Как за 5 минут убрать негативную эмоцию (страх, гнев, печаль, обиду)? Две техники

Часто вы слышите, что надо избавляться от негативных эмоций, переживаний. Что их нужно срочно заменить на что-то позитивное. Но бывают ситуации, когда просто невозможно быстро заменить - на +. И тогда мы стараемся их подавить, чтобы убрать этот дискомфорт. Т.е. мы вступаем в борьбу.
Но по законам физики, чем больше противодействие, тем больше напряжения. Поэтому, и не получается долго справиться со своими негативными переживаниями.
Сегодня делюсь двумя простыми техниками, чтобы быстро отпустить переживания, почувствовать себя спокойным.
Карта для перечисления донатов
4276 5210 1987 8176
Ольга Анатольевна С
Записаться на консультацию или узнать о приобретении практик можно, написав мне в Телеграм t.me/olgasuvorova29
Также приглашаю вас в свой телеграм-канал "Квантовый человек" t.me/olga_suvorova_p
Сайт/таплинк с программами и курсами: taplink.cc/olga_suvorova_p
Подписывайтесь на мой канал!
Ссылки на мои соц.сети:
Facebook: / olgasuvorova99
Instagram: / olga_suvorova_p

[@user-qm8ug6xm9z]

Квантовый психолог...Это что значит? Психолог для инопланетян? Для биороботов? Для кого?

[@user-gf3cf4en9c]

Спасибо за практику.

[@olga_suvorova_p]

Во благо! 😊💖

[@user-dr9dt1vx1p]

Повыдыхала через рот и уже легче стало😊 спасибо

[@olga_suvorova_p]

Дыхание - это базовый аспект, который помогает в выравнивании состояний на уровне рептильного отдела мозга, ответственного за наш уровень выживания, безопасности

[@user-tr1bl8kk5k]

Что я поняла слушая Ютюб никто не знает, как мы устроены и откуда несчастья, и у всех своя призма восприятия

[@MashaRasputina69]

Кто то рассказывал, что та же аяваска вытаскивает эмоции из застарелых травм. Надо прожить , все что подавили.

[@olga_suvorova_p]

На самом деле, все прошлое не стоит перепроживать, снова и снова оживляя его. Это уже стало частью жизненного опыта. А вот в настоящем быстро эмоционально справляться с ситуациями - вещь полезная.

[@tigrotigr]

Главное не мазохизм перепроживания, а научиться реагировать иначе!

[@user-su9xx6uz2r]

С 7 упало на 4!👍Спасибо

[@olga_suvorova_p]

Отлично! Можете вторую технику еще провести, и сделайте первую еще. Спасибо за обратную связь! 🙏😍💖

[@liudmilaefimova2912]

​@@olga_suvorova_p 00

[@user-tr1bl8kk5k]

Эго и есть сопротивление и полностью зиждется на страхе с головы до ног, то что она говорит для продвинутых идущих долгие годы

[@olga_suvorova_p]

Ну почему же для продвинутых? Эти техники я использую в работе с клиентами. А они бывают совершенно разного уровня 😊

[@tigrotigr]

Лучше признать эту эмоцию, проговорить это подробно. То же помогает, но экологичнее

[@olga_suvorova_p]

Методов много. В зависимости от ситуации, можно разное применять. Кому что подходит. Спасибо, что поделились своим опытом! 🙏😊

[@user-sl6jn1un9w]

Если я позволю себе расплакаться, то мне сложно остановиться, вот такая проблема

[@olga_suvorova_p]

Проблема в том, что мы боимся дать себе разрешение испытывать эмоции. Что будет страшного, если вы от души поплачете? Кто установил норму сколько плакать можно, а сколько - уже плохо?. Во-вторых, внимательно переслушайте рекомендации к выполнению техники. Когда вы прямо осознанно проговариваете, что я разрешаю себе испытать эмоцию, и плюс, часть своего сознания вы оставляете наблюдать за этим процессом со стороны, поверьте, что вы не будете сутками на пролет рыдать.

[@guci7740]

с 6 упало до 2

[@olga_suvorova_p]

Здорово! 🔥👍

[@user-pn4ui2di6k]

Полный бред! Не слушайте! А тем паче квантовых. Смех один. Голову включайте.

[@user-qr6si3jx3t]

Бред

[@user-tr1bl8kk5k]

Дельное вещает тётка

[@user-gf3cf4en9c]

Не хами.