Растяжка для ног

[@денисВолошин-ь2т]

Ну Настасья! Зачёт! Выросла в подаче материала. Была крутая, однако сейчас что-то такое...как-бы сказать...ювелирное что ли появилось. Гораздо тоньше прочувствовала как всё работает и искусно передаёшь нам. И терминами медицинскими оперируешь грамотней. Была педагог, счас выше. Лет через несколько на профессорский уровень выйдешь. Закрадывается мысль, начала практиковать медитацию. Либо в ближайшее время начнёшь. За последний год сильный прорыв вперёд получился. Горжусь тобой. Вернее мы, твои ученики, гордимся тобой. Вот прям радуешь. Спасибо)

[@StretchMe]

С годами стараюсь не стоять на месте, а развиваться! Но это только благодаря вам!

[@sasha_penko]

Спасибо большое🙏♥️ От вас веет такой женственностью и спокойствием, уютом. Очень приятно заниматься и слушать вас

[@StretchMe]

Благодарю)

[@vnvstar]

Какая вы молодец, как жаль, что нельзя 10 лайков поставить🤔

[@z.k.7337]

Как же хорошо, что есть такие видео! Огромное спасибо!

[@vikarazinkova4059]

Если честно я никогда не видела таких интересных не банальных упражнений. Ты лучшая!!!!!!!😃😍

[@Ulestienni]

Анастасія, ви чудо!!!!!!!! Дякую вам велике😁😁😁😁

[@uriy970]

Спасибо Вам за комплекс! Я даже вспотел, а после выполнения появилась лёгкость в движениях. Буду тренировать свои деревянные суставы. =)

[@TheUlitka]

одно удовольствие с вами заниматься, настоящий профессионал!

[@StretchMe]

Спасибо)

[@yulia0april]

Волшебный комплекс! Особенно понравилось, как потянулись тазобедренные! Настя, благодарю 🙏

[@StretchMe]

Рада, что вам понравилось))

[@jelenadudnikova7447]

О, как я удачно зашла! То, что искала давно! После комплекса необычное состояние легкости. И девочка чрезвычайно приятная. Утро прошло с пользой и удовольствием. Спасибо!

[@Anya_learningprocess]

первый раз делаю и такая приятная атмосфера . Спасибо вам

[@dodobird9073]

Это просто сеанс умиротворения и любви к своему телу. Настя, большущее спасибо. Стиль, грация, эстетика - радуете мои глаза и сердечко.

[@romashka44]

Настенька вы королева. Всё по делу, доступно , и интересно . Каждый раз что-то новенькое , разнообразие не может не радовать . Спасибо вам ! И с 1мая !

[@StretchMe]

Вам спасибо!)

[@gurucrives946]

Я начал тянуться после 20, был очень деревянный, но дело пошло. Сейчас имею возраст, но как то что-то поддерживаю и вот посмотрел Ваш ролик... Соперничать не стану и поддерживаю всех кто приобщается к Вам. Всем успеха в нелёгком деле.

[@stefani1982]

Спасибо вам большое ! Я получила море удовольствия , но мне предстоит немало времени потрудится что бы все выполнять так как вы ю Я больше 30 лет не делала спорт . даже согнутся нормально не могу ю Но никогда не поздно начать снова !

[@eliced7819]

Spasibo, Nastya! Vi darite dibro i zdorov'e!

[@IrinaD-z8q]

Анастасия!!! Спасибо за тренировки и отличное настроение,которое наступает после ваших уроков! 😊

[@StretchMe]

Пожалуйста)

[@user-stasy7ig1f]

Благодарю, Настенька! Замечательный комплекс👍. Грамотно, аккуратно, эффективно! Я с Вами уже давно, Вы умница!

[@StretchMe]

Спасибо, что вы со мной)

[@ОльгаГуляева-с5е]

Спасибо,Настя,что рассказываете как выполнять упражнения правильно, это очень важно для эффективности упражнения и результата.

[@Фламинго-у9м]

Настя,Вы и Ваши занятия прекрасны ✨👌 благодарю,что "встретила"Вас❤️Вы мотиватор 🙏💪❤️

[@anastasiiapervushyna1032]

Благодарю за отличную растяжку, расслабление и удовольствие! 🙏💞

[@Valentin2967]

Невероятно красивая и женственная девушка! Спасибо за такие полезные и понятные упражнения. Слежу за вами и делаю упражнения около года и тело стало намного гибче и отзывчивей! Всего самого доброго и Светлой Пасхи!

[@StretchMe]

Спасибо! И вам)

[@taniatatiana2254]

Анастасия!благодарю!фея ты наша..

[@valechka_zolotce]

20 минут как 5! Потрясающе!!

[@Svetlanka646]

Только с вами получается нормально растянуться. Спасибо большое!

[@StretchMe]

Спасибо) я рада, что могу как-то помочь)

[@МарияКавкаева-м2о]

Комплекс огонь!🔥 Спасибо огромное за то что вы делаете!

[@soelmadamdinova804]

Не устаю благодарить вас , Настя!😍❤💋шикарный комплекс 👍👍👍

[@StretchMe]

Спасибо)))

[@ДимаПономарь-с1п]

Анастасия,спасибо вам огромнейшее за комплекс 🙏 ,с удовольствием сделал и даже не заметил как 20 минут прошли

[@StretchMe]

Кай, рада Вас читать, благодарю за обратную связь! Будьте здоровы)

[@ЮляКарданова-й2п]

Благодарю, 💖приятная растяжка, ногу правую тянет. После растяжки легче стало.

[@АннаБогданова-к8э]

Как же я рада, что нашла Ваш канал 🙏 Вы ориентир в направлении стрейчинга, грации и женственности ❤

[@StretchMe]

Спасибо!😍

[@darinvesttorg169]

Настя, у вас интересные переходы между упражнениями и объяснения становятся с каждым видео все более грамотными и интересными, круто 👍

[@StretchMe]

Спасибо)

[@alisaeng]

Просто великолепие!!! Мне очень понравилось 😻🥰🤩🔥

[@Мария-р4и4ч]

Анастасия, спасибо вам огромное ❣️ правда, в этом деле вы лучшая,всегда с вами занимаюсь и на этой тренировке увидела прогресс. Ещё раз благодарю, вы прекрасны ✨

[@romansotsov5630]

Спасибо за контент, от видео веет добротой. Очень приятно смотреть)

[@ariadnaromanova3393]

Очень понравилось!!!Было и легко и сложно одновременно)Особенно понравилось, что так качественно растягивали внутренние мышцы ног и не забыли про низ спины, что оч важно.Спасибо!

[@musculuslevatorclunei1424]

20 минут закончились за мгновение - спасибо большое!

[@katrin_lancer]

Заставка к видео это шедевр! 👍👍👍

[@hooponoponohooponopono]

Спасибо, за информацию про дыхание! И за напряжение- аноним растяжения. 👍👍👍💙🙏

[@Satorunani]

классные упражнения. классная настя. спасибо

[@toronto6699]

Люблю смотреть и пробовать делать твои тренировки. Всё грамотно!!! И делаешь и сразу объясняешь... Многие сначала объясняют минут по десять и....и уже неохота делать))) С первомаем, Ася)))

[@Aveo_aveo]

Спасибо за эту возможность стать хоть на 30% такой же как ты ❤️

[@Satyrius1988]

Кайф))) С утра потянулся, и прям хорошо. Перед велопрогулкой самое то тренировка))

[@ВікторіяПроценко-ф7л]

Спасибо за Ваш труд. 20 минут прошли незаметно! Тянулась после тренировки на ноги, было очень приятно.

[@user-yySwet]

как всегда, суперрр упражнения СПАСИБО

[@tkhom7175]

Просто КАЙФ!!💖💖💖 Настя, спасибо вам! 🙏😘Нашла ответы на многие свои вопросы в этом видео! Очень полезное видео!! Лично для меня - именно тот недостающий пазл в картинке под названием "растягиваюсь" 😁😁😁 пожалуй, это видео выходит на первую ступень в моем рейтинге любимых и часто исаользуемых🤗💪👍👍👍

[@StretchMe]

Пожалуйста))

[@ЛіляКостенко-ц8ю]

Очень люблю эту растяжку, спасибо большое 💙💙💙

[@harukoharuli]

Настя, огромнейшее спасибо за видео!! после велосипедного дня такая растяжка просто кайф!! чувствую себя так, будто сходила на массаж)) и настроение суперское) всем желаю такого же!) Настя, Вы прекрасны!!

[@StretchMe]

Спасибо вам! Если б вы знали, как приятно, когда твой труд оценивают по достоинству! Буду стараться снимать для вас ещё больше полезного контента!)

[@aanyaynyacid7505]

Собака мордой вверх - это кобра, а поза горы - это собака мордой вниз. Комплекс потрясающий)

[@Партатех.отдел]

Спасибо за комплекс! Очень понравился!!!

[@Цветочек-ф9с]

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео

[@АлександраПименова-у4й]

Большое спасибо за тренировку

[@tremeneoustry9269]

Мне очень понравилось! Спасибо!

[@grove.716]

Последние упражнения вообще топ

[@ЮлияЕгорова-ь3г]

Благодарю вас ☀️

[@dzonsmit8070]

Настенька,Вы такая...замечательная

[@PS-pg6zq]

Всегда очень жду ваши видео❤️

[@ih_koteihestvo]

Комплекс огонь. На работе провожу время стоя на ногах по 13 часов к ряду, естественно они безумно устают. Такой комплекс помог расслабить их за 20 минут.🔥

[@StretchMe]

Я рада, что смогла вам помочь)

[@ЯнШвецов-л1ы]

Лучшая!

[@irinamelnic6082]

Анастасия я очень рада что нашла вас . Вы меня вдохновляете. Начала делать растяжку . Я всегда что то делала то пресс то ноги итд , а вот растяжку не очень. Есть у вас упражнения вместе с растяжкам для моделирования тела (мне 47 лет) но я хочу попробовать.Спасибо за ваш труд.

[@Fortuna27nn]

Ваууу, как Вы сильно похудели за последние годы )). Богиня 🤗. Молвила я , после бутербродов 😂

[@lena-dl8ni]

Огромное спасибо!❤

[@milaaleksa6045]

Спасибо большое)

[@dzonsmit8070]

...хотелось ещё более подробное видео про гиперлордоз,как ходить в повседневной жизни,и обращать внимание на эту проблему в повседневной жизни,с целью профилактики этого явления,спс,успехов Вам во всем!

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Здорово, один кайф.

[@АнастасияМелёхина-й3ф]

Благодарю 🤍

[@The16sk]

Шедевр.❗❗❗🙏❤️

[@lisssssatx2501]

Настенька занимаюсь по вашим видео урокам у 1 год. Села на правый и левый шпагат, до поперечного осталось 6 см До этого была деревом

[@lera3655k]

Очень понравилось

[@irinamarkarian255]

Необычно Понравилось

[@iinnakalina]

безумно понравилось! Спасибо!

[@nataliehermann6294]

Спасибо большое ❤️

[@Lisa_Lisa86]

Спасибо вам я шикарную растяжку❤👍

[@keepyourlight]

Анастасия, нормально ли что сводит ноги(судорга) в задней поверхности бедра в этом упражнения 21:35 и что с этим делать? Ответьте, пожалуйста. Спасибо за тренировки, очень помогают восстанавливать утраченную естественную гибкость.

[@Rollin178]

Шедевр!

[@mariadarling867]

Спасибо❤

[@katarinakatarina5287]

красотка, спасибо ❤️

[@lyuba6453]

"Тяжеловастенько" 😬. Надо осваивать. Спасибо 🌷

[@ИринаКлимова-й7х]

Снова эта красотка Настя .

[@StretchMe]

❤️

[@АртурДзахов-м3ъ]

Спасибо.

[@АннаНемцова-ъ4з]

Подскажите, нужно ли разогреваться перед этой растяжкой? Или это и есть так сказать разогрев?

[@ngold1792]

Завтра буду делать 😀

[@KrasimiraSkywizard]

Мне очень, очень понравился комплекс " шпагат" в fitstars-e. Сейчас новий, но преждний не могу найти?

[@МихМих-ч4ы]

Умничка!!!

[@Aaaeee108]

Здравствуйте! У меня заболела какая мышца задней поверхности бедра пару недель назад. Скорее всего полусухожильная на левой ноге. Боль упирается в ягодицу. Упражнения на растяжку не усугубят состояние?

[@Вольныйветер-п7з]

Спасибо!

[@Ирина-р4м7г]

Спасибо)

[@oxana_reshetnikova]

❤❤❤

[@Daprasnak]

Мышцы деревянные,буду постепенно тренироваться, чтобы было легко😁

[@romabulava899]

10 минута, надо попробовать в этом положении раскрывать тоже, я бы вобще не двигался при растяжке, только статика

[@РустамБадраков-щ3ф]

а вот при позе сфинкса это природное или с тренировками человек учится так растягиваться?

[@lilililia1135]

Здравствуйте, Анастасия, делаете ли Вы кардио-разминку перед такой растяжкой и какую?

[@The16sk]

Возможно она делает холодную растяжку.😉

[@СветаГРИГТРИЕВНА]

Анасатасия красавица

[@a.viktor2947]

А когда будет видео с названием: "Как растянуть мышцы жира"? Мне очень нужен такой контент, не хочу худеть, но хочу тянуться =)

[@loramorskaya1928]

Cpacibo bolichoe!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ub6oj4zc4e]

Упражнение "гора" это и есть "собака мордой вниз", а то, что Вы называли "собака мордой вниз", это "дельфин" и даже не "собака мордой вниз", потому что руки не выпрямили.

[@ШамильСафин-г4б]

Эно растяжка для ножек, а нам нужна растяжка для ног.😊

[@ЮлияЕгорова-ь3г]

🧸🥰

[@АлексейФоменко-е1и]

А вот, наверное, есть смысл делать растяжку ног, в некоторых моментах понадобится ремень )

[@marveldc6213]

🤙🤙🤙

[@ilhomsanokulov]

Всё отлично но оденьтесь пожалуйста, мужчинам сложно концентрироваться на упражнениях