты реально крут. Я слежу за тобой не то чтобы очень давно, но поражаюсь твоей дисциплине и своё воли. Продолжай в том же духе!

[@tonyclean]

вот ты лютый перец!!!!Я тут приуныл и наткнулся на твой канал! Сразу настроение стало лучше . Спасибо тебе за твой контент!

[@VinniPuhKrut-du9fx]

Красавчик Я тоже решила развивать постоянство Уже 5 день отжимаюсь Рвём вперед

[@niktarin008]

Сними свою ежедневную рутину🔥🔥🔥

[@DmitriySoder]

Антон, как всегда на высоте. Рвём вперёд

[@Player335-sv8fy]

Просыпаться немного разбитым - база, если ты быстро получаешь бодрость. Я тоже часто встаю немного разбитым, но после включения света спать обратно уже не ляжешь, а после холодного душа вообще готов рвать и метать

[@stas_path_to_dream]

Помню как вставал летом в 5 утра, умывался, и шёл на пробежку в парк. Это лучшее время для личностного роста и физ.формы.

[@golev39]

Ты просто нереальный человек который меня мотивирует ❤

[@Myself1724]

Ты потрясающий! Молодец 👏 тебя ждёт успех

[@СергейГ-ф3н]

Согласен с тем, что это полный дурдом. Даже не понятна цель занятий: сверхмарафоны, кроссфит, бодифитнес или всё вместе. Ты просто убиваешь себя, потому и сон нарушен. Нарушение сна - это первый звонок. Ты ещё молод и организм терпит, но сердечко, мне кажется, ты уже немного перегрузил. У меня диссертация по силовой подготовке, и я согласен с теми, кто предлагает уменьшить нагрузки и пойти в зал. Достаточно бегать 2 раза в неделю по 30-40 мин на пульсе 120-140 уд. в мин., чтобы сердце нормально переваривало нагрузки и развивалось. Силовых тренировок можно делать и 4 в неделю, тогда можно качественно прорабатывать все основные мышечные группы 2 раза в неделю, что позволяет обеспечить хорошую гипертрофию мышц. И не надо выполнять подходы более чем на 20 повторов, это ничего не даёт кроме развития силовой выносливости. Тебе же надо заниматься бодифитнесом, то есть строить своё тело, а не убивать его большим количеством повторений. Большими повторениями никого не удивишь, в твоём возрасте силовая выносливость тренируется легко и быстро, только потом замучаешься наращивать массу мышц. Включи голову, неужели в вашем населенном пункте нет нормального специалиста, кто бы тебе всё разжевал. У меня 10 монографий и 19 учебных пособий. Могу парочку самых актуальных для тебя выслать тебе в подарок. Думаю, своим упорством ты их заслужил. Побереги себя пока есть здоровье, загубишь его и обратного пути не будет. И прекращай много бегать. Бег - самый травмоопасный вид спорта. Среди профи травмами страдает около 70% спортсменов, среди любителей вроде тебя эта цифра превышает 85%. Посмотрел, как ты бегаешь и стало жалко твой ОДА, особенно позвоночник и колени. Задумайся пока есть здоровье. Ужасает то, что все предпочитают учиться на своих ошибках. У меня стаж тренера более 20 лет и примерно столько же я работаю в университете. Не люблю раздавать советы, потому что как правило никто к ним не прислушивается, но твоя целеустремлённость, упорство и неграмотность меня сподвигли написать тебе. Береги себя, ну и успехов.

[@Overcomerone]

С сердцем все в порядке, я здоровье смотрю - было 75 чсс раньше, сейчас 54 чсс.

[@Overcomerone]

Во вторых иду именно на количество, тренирую выносливость - это уже собственный выбор

[@Overcomerone]

Но ценю комментарий, безусловно есть над чем работать. По поводу сна в том числе - сейчас он в порядке

[@Rusya_smirnov-2003]

Воздержание скок срок щяс? ​@@Overcomerone

[@basil2517]

На этого академика с диссертациями, лол, слушать не умеет даже монографист, оверкоммер же сказал что ложится в 8, выходит в районе 8 часов сна в темное время суток, а это соответствует протоколу офицальной медицины

[@xpert4586]

Ты меня вдохновил прошлой весной я начал жизнь я отсек все лишение и начал жить развиваться особенно летом, но когда начался учебный год я разочаровался в себе в своих целях в январе я устал от нытья и снова начал свой путь ты меня вдохновил и поддержал, спасибо) Ps: Завтра встаю в 4-5 утра.

[@seeker4876]

Все же нужно больше спать, иначе организм будет сильнее изнашиваться. 4.30-6.30 утра оптимальное время, если вставать рано. И это все-таки нужно жить одному(в идеале), а то сидеть и ходить как мышь, и все равно скорее всего будешь будить входной дверью кого-то в квартире, если идешь на пробежку и т.д. А если еще у тебя физические нагрузки регулярные и умственные, то 6 часов явно мало для сна. Вот 7,5 часов сна уже нормально было бы более-менее. Я вот лично попробовав без будильника вставать, пока был в отпуске, спал постоянно минимум по 9 часов. В основном 9,5-10 в среднем. Это именно то, сколько требовал организм сам(но у всех по-разному конечно) Хоть по-хорошему столько времени и жалко тратить на сон, зато самочувствие при пробуждении небо и земля, лучше соображаешь, память лучше, зрение лучше, успевает отдохнуть, учитывая, что в наше время мы почти весь день перед компом, телефоном, книгами и так каждый день

[@Overcomerone]

Так а я и сплю ежедневно 7ч 40 мин

[@veronikanugumanova]

Встаю в 5 утра, но я живу в Мексике, где весь год световой день примерно одинаковый и всегда тепло. Вот что я заметила. Если встаю в 6/7/8 и, не дай Бог, позже…сразу общий жизненный настрой сильно снижается, тревожность взлетает до небес (это не от позднего подъёма, испытываю затяжной стресс). Подъём в 5:00/4:45 мне помогает справится с происходящим. Я хз как это работает, может на рассвете гормоны счастья вырабатываются и сам факт пребывания на природе наедине с собой или всё в купе. Кароч, я просто не могу не вставать рано, поэтому мотивация не нужна😅 (ну разве только жить, этого достаточно). Есть лайфхак: после будильника с закрытыми глазами (тут я против света вообще с утра) сажусь на туалет, после всех дел сижу пережидаю минут 5 пока пока сон уйдёт, и потом собираюсь и выхожу на улицу. А там через 2 мин и вот я уже бодрый счастливый человек. Да, я понимаю, мне с погодой делать это легче

[@davinchibeat]

Ребят, если вы просыпаетесь разбитыми, то это говорит о том, что ваши дофаминовые рецепторы из-за плохого сна разъёбаны

[@Artyom-dc]

Требуется гигиена сна😂

[@sayanboi1]

МОТИВАЦИЮЮЮЮЮЮ НАДОООООО ПОДНЯТЬЬЬЬЬЬЬ ❤🦾🔥

[@gigshe3491]

Оригинильная фраза от интеллектуалов

[@ИльяКасаткин-я1й]

Смешняффка, лол тик ток 2024!!!!!!!!!!!

[@федя-е4щ]

Глебас и суета родная подняли уже

[@Хэнк777]

Даааа!!?

[@Gidsg92]

Аж присел на 16 суток за мотивацию Глебаска наш ​@@федя-е4щ

[@МС_Диван]

Спасибо за видео! Поддерживаю народ, что вставать в 03:00 - это перебор. Но, ты - крут! Желаю здоровья и дальше достигать своих целей)))🔥🔥🔥

[@DonzelOhio]

14 лет. На протяжении года встаю в 4:00. На минуту позже - сто отжиманий. Ничего страшного в этом нет

[@PavelDurov_Official]

​@@DonzelOhio как

[@DonzelOhio]

@@PavelDurov_Official дисциплина

[@jollyroger1682]

Канал в тренды) спасибо за мотивацию.

[@SakuraBlade]

Красавчик. Настоящий воин.

[@t4atsu]

Очень классный видео-ролик. Узнал для себя новое, хоть и самостоятельно этим интересуюсь. Продолжай в том же духе)

[@valentinagaleeva8924]

Я никогда не пишу коменты, но, боже! Вы мой герой! Вставать рано утром каждый день - это потрясающий навык, который у меня выработать не получается, хоть убейся) Ранние подъемы, спорт, ежедневные пробежки - такая целеустремленность! Удачи, успехов, сил Вам! Это восторг! В этой жизни Вас ничего не сломит!

[@tonilanf77]

(Oверкомер)

[@nick_yahodin]

красавчик, по-хорошему завидую ❤

[@kudos_so2]

Приветствую вас. Вы великий мотиватор Благодаря просмотру вашего видео, сегодня установил свой личный рекорд пробежав 20км, было нелегко, вспоминал вас.

[@deford_stream]

Обожаю расвет, тишину, атмосферу утра, вставал бы каждый раз, но не могу себя заставить, да и впринципи не могу, со мной живут 2 сестры и 2 брата

[@zait.a]

Быль ли смысл так себя мучить? Сон это нереально важная вещь. Ты буквально умираешь, когда плохо спишь.

[@Константин-ы4э7ж]

Конечно, если ты встаешь тяжело - это уже ненормальный показатель.

[@РоманИванов-р3м]

за такое время там уже нарушение в мозге и уже ничего не восстановить, я думаю он уже это понимает

[@vlastasd5468]

Никто не знает сколько нужно спать Вон люди по 2 часа спят здоровые и молодо выглядят , так что про 8 часов это бред ,это если только мышцы болят ,восстановится тогда да

[@РоманИванов-р3м]

@@vlastasd5468 никто не спит по 2 часа, я как то спал по 7 часов в сутки, на протяжении долгого времени, в итоге депрессняк лютый словил из за этого. Сейчас сплю по 10 часов и нормально себя чувствую, если меньше то состояние ужастное целый день

[@vladis_romanovich]

неожиданно увидеть такого заряженного парня с Кемерово, с одного города, продолжай в том же духе, у тебя все получится✊

[@alexandrduke870]

1. Откуда ты взял время подъёма 3:00 ? 2. Совершенно непонятно во сколько засыпаешь и сколько в итоге получается часов сна. 3. Сон - очень важная составляющая здоровья, если твоему организму его недостаточно, то ты просто расходуешь своё здоровье.

[@ТиРр-л3щ]

😂 ты проеб свою жизнь спя много часов 😅 смысл спать дольше чем жить😅

[@gohaturbo9510]

Я конечно давно думал об этом, но после слов на 1:00, что по кайфу когда никого нет...я убедился, что когда вообще никого вокруг, это прям кайф...

[@shqmeXrequiem]

У меня тоже такое было, я ходил спать в 7-8ч вечера, а вставал в 4 утра. Но справлялся с тем,что не выспался, холодным душем. Он поднимает настроение, и бодрство закрепляется на весь день.

[@maxsutki4401]

Посмотрел всю линейку ранних подъемов кучу раз, понял, применил, укрепляю всё идёт хорошо, спасибо за лёгкую информацию

[@Saint_Dimitriy]

Проснулся в 10:00 Труд огромный Благодаря твоему совет «включить свет»

[@prudnikov.m.s]

Красавчик! Только начали твои видосы в рекомендации попадать, тоже делал что и ты, записывал какой-то период тоже на канале на своем публиковал, потом заболел и забросил, сейчас вроде уже поправляюсь, надо тоже восстанавливать режим.

[@power1xr]

братец это реально круто

[@harvesttrip]

Просто сон важнее многих дел по факту, никакая учеба или личные дела не стоят подавленных эмоций, болезней и плохого настроения. На сон нельзя времени жалеть, как и на еду - только продукты животного происхождения

[@ВалидаКурбанова-д4х]

Ты достоен лайка❤❤

[@Maks_Shishman]

Мощная работа 💪

[@ВалерияДаниличева]

Ахах хотела бы я тоже хотя бы в 5 утра, когда я просыпаюсь, идти на пробежку на улицу((( Но я девочка, и этим все можно сказать. А парень красавчик, респект тебе!)

[@kabswed]

Этим ничего нельзя сказать😅 Говорю, как девочка. Которая бегала в 12-01 ночи и в 5 утра. Берешь баллончик, шокер. Для крайних мер. А так это дополнительная мотивация бежать быстрее😁 В 5 утра кстати безопаснее всего уже. Очень много людей встает на работу, поэтому на улице не пусто.

[@Александр-д9с1г]

Спасибо бро! Обожаю твои видосы! Можешь пожалуйста снять про твою утреннюю рутину в 3 утра🙏, пожалуйста(если можешь, ответить в комментариях).Рвём вперёд!👍💪

[@Masterlock26]

Антон ты лучший мотиватор👍☀️

[@РГЛайф-ч1и]

Красавчик!🎉

[@chjj6496]

Меня так пугает такая целеустремленность и последовательность, но это вдохновляюще конечно

[@SeldonyIS]

На протяжении двух лет вставал в 4. Попробовать нужно каждому, но не нужно пытаться навязать себе это состояние, если не вырабатывается привычка. Как сказал Денис Семенили, вставая рано в молодости всё ограничивается недосыпом, а вот по прошествии лет в зрелом возрасте даже после восстановления могут вылезти болячки и даже приступы с летальным исходом. Я прекратил эту затею и встаю во столько, во сколько я могу себе позволить. В зависимости от сезона это от 6 до 9 утра.

[@Tiktonik77]

Как по мне лучше спать больше, да времени будет меньше, но продуктивность значительно выше

[@vlastasd5468]

Не согласен ,люди по 2 часа спят здоровые и молодо выглядят и продуктивность на высоте ,все зависит от твоего самовнушения

[@Molodoy_Forrest]

Спасибо!❤️‍🔥

[@daryas_chanel]

Ох, 3 сильно... Для меня и организма это все ещё ночь. Вставать для меня не трудно, ибо и так в 4 просыпаюсь и кайфую от этого. Вот только времени действительно для себя не хватает. Большую часть занимает колледж и поездки! А мне хочется ещё и отдельно что-то изучать и фитнесу посвещать себя и афирмациям, своим мыслям

[@ANDREEVAPOLINADM]

Как по мне золотая середина вставать в 5 утра

[@РадмирИзмайлов-б6у]

Я уже 3 года встаю в 5 утра, могу сказать что это идеально

[@zonenik4060]

Грег плит жив

[@lbrahamgi3992]

Ложиться надо так, что бы в 22.00 ты уже спал. Час пробуждения отодвинуть к 4 часам утра, итого 6 часов сна. После того как пообедал сон от 40 мин до 1 часа. Это самый благоприятное количество и порядок для организма (7 часов в сутки).

[@maksim917_0]

Лучший бро❤

[@KinoMomentMania]

Бежишь такой в 3 часа ночи, а тебя мусора стопают и увозят

[@dragonlion108]

у меня так и было, вышел в 3 утра на пробежку по набережной, и менты на уазике догнали обшмонали

[@НикитаАндреев-к8п]

Ты лучший мотиватор

[@АлександрСелин-г9м]

3 года встаю в 11 утра, чувствую себя охуенно

[@coach_bayan]

Лучший!

[@Mikhail-kp6qu]

а смысл? какая разница в 2 или в 12 вставать, главное спать 8 часов и всё, слишком долго спать и слишком мало спать не нужно

[@rtiannb]

такие как ты не поймут

[@Whisper-vh5up]

Советую проверять сердце во время всего этого, просто это большая нагрузка на сердце, у самого легкие проблемы появились когда слишком рано вставал

[@Overcomerone]

Постоянно проверяю, синусовая брадикардия - пульс в покое 40, но это из-за бега, так все четко

[@АняСмирнова-х6и]

Есть такая штука как "Викиум" там есть курс называется - "детоксикация мозга" Там есть просто охеренный инструмент для засыпания(но он задумывался не для этого) , что то вроде медитации. У меня бессоница благодаря этой медитации я могу легче заснуть и отдохнуть если сильно устала(просто помедитировать) . Голова прочищается.

[@Artyom-dc]

Гигиена сна😂 какое забавное словосочетание. На дворе стоит весна.. В моде гигиена сна🎉

[@AkylaiChoirobaeva]

Молодец

[@sw1pe882]

он гений.

[@Zaharbs]

Прикол в том, что я засыпаю в 3 утра😂

[@kissel0ff]

какая разница во сколько встаешь, главное сколько спишь по времени, недосыпание вредно. я по молодости с телками жрал до 5 утра и шел на работу, каждый божий день. потом становится тяжелее )

[@Overcomerone]

Главное как качественно ты спишь

[@kissel0ff]

@@Overcomerone как качественно не спи за час не выспишься, бред

[@Пахан-с4р]

Ложусь в 20:30, просыпаюсь в 1:45 (требует работа). Моментально просыпаюсь и хорошо себя чувствую.

[@future.neurosurgeon]

Красавчик

[@Д.В-р4и]

Я смотрю это видео в з часа и при том я даже не засыпал

[@xzc00]

Привет , хотел спросить какие книги читаешь? И какие мотивируют тебя? Интересно было бы узнать

[@Overcomerone]

Читаю книги по биологии и физиологии, заряд беру от действия и похожих, заряженным людей )

[@ИльяМихайлов-г8у]

В человеке все гармонично, как и окружающая среда делает человека гармоничным к ней. Как там притча про кипяток картофель, яйцо и кофе, но кофе изменяет эту среду, делая воду со вкусом (мало таких)

[@ИльяМихайлов-г8у]

Ну по поводу желудка да вырабатывается хлорная кислота, которая раздражает стенку слизистой. Ну и лучше спать на правом боку хе-хе

[@Сергей-й7д1э]

Тут зависит от здоровья человека. На самом деле не каждый морально выдержит такое. Учить английский, бегать, спорт, читать, особенно если у тебя есть семья. Лучше всего выбрать что-то одно и углублённо им заниматься, например, или бегать, или английский. Только не нужно это делать через силу, потому что, якобы, ты там что-то развиваешь.

[@alvinfox4200]

Вставать и ложится лучше всего с солнышком.

[@_lich_007_gg8]

это конечно прикольно, весело, забавно, пока молод организм схавает конечно, но не думаю что это перспективный ритм сна и главный вопрос зачем, почему именно 3 часа

[@DocNight]

Привычка. Раньше, когда я проходил практику в конторе, я вставал в 5 часов, т. к. нужно сделать несколько дел, умыться, приготовить завтрак и заняться кодингом. И вскоре я стал просыпаться к этому времени без будильника. Или точнее, чаще всего, до него

[@Sky_Warss]

мы дети - света

[@GufGufih]

Я просто привык с будильником вставать каждый день. Без него ломит по утрам, все ноет и сил нет

[@differentone_p]

если ты спишь меньше 8 часов - это жесткая ошибка. сном нельзя пренебрегать.

[@zpatriotrfantiliberallgbthater]

Чтобы вставать в 3 утра нужно ложиться в 7 часов вечера.

[@ИванСтрельцов-б4ч]

Я не шибко шарю в математике, но 8 месяцев назад было 500 дней) А так, да, самая большая (увы, и самая пренебрегаемая) победа: победа над собой, своей ленью, слабостью, похотью

[@Overcomerone]

500 дней еще до этого были, я только после видео снял. Делай отсчет с 10-15 октября 2020 года

[@BloodGaro]

Те кто занимается с умом саморазвитием, уже давно поняли, то что ты рано встал, не даёт тебе никого плюса, а иногда только минусы, если ты не один живёшь. С каждым годом, люди пытаются удивить, но выглядит это тупо. Встаю в 7 каждый день, встаю в 6, встаю в 5, встаю в 4, теперь встаю в 3. Скоро будет 2 и 1. Если в видео есть посыл про дисциплину, то пример максимально глупый. А если выглядит глупо, то и смотреть тяжело

[@ernesto8863]

диванный критик👏

[@BloodGaro]

@@ernesto8863 Считай как хочешь, можешь смотреть подобные видео и мечтать, что ты так что-то добьешься

[@bigshooom2976]

Ты очень-очень-очень зря так делаешь... Засыпай в 23:00, а Вставай в 7:00. 🤝

[@Деньги-д3щ]

Давай делай делай чемпион

[@Ксожалениюбездельник]

Хороший ролик, всё по делу, познавательно. Хотелось бы сказать что, как мне лучше где то, что то не до сдать, чем не доспать) ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

[@РоманИванов-р3м]

я с 2017-го года встаю когда захочу, сплю по 9-12 часов, не вижу смысла целенаправленно уничтожать организм

[@RoyinaCox]

Мое свободное время проходит за подготовкой к ЕГЭ, но с Егэлендом это совсем не в тягость

[@mitle_bs9351]

Привет, какими ты часами пользуешься?

[@ivanivanov4051]

Не понимаю зачем вставать так рано? 5-6 идеально ✔️ Есть даже книга замечательная. Называется: «Клуб 5 часов утра»!

[@РоманИванов-р3м]

идеально когда ты встаешь не по будильнику

[@everyday_migrants]

У меня мама так всю жизнь ложится и просыпается, вечно задавался вопросом: Что тебе не спится то, мамуль?). Оказывается вот оно что)

[@frolz6158]

сейчас 3 часа ночи, Я уснуть не могу,капец ты

[@alexzefirov4299]

Я так год вставал, мне удобно было

[@МаксимКозлов-к4и]

Привет, благодарю за видео, ты делал чек ап организма? Сдавал анализы на все витамины? Интересно, какие у тебя показатели исходя из такого жизненного режима.

[@nochulisafonarapteka]

Думаю исключительно неплохие, да и в селе же живет, делать нечего