Как похудеть быстро и надолго: советы диетолога

[@olgashakeri3422]

Самый лучший доктор в мире, равного Сергею Михайловичу Обложко ♥️♥️♥️никого нет!!

[@ТатьянаСамтенко]

Мой любимый доктор! Спасибо за вашу работу! Слушаю вас 2 года!постройнела за 2 года 20 кг и удерживаю!Благодарю,Благодарю,Благодарю!

[@ІринаВоля]

Какой замечательный доктор, приятно слушать и смотреть, и все по теме понятно и доходчиво, я пока вас слушала шагала и делала упражнения

[@annapisareva4823]

Очень приятный доктор. Хочется слушаться. Взяла наушники и с этим видео пошла на улицу ходить. 40 минут незаметно пролетели. И неожиданные смешные словечки повеселили! 😂 Спасибо! ❤

[@Ирина-п5ю3ь]

Найдите Сергей Обложкой в подкастах... Не пожалеете😂❤

[@swetlanajarkov2648]

Подача просто огонь 🔥 развеселили и вдохновили продолжать! Спасибо!

[@swetlanahoffmann8056]

Спасибо большое за видео.

[@НатальяСафонова-ц3щ]

Супер понравилось просто и понятно❤❤❤❤❤❤👍🙏🙏🙏🙏

[@НаташаЛупанова-м3г]

Благодарю вас❤Очень легко просто и очень познавательно👍

[@indigo-53U]

Нет, вы нисколько не были скучны. Особенно понравилось- то ли цветок понюхать, то ли шоколадину облизать!

[@ОксанаИлленко]

Перепробывала уже всё, вес стоит. Худею только когда практически не ем.

[@еленакиселева-л7к]

Все просто и понятно

[@НатальяСемдянова-х8и]

Спасибо❤

[@ЕленаШашкина-ы4л]

❤Лучший. Жаль что одного позитива не хватает. Нужна сила воли.

[@НаталияСевостьянова-р6э]

Нет . Сила воли не причем... микроэлементы и витамины вам в помощь. А какие это вам к платному и популярному эндокринологу.😊❤

[@ОльгаБойковська]

Сначала надо проверить гормональньій фон и его нормализовать . Вес может уйти и без диет . Есть люди , которьіе едят много и в том числе вредной пищи , но тощие . А другие только посмотрят на еду и сразу поправляются .

[@СветланаНикитенко-л1н]

Отказалась от мучного, сладкого совсем мне63 инвалид1группы утром обязательно делаю зарядку вес стоит спасибо за видео❤❤❤❤

[@Helga5171]

Набирают вес не от мучного и сладкого а от перебора дневного каллоража. Может вы Орехов едите много, или масло льете, или пп десерты и батончики едите, или просто перебираете каллорий

[@СтаниславЯрослав]

Кушайте меньше,и обязательно похудеете. Если хотите больше(или меньше) больше движения и исключите жирное,жареное и копчёное.

[@unser.Prorok]

Никогда диеты не приводили к хорошему результату (если вы, конечно не модель или балерина) 😊. После сброса веса идёт откат, килограммы возвращаются. Или нужно всю жизнь сидеть на диете. Но почему - то никто не планирует. 😂

[@ЕленаМихалева-о4л]

​@@unser.ProrokОтказ от булок и сладкого- это не диета. Это отказ от ненужных, ничего не дающих организму калорий.

[@unser.Prorok]

@@ЕленаМихалева-о4л Вы не правы. Например, в хлебе витамины группы В. Это очень важный витамин. В таблетках он, во-первых, дорогой, и потом он плохо усваивается. Любая сьедобная пища - не пустая. Это миф, внушаемый массам. В Блокаду в Ленинграде 250 грамм хлеба(далеко не качественного) помогали людям выживать и заменили им многие продукты. Люди толстеют не от того, что они едят, а сколько. Полные передают, худые- нет. И они не ограничивают себя в ассортименте, едят все; и сладкое и жирное и мучное, но в меру. Поэтому и не толстеют. Кстати, та же булка очень хорошо насыщает. Чувство сытости может длиться часами. А овощи или фрукты такого эффекта не дают. Через час вы снова голодный. Это заставояет человека либо снова переедать, либо сорваться и снова есть все подряд. Что и происходит практически после всех диет (статистика).

[@СветланаЕфимова-у5у]

Спасибо.

[@СветланаИванова-з5н]

Доктор, а можно пиво заменить виски? Ведь получится эфект и меньшее потребление)

[@olisherstyuk9257]

У меня и/г16/8, ем 3 раза в день, сахар не ем, сладкое исключила, вес стоит

[@ДарьяВласенко-и2э]

Попробуйте по методу Обложко, я по его методу постройнела на 15 кг и два года удерживаю вес, готовлю на всю семью ( не отдельно для себя)

[@Natali_Rich]

Как вы относитесь к кето?

[@olisherstyuk9257]

@@Natali_Rich отрицательно, т. к. нет желчного

[@NGeo-ci3qj]

Может, вы калорий перебираете? Или уже достигли нормального (по ВОЗ) веса.

[@alinai2776]

Делать разгрузочной день на фруктах яблоки или груши 1,5 кг на 5 приём до 20 часов и Воды тёплогорячей 40 градусов 1,5-2 литр в день

[@ДидиКази]

То ли цветка понюхать, то ли колбасы отрезать 😂 шедеврально 😂

[@ЭльмираМамедова-у7ц]

Его как зовут у него есть свой канал?!😊

[@СветаПанкратова-г2ы]

Канал,, Худеем с Сергеем Обложко"

[@ЭльмираМамедова-у7ц]

@@СветаПанкратова-г2ы спасибо большое

[@Ирина-п5ю3ь]

Сергей Обложко. Подкаст у него шикарный! Обожаю его... И посмотрите Худею на нтв серия передач, он там ведет похудение женщин

[@Луч-н6б]

Я ходила 30 т ш с дуру потом жор

[@тамтам-м5ч]

Это только для девочек?

[@МаріяЯна-г6ф]

Нет , для мужчин тоже. Я худела с доктором Сергеем Обложко и у нас были в группе и мужчины. Можете меня поздравить , я збросила - 20 кг

[@ЛенаМакаримова-н4щ]

​@@МаріяЯна-г6фПоздравляем! Вы молодец! 🎉

[@unser.Prorok]

Сбросить вес это не проблема. Но вот удержать его практически никому не удаётся. Возможно только моделям труженикам балета, спортсменам. Но там есть стимул, растолстеешь, потеряешь работу. Почему-то никто не планирует постоянно сидеть на диете, и как только она заканчивается, все возвращается, да ещё и с привесом😂. И ещё, у каждого свой организм, один и на фруктах растолстеет, а другому и булки нипочём! Нет усредненных организмов. И по поводу 4 килограмм в месяц жира - это вы загнули! Даже спортом невозможно столько сбросить. Первые килограммы слетают быстро, но это, в основном вода, которая потом быстро может вернуться.

[@ЕкатеринаШелкунова-д7с]

Я например,собиралась в отпуск и за 3 недели сбросила вес 5кг.после отпуска незаметно опять поправилась,даже больше чем первоначальный вес и пришла к выводы все зависит от диеты,меньше есть мучного и сладкого

[@Разиф-ь3ш]

Молодец всё правильно

[@ДидиКази]

Гортанобесие😂

[@НаталияСевостьянова-р6э]

А вы сами то одним сельдереем и хреном питаетесь?😅😅😅😅 хоть раз пробывали это есть? И полноценно насытится 😊 Спасибо еште сами и без хлеба. 😅😅😅

[@Чалыкушу]

Насыщаются не сельдереем, а белком и жиром. Мясо, рыба, авокадо, орехи, ягоды. Не утрируйте.

[@Чалыкушу]

А овощи это клетчатка, для нормального пищеварения. Их тоже нужно есть и не мало.

[@neyrotaro]

Этот доктор своей системой калечит метаболизм , год восстанавливают от его лечения. Урезал до 600 ккал рацион , хорошо что мне хватило ума соскочить через 1,5 месяца . Так я ещё и в больничку загремела. Его рекомендации запивать еду и есть сладкое после каждого приема- это ту мач . А он ещё и на первом канале работал . Я в шоке

[@Helga5171]

А вы голову пробовали подключить????? Разве доктор говорил урезать каллораж до такого жуткого минимума????🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@neyrotaro]

@@Helga5171 600-900 ккал - был установлен коридор для меня. Именно ,,доктором,, или вы думаете я это с головы взяла ? Я официально вступила в его программу и худела по его методике и выполняла четко все предписания . Верила как говорится доктору с первого канала.

[@vitadolce712]

И есть "сладкое" после каждого приема пищи это тоже ваша интерпретация. Пересмотрите несколько раз, тогда поймёте наверное.

[@neyrotaro]

@@vitadolce712 во первых почему ,,тоже,,? Коридор 600-900 ккал установил сам врач. Это есть в переписке в программе сопровождения. Во вторых про прием сладкой точки - это тоже обязательно, а не интерпретация Если бы на ютубе хоть один участник сказал о низкой калорийности, я бы не зашла в программу. Поэтому и оставляю тут отзыв! Будьте осторожны люди! Вас посадят на низколарийку.

[@neyrotaro]

@@Helga5171 а вы перед написанием комментария свою включить не забыли?

[@zeinabpanjakidze1520]

Спасибо ❤