Самая простая диета

Скачать рецепт из Видео Недели smart.hudeem-online.ru/youtub...
00:00 Начинаем
01:13 Как быть, если вы влюблены в еду
02:42 Срывные продукты при похудении
07:49 Алкоголь и похудение
08:56 Худеть нужно, зная своего врага в лицо
11:21 С некоторыми продуктами лучше даже не начинать
16:36 Роль близких людей в процессе похудения
Полная версия эфира - • Video
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: [phone]
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko

[@user-tl1yk8rx4s]

Золотые слова: лучше не начинать, чем остановиться.

[@user-wv9ep7xx6d]

Я могу съесть одну конфету и остановиться, если эта конфета последняя....

[@mariablajin8453]

😂😊😂😊😂😊😢

[@user-gl8mx8qv7t]

К любым конфетам и шоколаду вообще безразлична и очень легко сама начала худеть по метаболической тарелке...

[@user-hk3yf4ue8w]

Здравствуйте. У меня нет "срывных" продуктов. Но стоит мне открыть рот, и все продукты превращаются в "срывные.

[@user-db4hf3kx1i]

Блин,у меня тоже самое😪

[@user-hk3yf4ue8w]

@Татьяна Ф Ну конечно. Я по поводу редиски. Рот то я открыла редиской, а после неё всё подряд. Одну редиску целую салатницу не съем, а в прикуску с ней, запросто, половину курицы гриль.

[@user-pp8oo6vb9g]

😂🤣🤣😂

[@Dr.Oblozhko]

Не допускайте голодных ям

[@tamaran9442]

Аналогично 🥺

[@user-zy6go7yt3y]

Боже, какой вы классный доктор 🥰

[@zuuumineeva4936]

Я могу целый день ни чего не есть , но вечером я не могу😱

[@user-tx8pj3iu8l]

Нет у меня срывных продуктов. Я просто не могу остановиться когда ем. Особенно ужин. Просто прием пищи превращается в безмерное поглощение. Потом волосы шевелятся, когда понимаю сколько я всего съела

[@user-uk3se7rn7l]

Так же, это Расстройство пищевого поведения. Особенно когда вкусно, тогда вообще Жорик посещает🙄

[@user-xb4bw3hq3m]

Почему еду рассматривать как удовольствие? Нужно относиться к ней как к горючему на котором работает наш организм и которое помогает нам получать от жизни истинные удовольствия: радость движения , здоровье, любовь красивую одежду и т.д. Когда я посмотрела на еду с точки зрения горючего , я начала худеть., потому что начала есть то, что нужно. моему организму. Уважайте себя и прекратите перерабатывать пищевые отходы. Вы будете удивлены, насколько жить станет легче. Низкий поклон Сергею Михайловичу за возвращение к нормальной жизни.Доктор от бога.А к отделам с вредными продуктами не подхожу, как не подхожу к рыболовным снастям.Зачем рассматривать то, что тебе не нужно?

[@Seniorita163]

Поддерживаю)

[@Seniorita163]

@Татьяна Ф мой тоже все очень любит и кушает с удовольствием! Ещё и готовить все это приходится!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ritarita5293]

@Татьяна Ф Это причина чтобы не выходить зоны гомфорта‼️

[@ritarita5293]

💯%👍👍👍🌷🌷🌷

[@nelyaabrosimova5567]

Самый правильный подход к оздоровлению (ожирение это болезнь) Спасибо, Сергей Михайлович, за Ваш труд.

[@najibamuradova8596]

С чувством юмора и грамотно. Спасибо было приятно и полезно слушать вас.

[@user-nm5cg9cw8r]

От каждой порции убираю по одной ложке,на второй день убираю по две ложки. И так продолжаю изо дня в день,пока не уменьшилась порция в половину.Так похудеете безболезненно,постепенно и надёжно. Желудок постепенно сокращается и все.Никакого насилия над организмом,потому что все происходит постепенно. А потом вам просто не нужно нажираться снова. Дисциплинируйте себя. Ешьте все,а не жрите.

[@user-lv4fb1hn6e]

Неплохо бы всем познакомиться с книгой Джонатан Авив, которая вышла в России в конце февраля 2021года. И полненьким и худеньким не повредит. Только отнеситесь к этому спокойно, без раздражения, не пожалеете.

[@galina4734]

А я сначала уберу,а как тарелка опустеет-возьму добавочку

[@tatyanavarivoda2667]

Класс!! Это идея!! Спасибо!! Буду пробовать обязательно!!

[@user-lf4je9ol1b]

Все мы знаем,но воля теряется,когда есть вкусное и вредное.

[@user-si5jj5os8e]

Здравствуйте.Я случайно попала на ваш канал, посмотрела это ваше видео и осталась в огромном восторге от него.Вы так просто,правильно и юмором все объясняете.Спасибо огромное за это видео.Я сейчас в процессе сброса веса.Обязательно просмотрю ещё другие ваши видео.

[@user-jy6tj6jb7u]

Лучший доктор👍👍👍👍❤

[@NT-nk5er]

Спасибо как всегда за то что делаете похудение реальностью.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-su7ic5jh5s]

НЕСРЫВНЫЕ продукты, это невкусные продукты! СРЫВНЫЕ - вкусные ( те которые любите именно вы)!

[@user-qo4zv2mi5d]

Нет не верно. Срывные это когда не сможешь остановится. Несрывные продукты они тоже вкусные. Надо готовить вкусно из книги раздатки много вкусных рецептов блюд, берете и готовите

[@user-bp3pq9xw9b]

Огромное спасибо. Все точно, понятно, очень помогает. Благодарю!

[@user-jk6lt1qo6j]

По второму кругу, да нет уже сотый круг слушаю эфиры🙋‍♀️

[@user-pp8rk5zk4z]

Впервые вижу такого веселого диетолога. Про сельдерей и пиво вообще огонь 🔥🔥🔥 🤣🤣🤣 рада что попала на ваш канал

[@user-op6nf5xm4h]

Ееееее а можно просто без философии уже слишком приторно вас слушать ужас какой-то.

[@user-dl6ln7ek4e]

@@user-op6nf5xm4h Не слушай

[@user-yt1pf7ev6z]

​@@user-op6nf5xm4hВам не стыдно обижать доктора?

[@user-hn1kb9vk6b]

Да, он такой, наш Сергей Михайлович!

[@user-sp6jg1ov7v]

Теперь и у меня,прослушивая все Ваши ролики раз за разом,раз за разом--- открылись глаза,откуда во мне это зло- лишний вес,теперь и я могу остановиться на одной конфетке,благодаря Вам! НАУЧИЛИ! Но я не буду---,, да ну нафиг"...

[@iarinaz9392]

Для меня выпечка( не магазинная) а моя выпечка это срывной продукт... Домашние жалуются,что не пеку, а я прям боюсь,тк не удержусь

[@IWA589]

@@Alex-gu5mt потому что вкусненько😁🙉

[@lionla5057]

То же самое!!😂

[@user-db4hf3kx1i]

@@IWA589 вот именно вкусненько,было б не вкусненько,то не пекли бы и не ели😔

[@user-kw8hp9pk6b]

Я очень люблю выпечку, Мою вкусненькую

[@user-sl6eg6cr4k]

Как я вас понимаю((( тоже самое. Готовлю детям, мужу, и не сдерживаюсь сама

[@Anna-tl2tb]

Алкоголь, 100 грамм вина, и все жор на вечер обеспечен. И шоколад, пока не доем плитку, - не засну

[@user-tl1yk8rx4s]

с плиткой такая же фигня, поэтому ем только горький 70-75% какао, на таком горьком - 8 квадратиков в день - это максимум

[@user-xb4bw3hq3m]

Девочки, да не покупайте вы шоколад! Неужели он дороже собственного здоровья?

[@user-up1tr4gq9t]

Пышные огромные пряники,🤦 купила своим ,никто не ест,начинаю их подъедать

[@user-mary56]

Раньше говорили: "Выпил на копейку - поел на рубль"

[@amazonka8864]

Я лет 13 назад худела сама, постепенно, попутно стала заниматься фитнессом, с удовольствием ! И я именно так и делала: из невредных продуктов выбирала самые вкусные

[@lifting88best65]

Спасибо ОГРОМНННОЕ. Смеялась как ребенок ... В 6 утра..... Напишу мой список срывных продуктов....пока не приходят в голову, надо подумать. Спасибо за беседу)))))

[@helenshe7696]

Обалденная подача и все понятно 😆🧡👍

[@user-qn9en1fg6v]

Здравствуйте всем. Спасибо за позитив! Спасибо за советы!!! Очень смешно!!!

[@ilgaramazanova7747]

Вы супер ,ваш юмор это нечто.С меня лайк и подписка. Всё теперь худею только с вами. 😂😂😂

[@user-oh9vw7iq7n]

У меня " срывные " продукты все .Приготовила суп , даже исли он овощной , буду мучиться пока он есть в холодильнике, купила селедку - я не усну ночью.

[@user-uj6co1bw5u]

Я тоже такая

[@aynurveliyeva6765]

Тоже самое

[@Donatherose]

Это к психологу, а не к диетологу. Пустоту в вашей душе не заполнит даже вся еда мира

[@user-tl1yk8rx4s]

кошмар, как вы живете? У меня такая фигня была в возрасте до 30, когда голодала, ложилась спать голодная, а дома был шоколад ... думала про этот шоколад... но это не нормально, сейчас такого нет, это в далеком прошлом...

[@user-uj6co1bw5u]

@@user-tl1yk8rx4s Можете себя контролировать?

[@Zhosephina]

Мне худеть не надо, но я готова Вас слушать, переслушивать бесконечно!!! Самый лучший доктор!!! Спасибо Вам, Сергей Михайлович!!!!!❤❤❤

[@user-no9gj4lb1e]

Доктор Вы ГЕНИЙ!!!Спасибо огромное😍❤ я вашим видео со всеми друзьями поделилась!!Так просто и так гениально🥰👍👍👍🙌 сыр выкинула в мусорное ведро и сразу есть перехотелось 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🙏🙏🙏

[@Dom_pod_Kalugoi]

Ой, ржу немогу... 😂🤣 Послушала про чай... Когда я наливаю чай, как скатерть-самобранка появляется муж с тортиком или чизкейком. И ушли в чайно-пирожный запой 🤣🤣🤣

[@user-rl6pm9pz9y]

😂😂😂

[@user-py7gs5tj3b]

Аналогично!!!

[@user-sd6cx2pr7t]

Так устройте чаепитие до 12-ти дня, хороший кусочек торта, большой бокал чая..

[@user-ox4nb1mg6r]

А мне Ваш муж нравится. Какой чуткий!

[@zuuumineeva4936]

Кааак вы мне нужны 😭

[@user-et4rm9ey8n]

Спасибо. Как же я хохотала. Вы супер вдохновить.!!!

[@user-qn1cj8mp2y]

Как классно, что я наткнулась на ваш канал❤️ Вы супер 👍 Пока всё не пересмотрю, не успокоюсь 😉

[@user-mg9mi7vv6f]

Свежий, хрустящий хлеб...с кружечкой холодного молока..

[@user-st8nb2zo8z]

И понеслась ........тоже самое

[@1alexkruglov785]

да нормально ведь?

[@nnnn2401]

Везёт вам. Молоко хоть полезней. А я молоко буэээ. Кофе свежесваренный с сахаром. Без него день не задался.

[@valentinahahn4932]

Слушала доктора,читала комментарии и прислушивалась к себе-какой же у меня срывной продукт?Вроде и нету.А когда прочитала ваш комментарий про свежий,пахучий,хрустящий хлебушек да с холодным молочком ...Хорошо ,что этого дома не оказалось ,точно бы сорвалась!🙊

[@Vasja022]

Со сливочками... И клубничкой😊

[@user-po2qk6qb8q]

Орехи и семечки срывные продукты👽

[@user-vk9bg3pi8j]

Говорила учительница моей дочери:,, Семечки-это наркотики" 😀👍

[@user-gx6dh7do1p]

Шоколадные конфеты,выпечка,кондитерка,колбасные копчёности,орехи.

[@user-sp6jg1ov7v]

Сердечное спасибо!

[@user-if5xk1ct6f]

Сергей! ваш юмор, это нечто!!! респект!!!

[@user-jk6lt1qo6j]

Браво!!! Тема👍🔥🔥🔥спасибо❤️❤️❤️💋💋💋😘😊🍒🍒🍒🍌🍏🍏🍏🍓🍓🍓🥬🥬🥬🥦🥦🧅🥳🥳🥳

[@user-cf9im7sw2t]

Просто никому в голову не приходило, что еду нужно взвешивать, считать калории, ограничивать с возрастом. А едим по привычке, и в тех же количествах, что и в молодости. И сетуем на плохой обмен веществ. Я вот считала, что ем мало, пока не взвесила и не посчитала съеденное за день. И все сразу понятно стало, что нельзя на глаз надеяться! Взвесил посчитал и только потом съел!

[@RELAXINGMUSIC-mo9gc]

Какой вы умница!

[@marinamatis5269]

Рада что познакомилась с вами в первые дни весны. Вперёд... Я занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни, но у меня огромная любовь к срывным продуктам. Воли много беру цель 5 кг.

[@matanatabdullayeva9552]

Фрукты для меня срывной продукт. Арбуз- могу есть бесконечно. А потом отёки.

[@galy-gla]

Для меня тоже фрукты и ягоды - провокация! А в магазинах, от их запаха чуть ли не слюна капает, как у собаки))).

[@user-fv7zt2bv6u]

Разве от фруктов толстеешь ?

[@kolosalla1967]

Благодарю за эфир 💜

[@user-dw6wd3re8i]

Смотрю это видео ровно через год как вы его выложили 🤩🤩🤩

[@user-qo2ri8nk9f]

Я не могу остановиться, когда вижу мясо и овощи…. Без мяса жизни нет((((( ни булки, ни шоколадки, ни фрукты…. Мясо, зелень и овощи!!!!!

[@user-tl1yk8rx4s]

думаю - сахаросодержащее, копчености, консервы и солености - это еда для бедных, богатые вкусную и здоровую пищу едят, кайфуют и не поправляются... не нужен им торт и шоколад для кайфа в жизни...Когда Виктория Лопырева, показывая свой холодильник сказала, что пакетированные соки она не пьет, я офигела, подумала: "при твоем бабле и профессии еще бы ты соки дешёвые из пакетиков пила..."

[@valentinal4917]

Я вас очень благодарю, доктор

[@user-bu7gd6gh6u]

Сергей Михайлович добрый день супер видео

[@user-jw3ii8ei2t]

Большое Спасибо! Работает! Опробовали и за неделю отличный результат. Только мы ещё 5 дней бегали не менее 30 минут

[@iraidastrobel5126]

Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго

[@user-ms3cl6og2v]

Спасибо за информацию ❤😊

[@user-ho6hj4jq2b]

Здравствуйте Сергей Михайлович случайно наткнулась на вашу программу, от любопытства включила . Это было что то, я слушала вас и давилась от смеха !!!!!! Ну вы юморист! Обязательно подписалась, спасибо вам👍👍👍👍👍

[@user-jg7im9pi6t]

Про чай это про меня, как только беру кружку в руку, второй рукой беру что то сладкое.

[@irinanepom3451]

Яблоки. После них начинается такой зажор, что никто меня не оторвет от холодильника. Потом наесться не могу. Яблоки обожаю при этом.

[@user-he1nr2mq3t]

После яблок сразу воды много попейте, помогает. Прям чувство распирания, как будто объелась

[@user-uw7tb9br8q]

Да пейте стакан воды,помогает.

[@irinanepom3451]

@@user-uw7tb9br8q спасибо

[@user-fu2bi3sm9b]

Самый любимый фрукт, невозможно остановиться

[@user-qo8xq4zf1i]

@@user-uw7tb9br8q ж0дзз

[@bondia622]

Сельдерей точно не мой срывной продукт😂открываю холодильник и его не вижу в упор😃

[@hadeergamal9013]

صيصص3قلثىپثثل

[@irinas911]

А я люблю его безумно. Как и дешевый ржаной хлеб.

[@user-dl6ln7ek4e]

А я покупаю,и выбрасываю,есть не могу......🙈

[@marijamarija4007]

🤣🤣🤣

[@user-qr8hd9sy7f]

Ж

[@lionla5057]

Доктор, спасибо за юмор и позитив😀😀😀😀😀😀😀😀😂😂сельдерей ахххххххахааахххаххх

[@lackimax7052]

БлагоДарю

[@user-pp8oo6vb9g]

У меня срывной продукт-СЕЛЕДКА! И мне все равно что без хлеба,без картошки.Главное что б она вся досталась мне одной! Все съем без хлеба,каждую косточку обсасу! И сразу мир становится добрей и жить хорошо и жизнь хороша!!!!!И главное я думаю что когда не будь мой организм насытится и не будет требовать СЕЛЕДКУ. НЕ-ааа́а! Не чего подобного.

[@user-uj6co1bw5u]

Да Лариса я тоже пока не съем не успокоюсь

[@quest392]

🔥👍🤣🤣

[@user-wt5mg9ct9g]

Люба, Лора! Я с вами!

[@user-mx8rk1nm1v]

У меня так было. Потом прошло.

[@user-en9yg9rk2z]

Я такая же😀😀😀 селёдка как наркотик

[@user-we3kj7pg6s]

Благодарю вас.

[@user-sp6jg1ov7v]

Смешно как- увидел солнце- как будто встретился с родными!!!👍👍👍

[@tatyanamenshicova6329]

Здравствуйте,Сергей Михайлович

[@tatyanamenshicova6329]

Полностью согласна,

[@viktoriaioannidi1348]

Это точно 😂И я придерживаюсь мнения лучше не начинать

[@Li-wm8dk]

Вы не поверите, но для меня срывной продукт - винегрет. Если он есть я могу сьеть целый тазик. Ни мясо, ни рыбу - не люблю и не страдаю. И ещё цитрусовые и гранаты - гиблое дело..., ведь живу на юге..))) Обожаю Вас!!!

[@Dr.Oblozhko]

Секрет хорошего винегрета - масло -спрей)

[@marina55775]

Спасибо! ❤️❤️❤️

[@ggladioluss]

Сергей Михайлович ! Я вас обожаю ! С вами я похудела на 21 кг за 3 месяца ! Сложно придерживаться питания по времени !

[@tatianarogovtsova6954]

А какой у вас рост и начальный вес был? Если это не тайна!

[@ggladioluss]

@@tatianarogovtsova6954 рост - 168 , вес - 120 . и я худею равномерно все тело что очень нравится . спорт отсутствует ! Лежу и худею !

[@ggladioluss]

Худеть и кушать - это так просто !

[@ggladioluss]

После ваших передач у меня мир перевернулся ! Оказывается я делала всё не правильно ! Сейчас я даже калории не подсчитываю ! Считала изначально ! Теперь всё на глаз ! Просто всё это делать надо очень захотеть ! Теперь на другую еду смотреть не могу особенно жирную ! Вам и вашей команде искренний поклон !!!!!

[@svetlananovik781]

@@ggladioluss Вы-- молодчина!!! Пожалуйста, напишите меню на один, два дня. Конкретно..Очень вас прошу..Доктор великолепный, но хочется услышать небольшой пример блюд и меню..Видимо, это только за деньги..

[@user-qe3kg2xl7i]

Самая простая диета, не передать, ем все что хочу, - 14 кг, научиться вовремя остановиться и есть по голоду только

[@user-uk3se7rn7l]

Золотые слова👍

[@Aleksandra-uk5jr]

Вы супер перед чем не могу удержаться домой не беру даже в гости не пойду

[@natashagluschenko4260]

По-моему у меня все продукты срывные))))

[@lenak4712]

Спасибо вам,за советы и юмор.Вы лучший диетолог!

[@user-qm6xm7jn1k]

ООО как же вы правы.У меня это сыр и орехи

[@user-uo3tm1dv5i]

и у меня , сыр и орехи...и ягоды еще....все ягоды кроме винограда...

[@TatjanaTzai]

Тортики, своя выпечка, орехи, шоколад. Всё где есть сахар .

[@user-un6ik1tr6y]

Спасибо!

[@nataveks9071]

Движет нами разум, но к цели приводит чувство!

[@user-vt6yl7xx7c]

Пельмени из индейки это мое всё . Хорошо что их редко делаем.

[@user-it9kw7ot2j]

Яблоки мой срывной продукт!!!! Жру яблоки вечерами!))

[@2205Melina]

Я из тех редких людей,которые могут съесть одну конфетку или кусочек шоколада и остановиться🤗😆 ,вообще равнодушна к сладостям,но иногда тянет))

[@user-se8ko5dc3y]

Сделайте видео про вред сладкого пожалуйста!! Никак не могу отказаться, уже столько всего прочитала про сахар, и ничего не пугает, Наполеон снится, конфеты.. Как это можно перестать хотеть постоянно???

[@MsBiba55]

Хорошо что не Путин сниться))

[@user-bt8cv3wt9j]

Ох я вам сочувствую! У меня точно также! Помогает только одно, просто перестать есть, потом легче)) дня 3 выдержать и потом намного легче! Честно! Но ломка будет, проверено на себе, и конечно отказаться совсем не получается, лично у меня (есть случаи, что и на несколько лет люди нашли силу воли отказаться) но зато снится не будет сладкое и легче будет контролить объемы потребления! Удачи вам💪😊

[@user-te9fk1eq4b]

Антипаразитарку пройдите, полынь попейте, кору осины, в ютубе полно рецептов, посмотрите

[@marikari3950]

Как захотите есть-ешьте мясо, яйца, масло, пока не насытитесь. Вообще потом есть не хочешь. Ничего. Потом опять голод-опять ешь сыр, масло, мясо, рыбу. Все!

[@user-yb6rs5vy1g]

Ем по правилам Британской тарелки:три части клетчатка и по 15% это белок и углеводы.Вода с утра 2 стакана и в течении дня до 3-х литров воды.За 8 месяцев похудела на 25 кг.Шоколад горький 5 г рассасываю медленно.Выпечку не ем совсем и перестала печь, чтобы не соблазниться, хлеб ем очень редко 20 гр.

[@Julia-rl2le]

А воду в течение дня до или после еды пьете?

[@user-pn7xm7ic9z]

Головой в ведро с черешней🤣🤣🤣 было очень смешно вас слушать, спасибо за эмоции🥰

[@anusha-tanusha77]

Я с Вами! 🤣🤣🤣👍

[@user-fd6pj6nq9l]

🤣🤣🤣 это про меня

[@user-ox4nb1mg6r]

А ещё виноград киш-миш. И арбуз. И дыня.

[@user-oy8qu2wr4x]

И у меня лучше сидеть на дефиците калории!!! Ну не могу остановиться !!! А вот слушая Сергея Михайловича и завтракая с 540 грам уменьшила его на 420 , а каллории тоже снизила на с 410 до 320😮😮😮😮!!! Ой , мотиватор Вы наш !!! ❤❤❤❤Включайте, СМ когда кушаете. !!! Может кусок жирный и большой в горло всё-таки не полезет ????😅😅😅😅🎉🎉🎉

[@elisavetmisina3498]

Вы так на моего мужа похожи, не могу прям. Только у вас волос больше))))

[@user-dl6ln7ek4e]

🙈😂😂😂😂

[@OzeroNui]

У меня организм быстро адаптируется: исключила все срывные продукты, а он нашел новые! И так каждый раз

[@leilariemeijer9961]

Благодарю

[@angelasagirova2464]

Спортам кагда занимаешся .разгараетса матаболизм ...толька спорт и дробное питание меня спасло..мозг забывает о еде ...

[@user-ji7ns6dx2f]

Сергей Михайлович вы хорошо думаете о людях 5 наименований, у меня срывные продукты: черешня, клубника, абрикосы, хурма,инжир, пельмени, мороженое, конфеты, печенье, сыр, хлеб с молоком, шашлык, сметана, макароны.

[@branadollsnatalia9841]

Да, сейчас прямо вспомнила несколько своих срывных продуктов... И несколько таких ... Вкусный, калорийный, даже сладкий, мучной солёный... Но вот абсолютно спокойно к нему. Шоколад дома может испортиться, сыр, колбаса, масло, тортик, печенье.... Но если это красная икра.... То как бы ее не будет, вместе с батоном хлеба и куском масла. 🤦

[@user-vu9jg4vx4k]

А я очень люблю сгущёнку.И на первое,и на второе,и на третье🤣 И в кофе,и на хлебушек и просто ложкой неплохо заходила.Но когда муж принёс её целую упаковку,штук 12 наверное,гулять так гулять- что то щёлкнуло не в ту сторону в голове у меня.Банка теперь открытая может стоять в холодильнике чуть ли не месяц.

[@user-sq6st7qx]

Полезный супчик заставляет раз десять намазать хлебчик маслом. Что здесь срывное? супчик? Хлебчик? Масло?

[@Selinka2010]

то, что заставляет есть больше)... если супчик без хлебца с маслом можете есть, то срывной -хлеб с маслом. а если нет можете.. и едите хлеб с маслом только с супчиком, то супчик)

[@Dr.Oblozhko]

Рекомендую добавить сытный продукт. Кусок постного мяса, и суп заиграет по-новому

[@user-xf8wj5fm8u]

У меня вегетарианские супы, с цельнозерновым чёрным хлебом.. Наливаю полтарелки и кусок хлеба и пошло поехало, пока 3 полтарелки и куска хлеба не поем не могу остановиться.. Вчера с борщем тоже самое.. Никогда не ем целую 1 конфетку, ни сахара вообще.. В нашей релегии говориться, лучше есть мало вредного, чем много полезного

[@user-rj2uq3pr7l]

@@user-xf8wj5fm8u ну вигитареанство тоже может быть сытным сделайте из семечек майонез и в борщик и супер и хлеб сухариком надо делать

[@user-rj2uq3pr7l]

@@user-xf8wj5fm8u цельнозерновой хлеб это сплошные углеводы поэтому и сытости нет

[@user-sp6jg1ov7v]

Я не безвольное чудовище и думаю,что никогда им не была,я просто не знала правил всех этих,я бы остановилась намного раньше...я бы не ела,когда и сколько хотела,не ела бы то что то,что хотела,не ела бы то что можно и есть сейчас под рукой,я бы даже не покупала бы те... плохие продукты...ЕСЛИ БЫ...ХОТЬ КТО ТО,КОГДА ТО,СО МНОЙ ТАК ПОГОВОРИЛ И НА ПАЛЬЦАХ РАЗЬЯСНИЛ--- А ДАВАЙТЕ ВОТ ТАК--- ВЫ ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ--- А ДАВАЙТЕ ЗАМЕНИМ--- я бы еще тогда попробовала,но мне никогда не встречались такие люди,о чем я очень сожалею,очень...

[@Liudmila5900]

Спасибо

[@gannavoznytsya3718]

Здравствуйте Сергей...у меня срывной продукт.... семечки гарбузовые.....стараюсь кушать немножко...не всегда получается.... Знаю что они калорийные.....

[@user-lb4og4iv1k]

Печенье и тортик,по одному кусочку один раз в день-и Все-прибавка 4 кг за 3 месяца

[@user-iv6mx4ww6o]

А уменя за три месяца 14 кг.плюс но я ела три раза в день выпечку творог со сметаной сейчас очень жалею об этом

[@user-fr7wg8rw8f]

Думаю ,самое главное в силе воли ,а сила воли срабатывает от мотивации...

[@user-vk9bg3pi8j]

Смотрела с удовольствием и согласна конечно. Но напишу от себя( потому что на себе испытала) то, что срывной продукт бывает тогда, если вы придерживаетесь строгие диеты для похудения. А если правильное питание ваш образ жизни, то нет срывных продуктов. Однажды я так красиво похудела и мало ела, не ела определенных продуктов... Но сходили мы с подругой в лес 😀 на прогулку, для удовольствия собирать грибы. К вечеру стало прохладнее и я очень замёрзла. Придя домой на зло ко всему 😀 пожарила себе картошку с большим количеством масла и поела. Было очень вкусно. 😋 (Ой, только вы не срывайтесь) Я с таким удовольствием ела картошку сидя на диване перед телевизором. (Зачем?🙈) И с того момента прощай моя диета на какое то время. 😭 Да... Но так как я человек разумный это все прекратился через какое то время. 😓 Сейчас я просто на п/п. Правильное питание стало образом жизни. И небольшие кардио нагрузки с гантелями 3кг. Я не поставила табу, чтобы не срываться. Все в меру, но всё же П/П ☝️

[@user-mary56]

Для чего жарить, 10 лет не жарим картофель - отвариваем - привыкли вкусно. Да и варёный стараемся не есть часто. Внуки любят пюре.

[@user-bz7nr4yx8i]

Уважаемый Сергей!!!Подскажите пожалуйста, что можно кушать в Великий пост,чтобы не поправиться?

[@user-iv2tl8br2v]

Для меня все вкусные продукты провоцируют, так как они вкусные и я не могу остановится, ем пока не лопну

[@user-iw8kf2yl6k]

Семечки. Подсолнечные. Жареные. От хорошего производителя. Это " наркотик". Ем до тошноты. Очень тяжело.

[@ASTRA.7]

если я долго стараюсь обходить стороной отдел где продают торт медовик на развес - то мне начинают сниться стеллажи на колесиках - как для развозки хлеба - с этим тортом на каждой полке. .. и становится оч грустно...

[@zulfiyyeguseynova8400]

Эхх. У меня срывной продукт-это хлеб☹️😞.Не могу я долгое время без хлебушка.Могу несколько дней не есть,но тогда у меня начинаются головные боли,головокружение. Съем кусок,и всё,опять наедаюсь. И ещё колбасные изделия. На сладкое я не очень то падкая. Могу месяцами не есть торт,пирожные. Тем более,что у меня диабет 2 типа. В молодости легче было сесть на диету

[@svetlana8083]

Чай, чаёк, чаище😌

[@lydmilahovalkina5305]

Спасибо,Сергей Михайлович!Как всегда интересно,по существу и во время,ведь впереди 8 марта,есть шанс наестся срывных сладких продуктов!И я задумалась и решила:сделаю п.п.сладости чуть чуть и позволю себе !Благодарю!

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец и на верном пути)

[@lydmilahovalkina5305]

@@Dr.Oblozhko Спасибо,за поддержку,благодаря Вам я за 2 месяца сбросила 7 кг!