Как встать на гвозди самостоятельно?

Вокруг все говорят о досках Садху. Что это? Зачем это нужно?
В этом видео мы ответим на эти вопросы и покажем, как самостоятельно встать на доску Садху
/ alyona_a3i3yan- запись на практику
/ a3i3yan - запись на практику
/ yogaplatforma - локация
/ kirill_adamiya - съемка и монтаж видео
/ sens_eys - доски Садху
t.me/mindfulnails_and_unicorns - Telegram канал с анонсами мероприятий и полезной, важной, интересной информацией
Регулярные классы гвоздестояния в Москве по вторникам в 20:30 и средам в 18:00. В Санкт-Петербурге раз в месяц
Курс "Проводник в гвоздестояние" доступен ONLINE и регулярно проводится в различных городах. Подробности в наших соцсетях

[@alyona_a3i3yan]

Тайминг: 0:48 Кому не стоит вставать на гвозди 1:35 Для чего нужна практика гвоздестояния 3:30 Как подготовиться к практике 3:54 Как правильно встать на гвозди 5:50 Что делать, о чем думать на гвоздях 6:39 Какие ощущения могут появиться на гвоздях 7:06 Как сходить с гвоздей 8:18 ​Эффект после практик

[@user-tp3tu8vl8h]

Здравствуйте спасибо за видео, информативное, приятно слушать, смотреть. Листочек с инструкциями я бы рекомендовал в чехол класть, который для садху идёт в комплекте. А то я её еле увидел, когда упаковку выбрасывал.

[@user-gq7dg2fs6h]

Подскажите пожалуйста, как часто можно стоять на гвоздях? Можно ли стоять на гвоздях каждый день по 5/10/15/20 минут?

[@user-sz3gp7lz8w]

Про "сойти вперед": у меня срезонировало. Возьму на заметку. Благодарю!

[@nadyangelsun]

Благодарю ❤ много полезной и новой информации ❤

[@user-bt5oi4wo2w]

Благодарю! Много полезной информации, кратко и без воды! ❤

[@user-vu5yv9ik6k]

Такие хорошие) благодарю 🙏

[@user-iq5yz4gl7h]

Благодарю, полезные советы 🙏

[@user-xy4gr7zt2k]

Какие позитивные ребята... Не хочешь заниматься, так начнёшь.)))

[@azilio_muz]

Спасибо, за информацию и полезный контент)🔥

[@alyona_a3i3yan]

Рады быть полезными)

[@irynakolomiytseva9323]

Благодарю Вас за мягко поданую информацию))) Очень содержательное, доступно для понимания и экологичное видео. Успехов Вам в преподавании и множества учеников🤗🤗🤗

[@alyona_a3i3yan]

спасибо! приятной практики Вам

[@user-zo4zu6zh6u]

Благодарю за видео, после него простоял больше 20 мин, до этого ели 25 сек. выдерживал. Ну конечно же ваши гвоздики, просто сказка!

[@alyona_a3i3yan]

ооо! супер!

[@Andrewdzgn]

Спасибо!

[@ptorv]

Спасибо большое))

[@user-qp8hl2dv3g]

Молодцы, красивое и информативное видео! Приятно смотреть и слушать)

[@alyona_a3i3yan]

спасибо! ☺

[@albertilin705]

Красивый ролик

[@user-rc9sx7io9f]

Очень познавательное видео.Благодарю.Лучшее видео по практике гвозде стояния что я искала.)

[@alyona_a3i3yan]

спасибо за обратную связь! рады, что Вам было полезно) продолжаете практиковаться?

[@Bud_Silnee]

@@alyona_a3i3yan Здравствуйте, скажите пожалуйста, Какие гвозди лучше? Говорят, что медные, но везде продаются лишь оцинкованные

[@sergjanglist2909]

Да,гвозди это нечто!уже как вторую неделю практикую,состояние супер всем советую!спасибо за отличное видео!Всех благ!👍🔥🙌

[@alyona_a3i3yan]

спасибо заа отклик! прекрасной практики!

[@user-hq7ro2jk7w]

Спасибо за познавательное видео. Обязательно попробую.

[@alyona_a3i3yan]

во благо! попробовали?

[@Zoi_spb]

Чётенько👌🔥

[@YoLaLucky]

Спасибо

[@arunaraduga496]

Сегодня получила ваши доски. Красивые, прочные....и самое главное для меня с вашим письмом-напутствием. Пожалуй это самое ценное для меня. Смотрю ваши видео, рекомендации и радуюсь что учусь у вас. Благодарю.

[@alyona_a3i3yan]

прекрасных практик!

[@user-nx7dc4ky9n]

Первых 3-4минуты- привыкание организма и тела. Дальше всё легче и легче. Чем дольше тем легче.

[@user-ob4ji2ht2z]

Благодарю за видео! Приобрела чудесные гвозди!!! Буду отслеживать ощущения!

[@krymchanka_joy]

И как ?

[@AsteriaMirael]

Благодарю, очень все понятно!🙏💖 Вы большие молодцы!👏👍Я новичок в этом!😁

[@alyona_a3i3yan]

Спасибо за отклик! Сами уже пробовали практику гвоздестояния?

[@AsteriaMirael]

@@alyona_a3i3yan Да, потихоньку осваиваю))) 😁 благодарю🙏💖

[@spartacus_pubg_mobile4377]

Благодарю вас за ваши изделия ! Всегда хотел такую доску ! Как долго можно стоять ?

[@AndreiPrisacaru]

Для новичков, попробуйте для начала встать в толстых носках, они процентов на 40 снизят болевые ощущения, как привыкнете в носках, можно босиком.

[@alyona_a3i3yan]

Мы рекомендуем сразу вставать без носков. Это безопасно.

[@user-fl1ll6nk7u]

@@alyona_a3i3yan да ч чуть не описилась без носков, в первые секунды

[@Nadia.Vladimirovna]

​@@user-fl1ll6nk7u😂😂😂😂😂 взаимно

[@user-dy8hm8jm2l]

Доброго вечера. Где узнать расписание онлайн распрактиках?

[@lizabeti9661]

Подскажите, пожалуйста, я правильно понимаю, что нет конкретного времени сколько нужно стоять, а нужно ориентироваться на свои ощущения?

[@vlad-i-mir04]

А когда стоять? Можно после тренажёрами или игры в футбол например? Когда сильно устал

[@user-ys7td7nl8q]

На мой взгляд нет ничего лучше, чем вставать из положения сидя. И самое классное стояние в одиночестве.

[@user-dq7yf8qz9r]

Да, вот у меня так же. Мне легче одной стоять, не люблю когда кто-то жужжит под нос,это только мешает.

[@olgalobova7300]

Первый раз стояла с проводником- 35 минут могла и дальше стоять, но время было ограничено, ничего не проживала в эмоциональном плане. Но опыт понравился. Правда первые полчаса- час после практики не могла вспомнить свой адрес и некоторые названия магазинов, приложений в телефоне))) стрессанул мозг)) Сама пытаюсь встать- не могу долго продержаться 1-2 минуты, зажимаюсь, терплю. Но очень хотелось бы освоить. Попробую с опорой. Благодарю!

[@alyona_a3i3yan]

С опорой и с человеком ещё можно! У вас всё получится, тем более успешный опыт уже есть)

[@user-sc7fr6bx6d]

Значит вы не можете найти опору в себе, легче полагаться (зависеть) на кого-то другого

[@Urddas]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как часто обычно стоят на гвоздях ? В день по два раза ? один раз в неделю ? По сколько минут ? Как вы думаете стоять лучше один раз в день , например, по 50 минут или два раза по 20 ? Спасибо

[@user-mr3qh4hw8w]

Купила себе доску, давно мечтала. Посмотрела видео оказалось, что про аутоиммунных заболеваниях (атопический дерматит) нельзя использовать. Подскажите, в чем противопоказания. Может при атомическом дерматите всё же можно?

[@markhamagomadova9984]

Какое время суток стать на доску

[@Vasilyev74]

Здраствуйте. Купил доски 8мм, начал практиковать стоять по 10 минут в тонких носках. Попробовал без носок, простоял 3 минуты, жуткая боль. Но ещё грешу на то что у меня вес 85кг, а размер ноги 40. В общем что вы думаете, так и должно быть, и может вы дадите мне совет?

[@dstsunny8692]

Сколько должно пройти после операции ?

[@user-dw5dy2mm3i]

Сегодня пришли доски. Первый раз простоял чуть больше минуты.. Второй раз 30 сек, третий 10 сек, четвёртый встал и сел сразу🤪

[@a3i3yan]

Добрый день! Желательно делать длинные перерывы между попытками. Когда встаёшь подряд несколько раз, то ощущения обостряются

[@gulnaragaskarova4633]

Куда сели,на гвозди?!🔥😀

[@user-dw5dy2mm3i]

@@gulnaragaskarova4633 не, я со стула встаю, ну все как учили, с двух ног.. Сидеть на гвоздях и стоять на них на голове не пробовал еще🤓

[@gulnaragaskarova4633]

@@user-dw5dy2mm3i я встаю с левой ноги придерживаюсь за турник

[@user-dw5dy2mm3i]

@@gulnaragaskarova4633 а я просто по другому видео обучению начинал, сижу на стуле, ноги на гвоздях, ну и встаю, так проще мне было. Если осознано заканчиваешь, то уходишь с гвоздей, если силы не рассчитал, садишься обратно на стул✌️

[@user-ji4sr8pk4j]

Пыталась вас найти в инста, на нашла

[@a3i3yan]

@a3i3yan

[@Uluuka]

Добрый день! Через какое время после приема пищи можно вставать? Так же, как после физ.упражнений, через 2 часа?

[@alyona_a3i3yan]

на полный желудок не стоит, если съедите что-то легкое (фрукт, например) за полчаса до практики ничего страшного. Просто не наедаться сильно, но и голодать часами перед практикой тоже не стоит.

[@loxness1114]

Всё от гвоздей зависит.

[@ello888]

Если есть противопоказания в виде опущенной почки, то совсем нельзя вставать??

[@gulnaragaskarova4633]

Есть связь тета хилинг и гвоздестояния???

[@Aniko-Dzhikidze]

Добрый день. Вы еще проводите практики по гвоздестоянию? Хотела бы попасть к Вам в Москве. Как это можно сделать ?

[@alyona_a3i3yan]

Да, проводим! Следующая во вторник 7 мая в Yogaplatforma в 20:30. Или напишите мне, пожалуйста, в телеграм @alyona_a3i3yan, расскажу подробнее 🙏🏻

[@olgachaplya7839]

Здравствуйте 🙌🏻 скажите пожалуйста , постоянно чувствую боль в левой пятке , что это …?!

[@kornren9890]

Левая пятка отвечает за надпочечники, возможно, организм так даёт вам знать об этом, через боль. Обратитесь к врачу.

[@user-nx7dc4ky9n]

Просто взять и стать...

[@Aina_Zhila]

Расскажите, пожалуйста, плохо ли то, что при первой попытке стояния на гвоздях, мне так и не удалось расслабиться? Я в первый раз простояла почти 50 минут с опорой, с периодическим отпускаеием её, и так не смогла расслабить напряжённые мыщцы в ногах. На несколько секунд мне это удавалось и ногам стоновилось легче, но потом напряжение снова появилось и отступившая боль возвращалась. На всём протяжении того времени, что я стояла, желания сойти небыло, было только моё намерение, которого я очень хочу достичь и полнейший хаос в голове от непонимания что делать с этой болью и как заставить тело расслабиться. Но в конечном итоге, когда я поняла, что расслабиться мне не удаётся и было принято решение сойти, то в этот момент я стала чувствовать себя жалкой и слишком слабой, что так и не смогла справиться. И мне было очень плохо от того, что не смогла преодолеть себя и что из-за этого не сбудется моё намерение. Я понимаю, что не стоит себя слишком третировать и что это всего лишь первый раз, но я всё равно не довольна этим результатом. А я очень хочу чтобы сбылось то намерение, с которым я начала эту практику.

[@oblako0608]

Здравствуйте. Позвольте ответить✋ Субъективное мнение(из собственного опыта): 50 минут для первого раза очень много и вы слишком много от себя требуете, организм любит постепенность, гвозди также раскрываются для терпеливых. Расслабиться сразу почти невозможно, все придёт с систематической практикой. Один из основных моментов - первые 5-10 минут(болевой порог) важно отвлечь ум, у меня это пение,крики,звучание под музыку. Очень эффективно "уйти в звук", поэтому при боли люди стонут,это облегчает. Можно подключать к этому руки(сжимать-разжимать), лицо(напрягать-расслаблять) и т.д. Чтобы все это делать уму необходимо некая собранность, концентрация и он уже переключается с боли на задачу. Судя по вашему тексту,упорства вам не занимать, все получится, нужно просто немного снизить важность и включить пофигизм. Плодотворной практики🤟

[@Aina_Zhila]

@@oblako0608 хорошо, спасибо за советы. Я постараюсь. Вам тоже удачи во всех начинаниях💪

[@annalankova5383]

Стою по утрам после зарядки и продолжаю делать упражнения, дыхательные, повороты, наклоны, потягушечки, правильно ли это?

[@alyona_a3i3yan]

да, делать можно в любое время, комфортное для вас. Главное - отслеживать, как на вас действует практика. Дает энергию или расслабляет и замедляет, а глобально - хоть утром, хоть вечером, неважно. Двигаться, стоя на гвоздях - то, что нужно для снятия мышечных блоков

[@user-gw4xr3py1s]

а какие гвозди подойдут?

[@a3i3yan]

Гвозди, в именно Доски Садху отличаются в первую очередь расстоянием между самими гвоздями. Для начальных практик подойдут доски с расстоянием 10 мм

[@vladarev]

А у меня такая же досочка :-) только я пока еще не вставал…

[@flowcsgo804]

проводник куда? в другой мир?

[@larissawolf5163]

БлагоДарю❤🧡💛💚💙💜🤍

[@alyona_a3i3yan]

Взаимно! Прекрасных практик

[@user-mz9zq6wv9m]

Хотелось бы побольше информации о влиянии гвоздей на физическое здоровье. Пока все про психологию. Будут стекла и угли?

[@alyona_a3i3yan]

Гвозди массируют акупунктурные точки на стопах, запуская обменные процессы в организме, способствуя течению лимфы, ускоряют обмен веществ. Снимают блоки в теле (бывает, что до гвоздей - спина болела, после - не болит). Гвоздестояние способствует хорошему сну и даёт заряд энергии на весь день PS стёкла и угли уже были))

[@user-oi4np8ft2l]

Да легко .встал с ходу и стоял на них без проблем

[@user-qh2tx4mv4f]

Я приобрела доску и очень хочу начать практику, но сейчас услышала, что при аутоиммунных заболеваниях нельзя… У меня витилиго… Мне нельзя практиковать?🥺

[@indianajones2888]

ну начните с чего-нибудь попроще, если не уверены... например крупу в тазик насыпьте и топчитесь в нем

[@TheFRoman1982]

Попробуй сама себя услышать и понять, можно или нет

[@AlexAlexsov]

Мой вес 123 кг мне сложней встать ! Так что худые не нойте! Я с первого раза простоял 4 минуты это было нечто 🙈

[@user-dj7do5fb9j]

Почему нельзя стоять во время беременности?

[@user-uh4xg9zi5b]

Кровотечение может вызвать

[@indianajones2888]

Как серьезно... А ведь кто-нибудь и правда поверит, что это так сложно.

[@user-sc7fr6bx6d]

Всем по-разному

[@elenimouratidou2463]

О результатах никто ни слова 😅😅😅😅😅😅

[@alyona_a3i3yan]

видео называется "как встать на гвозди", оно о подготовке, а не о результатах. Хотя о них тоже говорим, отвечая на вопрос "Зачем стоять на гвоздях?"

[@andreyegipetskiy4819]

С какой ноги вставать?!

[@a3i3yan]

Это не имеет значения

[@RADAMIR-xb9ox]

Стою на гвоздях по 30 минут, так и не понимаю смысл этого всего, мир не стал лучше! Я считаю что это очередная трата своего времени!

[@alyona_a3i3yan]

возможно, просто это не ваш инструмент. Гвозди не призваны сделать мир лучше, они инструмент. А свой мир делаем лучше только мы сами

[@elenimouratidou2463]

Смысл этой философии дурости.???? 😂😂😂😂

[@user-of8sd3xm4m]

Сочетаются ли алкоголь и стояние на гвоздиках?

[@alyona_a3i3yan]

это может быть небезопасно и прекращает быть практикой