Как выйти из срыва

[@VeroNika-tg2yd]

Пересматриваю старые записи периодически, чтобы мозги тоже держать в форме. За 10 месяце похудела благодаря Сергею Михайловичу на 40 кг, держусь полгода без всяких героических усилий, просто строго придерживаюсь его рекомендациям. Мне 57 лет и за свою жизнь я чего только не предпринимала! Худела на 10, набирала потом 20, на 20 набирала 30 и т.п.! Сказать, что я ему благодарна - это ничего не сказать! Он просто изменил мою жизнь! 🥰🥰🥰

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец и вообще красавица)

[@VadDemCh]

как сейчас успехи?

[@ЛюдмилаВолошина-у7п]

Спасибо за комментарий 👍👍👍,вы просто в точности описали меня и мою историю похудения. Я правда только на пути к стройности,но благодаря Сергею Михайловичу, уже вижу результаты без героических усилий и страданий. Вот кому нужно давать Нобелевскую премию - Обложко С М.. он невероятный!

[@BTS-gu1ws]

Я сбросила 8 кг и теперь в автобусе мои щеки не трясутся 🤣🤣🤣Спасибо Вам 😊

[@МарьянаМаршенкулова-и5ч]

Это хорошо,а у меня ещё трясутся 😂😂😂

[@BTS-gu1ws]

@@МарьянаМаршенкулова-и5ч я опять немного набрала 🤣 но все равно не трясутся почему-то

[@ЛюдмилаГусева-т5н]

Щеки это пол беды😂

[@BTS-gu1ws]

@@ЛюдмилаГусева-т5н 🤣🤣🤣

[@afrodishadi1100]

😂😂😂❤

[@A_Nastya]

Да, "гульнула" денёк. Весы меня не пожалели, +2 кг 😤. Сразу же пересмотрела эфиры про срыв, сегодня уже минус ☺️ и настрой хороший!!! Спасибо, за неоценимую поддержку, доктор!!!

[@ЛюбаСавина-б6б]

А я не просто встаю на весы- я с огромнейшим удовольствием просто на них залетаю!!! Как же я Вам благодарна за все,чему у Вас научилась!!! Это эммоциональная буря просто!!!💋💋💋❤️❤️❤️

[@ЛюбаСавина-б6б]

Комплименты за комплиментами просто мне сыпятся от людей!!!--- а так хочется,чтобы Вы сами их слышали!!! Ведь все благодаря Вам! Так хочется их записать и Вам переслать послушать! Если коротко,то люди говорят,--- какая же я молодец!!! А молодец--- это Вы!!!💯💯💯👍👍👍

[@rita1970es]

Сергей вы не только врач диетолог, Вы ещё и психолог плюс большой юморист. 4 года не могла сесть на диету, как-то увидела ваши ролики они меня очень заинтересовала, вы дали мне вдохновение и сил. Уже неделю сижу на диете сбросила 3 кг. Осталось 12 с половиной килограмм🤨. Я уверена что за пару месяцев я от нихи избавлюсь😉 Спасибо вам за то что вы есть 😊

[@allakalinina5352]

👍👍👍

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец и на верном пути)

[@BTS-gu1ws]

Добились успеха?

[@КажуринаЛюдмила]

÷

[@НатальяЗамосковная]

Встать на весы это как померить давление, померить температуру Знание сила!

[@marinaokeefe5562]

О,весы это ‘моё всё ‘ Для меня очень важно знать,двигаюсь ли я в правильном направлении каждый день. Спасибо за Ваш труд,Сергей.

[@natalydvos646]

" когда она жрет , то бабушки крестяться" , до сих пор смеюсь😂😆

[@llary58]

Все правильно Сергей Михайлович вы говорите Честность с самим собой это решение многих психологических проблем , а с процессом похудения это основной движущий рычаг . Сила воли - это не работает . Как вы мне всегда говорили : « …убирайте срывные продукты с глаз , а не воспитывайте силу воли, глядя на них не есть их» 🤣🤣🤣 Вставать на весы это обязательная процедура , это как зубы чистить по утрам и вроде и день начинается правильно - все под контролем . Этому меня научил Сергей Михайлович . Раньше я это игнорировала и всегда хотела похудеть . Спасибо вам за все . Вес стараюсь удерживать с последней нашей встречи . Жду когда снова начнём худшем вместе😍

[@РейханДжалилова]

Так здорово слушаю вас и узнаю себя посмеялась от души спасибо вы заряжаете меня энеогией

[@ingarjabcikova4932]

Осень добавила в меню 10-20 грамм сыра и 1 финик иногда в день. В общей сложности 200ккал добавилось в рацион осенью. Цель уже хоть перезимовать без набора удержать летние 65кг😁 за лето попрощалась с 8кг.

[@ЛюбаСавина-б6б]

Боже мой!!! Как же хороши Ваши лекции!!! Они меня прям за душу цепляют!!!👍👍👍💖💖💖

[@equite8254]

Сразу видно- доктор психотерапевт)

[@ЛюбаСавина-б6б]

@@equite8254 очень жаль,что не стало лекций,очень.

[@Анюта-ъ9о7д]

Сергей Михайлович, спс за ценный эфир. Как всегда во время, осень в небе 🎵🎵🎵. Лучшее лечение - это профилактика) Будте здоровы !

[@ИринаСолдатенко-з7н]

Да, самое страшное это встать на весы, я этого боялась, но сделала это, ужаснулась. Хотя понятно было, что не зря не могу вьиснутся в старую одежду, мучает одышка при нагрузках. Но Ваши ролики меня буквально выдернули из этого болота. Сразу в тот де день стала придерживаться метаболической тарелки, раздал все "запрещённые" продукты. Гуляю каждый день, занимаюсь йогой. За неделю сбросила 5 кг. Поверила Вам и в себя. Спасибо что Вы есть!

[@Peresvet661]

Поделитесь, как сейчас результат?

[@АннаС-ы8л]

Супер, отличный результат

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Доброе утро Сергей Михайлович все у меня замечательно я худею и спасибо вам за все и благодарю 👍👍👍👍👍👍

[@HudeyMolodey]

Ох эти срывы! Сколько же у меня их было, сколько!! И пока месяца два-три не попраздную с тортиками да прочими сладостями, уйдя в зажор, меня не отпускало. Редко когда могла затормозить после дней-двух или недели. В основном неслась родимая)) Гуляй Вася на все катушки, жизнь одна!!))) Тема очень серьёзная. И спасибо большое вам Сергей, что вы знаете нас как облупленных и даёте нам правильные советы!

[@An_Gold]

Да, психолог чувствуется. Люблю видео доктора, хорошо заходит.

[@ЛюбаСавина-б6б]

У меня нет срыва,но мне так нравится этот ролик!!!

[@Tatiana-nl5hf]

Очень полезное видео и очень вовремя!😊👍Совершенно верно Вы все говорите,не надо затягивать зажор!😃👍Спасибо большое,дорогой наш Сергей Михайлович!🌞😘🤗👍👏👏👏🇳🇱⚘⚘⚘

[@ЛюбовьЦветова-ю7ъ]

Сергей Михайлович, огромное спасибо за вашу программу!!!

[@ЛюбовьЦветова-ю7ъ]

Вы моя поддержка!!!

[@ЛарисаЛожкина-щ5я]

Вот прямо в точку про весы! Чтобы не расстраиваться 🤦

[@ГалинаМиронова-й7ъ]

Сергей Михайлович вы чудо!!! Спасибо за искрометный юмор!!! Я тоже с вами худею❤

[@НатальяПавлова-н4я]

Я на программе, научилась есть, а не перекусывать, спасибо❤️🥦

[@АкслуСултанбекова]

Благодарю Вас за поддержку и советы!!!! Как все говорите правильно, увидела себя точь в точь...

[@ИринаВоронина-щ6э]

Благодарю Вас, самый Лучший Доктор!!!

[@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём]

Ну надо же, всегда в ваших рассказов Узнаю себя)

[@ЛюбаСавина-б6б]

Вот ОНО!!! Как точно Вы озвучили главную мысль НАЧАЛА,ОТСЧЕТА ПОХУДЕНИЯ--- надо принять эту свою проблему...осмысленно принять...

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Сергей Михайлович доброе утро я никогда не срываю я живу без срыва у меня получается худеть но я со равно я смотрю ваши видео и каждый день у меня всегда хорошее и позитивное настроение 👍👍👍👍👍👍

[@ЕленаКудрич-с6ь]

Как это у вас получается . Поделитесь . У меня 7 месяцев все было ок последние 2 месяца срыв за срывом плюс 2.5 кг.все понимаю но незнаю как себя удержать . Спасибо .

[@ДашаКузьмина-ч1н]

@@ЕленаКудрич-с6ь добрый вечер елена я живу и радуюсь жизни и слежу за здоровьем хожу в бассейн хожу пешком работаю швеей и меня никогда срывов не бывает и худею

[@ЕленаКудрич-с6ь]

@@ДашаКузьмина-ч1н я тоже работаю живу в деревне на работу добираюсь на велосипеде работа не сидячая (санитарка в доме престарелых ) на бегаешся ого го . И не пойму что послужило такой ситуации руки сами тянутся к холодильнику или к какой нибудь вредной вкусняхи . Спасибо вам буду держаться и начать все сначала . Вам удачи .

[@dorakogen1492]

@@ЕленаКудрич-с6ь работу менять депрессированое место

[@Dina89374]

Спасибо вам за настроение)) слушаю вас вечером, когда отдыхаю) И весело и полезно 🥰

[@СветаБелая-п2л]

Сергей Михайлович сделайте пожалуйста похожее видео о срывах в период ПМС. В течение месяца всё соблюдаю, за 3 дня до и три дня в процессе, как бес вселяется... Набираю немного 1-2 , но постоянно. Мечтаю хотя бы просто остаться в том же весе..., Чтобы не разгружаться следующую неделю. Минус 2 недели продуктивного стройнения каждый месяц!

[@ЛюдмилаГусева-т5н]

Ваш бес и в меня вселяется😂

[@ПилипОрлик-п2з]

Мій зріст/вага 182см,70 кг.Ваші відео дивлюсь виключно через ваше інтелігентне і тонке почуття гумору.

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за теплые слова)

[@ЛюбаСавина-б6б]

Да,Сергей! Ваш добрый юмор--- это Золото!!!🥳🥳🥳🤣🤣🤣

[@ЮляО-у9ь]

О, и сейчас актуально, спасибо, Сергей Михайлович!!!!

[@ludmillamaier3234]

Oй как мне нравится ваш юмор я остановиться не могу от внутреннего смеха, Бравооооооо❤❤❤❤❤❤❤

[@Ekaterina_kartina]

Панически боялась весов, а зря🙄когда встала, реально плохо стало🥵аж давление подскочило...+17 кг

[@Dr.Oblozhko]

Лучше низкокалорийная правда, чем жирная ложь)

[@lenazlatopolski2795]

Спасибо! Ваши эфиры нас поддерживают и мотивируют ! Отличные рекомендации!!!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@elenasimona5499]

Нддааа...прям горькая Правда про меня...но!!!! Я всё-таки решилась на похудение с вами и вашей программе...и все благодаря вам...как меня Ютуб познакомил с вами...вы меня замативировали ❤️спасибочки вам наш суженный доктор...ваша верная ещё пока расширенная пациентка...🤩🤩🤩

[@ГалинаНосурова-р3й]

"Панталоны превратились в стринги" 😂😂😂

[@TaisiyaMelsitova]

У меня сейчас обратный процесс. 😱😱😱 Мать моя, чьи это парашюты??? Падают на пол👍👍👍💃💃💃

[@irynanesmiyan2589]

Набор веса переходит в промышленные масштабы , дети плачут, бабушки крестятся😂

[@ЕленаСафонова-п2п]

А я похудела на 20 кг. Я уже смирилась со своим весом, потому что думала,что после 60 лет похудеть невозможно. но прслушала Вас и все получилось. Еще есть куда худеть , но решила сделать паузу. Хочу удержать вес. Спасибо Вам огромное,за то что вы помогаете людям избавиться от проблем.

[@Dr.Oblozhko]

Елена, на здоровье)

[@АнжеликаПолитенко]

Достаточно посмотреть Ваше видео.

[@ЛюдмилаКупрюхина-г9у]

все в точно, один в один.👍

[@ЮляО-у9ь]

Встать на весы после Нового Года - сложно, но необходимо, как Вы правы , Сергей Михайлович, и выкинуть всю скверну, все заначки! !!!

[@НелляСоловьева-х4е]

Купила вашу книгу. Жду доставку. 29 должна прийти. Будем решать проблемму.

[@Irene-mv5mz]

Вы на 100% правы, я очень хочу похудеть, но эта тварь внутри хочет жрать и не могу её победить 😂😂

[@arbuzovskychannel14]

Идите в программу, я за 3 месяца сбросила 15 кг, хотя с лишним весом борюсь уже 8 лет и только Обложко сотворил чудо!

[@Irene-mv5mz]

@@arbuzovskychannel14Очень рада за Вас, я знаю что он творит чудеса 👍👍 У меня не большой лишний вес и я без проблем похудела 2 раза после родов, и опять набрала немного, но как Сергей Михайлович сказал, надо решиться и договориться с внутренней частью... Вот по этому я в шутку написала про того что не могу договориться с ней😁 И я уже на правильном пути и начала сбрасывать вес, хотя нелегко когда готовишь для семьи. Но держусь 😉 Успехов и Вам и всего наилучшего!

[@arbuzovskychannel14]

@@Irene-mv5mz Вы молодец! Я после вторых родов только набирала, видно в организме что-то сломалось😔 Но теперь я на правильном пути. И Вам всего наилучшего😃

[@An_Gold]

Irene, давайте вместе! Победим!

[@РайхонРайхон-п2е]

Вот про решение внутри прям в точку. С нового года до 15 числа пока не закончились последние шоколадки ни каким образом не могла остановиться хотя была на правильном питании. А с 16-го опять вернулась на правильный путь и так строго придерживаться чтоб к первому дойти до ежемесячного минуса. Сработало 😀

[@Идакузнецова-ш3я]

Slushau kajdey den , motivaziy silneishay. 👍👌👍

[@Наталья-х9о2ь]

Да точно доктор,мое ожирение из-за того что я перестала вставать на весы,а раньше это была прям привычка которую я позабыла.

[@Елена-щ5и5э]

О! А я предполагала, что ожирение от питания. Точно, весы!)

[@Елена-о7в4ь]

Благодарю вас за ваш труд! 🥰🥰🥰

[@Liudmila5900]

Спасибо

[@ЛюдмилаЕзутова]

А после прогулки? Как пройти мимо холодильника или что съесть? Стыдно, но и это бывает.

[@КлеопатраСергеевна-ш1я]

За 4 дня, плюс 2,400. за два дня ушло только 700 гр, а прилипало за день 1 кг. Анализ показал, что это последствия стресса. Боялась, что зажор будет длиться дольше , подняла калораж на 150 калорий, пока полет нормальный.

[@Виктория-й4в1б]

Всё истинная правда😔😔😔

[@ЛюдмилаЕзутова]

Я десять лет не покупаю одежду, все надеясь похудеть. Теперь и одеть нечего куда_нибудь выйти.

[@MarinaKrasovka2023]

Я тоже 5 лет ждала.С 50 размера до 60.Потом пошла и накупила одежды 60 размера.А теперь похудела до 50,опять одежда висит.Так что ,дерзайте!

[@Marimyanna]

Да, все так. Мы боимся и ничего не делаем, но наступает момент, когда уже и шнурки не завязать и за автобусом не пробежать, одежда трещит.

[@vygan1]

Спасибо!!!Гуляю 2 месяца...((( +6

[@РаисаФейгин]

Всем привет! Если у кого есть опыт подскажите пожалуйста приблизительное меню на день что и как начать?

[@ГалинаНосурова-р3й]

Посмотрите внимательно прошлые видео Сергея Обложко там и советы неоценимый и рецепты. И ещё вам в помощь сайт "Кухня без фанатизма". Удачи вам!

[@ОльгаРоманцова-ч3ж]

Приблизительно так : белок, углеводы, клетчатка все по 100 гр 3 раза в день и заключительный приём без углеводов.

[@ВикторияНуриева-у7ю]

Самое главное каждый день слушать Сергея Михайловича.Как только перестала слушать набрала все обратно.

[@НаталияКосолапова-н2ъ]

Ааааа!!!!! Как всё про меня! 🤭

[@marina55775]

Спасибо! ❤️❤️❤️

[@Людмила1112]

спасибо, как раз не могу остановиться!

[@ГалинаНосурова-р3й]

А у меня своя тактика выхода из зажора... Когда я понимаю, что ВСЁ произошло и вес набран, я не бегу становится на весы а неделю сижу на низком колоораже и на ночь нежру! Короче не ввожу себя в шоковое состояние! Как правило недели хватает, чтобы исправить косяки.

[@svetlanadadashev5791]

Я тоже также поступаю, хотя это тоже вранье себе самой.....

[@СветаБелая-п2л]

Я ваша коллега)

[@Елена-щ5и5э]

Аналогично)))

[@An_Gold]

"Близкие рядом пострадают" 😃

[@An_Gold]

Как Вы правы. Получается замкнутый круг. Когда я много занималась (подобралась хорошая группа) - не только с весом проблем не было, но и есть не хотелось. На тренировках так уставала, что приходила и - спать (есть хотелось, но больше спать). А как только слабинку дал (локдауны помогли) - все, идет как замкнутый круг. Набрал лишнее - двигаться не хочется, уже тяжело. Вот с вами выхожу из этого круга, не нравится мне.

[@АлександрВасильев-р2е]

Спасибо!

[@djessi_er1567]

просто обожать🥰

[@НелляСоловьева-х4е]

Я на гуляла 6 кг😂. Не могу выйти из срыва. Слушаю надеюсь вырватся❤

[@Dr.Oblozhko]

Слушать не достаточно) Попробуйте собрать метаболическую тарелку)

[@snezanasolovjova6161]

Хочу поделиться своим опытом от переидания.я вспоминаю сколько я уже съела за свою жизнь,сколько жира и колорий,.и всё аппетит пропадает напрочь, даже отвращение от коллорий

[@allakalinina5352]

👍👍👍

[@ЛюдмилаЕзутова]

Если организм хочет потолстеть, он это сделает, даже если голодать. Мой опыт. Я голодала, и толстела. Юбка не сходилась чуть_чуть, а после трёхдневного голодания не сошлась на ладонь!!! И после этого полетела в дом толстых и безобразных. На горе мне и стыд детей.

[@ЛюбаСавина-б6б]

Фраза--- а у меня батарейка сломалась!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@дедушкаленина]

У меня нет весов. Они сломались🙄 Не потому, что "кто-то слишком много ел", а просто так. Всё равно считаю калории и записываю их в блокнотик.

[@ЛюбаСавина-б6б]

Согласна! Это внутреннее решение!!! С самим собой!!! Иначе ничего не сдвинется с мертвой точки! 💯💯💯

[@helmoz3167]

Моя беда, я перестаю вставать на весы. И оправдываюсь сама себе. С чего начать перестать кушать

[@natalyazubareva4546]

Да, Пасха пошла "на пользу"!😂 + 2кг ! Но....вовремя спохватилась!

[@Marimyanna]

А до Пасхи в пост сбросили?

[@natalyazubareva4546]

@@Marimyanna и до поста ещё сбросила!

[@ЛюбовьМоскаленко-з8м]

Сергей Михайлович скажите сколько воды нужно пить с одной почкой

[@paletsneklaby]

Сейчас бы человек не из знатного рода, живший в 15 веке посмотрел бы, упал в обморок. У них столько еды, что они борятся с обжорством, а не с недоеданием и голодом. Как!

[@Елена-щ5и5э]

Все мои домочадцы едят ,,скверну,, - как это выкинуть?! Да, ребёнок ест, муж ест.

[@ИринаМолчанова-л3ы]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Asche10k]

Сергей Михайлович, где найти ссылку на полную версию эфира? Во второй части эфира- вопросах и ответах- зачастую находишь для себя нужную, полезную информацию. Очень жаль, что в записи эта часть эфира не сохраняется.

[@Dr.Oblozhko]

Люди жаловались что слишком длинно, мы сократили)

[@Asche10k]

@@Dr.Oblozhko Я видела голосование в Вашем строис по этому поводу. И большинство с большим перевесом, было за полную версию. Если можно, оставляйте как раньше, пожалуйста, под короткой версией ссылку на полную для нас, любителей подробностей. Спасибо. Ценим каждое Ваше слово, Сергей Михайлович!

[@ТатьянаМорозова-з1к]

Это про меня

[@svetlanasliva2098]

Когда у меня не сошлись джинсы, я не стала худеть...я купила широкое платье!...

[@Marimyanna]

Но в том платье пошли по правильной дороге?

[@svetlanasliva2098]

@@Marimyanna нет...набрала много...

[@АллаНестерова-п1с]

О, как раз сижу на диване и ем

[@Valeria-xk2pm]

Почему Вы так неравнодушны к салу?))) Кстати, а чем его можно заменить, я что-то пока не придумала )

[@ЛюбаСавина-б6б]

❤️❤️❤️

[@Nicoranta]

Я сожрала за 3 - дня 2 плитки шоколада. Сожгла в фитнесе все калории.

[@ЛюбаСавина-б6б]

Да,да...моя расплата была ужасной...

[@Pozdnay]

Сегодня сорвалась🤦‍♀️съела целую пачку круассанов😰

[@Dr.Oblozhko]

А кто ее купил?)))

[@Pozdnay]

@@Dr.Oblozhko я🙈ну я думала съем пару штук, а они все как то не заметненько залетели😔

[@ВикторияПавлюк-л6щ]

Может кто то подскажет,кто был в моей ситуации,целый день ем мало и полезное,прихожу в 19 домой и ем все подряд,хотя чувства голода у меня нет вообще,утром +0,5 кг депрессия,а вечером опять,за месяц +10 кг,с чего начать?Здоровье в порядке и щитовидка тоже,все дело в вечернем жоре,раньше ела в 16 часов последний приём пищи и было в порядке,я стала безвольным куском жира

[@АннаС-ы8л]

Та же ситуация. Если после 16 не ем, то все отлично. Когда не работала - было проще. С работой стали вечерние задоры и все пошёл вверх.

[@НаталіяПавлова-к4р]

Пока не стала делать завтрак через пол часа после сна, белок+ гречка или овсянка+овощи, и в обед также то вечером ела как не в себя. И набирала вес. Попробуйте первые два приема пищи сделать чуть плотнее и с белком и сложными углеводами

[@ЕленаМазур-ь3д]

Нельзя вставать на весы, чтобы не объял жор от расстройства

[@tayaa9453]

Готовлюсь к ЭКО, встала на весы , наелась( в общем беда (

[@ИванКузнецов-т4ф]

Интересно, а у них есть ещё какие- нибудь увлечения кроме жратвы?

[@ЛюдмилаЕзутова]

Почему мне нет оповещения на онлайн передачу в открытом режиме.

[@anna_makhaeva]

Про инвалидную коляску жуть просто ....

[@galaxyzoom9]

ужасно хочется капучино. счас запоюю..

[@tatyanavolzhenina5128]

Я очень хочу пострайнеть

[@Стрекозавяжет]

пошла взвеслась 😭😭😭

[@tatianahorsunn6569]

Правда какое смешное вранье!) Батарейка,минимизирую потери))))

[@Диана-ъ9я8е]

А как же КЕТО??????Не туда опять? Мне 65 ,с 40 лет страдаю и пытаюсь похудеть! Инсулинорезистентность. Худела и на 1200 калориях. Тоже не туда! А как же Джон Фанг,если не ошибаюсь, и доктор Берг???? Никаких подсчетов ккал???? В общем, капец!...... Надеюсь,что напишите два слова!

[@avrorastar9327]

Я пыталась быть на Кето больше года, читала Фанга *Дикий Гормон*, смотрела Берга, читала В. Генералова, Исламкину и т.д... Перестала считать калории, начала есть жирную пищу, творог, масло, сметану, жирную рыбу и мясо, 2-3 яйца с желтками в день, сало. Убрала крупы, фрукты, мучное, хлеб. На сладкое ела кокосовую пасту. В итоге за год набрала 8 кг. Теперь пытаюсь скинуть. Опять пересматриваю питание и убираю жиры из пищи, стала считать калории. До Кето была 40/166/55 кг (и это после рождения 3 ребенка), стала 63 кг и лишний жир на пузе и талии, хотя всю жизнь фигура была песочные весы с тонкой талией, не яблоко! Ещё в это время придерживалась ИГ 16/8, привет расстройство пищевого поведения и компульсивное переедание! Теперь считаю, что лично мне это не подошло, а кто-то худеет на таком питании и режиме ИГ.

[@tatianahorsunn6569]

А что доктор Берг? Он сахар запрещает полностью.есть надо по его мнению так же только полезные продукты и есть лучше максимум 2 раза в день. И по поводу жиров посмотри те доктора Берна сколько в день можно и в итоге так же и получается, только ещё и питаться 2 ды а то и 1 раз в день

[@tatianahorsunn6569]

И ещё каждый раз Берг как мантру повторяет в день 10 порций зелени и есть ее вначале трапезы и расчет на то,что после 4 стаканов -5 зелени,когда ешь 2 ды в день просто много не влезет другого из за клетчатки вот вам и весь секрет.

[@НеллиПатрушева-ф1п]

Давайте больше конкретики по теме, очень много балтания не по теме

[@lubovsolomaha815]

Неужели можно так много есть? И нельзя мозги включить? Страшно слушать Вас, Доктор!

[@liumilic]

Да, да. 🤗🤗

[@ОльгаБерезина-ь7ж]

Много пустой болтовни хочется побыстрей и по делу. Встаю каждый день на весы вижу вес растёт но не могу еще пока прийти в себя и начать худеть так что весы пока меня не вдохновляют надо какой то другой стимул.

[@madam_gortenziya]

Это психотерапия.А вы здесь чего ждали?

[@liumilic]

Я уже третий раз за день этот эфир включаю. Не телек же смотреть.))) Лучше диетолога. 😍😍

[@Марина-1234]

@@liumilic привет, Лю! Вот я согласна с Вами! Сегодня в моей жизни праздник, весь день катавасия! Вечером, вернувшись домой, включила видео доктора и жизнь налаживается!!! Не телевизор же смотреть!🤝🤝🤝

[@liumilic]

@@Марина-1234 😍😍 Как мы совпадаем.) И у меня классный денек получился. (Все благодаря появившейся талии.) Доктор наш волшебник. Это факт. Хорошего вечера. 💎💎

[@СветланаЯковлева-э6ь]

@@liumilic 5

[@КристинаЛитенко]

Не понимаю этих ваших зажоров, когда ты сытый, для меня еда не существует... А если не дай Бог, съем немного больше, чем надо желудку, то тошнит, может вырвать.. ну не понимаю я этого... Тем более любовь к тортам и булкам..

[@svetlanadadashev5791]

А что вы делаете на этом канале? Зачем вам видео с доктором вообще смотреть? Смотрите лучше кино. Здесь должны быть те, кто в конкретной помощи нуждается!

[@svetlanadadashev5791]

Вы на прием к ортопеду что, тоже просто от скуки пойдете, если у вас никаких проблем нет?

[@КристинаЛитенко]

@@svetlanadadashev5791 это не ваше дело! Очень интересна эта тема, человек должен развит во всех направлениях, в том числе и в ортопедии, но я же не иду, а просто смотрю

[@svetlanadadashev5791]

@@КристинаЛитенко В таком случае больше всего развивает группа Анонимных Алкоголиков, во многих направлениях!

[@svetlanadadashev5791]

Вы подумайте над тем, что вы написали, вы зашли на канал, где люди лечатся от пищевой зависимости, и вы пишите, не понимаю, типа, что вы все тут такие больные, вот у меня ваших проблем нет.... Если вы считаете, что вы имеете на это право, тогда зайдите в палату умирающих от короны, и скажите им, не понимаю, как можно умирать, я же живу!